Agar biz bir necha yil oldingi Google qidiruvlarini hozirgilari bilan munosabatlar toksikligi va uni qanday tuzatish yoki undan chiqish haqida solishtirsak, hayron qolamiz. Endi, romantik va shartsiz sevgi afsonalari haqida ko'proq bilim va xabardorlik bor va bu biz o'rnatgan rishtalar qanday qilib "//www.buencoco.es/blog/chantaje-emocional">hissiy manipulyatsiya va hissiy qaramlik ekanligi haqida savol tug'diradi. er-xotin. Ular mashaqqatli bo'lib, salbiy lahzalar ijobiylardan ustun bo'lib, munosabatlardagi muammolar doimiy bo'lib qoladi.

Garchi bu turdagi munosabatlar eng mashhur sohada sodir bo'lsa-da, bu juftliklarda bo'lsa ham, muhim ahamiyatga ega. toksik munosabatlar har qanday sohada yuzaga kelishi mumkinligini biling: ishda, do'stlikda va hatto oilada.

Fotosurat muallifi Yan Krukov (Pexels)

‍ Sog'lom munosabatlar va toksik munosabatlar

sog'lom munosabatlar ishonch, o'zaro hurmat va sog'lom muloqot negizida quriladi. Unda a'zolar o'zlarining his-tuyg'ulari, umidsizliklari va tashvishlarini qo'rqmasdan ifodalash uchun o'zlarini qadrli va qulay his qilishadi. Boshqa tomonning shaxsiy va professional maqsadlari, boshqalar bilan yoki yolg'iz vaqt o'tkazish zarurati hurmat qilinadi.

Biroq, toksik munosabatlar bu ustunlarga asoslanmagan. Unda tomonlardan biri yoki ikkalasi,hissiy qaramlik buning ortida qo'rquv, ishonchsizlik, o'zini past baho, manipulyatsiya, muammoning o'lchamini ko'ra olmaslik ... Bundan tashqari, boshqa tomonni o'zgartirish mumkin deb o'ylash va o'ylash tendentsiyasi mavjud. vaqt o'tishi bilan muammolar yo'qoladi. Zaharli munosabatlardan chiqishni qiyinlashtiradigan butun mexnat zaharli munosabatlar .

Bu aloqalar o'ziga qaram bo'lishi mumkin va ulardan qutulishning iloji yo'qdek tuyuladi, ular halokatli va nihoyatda og'riqli, bor. hatto gender zo'ravonlik tsikliga tushib qolish xavfi. Shuning uchun ham oldingi bandda taklif qilganimizdek savollar berish va o'z javoblarini tinglash, birinchi qadam bo'lishdan tashqari, boshqa nuqtai nazarga ega bo'lish imkonini beradi.

Birinchi narsa muammoni aniqlash va yolg'izlik va boshqa hech kimni topa olmaslik qo'rquvini ortda qoldirib, o'z-o'zini hurmat qilish va yangi maqsadlar qo'yish ustida ishlashni boshlashdir.

Psixologik yordam - bu toksik munosabatlarni tark etish jarayonida yordam beradigan variant. Ba'zida biz qaror qabul qilishimiz kerakligini bilamiz, lekin biz ularni amalga oshira olmaymiz, chunki bizda qat'iyat, kuch va mantiqan, ba'zilarida. vaziyatlarda hamma narsa ancha murakkabroq, masalan, bolalar ishtirokida zaharli munosabatlardan chiqish yoki boshqa turdagi oilaviy rishtalarni buzish. Terapiya bunga turtki berishi mumkin.toksik munosabatlarni tugatish uchun kerak.

Vlada Karpovich (Pexels) surati

Toksik munosabatlar: yechim

Qanday qilib toksik munosabatlarni sog'lom munosabatlarga aylantirish mumkin? As dedik biz boshida zaharli munosabatlar nafaqat er-xotinda, balki ish joyida, oilada ham yuzaga keladi... va bu holatlarda hosil bo'lgan zaharli munosabatlarni buzish odatda yanada qiyinroq.

Muammoni hal qilish mumkinmi yoki yo'qligini tushunish kerak, bu muloqot va birlashishning qiyinligi masalasimi? Yoki nazorat, qaramlik va suiiste'mollik ham bormi? Bu erda siz uni eng yaxshi tarzda boshqarishingiz uchun usullarni izlashingiz kerak.

Psixologga murojaat qilish muloqot va hamjihatlikni boshqarish usullarini topishga, qat'iyatlilik kabi ijtimoiy ko'nikmalarni rivojlantirishga, his-tuyg'ularni yaxshiroq ifodalash va chegaralarni belgilashga yordam beradi.

Muammoning ildiziga kirish - bu muhim, garchi ba'zida munosabatlar qanchalik muammoli ekanligiga va u keltiradigan zararga qarab bu toksik munosabatlarning yagona yechimi uni tugatishdir .

Toksik ta'sirni qanday yengish kerak. munosabatlar

Zaharli munosabatlarni tugatish uchun kuch topgach, mutaxassisdan yordam so'rashdan tashqari, sizni munosabatlarga qaytishga to'sqinlik qiladigan bir qator xatti-harakatlarni amalga oshirish kerak. munosabatlar:

⦁ Nol kontakt

Ya'ni qisqaboshqa odam bilan muloqotning barcha turlari. Va biz shunchaki ko'rishni to'xtatmoqchi emasmiz, balki telefon qo'ng'iroqlari, xabarlar, elektron pochta xabarlari va ijtimoiy tarmoqlardagi muloqotlarni ham to'xtating.

⦁ O'zingizni pozitivlik bilan o'rab oling

Xarajat to'g'ri odamlar bilan vaqt juda muhim. O'zingizni yaxshi his qiladigan, o'zingizni sevimli taomingiz bilan davolaydigan yoki sizni xursand qiladigan narsalarni qiladiganlar bilan o'zingizni o'rab oling.

⦁ Qaroringizda qat'iy turing

Ko'pincha ajralishdan keyin boshqa tomonni sog'inishni boshlaysiz. Bu miyaning munosabatlarning yaxshi daqiqalarini eslab, yomonlarini unutishi oson bo'lgani uchun sodir bo'ladi. Bu odamning hayotingizga qaytishi jozibali tuyulishi mumkin, lekin... esda tutingki, siz shu darajaga yetgansiz va baxtli bo‘lmaganingiz uchun shunday qarorga kelgansiz va buni o‘zingizni yaxshi his qilish va hayotingizni yaxshilash uchun qilgansiz. .

⦁ Zaharli munosabatlardan keyin o'zingizni kechiring

Toksik munosabatlardan voz kechish va davolanish ham o'zingizni kechirishni anglatadi. O'zingizni ayblamang, lekin qurbon bo'lmang.

⦁ Barcha his-tuyg'ularingizni his qilishiga ruxsat bering

Munosabatlar oxirida aralash his-tuyg'ularga va g'azablanishga ruxsat beriladi. Ammo qaysi his-tuyg'ular sizga xizmat qiladi va qaysi biri sizni to'sib qo'yishini tan olishingiz kerak. Ko'p odamlar siz kabi zaharli sevgi munosabatlariga ega edilar va kechirishni o'rgandilar vahar qachongidan ham kuchliroq qaytib kel.

Fotosurat Fernando Brasil (Unsplash)

‍ Toksik munosabatlardan keyin

Toksik munosabatlardan keyingi hayot bosqichma-bosqich tiklanadi. Sizning o'zingizning hurmatingiz yomonlashgan va qayta tug'ilish uchun vaqt kerak bo'ladi, shuning uchun o'zingizni ishonchli odamlar bilan o'rab oling. Yaxshi kunlar ham, yomon kunlar ham ko'p bo'ladi, lekin bu normal holat.

Yangi sherik tanlashdan va zaharli odatlarning takrorlanishidan , yashashdan qo'rqish ham tabiiy . xuddi shu dinamikani takrorlaydigan yana bir hikoya. Hatto hissiy o'g'irlash deb ataladigan holatni boshdan kechirish (kimdir sizning xatti-harakatingizni bir muncha vaqt nazorat qilganda, siz erkin fikrlash va harakat qilishdan qo'rqishingiz mumkin).

Investitsiyalar hissiy farovonlik, o'zingizga sarmoya kiriting

Hozir psixolog toping

‍ Xulosa: toksik munosabatlar haqida filmlar va kitoblar

Ko'rganimizdek, ko'plab Bu zaharli sevgi munosabatlari bilan yakunlanishi mumkin bo'lgan sabablar. Adabiyot, kichik ekran va katta ekran nosog'lom rishtalar misollari bilan to'la, eng yomoni shundaki, ular ko'p hollarda bunday ko'rsatilmaydi, aksincha.

Masalan, o'smirlik filmi Mening derazam orqali , xuddi shu nomdagi kitobga asoslangan, toksiklik va azob-uqubatlarga asoslangan romantik sevgini taqdim etadi. Boshqalar esa 50 Shades ofGrey , Twilight ... munosabatlarni romantik sevgi ideallari sifatida taqdim etadi, lekin ular aslida zaharli rishtalardir.

Garchi kino bizga er-xotin munosabatlarining qorong'u tomonlarini ham ko'rsatgan. ular qanchalik zaharli bo'lishi mumkin. Ba'zi zaharli juftliklar misollari biz Inqilobiy yo'l , Gone Girl , Yaqinroq , Moviy Valentin da ko'rdik. ..

Nihoyat, agar siz toksik munosabatlardan xalos bo'lish uchun kitoblar izlayotgan bo'lsangiz, o'qishingiz mumkin:

• “Zaharli his-tuyg'ular” va “Zaharli ehtiroslar” Bernardo Stamateas.
• “Zaharli munosabatlar. Hayotingizni murakkablashtiradigan odamlar bilan muomala qilishning 10 usuli” Lillian Glass.
• “Koʻp sevish bogʻliqdir” Silvia Kongost.
• “Hikoyadagi yomon odamlar. Espido Freire tomonidan toksik odamlar orasida qanday omon qolish mumkin. O'zingizni zaharli sevgi munosabatlarini aniqlashni va undan xalos bo'lishni o'rganing” Silvia Kongost.
• “Zo'r munosabatlar” Tomas Gordon.

O'ylab ko'ring, agar siz O'zaro munosabatlarni tugatish va kelajakka qarshi turish, nosog'lom munosabatlardan voz kechish, toksik munosabatlardan keyin tiklanish va o'tish uchun vositalarga ega bo'lish uchun psixologik yordam kerak!

Psixologiya sizga munosabatlaringizda va ruhiy va hissiy farovonligingizni tiklashda yordam beradi, onlayn psixologlar Buenkoko sizga va qo'shimcha ravishda onlayn terapiyaning afzalliklari bilan yordam berishi mumkin.

Men yordam olamanular egalikni ko'rsatadi va bu munosabatlarga zarar etkazishidan qo'rqib, o'z ehtiyojlarini bildirmaydi. Ishonchsizqo'rquv, hasad va boshqa odamning do'stlari va oilasi bilan boshqa munosabatlarga ega bo'lishi tahdidi paydo bo'ladi.

Ba'zi hollarda, er-xotinda rashk bo'lsa, mobil telefonlar yoki elektron pochta orqali muloqotni kuzatish paydo bo'ladi va bundan tashqari, ikkalasi o'rtasidagi muloqot tajovuzkor, manipulyativ yoki qo'rqituvchi bo'lishi mumkin. .

Toksik munosabatlarning yana bir xususiyati shundaki, er-xotin a'zolaridan birida noto'g'ri tushunish , hatto xo'rlash hissi mavjud.

<. 1>O'zaro munosabatlarda qanday zaharli odamlar bor

O'z-o'zini hurmat qilish va munosabatlar yonma-yon ketadi, shuning uchun o'z-o'zini hurmat qilish darajasi sevgi munosabatlariga ta'sir qiladi . Toksik odamlar o'zini o'zi o'ylaydi , o'zini o'zi yo'naltiradi, diqqat markazida bo'lishi kerak, o'z fikrini eng muhim deb hisoblaydi va doimiy tasdiqlashga muhtoj. Ba'zi hollarda, siz qurbonlik ruhiga ega bo'lishi mumkin bo'lgan narsisistik odam bilan munosabatda bo'lishingiz mumkin, shuning uchun ular o'zlari sodir bo'lgan yomon narsalar uchun boshqalarni ayblashadi (ba'zida ularda narsisistik yara bor). Ular o'zlarini o'z standartlariga mos deb hisoblamaydigan va boshqalarning muvaffaqiyatlarini kamaytiradigan odamlarni kamsitadilar yoki unchalik ahamiyat bermaydilar.

Lekin ehtiyot bo'ling! chunkiUlar xarizmatik va maftunkor odamlar ham bo'lishi mumkin, ular o'zlarining bilimlari yoki mavqelari tufayli foydali bo'lishi mumkinligiga ishonishadi.

O'z his-tuyg'ularingizni davolash uchun psixologni toping

To'ldiring forma viktorina

Zaharli juftliklar: sevgi qayg'urganda

Sevgi uyg'un va sog'lom munosabatlarga ega bo'lish uchun etarlimi? Yo'q, sevgi etarli emas. Qanchadan-qancha insonlar baxtsiz, chunki ularning yonida ularni sevaman degan, faqat shubha, rashk, qo'rquvni taklif qiladigan odam bor...? Keyingi, biz zaharli juftlik munosabatlari haqida gapiramiz.

Odamlarning zaharli munosabatlarga tushib qolishining sabablari juda ko'p bo'lishi mumkin. Ba'zan, yolg'izlikdan qo'rqib, sog'lom bo'lmagan rishtalar paydo bo'ladi, xuddi o'sha qo'rquv tufayli, munosabatlarning boshidan toqat qilinadigan va bo'lmagan xatti-harakatlarga chegaralar belgilanmaydi ... va keyin juda kech. Boshqalar, ishonchsizlik tufayli (ba'zida patologik ishonchsizlik ham bo'lishi mumkin) hissiy qaramlikni keltirib chiqaradi va o'z baxtini boshqalarning qo'liga topshiradi, boshqalari esa sevgi bombasi sifatida boshlanadi va inson buni anglab etgach, ular allaqachon juda ko'p.

Munosabatlar zaharli ekanligini qanday bilasiz?

Toksik juftliklarda yuzaga keladigan toksik va dinamik munosabatlar orasida nazorat va hurmatsizlik ikkala tomonga ham borishi mumkin yokiXo'sh, bir qismi nazoratni amalga oshiradi, ikkinchisi esa hissiy qaramlikdan aziyat chekadi.

‍ Toksik juftlik munosabatlarining ba'zi xususiyatlari:

• Bir yoki ikkala odam, "//www.buencoco.es/blog/amor-no-correspondido"> javobsiz sevgida).

• Toksik sevgi egalikdir. Shuning uchun u er-xotinda mavjud bo'lganda, hasad, erkinlik yo'qligi va ortiqcha nazorat mavjud. Bitta yoki ikkala tomon hamisha boshqasini nazorat qilishlari va nima qilayotganlarini, qayerga borishlarini va kim bilanligini bilishlari kerak.

• Toksik munosabatlarda bir a'zo. er-xotinning Siz boshqasini o'zgartirishga urinib ko'rishingiz mumkin, masalan, jismoniy masalada (kiyinish usuli, bo'yanishdan foydalanish ...), garchi ular boshqa jihatlar bo'lishi mumkin va ularni qabul qilish o'rniga, ikkinchisi talab qilinadi. ularni o'zgartiring.

• Yaxshi muloqot yo'q, boshqa odam bilan gaplasha olmayotgandek bo'lasiz.

Agar hayron bo'lsangiz qanday qilib bilish kerak agar sizning munosabatingiz zaharli bo'lsa , agar siz to'g'ri odam bilan ekanligingiz haqida shubhangiz bo'lsa, sizni sevganlar nima uchun hali ham u odam bilan ekanligingizni tushunmasa, bu sevgi sizni azoblaydigan va azoblantiradigan bo'lsa. .. mana sizda javob bor

Men sherigim uchun "toksik odam" ekanligimni qanday bilsam bo'ladi?

Boshqalar har doim ham muammo emas. Ba'zida biz juftlikda zaharlanishni keltirib chiqaradigan qism bo'lamiz. Oldingi nuqtaning dinamikasi sizniki deb tan olasizmi?

Haorqaga qarasangiz, muhabbat rezyumeingiz zaharli rishtalar bilan bog'liq bo'lsa, ikkita narsadan biri sodir bo'lishi mumkin: yoki siz zaharli sherikni qanday aniqlashni bilmaysiz va siz doimo bir xil narsaga tushib qolasiz, yoki munosabatlarning zaharli qismi siz .

Har qanday holatda ham, nima bo'layotganini va uni qanday hal qilishni bilish uchun psixologga borish haqida o'ylash yaxshidir.

Siz munosabatlaringizning zaharli qismi ekanligingizdan dalolat beradi:

⦁ Siz har doim haqsiz va siz har qanday bahs-munozaradan ustun bo'lishni xohlaysiz.

⦁ Siz bo'sh joy qoldirmaysiz. yoki boshqa odam uchun erkinlik.

⦁ Aslida, siz munosabatlar ishlamayotganini bilasiz, lekin uni tugatmaysiz.

⦁ Siz va sizning ehtiyojlaringiz eng muhimi.

⦁ Yoki ishlar o'z yo'lingizdagidek bo'lib qolgan yoki yuzingizni qamashtirasiz.

⦁ Muammo yuzaga kelganda, ikkinchi tomon aybdor bo'lishi uchun stollarni aylantirasiz (u sizni yoqib yuborishi mumkin).

Fotosurat muallifi Alena Damel (Pexels)

‍ Toksik munosabatlarning bosqichlari

Kim bila turib zaharli munosabatlarga kirishadi? gender zo'ravonligi yoki sherik zo'ravonligi sodir bo'lgan munosabatlarda bo'lgani kabi, hech kim buni oldindan bilib, zaharli munosabatlarga aralashmaydi. Hech kim o'zini past his qiladigan, hurmatini ko'rsatmaydigan, ularga yomon munosabatda bo'lgan, uni o'zgartirishga harakat qiladigan yoki hatto do'stlari va oilasidan uzoqlashtiradigan odam bilan birga bo'lishni yoqtirmaydi.

Lekin bittaZaharli xulq-atvori bo'lgan odam o'zini darhol shunday ko'rsatmaydi. Ba'zida toksik sherikning belgilari juda nozik va sevib qolish bosqichida ular e'tibordan chetda qolishlari oson.

⦁ Ideallashtirish

Sevgi ko'r... qo'ng'iroq chaladimi? Oshiq bo'lish bizda yoqimli his-tuyg'ular va his-tuyg'ularni uyg'otadi va ba'zi xatti-harakatlarni oqlash uchun bulutda bo'lish oson. Atrofdagilardan kimdir "//www.buencoco.es/blog/baja-autoestima">past o'zini-o'zi hurmat qilish va h.k. tufayli sizga nisbatan izoh, salbiy munosabat yoki qo'pol munosabat sizni munosabatlarda qolishga majbur qiladi.

⦁ Portlash

Biroz vaqt o'tdi, balki yillar o'tdi va dinamika o'zgarmadi. O'zaro munosabatlar barqaror emas. Kuch va vaqt sarflangan, lekin sevgi hamma narsani qila olmaydi (bu afsonadir) ... Endi esa?

⦁ Tsikl yoki yakuniy nuqtani yarashtirish va qayta boshlash

Bu vaqtda tomonlardan biri pushaymon va aybdor his qilishi mumkin; boshqasi pushaymon bo'ladi va eskirishga qaramay, zaharli munosabatlar bo'shatilmaydi va davom etishga qaror qilinadi (ba'zi odamlar munosabatlar inqirozini zaharli munosabatlar bilan aralashtirib yuborishadi). Ammo agar vaziyatni haqiqatan ham tuzatish mumkinmi yoki yo'qligini aniqlash uchun yordam so'ralmasa, tsikl qayta boshlanadi, shuning uchun ham ular sog'lom bo'lmasa ham, rishtalar tuzoqqa tushib qolgan.

Boshqa hollarda, bittasi. tomonlarning o'zi bunga chek qo'yishga qaror qiladi.yakuniy va disfunktsional munosabatlardan chiqadi. Shunday odamlar borki, bu qadamni qo'yishning yagona yo'li g'oyib bo'lishdir (aytishimiz mumkinki, bu o'ziga xos arvoh, garchi bu holatlarda "tashlangan" odam odatda qochish sabablarini biladi). .

Hissiy farovonligingizga g'amxo'rlik qiling

Men hozir boshlamoqchiman!

‍ Toksik aloqada ekanligingizning belgilari

Toksik munosabatlar qanday ko'rinishga ega? Qizil bayroqlarga ehtiyot bo'ling!

Dengiz to'lqinli bo'lsa yoki suv yaxshi holatda bo'lmasa, qanday signal beriladi? Qizil bayroq bilan. O'zaro munosabatlarda siz ushbu belgilarga ham e'tibor berishingiz kerak, keling, ba'zi toksik juftlikning xususiyatlarini ko'rib chiqaylik :

⦁ Qo'llab-quvvatlashning etishmasligi

Aloqalar Sog'lom munosabatlar hayotning barcha sohalarida muvaffaqiyatga erishish uchun o'zaro intilishlarga asoslanadi. Biroq, munosabatlar zaharli bo'lsa, har bir natija raqobatga aylanadi.

⦁ Nazorat, ishonchsizlik va hasad

Ba'zida o'ziga ishonchi yo'q odam boshqasi bilan munosabatlarning boshida juda ehtiyotkor bo'lib tuyuladi va ko'p vaqt sarflaydi, Ammo bu e'tiborning orqasida ishonchsizlik va nazorat mavzusi bo'lishi mumkin.

Har doim boshqa odamning qaerdaligini so'rash, agar u xabarlarga darhol javob bermasa yoki boshqa odamlar bilan vaqt o'tkazishni xohlasa, g'azablanish - bu munosabatlarga yordam beradi.sherikning toksikligi.

Boshqaruvni hissiy manipulyatsiya orqali ham ifodalash mumkin, bunda er-xotinning bir a'zosi o'z maqsadlariga erishish uchun boshqasini (ko'proq yoki kamroq ongli ravishda) boshqaradi: "Agar meni sevgan bo'lsangiz, siz " - zaharli juftliklar ishlatadigan iboralardan biridir.

⦁ Toksik muloqot

Muloqotda xushmuomalalik o'rniga kinoya, tanqid yoki dushmanlik ko'p uchraydi. Bunday hollarda tomonlardan biri o'z muammolari haqida sukut saqlashi yoki keskinlikni keltirib chiqarmaslik uchun muammolarni ko'tarishdan qochishi mumkin. Boshqa hollarda, muloqot noaniq bo'lib qoladi yoki gaslighting sodir bo'ladi (bir tomon boshqa shaxsning haqiqat haqidagi tasavvurini o'zgartirishga harakat qiladigan psixologik manipulyatsiya).

⦁ Doimiy stress

Barcha munosabatlar keskinlik lahzalarini boshdan kechiradi, lekin muntazam ravishda chekkada bo'lish nimadir noto'g'ri ekanligini ko'rsatadi.

⦁ Ehtiyojlarni e'tiborsiz qoldirmaydi

Ikki kishi o'rtasida uyg'un bo'lish boshqa narsa, er-xotin nima qilmoqchi bo'lsa ham, uni amalga oshirish boshqa narsa. o'z xohishlariga zid keladi. Bu juftlikdagi zaharlanish belgilaridan yana biri.

⦁ Boshqa munosabatlar yo'qoladi

Ular do'stlari va oilasi bilan vaqt o'tkazishni to'xtatadilar, yo sherigi bilan nizolarni oldini olish yoki nima bo'lganini tushuntirmaslik uchun. ichidamunosabat. Agar siz bo'sh vaqtingiz faqat sherigingizga qaratilganligini tushunsangiz... ehtiyot bo'ling.

⦁ Hamkoringizning harakatlarini doimiy ravishda oqlash

Toksik munosabatlarning yana bir belgisidir. er-xotinning aytgan yoki qilayotgan har bir narsasini oqlash, hatto ular bunga rozi bo'lmasalar ham.

O'ylab ko'ring toksik munosabatlarda asosiy alomatlar bor : agar ular quvonch keltirish o'rniga, Sizni odatiy tarzda his qiladigan narsa - qayg'u, tashvish, charchoq, bu sizning o'zingizni hurmat qilishingizga ta'sir qiladi... ehtimol siz zaharli munosabatdasiz.

Mart Production (Pexels) fotosurati

O'zaro munosabatlardagi zaharli iboralar

Biz muloqot qilganimizda, biz ataylab yoki bilmay zaharli iboralarni chiqarishimiz mumkin, lekin ular boshqa tomonga zarar yetkazadi, shuning uchun uni saqlab qolish uchun sog'lom munosabatlardan qochishimiz kerak:

⦁ Taqqoslashlar: "ro'yxat">

Toksik juftlik munosabatlarini qanday aniqlash mumkin?

Munosabatlar o'zgarishi mumkinmi?

Toksik munosabatlardan qanday detoksifikatsiya qilish kerak?

Nega men zaharli odamlar bilan muloqot qilaman?

Qanday qilib zaharli munosabatlardan qutulish mumkin?

Juft sifatida zaharli munosabatlarni qanday unutish kerak?

Agar bularning barchasi sizga yoqsa, yordam so'rang

Men yaxshilashga yordam bermoqchiman

Toksik munosabatlardan qanday chiqish mumkin

Nega biz zaharli munosabatlarga yopishib olamiz? Chunki ning obligatsiyalari