Ha összehasonlítanánk a néhány évvel ezelőtti Google kereséseket a jelenlegi keresésekkel a toxicitás a kapcsolatokban Ma már nagyobb a tudás és a tudatosság a romantikus és a feltétel nélküli szeretet mítoszairól, és ez megkérdőjelezi a kötődéseket, amelyeket a párokban kialakítunk"//www.buencoco.es/blog/chantaje-emocional">érzelmi manipuláció és érzelmi függőség. Ezek kimerítővé válnak, olyannyira, hogy a pillanatokbanA negatívumok túlsúlyban vannak a pozitívumokkal szemben, és a kapcsolati problémák állandóak.

Bár az ilyen típusú kapcsolatok legnépszerűbb formája a párkapcsolat, fontos tisztában lenni azzal, hogy Mérgező kapcsolatok bármilyen terepen előfordulhatnak. Az erőszak leggyakoribb formái a következők: munkahelyi, baráti és akár családi erőszak.

‍ Egészséges versus mérgező kapcsolat

A egészséges kapcsolat a bizalomra, a kölcsönös tiszteletre és az egészséges kommunikációra épül, ahol a tagok úgy érzik, hogy értékelik őket, és félelem nélkül ki tudják fejezni érzelmeiket, csalódásaikat és aggodalmaikat, tiszteletben tartva egymás személyes és szakmai céljait, valamint azt, hogy szükségük van arra, hogy időt töltsenek másokkal vagy egyedül.

Azonban egy mérgező kapcsolat Nem ezekre a pillérekre épül. Ebben a felek egyikét vagy mindkettőjüket úgy mutatják be, mintha birtokos és nem fejezik ki saját igényeiket, mert attól félnek, hogy ez károsan hat a kapcsolatra. Nincs bizalom félelem, féltékenység és a fenyegetés, hogy a másiknak más kapcsolatai is vannak a barátaival és a családjával.

Bizonyos esetekben, ha a párkapcsolatban féltékenység van, az ahhoz vezethet, hogy a a mobiltelefonon vagy e-mailben folytatott kommunikáció nyomon követése ráadásul a kettejük közötti kommunikáció agresszívvá, manipulatívvá vagy megfélemlítővé válhat.

A mérgező kapcsolatok másik jellemzője, hogy van egyfajta félreértés még a megaláztatás az egyik partnerben.

Milyenek a mérgező emberek a kapcsolatokban

Az önbecsülés és a kapcsolatok kéz a kézben járnak, így az önbecsülés szintje kihat a szerelmi kapcsolatra. A mérgező emberek egocentrikusak. Önközpontúak, szükségük van arra, hogy a figyelem középpontjában legyenek, azt hiszik, hogy az ő véleményük a legfontosabb, és állandó megerősítésre van szükségük. Bizonyos esetekben olyan nárcisztikus személlyel lehet kapcsolatod, aki áldozati beállítottságú, ezért másokat hibáztat minden rosszért, ami velük történik (néha nárcisztikus seb van bennük). Lekicsinylik, vagy kevés jelentőséget tulajdonítanak az alábbiaknakazok az emberek, akik nem tartják magukat a saját szintjükön lévőnek, és lekicsinylik mások sikereit.

De vigyázat! Karizmatikusak és elbűvölőek is tudnak lenni azok számára, akiknek úgy érzik, hogy hasznára lehetnek, akár a tudásuk, akár a státuszuk miatt.

Keress egy pszichológust, hogy meggyógyítsd az érzelmeidet

Mérgező partnerek: amikor a szerelem fáj

Elég a szerelem ahhoz, hogy harmonikus és egészséges kapcsolatunk legyen? Nem, a szerelem nem elég. Hány ember boldogtalan, mert van mellettük valaki, aki azt állítja, hogy szereti őket, de csak gyanakvást, féltékenységet, félelmeket kínál... Íme, ami ebből következik, beszélünk a mérgező kapcsolatokról.

A okok Sok oka van annak, hogy az emberek mérgező kapcsolatokba esnek. Néha a magánytól való félelem miatt kerülnek egy egészségtelen kapcsolatba, és ugyanezen félelem miatt nem szabnak határt a kapcsolat kezdetétől fogva azoknak a viselkedési formáknak, amelyek tolerálhatók, és azoknak, amelyek nem... és akkor már késő. Máskor a bizonytalanságból (ami néha akár kóros bizonytalanság is lehet) az emberek létrehoznakérzelmi függőségek és a saját boldogság mások és mások kezébe helyezése, mert ez szerelmi bombázásként kezdődik, és mire az illető rájön, már túlságosan függő.

Honnan tudod, hogy egy kapcsolat mérgező?

A mérgező attitűdök és dinamika amelyek a mérgező partnerségekben fordulnak elő ellenőrzés és tiszteletlenség Ez mindkét irányba mehet, vagy az egyik fél gyakorolja az irányítást, a másik pedig érzelmi függőségben szenved.

‍ A mérgező kapcsolatok néhány jellemzője:

• Egy vagy mindkét személy, egy "//www.buencoco.es/blog/amor-no-correspondido">viszonzatlan szerelem).

• A mérgező szerelem birtokló jellegű, ezért ha ez jelen van egy párkapcsolatban, akkor féltékenység, szabadsághiány és túlzott ellenőrzés tapasztalható. Az egyik vagy mindkét partnernek mindig a másik felett kell uralkodnia, és tudnia kell, hogy mit csinál, hová megy és kivel.

• A mérgező kötődésben az egyik partner megpróbálhatja megváltoztatni a másikat, például testi dolgokban (öltözködés, sminkhasználat...), de lehet, hogy más szempontok miatt is, és ahelyett, hogy elfogadná, azt követeli, hogy a másik változtasson rajta.

• Nincs jó kommunikáció, úgy érzi, hogy nem tud beszélni a másik emberrel.

Ha kíváncsi vagy hogyan lehet megmondani, hogy a kapcsolatod mérgező-e Ha kétségeid vannak afelől, hogy a megfelelő emberrel vagy-e, ha azok, akik szeretnek, nem értik, miért vagy még mindig azzal a személlyel, ha ez a szerelem fájdalmas és szenvedésre késztet... itt a válasz.

Honnan tudom, hogy "mérgező személy" vagyok-e a partnerem számára?

Nem mindig a többiekkel van a probléma. Néha mi vagyunk az a fél, aki mérgezést generál a párkapcsolatban. Felismeri az előző pontban szereplő dinamikák valamelyikét a sajátjaként?

Ha visszatekintesz, és a szerelmi önéletrajzod egy mérgező kapcsolatokból álló kapcsolat, két dolog történhet: o nem tudja, hogyan ismerje fel a mérgező partnert. és mindig ugyanabba a csapdába esel, vagy a kapcsolat mérgező része te vagy .

Mindenesetre érdemes megfontolni, hogy pszichológushoz járni hogy megtudja, mi a baj, és hogyan lehet kijavítani.

Annak jelei, hogy te vagy a mérgező része a kapcsolatodnak:

⦁ Önnek mindig igaza van, és minden vitában a csúcson akar lenni.

⦁ Nem adsz teret és szabadságot a másiknak.

⦁ A valóságban tudod, hogy a kapcsolat nem működik, de nem szakítod meg.

⦁ Ön és az Ön igényei a legfontosabbak.

⦁ Vagy úgy csinálod a dolgokat, ahogy te akarod, vagy a saját arcodon vagy.

⦁ Ha probléma van, akkor a másik félre fordítod a felelősséget (ez gázosodásra késztethet).

‍ A mérgező kapcsolat fázisai

Ki menne bele tudatosan egy mérgező kapcsolatba? Csakúgy, mint azokban a kapcsolatokban, ahol van nemi erőszak Senki sem megy bele egy mérgező kapcsolatba úgy, hogy ezt előre tudja. Senki sem szeret olyan valakivel lenni, aki miatt kisebbrendűnek érzi magát, aki nem mutat tiszteletet, aki rosszul bánik vele, aki megpróbálja megváltoztatni, vagy akár elidegeníteni a barátaitól és a családjától.

De egy mérgező viselkedésű ember nem mutatja magát rögtön annak. Néha, a mérgező partner jelei nagyon finomak és a szerelembe esés fázisában könnyen észrevétlenek maradnak.

⦁ Idealizáció

A szerelem vak... ismerősen cseng? A szerelembe esés érzelmeket és kellemes érzéseket ébreszt, és könnyen felhőbe kerülhetünk, amelyből igazolhatunk bizonyos viselkedéseket. Valaki a környezetünkben rámutatott valamilyen megjegyzésre, negatív hozzáállásra vagy elutasításra veled szemben "//www.buencoco.es/blog/baja-autoestima">alacsony önbecsülés stb. miatt maradsz a kapcsolatban.

⦁ Robbanás

Eltelt egy kis idő, talán évek, és a dinamika nem változott. A kapcsolatot nem lehet rendbe hozni. Erőfeszítés és idő lett befektetve, de a szerelem nem tud mindent (ez egy mítosz)... És most?

⦁ Összehangolás és a ciklus vagy a végpont újraindítása

Ekkor az egyik partner bűntudatot és bűntudatot érezhet, a másik megbánást, és a kopás ellenére a mérgező kapcsolat nem oldódik fel, és a továbblépés mellett döntenek (egyesek összekeverik a párkapcsolati válságot a mérgező kapcsolattal). De ha nem kérnek segítséget, hogy kiderüljön, valóban át lehet-e irányítani a helyzetet, a kör újraindul, ezért vannak párok, akik csapdába esnek a következőkbenmég akkor is, ha egészségtelenek.

Más esetekben az egyik fél úgy dönt, hogy véget vet a diszfunkcionális kapcsolatnak, és kilép. Vannak olyanok, akik ennek a lépésnek a megtételéhez az egyetlen alternatívát, amire képesnek látják magukat, az eltűnés (mondhatnánk, hogy ez egyfajta szellemjárás, bár ezekben az esetekben az "elhagyott" személy általában tudja a menekülés okait).

Gondoskodjon az érzelmi jólétéről

‍ Annak jelei, hogy mérgező kapcsolatban vagy

Hogy néz ki egy mérgező kapcsolat? Figyelj a piros zászlókra!

Ha a tenger háborgó, vagy a víz nincs jó állapotban, hogyan jelezzük? Piros zászlóval. Egy kapcsolatban is figyelni kell ezekre a jelzésekre, nézzünk meg néhányat közülük. a mérgező partner jellemzői :

⦁ Támogatás hiánya

Az egészséges kapcsolatok alapja az a kölcsönös vágy, hogy a másik az élet minden területén sikeres legyen. Ha azonban egy kapcsolat mérgező, minden eredmény versenyre megy át.

⦁ Ellenőrzés, bizalmatlanság és féltékenység

Előfordul, hogy egy bizonytalan személy a kapcsolat elején nagyon figyelmesnek tűnik a másik emberrel, és sok időt tölt vele, de a figyelem mögött bizalmatlanság és ellenőrzés állhat.

Mindig azt kérdezgetni, hogy hol van a másik, dühösnek lenni, ha nem válaszol azonnal az üzenetekre, vagy ha más emberekkel akar időt tölteni, olyan hozzáállások, amelyek hozzájárulnak a partnermérgezéshez.

Az ellenőrzés a következő módon is kifejezhető érzelmi manipuláció Amikor az egyik partner (többé-kevésbé tudatosan) irányítja a másikat a saját céljai elérése érdekében: "Ha szeretnél, akkor ezt tennéd" - ez az egyik olyan mondat, amelyet a mérgező partnerek használnak.

⦁ Toxikus kommunikáció

Az udvariasság helyett a kommunikációban gyakori a szarkazmus, a kritika vagy az ellenségeskedés. Ilyenkor az egyik fél elhallgatja a problémáit, vagy kerüli a kérdések felvetését, hogy ne okozzon feszültséget. Más esetekben a kommunikáció kétértelművé válik, vagy a gaslighting (pszichológiai manipuláció, amelynek során az egyik fél megpróbálja megváltoztatni a másik fél valóságérzékelését).

⦁ Állandó stressz

Minden kapcsolatban vannak feszültséggel teli pillanatok, de általában a feszültség határán lenni annak a jele, hogy valami nincs rendben.

⦁ Figyelmen kívül hagyja az igényeket

Az egy dolog, hogy két ember összhangban van egymással, de az egy másik dolog, hogy az ember belemegy abba, amit a partnere akar, még akkor is, ha az a saját akaratával ellentétes. Ez a párkapcsolati mérgezés másik tünete.

⦁ Más kapcsolatok elvesznek

Nem töltesz több időt a barátaiddal és a családoddal, vagy azért, hogy elkerüld a konfliktust a partnereddel, vagy azért, hogy ne kelljen elmagyaráznod, mi folyik a kapcsolatodban. Ha azt veszed észre, hogy a szabadidőd kizárólag a partneredre koncentrál... vigyázz!

⦁ Folyamatosan igazolja a partner tetteit.

A mérgező kapcsolat másik jele, hogy mindent igazolsz, amit a partnered mond vagy tesz, még akkor is, ha legbelül nem értesz vele egyet.

Úgy gondolja, hogy egy mérgező kapcsolatban vannak kulcsfontosságú tünetek Ha ahelyett, hogy örömet okozna, amit rendszeresen szomorúságot, szorongást, kimerültséget, kimerültséget, önbecsülést okoz... valószínűleg mérgező kapcsolatban élsz.

Mérgező mondatok egy kapcsolatban

Amikor kommunikálunk, tudunk sugározni mérgező kifejezések Ezek lehetnek szándékosak vagy nem szándékosak, de ártanak a másik félnek, ezért az egészséges kapcsolat fenntartása érdekében kerülnünk kell őket:

⦁ Összehasonlítások: "list">

Ha mindez rezonál Önre, kérjen segítséget

Hogyan lehet kilépni egy mérgező kapcsolatból

Miért ragaszkodunk a mérgező kapcsolatokhoz? Mert ők hozták létre érzelmi függőségi kötelékek amely mögött félelmek, bizonytalanságok, alacsony önbecsülés, manipuláció, a probléma dimenziójának meglátására való képtelenség áll... Ezen kívül hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy a másik fél megváltoztatható, és azt gondolni, hogy idővel a problémák eltűnnek. Egy egész koktél, amely megnehezíti a kilépni egy mérgező kapcsolatból .

Ezek olyan kötelékek, amelyek függőséget okozhatnak, amelyekből lehetetlennek tűnik kiszabadulni, amelyek destruktívak és hihetetlenül fájdalmasak lehetnek, és amelyek akár a nemi alapú erőszak körforgásába való belesüllyedés kockázatát is hordozzák. Ezért az előző pontban javasolt kérdések feltevése és a saját válaszok meghallgatása nemcsak az első lépés, hanem egy másik perspektívát is lehetővé tesz.

Az első dolog a probléma azonosítása és a magánytól való félelem elengedése, valamint az, hogy nem találsz senkit, és onnan kiindulva elkezdhetsz dolgozni az önbecsülésen és új célok kitűzésén.

A tanácsadás egy olyan lehetőség, amely támogatja a mérgező kapcsolatból való kilépés folyamatát. Néha tudjuk, hogy döntéseket kell hoznunk, de nem hozzuk meg őket, mert hiányzik belőlünk az elszántság, az erő, és mert logikusan nézve bizonyos helyzetekben minden sokkal bonyolultabb, mint például kilépni egy mérgező kapcsolatból, amikor gyerekek is érintettek, vagy megszakítani másfajta családi kötelékeket. A terápia megadhatja a szükséges lökést hogy szakítson egy mérgező kapcsolattal.

Mérgező kapcsolat: megoldás

Hogyan lehet egy mérgező kapcsolatból egészségeset csinálni? Ahogy az elején említettük, a mérgező kapcsolatok nem csak párkapcsolatokban fordulnak elő, hanem a munkahelyen, a családban is... és ezekben az esetekben gyakran még bonyolultabb szakítani a kialakult mérgező kapcsolattal.

Meg kell értenünk, hogy megoldható-e a probléma, kommunikációs és kohéziós nehézségekről van-e szó, vagy pedig kontrollról, függőségről és visszaélésről is? Innen kiindulva meg kell keresnünk azokat a módszereket, amelyekkel ezt a lehető legjobban kezelhetjük.

A pszichológus felkeresése segít megtalálni a kommunikáció és az összetartás kezelésének módjait, fejleszteni a szociális készségeket, például az asszertivitást, jobban kifejezni az érzéseket és határokat szabni.

A probléma gyökeréig eljutni azonban néha fontos, attól függően, hogy mennyire problémás a kapcsolat és mekkora kárt okoz, az egyetlen megoldás erre a mérgező kapcsolatra az, hogy véget vetünk neki. .

Hogyan lehet leküzdeni egy mérgező kapcsolatot

Ha már megtaláltad az erőt, hogy véget vess egy mérgező kapcsolatnak, a szakember segítségének igénybevétele mellett elengedhetetlen, hogy olyan viselkedési formákat vezess be, amelyek megakadályozzák, hogy újra belesodródj a kapcsolatba:

⦁ Nulla érintkezés

Más szóval, szakíts meg minden kommunikációt a másik személlyel. És itt nem csak arra gondolunk, hogy ne találkozzunk többet, hanem arra is, hogy ne telefonálj, ne küldj üzeneteket, ne írj e-maileket és ne lépj kapcsolatba a közösségi médiában.

⦁ Vedd körül magad pozitivitással

A megfelelő emberekkel való együttlét elengedhetetlen. Vegye körül magát azokkal, akiktől jól érzi magát, kényeztesse magát a kedvenc ételével, vagy tegyen bármit, ami boldoggá teszi.

⦁ Maradjon szilárdan a döntésében

Gyakran előfordul, hogy egy szakítás után elkezd hiányozni a másik fél. Ez azért történik, mert az agy könnyen emlékszik a kapcsolat jó pillanataira és elfelejti a rosszakat. Csábítónak tűnhet, hogy visszahozd azt a személyt az életedbe, de... ne feledd, hogy azért jutottál el idáig és azért hoztad meg ezt a döntést, mert boldogtalan voltál, és azért tetted, hogy jól érezd magad és javíts az életeden.

⦁ Bocsáss meg magadnak egy mérgező kapcsolat után

A mérgező kapcsolatból való kilépés és a gyógyulás azt is jelenti, hogy megbocsátasz magadnak. Ne tegyél szemrehányást magadnak, de ne is válj áldozattá.

⦁ Engedd meg magadnak, hogy érezd az összes érzésedet

Megengedett, hogy egy kapcsolat végén vegyes érzelmek legyenek benned, és dühösnek érezd magad. De fel kell ismerned, hogy mely érzelmek szolgálnak téged, és melyek blokkolnak. Sok ember volt már mérgező szerelmi kapcsolatban, mint te is, és megtanult megbocsátani magának, és erősebben tért vissza, mint valaha.

‍ Egy mérgező kapcsolat utóhatásai

Az élet egy mérgező kapcsolat után egy lépésről lépésre történő felépülés. Az önbecsülésed valószínűleg szenvedett, és időbe telik, amíg újra felépül, ezért vedd körül magad olyan emberekkel, akikben megbízol. Sok jó és néhány rossz nap lesz, de ez normális.

Ez is természetes félelem az új partnerválasztástól és a mérgező minták megismétlődésétől Még az úgynevezett "lopáson" is átmenni, egy másik történetet átélni, amelyben ugyanaz a dinamika ismétlődik. érzelmi elrablás (ha valaki egy ideig irányította a viselkedését, akkor félhet attól, hogy szabadon gondolkodjon és cselekedjen).

Fektessen be az érzelmi jólétbe, fektessen be önmagába.

‍ Következtetés: filmek és könyvek a mérgező kapcsolatokról

Mint láttuk, számtalan oka van annak, hogy miért kerülhet valaki mérgező szerelmi kapcsolatba. Az irodalom, a kis- és a nagyvászon tele van példákkal az egészségtelen kapcsolatokra, a legrosszabb, hogy gyakran nem is úgy mutatják be őket, hanem éppen ellenkezőleg.

Például a tinédzserfilm Az ablakomon keresztül az azonos című könyv alapján készült, a mérgezésen és szenvedésen alapuló romantikus szerelmet mutatja be. Mások, mint a A szürke 50 árnyalata , Alkonyat ... a kapcsolatokat a romantikus szerelem eszményképeként mutatják be, holott valójában mérgező kötelékekről van szó.

A film azonban megmutatta a kapcsolatok árnyoldalát is, és azt, hogy mennyire mérgezőek lehetnek. példák a mérgező partnerekre láttuk őket Forradalmi út , Gone Girl , Közelebb , Kék Valentin ...

Végezetül, ha a könyvek a mérgező kapcsolatból való kilépéshez elolvashatja:

• "Mérgező érzelmek y "Toxikus szenvedélyek Bernardo Stamateas.
• "Mérgező kapcsolatok. 10 módszer, hogyan kezeld azokat az embereket, akik megnehezítik az életedet" - Lillian Glass.
• "Amikor túlságosan szeretni azt jelenti, hogy függünk". Silvia Congost.
• "Hogyan éljünk túl az emberek között s mérgező". Espido Freire.
• "Ha fáj, az nem szerelem - tanuljuk meg felismerni és megszabadulni a mérgező szerelemtől". Silvia Congost.
• "Kiváló kapcsolatok". Thomas Gordon.

Gondolja át, hogy szüksége van-e pszichológiai támogatásra, hogy túljusson egy kapcsolat végén, és legyenek eszközei a jövővel való szembenézéshez, az egészségtelen hozzáállás elhagyásához, a mérgező kapcsolat utáni felépüléshez, és merje vállalni a döntést!

A pszichológia segít a kapcsolataidban, valamint a mentális és érzelmi jóléted helyreállításában, a online pszichológusok Buencoco segíthet és ráadásul az online terápia előnyei .