관계 독성 에 대한 몇 년 전의 Google 검색과 현재의 검색을 비교하고 이를 수정하거나 제거하는 방법에 대해 놀라게 될 것입니다. 이제 낭만적이고 무조건적인 사랑의 신화에 대한 더 큰 지식과 인식이 있으며 우리가 설정하는 유대가 어떻게 "//www.buencoco.es/blog/chantaje-emocional"> 부부. 부정적인 순간이 긍정적인 순간보다 더 중요하고 관계 문제가 지속되는 지점까지 지치게 됩니다. 유해한 관계는 모든 분야에서 발생할 수 있습니다 : 일, 우정, 심지어 가족까지.

사진: Yan Krukov(Pexels)

‍ 건강한 관계 대 유해한 관계

건전한 관계 는 신뢰, 상호 존중 및 건전한 소통을 기반으로 구축됩니다. 그 안에서 회원들은 자신의 감정, 좌절, 걱정을 두려움 없이 표현하는 것이 소중하고 편안하다고 느낍니다. 상대방의 개인적이고 전문적인 목표와 다른 사람과 함께 또는 혼자 시간을 보낼 필요성이 존중됩니다.

그러나 유해한 관계 는 이러한 기둥 위에 구축되지 않습니다. 그 안에서 당사자 중 하나 또는 둘 다그 이면에는 두려움, 불안감, 낮은 자존감, 조작, 문제의 차원을 보지 못하는 무능력이 있는 정서적 의존 ... 또한 상대방이 변할 수 있다고 생각하는 경향이 있고 시간이 지남에 따라 문제가 사라질 것입니다. 유해한 관계 에서 벗어나기 어렵게 만드는 완전한 칵테일입니다.

이러한 유대감은 중독성이 있을 수 있으며 탈출이 불가능한 것처럼 보이며 파괴적이고 믿을 수 없을 정도로 고통스럽습니다. 젠더폭력의 악순환에 빠질 위험까지. 그렇기 때문에 앞에서 제시한 것과 같은 질문을 던지고 자신의 답을 듣는다는 것은 첫걸음이 되는 것에 더해 또 다른 관점을 갖게 한다.

첫 번째는 문제를 파악하고 외로움에 대한 두려움을 뒤로하고 다른 사람을 찾지 않는 것입니다. 여기서부터 자존감을 다지고 새로운 목표를 설정하는 작업을 시작합니다.

심리적 도움은 유해한 관계에서 벗어나는 과정에서 지원을 제공하는 옵션입니다. 때때로 우리는 결정을 내려야 한다는 것을 알고 있지만 결단력과 힘이 부족하고 논리적으로 어떤 경우에는 모든 상황은 훨씬 더 복잡합니다. 예를 들어 자녀가 있을 때 유해한 관계에서 벗어나거나 다른 종류의 가족 관계를 끊는 것과 같습니다. 치료는유독 한 관계를 끝내려면 가 걸립니다.

사진 촬영: Vlada Karpovich(Pexels)

유해한 관계: 해결책

유해한 관계를 건강한 관계로 바꾸는 방법은? As 우리는 초기에 유독한 관계는 부부 사이에서만 일어나는 것이 아니라 직장에서도, 가정에서도... 이런 경우에 생긴 유독한 관계를 끊는 것이 일반적으로 훨씬 더 어렵다고 말했습니다.

문제 해결이 가능한지 이해가 필요한지, 소통의 어려움과 화합의 문제인가? 아니면 통제, 의존, 남용도 있습니까? 여기에서 최상의 방법으로 관리할 수 있는 방법을 찾아야 합니다.

심리학자를 만나면 의사소통과 응집력을 관리하고 자기 주장과 같은 사회적 기술을 개발하고 감정을 더 잘 표현하고 한계를 설정하는 방법을 찾는 데 도움이 됩니다.

문제의 근원에 도달하는 것은 중요하지만 때때로 관계가 얼마나 문제가 있고 그것이 야기하는 피해에 따라 해로운 관계에 대한 유일한 해결책은 관계를 끝내는 것입니다 .

해로운 관계를 극복하는 방법 관계

해로운 관계를 끝낼 힘을 찾았다면 전문가의 도움을 구하는 것 외에도 다시 관계에 빠지지 않도록 일련의 행동을 구현하는 것이 중요합니다. 관계:

⦁ 제로 접촉

즉, 짧은상대방과의 모든 종류의 커뮤니케이션. 그리고 우리는 그것을 보는 것을 멈추는 것을 의미하는 것이 아니라 전화, 메시지, 이메일 및 소셜 네트워크에서의 상호 작용도 중지한다는 것을 의미합니다.

⦁ 긍정으로 자신을 둘러싸십시오

지출 올바른 사람들과의 시간은 매우 중요합니다. 당신을 기분 좋게 만들어주는 사람들과 어울리거나, 좋아하는 음식을 대접하거나, 무엇이든 당신을 행복하게 만드는 사람들과 어울려라.

⦁ 결단을 굳건히 하라

종종 이별 후 상대방이 그리워지기 시작한다. 이것은 두뇌가 관계의 좋은 순간을 기억하고 나쁜 순간을 잊기 쉽기 때문에 발생합니다. 그 사람이 당신의 삶으로 돌아오고 싶은 유혹이 들 수도 있지만... 당신이 이 지점에 도달했고 당신이 행복하지 않았기 때문에 이 결정을 내렸으며 기분을 좋게 하고 삶을 개선하기 위해 그렇게 했음을 기억하십시오 .

⦁ 유독한 관계 후 자신을 용서하십시오.

유해한 관계에서 벗어나 치유하는 것은 또한 자신을 용서하는 것을 의미합니다. 자신을 탓하지 말고 피해자가 되지도 마세요.

⦁ 자신의 모든 감정을 느끼도록 허용

관계가 끝날 때 복잡한 감정을 느끼고 화를 낼 수 있습니다. 하지만 어떤 감정이 당신에게 도움이 되고 어떤 감정이 당신을 방해하는지 인식해야 합니다. 많은 사람들이 당신과 같은 유해한 사랑의 관계를 가지고 있으며 용서하는 법을 배웠습니다.그 어느 때보다 강해져서 돌아왔습니다.

사진 촬영: Fernando Brasil(Unsplash)

‍ 독한 관계의 여파

독한 관계 이후의 삶은 차근차근 회복된다. 당신의 자존감은 아마도 손상을 입었을 것이고 다시 태어나는 데 시간이 걸릴 것입니다. 그러니 당신이 신뢰하는 사람들과 함께하세요. 좋은 날도 많고 나쁜 날도 있겠지만 정상입니다.

새로운 파트너 선택과 반복되는 유독한 패턴 , 같은 역학을 반복하는 또 다른 이야기. 소위 감정 도용 을 겪더라도(누군가가 한동안 자신의 행동을 통제하고 있으면 자유롭게 생각하고 행동하는 것이 두렵습니다.)

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‍ 결론: 해로운 관계에 관한 영화와 책

우리가 본 것처럼 수많은 유독 한 사랑 관계로 끝날 수있는 이유. 문학, 작은 화면, 큰 화면은 불건전한 관계의 예들로 가득 차 있는데, 최악의 경우는 정반대로 제시되지 않는 경우가 많다는 것입니다.

예를 들어, 청소년 영화 >Through My Window 는 동명의 책을 원작으로 하여 독극물과 괴로움을 바탕으로 한 로맨틱한 사랑을 선보인다. 50가지 그림자와 같은 기타그레이 , 트와일라잇 ...실제로는 유독한 관계일 때 로맨틱한 사랑의 이상으로 관계를 제시합니다.

영화는 또한 우리에게 커플과 그들이 얼마나 독성이 있는지. 불쌍한 커플의 사례 는 혁명의 길 , 나를 찾아줘 , 클로저 , 블루 발렌타인 에서 볼 수 있다. ..

마지막으로 유해한 관계에서 벗어나기 위한 책 을 찾고 있다면 다음을 읽을 수 있습니다.

• "유해한 감정" 및 “유해한 열정” Bernardo Stamateas.
• “유해한 관계. 당신의 삶을 복잡하게 만드는 사람들을 다루는 10가지 방법”, Lillian Glass.
• "너무 많이 사랑하는 것이 의존적일 때" , Silvia Congost.
• “이야기 속의 악당들. 독한 사람 사이에서 살아남는 방법" 에스피도 프레이리.
• “아프면 사랑이 아니다. 유해한 연애 사건에서 자신을 식별하고 자유롭게 하는 방법을 배우십시오.” , Silvia Congost.
• “훌륭한 관계” , Thomas Gordon.

다음 사항을 고려하십시오. 관계의 끝을 극복하고 미래를 직시하고, 건강에 해로운 태도를 버리고, 해로운 관계를 회복하고 뛰어들 수 있는 도구를 가지려면 심리적 지원이 필요합니다!

심리학은 당신의 관계와 정신적, 정서적 안녕의 회복에 도움이 될 것입니다. 온라인 심리학자 Buencoco 가 온라인 치료의 장점 을 통해 도움을 드릴 수 있습니다.

도움을 받으러 갑니다그들은 소유를 보여주고 이것이 관계에 해로울 것을 두려워하여 자신의 필요를 표현하지 않습니다. 신뢰가 없으면친구나 가족과 다른 관계를 맺는 상대방에 대한 두려움, 질투, 위협이 나타난다.

경우에 따라 부부 사이에 질투심이 있을 때 휴대전화나 이메일 통신 감시 가 나타나며, 이에 더해 두 사람 사이의 통신이 공격적이거나 조작적이거나 위협적일 수 있습니다. .

독한 관계의 또 다른 특징은 오해 , 심지어 모욕 의 감정이 부부 구성원 중 한 사람에게 있다는 것입니다.

사람이 관계에서 얼마나 해로운가

자존감과 관계는 밀접한 관련이 있으므로 자존감의 수준이 연애 관계에 영향을 미칩니다 . 유독한 사람들은 자기 중심적이고 자기 중심적이며 관심의 중심이 되어야 하고 자신의 의견이 가장 중요하다고 믿으며 지속적인 검증이 필요합니다. 어떤 경우에는 피해를 입히는 정신을 가진 자기애적 사람과 관계를 맺을 수 있습니다. 그래서 그들은 자신에게 일어나는 나쁜 일에 대해 다른 사람을 비난할 것입니다(때로는 자기애적 상처가 있습니다). 그들은 스스로를 자신의 기준에 맞추지 못하고 다른 사람들의 성공을 과소평가하는 사람들을 얕잡아보거나 거의 중요시하지 않습니다.

하지만 조심하세요! 왜냐하면그들은 또한 지식이나 지위 때문에 도움이 될 수 있다고 믿는 카리스마 있고 매력적인 사람들일 수 있습니다.

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유해한 커플: 사랑이 아플 때

사랑은 화목하고 건강한 관계를 유지하기에 충분한가? 아니요, 사랑만으로는 충분하지 않습니다. 사랑한다고 말하면서도 의심과 질투, 두려움만 주는 사람이 옆에 있어서 불행한 사람이 얼마나 많습니까? 다음으로 은 유독 부부 관계에 대해 이야기합니다.

사람들이 유해한 관계에 빠지는 이유 는 다양할 수 있습니다. 때로는 외로움에 대한 두려움 때문에 건강하지 않은 유대 관계에 있으며, 동일한 두려움으로 인해 관계 초기부터 허용 가능한 행동과 허용되지 않는 행동에 대한 제한이 설정되지 않습니다... 그리고 나서 너무 늦었어. 다른 사람들은 불안감(때때로 병리학적 불안일 수도 있음)으로 인해 정서적 의존성을 만들고 자신의 행복을 다른 사람의 손에 맡기고, 다른 사람들은 그것이 사랑 폭격으로 시작하고 그 사람이 그것을 깨달을 때 이미 너무 많은 것이기 때문입니다. .푹 빠졌습니다.

관계가 해로운지 어떻게 알 수 있나요?

유해한 커플에게 나타나는 유해하고 역동적인 태도 중에는 통제와 무례 가 있습니다.글쎄, 통제를 행사하는 부분과 정서적 의존을 겪는 부분이 있습니다.

‍ 유해한 부부 관계의 몇 가지 특징:

• 한 사람 또는 두 사람, "//www.buencoco.es/blog/amor-no-correspondido"> 짝사랑에서).

• 독한 사랑은 소유욕이 강하다. 그렇기 때문에 그것이 부부에게 있을 때 질투, 자유의 부족, 과도한 통제가 있는 것입니다. 한쪽 또는 양쪽 당사자는 항상 상대방을 통제해야 하며 자신이 무엇을 하고 있고 어디로 가고 누구와 함께 가고 있는지 알고 있어야 합니다.

• 유해한 관계에서 한 구성원은 예를 들어 신체적 문제(옷 입는 방식, 화장 사용...) 등 다른 측면일지라도 상대방을 바꾸려고 노력할 수 있으며, 이를 받아들이는 대신 상대방이 바꾸세요.

• 소통이 잘 안되어 상대방과 대화가 안되는 느낌입니다.

궁금하다면 당신의 관계가 유독하다면 , 당신이 올바른 사람과 함께하고 있는지 의심이 든다면, 당신을 사랑하는 사람들이 당신이 왜 그 사람과 함께 있는지 이해하지 못한다면, 당신을 아프고 고통스럽게 만드는 사랑이라면. .. 답이 있습니다.

내가 파트너에게 '독이 되는 사람'인지 어떻게 알 수 있나요?

다른 사람이 항상 문제가 되는 것은 아닙니다. 때때로 우리는 부부에게 독을 일으키는 부분입니다. 이전 지점의 역동성을 자신의 것으로 인식하는 것이 있습니까?

예뒤를 돌아보면 당신의 사랑 이력서는 유독한 유대 관계입니다. 다음 두 가지 중 하나가 발생할 수 있습니다. 유독한 파트너를 감지하는 방법을 모르고 항상 같은 것에 빠지거나 또는 관계의 유독 한 부분은 당신 입니다.

어쨌든 심리학자 에게 무슨 일이 일어나고 있는지, 어떻게 해결하는지 알아보는 것이 좋습니다.

당신이 당신 관계의 유독한 부분이라는 신호:

⦁ 당신은 항상 옳고 어떤 논쟁보다 우위에 있기를 원합니다.

⦁ 당신은 공간을 떠나지 않습니다 또는 상대방을 위한 자유입니다.

⦁ 사실 관계가 잘 풀리지 않는다는 것을 알지만 끝내지는 않습니다.

⦁ 당신과 당신의 필요가 가장 중요합니다.

⦁ 자신의 뜻대로 되지 않거나 얼굴을 찡그린다.

⦁ 문제가 생기면 역전시켜 상대방이 책임을 지도록 한다(가스라이팅을 할 수 있다).

사진: Alena Damel(Pexels)

‍ 유해한 관계의 단계

누가 고의로 유해한 관계에 빠지겠습니까? 젠더 폭력 이나 파트너 폭력이 발생하는 관계에서 그렇듯 미리 알고 유독 관계를 맺는 사람은 없다. 자신을 열등하다고 느끼게 만들고, 존중하지 않고, 나쁘게 대하고, 변화시키려고 하거나 심지어 친구나 가족과 거리를 두는 사람과 함께 있는 것을 좋아하는 사람은 없습니다.

하지만 하나유독한 행동을 하는 사람은 즉시 자신을 그러한 사람으로 나타내지 않습니다. 때로는 독한 파트너의 징후가 매우 미묘하고 사랑에 빠지는 단계에서 그들이 눈에 띄지 않게 되기 쉽습니다.

⦁ 이상화

사랑은 눈이 멀어... 종을 울리나요? 사랑에 빠지는 것은 우리 안의 즐거운 감정과 감각을 일깨우고 어떤 행동을 정당화하는 구름 속에 있기 쉽습니다. 환경의 누군가가 "//www.buencoco.es/blog/baja-autoestima">낮은 자존감 등으로 귀하에 대한 의견, 부정적인 태도 또는 무례함을 지적하여 관계를 유지하게 합니다.

⦁ 폭발

몇 년, 어쩌면 몇 년이 지났지만 역학 관계는 변하지 않았습니다. 관계는 고정되어 있지 않습니다. 노력과 시간을 투자했지만 사랑이 모든 것을 할 수는 없다(그건 신화다)... 그리고 지금은?

⦁ 화해와 주기의 재시도 또는 종점

이 시점에서 당사자 중 한 사람은 양심의 가책과 죄책감을 느낄 수 있습니다. 다른 후회와 마모에도 불구하고 유독 관계가 풀리지 않고 계속 진행하기로 결정합니다 (일부 사람들은 관계 위기와 유독 관계를 혼동합니다). 그러나 진정으로 상황을 바로잡을 수 있는지 도움을 구하지 않으면 악순환이 다시 시작될 것이고, 그렇기 때문에 건강하지 않은 부부라도 유대감에 갇히는 경우가 있습니다.

또 다른 경우에는 당사자들은 그것을 끝내기로 결정할 것입니다.최종적이고 역기능적인 관계에서 나올 것입니다. 이 조치를 취하기 위해 그들이 할 수 있다고 느끼는 유일한 대안은 사라지는 것뿐인 사람들이 있습니다.

정신 건강에 유의하세요.

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‍ 유해한 관계에 있다는 신호

유해한 관계는 어떤 모습인가요? 붉은 깃발을 조심하세요!

바다가 거칠거나 수질이 좋지 않을 때 어떻게 신호를 보내나요? 붉은 깃발로. 관계에서도 이러한 징후에 주의를 기울여야 합니다. 몇 가지 유해한 커플의 특징 을 살펴보겠습니다:

⦁ 지원 부족

관계 건강한 관계는 삶의 모든 영역에서 서로가 성공하기를 바라는 상호 욕구에 기초합니다. 그러나 관계가 유독하면 모든 결과가 경쟁이 됩니다.

⦁ 통제, 불신, 질투

때때로 불안한 사람은 상대방과의 관계 초기에 매우 세심해 보이고 많은 시간을 보내고, 그러나 그 모든 관심 뒤에는 불신과 통제라는 주제가 있을 수 있습니다.

항상 상대방이 어디에 있는지 물어보고 메시지에 즉시 응답하지 않거나 다른 사람과 시간을 보내고 싶을 때 화를 내는 것은파트너 독성.

제어는 감정 조작 을 통해서도 표현될 수 있습니다. 부부 중 한 사람이 자신의 목적을 달성하기 위해 상대방을 통제(다소 의식적으로): "만약 당신이 나를 사랑했다면, 당신은 "는 유독 커플들이 사용하는 표현 중 하나다.

⦁ 유해한 커뮤니케이션

커뮤니케이션에는 친절한 대접 대신 빈정거림, 비판, 적대감이 흔하다. 이 경우 당사자 중 한 사람이 자신의 문제에 대해 침묵하거나 긴장을 일으키지 않도록 문제 제기를 피할 수 있습니다. 다른 경우에는 의사소통이 모호해지거나 가스라이팅 (한 쪽이 상대방의 현실 인식을 바꾸려는 심리적 조작)이 발생합니다.

⦁ 지속적인 스트레스

모든 관계는 긴장의 순간을 겪지만, 정기적으로 긴장하는 것은 무언가 잘못되었다는 지표입니다.

⦁ 요구를 무시한다

남녀가 하고 싶은 일의 흐름을 따라가려면 두 사람이 서로 조화를 이루어야 한다. 자신의 의사와 상충합니다. 이것은 부부의 또 다른 독성 증상입니다.

⦁ 다른 관계가 끊어집니다.

파트너와의 갈등을 피하거나 무슨 일이 일어났는지 설명하지 않기 위해 친구 및 가족과 시간을 보내는 것을 멈춥니다. ~에관계. 여가 시간이 파트너에게만 집중되어 있다는 사실을 깨닫는다면...조심하세요.

⦁ 파트너의 행동을 끊임없이 정당화하는 것

유해한 관계의 또 다른 징후는 마음속으로는 동의하지 않더라도 부부가 말하거나 행동하는 모든 것을 정당화하기 위해.

독성 관계에는 주요 증상 이 있다고 생각하세요. 당신을 습관적으로 느끼게 하는 것은 슬픔, 불안, 피로감이며, 그것은 당신의 자존감에 영향을 미칩니다... 당신은 아마도 유독한 관계에 있을 것입니다.

사진 촬영: Mart Production(Pexels)

관계에서 유독한 문구

우리는 의사소통을 할 때 의도적이든 의도하지 않든 독성 문구 를 발산할 수 있지만 이는 상대방에게 피해를 주기 때문에 이를 유지하기 위해 우리가 피해야 할 건전한 관계:

⦁ 비교: "목록">

유해한 커플 관계를 식별하는 방법은 무엇입니까?

관계가 변할 수 있습니까?

독성 관계에서 해독하는 방법은 무엇입니까?

왜 유독한 사람들과 어울리나요?

독성 관계를 제거하는 방법은 무엇입니까?

부부로서 유해한 관계를 잊는 방법은 무엇입니까?

이 모든 것이 공감된다면 도움을 요청하세요.

개선에 도움이 필요합니다.

유해한 관계에서 벗어나는 방법

유해한 관계에 집착하는 이유는 무엇인가요? 의 채권