如果我们将几年前的谷歌搜索与现在的谷歌搜索进行比较 关系中的毒性 现在，人们对浪漫和无条件的爱的神话有了更多的了解和认识，这让我们质疑我们在夫妻间形成的"//www.buencoco.es/blog/chantaje-emocional">情感操纵和情感依赖的纽带。 他们变得疲惫不堪，以至于在某些时刻消极因素多于积极因素，关系问题不断。

虽然这种类型的关系最常见的是在夫妻之间，但重要的是要知道 任何地形都可能出现有毒关系。 以下是一些最常见的暴力形式：工作暴力、友谊暴力甚至家庭暴力。

‍ 健康与有毒的关系

A 健康关系 建立在信任、相互尊重和健康沟通的基础上，让成员感到被重视，并能毫无顾虑地表达自己的情绪、挫折和担忧，尊重彼此的个人和职业目标，以及与他人共处或独处的需要。

然而 有毒关系 它不是建立在这些支柱之上的。 在它中，一方或双方被证明是 占有性 不表达自己的需求，因为担心这会损害双方的关系。 没有信心 恐惧、嫉妒以及对方与朋友和家人有其他关系的威胁。

在某些情况下，当夫妻间存在嫉妒时，会导致 监控手机或电子邮件通信 此外，两人之间的交流可能变得具有攻击性、操纵性或恐吓性。

有毒人际关系的另一个特点是存在一种 不理解 甚至 耻辱 在其中一个合作伙伴中。

人际关系中的 "中毒者 "是什么样的

自尊心与人际关系息息相关，因此自尊心的高低会影响爱情关系。 有毒的人以自我为中心。 他们以自我为中心，需要成为众人瞩目的焦点，认为自己的意见是最重要的，并需要不断地确认。 在某些情况下，你可能与自恋的人有关系，他们可能有一种受害者精神，因此他们会把发生在他们身上的任何坏事归咎于他人（有时他们身上有自恋的伤口）。 他们轻视或不重视那些不认为自己达到了自己的水平并贬低他人成功的人。

但是要注意！他们也会因为自己的知识或地位而对那些他们认为有用的人表现出魅力和吸引力。

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有毒伙伴关系：当爱受到伤害时

要想拥有和谐健康的关系，仅仅有爱就足够了吗？ 不，仅仅有爱是不够的。 有多少人不快乐，因为他们身边有一个人声称爱他们，但却只给他们带来猜疑、嫉妒、恐惧......下面是一些情况、 我们谈论有毒关系。

袩褉芯懈蟹胁芯写褋褌胁械薪薪褘泄 原因 人们陷入有毒关系的原因有很多。 有时，出于对孤独的恐惧，他们处于一种不健康的关系中，由于同样的恐惧，他们没有在关系开始时对那些行为是可以容忍的，那些行为是不可以容忍的......然后就为时已晚了。 有时，出于不安全感（有时甚至是病态的不安全感），人们会产生情感依赖，将自己的幸福掌握在他人和其他人手中，因为它开始于爱情轰炸，当人意识到这一点时，他或她已经太上瘾了。

如何判断一段关系是否有毒？

其中 有毒态度和动态 在有毒伙伴关系中出现的问题有 控制和不尊重 这可能是双向的，也可能是一方施加控制，而另一方在情感上产生依赖。

‍ 有毒关系的一些特征：

• 一个人或两个人，在"//www.buencoco.es/blog/amor-no-correspondido">单相思）。

• 中毒性爱情是一种占有欲极强的爱情，因此当这种爱情出现在夫妻中时，就会出现嫉妒、缺乏自由和过度控制的情况。 一方或双方需要在任何时候都控制另一方，并知道他们在做什么、去哪里以及和谁在一起。

• 在有毒的关系中，一方可能试图改变另一方，例如在身体方面（穿着打扮、化妆......），尽管可能是其他方面，但他们不是接受，而是要求另一方改变。

• 没有良好的沟通，您觉得无法与对方交谈。

如果您想知道 如何判断你们的关系是否有毒 如果您怀疑自己是否和对的人在一起，如果爱您的人不理解您为什么还和那个人在一起，如果那是一种让您受伤和痛苦的爱......这里您就有了答案。

我如何知道自己对伴侣来说是否是 "有毒的人"？

问题并不总是出在他人身上，有时，我们才是造成夫妻关系不和谐的一方。 您是否认为上一点中的任何动态都是您自己的动态？

如果您回首往事，发现自己的爱情履历是一段有毒的关系，那么会发生以下两种情况之一： o 您不知道如何识别有毒伴侣 你总是掉进同样的陷阱、 或关系中有毒的部分是你 .

无论如何，您可能需要考虑 去看心理医生 了解问题所在以及如何解决。

您是你们关系中有毒部分的迹象：

⦁ 您总是正确的，并希望在任何讨论中处于领先地位。

⦁ 你不给对方空间和自由。

⦁ 在现实生活中，您知道这段关系行不通，但您并没有切断它。

⦁ 您和您的需求是最重要的。

⦁ 要么按自己的方式行事，要么就得付出代价。

⦁ 当出现问题时，你会反过来指责对方（这会让你气急败坏）。

‍ 有毒关系的各个阶段

谁会在知情的情况下建立有毒关系？ 性别暴力 没有人会事先就知道自己的关系是有毒的，没有人喜欢和一个让自己感到自卑、不尊重自己、对自己不好、试图改变自己甚至疏远自己的朋友和家人的人在一起。

但是一个有不良行为的人不会马上表现出这种行为，有时会、 有毒伴侣的迹象非常微妙 在恋爱阶段很容易被忽视。

⦁ 理想化

爱情是盲目的......你有印象吗？ 坠入爱河唤醒了情感和愉悦的感觉，它很容易在云中，从中证明一些行为。 有人在环境中指出的一些评论，消极的态度或回绝你的"//www.buencoco.es/blog/baja-autoestima">自卑等，使你留在关系。

⦁ 爆炸

已经有一段时间了，也许是好几年了，动态没有改变。 关系无法修复。 已经投入了精力和时间，但爱不能做所有的事情（这是一个神话）......现在呢？

⦁ 调节和重启周期或终点

此时，一方可能会感到自责和内疚，另一方可能会感到后悔，尽管有磨损，但有毒关系仍不会被释放，并决定继续前进（有些人将夫妻危机与有毒关系混为一谈）。 但是，如果不寻求帮助，看看是否有可能真正改变现状，循环就会重新开始，这就是为什么夫妻被困在即使不健康，也要保持联系。

在其他情况下，一方会决定结束这种不正常的关系并离开。 有些人为了迈出这一步，他们认为自己唯一的选择就是消失（我们可以说这是一种幽灵行为，尽管在这种情况下，被 "抛弃 "的人通常知道逃离的原因）。

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‍ 您处于有毒关系中的迹象

有毒关系是什么样的？

当大海波涛汹涌或水域状况不佳时，您如何发出信号？ 用红旗。 在恋爱中，您也必须注意这些信号，让我们来看看其中的一些。 有毒伴侣的特征 :

⦁ 缺乏支持

健康的人际关系是建立在双方都希望对方在生活的各个领域取得成功的基础上的。 然而，当人际关系是有毒的时候，每一个结果都会变成一场竞争。

⦁ 控制、不信任和嫉妒

有时，缺乏安全感的人在与对方建立关系之初似乎非常细心，花很多时间与对方在一起，但在这些关注的背后可能存在不信任和控制的问题。

总是询问对方在哪里，如果对方没有立即回复信息或想要与其他人共度时光就会生气，这些都是导致伴侣中毒的态度。

控制也可通过 情绪操纵 当一方（或多或少有意识地）控制另一方以达到自己的目的时："如果你爱我，你就会这么做 "是有毒伴侣使用的措辞之一。

⦁ 毒物沟通

在沟通中，讽刺、批评或敌意代替了礼貌，在这些情况下，一方可能会保持沉默或避免提出问题，以避免引起紧张。 在其他情况下，沟通变得模棱两可，或一方可能会对另一方说 "不"。 诱导 (一方试图改变另一方对现实的看法的心理操纵）。

⦁ 持续的压力

所有的人际关系都会经历紧张的时刻，但通常情况下，处于边缘状态表明出了问题。

⦁ 忽视需求

两个人互相配合是一回事，但顺从伴侣的意愿，甚至违背自己的意愿，则是另一回事。 这是夫妻感情不和的另一个症状。

⦁ 失去其他关系

您不再花时间与朋友和家人在一起，要么是为了避免与伴侣发生冲突，要么是为了避免解释你们之间的关系。 如果您发现您的空闲时间完全集中在伴侣身上......就要小心了。

⦁ 不断为伴侣的行为辩护

有毒关系的另一个迹象是为伴侣的一言一行辩解，即使您内心深处并不认同。

他认为 在有毒关系中，有以下主要症状 如果这段关系没有给您带来快乐，反而让您经常感到悲伤、焦虑、疲惫，影响您的自尊......那么您可能正处于一段有毒的关系中。

关系中的有毒短语

当我们交流时，我们可以广播 有毒短语 这些行为可能是有意的，也可能是无意的，但都会伤害到对方，因此为了保持健康的关系，我们应该避免这些行为：

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如果您对以上内容有共鸣，请寻求帮助

如何摆脱有毒关系

我们为什么要坚持有毒的关系？ 因为它们是被创造的 情感依赖纽带 在这背后，有恐惧、不安全感、自卑、操纵、看不到问题的层面......此外，还有一种倾向，认为对方可以改变，认为随着时间的推移，问题会消失。 整个鸡尾酒会，让人很难 摆脱有毒关系 .

这就是为什么扪心自问，如前所述，倾听自己的回答，除了是第一步之外，还能让人有另一种视角。

首先要找出问题所在，放下对孤独和找不到其他人的恐惧，并从那里开始努力提高自尊和设定新的目标。

咨询是支持如何脱离有毒关系过程的一种选择。 有时，我们知道自己必须做出决定，但我们却不去做，因为我们缺乏决心和力量，而且从逻辑上讲，在某些情况下，一切都要复杂得多，例如，在有孩子的情况下，摆脱一段有毒的关系，或打破其他类型的家庭关系。 治疗可提供急需的动力 断绝有毒关系。

有毒关系：解决方案

如何将有毒关系转变为健康关系？ 正如我们在开头所说，有毒关系不仅发生在夫妻之间，也发生在工作场所、家庭中......而在这些情况下，要打破所产生的有毒关系往往更加复杂。

我们需要了解是否有可能解决问题，是沟通和凝聚力方面的困难，还是存在控制、依赖和滥用的问题？ 从这里开始，我们需要寻找尽可能好的管理方法。

看心理医生有助于找到管理沟通和凝聚力的方法，培养自信等社交技能，更好地表达情感和设定限制。

有时，找到问题的根源是非常重要的，但这取决于这种关系有多大问题以及造成的伤害有多大、 解决这种有毒关系的唯一办法就是结束它。 .

如何克服有毒关系

一旦您找到了结束一段有毒关系的力量，除了寻求专家的帮助外，您还必须采取一系列行为，防止自己重新陷入这段关系：

⦁ 零接触

换句话说，切断与对方的一切联系，不仅仅是指停止见面，还包括停止电话、信息、电子邮件和社交媒体互动。

⦁ 用积极的态度环绕自己

与合适的人在一起是必不可少的。 与那些让你感觉良好的人在一起，用你喜欢的食物犒劳自己，或者做任何让你开心的事情。

⦁ 坚定您的决定

通常，分手后，您会开始想念对方。 出现这种情况是因为大脑很容易记住一段关系中的美好时光，而忘记不好的时光。 让那个人回到您的生活中似乎很诱人，但是......请记住，您之所以走到这一步并做出这个决定，是因为您不快乐，您这样做是为了感觉良好并改善您的生活。

⦁ 在一段有毒关系之后原谅自己

摆脱有毒关系并治愈创伤也意味着原谅自己。 不要责备自己，但也不要成为受害者。

⦁ 让自己感受所有的情绪

在一段关系结束时，有复杂的情绪和愤怒是可以允许的。 但您必须认识到哪些情绪对您有益，哪些情绪会阻碍您。 许多人都像您一样经历过有毒的爱情关系，他们学会了原谅自己，并且比以前更加强大。

‍ 有毒关系的后果

一段有毒关系后的生活是一步步恢复的。 你的自尊可能受到了伤害，这需要时间来重建，所以你周围要有你信任的人。 会有很多好日子和一些糟糕的日子，但这是正常的。

它也是自然的 害怕新的伴侣选择和有毒模式的重复 甚至经历所谓的 "偷窃"，在另一个故事中重复同样的动态。 情感绑架 (当有人控制您的行为一段时间后，您可能会感到害怕，不敢自由地思考和行动）。

投资于情感健康，投资于自己。

‍ 结论：关于有毒关系的电影和书籍

正如我们所看到的，有许多原因会导致人们陷入有毒的爱情关系。 文学作品、小屏幕和大屏幕上充斥着不健康关系的例子，最糟糕的是，在许多情况下，它们并不是以这种方式呈现的，而是恰恰相反。

例如，青少年电影 透过我的窗户 其他作品包括 格雷的50道阴影 , 曙光 ......将人际关系表现为浪漫爱情的理想，而实际上它们是有毒的纽带。

但电影也向我们展示了人际关系的阴暗面，以及人际关系的毒性。 有毒合作伙伴示例 我们在 革命之路 , 消失的爱人 , 更近 , 蓝色情人节 ...

最后，如果您正在寻找 摆脱有毒关系的书籍 您可以阅读

• "有毒情绪 y "有毒激情 作者：贝尔纳多-斯塔马蒂亚斯
• "处理让你生活困难的人的10种方法"，作者Lillian Glass。
• "当爱得太深就是依赖"。 作者：西尔维娅-康戈斯特
• "如何在人群中生存 s 有毒"。 埃斯皮多-弗莱雷著。
• "如果爱让人受伤，那就不是爱--学会识别和摆脱有毒的爱。 作者：西尔维娅-康戈斯特
• "关系融洽 作者：托马斯-戈登

考虑您是否需要心理支持来克服关系的终结，并拥有面对未来的工具，放弃不健康的态度，在一段有毒的关系后恢复并重新开始！

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