Kdybychom porovnali vyhledávání na Googlu před několika lety se současným vyhledáváním na webu toxicita ve vztazích Nyní existuje větší znalost a povědomí o mýtech romantické a bezpodmínečné lásky, a to nás nutí zpochybňovat vazby, které vytváříme "//www.buencoco.es/blog/chantaje-emocional">citová manipulace a citová závislost v párech. Stávají se vyčerpávajícími, až do té míry, že chvíleNegativa převažují nad pozitivy a problémy ve vztazích jsou neustálé.

Ačkoli nejoblíbenějším prostředím pro tento typ vztahu jsou páry, je důležité si uvědomit, že. Toxické vztahy se mohou vyskytovat v jakémkoli terénu. Mezi nejčastější formy násilí patří násilí v práci, v přátelství a v rodině.

‍ Zdravý a toxický vztah

A zdravý vztah je založena na důvěře, vzájemném respektu a zdravé komunikaci, kde se členové cítí ceněni a mohou bez obav vyjádřit své emoce, frustrace a obavy, respektují osobní a profesní cíle druhých a potřebu trávit čas s ostatními nebo o samotě.

Nicméně, a toxický vztah Není postavena na těchto pilířích. V ní se ukazuje, že jedna nebo obě strany jsou. přivlastňovací a nevyjadřují své vlastní potřeby ze strachu, že by to mohlo poškodit vztah. Žádná důvěra strach, žárlivost a hrozba, že druhá osoba bude mít jiné vztahy s přáteli a rodinou.

V některých případech, kdy v páru panuje žárlivost, může dojít k tomu, že se manželé sledování komunikace na mobilních telefonech nebo e-mailech. a navíc se komunikace mezi nimi může stát agresivní, manipulativní nebo zastrašující.

Další charakteristikou toxických vztahů je pocit, že se v nich vyskytuje nepochopení i z ponížení u jednoho z partnerů.

Jací jsou toxičtí lidé ve vztazích

Sebeúcta a vztah jdou ruku v ruce, takže úroveň sebeúcty ovlivňuje milostný vztah. Toxičtí lidé jsou egocentričtí. Jsou sebestřední, potřebují být středem pozornosti, věří, že jejich názor je nejdůležitější, a potřebují neustálé potvrzování. V některých případech můžete být ve vztahu s narcistickou osobou, která může mít viktimistického ducha, takže bude obviňovat ostatní ze všeho špatného, co se jí stane (někdy je v nich narcistická rána). Bagatelizují nebo přikládají malou důležitost.lidé, kteří se nepovažují za lidi na své úrovni a snižují úspěchy ostatních.

Ale pozor! Mohou být také charismatičtí a okouzlující pro ty, o nichž mají pocit, že jim mohou být užiteční, ať už díky svým znalostem, nebo svému postavení.

Najděte si psychologa, který vám pomůže vyléčit vaše emoce

Toxičtí partneři: když láska bolí

Stačí láska k harmonickému a zdravému vztahu? Ne, láska nestačí. Kolik lidí je nešťastných, protože mají vedle sebe někoho, kdo tvrdí, že je miluje, ale nabízí jen podezírání, žárlivost, obavy... Z toho vyplývá následující, mluvíme o toxických vztazích.

Na stránkách důvody Existuje mnoho důvodů, proč lidé upadají do toxických vztahů. Někdy ze strachu z osamělosti jsou v nezdravém vztahu a kvůli stejnému strachu si od začátku vztahu nestanoví hranice chování, které je tolerovatelné, a které ne... a pak už je pozdě. Jindy si lidé z nejistoty (někdy může jít i o patologickou nejistotu) vytvářejícitové závislosti a vkládání vlastního štěstí do rukou druhých a dalších, protože to začíná jako bombardování láskou, a než si to člověk uvědomí, je už příliš závislý.

Jak poznáte, že je vztah toxický?

Mezi toxické postoje a dynamika které se vyskytují v toxických partnerstvích, jsou kontrola a nerespektování Může to probíhat oběma směry, nebo je tu jedna strana, která vykonává kontrolu, a druhá, která trpí citovou závislostí.

‍ Některé charakteristiky toxických vztahů:

• Jedna nebo obě osoby, v "//www.buencoco.es/blog/amor-no-correspondido">neopětovaná láska).

• Toxická láska je majetnická, takže pokud je v páru přítomna, projevuje se žárlivostí, nedostatkem svobody a přílišnou kontrolou. Jeden nebo oba partneři potřebují mít toho druhého neustále pod kontrolou a vědět, co dělají, kam jdou a s kým.

• V toxickém svazku se jeden z partnerů může snažit změnit druhého, například ve fyzických záležitostech (způsob oblékání, používání make-upu...), i když může jít i o jiné aspekty, a místo aby je přijal, vyžaduje, aby je ten druhý změnil.

• Neexistuje dobrá komunikace, máte pocit, že s druhým člověkem nemůžete mluvit.

Pokud vás zajímá jak zjistit, zda je váš vztah toxický Pokud máte pochybnosti o tom, zda jste s tím pravým člověkem, pokud ti, kteří vás milují, nechápou, proč s ním stále jste, pokud je to láska, která vás bolí a nutí vás trpět... zde máte odpověď.

Jak poznám, že jsem pro svého partnera "toxická osoba"?

Ne vždy jsou problémem ti druzí. Někdy jsme my tou částí, která v páru vytváří toxicitu. Poznáváte některou z dynamik v předchozím bodě jako svou?

Pokud se ohlédnete zpět a ve vašem milostném životopise se objeví toxické vazby, může se stát jedna ze dvou věcí: o nevíte, jak rozpoznat toxického partnera. a vždy se chytíte do stejné pasti, nebo jste toxickou součástí vztahu vy .

V každém případě můžete zvážit návštěva psychologa zjistit, co se děje a jak to opravit.

Známky toho, že jste toxickou součástí vašeho vztahu:

⦁ Vždycky máte pravdu a chcete mít v každé diskusi navrch.

⦁ Nedáváte druhému člověku prostor a svobodu.

⦁ Ve skutečnosti víte, že vztah nefunguje, ale nepřerušíte ho.

⦁ Nejdůležitější jste vy a vaše potřeby.

⦁ Buď budete dělat věci po svém, nebo budete mít na kahánku.

⦁ Když se vyskytne problém, obrátíte vinu na druhou stranu (může vás to přivést k plynovému světlu).

‍ Fáze toxického vztahu

Kdo by vědomě vstoupil do toxického vztahu? Stejně jako ve vztazích, kde existuje genderové násilí Nikdo nevstupuje do toxického vztahu s vědomím, že to ví předem. Nikdo není rád s někým, kdo mu dává pocit méněcennosti, kdo mu neprojevuje úctu, kdo se k němu chová špatně, kdo se ho snaží změnit nebo dokonce odcizit přátelům a rodině.

Ale člověk s toxickým chováním se tak hned neprojevuje. někdy, příznaky toxického partnera jsou velmi nenápadné. a ve fázi zamilovanosti je snadné si jich nevšimnout.

⦁ Idealizace

Láska je slepá... říká vám to něco? Zamilovanost probouzí emoce a příjemné pocity a je snadné být v oblaku, z něhož lze ospravedlnit některé chování. Někdo v okolí poukázal na nějakou poznámku, negativní postoj nebo výtku vůči vám ze strany "//www.buencoco.es/blog/baja-autoestima">nízkého sebevědomí apod. vás nutí zůstat ve vztahu.

⦁ Výbuch

Už je to nějaký čas, možná roky, a dynamika se nezměnila. Vztah se nedá napravit. Bylo investováno úsilí a čas, ale láska nezmůže všechno (je to mýtus)... A teď?

⦁ Odsouhlasení a opětovné spuštění cyklu nebo koncového bodu

V tomto okamžiku může jeden z partnerů pociťovat výčitky a vinu, druhý lítost a navzdory opotřebení se toxický vztah neuvolní a je rozhodnuto jít dál (někteří lidé si pletou párovou krizi s toxickým vztahem). Pokud se však nevyhledá pomoc, aby se zjistilo, zda je možné situaci skutečně přesměrovat, cyklus se znovu roztočí, což je důvod, proč existují páry, které uvízly v pastivazby, i když jsou nezdravé.

V jiných případech se jedna ze stran rozhodne ukončit nefunkční vztah a odejít. Jsou lidé, kteří pro tento krok vidí jedinou alternativu, které jsou schopni, v tom, že zmizí (dalo by se říci, že jde o jakýsi ghosting, i když v těchto případech "opuštěná" osoba důvody útěku obvykle zná).

Pečujte o svou emocionální pohodu

‍ Příznaky toxického vztahu

Jak vypadá toxický vztah? Dávejte si pozor na červené vlajky!

Když je moře rozbouřené nebo voda není v dobrém stavu, jak to signalizujete? Červenou vlajkou. Ve vztahu je také třeba věnovat pozornost těmto signálům, podívejme se na některé z nich. charakteristiky toxického partnera :

⦁ Nedostatek podpory

Zdravé vztahy jsou založeny na vzájemné touze po úspěchu ve všech oblastech života. Pokud je však vztah toxický, každý výsledek se stává soutěží.

⦁ Kontrola, nedůvěra a žárlivost

Někdy se zdá, že nejistý člověk je na začátku vztahu s druhou osobou velmi pozorný a tráví s ní hodně času, ale za vší touto pozorností se může skrývat problém nedůvěry a kontroly.

Neustálé vyptávání se, kde ten druhý je, rozčilování se, když neodpovídá okamžitě na zprávy nebo když chce trávit čas s jinými lidmi, jsou postoje, které přispívají k partnerské toxicitě.

Kontrolu lze také vyjádřit prostřednictvím emocionální manipulace Když jeden z partnerů ovládá (více či méně vědomě) druhého, aby dosáhl svých vlastních cílů: "Kdybys mě miloval, udělal bys to" je jedna z frází, kterou používají toxičtí partneři.

⦁ Toxická komunikace

Místo zdvořilosti se v komunikaci často objevuje sarkasmus, kritika nebo nepřátelství. V těchto případech může jedna strana své problémy zamlčet nebo se vyhýbat vznášení otázek, aby nevyvolala napětí. V jiných případech se komunikace stává nejednoznačnou, nebo se gaslighting (psychologická manipulace, při níž se jedna strana snaží změnit vnímání reality druhou osobou).

⦁ Neustálý stres

Všechny vztahy procházejí chvílemi napětí, ale to, že jsou na hraně, je obvykle ukazatelem toho, že něco není v pořádku.

⦁ Ignoruje potřeby

Jedna věc je, když dva lidé spolu souzní, ale druhá věc je, když se podřizují tomu, co chce partner, i když je to proti jejich vůli. To je další příznak toxicity v páru.

⦁ Ostatní vztahy se ztrácejí

Přestanete trávit čas s přáteli a rodinou, abyste se vyhnuli konfliktům s partnerem nebo abyste nemuseli vysvětlovat, co se ve vašem vztahu děje. Pokud zjistíte, že se váš volný čas soustředí výhradně na partnera... dávejte si pozor.

⦁ Neustálé ospravedlňování jednání partnera

Dalším znakem toxického vztahu je ospravedlňování všeho, co váš partner říká nebo dělá, i když s tím v hloubi duše nesouhlasíte.

Myslí si, že v toxickém vztahu existují klíčové příznaky Pokud vám místo radosti pravidelně přináší smutek, úzkost, vyčerpání, ovlivňuje vaše sebevědomí, jste pravděpodobně v toxickém vztahu.

Toxické fráze ve vztahu

Při komunikaci můžeme vysílat toxické fráze Mohou být úmyslné nebo neúmyslné, ale poškozují druhou stranu, takže v zájmu zachování zdravého vztahu bychom se jim měli vyhnout:

⦁ Srovnání: "seznam">

Pokud to s vámi rezonuje, vyhledejte pomoc.

Jak se dostat z toxického vztahu

Proč lpíme na toxických vztazích? Protože byly vytvořeny vazby citové závislosti za kterými se skrývají obavy, nejistota, nízké sebevědomí, manipulace, neschopnost vidět rozměr problému... Navíc je zde tendence myslet si, že druhou stranu lze změnit, a domnívat se, že časem problémy zmizí. Celý koktejl, který znesnadňuje jak se dostat z toxického vztahu .

Jde o vazby, které mohou být návykové a zdánlivě nemožné se z nich vymanit, destruktivní a neuvěřitelně bolestivé, a dokonce hrozí, že spadnou do kruhu genderově podmíněného násilí. Proto je kladení otázek, jako jsou ty navržené v předchozím bodě, a naslouchání vlastním odpovědím nejen prvním krokem, ale také umožňuje jiný pohled.

Nejdříve je třeba identifikovat problém a zbavit se strachu z osamělosti a z toho, že si nikoho nenajdete, a poté začít pracovat na sebeúctě a stanovení nových cílů.

Poradenství je možností, jak podpořit proces odchodu z toxického vztahu. Někdy víme, že musíme udělat rozhodnutí, ale neuděláme je, protože nám chybí odhodlání, síla a protože v některých situacích je logicky všechno mnohem složitější, jako je například odchod z toxického vztahu, když jsou v něm děti, nebo přerušení jiných druhů rodinných vazeb. Terapie může poskytnout potřebnou vzpruhu ukončit toxický vztah.

Toxický vztah: řešení

Jak změnit toxický vztah na zdravý? Jak jsme si řekli na začátku, toxické vztahy se nevyskytují jen v párech, ale také na pracovišti, v rodině... a v těchto případech je často ještě složitější se s toxickým vztahem vypořádat.

Musíme pochopit, zda je možné problém vyřešit, zda jde o potíže s komunikací a soudržností, nebo zda jde také o kontrolu, závislost a zneužívání? Odtud je třeba hledat metody, jak jej co nejlépe zvládnout.

Návštěva psychologa pomáhá najít způsoby, jak zvládat komunikaci a soudržnost, rozvíjet sociální dovednosti, jako je asertivita, lépe vyjadřovat pocity a stanovovat hranice.

Dostat se ke kořenům problému je důležité, i když někdy záleží na tom, jak problematický vztah je a jak moc škodí, jediným řešením tohoto toxického vztahu je jeho ukončení. .

Jak překonat toxický vztah

Jakmile najdete sílu ukončit toxický vztah, je kromě vyhledání pomoci odborníka nezbytné, abyste zavedli řadu opatření, která vám zabrání se do vztahu vrátit:

⦁ Nulový kontakt

Jinými slovy, přerušte veškerou komunikaci s druhou osobou. A tím nemyslíme jen přestat se s ní vídat, ale také přestat telefonovat, posílat zprávy, e-maily a komunikovat na sociálních sítích.

⦁ Obklopte se pozitivitou

Trávení času se správnými lidmi je zásadní. Obklopte se těmi, kteří vám dělají dobře, dopřejte si oblíbené jídlo nebo dělejte cokoli, co vám dělá radost.

⦁ Stůjte si pevně za svým rozhodnutím

Často se stává, že po rozchodu vám druhá strana začne chybět. Stává se to proto, že mozek si snadno vybaví dobré okamžiky vztahu a zapomene na ty špatné. Může se zdát lákavé přivést tuto osobu zpět do svého života, ale... nezapomeňte, že jste do tohoto bodu dospěli a toto rozhodnutí učinili, protože jste byli nešťastní, a že jste to udělali, abyste se cítili dobře a zlepšili svůj život.

⦁ Odpusťte si po toxickém vztahu

Vystoupit z toxického vztahu a uzdravit se znamená také odpustit sám sobě. Nevyčítejte si, ale ani se nestaňte obětí.

⦁ Dovolte si cítit všechny své emoce

Je přípustné mít po skončení vztahu smíšené emoce a cítit hněv. Musíte si však uvědomit, které emoce vám slouží a které vás blokují. Mnoho lidí prožilo stejně jako vy toxické milostné vztahy a naučilo se odpustit si a vrátit se silnější než kdy předtím.

‍ Následky toxického vztahu

Život po toxickém vztahu je postupné zotavování. Vaše sebeúcta pravděpodobně utrpěla a bude trvat nějaký čas, než se obnoví, takže se obklopte lidmi, kterým důvěřujete. Bude mnoho dobrých a několik špatných dnů, ale to je normální.

Je také přirozené strach z nové volby partnera a opakování toxických vzorců. Dokonce projít takzvanou "krádeží", prožít další příběh, v němž se opakuje stejná dynamika. citový únos (když někdo po určitou dobu kontroluje vaše chování, můžete se pak bát svobodně myslet a jednat).

Investujte do emoční pohody, investujte do sebe.

‍ Závěr: filmy a knihy o toxických vztazích

Jak jsme viděli, existuje mnoho důvodů, proč člověk může skončit v toxickém milostném vztahu. Literatura, malá i velká obrazovka jsou plné příkladů nezdravých vztahů, nejhorší je, že často nejsou prezentovány jako takové, ale právě naopak.

Například film pro teenagery Přes mé okno natočený podle stejnojmenné knihy, představuje romantickou lásku založenou na toxicitě a utrpení. Další filmy, jako např. 50 odstínů šedi , Soumrak ... prezentují vztahy jako ideály romantické lásky, zatímco ve skutečnosti se jedná o toxická pouta.

Film nám však ukázal i temnou stránku vztahů a to, jak toxické mohou být. příklady toxických partnerů jsme je viděli v Revoluční cesta , Gone Girl , Blíže , Blue Valentine ...

A konečně, pokud hledáte knihy, jak se dostat z toxického vztahu si můžete přečíst:

• "Toxické emoce y "Toxické vášně Bernardo Stamateas.
• "Toxické vztahy. 10 způsobů, jak se vypořádat s lidmi, kteří vám ztěžují život" by Lillian Glass.
• "Kdy příliš milovat znamená být závislý". Silvia Congost.
• "Jak přežít mezi lidmi s toxické". Espido Freire.
• "Pokud to bolí, není to láska - naučte se rozpoznat toxickou lásku a osvobodit se od ní." Silvia Congost.
• "Vynikající vztahy". Thomas Gordon.

Zvažte, zda nepotřebujete psychologickou podporu, abyste překonali konec vztahu a měli nástroje, jak čelit budoucnosti, jak opustit nezdravé postoje, jak se zotavit po toxickém vztahu a vzít nohy na ramena!

Psychologie vám pomůže ve vašich vztazích a při obnově duševní a emocionální pohody, na online psychologové Buencoco vám může pomoci a navíc s výhody online terapie .