Ef við ættum að bera saman Google leitir fyrir nokkrum árum og núverandi um eiturhrif á sambandið og hvernig eigi að laga eða komast út úr því, þá yrðum við hissa. Nú er meiri þekking og meðvitund um goðsagnir um rómantíska og skilyrðislausa ást og það fær okkur til að spyrja hvernig böndin sem við stofnum eru "//www.buencoco.es/blog/chantaje-emocional">tilfinningaleg meðferð og tilfinningaleg fíkn í parið. Þau verða þreytandi, að því marki að neikvæðu augnablikin vega þyngra en þau jákvæðu og sambandsvandamál eru stöðug.

Þó á vinsælasta svæðinu þar sem þessi tegund sambands á sér stað, þá er það í pörum , það er mikilvægt að vita að eitruð sambönd geta átt sér stað á hvaða sviði sem er : vinnu, vináttu og jafnvel fjölskyldu.

‍ Heilbrigt samband vs eitrað samband

Heilbrigt samband er byggt á grunni trausts, gagnkvæmrar virðingar og heilbrigðra samskipta. Þar finnst meðlimum mikils metið og þægilegt að tjá tilfinningar sínar, gremju og áhyggjur án ótta. Persónuleg og fagleg markmið hins aðilans og þörfin fyrir að eyða tíma með öðrum eða einum er virt.

Hins vegar er eitrað samband ekki byggt á þessum stoðum. Í henni, annar aðila, eða báðir,tilfinningaleg ósjálfstæði sem býr að baki ótta, óöryggi, lágt sjálfsálit, meðferð, vanhæfni til að sjá vídd vandans... Auk þess er tilhneiging til að halda að hægt sé að breyta hinum aðilanum og hugsa að með tímanum munu vandamálin hverfa. Heilur kokteill sem gerir það erfitt að komast út úr eitruðu sambandi .

Þessi bönd geta verið ávanabindandi og það virðist ómögulegt að komast undan þeim, þau eru eyðileggjandi og ótrúlega sársaukafull, það er jafnvel hættu á að lenda í hringrás kynbundins ofbeldis. Það er ástæðan fyrir því að sú staðreynd að spyrja spurninga eins og þeirra sem við leggjum til í fyrri lið og hlusta á eigin svör, auk þess að vera fyrsta skrefið, gerir okkur kleift að hafa annað sjónarhorn.

Fyrst er að bera kennsl á vandamálið og skilja eftir óttann við einmanaleika og að finna ekki neinn annan, og héðan byrja að vinna í sjálfsvirðingu og setja sér ný markmið.

Sálfræðiaðstoð er valkostur sem veitir stuðning í því ferli að yfirgefa eitrað samband. Stundum vitum við að við þurfum að taka ákvarðanir, en við gerum þær ekki að veruleika vegna þess að okkur skortir ákveðni, styrk og vegna þess, rökrétt, í sumum í aðstæðum er allt miklu flóknara, eins og að komast út úr eitruðu sambandi þegar börn eiga í hlut eða slíta annars konar fjölskyldubönd. Meðferð getur gefið ýttþað þarf til að binda enda á eitrað samband.

Eitrað samband: lausn

Hvernig á að breyta eitruðu sambandi í heilbrigt? Sem við sögðum Í upphafi eiga eitruð sambönd ekki bara stað hjá hjónunum, heldur einnig á vinnustaðnum, í fjölskyldunni... og í þessum tilfellum er yfirleitt enn erfiðara að slíta eitrað sambandið sem myndast.

Það þarf að skilja hvort hægt er að leysa vandann, er það spurning um erfiðleika í samskiptum og samheldni? Eða er líka stjórn, háð og misnotkun? Héðan þarf að leita að aðferðum til að geta stýrt því á sem bestan hátt.

Að hitta sálfræðing hjálpar til við að finna aðferðir til að stjórna samskiptum og samheldni, til að þróa félagslega færni eins og sjálfstraust, tjá tilfinningar betur og setja mörk.

Að komast að rót vandans er mikilvægt, þó stundum, eftir því hversu erfið sambandið er og tjóninu sem það veldur, er eina lausnin á því eitraða sambandi að binda enda á það .

Hvernig sigrast á eiturefni samband

Þegar þú hefur fundið styrk til að binda enda á eitrað samband, auk þess að leita aðstoðar sérfræðings, er nauðsynlegt að þú framkvæmir röð hegðunar sem kemur í veg fyrir að þú farir aftur til að falla í samband:

⦁ Núll samband

Það er stuttalls kyns samskipti við hinn aðilann. Og við meinum ekki bara að hætta að sjá það, heldur líka að hætta símtölum, skilaboðum, tölvupóstum og samskiptum á samfélagsnetum.

⦁ Umkringdu þig jákvæðni

Að eyða tími með réttu fólki er mikilvægur. Umkringdu þig þeim sem láta þér líða vel, dekraðu við þig með uppáhaldsmatnum þínum eða gerðu hvað sem gleður þig.

⦁ Vertu staðfastur í ákvörðun þinni

Oft eftir sambandsslit ferðu að sakna hins aðilans. Þetta gerist vegna þess að það er auðvelt fyrir heilann að muna góðu augnablikin í sambandi og gleyma þeim slæmu. Það kann að virðast freistandi fyrir viðkomandi að koma aftur inn í líf þitt, en... mundu að þú hefur náð þessum tímapunkti og þú hefur tekið þessa ákvörðun vegna þess að þú varst ekki ánægður, og að þú hefur gert það til að líða vel og bæta líf þitt .

⦁ Fyrirgefðu sjálfum þér eftir eitrað samband

Að losna úr eitruðu sambandi og lækna þýðir líka að fyrirgefa sjálfum sér. Ekki kenna sjálfum þér um, en ekki verða fórnarlamb heldur.

⦁ Leyfðu þér að finna allar tilfinningar þínar

Það er leyfilegt að vera með blendnar tilfinningar í lok sambands og vera reiður. En þú verður að viðurkenna hvaða tilfinningar þjóna þér og hverjar hindra þig. Margir hafa átt í eitruðum ástarsamböndum, eins og þú, og hafa lært að fyrirgefa ogkoma aftur sterkari en nokkru sinni fyrr.

‍ Eftirmál eitraðs sambands

Líf eftir eitrað samband batnar skref fyrir skref. Sjálfsálit þitt hefur líklega beðið hnekki og það mun taka tíma að endurfæðast, svo umkringdu þig fólki sem þú treystir. Það verða margir góðir dagar og sumir slæmir, en það er eðlilegt.

Það er líka eðlilegt að vera hræddur við nýtt val á maka og endurtekningu eitraðra mynstra , við að lifa önnur saga þar sem endurtaka sömu dýnamíkina. Jafnvel að fara í gegnum svokallað tilfinningarænt flugrán (þegar einhver hefur stjórnað hegðun þinni í nokkurn tíma, þá geturðu verið hræddur við að hugsa og bregðast frjálslega).

Fjárfestu í vellíðan tilfinningaleg, fjárfestu í sjálfum þér

‍ Niðurstaða: kvikmyndir og bækur um eitruð sambönd

Eins og við höfum séð eru fjölmargir ástæður fyrir því að það getur endað í eitruðu ástarsambandi. Bókmenntir, litli tjaldið og stóri tjaldið eru full af dæmum um óheilbrigð tengsl, það versta er að í mörgum tilfellum eru þau ekki sett fram sem slík, þvert á móti.

Til dæmis unglingamyndin Through my window , byggð á bókinni með sama titli, sýnir rómantíska ást byggða á eitrun og þjáningu. Aðrir eins og 50 Shades ofGrey , Twilight ... kynna sambönd sem hugsjónir um rómantíska ást þegar þau eru í raun og veru eitruð tengsl.

Þó að kvikmyndir hafi líka sýnt okkur dekkri hliðar á samböndum í pari og hversu eitruð þau geta verið. Nokkur dæmi um eitruð pör við höfum séð í Revolutionary Road , Gone Girl , Closer , Blue Valentine . ..

Að lokum, ef þú ert að leita að bókum til að komast út úr eitruðu sambandi geturðu lesið:

• “Eitraðar tilfinningar“ og „Eitruð ástríður“ eftir Bernardo Stamateas.
• “Eitruð sambönd. 10 leiðir til að takast á við fólk sem flækir líf þitt“ eftir Lillian Glass.
• “When loving too much isdependent” eftir Silvia Congost.
• „Vindu kallarnir í sögunni. How to survive among toxic persons” eftir Espido Freire.
• “Ef það er sárt, þá er það ekki ást. Lærðu að bera kennsl á og losaðu þig við eitruð ástarsambönd“ eftir Silvia Congost.
• “Frábær sambönd“ eftir Thomas Gordon.

Íhugaðu hvort þú þarf sálrænan stuðning til að sigrast á endalokum sambands og hafa tæki til að takast á við framtíðina, yfirgefa óheilbrigð viðhorf, jafna sig eftir eitrað samband og taka skrefið!

Sálfræði mun hjálpa þér í samböndum þínum og við að endurheimta andlega og tilfinningalega líðan þína, netsálfræðingarnir Buencoco geta hjálpað þér og að auki með kostum netmeðferðar .

Í sumum tilfellum, þegar afbrýðisemi er í hjónunum, birtist eftirlit með samskiptum í farsímum eða tölvupósti og auk þess geta samskiptin á milli þeirra orðið árásargjarn, manipulerandi eða ógnvekjandi .

Annað sem einkennir eitruð sambönd er að það er tilfinning um misskilning , jafnvel niðurlægingu hjá einum af meðlimum hjónanna.

Hversu eitrað fólk er í samböndum

Sjálfsmat og sambönd haldast í hendur, svo sjálfsálitið mun hafa áhrif á ástarsambandið . Eitrað fólk er sjálfhverft , sjálfmiðað, þarf að vera miðpunktur athyglinnar, trúir því að skoðun þeirra sé mikilvægust og þarfnast stöðugrar staðfestingar. Í sumum tilfellum geturðu verið í sambandi við sjálfhverfa manneskju sem gæti haft fórnarlambsanda, sem er ástæðan fyrir því að þeir kenna öðrum um það slæma sem gerist fyrir þá (stundum er sjálfsöruggt sár í þeim). Þeir gera lítið úr, eða gefa lítið mark á því fólki sem telur sig ekki standast stöðlum sínum og lágmarka árangur annarra.

En farðu varlega! vegna þessÞeir geta líka verið heillandi og heillandi fólk sem þeir telja að þeir geti verið gagnlegir með, annað hvort vegna þekkingar sinnar eða stöðu þeirra.

Finndu sálfræðing til að lækna tilfinningar þínar

Eitruð pör: þegar ástin er sár

Er ást nóg til að eiga samfellt og heilbrigt samband? Nei, ást er ekki nóg. Hversu margir eru óánægðir vegna þess að þeir hafa einhvern við hlið sér sem segist elska þá en býður bara upp á tortryggni, afbrýðisemi, ótta...? Næst tölum við um eitruð hjónasambönd.

Ástæðurnar fyrir því að fólk lendir í eitruðum samböndum geta verið margar. Stundum, af ótta við einmanaleika, er maður í bandi sem er ekki heilbrigt, vegna þess sama ótta eru ekki sett takmörk frá upphafi sambandsins við þá hegðun sem er þolanleg og sú sem er ekki... og síðan það er of seint. Aðrir, vegna óöryggis (sem getur stundum verið sjúklegt óöryggi), skapa tilfinningalega háð og leggja sína eigin hamingju í hendur annarra, og annarra vegna þess að það byrjar sem ástarsprengjuárás og þegar manneskjan áttar sig á því er hún þegar orðin of mikil. hooked.

Hvernig veistu hvort samband sé eitrað?

Meðal eitraðra og kraftmikilla viðhorfa sem eiga sér stað hjá eitruðum pörum er stjórn og virðingarleysi , sem getur farið í báðar áttir eðaJæja, það er hluti sem hefur stjórn á sér og annar sem er tilfinningalega háður.

‍ Nokkur einkenni eitraðra hjónasambanda:

• Einn eða báðar manneskjurnar, í "//www.buencoco.es/blog/amor-no-correspondido"> óendurgoldinni ást).

• Eitruð ást er eignarmikil. Þess vegna er afbrýðisemi, skortur á frelsi og óhófleg stjórn þegar það er til staðar í pari. Annar eða báðir aðilar þurfa alltaf að hafa stjórn á hinum og vita hvað þeir eru að gera, hvert þeir eru að fara og með hverjum.

• Í eitruðu sambandi, einn meðlimur af hjónunum Þú getur reynt að breyta hinu, til dæmis í líkamlegu vandamáli (klæðnaður þinn, notkun á förðun...), þó að það geti verið aðrir þættir, og í stað þess að samþykkja þá, þá þarf hinn að breyta þeim.

• Það eru engin góð samskipti, það líður eins og þú getir ekki talað við hinn aðilann.

Ef þú veltir fyrir þér hvernig á að vita það. ef sambandið þitt er eitrað , ef þú hefur efasemdir um hvort þú sért með rétta manneskjunni, ef þeir sem elska þig skilja ekki hvers vegna þú ert enn með viðkomandi, hvort það er ást sem særir og lætur þig þjást. .. þarna hefurðu svarið.

Hvernig veit ég hvort ég sé "eitrað manneskja" fyrir maka minn?

Aðrir eru ekki alltaf vandamálið. Stundum erum við sá hluti sem myndar eiturverkanir hjá parinu. Kannast þú við að eitthvað af gangverki fyrri liðar sé þitt?

Jáþú lítur til baka og ástarferilskráin þín er samband með eitruðum böndum, annað af tvennu getur gerst: annað hvort þú veist ekki hvernig á að greina eitraðan maka og þú fellur alltaf fyrir það sama, eða eitraði hluti sambandsins ert þú .

Í öllu falli er gott að íhuga að fara til sálfræðings til að sjá hvað er að gerast og hvernig eigi að leysa það.

Tákn um að þú sért eitraður hluti af sambandi þínu:

⦁ Þú hefur alltaf rétt fyrir þér og vilt vera fyrir ofan öll rök.

⦁ Þú skilur ekki eftir pláss eða frelsi fyrir hina manneskjuna.

⦁ Reyndar veistu að sambandið virkar ekki, en þú slítur því ekki.

⦁ Þú og þarfir þínar eru það mikilvægasta.

⦁ Eða hlutir eru gerðir á þinn hátt eða þú hlær.

⦁ Þegar vandamál koma upp snýrðu taflinu þannig að hinum aðilinn sé um að kenna (það getur kveikt á þér).

‍ Phases of a Toxic Relationship

Hver myndi vísvitandi komast í eitrað samband? Eins og gerist í samböndum þar sem kynbundið ofbeldi eða makaofbeldi á sér stað, tekur enginn þátt í eitruðu sambandi vitandi það fyrirfram. Engum finnst gaman að vera með einhverjum sem lætur þá finna fyrir minnimáttarkennd, sem sýnir þeim ekki virðingu, sem kemur illa fram við þá, sem reynir að breyta þeim eða jafnvel fjarlægja þá frá vinum og fjölskyldu.

En einnEinstaklingur með eitraða hegðun sýnir sig ekki sem slíkan strax. Stundum eru merki um eitraðan maka mjög lúmskur og á ástarstiginu er auðvelt fyrir þá að fara óséður.

⦁ Helsjónvæðing

Ástin er blind... hringir hún bjöllu? Að verða ástfangin vekur skemmtilegar tilfinningar og tilfinningar í okkur og það er auðvelt að vera í skýi til að réttlæta einhverja hegðun. Einhver úr umhverfinu benti á athugasemd, neikvætt viðhorf eða dónaskap í garð þín með því að "//www.buencoco.es/blog/baja-autoestima">lítið sjálfsálit o.s.frv., gerir það að verkum að þú haldist í sambandinu.

⦁ Sprenging

Það er stutt síðan, kannski ár, og gangverkið hefur ekki breyst. Sambandið er ekki fast. Fyrirhöfn og tími hefur verið fjárfest, en ástin getur ekki gert allt (það er goðsögn)... Og núna?

⦁ Sátt og endurræsing hringrásar eða endapunktar

Á þessum tímapunkti getur annar aðila fundið fyrir iðrun og sektarkennd; hinn iðrast og þrátt fyrir slitið losnar eitrað sambandið ekki og ákveðið er að halda áfram (sumir rugla saman sambandskreppu og eitruðu sambandi). En ef ekki er leitað eftir hjálp til að sjá hvort hægt sé að laga ástandið í raun og veru mun hringrásin hefjast að nýju og þess vegna eru pör föst í böndum þó þau séu ekki heilbrigð.

Í öðrum tilfellum er einn aðila ákveði að binda enda á það.endanleg og mun koma út úr því sem hefur verið óvirkt samband. Það er fólk sem, til að stíga þetta skref, er eini valkosturinn sem þeir telja sig geta verið að hverfa (við gætum sagt að það sé eins konar draugur, þó að í þessum tilfellum viti "yfirgefinn" aðilinn yfirleitt ástæðurnar fyrir því að flótta).

Gættu að tilfinningalegri líðan þinni

‍ Tákn um að þú sért í eitruðu sambandi

Hvernig lítur eitrað samband út? Passaðu þig á rauðu fánum!

Þegar sjórinn er úfinn eða vatnið er ekki í góðu ástandi, hvernig er það gefið til kynna? Með rauðum fána. Í sambandi þarf líka að huga að þessum merkjum, við skulum sjá nokkur einkenni eitraðra hjóna :

⦁ Skortur á stuðningi

Sambönd Heilbrigð sambönd byggjast á gagnkvæmri löngun hvort öðru til að ná árangri á öllum sviðum lífsins. Hins vegar, þegar samband er eitrað, verður hver niðurstaða keppni.

⦁ Stjórn, vantraust og afbrýðisemi

Stundum virðist óörugg manneskja vera mjög gaum í upphafi sambands við hinn og eyða miklum tíma, en á bakvið Frá allri þeirri athygli getur verið þema vantrausts og eftirlits.

Að spyrja alltaf hvar hinn aðilinn sé, reiðast ef hann svarar ekki skilaboðum strax eða hvort hann vill eyða tíma með öðru fólki, eru viðhorf sem stuðla aðeiturverkun maka.

Stjórn getur einnig verið tjáð með tilfinningalegri meðferð , þegar annar meðlimur hjónanna stjórnar (meira eða minna meðvitað) hinum til að ná sínum eigin markmiðum: "Ef þú elskaðir mig, myndirðu “ er ein af setningunum sem eitruð pör nota.

⦁ Eitruð samskipti

Í stað góðrar meðferðar eru kaldhæðni, gagnrýni eða fjandskap algeng í samskiptum. Í þessum tilfellum getur annar aðila þagað um vandamál sín eða forðast að taka upp mál til að valda ekki spennu. Í öðrum tilfellum verða samskipti óljós, eða gaslýsing á sér stað (sálfræðileg meðferð þar sem annar aðilinn reynir að breyta raunveruleikaskynjun hins).

⦁ Stöðug streita

Öll sambönd ganga í gegnum spennustundir, en að vera reglulega á brún er vísbending um að eitthvað sé að.

⦁ Hunsar þarfir

Það er eitt að vera í takti milli tveggja manna og annars að fara í takt við það sem parið vill gera, jafnvel þegar það er er í andstöðu við eigin vilja. Þetta er annað af einkennum eiturverkana hjá parinu.

⦁ Önnur sambönd glatast

Þau hætta að eyða tíma með vinum og fjölskyldu, annað hvort til að forðast átök við maka sinn eða til að þurfa að útskýra hvað gerðist. hvað gerist. innsambandið. Ef þú áttar þig á því að frítími þinn beinist eingöngu að maka þínum...farðu varlega.

⦁ Stöðugt réttlæta gjörðir maka þíns

Annað merki um eitrað samband er að réttlæta allt sem parið segir eða gerir jafnvel þótt innst inni séu þau ekki sammála því.

Heldu að í eitruðu sambandi séu lykileinkenni : ef í stað þess að gleðja, það sem lætur þig líða, á venjulegan hátt, er sorg, kvíði, þreyta, það hefur áhrif á sjálfsálit þitt... þú ert líklega í eitruðu sambandi.

Eitruð setningar í sambandi

Þegar við höfum samskipti getum við sent frá okkur eitraðar setningar , viljandi eða óviljandi, en þær skaða hinn aðilann, svo með Til að viðhalda heilbrigt samband sem við ættum að forðast:

⦁ Samanburður: "listi">

Ef allt þetta hljómar hjá þér skaltu leita hjálpar

Hvernig á að komast út úr eitruðu sambandi

Hvers vegna höldum við okkur við eitruð sambönd? Vegna þess að skuldabréf af