Nếu chúng tôi so sánh các tìm kiếm của Google từ vài năm trước với các tìm kiếm hiện tại về độc tính trong mối quan hệ và cách khắc phục hoặc thoát khỏi nó, chúng tôi sẽ ngạc nhiên. Giờ đây, đã có nhiều kiến ​​thức và nhận thức hơn về những huyền thoại về tình yêu lãng mạn và vô điều kiện và điều đó khiến chúng ta đặt câu hỏi về mối liên hệ mà chúng ta thiết lập là "//www.buencoco.es/blog/chantaje-emocional">sự thao túng cảm xúc và sự phụ thuộc cảm xúc trong cặp vợ chồng. Họ trở nên mệt mỏi, đến mức mà những khoảnh khắc tiêu cực lấn át những khoảnh khắc tích cực và các vấn đề về mối quan hệ luôn xảy ra.

Mặc dù ở khu vực phổ biến nhất mà kiểu quan hệ này xảy ra, đó là các cặp đôi , nhưng điều quan trọng là phải biết rằng mối quan hệ độc hại có thể xảy ra trong bất kỳ lĩnh vực nào : công việc, tình bạn và thậm chí cả gia đình.

‍ Mối quan hệ lành mạnh so với mối quan hệ độc hại

Mối quan hệ lành mạnh được xây dựng trên nền tảng của sự tin tưởng, tôn trọng lẫn nhau và giao tiếp lành mạnh. Ở đó, các thành viên cảm thấy được trân trọng và thoải mái thể hiện cảm xúc, sự thất vọng và mối quan tâm của mình mà không sợ hãi. Các mục tiêu cá nhân và nghề nghiệp của bên kia và nhu cầu dành thời gian với người khác hoặc một mình đều được tôn trọng.

Tuy nhiên, mối quan hệ độc hại không được xây dựng trên những trụ cột này. Trong đó, một trong các bên, hoặc cả hai,sự phụ thuộc về cảm xúc đằng sau đó là sự sợ hãi, bất an, lòng tự trọng thấp, sự thao túng, không thể nhìn thấy khía cạnh của vấn đề... Ngoài ra, có xu hướng nghĩ rằng bên kia có thể thay đổi và suy nghĩ rằng theo thời gian các vấn đề họ sẽ biến mất. Cả một loại cocktail khiến bạn khó thoát khỏi một mối quan hệ độc hại .

Những mối ràng buộc này có thể gây nghiện và dường như không thể thoát khỏi chúng, chúng có sức tàn phá và vô cùng đau đớn, có thậm chí là nguy cơ rơi vào vòng bạo lực giới. Đó là lý do tại sao việc đặt những câu hỏi như chúng tôi đề xuất ở điểm trước và lắng nghe câu trả lời của chính mình, ngoài việc là bước đầu tiên, còn cho phép chúng ta có một góc nhìn khác.

Việc đầu tiên là xác định vấn đề và bỏ lại sau lưng nỗi sợ cô đơn không tìm được ai khác, từ đây bắt đầu rèn luyện lòng tự trọng và đặt ra những mục tiêu mới.

Trợ giúp tâm lý là một lựa chọn cung cấp sự hỗ trợ trong quá trình rời bỏ một mối quan hệ độc hại. Đôi khi, chúng ta biết rằng mình phải đưa ra quyết định, nhưng chúng ta không thực hiện chúng vì chúng ta thiếu quyết tâm, sức mạnh và bởi vì, về mặt logic, trong một số trường hợp. mọi tình huống phức tạp hơn nhiều, chẳng hạn như thoát khỏi mối quan hệ độc hại khi có trẻ em tham gia hoặc phá vỡ các loại ràng buộc gia đình khác. Trị liệu có thể thúc đẩy điều đóphải mất để kết thúc một mối quan hệ độc hại.

Mối quan hệ độc hại: giải pháp

Làm cách nào để biến mối quan hệ độc hại thành mối quan hệ lành mạnh? Như chúng tôi đã nói Lúc đầu, các mối quan hệ độc hại không chỉ xảy ra ở các cặp vợ chồng mà còn ở nơi làm việc, trong gia đình... và trong những trường hợp này, mối quan hệ độc hại được tạo ra thường thậm chí còn khó phá vỡ hơn.

Cần hiểu vấn đề có giải quyết được không, vấn đề có khó khăn trong giao tiếp và gắn kết không? Hay cũng có sự kiểm soát, phụ thuộc và lạm dụng? Từ đây, bạn phải tìm kiếm các phương pháp để có thể quản lý nó một cách tốt nhất có thể.

Việc gặp chuyên gia tâm lý giúp tìm ra các phương pháp quản lý giao tiếp và gắn kết, phát triển các kỹ năng xã hội như tính quyết đoán, thể hiện cảm xúc tốt hơn và đặt ra các giới hạn.

Tìm ra gốc rễ của vấn đề là quan trọng, mặc dù đôi khi, tùy thuộc vào mức độ vấn đề của mối quan hệ và thiệt hại mà nó gây ra, giải pháp duy nhất cho mối quan hệ độc hại đó là chấm dứt nó .

Cách vượt qua mối quan hệ độc hại mối quan hệ

Khi bạn đã tìm thấy sức mạnh để chấm dứt một mối quan hệ độc hại, ngoài việc tìm kiếm sự trợ giúp của bác sĩ chuyên khoa, điều cần thiết là bạn phải thực hiện một loạt các hành vi giúp bạn không quay trở lại mối quan hệ:

⦁ Không liên hệ

Tức là ngắntất cả các loại giao tiếp với người khác. Và chúng tôi không có nghĩa là ngừng nhìn thấy nó mà còn dừng các cuộc gọi điện thoại, tin nhắn, email và tương tác trên mạng xã hội.

⦁ Bao quanh bạn với sự tích cực

Chi tiêu thời gian với đúng người là rất quan trọng. Bao quanh bạn với những người khiến bạn cảm thấy dễ chịu, chiêu đãi bản thân món ăn yêu thích hoặc làm bất cứ điều gì khiến bạn hạnh phúc.

⦁ Hãy kiên định với quyết định của mình

Thường sau khi chia tay, bạn bắt đầu thấy nhớ đối phương. Điều này xảy ra vì bộ não dễ dàng ghi nhớ những khoảnh khắc tốt đẹp của một mối quan hệ và quên đi những khoảnh khắc tồi tệ. Việc người đó quay trở lại cuộc sống của bạn có vẻ rất hấp dẫn, nhưng... hãy nhớ rằng bạn đã đạt đến điểm này và bạn đã đưa ra quyết định này vì bạn không hài lòng, và rằng bạn đã làm điều đó để cảm thấy tốt hơn và cải thiện cuộc sống của mình .

⦁ Tha thứ cho bản thân sau một mối quan hệ độc hại

Thoát khỏi một mối quan hệ độc hại và hàn gắn cũng có nghĩa là tha thứ cho chính mình. Đừng tự trách mình, nhưng cũng đừng trở thành nạn nhân.

⦁ Cho phép bản thân cảm nhận mọi cảm xúc của mình

Được phép có những cảm xúc lẫn lộn khi kết thúc một mối quan hệ và cảm thấy tức giận. Nhưng bạn phải nhận ra cảm xúc nào phục vụ bạn và cảm xúc nào cản trở bạn. Nhiều người đã có những mối quan hệ yêu đương độc hại, giống như bạn, và đã học cách tha thứ vàtrở lại mạnh mẽ hơn bao giờ hết.

‍ Hậu quả của một mối quan hệ độc hại

Cuộc sống sau một mối quan hệ độc hại từng bước phục hồi. Lòng tự trọng của bạn có thể đã bị ảnh hưởng và sẽ mất thời gian để phục hồi, vì vậy hãy ở bên những người mà bạn tin tưởng. Sẽ có nhiều ngày tốt đẹp và một số ngày tồi tệ, nhưng đó là điều bình thường.

Việc cảm thấy sợ hãi trước sự lựa chọn bạn đời mới và sự lặp lại của những khuôn mẫu độc hại của cuộc sống cũng là điều tự nhiên. một câu chuyện khác trong đó lặp lại động lực tương tự. Ngay cả khi trải qua cái gọi là chiếm đoạt cảm xúc (khi ai đó đã kiểm soát hành vi của bạn trong một thời gian, thì bạn có thể cảm thấy sợ hãi khi suy nghĩ và hành động tự do).

Hãy đầu tư vào cảm xúc hạnh phúc, hãy đầu tư vào bản thân

‍ Kết luận: phim và sách về các mối quan hệ độc hại

Như chúng ta đã thấy, có rất nhiều lý do tại sao Nó có thể kết thúc trong một mối quan hệ yêu đương độc hại. Văn học, màn ảnh nhỏ và màn ảnh rộng đầy những ví dụ về những mối quan hệ không lành mạnh, điều tồi tệ nhất là nhiều khi chúng không được thể hiện như vậy, hoàn toàn ngược lại.

Ví dụ như phim tuổi mới lớn Qua cửa sổ của tôi , dựa trên cuốn sách cùng tên, thể hiện một tình yêu lãng mạn dựa trên độc tính và đau khổ. Những người khác thích 50 Sắc TháiGrey , Twilight ... thể hiện các mối quan hệ như lý tưởng của tình yêu lãng mạn trong khi thực tế chúng là những mối quan hệ độc hại.

Mặc dù điện ảnh cũng đã cho chúng ta thấy mặt tối của các mối quan hệ vợ chồng và chúng có thể độc hại như thế nào. Một số ví dụ về các cặp đôi độc hại chúng ta đã thấy trong Revolutionary Road , Gone Girl , Closer , Blue Valentine . ..

Cuối cùng, nếu bạn đang tìm những cuốn sách để thoát khỏi mối quan hệ độc hại , bạn có thể đọc:

• “Cảm xúc độc hại” và “Những đam mê độc hại” của Bernardo Stamateas.
• “Mối quan hệ độc hại. 10 cách đối phó với những người khiến cuộc sống của bạn trở nên phức tạp” của Lillian Glass.
• “Khi yêu quá nhiều thì phụ thuộc” của Silvia Congost.
• “Kẻ xấu trong truyện. Làm thế nào để tồn tại giữa những người độc hại” của Espido Freire.
• “Nếu đau, đó không phải là tình yêu. Học cách xác định và giải phóng bản thân khỏi những cuộc tình độc hại” của Silvia Congost.
• “Những mối quan hệ tuyệt vời” của Thomas Gordon.

Hãy cân nhắc nếu bạn cần hỗ trợ tâm lý để vượt qua sự kết thúc của một mối quan hệ và có những công cụ để đối mặt với tương lai, từ bỏ những thái độ không lành mạnh, phục hồi sau một mối quan hệ độc hại và lao vào!

Tâm lý học sẽ giúp bạn trong các mối quan hệ và phục hồi sức khỏe tinh thần và cảm xúc của bạn, các nhà tâm lý học trực tuyến Buencoco có thể giúp bạn và thêm vào đó là những ưu điểm của trị liệu trực tuyến .

Trong một số trường hợp, khi có sự ghen tuông trong cặp đôi, việc giám sát giao tiếp trên điện thoại di động hoặc email xuất hiện và ngoài ra, giao tiếp giữa hai người có thể trở nên hung hăng, thao túng hoặc đe dọa .

Một đặc điểm khác của mối quan hệ độc hại là có cảm giác hiểu lầm , thậm chí sự sỉ nhục ở một trong các thành viên của cặp đôi.

Những người độc hại trong các mối quan hệ như thế nào

Lòng tự trọng và các mối quan hệ luôn song hành với nhau, vì vậy mức độ tự trọng sẽ ảnh hưởng đến mối quan hệ yêu đương . Những người độc hại thường coi mình là trung tâm , tự cho mình là trung tâm, cần trở thành trung tâm của sự chú ý, tin rằng ý kiến ​​​​của họ là quan trọng nhất và cần được xác nhận liên tục. Trong một số trường hợp, bạn có thể có mối quan hệ với một người tự yêu mình, người này có thể có tinh thần làm nạn nhân, đó là lý do tại sao họ sẽ đổ lỗi cho người khác về những điều tồi tệ xảy ra với họ (đôi khi có một vết thương lòng tự ái trong họ). Họ coi thường hoặc không coi trọng những người không coi mình theo tiêu chuẩn của họ và giảm thiểu thành công của người khác.

Nhưng hãy cẩn thận! bởi vìHọ cũng có thể là những người lôi cuốn và quyến rũ mà họ tin rằng họ có thể hữu ích, vì kiến ​​thức hoặc địa vị của họ.

Tìm một nhà tâm lý học để chữa lành cảm xúc của bạn

Toxic couple: khi tình yêu gây tổn thương

Liệu tình yêu có đủ để có một mối quan hệ hài hòa và lành mạnh? Không, yêu thôi chưa đủ. Có bao nhiêu người tủi thân vì có một người bên cạnh nói yêu mình nhưng chỉ đem lại sự nghi ngờ, ghen tuông, sợ hãi...? Tiếp theo, chúng ta nói về mối quan hệ vợ chồng độc hại.

Có rất nhiều lý do khiến mọi người rơi vào các mối quan hệ độc hại. Đôi khi, vì sợ cô đơn, người ta vướng vào một mối ràng buộc không lành mạnh, cũng chính vì nỗi sợ đó mà giới hạn không được đặt ra ngay từ đầu của mối quan hệ đối với những hành vi có thể chịu đựng được và những hành vi không... và rồi đã quá muộn. Những người khác, do bất an (đôi khi thậm chí có thể là bất an bệnh lý), tạo ra sự phụ thuộc về cảm xúc và đặt hạnh phúc của mình vào tay người khác, và những người khác vì nó bắt đầu như một vụ đánh bom tình yêu và khi người đó nhận ra điều đó, họ đã quá nhiều .bị cuốn hút.

Làm cách nào để biết liệu một mối quan hệ có độc hại hay không?

Trong số thái độ độc hại và năng động xảy ra ở các cặp vợ chồng độc hại là kiểm soát và thiếu tôn trọng , có thể xảy ra theo cả hai cách hoặcChà, có một phần kiểm soát và một phần khác chịu sự phụ thuộc về cảm xúc.

‍ Một số đặc điểm của mối quan hệ cặp đôi độc hại:

• Một hoặc cả hai người, in a "//www.buencoco.es/blog/amor-no-correspondido"> tình yêu đơn phương).

• Tình yêu độc hại mang tính chiếm hữu. Đó là lý do tại sao khi nó hiện diện trong một cặp vợ chồng thì có sự ghen tuông, thiếu tự do và kiểm soát quá mức. Một hoặc cả hai bên cần phải luôn kiểm soát được đối phương và biết họ đang làm gì, đi đâu và với ai.

• Trong mối quan hệ độc hại, một thành viên của cặp đôi Bạn có thể cố gắng thay đổi đối phương, chẳng hạn trong vấn đề ngoại hình (cách bạn ăn mặc, cách trang điểm...), mặc dù chúng có thể là những khía cạnh khác, và thay vì chấp nhận chúng, đối phương buộc phải hãy thay đổi họ.

• Không giao tiếp tốt, cảm giác như không thể nói chuyện với đối phương.

Nếu bạn thắc mắc làm sao để biết nếu mối quan hệ của bạn là độc hại , nếu bạn nghi ngờ liệu mình có đang ở bên đúng người hay không, nếu những người yêu bạn không hiểu tại sao bạn vẫn ở bên người đó, nếu đó là một tình yêu khiến bạn đau đớn và khổ sở. .. vậy là bạn đã có câu trả lời.

Làm cách nào để biết liệu tôi có phải là "người độc hại" đối với đối tác của mình không?

Những vấn đề khác không phải lúc nào cũng là vấn đề. Đôi khi, chúng tôi là một phần tạo ra độc tính trong cặp đôi. Bạn có nhận ra bất kỳ động lực nào của điểm trước là của bạn không?

Cóbạn nhìn lại và sơ yếu lý lịch tình yêu của bạn là một mối quan hệ với những ràng buộc độc hại, một trong hai điều có thể xảy ra: hoặc bạn không biết cách phát hiện đối tác độc hại và bạn luôn yêu điều tương tự, hoặc phần độc hại của mối quan hệ là bạn .

Trong mọi trường hợp, bạn nên cân nhắc đến gặp chuyên gia tâm lý để xem chuyện gì đang xảy ra và cách giải quyết.

Các dấu hiệu cho thấy bạn là phần độc hại trong mối quan hệ của mình:

⦁ Bạn luôn đúng và bạn muốn đứng trên mọi cuộc tranh cãi.

⦁ Bạn không chừa khoảng trống hoặc tự do cho người kia.

⦁ Thực ra, bạn biết mối quan hệ này không có kết quả, nhưng bạn không kết thúc nó.

⦁ Bạn và nhu cầu của bạn là điều quan trọng nhất.

⦁ Hoặc mọi việc được thực hiện theo cách của bạn hoặc bạn cau có.

⦁ Khi có vấn đề, bạn lật ngược thế cờ để đổ lỗi cho bên kia (điều đó có thể khiến bạn tức giận).

‍ Các giai đoạn của một mối quan hệ độc hại

Ai lại cố tình vướng vào một mối quan hệ độc hại? Như xảy ra với các mối quan hệ có bạo lực giới tính hoặc bạo lực đối tác, không ai tham gia vào một mối quan hệ độc hại mà biết trước điều đó. Không ai thích ở bên một người khiến họ cảm thấy thấp kém, không tôn trọng họ, đối xử tệ với họ, cố gắng thay đổi họ hoặc thậm chí xa cách bạn bè và gia đình.

Nhưng mộtMột người có hành vi độc hại không thể hiện mình như vậy ngay lập tức. Đôi khi các dấu hiệu của đối tác độc hại rất tinh vi và trong giai đoạn yêu, họ rất dễ bị bỏ qua.

⦁ Lý tưởng hóa

Tình yêu là mù quáng... nó có rung chuông không? Yêu nhau đánh thức những cảm xúc và cảm giác dễ chịu trong chúng ta và chúng ta rất dễ rơi vào tình trạng mù mờ để biện minh cho một số hành vi. Ai đó trong môi trường đã chỉ ra nhận xét, thái độ tiêu cực hoặc thô lỗ đối với bạn bằng "//www.buencoco.es/blog/baja-autoestima">lòng tự trọng thấp, v.v., khiến bạn tiếp tục duy trì mối quan hệ.

⦁ Bùng nổ

Đã một thời gian, có thể là nhiều năm và động lực không thay đổi. Mối quan hệ không cố định. Công sức và thời gian đã được đầu tư, nhưng tình yêu không thể làm nên tất cả (chuyện hoang đường)... Còn bây giờ?

⦁ Hòa giải và bắt đầu lại chu kỳ hoặc điểm kết thúc

Lúc này, một trong hai bên có thể cảm thấy hối hận và tội lỗi; những người khác hối tiếc và mặc dù đã hao mòn, nhưng mối quan hệ độc hại vẫn không được giải tỏa và họ quyết định tiếp tục (một số người nhầm lẫn khủng hoảng mối quan hệ với một mối quan hệ độc hại). Nhưng nếu không tìm kiếm sự giúp đỡ để xem liệu có thể thực sự khắc phục tình hình hay không, chu kỳ sẽ bắt đầu lại, đó là lý do tại sao có những cặp đôi bị mắc kẹt trong mối ràng buộc ngay cả khi họ không khỏe mạnh.

Trong các trường hợp khác, một của các bên sẽ quyết định chấm dứt nó.cuối cùng và sẽ thoát ra khỏi mối quan hệ rối loạn chức năng. Có những người, để thực hiện bước này, giải pháp thay thế duy nhất mà họ cảm thấy có khả năng là biến mất (có thể nói rằng đó là một loại bóng ma, mặc dù trong những trường hợp này, người "bị bỏ rơi" thường biết lý do bỏ trốn).

Hãy chăm sóc sức khỏe tinh thần của bạn

‍ Các dấu hiệu cho thấy bạn đang ở trong một mối quan hệ độc hại

Mối quan hệ độc hại trông như thế nào? Hãy coi chừng những lá cờ đỏ!

Khi biển động hoặc tình trạng nước không tốt, tín hiệu báo hiệu như thế nào? Với một lá cờ đỏ. Trong một mối quan hệ bạn cũng phải chú ý đến những dấu hiệu này, hãy xem một số đặc điểm của một cặp đôi độc hại :

⦁ Thiếu sự hỗ trợ

Mối quan hệ Các mối quan hệ lành mạnh dựa trên mong muốn lẫn nhau để thành công trong mọi lĩnh vực của cuộc sống. Tuy nhiên, khi một mối quan hệ độc hại, mọi kết quả đều trở thành một cuộc cạnh tranh.

⦁ Kiểm soát, không tin tưởng và ghen tuông

Đôi khi, một người không an toàn dường như rất chú ý khi bắt đầu mối quan hệ với đối phương và dành nhiều thời gian, nhưng đằng sau tất cả sự chú ý đó có thể có chủ đề về sự ngờ vực và kiểm soát.

Luôn hỏi xem người kia đang ở đâu, tức giận nếu họ không trả lời tin nhắn ngay lập tức hoặc nếu họ muốn dành thời gian cho người khác, là những thái độ góp phần vàođộc tính đối tác.

Việc kiểm soát cũng có thể được thể hiện thông qua thao túng cảm xúc , khi một thành viên trong cặp đôi kiểm soát (ít nhiều có ý thức) người kia để đạt được mục đích của riêng họ: "Nếu anh yêu em, anh sẽ " là một trong những cụm từ được sử dụng bởi các cặp vợ chồng độc hại.

⦁ Giao tiếp độc hại

Thay vì đối xử tử tế, sự mỉa mai, chỉ trích hoặc thù địch là phổ biến trong giao tiếp. Trong những trường hợp này, một trong các bên có thể giữ im lặng về vấn đề của mình hoặc tránh nêu vấn đề để không gây căng thẳng. Trong các trường hợp khác, giao tiếp trở nên mơ hồ hoặc gaslighting xảy ra (một thao tác tâm lý trong đó một bên cố gắng thay đổi nhận thức của người kia về thực tế).

⦁ Căng thẳng liên tục

Tất cả các mối quan hệ đều trải qua những thời điểm căng thẳng, nhưng việc thường xuyên ở thế cạnh tranh là dấu hiệu cho thấy có điều gì đó không ổn.

⦁ Bỏ qua nhu cầu

Hai người hòa hợp với nhau là một chuyện, còn việc thuận theo dòng chảy của những gì cặp đôi muốn làm, ngay cả khi điều đó xảy ra là một chuyện khác. mâu thuẫn với mong muốn của chính họ. Đây là một trong những triệu chứng độc tính ở cặp đôi.

⦁ Các mối quan hệ khác bị mất đi

Họ ngừng dành thời gian cho bạn bè và gia đình, hoặc để tránh xung đột với đối tác hoặc để tránh phải giải thích những gì đã xảy ra. TRONGmối quan hệ. Nếu bạn nhận ra rằng thời gian rảnh của mình chỉ tập trung vào đối tác của mình...hãy cẩn thận.

⦁ Liên tục biện minh cho hành động của đối tác

Một dấu hiệu khác của mối quan hệ độc hại là để biện minh cho mọi điều mà cặp đôi nói hoặc làm ngay cả khi trong thâm tâm họ không đồng ý với điều đó.

Hãy nghĩ rằng trong một mối quan hệ độc hại có những triệu chứng chính : nếu thay vì mang lại niềm vui, theo thói quen, điều khiến bạn cảm thấy buồn bã, lo lắng, kiệt sức, nó ảnh hưởng đến lòng tự trọng của bạn... có thể bạn đang ở trong một mối quan hệ độc hại.

Cụm từ độc hại trong một mối quan hệ

Khi giao tiếp, chúng ta có thể phát ra cụm từ độc hại , dù cố ý hay vô ý, nhưng chúng gây hại cho bên kia, vì vậy, để duy trì một mối quan hệ lành mạnh chúng ta nên tránh:

⦁ So sánh: "danh sách">

Nếu tất cả những điều này phù hợp với bạn, hãy tìm kiếm sự trợ giúp

Làm thế nào để thoát khỏi một mối quan hệ độc hại

Tại sao chúng ta lại bám víu vào những mối quan hệ độc hại? Bởi vì trái phiếu của