Содржина
Ако ги споредиме пребарувањата на Google од пред неколку години со сегашните за токсичноста на врската и како да ја поправиме или да излеземе од неа, ќе бидеме изненадени. Сега, има поголемо знаење и свест за митовите за романтична и безусловна љубов и тоа нè тера да се запрашаме како врските што ги воспоставуваме се "//www.buencoco.es/blog/chantaje-emocional">емоционална манипулација и емоционална зависност во Парот. Тие стануваат исцрпувачки, до тој степен што негативните моменти ги надминуваат позитивните, а проблемите во врската се постојани.
Иако во најпопуларната област во која се појавува овој тип на врска, тоа е кај паровите, важно е да се знајте дека токсични врски може да се појават на секое поле : работа, пријателство, па дури и семејство.
Фотографија од Јан Круков (Пекселс) Здрава врска наспроти токсична врска
здравиот однос се гради врз основа на доверба, меѓусебно почитување и здрава комуникација. Во него, членовите се чувствуваат ценети и удобно да ги изразат своите емоции, фрустрации и грижи без страв. Се почитуваат личните и професионалните цели на другата страна и потребата да се поминува време со други или сами.
Сепак, токсична врска не е изградена на овие столбови. Во него, една од страните, или двете,емоционална зависност зад која стојат стравови, несигурности, ниска самодоверба, манипулација, неможност да се согледа димензијата на проблемот... Покрај тоа, постои тенденција да се мисли дека другата страна може да се смени и да размислува дека со текот на времето проблемите ќе исчезнат. Цел коктел што го отежнува излегувањето од токсична врска .
Овие врски можат да предизвикаат зависност и се чини невозможно да се избега од нив, тие се деструктивни и неверојатно болни, постои дури и ризикот да западне во циклусот на родово насилство. Затоа, фактот да се поставуваат прашања како оние што ги предлагаме во претходната точка и да се слушаат сопствените одговори, освен што е прв чекор, ни овозможува да имаме и друга перспектива.
Првата работа е да го идентификувате проблемот и да го оставите зад себе стравот од осаменост и да не пронајдете никој друг и од тука да започнете да работите на самодовербата и да поставувате нови цели.
Психолошката помош е опција која дава поддршка во процесот на напуштање на токсична врска. Понекогаш, знаеме дека треба да носиме одлуки, но не ги материјализираме затоа што ни недостасува одлучност, сила и затоа што, логично, во некои Во ситуациите сè е многу покомплицирано, како на пример излегување од токсична врска кога има деца вклучени или прекинување на други видови на семејни врски. Терапијата може да даде поттик декапотребно е за да се прекине токсичната врска.
Фотографија на Влада Карпович (Пекселс)Токсична врска: решение
Како да ја претворите токсичната врска во здрава? Како рековме На почетокот, токсичните врски не се јавуваат само во парот, туку и на работното место, во семејството... и во овие случаи обично е уште потешко да се прекине со генерираната токсична врска.
Потребно е да се разбере дали е можно да се реши проблемот, дали се работи за тешкотија на комуникација и кохезија? Или има и контрола, зависност и злоупотреба? Оттука, треба да барате методи за да можете да управувате со тоа на најдобар можен начин.
Посетувањето психолог помага да се најдат методи за управување со комуникацијата и кохезијата, да се развијат социјални вештини како што се самоувереност, подобро да се изразат чувствата и да се постават граници.
Да се дојде до коренот на проблемот е важно, иако понекогаш, во зависност од тоа колку е проблематична врската и штетата што ја предизвикува, единственото решение за таа токсична врска е да се прекине .
Како да се надмине токсичниот врска
Откако ќе најдете сила да ставите крај на токсичната врска, освен да побарате помош од специјалист, од суштинско значење е да имплементирате низа однесувања што ве спречуваат да се вратите и да паднете во врска:
⦁ Нулта контакт
Тоа е краткосите видови на комуникација со другата личност. И не мислиме само да престанете да го гледате, туку и да престанете со телефонски повици, пораки, е-пошта и интеракции на социјалните мрежи.
⦁ Опкружете се со позитивност
Трошете времето со вистинските луѓе е од суштинско значење. Опкружете се со оние кои прават да се чувствувате добро, почестете се со вашата омилена храна или правете се што ве прави среќни.
⦁ Останете цврсто во вашата одлука
Често по раскинувањето, почнувате да ви недостасува другата страна. Ова се случува затоа што на мозокот му е лесно да ги запомни добрите моменти од врската и да заборави на лошите. Можеби изгледа примамливо за таа личност да се врати во вашиот живот, но... запомнете дека сте стигнале до оваа точка и сте ја донеле оваа одлука затоа што не сте биле среќни и дека сте го направиле тоа за да се чувствувате добро и да го подобрите вашиот живот .
⦁ Простете си по токсичната врска
Отпуштањето од токсична врска и исцелувањето значи и да си простувате себеси. Не се обвинувајте себеси, но и не станувајте жртва.
⦁ Дозволете си да ги почувствувате сите ваши емоции
Дозволено е да имате измешани емоции на крајот од врската и да се чувствувате лути. Но, мора да препознаете кои емоции ви служат, а кои ве блокираат. Многу луѓе имале токсични љубовни врски, како вие, и научиле да простуваат иврати се посилни од било кога.
Фотографија на Фернандо Бразил (Unsplash) После токсична врска
Животот по токсична врска закрепнува чекор по чекор. Вашата самодоверба веројатно настрадала и ќе биде потребно време за повторно да се родите, затоа опкружете се со луѓе на кои им верувате. Ќе има многу добри денови, а некои лоши, но тоа е нормално.
Исто така е природно да се плашиш од новиот избор на партнер и повторувањето на токсичните обрасци , на живеењето друга приказна во која се повторува истата динамика. Дури и да поминете низ таканареченото емоционално киднапирање (кога некој го контролира вашето однесување некое време, тогаш можете да се плашите да размислувате и да дејствувате слободно).
Инвестирајте во благосостојба емотивна, инвестирај во себе
Најдете психолог сега Заклучок: филмови и книги за токсичните врски
Како што видовме, има многу причини зошто може да заврши со токсична љубовна врска. Литературата, малите екрани и големите екрани се полни со примери за нездрави врски, најлошото е што во многу наврати не се претставени како такви, баш спротивното.
На пример, филмот за адолесценти Through my window , базирана на книгата со истиот наслов, претставува романтична љубов заснована на токсичност и страдање. Други како 50 нијанси наГреј , Самрак ... ги претставуваат врските како идеали на романтична љубов кога во реалноста се токсични врски.
Иако киното ни ја покажа и помрачната страна на врските во пар и колку можат да бидат токсични. Некои примери на токсични парови видовме во Револуционерен пат , Поминато девојче , Поблиску , Син Валентин . ..
Конечно, ако барате книги за да излезете од токсична врска можете да прочитате:
- „Тотични емоции“ и „Токсични страсти“ од Бернардо Стаматеас.
- „Токсични врски. 10 начини да се справиш со луѓе кои ти го комплицираат животот“ од Лилијан Глас.
- „Кога да се сака премногу зависи“ од Силвија Конгост.
- „Лошите момци во приказната. Како да се преживее меѓу токсични личности“ од Еспидо Фреире.
- „Ако боли, не е љубов. Научете да се идентификувате и да се ослободите од токсичните љубовни врски“ од Силвија Конгост.
- „Одлични врски“ од Томас Гордон.
Размислете дали потребна е психолошка поддршка за да се надмине крајот на врската и да има алатки со кои ќе се соочи со иднината, да ги напушти нездравите ставови, да се опорави по токсичната врска и да го преземе чекорот!
Психологијата ќе ви помогне во вашите односи и во обновувањето на вашата ментална и емоционална благосостојба, онлајн психолозите Буенкоко можат да ви помогнат и, дополнително, со предностите на онлајн терапијата .
Ќе побарам помоштие покажуваат посесивности не ги изразуваат сопствените потреби од страв дека тоа ќе биде штетно за врската. Без довербасе појавува страв, љубомора и закана другата личност да има други односи со пријателите и семејството.Во некои случаи, кога има љубомора во парот, се појавува следење на комуникацијата на мобилни телефони или е-пошта и дополнително, комуникацијата меѓу двајцата може да стане агресивна, манипулативна или застрашувачка .
Друга карактеристика на токсичните врски е тоа што постои чувство на неразбирање , дури и понижување кај еден од членовите на парот.
Колку се токсични луѓето во врските
Самопочитта и врските одат рака под рака, така што нивото на самопочит ќе влијае на љубовната врска . Токсичните луѓе се егоцентрични , егоцентрични, треба да бидат во центарот на вниманието, веруваат дека нивното мислење е најважно и имаат потреба од постојана валидација. Во некои случаи, може да бидете во врска со нарцисоидна личност која може да има виктимистички дух, поради што ќе ги обвинуваат другите за лошите работи што им се случуваат (понекогаш има нарцисоидна рана кај нив). Тие ги омаловажуваат, или им придаваат мало значење на оние луѓе кои не се сметаат себеси до нивните стандарди и ги минимизираат успесите на другите.
Но, бидете внимателни! бидејќиТие исто така можат да бидат харизматични и шармантни луѓе со кои веруваат дека можат да бидат корисни, или поради нивното знаење или нивниот статус.
Најдете психолог кој ќе ги лекува вашите емоции
Пополнете формуларот квизТоксични парови: кога љубовта боли
Дали љубовта е доволна за да има хармоничен и здрав однос? Не, љубовта не е доволна. Колку луѓе се несреќни затоа што имаат некој до себе кој тврди дека ги сака, но нуди само сомнеж, љубомора, страв...? Следно, зборуваме за токсични врски со парови.
причините зошто луѓето запаѓаат во токсични врски може да бидат многу. Некогаш поради страв од осаменост човек е во врска која не е здрава, поради истиот тој страв не се поставуваат граници од почетокот на врската на оние однесувања кои се толерантни и оние кои не се... а потоа доцна е. Други, поради несигурност (која понекогаш може да биде дури и патолошка несигурност) создаваат емоционални зависности и ја ставаат сопствената среќа во рацете на другите, а други затоа што започнува како љубовен бомбардирање и кога личноста ќе го сфати тоа веќе се премногу.
Како знаеш дали врската е токсична?
Меѓу токсичните и динамичните ставови што се јавуваат кај токсичните парови е контролата и непочитувањето , што може да оди на двата начина илиПа, има еден дел кој врши контрола, а друг што трпи емоционална зависност.
Некои карактеристики на токсичните врски во парови:
- Едниот или двајцата, во „//www.buencoco.es/blog/amor-no-correspondido“> невозвратена љубов).
- Токсичната љубов е посесивна. Затоа кога е присутна кај пар постои љубомора, недостаток на слобода и прекумерна контрола. Едната или двете страни треба постојано да ја контролираат другата и да знаат што прават, каде одат и со кого.
- Во токсична врска, еден член на парот Може да се обидете да го промените другиот, на пример во физичкото прашање (начинот на облекување, употребата на шминка...), иако тоа може да се други аспекти, и наместо да ги прифати, од другиот се бара да сменете ги.
- Нема добра комуникација, се чувствува како да не можете да разговарате со другата личност.
Ако се прашувате како да знаете ако вашата врска е токсична , ако се сомневате дали сте со вистинската личност, ако оние што ве сакаат не разбираат зошто сте сè уште со таа личност, дали тоа е љубов што ве боли и ве мачи. .. еве го имаш одговорот.
Како да знам дали сум „токсична личност“ за мојот партнер?
Другите не се секогаш проблемот. Понекогаш, ние сме делот што генерира токсичност кај парот. Дали препознавате некоја од динамиката на претходната точка како ваша?
Дагледаш наназад и твојата љубовна биографија е врска со токсични врски, може да се случи една од двете работи: или не знаеш како да откриеш токсичен партнер и секогаш паѓаш на истото, или токсичниот дел од врската си ти .
Во секој случај, добро е да размислите да отидете кај психолог за да видите што се случува и како да го решите.
Знаци дека вие сте токсичниот дел од вашата врска:
⦁ Секогаш сте во право и сакате да бидете над секоја расправија.
⦁ Не оставате простор или слобода за другата личност.
⦁ Всушност, знаете дека врската не функционира, но не ја прекинувате.
⦁ Вие и вашите потреби сте најважната работа.
⦁ Или работите се прават по ваш пат или се потсмевате.
⦁ Кога има проблем, ги превртувате масите така што другата страна е виновна (може да ве запали).
Фотографија од Алена Дамел (Пекселс) Фази на токсична врска
Кој свесно би се впуштил во токсична врска? Како што се случува со врските каде што се случува родово насилство или насилство од партнерот, никој не се вклучува во токсична врска знаејќи го тоа однапред. Никој не сака да биде со некој кој прави да се чувствуваат инфериорни, кои не ги почитуваат, кои се однесуваат лошо со нив, кои се обидуваат да ги сменат или дури и да ги оддалечат од пријателите и семејството.
Но, едноЛицето со токсично однесување не се претставува како такво веднаш од лилјакот. Понекогаш знаците на токсичен партнер се многу суптилни и во фазата на заљубување е лесно да останат незабележани.
⦁ Идеализација
Љубовта е слепа... дали ѕвони? Заљубувањето кај нас буди пријатни емоции и сензации и лесно е да се биде во облак од кој може да се оправдаат некои однесувања. Некој од околината укажал на коментар, негативен став или грубост кон вас од „//www.buencoco.es/blog/baja-autoestima“>ниската самодоверба итн., ве тераат да останете во врската.
⦁ Експлозија
Помина некое време, можеби години, а динамиката не е променета. Врската не е фиксна. Напор и време се вложени, но љубовта не може да направи се (тоа е мит)... И сега?
⦁ Помирување и рестартирање на циклусот или крајната точка
Во овој момент, една од страните може да почувствува каење и вина; другиот се кае и, и покрај истрошеноста, токсичната врска не се ослободува и се решава да се продолжи понатаму (некои ја мешаат кризата во врската со токсичната врска). Но, ако не се побара помош за да се види дали е можно навистина да се поправи ситуацијата, циклусот ќе се рестартира, поради што има парови заробени во врски дури и ако не се здрави.
Во други случаи, еден од странките ќе одлучат да му стават крај.конечна и ќе излезе од она што беше нефункционална врска. Има луѓе кои, за да го направат овој чекор, единствената алтернатива за која се чувствуваат способни е да исчезнат (можеме да кажеме дека тоа е еден вид духови, иако во овие случаи „напуштената“ личност обично ги знае причините за бегството).
Грижете се за вашата емоционална благосостојба
Сакам да започнам сега! Знаци дека сте во токсична врска
Како изгледа токсичната врска? Внимавајте на црвените знамиња!
Кога морето е разбранувано или водата не е во добра состојба, како се сигнализира? Со црвено знаме. Во врската мора да внимавате и на овие знаци, ајде да видиме некои карактеристики на токсична двојка :
⦁ Недостаток на поддршка
Врски Здравите врски се засноваат на взаемна желба еден за друг да успее во сите области од животот. Меѓутоа, кога врската е токсична, секој исход станува натпревар.
⦁ Контрола, недоверба и љубомора
Понекогаш, несигурната личност се чини дека е многу внимателна на почетокот на врската со другиот и троши многу време, но позади Од сето тоа внимание може да има тема на недоверба и контрола.
Секогаш да прашуваш каде е другата личност, да се лутиш ако не одговара веднаш на пораките или ако сака да поминува време со други луѓе, се ставови кои придонесуваат затоксичност на партнерот.
Контролата може да се изрази и преку емоционална манипулација , кога еден член од парот го контролира (повеќе или помалку свесно) другиот за да ги постигне своите цели: „Ако ме сакаше, би " е една од фразите што ги користат токсичните парови.
⦁ Токсична комуникација
Наместо љубезен третман, сарказам, критики или непријателство се вообичаени во комуникацијата. Во овие случаи, една од страните може да молчи за своите проблеми или да избегнува да поставува прашања за да не предизвика тензија. Во други случаи, комуникацијата станува двосмислена, или се случува запалување на гас (психолошка манипулација во која едната страна се обидува да ја промени перцепцијата на другата личност за реалноста).
⦁ Постојан стрес
Сите врски минуваат низ моменти на напнатост, но редовното да се биде на работ е показател дека нешто не е во ред.
⦁ Игнорира потреби
Едно е да се биде во склад помеѓу двајца луѓе, а друго е да се оди со текот на она што двојката сака да го прави, дури и кога тоа е во конфликт против сопствената желба. Ова е уште еден од симптомите на токсичност кај парот.
⦁ Другите врски се изгубени
Тие престануваат да поминуваат време со пријателите и семејството, или за да избегнат конфликти со партнерот или за да избегнат да објаснат што се случило. што се случува воврската. Ако сфатите дека вашето слободно време е фокусирано исклучиво на вашиот партнер... бидете внимателни.
⦁ Постојано оправдување на постапките на партнерот
Друг знак за токсична врска е да се оправда сè што парот кажува или прави дури и ако длабоко во себе не се согласува со тоа. она што ве тера да се чувствувате, на вообичаен начин, е тага, вознемиреност, исцрпеност, тоа влијае на вашата самодоверба... веројатно сте во токсична врска.
Фотографија од Mart Production (Pexels)Токсични фрази во врска
Кога комуницираме можеме да испуштаме токсични фрази , намерно или ненамерно, но тие и штетат на другата страна, така што со цел да се одржи здрава врска што треба да ја избегнуваме:
⦁ Споредби: „листа“>
Ако сето ова ви одекнува, побарајте помош
Сакам помош да се подобрамКако да излезете од токсична врска
Зошто се држиме до токсични врски? Затоа што обврзници на
