අපි වසර කිහිපයකට පෙර Google සෙවීම් සම්බන්ධතා විෂ වීම සහ එය නිවැරදි කරන්නේ කෙසේද යන්න හෝ එයින් මිදෙන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ වර්තමාන ඒවා සමඟ සංසන්දනය කළහොත්, අපි පුදුමයට පත් වනු ඇත. දැන්, ආදර සහ කොන්දේසි විරහිත ආදරය පිළිබඳ මිථ්‍යාවන් පිළිබඳ වැඩි දැනුමක් සහ දැනුවත්භාවයක් ඇති අතර එමඟින් අප ගොඩනඟන බැඳීම් "//www.buencoco.es/blog/chantaje-emocional"> චිත්තවේගීය හැසිරවීම සහ චිත්තවේගීය යැපීම වන්නේ කෙසේදැයි ප්‍රශ්න කරයි. යුවල. ධනාත්මක අවස්ථාවන්ට වඩා negative ණාත්මක අවස්ථාවන් වැඩි වන අතර සම්බන්ධතා ගැටළු නිරන්තර වන තරමට ඔවුන් වෙහෙසට පත් වේ.

මෙවැනි සම්බන්ධතාවයක් ඇති වඩාත්ම ජනප්‍රිය ක්ෂේත්‍රය තුළ එය ජෝඩු තුළ වුවද, එය වැදගත් වේ. ඕනෑම ක්ෂේත්‍රයක විෂ සහිත සබඳතා ඇතිවිය හැකි බව දැන ගන්න : රැකියාව, මිත්‍රත්වය සහ පවුල පවා.

ඡායාරූපය Yan Krukov (Pexels)

සෞඛ්‍ය සම්පන්න සම්බන්ධතාවයකට එරෙහිව විෂ සම්බන්ධතාවයක්

සෞඛ්‍ය සම්පන්න සම්බන්ධතාවයක් ගොඩනැගී ඇත්තේ විශ්වාසය, අන්‍යෝන්‍ය ගෞරවය සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න සන්නිවේදනයේ පදනම මතය. එහි දී සාමාජිකයින්ට ඔවුන්ගේ හැඟීම්, කලකිරීම් සහ උත්සුකයන් බියෙන් තොරව ප්‍රකාශ කිරීම අගය සහ සුවපහසුවක් දැනේ. අනෙක් පාර්ශ්වයේ පුද්ගලික සහ වෘත්තීය අරමුණු සහ අන් අය සමඟ හෝ තනිව කාලය ගත කිරීමේ අවශ්‍යතාවයට ගරු කරනු ලැබේ.

කෙසේ වෙතත්, මෙම කුළුණු මත විෂ සහිත සම්බන්ධයක් ගොඩනැගී නොමැත. එහි, එක් පාර්ශ්වයක් හෝ දෙකම,චිත්තවේගීය යැපීම පිටුපස බිය, අනාරක්ෂිත බව, අඩු ආත්ම අභිමානය, හැසිරවීම, ගැටලුවේ මානය දැකීමට නොහැකි වීම ... ඊට අමතරව, අනෙක් පාර්ශවය වෙනස් කළ හැකි යැයි සිතීමේ සහ සිතීමේ ප්‍රවණතාවක් ඇත කාලයත් සමඟ ගැටලු නැති වී යයි කියලා. විෂ සහිත සබඳතාවයකින් මිදීම අපහසු කරන සම්පූර්ණ කොක්ටේල් එකක් .

මෙම බැඳීම් ඇබ්බැහි විය හැකි අතර ඒවායින් ගැලවීමට නොහැකි බව පෙනේ, ඒවා විනාශකාරී සහ ඇදහිය නොහැකි තරම් වේදනාකාරී වේ. ස්ත්‍රී පුරුෂ සමාජභාවයේ ප්‍රචණ්ඩත්වයේ චක්‍රයේ වැටීමේ අවදානම පවා. ඒ නිසා තමයි අපි කලින් කරුණේදී යෝජනා කරන ප්‍රශ්න වගේ ප්‍රශ්න ඇසීම සහ තමන්ගේම පිළිතුරු වලට සවන් දීම, පළමු පියවරක් වීමට අමතරව, අපට වෙනත් දෘෂ්ටිකෝණයක් ඇති කර ගැනීමට ඉඩ සලසයි.

පළමුම දෙය නම් ගැටලුව හඳුනාගෙන තනිකමට ඇති බිය අත්හැර වෙනත් කිසිවෙකු සොයා නොගැනීමයි, මෙතැන් සිට ආත්ම අභිමානයෙන් වැඩ කිරීම සහ නව ඉලක්ක තැබීම ආරම්භ කිරීමයි.

මනෝවිද්‍යාත්මක උපකාරය යනු විෂ සහිත සම්බන්ධතාවයක් අත්හැරීමේ ක්‍රියාවලියේදී සහය ලබා දෙන විකල්පයකි. සමහර විට, අපට තීරණ ගත යුතු බව අපි දනිමු, නමුත් අපි ඒවා ක්‍රියාවට නොගන්නේ අපට අධිෂ්ඨානය, ශක්තිය නොමැතිකම සහ තර්කානුකූලව, සමහරක් නිසා ය. ළමුන් සම්බන්ධ වූ විට විෂ සහිත සබඳතාවයකින් මිදීම හෝ වෙනත් ආකාරයේ පවුල් සබඳතා බිඳ දැමීම වැනි සෑම දෙයක්ම වඩාත් සංකීර්ණ වන අවස්ථා. ප්‍රතිකාර ක්‍රමයට එය තල්ලු කළ හැකිය.විෂ සහිත සම්බන්ධතාවයක් අවසන් කිරීමට ගත වේ.

ඡායාරූපකරණය Vlada Karpovich (Pexels)

විෂ සම්බන්ධය: විසඳුම

විෂ සහිත සම්බන්ධතාවයක් සෞඛ්‍ය සම්පන්න එකක් බවට පත් කරන්නේ කෙසේද? ලෙස අපි කිව්වා ආරම්භයේ දී, විෂ සහිත සබඳතා ඇතිවන්නේ අඹුසැමියන් තුළ පමණක් නොව, රැකියා ස්ථානයේ, පවුල තුළද ... මෙම අවස්ථා වලදී උත්පාදනය වන විෂ සහිත සබඳතා සමඟ බිඳ දැමීම සාමාන්‍යයෙන් ඊටත් වඩා දුෂ්කර ය.

ප්‍රශ්නය විසඳීමට හැකි දැයි තේරුම් ගැනීම අවශ්‍ය වේ, එය සන්නිවේදනයේ සහ එකමුතුකමේ දුෂ්කරතාවයක් ද? නැතහොත් පාලනය, යැපීම සහ අපයෝජනය ද තිබේද? මෙතැන් සිට, ඔබට හැකි හොඳම ආකාරයෙන් එය කළමනාකරණය කිරීමට හැකි ක්රම සෙවිය යුතුය.

මනෝ විද්‍යාඥයකු හමුවීම සන්නිවේදනය සහ එකමුතුකම කළමනාකරණය කිරීමට ක්‍රම සොයා ගැනීමටත්, ස්ථීර බව වැනි සමාජ කුසලතා වර්ධනය කිරීමටත්, හැඟීම් වඩා හොඳින් ප්‍රකාශ කිරීමටත්, සීමාවන් සැකසීමටත් උපකාරී වේ.

ගැටළුවේ මුලට යාමයි. වැදගත් වුවත්, සමහර විට, සම්බන්ධය කෙතරම් ගැටලු සහගතද යන්න සහ එයින් ඇති වන හානිය මත පදනම්ව, එම විෂ සහිත සම්බන්ධතාවයට ඇති එකම විසඳුම එය අවසන් කිරීමයි .

විෂ ජය ගන්නේ කෙසේද සම්බන්ධය

විෂ සහිත සම්බන්ධතාවයක් අවසන් කිරීමට ඔබට ශක්තියක් ලැබුණු පසු, විශේෂඥයෙකුගේ සහය පැතීමට අමතරව, ඔබ නැවත වැටීමට ඉඩ නොදෙන හැසිරීම් මාලාවක් ක්‍රියාත්මක කිරීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. සම්බන්ධතාවය:

⦁ ශුන්‍ය සම්බන්ධතාව

එනම්, කෙටිඅනෙක් පුද්ගලයා සමඟ සියලු ආකාරයේ සන්නිවේදනයන්. තවද අප අදහස් කරන්නේ එය දැකීම නතර කිරීම පමණක් නොව, දුරකථන ඇමතුම්, පණිවිඩ, ඊමේල් සහ සමාජ ජාල වල අන්තර්ක්‍රියා ද නවත්වන්න.

⦁ ධනාත්මකව ඔබ වටා සිටින්න

වියදම් කිරීම නිවැරදි පුද්ගලයින් සමඟ කාලය ඉතා වැදගත් වේ. ඔබට හොඳ හැඟීමක් ඇති කරන, ඔබේ ප්‍රියතම කෑමට සංග්‍රහ කරන හෝ ඔබව සතුටු කරන ඕනෑම දෙයක් කරන අය සමඟ ඔබ වටා සිටින්න.

⦁ ඔබේ තීරණයෙහි ස්ථිරව සිටින්න

බොහෝ විට වෙන්වීමෙන් පසු, ඔබට අනෙක් පාර්ශවය මගහැරීමට පටන් ගනී. මෙය සිදුවන්නේ සම්බන්ධතාවයක හොඳ අවස්ථා මතක තබා ගැනීම සහ නරක ඒවා අමතක කිරීම මොළයට පහසු බැවිනි. එම පුද්ගලයා ඔබේ ජීවිතයට නැවත පැමිණීමට පෙළඹවීමක් ඇති බව පෙනේ, නමුත් ... මතක තබා ගන්න, ඔබ මෙම ස්ථානයට පැමිණ ඇති බවත්, ඔබ මෙම තීරණය ගෙන ඇත්තේ ඔබ සතුටට පත් නොවන නිසා බවත්, ඔබ එය කළේ ඔබේ ජීවිතය යහපත් කර ගැනීමට බවත් .

⦁ විෂ සහිත සම්බන්ධතාවයකින් පසු ඔබටම සමාව දෙන්න

විෂ සහිත සම්බන්ධතාවයකින් මිදීම සහ සුව කිරීම යනු ඔබටම සමාව දීමයි. ඔබටම දොස් නොකියන්න, නමුත් ගොදුරක් බවට පත් නොවන්න.

⦁ ඔබේ සියලු හැඟීම් දැනීමට ඔබට ඉඩ දෙන්න

සම්බන්ධතාවක් අවසානයේ මිශ්‍ර චිත්තවේගයන් ඇති වීමට සහ කෝපයක් ඇති වීමට ඉඩ ඇත. නමුත් ඔබට සේවය කරන්නේ කුමන හැඟීම්ද සහ ඔබව අවහිර කරන්නේ කුමන හැඟීම්ද යන්න ඔබ හඳුනාගත යුතුය. බොහෝ අය ඔබ වැනි විෂ සහිත ආදර සබඳතා ඇති කර ඇති අතර සමාව දීමට ඉගෙන ගෙන ඇතවෙන කවරදාටත් වඩා ශක්තිමත්ව ආපසු එන්න.

ප්‍රනාන්දු බ්‍රසීල්ගේ ඡායාරූප (Unsplash)

විෂ සහිත සම්බන්ධතාවයකින් පසු

විෂ සම්බන්ධතාවයකින් පසු ජීවිතය පියවරෙන් පියවර යථා තත්ත්වයට පත් වේ. ඔබේ ආත්ම අභිමානය බොහෝ විට දුක්විඳ ඇති අතර එය නැවත ඉපදීමට කාලය ගතවනු ඇත, එබැවින් ඔබ විශ්වාස කරන පුද්ගලයින් සමඟ ඔබ වටා සිටින්න. බොහෝ හොඳ දින සහ සමහර අයහපත් දින පවතිනු ඇත, නමුත් එය සාමාන්‍ය දෙයකි.

නව සහකරු තෝරා ගැනීම සහ විෂ සහිත රටා පුනරාවර්තනය වීම ගැන බිය වීම ද ස්වාභාවිකය. එකම ගතිකත්වය පුනරුච්චාරණය කරන තවත් කතාවකි. ඊනියා චිත්තවේගීය පැහැරගැනීම් හරහා ගියත් (යමෙකු ඔබේ හැසිරීම ටික වේලාවක් පාලනය කර ඇති විට, ඔබට නිදහසේ සිතීමට සහ ක්‍රියා කිරීමට බිය විය හැක).

ආයෝජනය කරන්න යහපැවැත්ම චිත්තවේගීය බව, ඔබ තුළම ආයෝජනය කරන්න

දැන් මනෝ විද්‍යාඥයෙකු සොයා ගන්න

නිගමනය: විෂ සහිත සබඳතා පිළිබඳ චිත්‍රපට සහ පොත්

අපි දැක ඇති පරිදි, බොහෝ දේ ඇත එය විෂ සහිත ආදර සම්බන්ධතාවයකින් අවසන් වීමට හේතු. සාහිත්‍යය, කුඩා තිරය සහ විශාල තිරය සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන බැඳීම් පිළිබඳ උදාහරණ වලින් පිරී ඇත, නරකම දෙය නම් බොහෝ අවස්ථාවලදී ඒවා එලෙස ඉදිරිපත් නොකිරීමයි, ඊට හාත්පසින්ම වෙනස් ය.

උදාහරණයක් ලෙස, නව යොවුන් වියේ චිත්‍රපටය මගේ කවුළුව හරහා , එකම මාතෘකාව සහිත පොත පාදක කරගනිමින්, විෂ සහ දුක් වේදනා මත පදනම් වූ ආදර ආදරයක් ඉදිරිපත් කරයි. වෙනත් අය කැමති 50 Shades ofGrey , Twilight ... ප්‍රේමනීය ප්‍රේමයේ පරමාදර්ශ ලෙස සබඳතා යථාර්ථයේ දී ඒවා විෂ සහිත බැඳීම් ලෙස ඉදිරිපත් කරයි.

සිනමාව තුළින් අපට ජෝඩු සහ සබඳතාවල අඳුරු පැත්ත පෙන්වා දී ඇතත් ඒවා කෙතරම් විෂ සහිත විය හැකිද. සමහර විෂ ජෝඩු සඳහා උදාහරණ අපි විප්ලවවාදී මාවත , ගොස් ගර්ල් , ළඟම , නිල් වැලන්ටයින් හි දැක ඇත. ..

අවසාන වශයෙන්, ඔබ විෂ සහිත සම්බන්ධතාවයකින් මිදීමට පොත් සොයන්නේ නම්, ඔබට කියවිය හැක:

• “විෂ සහිත හැඟීම්” සහ “විෂ සහිත ආශාවන්” බර්නාඩෝ ස්ටමාටේස් විසිනි.
• “විෂ සහිත සබඳතා. ඔබේ ජීවිතය අවුල් කරන පුද්ගලයන් සමඟ කටයුතු කිරීමට ක්‍රම 10ක්” ලිලියන් ග්ලාස් විසින්> “කතාවේ ඉන්න නරක අය. Espido Freire විසින් විෂ පුද්ගලයින්” අතර ජීවත් වන්නේ කෙසේද.
• “එය රිදෙනවා නම් එය ආදරය නොවේ. සිල්වියා කොන්ගෝස්ට් විසින් "විෂ සහිත ආදර සම්බන්ධතා වලින් ඔබව හඳුනාගෙන නිදහස් කර ගැනීමට ඉගෙන ගන්න"
• "විශිෂ්ට සබඳතා" තෝමස් ගෝර්ඩන් විසිනි.

ඔබ නම් සලකා බලන්න සම්බන්ධතාවයක අවසානය ජය ගැනීමට සහ අනාගතයට මුහුණ දීමට, සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන ආකල්ප අත්හැරීමට, විෂ සහිත සම්බන්ධතාවයකින් පසු යථා තත්ත්වයට පත් වීමට සහ ඇද වැටීමට අවශ්‍ය මෙවලම් තිබිය යුතුය!

මනෝවිද්‍යාව ඔබේ සබඳතාවලදී සහ ඔබේ මානසික සහ චිත්තවේගීය යහපැවැත්ම යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වනු ඇත, සබැඳි මනෝවිද්‍යාඥ බුඑන්කොකෝ ඔබට සහ ඊට අමතරව, සබැඳි ප්‍රතිකාරයේ වාසි .

මමඋදවු ලබාගන්නම්ඔවුන් සන්තකපෙන්වන අතර මෙය සම්බන්ධතාවයට අහිතකර වේ යැයි බියෙන් ඔවුන්ගේ අවශ්‍යතා ප්‍රකාශ නොකරයි. විශ්වාසයකින් තොරවබිය, ඊර්ෂ්‍යාව සහ මිතුරන් සහ පවුලේ අය සමඟ වෙනත් සබඳතා ඇති අනෙක් පුද්ගලයාගේ තර්ජනය පෙනේ.

සමහර අවස්ථා වලදී, යුවල තුළ ඊර්ෂ්‍යාව ඇති විට, ජංගම දුරකථන හෝ ඊමේල් වල සන්නිවේදනය නිරීක්ෂණය කිරීම දිස්වන අතර, ඊට අමතරව, දෙදෙනා අතර සන්නිවේදනය ආක්‍රමණශීලී, උපාමාරු හෝ බිය ගැන්වීමක් විය හැකිය. .

විෂ සහිත සබඳතාවන්හි තවත් ලක්ෂණයක් වන්නේ යුවලගේ එක් සාමාජිකයෙකු තුළ වැරදි අවබෝධය , නින්දා වැනි හැඟීමක් පැවතීමයි.

සබඳතා තුළ මිනිසුන් කෙතරම් විෂ සහිතද

ආත්ම අභිමානය සහ සබඳතා අත්වැල් බැඳගනී, එබැවින් ආත්ම අභිමානයේ මට්ටම ප්‍රේම සම්බන්ධතාවට බලපානු ඇත . විෂ සහිත පුද්ගලයන් ස්වයං කේන්ද්‍රීය , ස්වයං කේන්ද්‍රීය, අවධානය යොමු කිරීමේ මධ්‍යස්ථානය විය යුතුය, ඔවුන්ගේ මතය වඩාත්ම වැදගත් යැයි විශ්වාස කරන අතර නිරන්තර වලංගු භාවය අවශ්‍ය වේ. සමහර අවස්ථා වලදී, ඔබ වින්දිත ආත්මයක් ඇති නාර්සිස්ටික් පුද්ගලයෙකු සමඟ සම්බන්ධතාවයක සිටිය හැකිය, ඒ නිසා ඔවුන් තමන්ට සිදුවන නරක දේ ගැන අන් අයට දොස් පවරනු ඇත (සමහර විට ඔවුන් තුළ නාරිවේද තුවාලයක් ඇත). තමන් සම මට්ටමට නොසලකන සහ අන් අයගේ සාර්ථකත්වයන් අවම කරන පුද්ගලයින්ට ඔවුන් හෑල්ලූවට හෝ අඩු වැදගත්කමක් ලබා දෙයි.

නමුත් ප්‍රවේශම් වන්න! නිසාඔවුන්ගේ දැනුම හෝ ඔවුන්ගේ තත්ත්‍වය නිසා ප්‍රයෝජනවත් විය හැකි යැයි ඔවුන් විශ්වාස කරන චමත්කාරජනක සහ ආකර්ශනීය පුද්ගලයන් විය හැකිය. පෝරමය ප්‍රශ්නාවලිය

විෂ සහිත ජෝඩු: ආදරය රිදවන විට

සමගි සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න සම්බන්ධතාවයක් ඇති කර ගැනීමට ආදරය ප්‍රමාණවත්ද? නැහැ, ආදරය ප්රමාණවත් නොවේ. තමන්ට ආදරය කරන බව කියන නමුත් සැකය, ඊර්ෂ්‍යාව, බිය පමණක් ඉදිරිපත් කරන කෙනෙකු තමන් අසල සිටීම නිසා අසතුටින් සිටින්නේ කීයෙන් කී දෙනාද...? මීළඟට, අපි විෂ සහිත ජෝඩු සබඳතා ගැන කතා කරමු. මිනිසුන් විෂ සහිත සබඳතාවලට වැටීමට

හේතු බොහෝ විය හැක. විටෙක තනිකමට ඇති බිය නිසාම නිරෝගී නොවන බැඳීමක, එම බිය නිසාම, ඉවසිය හැකි සහ නොගැලපෙන හැසිරීම් වලට සම්බන්ධතාවයේ ආරම්භයේ සිට සීමාවන් නොපෙන්වයි. එය ප්රමාද වැඩියි . තවත් සමහරු, අනාරක්ෂිත භාවය නිසා (සමහර විට එය ව්යාධිජනක අනාරක්ෂිත භාවයක් විය හැක), චිත්තවේගීය යැපීම් ඇති කර ඔවුන්ගේම සතුට අන් අය අතට පත් කරයි, සහ තවත් අය එය ආදරය බෝම්බ හෙලීමක් ලෙස ආරම්භ වන නිසා සහ පුද්ගලයා එය තේරුම් ගන්නා විට, ඔවුන් දැනටමත් ඕනෑවට වඩා වැඩි ය.

සම්බන්ධතාවයක් විෂ සහිතදැයි ඔබ දන්නේ කෙසේද?

විෂ සහිත ජෝඩු තුළ ඇති වන විෂ සහිත සහ ගතික ආකල්ප අතරින් පාලනය සහ අගෞරවය , එය දෙපැත්තටම යා හැකි හෝහොඳයි, පාලනය කරන කොටසක් සහ චිත්තවේගීය යැපීම් වලින් පෙළෙන තවත් කොටසක් ඇත.

විෂ සහිත ජෝඩු සබඳතාවල සමහර ලක්ෂණ:

• එක් අයෙකු හෝ දෙදෙනාම, "//www.buencoco.es/blog/amor-no-correspondido"> අසමසම ආදරයක).

• විෂ සහිත ආදරය හිමිවේ. අඹුසැමියන් තුළ එය පවතින විට ඊර්ෂ්‍යාව, නිදහස නොමැතිකම සහ අධික පාලනයක් ඇති වන්නේ එබැවිනි. එක් පාර්ශ්වයක් හෝ දෙකම සෑම විටම අනෙකා පාලනය කළ යුතු අතර ඔවුන් කරන්නේ කුමක්ද, ඔවුන් යන්නේ කොතැනටද සහ කා සමඟද දැන සිටිය යුතුය. යුවලගේ ඔබට අනෙකා වෙනස් කිරීමට උත්සාහ කළ හැකිය, උදාහරණයක් ලෙස භෞතික ප්‍රශ්නයේදී (ඔබ අඳින පළඳින ආකාරය, වේශ නිරූපණ භාවිතය...), ඒවා වෙනත් අංශ විය හැකි වුවද, ඒවා පිළිගැනීම වෙනුවට, අනෙකාට අවශ්‍ය වේ වෙනස් කරන්න ඔබේ සම්බන්ධය විෂ සහිත නම් , ඔබ නිවැරදි පුද්ගලයා සමඟ සිටිනවාද යන්න පිළිබඳව ඔබට සැකයක් ඇත්නම්, ඔබට ආදරය කරන අයට ඔබ තවමත් එම පුද්ගලයා සමඟ සිටින්නේ මන්දැයි නොතේරෙන්නේ නම්, එය ඔබට රිදවන සහ පීඩාවට පත් කරන ආදරයක් නම්. .. එතන ඔයාට උත්තරේ තියෙනවා

මගේ සහකරුට මම "විෂ සහිත පුද්ගලයෙක්" කියලා මම දැනගන්නේ කොහොමද?

අනිත් අය හැමදාම ප්‍රශ්නය නෙවෙයි. සමහර විට, අපි යුවළ තුළ විෂ ඇති කරන කොටස වේ. පෙර ලක්ෂ්‍යයේ ගතිකතාවයන් කිසිවක් ඔබගේ බව ඔබ හඳුනා ගන්නවාද?

ඔව්ඔබ ආපසු හැරී බලන විට ඔබේ ආදරය නැවත ආරම්භ කිරීම විෂ සහිත බැඳීම් සමඟ ඇති සම්බන්ධයකි, දේවල් දෙකෙන් එකක් සිදුවිය හැකිය: එක්කෝ ඔබ විෂ සහිත සහකරුවෙකු හඳුනා ගන්නේ කෙසේදැයි නොදන්නේ සහ ඔබ සැමවිටම එකම දෙයකට වැටේ, නැතහොත් සම්බන්ධතාවයේ විෂ සහිත කොටස ඔබ වේ.

ඕනෑම අවස්ථාවක, සිදුවන්නේ කුමක්ද සහ එය විසඳන්නේ කෙසේදැයි බැලීමට මනෝ විද්‍යාඥයකු වෙත යාම සලකා බැලීම හොඳ අදහසකි.

ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ විෂ සහිත කොටස ඔබ බවට ලකුණු නැතහොත් අනෙක් පුද්ගලයාට නිදහස.

⦁ ඇත්ත වශයෙන්ම, සම්බන්ධතාවය ක්‍රියා නොකරන බව ඔබ දන්නවා, නමුත් ඔබ එය අවසන් නොකරයි.

⦁ ඔබ සහ ඔබේ අවශ්‍යතා වඩාත්ම වැදගත් දෙයයි.

⦁ නැතිනම් දේවල් ඔබේ ක්‍රමයට සිදුවේ, නැතිනම් ඔබ බැණ වදියි.

⦁ ගැටලුවක් ඇති වූ විට අනෙක් පාර්ශ්වයට දෝෂාරෝපණය වන ලෙස ඔබ මේස හරවන්න (එය ඔබට ආලෝකයක් විය හැක).

Alena Damel (Pexels) ගේ ඡායාරූපය

විෂ සහිත සම්බන්ධතාවයක අවධීන්

විස සහිත සම්බන්ධතාවයකට දැනුවත්ව සම්බන්ධ වන්නේ කවුද? ලිංගික ප්‍රචණ්ඩත්වය හෝ සහකරු ප්‍රචණ්ඩත්වය සිදු වන සබඳතා සමඟ සිදු වන පරිදි, කිසිවෙකු එය කල්තියා දැනගෙන විෂ සහිත සම්බන්ධතාවයකට සම්බන්ධ නොවේ. තමන් පහත් යැයි හැඟෙන, ඔවුන්ට ගෞරවය නොපෙන්වන, ඔවුන්ට නරක ලෙස සලකන, ඔවුන් වෙනස් කිරීමට හෝ මිතුරන්ගෙන් සහ පවුලේ අයගෙන් ඈත් කිරීමට උත්සාහ කරන කෙනෙකු සමඟ සිටීමට කිසිවෙකු කැමති නැත.

නමුත් එකක්විෂ සහිත හැසිරීමක් ඇති පුද්ගලයෙකු පිත්තෙන් පිටත තමාව ඉදිරිපත් නොකරයි. සමහර විට විෂ සහිත සහකරුවෙකුගේ ලක්ෂණ ඉතා සියුම් වේ සහ ආදරයේ අවධියේ දී ඔවුන් නොදැනුවත්ව සිටීම පහසුය.

⦁ පරමාදර්ශී කිරීම

ආදරය අන්ධයි... එය සීනුව නාද කරයිද? ආදරයෙන් වැටීම අප තුළ ප්‍රසන්න හැඟීම් සහ සංවේදනයන් අවදි කරන අතර සමහර හැසිරීම් සාධාරණීකරණය කිරීමට වලාකුළක සිටීම පහසුය. පරිසරයේ කෙනෙක් "//www.buencoco.es/blog/baja-autoestima">අඩු ආත්ම අභිමානය යනාදිය මඟින් ඔබ සම්බන්ධයෙන් අදහස් දැක්වීමක්, නිෂේධාත්මක ආකල්පයක් හෝ රළුබවක් පෙන්වා දී ඇත, එය ඔබව සම්බන්ධතාවයේ රැඳී සිටීමට සලස්වයි.<3

⦁ පිපිරීම

ටික කාලයක්, සමහර විට වසර ගණනාවක් ගත වී ඇත, ගතිකත්වය වෙනස් වී නැත. සම්බන්ධතාවය ස්ථිර නැත. උත්සාහය සහ කාලය ආයෝජනය කර ඇත, නමුත් ආදරයට සියල්ල කළ නොහැක (එය මිථ්‍යාවක්)... සහ දැන්?

⦁ ප්‍රතිසන්ධානය සහ චක්‍රය හෝ අවසාන ලක්ෂ්‍යය නැවත ආරම්භ කිරීම

මෙම අවස්ථාවේදී, එක් පාර්ශ්වයකට පසුතැවිල්ලක් සහ වරදකාරී හැඟීමක් ඇති විය හැක; අනෙකා පසුතැවිලි වන අතර, ඇඳීම සහ කඳුළු නොතකා, විෂ සහිත සම්බන්ධතාවය මුදා නොහරින අතර එය ඉදිරියට යාමට තීරණය කරයි (සමහර අය සම්බන්ධතා අර්බුදයක් විෂ සහිත සම්බන්ධතාවයක් සමඟ පටලවා ගනී). නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම තත්වය සමනය කළ හැකිද යන්න සොයා බැලීමට උපකාර නොපැමිණියේ නම්, චක්රය නැවත ආරම්භ වනු ඇත, ඒ නිසා ඔවුන් සෞඛ්ය සම්පන්නව නොසිටියත් බැඳීම්වල සිරවී සිටින ජෝඩු ඇත.

වෙනත් අවස්ථාවලදී, එක් එය අවසන් කිරීමට පාර්ශවයන් තීරණය කරනු ඇත.අවසාන සහ අක්‍රිය සබඳතාවයකින් පිටතට පැමිණේ. මෙම පියවර ගැනීමට නම්, ඔවුන්ට හැකි යැයි හැඟෙන එකම විකල්පය අතුරුදහන් වීම පමණක් යැයි හැඟෙන අය සිටිති (එය එක්තරා ආකාරයක අවතාරයක් යැයි අපට පැවසිය හැකිය, නමුත් මෙම අවස්ථා වලදී "අත්හැර දැමූ" පුද්ගලයා සාමාන්‍යයෙන් පලා යාමට හේතු දැන සිටියද).

ඔබේ චිත්තවේගීය යහපැවැත්ම ගැන සැලකිලිමත් වන්න

මට දැන් පටන් ගැනීමට අවශ්‍යයි!

‍ ඔබ විෂ සහිත සම්බන්ධතාවයක සිටින බවට සංඥා

විෂ සහිත සම්බන්ධතාවයක් පෙනෙන්නේ කෙසේද? රතු කොඩි ගැන විමසිල්ලෙන් සිටින්න!

මුහුද රළු වන විට හෝ ජලය හොඳ තත්ත්වයේ නොමැති විට, එය සංඥා කරන්නේ කෙසේද? රතු කොඩියක් සමඟ. සම්බන්ධතාවයකදී ඔබත් මෙම සලකුණු කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය, අපි බලමු විෂ සහිත යුවළකගේ ලක්ෂණ කිහිපයක් :

⦁ සහාය නොමැතිකම

සබඳතා සෞඛ්ය සම්පන්න සබඳතා ජීවිතයේ සෑම අංශයකම සාර්ථක වීමට එකිනෙකා සඳහා අන්යෝන්ය ආශාව මත පදනම් වේ. කෙසේ වෙතත්, සම්බන්ධතාවයක් විෂ සහිත වූ විට, සෑම ප්රතිඵලයක්ම තරඟයක් බවට පත්වේ.

⦁ පාලනය, අවිශ්වාසය සහ ඊර්ෂ්‍යාව

සමහර විට, අනාරක්ෂිත පුද්ගලයෙක් අනෙකා සමඟ ඇති සම්බන්ධය ආරම්භයේදී ඉතා අවධානයෙන් සිටින අතර බොහෝ කාලයක් ගත කරයි. නමුත් ඒ සියලු අවධානය පිටුපස අවිශ්වාසය සහ පාලනය යන තේමාවක් තිබිය හැකිය.

සෑම විටම අනෙක් පුද්ගලයා සිටින්නේ කොහේදැයි විමසීම, පණිවිඩ වලට ක්ෂණිකව ප්‍රතිචාර නොදක්වන්නේ නම් කෝපයට පත් වීම හෝ වෙනත් අය සමඟ කාලය ගත කිරීමට අවශ්‍ය නම්, යන ආකල්පහවුල්කරු විෂ වීම.

පාලනය චිත්තවේගීය උපාමාරු හරහා ද ප්‍රකාශ කළ හැක, යුවලේ එක් සාමාජිකයෙක් අනෙකා පාලනය කරන විට (වඩා හෝ අඩුවෙන් සවිඥානිකව) තම අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා: "ඔබ මට ආදරය කළේ නම්, ඔබ " යනු විෂ සහිත ජෝඩු විසින් භාවිතා කරන එක් වාක්‍ය ඛණ්ඩයකි.

⦁ විෂ සහිත සන්නිවේදනය

කාරුණික සැලකීමක් වෙනුවට උපහාසය, විවේචනය හෝ සතුරුකම සන්නිවේදනයේ බහුලව දක්නට ලැබේ. මෙම අවස්ථා වලදී, එක් පාර්ශ්වයක් තම ගැටළු ගැන නිහඬව සිටීම හෝ ආතතිය ඇති නොවන පරිදි ගැටළු මතු කිරීමෙන් වැළකී සිටිය හැකිය. වෙනත් අවස්ථාවන්හිදී, සන්නිවේදනය අපැහැදිලි වේ, නැතහොත් ගෑස් ලයිට් කිරීම සිදු වේ (එක් පාර්ශ්වයක් යථාර්ථය පිළිබඳ අනෙක් පුද්ගලයාගේ සංජානනය වෙනස් කිරීමට උත්සාහ කරන මනෝවිද්‍යාත්මක උපාමාරුවකි).

⦁ නිරන්තර ආතතිය

සියලු සබඳතා ආතතියේ අවස්ථා හරහා ගමන් කරයි, නමුත් නිතිපතා කෙළවරේ සිටීම යමක් වැරදී ඇති බවට දර්ශකයකි.

⦁ අවශ්‍යතා නොසලකා හරියි

පුද්ගලයන් දෙදෙනෙකු අතර සුසර වීම එක් දෙයක් වන අතර යුවලක් කිරීමට අවශ්‍ය දේ ප්‍රවාහය සමඟ යාම තවත් දෙයකි. තමන්ගේ කැමැත්තට විරුද්ධව ගැටෙනවා. මෙය යුවල තුළ විෂ සහිත තවත් රෝග ලක්ෂණයකි.

⦁ වෙනත් සබඳතා නැති වී යයි

ඔවුන් මිතුරන් සහ පවුලේ අය සමඟ කාලය ගත කිරීම නවත්වයි, එක්කෝ තම සහකරු සමඟ ගැටුම් වළක්වා ගැනීමට හෝ සිදු වූ දේ පැහැදිලි කිරීමට සිදුවීම වළක්වා ගැනීමට. සිදුවන්නේ කුමක්ද යන්නයි. තුලසම්බන්ධතාවය. ඔබේ නිදහස් කාලය ඔබේ සහකරු කෙරෙහි පමණක් අවධානය යොමු කර ඇති බව ඔබට වැටහෙන්නේ නම්... ප්‍රවේශම් වන්න.

⦁ ඔබේ සහකරුගේ ක්‍රියාවන් නිරතුරුව සාධාරණීකරණය කිරීම

විෂ සහිත සම්බන්ධතාවයක තවත් ලකුණකි. යුවල ගැඹුරට එකඟ නොවුණත් ඔවුන් කියන හෝ කරන සෑම දෙයක්ම සාධාරණීකරණය කිරීමට.

හිතන්න විෂ සහිත සම්බන්ධතාවයක ප්‍රධාන රෝග ලක්ෂණ ඇති බව : ප්‍රීතිය ගෙන ඒම වෙනුවට, පුරුද්දක් ලෙස ඔබට හැඟෙන්නේ දුක, කාංසාව, වෙහෙස, එය ඔබේ ආත්ම අභිමානයට බලපායි... ඔබ බොහෝ විට විෂ සහිත සම්බන්ධතාවයක සිටී.

මාර්ට් ප්‍රොඩක්ෂන් (Pexels)ගේ ඡායාරූපය

සම්බන්ධතාවයක විෂ සහිත වාක්‍ය ඛණ්ඩ

අපි සන්නිවේදනය කරන විට විෂ සහිත වාක්‍ය ඛණ්ඩ , හිතාමතා හෝ නොදැනුවත්ව නිකුත් කළ හැකි නමුත්, ඒවා අනෙක් පාර්ශ්වයට හානි කරයි, එසේ පවත්වා ගැනීම සඳහා අපි වැළකිය යුතු සෞඛ්‍ය සම්පන්න සම්බන්ධතාවයක්:

⦁ සැසඳීම්: "ලැයිස්තුව">

විෂ සහිත ජෝඩු සබඳතාවක් හඳුනා ගන්නේ කෙසේද?

සම්බන්ධතාවයක් වෙනස් විය හැකිද?

විෂ සහිත සම්බන්ධතාවයකින් විෂ ඉවත් කරන්නේ කෙසේද?

මම විෂ සහිත පුද්ගලයන් සමඟ ඇසුරු කරන්නේ ඇයි?

විෂ සහිත සබඳතාවයකින් මිදෙන්නේ කෙසේද?

විස සහිත සබඳතාවන් යුවලක් ලෙස අමතක කරන්නේ කෙසේද?

මේ සියල්ල ඔබට අනුනාද වන්නේ නම්, උපකාර පතන්න <8

මට වැඩිදියුණු කිරීමට උදවු අවශ්‍යයි

විෂ සහිත සබඳතාවයකින් මිදෙන්නේ කෙසේද

අපි විෂ සහිත සබඳතාවලට ඇලී සිටින්නේ ඇයි? නිසා බැඳුම්කර