Ikiwa tungelinganisha utafutaji wa Google wa miaka michache iliyopita na ule wa sasa kuhusu hatari ya uhusiano na jinsi ya kurekebisha au kujiondoa, tutashangaa. Sasa, kuna ujuzi na ufahamu zaidi kuhusu ngano za mapenzi ya kimapenzi na isiyo na masharti na hiyo inatufanya tuhoji jinsi uhusiano tunaoanzisha ni "//www.buencoco.es/blog/chantaje-emocional">udanganyifu wa kihisia na utegemezi wa kihisia katika wapenzi. Wanachosha sana, hadi wakati ambapo nyakati mbaya huzidi zile chanya na shida za uhusiano huwa mara kwa mara. fahamu kuwa mahusiano yenye sumu yanaweza kutokea katika nyanja yoyote : kazini, urafiki na hata familia.

‍ Uhusiano wenye afya dhidi ya uhusiano wenye sumu

A uhusiano wenye afya umejengwa juu ya msingi wa kuaminiana, kuheshimiana na mawasiliano yenye afya. Ndani yake, washiriki wanahisi kuthaminiwa na kustarehe kuelezea hisia zao, mafadhaiko na wasiwasi wao bila woga. Malengo ya kibinafsi na ya kitaaluma ya chama kingine na haja ya kutumia muda na wengine au peke yake yanaheshimiwa.

Hata hivyo, uhusiano wa sumu haujajengwa juu ya nguzo hizi. Ndani yake, moja ya vyama, au zote mbili,utegemezi wa kihisia nyuma yake kuna hofu, kutojiamini, kujistahi chini, ghiliba, kutoweza kuona ukubwa wa tatizo... Aidha, kuna mwelekeo wa kufikiri kwamba upande mwingine unaweza kubadilishwa na kufikiri. kwamba baada ya muda matatizo yatatoweka. Cocktail nzima ambayo inafanya kuwa vigumu kutoka kwenye uhusiano wa sumu .

Vifungo hivi vinaweza kuwa addictive na inaonekana kuwa vigumu kuviepuka, vinaharibu na vina uchungu sana, kuna hata hatari ya kuanguka katika mzunguko wa unyanyasaji wa kijinsia. Ndio maana ukweli wa kuuliza maswali kama yale tunayopendekeza katika nukta iliyotangulia na kusikiliza majibu ya mtu mwenyewe, pamoja na kuwa hatua ya kwanza, huturuhusu kuwa na mtazamo mwingine.

Jambo la kwanza ni kutambua tatizo na kuacha nyuma hofu ya upweke na kutompata mtu mwingine, na kuanzia hapa anza kufanyia kazi kujithamini na kuweka malengo mapya.

Msaada wa kisaikolojia ni chaguo ambalo hutoa msaada katika mchakato wa kuacha uhusiano wa sumu. hali kila kitu ni ngumu zaidi, kama vile kutoka kwenye uhusiano wenye sumu wakati kuna watoto wanaohusika, au kuvunja aina zingine za uhusiano wa familia. Tiba inaweza kutoa msukumo kwambainachukua kumaliza uhusiano wa sumu.

Uhusiano wa sumu: suluhisho

Jinsi ya kubadilisha uhusiano wenye sumu kuwa mzuri? Kama tulisema Mwanzoni, uhusiano wa sumu haufanyiki tu kwa wanandoa, bali pia mahali pa kazi, katika familia ... na katika kesi hizi kwa kawaida ni vigumu zaidi kuvunja na uhusiano wa sumu unaozalishwa.

Ni lazima kuelewa ikiwa inawezekana kutatua tatizo, ni suala la ugumu wa mawasiliano na mshikamano? Au pia kuna udhibiti, utegemezi na unyanyasaji? Kuanzia hapa, lazima utafute mbinu za kuweza kuisimamia kwa njia bora zaidi.

Kuona mwanasaikolojia husaidia kutafuta mbinu za kudhibiti mawasiliano na mshikamano, kukuza ujuzi wa kijamii kama vile uthubutu, kueleza hisia vizuri zaidi na kuweka mipaka.

Kufikia kiini cha tatizo ni muhimu, ingawa wakati mwingine, kulingana na jinsi uhusiano ulivyo na matatizo na uharibifu unaosababisha, suluhisho pekee la uhusiano huo wenye sumu ni kuumaliza .

Jinsi ya kushinda sumu uhusiano

Baada ya kupata nguvu ya kukomesha uhusiano wenye sumu, pamoja na kutafuta usaidizi wa mtaalamu, ni muhimu kutekeleza mfululizo wa tabia zinazokuzuia kurudi katika hali mbaya. uhusiano:

⦁ Sifuri mawasiliano

Yaani, fupikila aina ya mawasiliano na mtu mwingine. Na hatumaanishi kuacha kuiona tu, lakini pia kusitisha simu, ujumbe, barua pepe na mawasiliano kwenye mitandao ya kijamii.

⦁ Jizungushe na chanya

Kutumia muda na watu sahihi ni muhimu. Jizungushe na wale wanaokufanya ujisikie vizuri, ujitendee kwa chakula unachopenda, au fanya chochote kinachokufurahisha.

⦁ Simama imara katika uamuzi wako

Mara nyingi baada ya kutengana, unaanza kukosa mhusika mwingine. Hii hutokea kwa sababu ni rahisi kwa ubongo kukumbuka wakati mzuri wa uhusiano na kusahau mbaya. Inaweza kuonekana kumshawishi mtu huyo kurudi katika maisha yako, lakini ... kumbuka kuwa umefikia hatua hii na umefanya uamuzi huu kwa sababu haukuwa na furaha, na umefanya hivyo ili kujisikia vizuri na kuboresha maisha yako. .

⦁ Jisamehe mwenyewe baada ya uhusiano wa sumu

Kujitenga na uhusiano wa sumu na uponyaji pia kunamaanisha kujisamehe mwenyewe. Usijilaumu mwenyewe, lakini pia usiwe mwathirika.

⦁ Ruhusu kuhisi hisia zako zote

Inaruhusiwa kuwa na hisia mchanganyiko mwishoni mwa uhusiano na kuhisi hasira. Lakini unapaswa kutambua ni hisia zipi zinazokutumikia na zipi zinakuzuia. Watu wengi wamekuwa na uhusiano wa upendo wenye sumu, kama wewe, na wamejifunza kusamehe nakurudi na nguvu zaidi kuliko hapo awali.

‍ Baada ya uhusiano wenye sumu

Maisha baada ya uhusiano wenye sumu hurejea hatua kwa hatua. Kujistahi kwako labda kumeteseka na itachukua muda kuzaliwa upya, kwa hivyo jizungushe na watu unaowaamini. Kutakuwa na siku nyingi nzuri na zingine mbaya, lakini ni kawaida.

Pia ni kawaida kuogopa chaguo mpya la mwenzi na marudio ya mifumo ya sumu , ya kuishi. hadithi nyingine ambayo kurudia mienendo sawa. Hata kupitia kile kinachoitwa utekaji nyara wa kihisia (wakati mtu amedhibiti tabia yako kwa muda, basi unaweza kuogopa kufikiri na kutenda kwa uhuru).

Wekeza katika ustawi wa kihisia, wekeza ndani yako

‍ Hitimisho: filamu na vitabu kuhusu mahusiano yenye sumu

Kama tulivyoona, kuna mengi sababu kwa nini Inaweza kuishia katika uhusiano wa upendo wenye sumu. Fasihi, skrini ndogo na skrini kubwa zimejaa mifano ya uhusiano usiofaa, jambo baya zaidi ni kwamba mara nyingi hazionyeshwa hivyo, kinyume kabisa.

Kwa mfano, sinema ya vijana Kupitia dirisha langu , kulingana na kitabu chenye kichwa sawa, inatoa upendo wa kimahaba unaotokana na sumu na mateso. Wengine kama 50 Vivuli vyaGrey , Twilight ... wanawasilisha mahusiano kama dhamira ya mapenzi ya kimapenzi wakati ukweli ni mahusiano hatari.

Ingawa sinema pia imetuonyesha upande mbaya zaidi wa uhusiano katika wanandoa na jinsi wanaweza kuwa na sumu. Baadhi ya mifano ya wanandoa wenye sumu tumeona katika Revolutionary Road , Gone Girl , Closer , Blue Valentine . ... 17>na “Mapenzi ya Sumu” na Bernardo Stamateas.

Fikiria kama wewe wanahitaji msaada wa kisaikolojia ili kuondokana na mwisho wa uhusiano na kuwa na zana za kukabiliana na siku zijazo, kuachana na mitazamo isiyofaa, kupona baada ya uhusiano wa sumu na kupiga mbizi!

Saikolojia itakusaidia katika mahusiano yako na katika kurejesha hali yako ya kiakili na kihisia, wanasaikolojia wa mtandaoni Buencoco wanaweza kukusaidia na, kwa kuongeza, faida za tiba ya mtandaoni . 3> Nitapata msaada

Katika baadhi ya matukio, kunapokuwa na wivu kwa wanandoa, ufuatiliaji wa mawasiliano kwenye simu za mkononi au barua pepe huonekana na, kwa kuongeza, mawasiliano kati ya wawili hao yanaweza kuwa ya fujo, ya hila au ya kutisha. .

Sifa nyingine ya mahusiano yenye sumu ni kwamba kuna hisia ya kutoelewana , hata fedheha katika mmoja wa washiriki wa wanandoa.

Jinsi watu wanavyokuwa na sumu kwenye mahusiano

Kujithamini na mahusiano huenda pamoja, hivyo kiwango cha kujithamini kitaathiri uhusiano wa mapenzi . Watu wenye sumu ni ubinafsi , wanajitegemea, wanahitaji kuwa katikati ya tahadhari, wanaamini maoni yao ni muhimu zaidi, na wanahitaji uthibitisho wa mara kwa mara. Katika baadhi ya matukio, unaweza kuwa katika uhusiano na mtu wa narcissistic ambaye anaweza kuwa na roho ya kutesa, ndiyo sababu atawalaumu wengine kwa mambo mabaya yanayowapata (wakati mwingine kuna jeraha la narcissistic ndani yao). Wanadharau, au kuwapa umuhimu kidogo wale watu ambao hawajioni kuwa sawa na kupunguza mafanikio ya wengine.

Lakini kuwa mwangalifu! kwa sababuWanaweza pia kuwa watu wenye haiba na haiba ambao wanaamini wanaweza kuwa muhimu kwao, ama kwa sababu ya ujuzi wao au hali yao.

Tafuta mwanasaikolojia ili kuponya hisia zako

Wanandoa wenye sumu: wakati mapenzi yanaumiza

Je, mapenzi yanatosha kuwa na uhusiano mzuri na wenye afya? Hapana, upendo hautoshi. Ni watu wangapi hawana furaha kwa sababu wana mtu karibu nao ambaye anadai kuwa anampenda lakini anatoa tu tuhuma, wivu, hofu ...? Ifuatayo, tunazungumza juu ya uhusiano wa wanandoa wenye sumu.

Sababu sababu kwa nini watu huingia kwenye mahusiano yenye sumu zinaweza kuwa nyingi. Wakati mwingine, kwa kuogopa upweke, mtu yuko kwenye kifungo kisicho na afya, kwa sababu ya woga huo huo, mipaka haijawekwa tangu mwanzo wa uhusiano hadi tabia zile ambazo zinaweza kuvumiliwa na zile ambazo sio ... na kisha. umechelewa. Wengine, kwa sababu ya ukosefu wa usalama (ambayo wakati mwingine inaweza hata kuwa ukosefu wa usalama), huunda utegemezi wa kihemko na kuweka furaha yao mikononi mwa wengine, na wengine kwa sababu huanza kama milipuko ya upendo na wakati mtu anatambua, tayari wamezidi sana.

Utajuaje kama uhusiano ni sumu?

Miongoni mwa mielekeo yenye sumu na mienendo ambayo hutokea kwa wanandoa wenye sumu ni kudhibiti na kutoheshimu , ambayo inaweza kwenda pande zote mbili auKweli, kuna sehemu ambayo inadhibiti na nyingine ambayo ina utegemezi wa kihisia.

‍ Baadhi ya sifa za mahusiano yenye sumu ya wanandoa:

• Mtu mmoja au wote wawili, katika "//www.buencoco.es/blog/amor-no-correspondido"> upendo usio na kifani).

• Mapenzi yenye sumu yanamiliki. Ndiyo maana inapokuwepo kwa wanandoa kuna wivu, ukosefu wa uhuru na udhibiti wa kupita kiasi. Pande moja au zote mbili zinahitaji kuwa na udhibiti wa mwingine kila wakati na kujua wanafanya nini, wanaenda wapi, na nani.

• Katika uhusiano wenye sumu, mwanachama mmoja ya wanandoa Unaweza kujaribu kubadilisha nyingine, kwa mfano katika suala la kimwili (jinsi unavyovaa, matumizi ya vipodozi ...), ingawa vinaweza kuwa vipengele vingine, na badala ya kuzikubali, nyingine inahitajika. zibadilishe.

• Hakuna mawasiliano mazuri, inahisi kama huwezi kuzungumza na mtu mwingine.

Ikiwa unashangaa jinsi ya kujua. ikiwa uhusiano wako ni sumu , ikiwa una mashaka juu ya kama uko na mtu sahihi, ikiwa wale wanaokupenda hawaelewi kwa nini bado uko na mtu huyo, ikiwa ni upendo unaoumiza na kukufanya uteseke. .. hapo una jibu

Nitajuaje kama mimi ni "mtu mwenye sumu" kwa mpenzi wangu?

Nyingine sio shida kila wakati. Wakati mwingine, sisi ni sehemu ambayo inazalisha sumu katika wanandoa. Je, unatambua mienendo yoyote ya nukta iliyotangulia kuwa yako?

Ndiyoukiangalia nyuma na kuanza tena kwa mapenzi yako ni uhusiano na mahusiano yenye sumu, moja ya mambo mawili yanaweza kutokea: ama hujui jinsi ya kugundua mpenzi mwenye sumu na daima unaanguka kwa kitu kimoja, au sehemu ya sumu ya uhusiano ni wewe .

Kwa vyovyote vile, ni vyema kuzingatia kwenda kwa mwanasaikolojia ili kuona kinachoendelea na jinsi ya kutatua.

Inaonyesha kuwa wewe ni sehemu ya sumu ya uhusiano wako:

⦁ Uko sahihi kila wakati na unataka kuwa juu ya mabishano yoyote.

⦁ Huachi nafasi. au uhuru kwa mtu mwingine.

⦁ Kwa kweli, unajua uhusiano haufanyi kazi, lakini hutaisha.

⦁ Wewe na mahitaji yako ndio kitu muhimu zaidi.

⦁ Au mambo yanafanywa kwa njia yako au unakemea.

⦁ Inapotokea tatizo unageuza meza ili mhusika alaumiwe (inaweza kukuangaza).

‍ Awamu za Uhusiano Wenye Sumu

Nani angeingia katika uhusiano wenye sumu kwa kujua? Kama inavyotokea kwa mahusiano ambapo unyanyasaji wa kijinsia au unyanyasaji wa washirika hutokea, hakuna mtu anayejihusisha na uhusiano wa sumu akijua mapema. Hakuna mtu anayependa kuwa na mtu anayemfanya ajisikie duni, asiyemuonyesha heshima, anayemtendea vibaya, anayejaribu kuwabadilisha au hata kuwatenganisha na marafiki na familia.

Lakini mojaMtu aliye na tabia ya sumu hajionyeshi hivyo mara moja kwenye popo. Wakati mwingine dalili za mshirika mwenye sumu huwa hafifu sana na katika awamu ya kupendana ni rahisi kwao kutotambuliwa.

⦁ Idealization

Mapenzi ni kipofu... je yanapiga kengele? Kuanguka katika upendo huamsha hisia na hisia za kupendeza ndani yetu na ni rahisi kuwa katika wingu la kuhalalisha baadhi ya tabia. Mtu fulani kutoka kwa mazingira alidokeza maoni, mtazamo hasi au ukosefu wa adabu kwako kwa "//www.buencoco.es/blog/baja-autoestima">kujistahi chini, n.k., kukufanya ubaki kwenye uhusiano.

⦁ Mlipuko

Imekuwa muda, labda miaka, na mienendo haijabadilika. Uhusiano haujarekebishwa. Juhudi na wakati vimewekezwa, lakini upendo hauwezi kufanya kila kitu (ni hadithi)... Na sasa?

⦁ Upatanisho na kuanza upya kwa mzunguko au hatua ya mwisho

Kwa wakati huu, mmoja wa wahusika anaweza kujuta na hatia; majuto mengine na, licha ya kuvaa na machozi, uhusiano wa sumu haujatolewa na imeamua kuendelea (baadhi ya watu huchanganya mgogoro wa uhusiano na uhusiano wa sumu). Lakini ikiwa msaada hautafutwa ili kuona kama inawezekana kurekebisha hali hiyo kweli, mzunguko utaanza upya, ndiyo maana kuna wanandoa wamenaswa kwenye vifungo hata kama hawana afya.

Katika hali nyingine, mmoja ya vyama itaamua kukomesha.ya mwisho na itatoka katika uhusiano ambao umekuwa haufanyi kazi. Kuna watu ambao, kuchukua hatua hii, njia mbadala pekee wanayohisi wanaweza ni kutoweka (tunaweza kusema kwamba ni aina fulani ya roho, ingawa katika kesi hizi mtu "aliyeachwa" kawaida anajua sababu za kukimbia).

Jihadharini na hali yako ya kihisia

‍ Ishara kwamba uko kwenye uhusiano wenye sumu

Je, uhusiano wenye sumu unaonekanaje? Jihadharini na bendera nyekundu! Na bendera nyekundu. Katika uhusiano pia unapaswa kuzingatia ishara hizi, hebu tuone baadhi ya sifa za wanandoa wenye sumu :

⦁ Ukosefu wa usaidizi

Mahusiano Mahusiano yenye afya yanatokana na kutamani kufanikiwa katika nyanja zote za maisha. Walakini, uhusiano unapokuwa na sumu, kila matokeo huwa mashindano.

⦁ Kudhibiti, kutoaminiana na wivu

Wakati mwingine, mtu asiyejiamini anaonekana kuwa makini sana mwanzoni mwa uhusiano na mwenzake na hutumia muda mwingi, lakini nyuma Kutokana na umakini huo wote kunaweza kuwa na mada ya kutoaminiana na kudhibiti.

Kuuliza kila mara mtu mwingine yuko wapi, kukasirika ikiwa hajibu ujumbe mara moja au kama anataka kutumia wakati na watu wengine, ni mitazamo inayochangiasumu ya washirika.

Udhibiti unaweza pia kuonyeshwa kupitia udanganyifu wa kihisia , wakati mwanachama mmoja wa wanandoa anamdhibiti (zaidi au chini ya kufahamu) mwingine ili kufikia malengo yake binafsi: "Ikiwa ulinipenda, ungenipenda. " ni mojawapo ya misemo inayotumiwa na wanandoa wenye sumu.

⦁ Mawasiliano yenye sumu

Badala ya kutendeana kwa fadhili, kejeli, ukosoaji au uhasama ni mambo ya kawaida katika mawasiliano. Katika hali hizi, mmoja wa wahusika anaweza kunyamaza juu ya shida zao au kuepuka kuibua masuala ili kutosababisha mvutano. Katika hali nyingine, mawasiliano huwa ya kutatanisha, au mwako wa gesi hutokea (udanganyifu wa kisaikolojia ambapo mhusika mmoja anajaribu kubadilisha mtazamo wa mtu mwingine kuhusu uhalisia).

⦁ Mfadhaiko wa mara kwa mara

Mahusiano yote hupitia nyakati za mvutano, lakini kuwa karibu mara kwa mara ni kiashiria kwamba kuna kitu kibaya.

⦁ Kupuuza mahitaji

Ni jambo moja kuwa sawa baina ya watu wawili na jingine kwenda na mtiririko wa kile wanandoa wanataka kufanya, hata kama ni kinyume na matakwa yao wenyewe. Hii ni dalili nyingine ya sumu kwa wanandoa.

⦁ Mahusiano mengine yamepotea

Wanaacha kutumia muda na marafiki na familia, ama ili kuepuka migogoro na wenzi wao au kuepuka kueleza kilichotokea. katikauhusiano. Ukigundua kuwa wakati wako wa mapumziko unalenga mwenzako pekee...kuwa mwangalifu.

⦁ Kuhalalisha matendo ya mwenzi wako mara kwa mara

Dalili nyingine ya uhusiano wenye sumu ni kuhalalisha kila kitu ambacho wanandoa husema au kufanya hata ikiwa ndani kabisa hawakubaliani nacho. kinachokufanya ujisikie, kwa mazoea, ni huzuni, wasiwasi, uchovu, huathiri kujistahi kwako... pengine uko kwenye uhusiano wenye sumu.

Maneno yenye sumu katika uhusiano

Tunapowasiliana tunaweza kutoa maneno yenye sumu , kwa kukusudia au bila kukusudia, lakini yanamdhuru mtu mwingine, vivyo hivyo na Ili kudumisha. uhusiano mzuri tunapaswa kuepuka:

⦁ Ulinganisho: "orodha">

Haya yote yakikuhusu, tafuta usaidizi

Jinsi ya kutoka kwenye uhusiano wenye sumu

Kwa nini tunang'ang'ania mahusiano yenye sumu? Kwa sababu vifungo vya