Vergleicht man die Google-Suchanfragen von vor ein paar Jahren mit den heutigen Suchanfragen nach dem Toxizität in Beziehungen Heute weiß man mehr über die Mythen der romantischen und bedingungslosen Liebe, was uns dazu veranlasst, die Bindungen, die wir eingehen, in Frage zu stellen: //www.buencoco.es/blog/chantaje-emocional">emotionale Manipulation und emotionale Abhängigkeit bei Paaren. Sie werden anstrengend, bis zu dem Punkt, an dem die MomenteDas Negative überwiegt das Positive, und es gibt ständig Beziehungsprobleme.

Obwohl diese Art von Beziehung am häufigsten bei Paaren anzutreffen ist, ist es wichtig zu wissen, dass Toxische Beziehungen können in jedem Terrain auftreten. Zu den häufigsten Formen von Gewalt gehören: am Arbeitsplatz, in der Freundschaft und sogar in der Familie.

‍ Gesunde versus toxische Beziehung

A gesunde Beziehung basiert auf Vertrauen, gegenseitigem Respekt und gesunder Kommunikation, bei der sich die Mitglieder wertgeschätzt fühlen und ihre Emotionen, Frustrationen und Sorgen angstfrei äußern können, wobei sie die persönlichen und beruflichen Ziele der anderen respektieren und das Bedürfnis haben, Zeit mit anderen oder allein zu verbringen.

Allerdings ist eine toxische Beziehung Sie ist nicht auf diesen Säulen aufgebaut, sondern eine oder beide Parteien werden als besitzergreifend und bringen ihre eigenen Bedürfnisse nicht zum Ausdruck, weil sie befürchten, dass dies der Beziehung schaden könnte. Kein Vertrauen Angst, Eifersucht und die Gefahr, dass die andere Person andere Beziehungen zu Freunden und Familie hat.

In manchen Fällen kann Eifersucht in einem Paar dazu führen, dass die Überwachung der Kommunikation über Mobiltelefone oder E-Mails Darüber hinaus kann die Kommunikation zwischen den beiden aggressiv, manipulativ oder einschüchternd werden.

Ein weiteres Merkmal toxischer Beziehungen ist, dass ein Gefühl der Unverständnis sogar von Demütigung bei einem der Partner.

Wie giftige Menschen in Beziehungen sind

Selbstwertgefühl und Beziehungen gehen Hand in Hand, so dass sich das Niveau des Selbstwertgefühls auf die Liebesbeziehung auswirken wird. Toxische Menschen sind egozentrisch. Sie sind egozentrisch, müssen im Mittelpunkt stehen, glauben, dass ihre Meinung die wichtigste ist, und brauchen ständig Bestätigung. In manchen Fällen kann es sein, dass Sie in einer Beziehung mit einer narzisstischen Person leben, die eine Opferhaltung hat, so dass sie anderen die Schuld für alles Schlechte gibt, das ihnen widerfährt (manchmal gibt es eine narzisstische Wunde in ihnen). Sie setzen sich herab oder messen folgenden Dingen wenig Bedeutung zuMenschen, die sich selbst nicht als ebenbürtig betrachten und die Erfolge der anderen herunterspielen.

Aber Vorsicht: Sie können auch charismatisch und charmant auf diejenigen wirken, denen sie aufgrund ihres Wissens oder ihres Status von Nutzen sein können.

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Toxische Partnerschaften: Wenn Liebe schmerzt

Ist Liebe genug, um eine harmonische und gesunde Beziehung zu führen? Nein, Liebe ist nicht genug. Wie viele Menschen sind unglücklich, weil sie jemanden an ihrer Seite haben, der behauptet, sie zu lieben, aber nur Misstrauen, Eifersucht, Ängste... mit sich bringt, wir sprechen über toxische Beziehungen.

Die Gründe Es gibt viele Gründe, warum Menschen in toxische Beziehungen geraten. Manchmal befinden sie sich aus Angst vor Einsamkeit in einer ungesunden Beziehung, und aus eben dieser Angst heraus setzen sie nicht von Anfang an Grenzen für die Verhaltensweisen, die tolerierbar sind und die, die nicht tolerierbar sind... und dann ist es zu spät. In anderen Fällen schaffen Menschen aus Unsicherheit (die manchmal sogar krankhafte Unsicherheit sein kann)emotionale Abhängigkeiten und das Ausrichten des eigenen Glücks auf andere und andere, denn es beginnt als Love Bombing, und wenn die Person es merkt, ist sie schon zu abhängig.

Wie erkennt man, ob eine Beziehung toxisch ist?

Unter den toxische Verhaltensweisen und Dynamiken die in toxischen Partnerschaften auftreten, sind Kontrolle und Geringschätzung Es kann in beide Richtungen gehen, oder es gibt eine Partei, die Kontrolle ausübt, und eine andere, die unter emotionaler Abhängigkeit leidet.

‍ Einige Merkmale von toxischen Beziehungen:

• Eine oder beide Personen, in einer "//www.buencoco.es/blog/amor-no-correspondido">unerwiderten Liebe).

• Toxische Liebe ist besitzergreifend, d. h., wenn sie in einem Paar auftritt, kommt es zu Eifersucht, Unfreiheit und übermäßiger Kontrolle. Einer oder beide Partner müssen den anderen jederzeit kontrollieren und wissen, was sie tun, wohin sie gehen und mit wem sie zusammen sind.

• In einer toxischen Bindung kann ein Partner versuchen, den anderen zu verändern, z. B. in körperlichen Dingen (die Art, wie sie sich kleiden, die Verwendung von Make-up...), obwohl es auch andere Aspekte sein können, und anstatt sie zu akzeptieren, verlangen sie, dass der andere sie verändert.

• Es gibt keine gute Kommunikation, man hat das Gefühl, dass man nicht mit der anderen Person reden kann.

Wenn Sie sich fragen Woran Sie erkennen, ob Ihre Beziehung toxisch ist Wenn Sie daran zweifeln, ob Sie mit der richtigen Person zusammen sind, wenn diejenigen, die Sie lieben, nicht verstehen, warum Sie immer noch mit dieser Person zusammen sind, wenn es eine Liebe ist, die schmerzt und Sie leiden lässt... hier haben Sie die Antwort.

Woher weiß ich, ob ich für meinen Partner eine "toxische Person" bin?

Es sind nicht immer die anderen, die das Problem sind. Manchmal sind wir selbst derjenige, der in der Partnerschaft Giftigkeit erzeugt. Erkennen Sie eine der oben genannten Dynamiken als Ihre eigene?

Wenn Sie zurückblicken und Ihr Liebeslebenslauf eine Beziehung mit toxischen Bindungen ist, kann eines von zwei Dingen passieren: o Sie nicht wissen, wie Sie einen toxischen Partner erkennen können und Sie tappen immer in dieselbe Falle, oder der giftige Teil der Beziehung sind Sie .

In jedem Fall sollten Sie Folgendes in Betracht ziehen zum Psychologen gehen um zu sehen, was los ist und wie man es beheben kann.

Anzeichen dafür, dass Sie der giftige Teil in Ihrer Beziehung sind:

⦁ Sie haben immer Recht und wollen in jeder Diskussion die Oberhand behalten.

⦁ Sie lassen dem anderen keinen Raum und keine Freiheit.

⦁ In Wirklichkeit wissen Sie, dass die Beziehung nicht funktioniert, aber Sie brechen sie nicht ab.

⦁ Sie und Ihre Bedürfnisse sind das Wichtigste.

⦁ Entweder man macht die Dinge auf seine Art oder man ist aufgeschmissen.

⦁ Wenn es ein Problem gibt, dreht man den Spieß um und gibt der anderen Partei die Schuld (das kann dazu führen, dass man in die Luft geht).

‍ Die Phasen einer toxischen Beziehung

Wer würde wissentlich eine toxische Beziehung eingehen? Genau wie bei Beziehungen, in denen es geschlechtsspezifische Gewalt Niemand lässt sich auf eine toxische Beziehung ein, weil er es vorher weiß. Niemand ist gern mit jemandem zusammen, der ihm das Gefühl gibt, minderwertig zu sein, der ihm keinen Respekt entgegenbringt, der ihn schlecht behandelt, der versucht, ihn zu ändern oder ihn sogar von Freunden und Familie zu entfremden.

Aber eine Person mit toxischem Verhalten zeigt sich nicht sofort als solche. Manchmal, die Anzeichen für einen toxischen Partner sind sehr subtil und in der Phase des Verliebtseins können sie leicht unbemerkt bleiben.

⦁ Idealisierung

Liebe macht blind... kommt Ihnen das bekannt vor? Sich zu verlieben weckt Emotionen und angenehme Empfindungen, und es ist leicht, sich in eine Wolke zu begeben, aus der heraus manches Verhalten gerechtfertigt wird. Jemand in der Umgebung hat Sie auf eine Bemerkung, eine negative Einstellung oder eine Abfuhr durch "//www.buencoco.es/blog/baja-autoestima">geringes Selbstwertgefühl usw. hingewiesen, damit Sie in der Beziehung bleiben.

⦁ Explosion

Es ist eine Weile her, vielleicht Jahre, und die Dynamik hat sich nicht geändert. Die Beziehung kann nicht repariert werden. Es wurde viel Zeit und Mühe investiert, aber Liebe kann nicht alles schaffen (das ist ein Mythos)... Und jetzt?

⦁ Abstimmung und Neustart des Zyklus oder Endpunkts

An diesem Punkt empfindet ein Partner vielleicht Reue und Schuldgefühle, der andere Bedauern, und trotz der Abnutzung wird die toxische Beziehung nicht aufgelöst und der Entschluss gefasst, weiterzuziehen (manche Menschen verwechseln eine Paarkrise mit einer toxischen Beziehung). Wenn jedoch keine Hilfe in Anspruch genommen wird, um herauszufinden, ob es möglich ist, die Situation wirklich neu zu gestalten, beginnt der Kreislauf von neuem.auch wenn sie ungesund sind.

In anderen Fällen beschließt eine der Parteien, der dysfunktionalen Beziehung ein Ende zu setzen und sie zu verlassen. Es gibt Menschen, die, um diesen Schritt zu tun, die einzige Alternative sehen, zu der sie in der Lage sind, zu verschwinden (man könnte sagen, dass es sich um eine Art Ghosting handelt, obwohl in diesen Fällen die "verlassene" Person normalerweise die Gründe für die Flucht kennt).

Sorgen Sie für Ihr emotionales Wohlbefinden

‍ Anzeichen dafür, dass Sie sich in einer toxischen Beziehung befinden

Wie sieht eine toxische Beziehung aus? Achten Sie auf die roten Fahnen!

Wenn die See rau ist oder das Wasser nicht in Ordnung ist, wie signalisiert man das? Mit einer roten Flagge. Auch in einer Beziehung muss man auf diese Signale achten, sehen wir uns einige davon an. Merkmale eines toxischen Partners :

⦁ Mangelnde Unterstützung

Gesunde Beziehungen beruhen auf dem gegenseitigen Wunsch, dass der andere in allen Bereichen des Lebens erfolgreich ist. Wenn eine Beziehung jedoch toxisch ist, wird jedes Ergebnis zu einem Wettbewerb.

⦁ Kontrolle, Misstrauen und Eifersucht

Manchmal scheint eine unsichere Person zu Beginn der Beziehung sehr aufmerksam zu sein und verbringt viel Zeit mit der anderen Person, aber hinter all dieser Aufmerksamkeit kann sich ein Problem des Misstrauens und der Kontrolle verbergen.

Ständig zu fragen, wo die andere Person ist, wütend zu werden, wenn sie nicht sofort auf Nachrichten antwortet oder Zeit mit anderen Menschen verbringen möchte, sind Verhaltensweisen, die zur Partnervergiftung beitragen.

Die Kontrolle kann auch durch die emotionale Manipulation Wenn ein Partner den anderen (mehr oder weniger bewusst) kontrolliert, um seine eigenen Ziele zu erreichen: "Wenn du mich lieben würdest, würdest du es tun" ist einer der Sätze, die von toxischen Partnern verwendet werden.

⦁ Toxische Kommunikation

Anstelle von Höflichkeit sind Sarkasmus, Kritik oder Feindseligkeit in der Kommunikation häufig anzutreffen. In diesen Fällen kann es vorkommen, dass eine Partei ihre Probleme verschweigt oder es vermeidet, Probleme anzusprechen, um keine Spannungen zu verursachen. In anderen Fällen wird die Kommunikation zweideutig, oder die Gaslighting (eine psychologische Manipulation, bei der eine Partei versucht, die Realitätswahrnehmung der anderen Person zu verändern).

⦁ Ständiger Stress

In jeder Beziehung gibt es Momente der Anspannung, aber in der Regel ist das Gefühl, dass etwas nicht stimmt, ein Anzeichen dafür, dass die Beziehung am Abgrund steht.

⦁ Ignoriert Bedürfnisse

Es ist eine Sache, wenn zwei Menschen im Einklang miteinander sind, aber es ist eine andere, sich dem Willen des Partners zu fügen, auch wenn er gegen die eigenen Wünsche verstößt. Dies ist ein weiteres Symptom für Toxizität in einer Partnerschaft.

⦁ Andere Beziehungen gehen verloren

Sie verbringen keine Zeit mehr mit Freunden und Familie, entweder um Konflikte mit Ihrem Partner zu vermeiden oder um nicht erklären zu müssen, was in Ihrer Beziehung vor sich geht. Wenn Sie feststellen, dass sich Ihre Freizeit ausschließlich auf Ihren Partner konzentriert ... dann sollten Sie aufpassen.

⦁ Ständige Rechtfertigung der Handlungen des Partners

Ein weiteres Anzeichen für eine toxische Beziehung ist, dass Sie alles rechtfertigen, was Ihr Partner sagt oder tut, auch wenn Sie im Grunde genommen nicht damit einverstanden sind.

Er glaubt, dass In einer toxischen Beziehung gibt es einige Schlüsselsymptome Wenn Sie statt Freude zu empfinden, regelmäßig Traurigkeit, Angst und Erschöpfung empfinden und Ihr Selbstwertgefühl darunter leidet, befinden Sie sich wahrscheinlich in einer toxischen Beziehung.

Giftige Phrasen in einer Beziehung

Wenn wir kommunizieren, können wir senden giftige Ausdrücke Sie können gewollt oder ungewollt sein, aber sie schaden der anderen Partei, und deshalb sollten wir sie vermeiden, um eine gesunde Beziehung zu erhalten:

⦁ Vergleiche: "Liste">

Wenn dies alles auf Sie zutrifft, suchen Sie Hilfe

Wie man aus einer toxischen Beziehung aussteigt

Warum klammern wir uns an toxische Beziehungen? Weil sie geschaffen worden sind emotionale Abhängigkeitsverhältnisse Dahinter verbergen sich Ängste, Unsicherheiten, ein geringes Selbstwertgefühl, Manipulation, die Unfähigkeit, die Dimension des Problems zu erkennen... Außerdem besteht die Tendenz zu glauben, dass die andere Partei verändert werden kann und dass die Probleme mit der Zeit verschwinden werden. Ein ganzer Cocktail, der es schwierig macht Ausstieg aus einer toxischen Beziehung .

Es handelt sich um Bindungen, die süchtig machen und aus denen es unmöglich zu entkommen scheint, die zerstörerisch und unglaublich schmerzhaft sein können und sogar die Gefahr bergen, in den Kreislauf der geschlechtsspezifischen Gewalt zu geraten. Deshalb ist es nicht nur ein erster Schritt, sich Fragen wie die im vorigen Punkt vorgeschlagenen zu stellen und den eigenen Antworten zuzuhören, sondern auch eine andere Perspektive zu eröffnen.

Als Erstes muss man das Problem erkennen und die Angst vor der Einsamkeit und davor, niemanden zu finden, loslassen, um dann an seinem Selbstwertgefühl zu arbeiten und sich neue Ziele zu setzen.

Eine Beratung ist eine Möglichkeit, den Prozess der Beendigung einer toxischen Beziehung zu unterstützen. Manchmal wissen wir, dass wir Entscheidungen treffen müssen, aber wir treffen sie nicht, weil es uns an Entschlossenheit und Kraft mangelt und weil in manchen Situationen logischerweise alles viel komplizierter ist, z. B. wenn es darum geht, eine toxische Beziehung zu beenden, wenn Kinder involviert sind, oder andere Arten von Familienbanden zu brechen. Eine Therapie kann den nötigen Schub geben um eine toxische Beziehung zu beenden.

Toxische Beziehung: Lösung

Wie kann man eine toxische Beziehung in eine gesunde verwandeln? Wie wir eingangs sagten, kommen toxische Beziehungen nicht nur bei Paaren vor, sondern auch am Arbeitsplatz, in der Familie... und in diesen Fällen ist es oft noch komplizierter, mit der entstandenen toxischen Beziehung zu brechen.

Wir müssen verstehen, ob es möglich ist, das Problem zu lösen, ob es sich um Kommunikations- und Kohäsionsschwierigkeiten handelt oder ob es auch um Kontrolle, Abhängigkeit und Missbrauch geht. Von hier aus müssen wir die Methoden finden, um das Problem bestmöglich zu bewältigen.

Ein Besuch beim Psychologen hilft, Wege zu finden, die Kommunikation und den Zusammenhalt zu steuern, soziale Fähigkeiten wie Durchsetzungsvermögen zu entwickeln, Gefühle besser auszudrücken und Grenzen zu setzen.

Manchmal ist es jedoch wichtig, das Problem an der Wurzel zu packen, je nachdem, wie problematisch die Beziehung ist und wie viel Schaden sie anrichtet, die einzige Lösung für diese giftige Beziehung ist, sie zu beenden. .

Wie man eine toxische Beziehung überwindet

Wenn Sie die Kraft gefunden haben, eine toxische Beziehung zu beenden, müssen Sie nicht nur die Hilfe eines Spezialisten in Anspruch nehmen, sondern auch eine Reihe von Verhaltensweisen einführen, die verhindern, dass Sie in eine solche Beziehung zurückfallen:

⦁ Kein Kontakt

Mit anderen Worten: Brechen Sie jegliche Kommunikation mit der anderen Person ab - und damit meinen wir nicht nur, dass Sie sich nicht mehr mit ihr treffen, sondern auch, dass Sie keine Anrufe, Nachrichten, E-Mails und Interaktionen über soziale Medien mehr tätigen.

⦁ Umgeben Sie sich mit Positivität

Es ist wichtig, Zeit mit den richtigen Menschen zu verbringen. Umgeben Sie sich mit Menschen, die Ihnen ein gutes Gefühl geben, gönnen Sie sich Ihr Lieblingsessen oder tun Sie, was Sie glücklich macht.

⦁ Bleiben Sie in Ihrer Entscheidung standhaft

Nach einer Trennung beginnt man oft, die andere Partei zu vermissen. Das passiert, weil es dem Gehirn leicht fällt, sich an die guten Momente einer Beziehung zu erinnern und die schlechten zu vergessen. Es mag verlockend erscheinen, diese Person wieder in Ihr Leben zu holen, aber... denken Sie daran, dass Sie diesen Punkt erreicht und diese Entscheidung getroffen haben, weil Sie unglücklich waren, und dass Sie es getan haben, um sich gut zu fühlen und Ihr Leben zu verbessern.

⦁ Vergeben Sie sich selbst nach einer toxischen Beziehung

Sich aus einer toxischen Beziehung zu befreien und zu heilen bedeutet auch, sich selbst zu vergeben. Machen Sie sich keine Vorwürfe, aber werden Sie auch nicht zum Opfer.

⦁ Erlaube dir, alle deine Gefühle zu fühlen

Es ist erlaubt, am Ende einer Beziehung gemischte Gefühle zu haben und wütend zu sein. Aber Sie müssen erkennen, welche Gefühle Ihnen helfen und welche Sie blockieren. Viele Menschen haben wie Sie toxische Liebesbeziehungen hinter sich und haben gelernt, sich selbst zu vergeben und gestärkt daraus hervorzugehen.

‍ Nachwehen einer toxischen Beziehung

Das Leben nach einer toxischen Beziehung ist ein schrittweiser Genesungsprozess. Ihr Selbstwertgefühl hat wahrscheinlich gelitten, und es wird Zeit brauchen, es wieder aufzubauen. Es wird viele gute und einige schlechte Tage geben, aber das ist normal.

Es ist auch natürlich Angst vor der neuen Partnerwahl und der Wiederholung von toxischen Mustern Sogar durch den so genannten "Diebstahl" zu gehen, um eine andere Geschichte zu erleben, in der sich die gleiche Dynamik wiederholt. emotionale Entführung (wenn jemand Ihr Verhalten eine Zeit lang kontrolliert hat, haben Sie vielleicht Angst, frei zu denken und zu handeln).

Investieren Sie in emotionales Wohlbefinden, investieren Sie in sich selbst.

‍ Fazit: Filme und Bücher über toxische Beziehungen

Wie wir gesehen haben, gibt es zahlreiche Gründe, warum man in einer toxischen Liebesbeziehung landen kann. Literatur, Kino und Leinwand sind voll von Beispielen ungesunder Beziehungen, und das Schlimmste daran ist, dass sie in vielen Fällen nicht als solche dargestellt werden, sondern ganz im Gegenteil.

Zum Beispiel der Teenagerfilm Durch mein Fenster der auf dem gleichnamigen Buch basiert, zeigt eine romantische Liebe, die auf Giftigkeit und Leid beruht. Andere Filme wie 50 Shades of Grey , Dämmerung ... stellen Beziehungen als Ideale der romantischen Liebe dar, obwohl es sich in Wirklichkeit um toxische Bindungen handelt.

Aber der Film hat uns auch die dunkle Seite von Beziehungen gezeigt und wie giftig sie sein können. Beispiele für toxische Partner wir haben sie gesehen in Revolutionäre Straße , Gone Girl , Näher , Blauer Valentinsgruß ...

Wenn Sie auf der Suche sind nach Bücher für den Ausstieg aus einer toxischen Beziehung können Sie lesen:

• "Toxische Emotionen y "Giftige Leidenschaften von Bernardo Stamateas.
• "Toxische Beziehungen. 10 Wege, mit Menschen umzugehen, die Ihnen das Leben schwer machen" von Lillian Glass.
• "Wenn zu viel Liebe zur Abhängigkeit führt". von Silvia Congost.
• "Die Bösewichte der Geschichte: Wie man inmitten von Menschen überlebt s giftig". von Espido Freire.
• "Wenn es weh tut, ist es keine Liebe - lernen Sie, toxische Liebe zu erkennen und sich von ihr zu befreien". von Silvia Congost.
• "Ausgezeichnete Beziehungen". von Thomas Gordon.

Überlegen Sie, ob Sie psychologische Unterstützung brauchen, um das Ende einer Beziehung zu überwinden und Werkzeuge für die Zukunft zu haben, um ungesunde Verhaltensweisen aufzugeben, um sich nach einer toxischen Beziehung zu erholen und den Sprung zu wagen!

Die Psychologie wird Ihnen in Ihren Beziehungen und bei der Wiederherstellung Ihres geistigen und emotionalen Wohlbefindens helfen, die Online-Psychologen Buencoco kann Ihnen helfen und darüber hinaus mit die Vorteile der Online-Therapie .