As ons Google-soektogte van 'n paar jaar gelede sou vergelyk met huidige oor verwantskapstoksisiteit en hoe om dit reg te stel of daaruit te kom, sal ons verbaas wees. Nou is daar groter kennis en bewustheid oor die mites van romantiese en onvoorwaardelike liefde en dit laat ons bevraagteken hoe die bande wat ons vestig "//www.buencoco.es/blog/chantaje-emocional">emosionele manipulasie en emosionele afhanklikheid in die paartjie. Hulle raak uitputtend, tot op die punt waar die negatiewe oomblikke swaarder weeg as die positiewe en verhoudingsprobleme konstant is.

Alhoewel in die gewildste area waarin hierdie tipe verhouding voorkom, dit in paartjies is, is dit belangrik om weet dat toksiese verhoudings in enige veld kan voorkom : werk, vriendskap en selfs familie.

Foto deur Yan Krukov (Pexels)

‍ Gesonde verhouding vs. 'n toksiese verhouding

'n Gesonde verhouding is gebou op die grondslag van vertroue, wedersydse respek en gesonde kommunikasie. Daarin voel lede gewaardeer en gemaklik om hul emosies, frustrasies en bekommernisse sonder vrees uit te druk. Die persoonlike en professionele doelwitte van die ander party en die behoefte om tyd saam met ander of alleen deur te bring word gerespekteer.

'n toksiese verhouding word egter nie op hierdie pilare gebou nie. Daarin, een van die partye, of albei,emosionele afhanklikheid waaragter daar vrese, onsekerhede, lae selfbeeld, manipulasie, onvermoë om die dimensie van die probleem raak te sien ... Daarby is daar 'n neiging om te dink dat die ander party verander kan word en om te dink dat die probleme met verloop van tyd sal verdwyn. 'n Hele skemerkelkie wat dit moeilik maak om uit 'n giftige verhouding te kom .

Hierdie bande kan verslawend wees en dit lyk onmoontlik om daarvan te ontsnap, dit is vernietigend en ongelooflik pynlik, daar is selfs die risiko om in die kringloop van geslagsgeweld te val. Dit is hoekom die feit om vrae te vra soos dié wat ons in die vorige punt voorstel en na jou eie antwoorde te luister, benewens dat dit 'n eerste stap is, ons ook 'n ander perspektief laat kry.

Die eerste ding is om die probleem te identifiseer en die vrees vir eensaamheid agter te laat en om niemand anders te vind nie, en van hier af aan selfbeeld te begin werk en nuwe doelwitte te stel.

Sielkundige hulp is 'n opsie wat ondersteuning bied in die proses om 'n giftige verhouding te verlaat. Soms weet ons dat ons besluite moet neem, maar ons realiseer dit nie omdat ons nie vasberadenheid, krag het nie en omdat, logies, in sommige situasies is alles baie meer ingewikkeld, soos om uit 'n giftige verhouding te kom wanneer daar kinders betrokke is, of om ander soorte familiebande te verbreek. Terapie kan die druk gee watdit neem om 'n giftige verhouding te beëindig.

Fotografie deur Vlada Karpovich (Pexels)

Gifse verhouding: oplossing

Hoe om 'n giftige verhouding in 'n gesonde een te verander? As ons het gesê Aan die begin kom toksiese verhoudings nie net in die egpaar voor nie, maar ook in die werkplek, in die gesin... en in hierdie gevalle is dit gewoonlik nog moeiliker om te breek met die giftige verhouding wat gegenereer word.

Dit is nodig om te verstaan ​​of dit moontlik is om die probleem op te los, is dit 'n kwessie van moeilikheid van kommunikasie en kohesie? Of is daar ook beheer, afhanklikheid en misbruik? Van hier af moet jy die metodes soek om dit op die beste moontlike manier te kan bestuur.

Om 'n sielkundige te sien help om metodes te vind om kommunikasie en kohesie te bestuur, om sosiale vaardighede soos selfgelding te ontwikkel, om gevoelens beter uit te druk en om perke te stel.

Om by die wortel van die probleem uit te kom, is belangrik, alhoewel soms, afhangend van hoe problematies die verhouding is en die skade wat dit veroorsaak, die enigste oplossing vir daardie giftige verhouding is om dit te beëindig .

Hoe om 'n giftige stof te oorkom verhouding

Sodra jy die krag gevind het om 'n toksiese verhouding te beëindig, benewens om die hulp van 'n spesialis te soek, is dit noodsaaklik dat jy 'n reeks gedrag implementeer wat verhoed dat jy terugkeer om in te val verhouding:

⦁ Nul kontak

Dit wil sê, kortalle vorme van kommunikasie met die ander persoon. En ons bedoel nie net ophou om dit te sien nie, maar stop ook telefoonoproepe, boodskappe, e-posse en interaksies op sosiale netwerke.

⦁ Omring jouself met positiwiteit

Spandeer tyd saam met die regte mense is noodsaaklik. Omring jouself met diegene wat jou laat goed voel, bederf jouself met jou gunsteling kos, of doen wat ook al jou gelukkig maak.

⦁ Staan vas in jou besluit

Dikwels na 'n breuk begin jy die ander party mis. Dit gebeur omdat dit maklik is vir die brein om die goeie oomblikke van 'n verhouding te onthou en die slegtes te vergeet. Dit lyk dalk aanloklik vir daardie persoon om terug te kom in jou lewe, maar... onthou dat jy hierdie punt bereik het en jy het hierdie besluit geneem omdat jy nie gelukkig was nie, en dat jy dit gedoen het om goed te voel en jou lewe te verbeter .

⦁ Vergewe jouself na 'n giftige verhouding

Om van 'n toksiese verhouding te ontkoppel en te genees, beteken ook om jouself te vergewe. Moenie jouself blameer nie, maar moet ook nie 'n slagoffer word nie.

⦁ Laat jouself toe om al jou emosies te voel

Dit word toegelaat om gemengde emosies aan die einde van 'n verhouding te hê en kwaad te voel. Maar jy moet erken watter emosies jou dien en watter jou blokkeer. Baie mense het giftige liefdesverhoudings gehad, soos jy, en het geleer om te vergewe enkom sterker as ooit terug.

Fotografie deur Fernando Brasil (Unsplash)

‍ Nasleep van 'n toksiese verhouding

Die lewe ná 'n giftige verhouding herstel stap vir stap. Jou selfbeeld het waarskynlik gely en dit sal tyd neem om hergebore te word, so omring jouself met mense wat jy vertrou. Daar sal baie goeie dae en 'n paar slegte dae wees, maar dit is normaal.

Dit is ook natuurlik om bang te voel vir die nuwe keuse van maat en die herhaling van toksiese patrone , van lewe 'n ander storie waarin dieselfde dinamika herhaal. Selfs deur die sogenaamde emosionele kaping te gaan (wanneer iemand jou gedrag vir 'n rukkie beheer, dan kan jy bang voel om vrylik te dink en op te tree).

Belê in welstand emosioneel, belê in jouself

Soek nou 'n sielkundige

‍ Gevolgtrekking: flieks en boeke oor giftige verhoudings

Soos ons gesien het, is daar talle redes waarom Dit kan eindig in 'n giftige liefdesverhouding. Literatuur, die klein skerm en die groot skerm is vol voorbeelde van ongesonde bande, die ergste is dat dit by baie geleenthede nie as sodanig aangebied word nie, eerder die teenoorgestelde.

Byvoorbeeld die adolessente fliek Deur my venster , gebaseer op die boek met dieselfde titel, bied 'n romantiese liefde gebaseer op toksisiteit en lyding. Ander hou van 50 Shades ofGrey , Twilight ... stel verhoudings voor as ideale van romantiese liefde terwyl dit in werklikheid giftige bande is.

Alhoewel die rolprente ons ook die donkerder kant van verhoudings in paartjies en hoe giftig hulle kan wees. Sommige voorbeelde van giftige paartjies het ons gesien in Revolutionary Road , Gone Girl , Closer , Blue Valentine . ..

Laastens, as jy op soek is na boeke om uit 'n giftige verhouding te kom kan jy lees:

• “Giftige emosies” en “Toxic Passions” deur Bernardo Stamateas.
• “Toxic Relationships. 10 ways to deal with people who complicate your life” deur Lillian Glass.
• “When loveing ​​too much isdependent” deur Silvia Congost.
• “Die slegte ouens in die storie. Hoe om te oorleef onder giftige persone” deur Espido Freire.
• “As dit seer is, is dit nie liefde nie. Leer om jouself te identifiseer en te bevry van giftige liefdesverhoudings” deur Silvia Congost.
• “Uitstekende verhoudings” deur Thomas Gordon.

Oorweeg of jy het sielkundige ondersteuning nodig om die einde van 'n verhouding te oorkom en gereedskap te hê om die toekoms tegemoet te gaan, om ongesonde houdings te laat vaar, om na 'n giftige verhouding te herstel en die duik te neem!

Sielkunde sal jou help in jou verhoudings en in die herstel van jou geestelike en emosionele welstand, die aanlyn sielkundiges Buencoco kan jou help en boonop met die voordele van aanlynterapie .

Ek gaan hulp kryhulle toon besittenden spreek nie hul eie behoeftes uit nie uit vrees dat dit nadelig vir die verhouding sal wees. Sonder vertroueverskyn vrees, jaloesie en die bedreiging dat die ander persoon ander verhoudings met vriende en familie het.

In sommige gevalle, wanneer daar jaloesie in die egpaar is, verskyn monitering van kommunikasie op selfone of e-posse en daarbenewens kan die kommunikasie tussen die twee aggressief, manipulerend of intimiderend word .

'n Ander kenmerk van toksiese verhoudings is dat daar 'n gevoel van misverstand , selfs vernedering by een van die lede van die egpaar is.

Hoe giftig is mense in verhoudings

Selfagting en verhoudings gaan hand aan hand, so die vlak van selfagting sal die liefdesverhouding beïnvloed . Giftige mense is selfgesentreerd , selfgesentreerd, moet die middelpunt van aandag wees, glo hul opinie is die belangrikste en benodig voortdurende validering. In sommige gevalle kan jy in 'n verhouding wees met 'n narcistiese persoon wat dalk 'n viktimiserende gees het, en daarom sal hulle ander blameer vir die slegte dinge wat met hulle gebeur (soms is daar 'n narcistiese wond in hulle). Hulle verkleineer, of gee min belangrikheid, aan daardie mense wat hulself nie op maat ag nie en die suksesse van ander tot die minimum beperk

Maar wees versigtig! wantHulle kan ook charismatiese en sjarmante mense wees met wie hulle glo dat hulle nuttig kan wees, hetsy vanweë hul kennis of hul status.

Kry 'n sielkundige om jou emosies te genees

Vul in die vormvasvra

Giftige paartjies: wanneer liefde seermaak

Is liefde genoeg om 'n harmonieuse en gesonde verhouding te hê? Nee, liefde is nie genoeg nie. Hoeveel mense is ongelukkig omdat hulle iemand langs hulle het wat beweer dat hulle hulle liefhet, maar net agterdog, jaloesie, vrees...? Vervolgens praat ons oor giftige paartjieverhoudings.

Die redes waarom mense in giftige verhoudings verval, kan baie wees. Soms, uit vrees vir eensaamheid, is 'n mens in 'n band wat nie gesond is nie, as gevolg van daardie selfde vrees word daar nie perke van die begin van die verhouding gestel tot daardie gedrag wat draaglik is en die wat nie... en dan dit is te laat. Ander, as gevolg van onsekerheid (wat soms selfs patologiese onsekerheid kan wees), skep emosionele afhanklikhede en plaas hul eie geluk in die hande van ander, en ander omdat dit as 'n liefdesbom begin en wanneer die persoon dit besef, is hulle reeds te veel ... verslaaf

Hoe weet jy of 'n verhouding giftig is?

Onder die toksiese en dinamiese houdings wat by giftige paartjies voorkom, is beheer en disrespek , wat beide kante of kan gaan.Wel, daar is 'n deel wat beheer uitoefen en 'n ander wat emosionele afhanklikheid ly.

‍ Sommige kenmerke van giftige paartjieverhoudings:

• Een of albei mense, in 'n "//www.buencoco.es/blog/amor-no-correspondido"> onbeantwoorde liefde).

• Gifse liefde is besitlik. Daarom is daar jaloesie, gebrek aan vryheid en oormatige beheer wanneer dit by 'n paartjie voorkom. Een of albei partye moet te alle tye in beheer van die ander wees en weet wat hulle doen, waarheen hulle gaan, en met wie.

• In 'n giftige verhouding, een lid van die egpaar Jy kan probeer om die ander te verander, byvoorbeeld in die fisiese kwessie (die manier waarop jy aantrek, die gebruik van grimering...), alhoewel dit ander aspekte kan wees, en in plaas daarvan om dit te aanvaar, word van die ander verwag om verander hulle.

• Daar is geen goeie kommunikasie nie, dit voel of jy nie met die ander persoon kan praat nie.

As jy wonder hoe om te weet as jou verhouding giftig is , as jy twyfel of jy by die regte persoon is, as die wat jou liefhet nie verstaan ​​hoekom jy nog by daardie persoon is nie, of dit 'n liefde is wat seermaak en jou laat ly. .. daar het jy die antwoord.

Hoe weet ek of ek 'n "giftige persoon" vir my maat is?

Ander is nie altyd die probleem nie. Soms is ons die deel wat toksisiteit in die egpaar genereer. Herken jy enige van die dinamika van die vorige punt as joune?

Jajy kyk terug en jou liefde CV is 'n verhouding met giftige bande, een van twee dinge kan gebeur: óf jy weet nie hoe om 'n giftige maat op te spoor nie en jy val altyd vir dieselfde ding, of die giftige deel van die verhouding is jy .

Dit is in elk geval 'n goeie idee om te oorweeg om na 'n sielkundige te gaan om te sien wat gebeur en hoe om dit op te los.

Tekens dat jy die giftige deel van jou verhouding is:

⦁ Jy is altyd reg en jy wil bo enige argument verhewe wees.

⦁ Jy laat nie spasie of vryheid vir die ander persoon.

⦁ Eintlik weet jy die verhouding werk nie, maar jy beëindig dit nie.

⦁ Jy en jou behoeftes is die belangrikste ding.

⦁ Of dinge word op jou manier gedoen of jy swymel.

⦁ Wanneer daar 'n probleem is, draai jy die tafels om sodat die ander party die skuld kan kry (dit kan jou verlig).

Foto deur Alena Damel (Pexels)

‍ Fases van 'n toksiese verhouding

Wie sou willens en wetens in 'n giftige verhouding beland? Soos wat gebeur met verhoudings waar geslagsgeweld of lewensmaatgeweld voorkom, raak niemand betrokke by 'n toksiese verhouding wat dit vooraf weet nie. Niemand hou daarvan om saam met iemand te wees wat hulle minderwaardig laat voel, wat hulle nie respek toon nie, wat hulle sleg behandel, wat hulle probeer verander of selfs van vriende en familie distansieer nie.

Maar een'n Persoon met toksiese gedrag stel homself nie dadelik as sodanig voor nie. Soms is die tekens van 'n giftige maat baie subtiel en in die fase van verlief raak is dit maklik vir hulle om ongemerk te bly.

⦁ Idealisering

Liefde is blind... lui dit 'n klokkie? Om verlief te raak, wek aangename emosies en sensasies in ons op en dit is maklik om in 'n wolk te wees waaruit sommige gedrag kan regverdig. Iemand uit die omgewing het 'n opmerking, negatiewe houding of onbeskof teenoor jou uitgewys deur "//www.buencoco.es/blog/baja-autoestima">lae selfbeeld, ens., laat jou in die verhouding bly.

⦁ Ontploffing

Dit is 'n rukkie, miskien jare, en die dinamika het nie verander nie. Die verhouding is nie vas nie. Inspanning en tyd is belê, maar liefde kan nie alles doen nie (dit is 'n mite)... En nou?

⦁ Versoening en herbegin van die siklus of eindpunt

Op hierdie stadium kan een van die partye berou en skuld voel; die ander is spyt en, ten spyte van die slytasie, word die giftige verhouding nie vrygestel nie en daar word besluit om aan te beweeg (sommige mense verwar 'n verhoudingskrisis met 'n giftige verhouding). Maar as daar nie hulp gesoek word om te sien of dit moontlik is om die situasie werklik reg te stel nie, sal die siklus weer begin, en daarom is daar paartjies wat in bande vasgevang is, al is hulle nie gesond nie.

In ander gevalle, een van die partye sal besluit om 'n einde daaraan te maak.finaal en sal uit wat 'n disfunksionele verhouding was. Daar is mense wat, om hierdie stap te neem, die enigste alternatief waartoe hulle in staat voel is om te verdwyn (ons kan sê dat dit 'n soort spook is, hoewel die "verlate" persoon in hierdie gevalle gewoonlik die redes vir vlug ken).

Sorg vir jou emosionele welstand

Ek wil nou begin!

‍ Tekens dat jy in 'n giftige verhouding is

Hoe lyk 'n giftige verhouding? Pasop vir die rooi vlae!

Wanneer die see rof is of die water nie in goeie toestand is nie, hoe word dit sein? Met 'n rooi vlag. In 'n verhouding moet jy ook aandag gee aan hierdie tekens, kom ons kyk na 'n paar kenmerke van 'n giftige paartjie :

⦁ Gebrek aan ondersteuning

Verhoudings Gesonde verhoudings is gebaseer op 'n wedersydse begeerte dat mekaar op alle terreine van die lewe moet slaag. Wanneer 'n verhouding egter giftig is, word elke uitkoms 'n kompetisie.

⦁ Beheer, wantroue en jaloesie

Soms lyk dit of 'n onseker persoon baie oplettend is aan die begin van die verhouding met die ander en spandeer baie tyd, maar agter Van al daardie aandag kan daar 'n tema van wantroue en beheer wees.

Om altyd te vra waar die ander persoon is, kwaad word as hulle nie dadelik op boodskappe reageer nie of as hulle tyd saam met ander mense wil spandeer, is houdings wat bydra totvennoot toksisiteit.

Beheer kan ook uitgedruk word deur emosionele manipulasie , wanneer een lid van die egpaar (min of meer bewustelik) die ander beheer om hul eie doelwitte te bereik: "As jy my liefgehad het, sou jy " is een van die frases wat deur giftige paartjies gebruik word.

⦁ Gifse kommunikasie

In plaas van 'n vriendelike behandeling, is sarkasme, kritiek of vyandigheid algemeen in kommunikasie. In hierdie gevalle kan een van die partye stilbly oor hul probleme of vermy om kwessies te opper om nie spanning te veroorsaak nie. In ander gevalle word kommunikasie dubbelsinnig, of gaslighting vind plaas ('n sielkundige manipulasie waarin een party probeer om die ander persoon se persepsie van die werklikheid te verander).

⦁ Konstante stres

Alle verhoudings gaan deur oomblikke van spanning, maar om gereeld op die rand te wees is 'n aanduiding dat iets verkeerd is.

⦁ Ignoreer behoeftes

Dit is een ding om in harmonie te wees tussen twee mense en 'n ander om te pas by die vloei van wat die egpaar wil doen, selfs wanneer dit in konflik is teen hul eie wense. Dit is nog een van die simptome van toksisiteit by die egpaar.

⦁ Ander verhoudings gaan verlore

Hulle hou op om tyd saam met vriende en familie deur te bring, óf om konflikte met hul maat te vermy óf om te verhoed dat hulle hoef te verduidelik wat gebeur het. Wat gebeur indie verhouding. As jy besef dat jou vrye tyd uitsluitlik op jou maat gefokus is...wees versigtig.

⦁ Om voortdurend jou maat se optrede te regverdig

Nog 'n teken van 'n giftige verhouding is om alles wat die egpaar sê of doen te regverdig al stem hulle diep binne nie daarmee saam nie.

Dink dat in 'n toksiese verhouding daar sleutelsimptome is : as in in plaas daarvan om vreugde te bring, wat jou op 'n gewone manier laat voel is hartseer, angs, uitputting, dit beïnvloed jou selfbeeld... jy is waarskynlik in 'n giftige verhouding.

Foto deur Mart Production (Pexels)

Gifse frases in 'n verhouding

Wanneer ons kommunikeer kan ons toksiese frases uitstuur, doelbewus of onbedoeld, maar hulle benadeel die ander party, dus met die Om te handhaaf 'n gesonde verhouding wat ons moet vermy:

⦁ Vergelykings: "lys">

Hoe om 'n giftige paartjieverhouding te identifiseer?

'n Verhouding kan verander?

Hoe om te detoksifiseer uit 'n giftige verhouding?

Hoekom assosieer ek met giftige mense?

Hoe om ontslae te raak van 'n giftige verhouding?

Hoe om giftige verhoudings as 'n paartjie te vergeet?

As dit alles by jou aanklank vind, soek hulp

Ek wil hulp hê om te verbeter

Hoe om uit 'n toksiese verhouding te kom

Hoekom klou ons aan toksiese verhoudings? Want verbande van