Jos verrattaisiin muutaman vuoden takaisia Google-hakuja nykyisiin hakuihin osoitteessa myrkyllisyys ihmissuhteissa Nyt on enemmän tietoa ja tietoisuutta romanttisen ja ehdottoman rakkauden myyteistä, ja se saa meidät kyseenalaistamaan muodostamamme siteet "//www.buencoco.es/blog/chantaje-emocional">emotionaalinen manipulointi ja emotionaalinen riippuvuus parisuhteessa. Niistä tulee uuvuttavia, siihen pisteeseen, että hetket, jolloinNegatiiviset puolet ovat suurempia kuin positiiviset, ja ihmissuhdeongelmat ovat jatkuvia.

Vaikka tämäntyyppisen suhteen suosituin ympäristö on parisuhde, on tärkeää tiedostaa, että Myrkyllisiä suhteita voi esiintyä missä tahansa maastossa. Seuraavassa on lueteltu joitakin yleisimpiä väkivallan muotoja: työ-, ystävyys- ja jopa perheväkivalta.

‍ Terve versus myrkyllinen suhde

A terve suhde perustuu luottamukseen, keskinäiseen kunnioitukseen ja terveeseen viestintään, jossa jäsenet tuntevat itsensä arvostetuiksi ja tuntevat olonsa mukavaksi ilmaista tunteensa, turhautumisensa ja huolenaiheensa ilman pelkoa, kunnioittaen toistensa henkilökohtaisia ja ammatillisia tavoitteita ja tarvetta viettää aikaa toisten kanssa tai yksin.

Kuitenkin myrkyllinen suhde Sitä ei ole rakennettu näiden pilarien varaan, vaan siinä osoitetaan, että jompikumpi tai kumpikin osapuolista on possessiivinen eivätkä ilmaise omia tarpeitaan peläten, että se vahingoittaa suhdetta. Ei luottamusta pelko, mustasukkaisuus ja uhka siitä, että toisella henkilöllä on muita suhteita ystäviin ja perheeseen.

Joissakin tapauksissa, kun parisuhteessa on mustasukkaisuutta, se voi johtaa siihen, että matkapuhelimilla tai sähköpostilla tapahtuvan viestinnän seuranta ja lisäksi näiden kahden välinen viestintä voi muuttua aggressiiviseksi, manipuloivaksi tai uhkaavaksi.

Toinen myrkyllisille suhteille ominainen piirre on se, että niissä on tunne väärinkäsitys jopa nöyryytys yhdessä kumppaneista.

Millaisia myrkylliset ihmiset ovat ihmissuhteissa

Itsetunto ja ihmissuhteet kulkevat käsi kädessä, joten itsetunnon taso vaikuttaa rakkaussuhteeseen. Myrkylliset ihmiset ovat itsekeskeisiä. He ovat itsekeskeisiä, haluavat olla huomion keskipisteenä, uskovat, että heidän mielipiteensä on tärkein ja tarvitsevat jatkuvaa vahvistusta. Joissakin tapauksissa saatat olla suhteessa narsistisen henkilön kanssa, jolla voi olla uhrinhenki, joten he syyttävät muita kaikesta heille tapahtuvasta pahasta (joskus heissä on narsistinen haava). He vähättelevät tai antavat vain vähän merkitystäne ihmiset, jotka eivät pidä itseään omalla tasollaan ja vähättelevät muiden menestystä.

Mutta varo! He voivat olla myös karismaattisia ja hurmaavia niille, joille he tuntevat voivansa olla hyödyksi joko tietämyksensä tai asemansa vuoksi.

Etsi psykologi parantamaan tunteitasi.

Myrkylliset parisuhteet: kun rakkaus satuttaa

Riittääkö rakkaus harmoniseen ja terveeseen suhteeseen? Ei, rakkaus ei riitä. Kuinka monet ihmiset ovat onnettomia, koska heidän vierellään on joku, joka väittää rakastavansa heitä, mutta tarjoaa vain epäluuloja, mustasukkaisuutta, pelkoja... Tästä seuraa seuraavaa, puhumme myrkyllisistä suhteista.

The syyt On monia syitä, miksi ihmiset joutuvat myrkyllisiin suhteisiin. Joskus he ovat yksinäisyyden pelosta epäterveessä suhteessa, ja saman pelon vuoksi he eivät aseta suhteen alusta alkaen rajoja niille käyttäytymismalleille, jotka ovat siedettäviä ja niille, jotka eivät ole... ja sitten on liian myöhäistä. Toisinaan ihmiset luovat epävarmuuden (joka voi joskus olla jopa patologista epävarmuutta) vuoksitunneriippuvuudet ja oman onnensa asettaminen toisten ja muiden käsiin, koska se alkaa rakkauden pommittamisena, ja kun henkilö tajuaa sen, hän on jo liian koukussa.

Mistä tiedät, onko suhde myrkyllinen?

Niistä myrkylliset asenteet ja dynamiikka jotka esiintyvät myrkyllisissä kumppanuuksissa ovat valvonta ja epäkunnioitus Se voi tapahtua molempiin suuntiin, tai toinen osapuoli käyttää kontrollia ja toinen kärsii emotionaalisesta riippuvuudesta.

‍ Joitakin myrkyllisten suhteiden piirteitä:

• Toinen tai molemmat henkilöt, "//www.buencoco.es/blog/amor-no-correspondido">vastikkeeton rakkaus).

• Myrkyllinen rakkaus on omistushaluista, joten kun sitä esiintyy parisuhteessa, esiintyy mustasukkaisuutta, vapauden puutetta ja liiallista kontrollia. Toisen tai molempien kumppaneiden on oltava koko ajan toisen hallinnassa ja tiedettävä, mitä he tekevät, minne he ovat menossa ja kenen kanssa.

• Myrkyllisessä sidoksessa toinen kumppani voi yrittää muuttaa toista esimerkiksi fyysisissä asioissa (pukeutuminen, meikin käyttö...), mutta kyse voi olla myös muista seikoista, ja sen sijaan, että hän hyväksyisi ne, hän vaatii toista muuttamaan ne.

• Viestintä ei ole kunnollista, tuntuu, ettei voi puhua toiselle ihmiselle.

Jos mietit miten kertoa, jos suhteesi on myrkyllinen Jos epäilet, oletko oikean ihmisen kanssa, jos ne, jotka rakastavat sinua, eivät ymmärrä, miksi olet yhä tuon ihmisen kanssa, jos rakkaus sattuu ja saa sinut kärsimään... tässä on vastaus.

Mistä tiedän, olenko "myrkyllinen henkilö" kumppanilleni?

Ongelmana eivät aina ole muut, vaan joskus me itse olemme se osapuoli, joka synnyttää myrkyllisyyttä parisuhteessa. Tunnistatko jotain edellisessä kohdassa esitetyistä dynamiikoista omaksi?

Jos katsot taaksepäin ja rakkauden ansioluettelosi on myrkyllisten siteiden suhde, voi tapahtua kaksi asiaa: o et tiedä, miten tunnistaa myrkyllinen kumppani. ja sinä lankeat aina samaan ansaan, tai suhteen myrkyllinen osa olet sinä .

Joka tapauksessa kannattaa harkita psykologin luona käyminen nähdäksesi, mistä on kyse ja miten se korjataan.

Merkkejä siitä, että sinä olet suhteen myrkyllinen osa:

⦁ Olet aina oikeassa ja haluat voittaa minkä tahansa keskustelun.

⦁ Et anna toiselle tilaa ja vapautta.

⦁ Todellisuudessa tiedät, että suhde ei toimi, mutta et katkaise sitä.

⦁ Sinä ja sinun tarpeesi ovat tärkein asia.

⦁ Joko teet asiat omalla tavallasi tai olet naamallasi.

⦁ Kun on ongelma, käännät pöydän vastapuolen syylliseksi (se voi saada sinut kaasunvaloon).

‍ Myrkyllisen suhteen vaiheet

Kuka ryhtyisi tietoisesti myrkylliseen suhteeseen? Aivan kuten suhteissa, joissa on sukupuoleen perustuva väkivalta Kukaan ei mene myrkylliseen suhteeseen tietäen sen etukäteen. Kukaan ei halua olla jonkun kanssa, joka saa hänet tuntemaan itsensä alemmaksi, joka ei osoita kunnioitusta, joka kohtelee häntä huonosti, joka yrittää muuttaa häntä tai jopa vieraannuttaa hänet ystävistä ja perheestä.

Mutta myrkyllisesti käyttäytyvä henkilö ei näyttäydy sellaisena heti. Joskus, myrkyllisen kumppanin merkit ovat hyvin hienovaraisia. ja rakastumisvaiheessa ne jäävät helposti huomaamatta.

⦁ Idealisointi

Rakkaus on sokea... kuulostaako tutulta? Rakastuminen herättää tunteita ja mielihyvän tuntemuksia, ja helposti ollaan pilvessä, josta käsin perustellaan joitakin käyttäytymismalleja. Joku ympäristössä huomautti jostain kommentista, negatiivisesta asenteesta tai torjutusta sinua kohtaan "//www.buencoco.es/blog/baja-autoestima">huono itsetunto jne. saa sinut pysymään suhteessa.

⦁ Räjähdys

Siitä on aikaa, ehkä vuosia, eikä dynamiikka ole muuttunut. Suhdetta ei voi korjata. Ponnisteluita ja aikaa on käytetty, mutta rakkaus ei voi tehdä kaikkea (se on myytti)... Ja nyt?

⦁ Täsmäytys ja syklin tai päätepisteen uudelleenkäynnistäminen

Tässä vaiheessa toinen kumppani saattaa tuntea katumusta ja syyllisyyttä, toinen katumusta, ja kulumisesta huolimatta myrkyllisestä suhteesta ei päästetä irti, vaan päätetään siirtyä eteenpäin (jotkut sekoittavat parisuhdekriisin myrkylliseen suhteeseen). Mutta jos apua ei haeta sen selvittämiseksi, onko mahdollista todella suunnata tilanne uudelleen, kierre käynnistyy uudelleen, minkä vuoksi on olemassa pariskuntia, jotka ovat loukussasiteitä, vaikka ne olisivat epäterveellisiä.

Toisissa tapauksissa jompikumpi osapuoli päättää tehdä lopun toimimattomasta suhteesta ja lähteä. On ihmisiä, jotka nähdessään tämän askeleen ainoaksi vaihtoehdoksi katoamisen (voisi sanoa, että kyseessä on eräänlainen ghosting, vaikkakin näissä tapauksissa "hylätty" henkilö yleensä tietää pakenemisen syyt).

Huolehdi henkisestä hyvinvoinnistasi

‍ Merkkejä siitä, että olet myrkyllisessä suhteessa

Miltä myrkyllinen suhde näyttää? Varo punaisia lippuja!

Kun meri on karu tai vesi ei ole hyvässä kunnossa, miten siitä viestitään? Punaisella lipulla. Myös parisuhteessa on kiinnitettävä huomiota näihin signaaleihin, katsotaanpa joitakin niistä. myrkyllisen kumppanin ominaisuudet :

⦁ Tuen puute

Terveet ihmissuhteet perustuvat molemminpuoliseen haluun, että toinen osapuoli menestyy kaikilla elämän osa-alueilla. Kun suhde on myrkyllinen, jokaisesta tuloksesta tulee kilpailu.

⦁ Kontrolli, epäluottamus ja mustasukkaisuus

Joskus epävarma ihminen vaikuttaa suhteen alussa hyvin huomaavaiselta ja viettää paljon aikaa toisen kanssa, mutta kaiken tämän huomion takana voi olla epäluottamus ja kontrolli.

Ainainen kyseleminen, missä toinen on, suuttuminen, jos toinen ei vastaa heti viesteihin tai jos hän haluaa viettää aikaa muiden ihmisten kanssa, ovat asenteita, jotka edistävät kumppanin myrkyllisyyttä.

Valvonta voidaan ilmaista myös emotionaalinen manipulointi Kun toinen kumppani kontrolloi (enemmän tai vähemmän tietoisesti) toista saavuttaakseen omat tavoitteensa: "Jos rakastaisit minua, tekisit sen" on yksi myrkyllisen kumppanin käyttämistä lauseista.

⦁ Myrkyllinen viestintä

Kohteliaisuuden sijaan sarkasmi, kritiikki tai vihamielisyys ovat yleisiä viestinnässä. Tällöin toinen osapuoli saattaa vaieta ongelmistaan tai välttää asioiden esille ottamista, jotta ei aiheuttaisi jännitteitä. Toisissa tapauksissa viestintä muuttuu epäselväksi tai gaslighting (psykologinen manipulointi, jossa toinen osapuoli yrittää muuttaa toisen henkilön käsitystä todellisuudesta).

⦁ Jatkuva stressi

Kaikissa suhteissa on jännitteisiä hetkiä, mutta yleensä se, että suhde on jännittynyt, on merkki siitä, että jokin on pielessä.

⦁ Jättää tarpeet huomiotta

On eri asia, että kaksi ihmistä on sopusoinnussa keskenään, mutta on eri asia suostua siihen, mitä kumppani haluaa tehdä, vaikka se olisi vastoin omia toiveita. Tämä on toinen oire parisuhteen myrkyllisyydestä.

⦁ Muut suhteet menetetään

Lakkaat viettämästä aikaa ystävien ja perheenjäsenten kanssa, joko välttyäksesi konflikteilta kumppanisi kanssa tai välttyäksesi selittelemästä, mitä suhteessasi tapahtuu. Jos huomaat, että vapaa-aikasi keskittyy yksinomaan kumppanisi ympärille... varo.

⦁ Jatkuva kumppanin toimien perusteleminen.

Toinen merkki myrkyllisestä suhteesta on se, että oikeutat kaiken, mitä kumppanisi sanoo tai tekee, vaikka et syvällä sisimmässäsi olisikaan samaa mieltä.

Hänen mielestään myrkyllisessä suhteessa on keskeisiä oireita Jos se ei tuo iloa, vaan saa sinut tuntemaan säännöllisesti surua, ahdistusta, uupumusta ja vaikuttaa itsetuntoosi... olet luultavasti myrkyllisessä suhteessa.

Myrkylliset lauseet parisuhteessa

Kun kommunikoimme, voimme lähettää myrkylliset lausekkeet Ne voivat olla tahallisia tai tahattomia, mutta ne vahingoittavat toista osapuolta, joten terveen suhteen ylläpitämiseksi niitä pitäisi välttää:

⦁ Vertailut: "lista">

Jos tämä kaikki on sinulle tuttua, hae apua.

Miten päästä pois myrkyllisestä suhteesta

Miksi pidämme kiinni myrkyllisistä suhteista? Koska ne on luotu emotionaalinen riippuvuus siteet joiden taustalla on pelkoja, epävarmuutta, huonoa itsetuntoa, manipulointia, kyvyttömyyttä nähdä ongelman ulottuvuutta... Lisäksi on taipumus ajatella, että toista osapuolta voidaan muuttaa ja ajatella, että ajan myötä ongelmat katoavat. Koko cocktail, joka vaikeuttaa päästä pois myrkyllisestä suhteesta .

Nämä siteet voivat olla riippuvuutta aiheuttavia ja tuntua mahdottomalta irrottautua niistä, ne voivat olla tuhoisia ja uskomattoman kivuliaita ja jopa vaarana on joutua sukupuoleen perustuvan väkivallan kehään. Siksi edellisessä kohdassa ehdotettujen kysymysten kaltaisten kysymysten esittäminen ja omien vastausten kuunteleminen ei ole vain ensimmäinen askel, vaan se mahdollistaa myös toisenlaisen näkökulman omaksumisen.

Ensimmäiseksi on tunnistettava ongelma ja päästettävä irti yksinäisyyden pelosta ja siitä, ettei löydä ketään muuta, ja siitä eteenpäin on alettava työskennellä itsetunnon parissa ja asetettava uusia tavoitteita.

Neuvonta on yksi vaihtoehto, jolla voidaan tukea myrkyllisestä suhteesta irtautumista. Joskus tiedämme, että meidän on tehtävä päätöksiä, mutta emme tee niitä, koska meiltä puuttuu päättäväisyyttä, voimaa ja koska loogisesti ajatellen joissakin tilanteissa kaikki on paljon monimutkaisempaa, kuten irtautuminen myrkyllisestä suhteesta, kun mukana on lapsia, tai muunlaisten perhesiteiden katkaiseminen. Terapia voi antaa kipeästi kaivattua vauhtia. katkaista myrkyllinen suhde.

Myrkyllinen suhde: ratkaisu

Miten muuttaa myrkyllinen suhde terveeksi? Kuten alussa sanoimme, myrkyllisiä suhteita ei esiinny vain pariskunnissa, vaan myös työpaikoilla, perheissä... ja näissä tapauksissa on usein vieläkin monimutkaisempaa katkaista syntynyt myrkyllinen suhde.

Meidän on ymmärrettävä, onko ongelma mahdollista ratkaista, onko kyse kommunikaatio- ja yhteenkuuluvuusongelmista vai onko kyse myös hallinnasta, riippuvuudesta ja väärinkäytöstä? Tästä eteenpäin meidän on etsittävä keinoja, joilla voimme hallita sitä parhaalla mahdollisella tavalla.

Psykologin vastaanotto auttaa löytämään keinoja kommunikaation ja yhteenkuuluvuuden hallintaan, kehittämään sosiaalisia taitoja, kuten itsevarmuutta, ilmaisemaan tunteita paremmin ja asettamaan rajoja.

Ongelman ytimeen pääseminen on kuitenkin joskus tärkeää, riippuen siitä, kuinka ongelmallinen suhde on ja kuinka paljon vahinkoa se aiheuttaa, ainoa ratkaisu tähän myrkylliseen suhteeseen on lopettaa se. .

Miten voittaa myrkyllinen suhde

Kun olet löytänyt voimaa lopettaa myrkyllinen suhde, on tärkeää, että asiantuntijan avun hakemisen lisäksi otat käyttöön käyttäytymismalleja, jotka estävät sinua palaamasta takaisin suhteeseen:

⦁ Nollakosketus

Toisin sanoen, katkaise kaikki yhteydenpito toiseen henkilöön. Emmekä tarkoita vain tapaamisten lopettamista, vaan myös puheluiden, viestien, sähköpostien ja sosiaalisen median vuorovaikutuksen lopettamista.

⦁ Ympäröi itsesi positiivisuudella

Vietä aikaa oikeiden ihmisten kanssa. Ympäröi itsesi niiden kanssa, jotka saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi, herkuttele lempiruokallasi tai tee mitä tahansa, mikä tekee sinut onnelliseksi.

⦁ Pysy lujana päätöksessäsi

Usein eron jälkeen alat kaivata toista osapuolta. Näin tapahtuu, koska aivojen on helppo muistaa suhteen hyvät hetket ja unohtaa huonot. Saattaa tuntua houkuttelevalta tuoda kyseinen henkilö takaisin elämääsi, mutta... muista, että olet saavuttanut tämän pisteen ja tehnyt tämän päätöksen, koska olit onneton ja teit sen tunteaksesi olosi hyväksi ja parantaaksesi elämääsi.

⦁ Anna itsellesi anteeksi myrkyllisen suhteen jälkeen.

Myrkyllisestä suhteesta irtautuminen ja parantuminen tarkoittaa myös itsellesi anteeksiantamista. Älä moiti itseäsi, mutta älä myöskään ryhdy uhriksi.

⦁ Salli itsesi tuntea kaikki tunteesi

On sallittua, että suhteen päättyessä on ristiriitaisia tunteita ja että tuntee vihaa. Sinun on kuitenkin tunnistettava, mitkä tunteet palvelevat sinua ja mitkä estävät sinua. Monet ihmiset ovat olleet myrkyllisissä rakkaussuhteissa, kuten sinäkin, ja oppineet antamaan itselleen anteeksi ja palaamaan takaisin vahvempina kuin koskaan.

‍ Myrkyllisen suhteen jälkiseuraukset

Elämä myrkyllisen suhteen jälkeen on vaiheittaista toipumista. Itsetuntosi on luultavasti kärsinyt, ja sen uudelleenrakentaminen vie aikaa, joten ympäröi itsesi ihmisillä, joihin luotat. Tulee olemaan monia hyviä ja huonoja päiviä, mutta se on normaalia.

Se on myös luonnollista pelko uudesta kumppanin valinnasta ja myrkyllisten mallien toistumisesta. Jopa niin sanotun "varkauden" läpikäyminen, toisen tarinan eläminen, jossa sama dynamiikka toistuu. emotionaalinen sieppaus (kun joku on kontrolloinut käyttäytymistäsi jonkin aikaa, saatat pelätä ajatella ja toimia vapaasti sen jälkeen).

Investoi henkiseen hyvinvointiin, investoi itseesi.

‍ Johtopäätös: myrkyllisiä suhteita käsitteleviä elokuvia ja kirjoja

Kuten olemme nähneet, on lukuisia syitä, miksi voi päätyä myrkylliseen rakkaussuhteeseen. Kirjallisuus, pieni ja suuri valkokangas ovat täynnä esimerkkejä epäterveellisistä suhteista, ja pahinta on, että niitä ei useinkaan esitetä sellaisina, vaan päinvastoin.

Esimerkiksi teinielokuva Ikkunani läpi joka perustuu samannimiseen kirjaan, esittelee romanttisen rakkauden, joka perustuu myrkyllisyyteen ja kärsimykseen. Toiset, kuten 50 harmaan sävyä , Twilight ... esittää suhteet romanttisen rakkauden ihanteina, vaikka todellisuudessa ne ovat myrkyllisiä sidoksia.

Elokuva on kuitenkin näyttänyt meille myös ihmissuhteiden pimeän puolen ja sen, miten myrkyllisiä ne voivat olla. Jotkut. esimerkkejä myrkyllisistä kumppaneista olemme nähneet ne Vallankumouksellinen tie , Gone Girl , Lähempänä , Blue Valentine ...

Lopuksi, jos etsit kirjoja myrkyllisestä suhteesta eroon pääsemiseksi voit lukea:

• "Myrkylliset tunteet y "Myrkylliset intohimot Bernardo Stamateas.
• "Myrkylliset suhteet. 10 tapaa käsitellä ihmisiä, jotka tekevät elämästäsi vaikeaa", Lillian Glass.
• "Milloin liiallinen rakkaus on riippuvuutta". Silvia Congost.
• "Kuinka selviytyä ihmisten keskellä s myrkyllinen". Espido Freire.
• "Jos se sattuu, se ei ole rakkautta - opettele tunnistamaan myrkyllinen rakkaus ja irrottautumaan siitä". Silvia Congost.
• "Erinomaiset suhteet". Thomas Gordon.

Harkitse, tarvitsetko psykologista tukea selvitäksesi suhteen päättymisestä ja saadaksesi työkaluja tulevaisuuteen, luopuaksesi epäterveellisistä asenteista, toipuaksesi myrkyllisen suhteen jälkeen ja ottaaksesi rohkeuden!

Psykologia auttaa sinua ihmissuhteissasi sekä henkisen ja emotionaalisen hyvinvointisi palauttamisessa, ... online psykologit Buencoco voi auttaa sinua ja lisäksi nettiterapian edut .