Če bi primerjali Googlova iskanja izpred nekaj let s sedanjimi iskanji na toksičnost v odnosih Zdaj obstaja več znanja in zavedanja o mitih o romantični in brezpogojni ljubezni, zaradi česar se sprašujemo o vezeh, ki jih oblikujemo "//www.buencoco.es/blog/chantaje-emocional">čustvena manipulacija in čustvena odvisnost v parih. Postanejo izčrpavajoči, do točke, ko trenutkiNegativne strani prevladajo nad pozitivnimi, težave v odnosih pa so stalne.

Čeprav je najpogostejše okolje za tovrstne odnose v paru, se je treba zavedati, da Toksični odnosi se lahko pojavijo na vsakem terenu. Med najpogostejšimi oblikami nasilja so naslednje: na delovnem mestu, v prijateljstvu in celo v družini.

‍ Zdravi in strupeni odnosi

A zdravo razmerje temelji na zaupanju, vzajemnem spoštovanju in zdravi komunikaciji, kjer se člani počutijo cenjene in brez strahu izražajo svoja čustva, frustracije in skrbi, pri čemer spoštujejo osebne in poklicne cilje drugih ter potrebo po preživljanju časa z drugimi ali sami.

Vendar pa je toksično razmerje Na teh stebrih ne temelji. V njem se ena ali obe stranki izkažeta za posesivni in ne izražajo svojih potreb, ker se bojijo, da bi to škodovalo odnosu. Brez zaupanja strah, ljubosumje in nevarnost, da bo druga oseba imela druge odnose s prijatelji in družino.

V nekaterih primerih lahko ljubosumje v paru privede do spremljanje komunikacije prek mobilnih telefonov ali elektronske pošte. poleg tega lahko komunikacija med njima postane agresivna, manipulativna ali zastrašujoča.

Druga značilnost toksičnih odnosov je, da je v njih prisoten občutek nerazumevanje tudi o ponižanje pri enem od partnerjev.

Kakšni so strupeni ljudje v odnosih

Samopodoba in odnosi gredo z roko v roki, zato raven samopodobe vpliva na ljubezensko razmerje. Toksični ljudje so egocentrični. So osredotočeni nase, morajo biti v središču pozornosti, verjamejo, da je njihovo mnenje najpomembnejše, in potrebujejo nenehno potrjevanje. V nekaterih primerih ste lahko v razmerju z narcistično osebo, ki ima lahko viktimistični duh, zato bo za vse slabo, kar se ji zgodi, krivila druge (včasih je v njej narcistična rana). Zmanjšuje ali daje majhen pomenljudje, ki se ne menijo za svoje in zmanjšujejo uspehe drugih.

Vendar pozor! Lahko so tudi karizmatični in očarljivi za tiste, za katere menijo, da jim lahko koristijo, bodisi zaradi svojega znanja bodisi zaradi svojega položaja.

Poiščite psihologa za zdravljenje čustev

Toksični partnerji: ko ljubezen boli

Je ljubezen dovolj za harmoničen in zdrav odnos? Ne, ljubezen ni dovolj. Koliko ljudi je nesrečnih, ker imajo ob sebi nekoga, ki trdi, da jih ljubi, a jim ponuja le sumničenja, ljubosumje, strahove.., govorimo o strupenih odnosih.

Spletna stran razlogi Včasih so ljudje v nezdravem odnosu zaradi strahu pred osamljenostjo in zaradi istega strahu že na začetku odnosa ne postavijo meja vedenja, ki je dopustno, in tistega, ki ni... in potem je prepozno. Spet drugič ljudje zaradi negotovosti (ki je lahko včasih celo patološka) ustvarijočustvene odvisnosti in prelaganje lastne sreče v roke drugih in drugih, saj se začne kot ljubezensko bombardiranje, in ko oseba to spozna, je že preveč zasvojena.

Kako ugotoviti, ali je razmerje strupeno?

Med toksični odnosi in dinamika ki se pojavljajo v toksičnih partnerstvih, so nadzor in nespoštovanje To lahko poteka v obe smeri ali pa ena stran izvaja nadzor, druga pa trpi zaradi čustvene odvisnosti.

‍ Nekatere značilnosti strupenih odnosov:

• Ena ali obe osebi, v "//www.buencoco.es/blog/amor-no-correspondido">Nepovratna ljubezen).

• Toksična ljubezen je posesivna, zato je v paru prisotna ljubosumje, pomanjkanje svobode in pretiran nadzor. Eden ali oba partnerja morata ves čas nadzorovati drugega in vedeti, kaj počneta, kam gresta in s kom.

• V toksični zvezi lahko eden od partnerjev poskuša spremeniti drugega, na primer na telesnem področju (način oblačenja, uporaba ličil ...), lahko pa gre tudi za druge vidike, in namesto da bi jih sprejel, zahteva, da jih drugi spremeni.

• Ni dobre komunikacije, čutite, da se ne morete pogovarjati z drugo osebo.

Če se sprašujete kako ugotoviti, ali je vaše razmerje strupeno Če dvomite, ali ste s pravo osebo, če tisti, ki vas imajo radi, ne razumejo, zakaj ste še vedno z njo, če je to ljubezen, ki vas boli in zaradi katere trpite... tu imate odgovor.

Kako vem, ali sem za svojega partnerja "strupena oseba"?

Včasih smo mi tisti, ki v paru ustvarjamo strupenost. Ali prepoznate katero od dinamik v prejšnji točki kot svojo?

Če se ozrete nazaj in ugotovite, da je vaš ljubezenski življenjepis odnos s strupenimi vezmi, se lahko zgodi ena od dveh stvari: o ne veste, kako prepoznati strupenega partnerja. in vedno se ujamete v isto past, ali pa ste strupeni del razmerja vi. .

V vsakem primeru boste morda želeli razmisliti o obisk pri psihologu in ugotovite, kaj se dogaja in kako to odpraviti.

Znaki, da ste vi strupeni del razmerja:

⦁ Vedno imate prav in v vsaki razpravi želite biti na vrhu.

⦁ Drugi osebi ne daste prostora in svobode.

⦁ V resnici veste, da razmerje ne deluje, vendar ga ne prekinete.

⦁ Najpomembnejši ste vi in vaše potrebe.

⦁ Ali delaš stvari po svoje ali pa si na cesti.

⦁ Ko pride do težave, obrneš mizo na drugo stran in jo obtožiš (zaradi tega lahko postaneš plinski svetilnik).

‍ Faze strupenega odnosa

Kdo bi zavestno vstopil v strupeno razmerje? Tako kot pri razmerjih, kjer je nasilje med spoloma Nihče ne vstopi v strupeno razmerje, če se tega vnaprej zaveda. Nihče ne želi biti z nekom, zaradi katerega se počuti manjvrednega, ki ga ne spoštuje, ki z njim grdo ravna, ki ga poskuša spremeniti ali ga celo odtujiti od prijateljev in družine.

Vendar se oseba s toksičnim vedenjem ne pokaže takoj kot taka. Včasih, znaki toksičnega partnerja so zelo neopazni. in v fazi zaljubljenosti jih zlahka spregledamo.

⦁ Idealizacija

Ljubezen je slepa ... ali vam kaj pove? Zaljubljenost prebudi čustva in prijetne občutke, zato se zlahka znajdemo v oblaku, iz katerega lahko upravičimo nekatera vedenja. Nekdo v okolju je izpostavil kakšno pripombo, negativen odnos ali odpor do vas s strani "//www.buencoco.es/blog/baja-autoestima">nizko samospoštovanje itd., zaradi česar ostanete v razmerju.

⦁ Eksplozija

Minilo je nekaj časa, morda let, in dinamika se ni spremenila. Odnosa ni mogoče popraviti. Vložen je bil trud in čas, vendar ljubezen ne zmore vsega (to je mit)... In zdaj?

⦁ Usklajevanje in ponovni zagon cikla ali končne točke

Na tej točki lahko eden od partnerjev občuti kesanje in krivdo, drugi obžalovanje in kljub izčrpanosti se toksično razmerje ne sprosti in sprejme se odločitev, da gre naprej (nekateri ljudje zamenjujejo krizo para s toksičnim razmerjem). Če pa se ne poišče pomoč, da bi ugotovili, ali je mogoče situacijo resnično preusmeriti, se bo krog ponovno začel, zato obstajajo pari, ujeti vvezi, tudi če so nezdrave.

V drugih primerih se ena od strani odloči, da bo končala nefunkcionalno razmerje in ga zapustila. Obstajajo ljudje, ki za ta korak vidijo edino možnost, da izginejo (lahko bi rekli, da gre za neke vrste ghosting, čeprav v teh primerih "zapuščena" oseba običajno pozna razloge za pobeg).

Poskrbite za svoje čustveno počutje

‍ Znaki, da ste v strupenem razmerju

Kako je videti strupeno razmerje? Bodite pozorni na rdeče zastavice!

Ko je morje razburkano ali voda ni v dobrem stanju, kako to sporočite? Z rdečo zastavo. Tudi v razmerju morate biti pozorni na te signale, poglejmo si nekatere od njih. značilnosti strupenega partnerja :

⦁ Pomanjkanje podpore

Zdravi odnosi temeljijo na vzajemni želji, da bi drug drugemu uspeli na vseh področjih življenja. Kadar pa je odnos toksičen, vsak rezultat postane tekmovanje.

⦁ Nadzor, nezaupanje in ljubosumje

Včasih se zdi, da je negotova oseba na začetku odnosa z drugo osebo zelo pozorna in ji posveča veliko časa, vendar se za vso to pozornostjo lahko skrivata nezaupanje in nadzor.

Vedno sprašujte, kje je druga oseba, jezite se, če se ne odzove takoj na sporočila ali če želi preživeti čas z drugimi ljudmi, so stališča, ki prispevajo k partnerski toksičnosti.

Nadzor se lahko izrazi tudi s pomočjo čustvena manipulacija Ko eden od partnerjev (bolj ali manj zavestno) nadzira drugega, da bi dosegel svoje cilje: "Če bi me ljubil, bi to storil" je ena od fraz, ki jih uporabljajo toksični partnerji.

⦁ Toksična komunikacija

Namesto vljudnosti so v komunikaciji pogosti sarkazem, kritika ali sovražnost. V teh primerih lahko ena stran zadrži svoje težave zase ali se izogiba izpostavljanju vprašanj, da ne bi povzročila napetosti. V drugih primerih postane komunikacija dvoumna ali pa gaslighting (psihološka manipulacija, pri kateri poskuša ena stran spremeniti dojemanje resničnosti druge osebe).

⦁ Stalni stres

V vseh odnosih se pojavljajo trenutki napetosti, vendar je običajno to, da ste na robu, pokazatelj, da je nekaj narobe.

⦁ Ne upošteva potreb

Eno je, če sta dva v skladu drug z drugim, drugo pa je, če se strinjate s tem, kar želi partner, tudi če je to v nasprotju z vašimi željami. To je še en simptom toksičnosti v paru.

⦁ Drugi odnosi so izgubljeni

Prenehate se družiti s prijatelji in družino, da bi se izognili konfliktom s partnerjem ali da vam ne bi bilo treba razlagati, kaj se dogaja v vašem razmerju. Če ugotovite, da je vaš prosti čas posvečen izključno partnerju, bodite pozorni.

⦁ nenehno opravičevanje partnerjevih dejanj

Drugi znak toksičnega razmerja je, da opravičujete vse, kar vaš partner reče ali naredi, čeprav se globoko v sebi s tem ne strinjate.

Meni, da v toksičnem odnosu so ključni simptomi Če vas namesto veselja redno navdaja z žalostjo, tesnobo, izčrpanostjo, vpliva na vašo samozavest, ste verjetno v toksičnem odnosu.

Toksične fraze v razmerju

Ko komuniciramo, lahko oddajamo strupene fraze Lahko so namerne ali nenamerne, vendar škodujejo drugi strani, zato se jim moramo izogibati, če želimo ohraniti zdrav odnos:

⦁ Primerjave: "seznam">

Če se vam vse to zdi podobno, poiščite pomoč

Kako zapustiti strupeno razmerje

Zakaj se oklepamo strupenih odnosov? Ker so bili ustvarjeni vezi čustvene odvisnosti za katerimi se skrivajo strahovi, negotovost, nizko samospoštovanje, manipuliranje, nezmožnost videti razsežnost problema... Poleg tega obstaja težnja, da bi mislili, da je drugo stran mogoče spremeniti, in da bodo težave sčasoma izginile. Celoten koktajl, zaradi katerega je težko izstop iz strupenega razmerja .

To so vezi, ki so lahko zasvojljive in se zdi, da jim je nemogoče pobegniti, destruktivne in izjemno boleče ter celo tvegajo, da se znajdejo v krogu nasilja na podlagi spola. Zato je postavljanje vprašanj, kot so tista iz prejšnje točke, in poslušanje lastnih odgovorov ne le prvi korak, ampak omogoča tudi drugačen pogled.

Najprej je treba prepoznati težavo in se znebiti strahu pred osamljenostjo in tem, da ne bi našli nikogar drugega, nato pa začeti delati na samozavesti in si postavljati nove cilje.

Svetovanje je možnost, ki vam lahko pomaga pri procesu opuščanja strupenega razmerja. Včasih vemo, da moramo sprejeti odločitve, vendar jih ne sprejmemo, ker nam primanjkuje odločnosti, moči in ker je logično, da je v nekaterih situacijah vse veliko bolj zapleteno, kot je na primer izstop iz strupenega razmerja, ko so v njem otroci, ali prekinitev drugih vrst družinskih vezi. Terapija lahko da potreben zagon prekiniti strupeno razmerje.

Toksično razmerje: rešitev

Kako strupeno razmerje spremeniti v zdravo? Kot smo povedali na začetku, se toksični odnosi ne pojavljajo le v parih, temveč tudi na delovnem mestu, v družini ... in v teh primerih je pogosto še bolj zapleteno prekiniti nastali toksični odnos.

Razumeti moramo, ali je problem mogoče rešiti, ali gre za težave v komunikaciji in koheziji ali pa gre tudi za nadzor, odvisnost in zlorabo? Od tu naprej moramo poiskati metode za najboljše možno upravljanje.

Obisk psihologa pomaga najti načine za obvladovanje komunikacije in kohezije, razvijanje socialnih veščin, kot je asertivnost, boljše izražanje čustev in postavljanje meja.

Včasih je pomembno priti do bistva težave, vendar je to odvisno od tega, kako problematičen je odnos in koliko škode povzroča, edina rešitev za to strupeno razmerje je, da ga prekinete. .

Kako premagati strupeno razmerje

Ko najdete moč, da končate strupeno razmerje, morate poleg iskanja pomoči strokovnjaka poskrbeti tudi za vrsto ravnanj, ki vam bodo preprečila, da bi se v razmerje vrnili:

⦁ Ničelni stik

Z drugimi besedami, prekinite vsakršno komunikacijo z drugo osebo. Pri tem ne mislimo le na to, da se ne smete več videvati, temveč tudi na to, da prenehate telefonirati, pošiljati sporočila, elektronsko pošto in komunicirati prek družabnih omrežij.

⦁ Obdajte se s pozitivnostjo

Preživljanje časa s pravimi ljudmi je bistvenega pomena. Obkrožite se s tistimi, zaradi katerih se dobro počutite, privoščite si najljubšo hrano ali počnite vse, kar vas osrečuje.

⦁ Trdno stojite za svojo odločitvijo

Pogosto se zgodi, da po razhodu začnete pogrešati drugo stranko. To se zgodi, ker se možgani zlahka spomnijo dobrih trenutkov v razmerju in pozabijo slabe. Morda se zdi mamljivo, da bi to osebo ponovno vključili v svoje življenje, vendar ... ne pozabite, da ste prišli do te točke in sprejeli to odločitev, ker ste bili nesrečni, in da ste to storili, da bi se počutili dobro in izboljšali svoje življenje.

⦁ Odpusti si po toksičnem razmerju

Izstop iz strupenega razmerja in ozdravitev pomenita tudi odpuščanje samemu sebi. Ne očitajte si ničesar, vendar tudi ne postanite žrtev.

⦁ Dovolite si občutiti vsa čustva.

Dovoljeno je, da ob koncu razmerja doživljate mešane občutke in da ste jezni. Vendar morate prepoznati, katera čustva vam služijo in katera vas ovirajo. Veliko ljudi je bilo tako kot vi v strupenih ljubezenskih razmerjih in so se naučili odpustiti sebi ter se vrnili močnejši kot kdaj koli prej.

‍ Posledice strupenega razmerja

Življenje po strupenem razmerju je postopno okrevanje. Vaša samozavest je verjetno utrpela škodo in za njeno obnovo bo potreben čas, zato se obdajte z ljudmi, ki jim zaupate. Bilo bo veliko dobrih in nekaj slabih dni, vendar je to normalno.

Prav tako je naravno strah pred novo izbiro partnerja in ponavljanjem toksičnih vzorcev. Celo tako imenovano "krajo", živeti drugo zgodbo, v kateri se ponavlja ista dinamika. čustvena ugrabitev (če nekdo že nekaj časa nadzoruje vaše vedenje, vas je lahko strah svobodno razmišljati in delovati).

Vlagajte v čustveno dobro počutje, vlagajte vase.

‍ Zaključek: filmi in knjige o strupenih odnosih

Kot smo videli, obstajajo številni razlogi, zaradi katerih se lahko znajdemo v strupenem ljubezenskem razmerju. Literatura, mali in veliki zaslon so polni primerov nezdravih razmerij, najhuje pa je, da pogosto niso predstavljeni kot takšni, temveč ravno nasprotno.

Na primer najstniški film Skozi moje okno ki temelji na istoimenski knjigi, predstavlja romantično ljubezen, ki temelji na strupenosti in trpljenju. 50 odtenkov sive , Twilight ... predstavijo odnose kot ideale romantične ljubezni, v resnici pa gre za strupene vezi.

Vendar nam je film pokazal tudi temnejšo plat odnosov in kako strupeni so lahko. primeri strupenih partnerjev videli smo jih v Revolucijska cesta , Gone Girl , Bližje , Modro Valentinovo ...

Če iščete knjige za izhod iz strupenega razmerja lahko preberete:

• "Toksična čustva y "Toksične strasti Bernardo Stamateas.
• "Toksični odnosi. 10 načinov, kako se spopasti z ljudmi, ki vam otežujejo življenje", Lillian Glass.
• "Kdaj preveč ljubiti pomeni biti odvisen". Silvia Congost.
• "Kako preživeti med ljudmi s strupene". Espido Freire.
• "Če boli, to ni ljubezen - naučite se prepoznati strupeno ljubezen in se je osvoboditi." Silvia Congost.
• "Odlični odnosi". Thomas Gordon.

Razmislite, ali potrebujete psihološko podporo, da bi premagali konec razmerja in si zagotovili orodja za soočanje s prihodnostjo, za opustitev nezdravih odnosov, za okrevanje po toksičnem razmerju in se odločite za korak naprej!

Psihologija vam bo pomagala v odnosih ter pri izboljšanju duševnega in čustvenega počutja, . spletni psihologi Buencoco vam lahko pomaga in poleg tega z prednosti spletnega zdravljenja .