Se ni komparus Guglajn serĉojn de antaŭ kelkaj jaroj kun nunaj pri rilata tokseco kaj kiel ripari aŭ eliri el ĝi, ni surprizus. Nun, ekzistas pli granda scio kaj konscio pri la mitoj de romantika kaj senkondiĉa amo kaj tio igas nin pridubi kiel la ligoj, kiujn ni establas, estas "//www.buencoco.es/blog/chantaje-emocional">emocia manipulado kaj emocia dependeco en la paro. Ili fariĝas elĉerpaj, ĝis la punkto, ke la negativaj momentoj superas la pozitivajn kaj rilatproblemoj estas konstantaj.

Kvankam en la plej populara areo en kiu ĉi tiu tipo de rilato okazas, ĝi estas en paroj , estas grave. sciu, ke toksaj rilatoj povas okazi en ajna kampo : laboro, amikeco kaj eĉ familio.

‍ Sana rilato kontraŭ toksa rilato.

Sana rilato estas konstruita sur la bazo de fido, reciproka respekto kaj sana komunikado. En ĝi, membroj sentas sin taksataj kaj komfortaj esprimante siajn emociojn, frustriĝojn kaj zorgojn sen timo. La personaj kaj profesiaj celoj de la alia partio kaj la bezono pasigi tempon kun aliaj aŭ sole estas respektataj.

Tamen, toksa rilato ne estas konstruita sur ĉi tiuj kolonoj. En ĝi, unu el la partioj, aŭ ambaŭ,emocia dependeco malantaŭ kiu estas timoj, malsekureco, malalta memestimo, manipulado, nekapablo vidi la dimension de la problemo... Krome estas emo pensi, ke la alia partio estas ŝanĝebla kaj pensi. ke kun la tempo la problemoj ili malaperos. Tuta koktelo, kiu malfaciligas eliri el toksa rilato .

Ĉi tiuj ligoj povas esti dependecaj kaj ŝajnas neeble eskapi de ili, ili estas detruaj kaj nekredeble doloraj, ekzistas eĉ la risko fali en la ciklo de seksa perforto. Tial la fakto fari demandojn kiel tiujn, kiujn ni proponas en la antaŭa punkto kaj aŭskulti la proprajn respondojn, krom esti unua paŝo, ebligas al ni havi alian perspektivon.

La unua afero estas identigi la problemon kaj postlasi la timon pri soleco kaj ne trovi iun alian, kaj de ĉi tie komenci labori pri memestimo kaj fiksi novajn celojn.

Psikologia helpo estas opcio, kiu donas subtenon en la procezo de forlaso de venena rilato. Kelkfoje, ni scias, ke ni devas fari decidojn, sed ni ne realigas ilin ĉar mankas al ni determino, forto kaj ĉar, logike, en iuj situacioj ĉio estas multe pli komplika, kiel eliri de toksa rilato kiam estas infanoj implikitaj, aŭ rompi aliajn specojn de familiaj ligoj. Terapio povas doni la puŝon tion.necesas por fini toksan rilaton.

Toksa rilato: solvo

Kiel transformi venenan rilaton en sanan? Kiel ni diris Komence, venenaj rilatoj ne okazas nur en la paro, sed ankaŭ en la laborejo, en la familio... kaj en ĉi tiuj kazoj estas kutime eĉ pli malfacile rompi kun la toksa rilato generita.

Necesas kompreni, ĉu eblas solvi la problemon, ĉu temas pri malfacileco de komunikado kaj kohereco? Aŭ ĉu ekzistas ankaŭ kontrolo, dependeco kaj misuzo? De ĉi tie, vi devas serĉi la metodojn por povi administri ĝin en la plej bona ebla maniero.

Vidi psikologon helpas trovi metodojn por administri komunikadon kaj kohezion, evoluigi sociajn kapablojn kiel asertivemon, por pli bone esprimi sentojn kaj fiksi limojn.

Alveni al la radiko de la problemo estas grava, kvankam foje, depende de kiom problema estas la rilato kaj de la damaĝo, kiun ĝi kaŭzas, la sola solvo de tiu toksa rilato estas ĉesigi ĝin .

Kiel venki tokson; rilato

Kiam vi trovis la forton por fini toksan rilaton, krom serĉi la helpon de specialisto, estas esence, ke vi efektivigu serion da kondutoj, kiuj malhelpas vin reveni fali en. rilato:

⦁ Nul kontakto

Tio estas mallongaĉiaj komunikadoj kun la alia persono. Kaj ni ne celas nur ĉesi vidi ĝin, sed ankaŭ ĉesi telefonvokojn, mesaĝojn, retpoŝtojn kaj interagojn en sociaj retoj.

⦁ Ĉirkaŭu vin per pozitiveco

Elspezado. tempo kun la ĝustaj homoj estas esenca. Ĉirkaŭu vin per tiuj, kiuj igas vin senti bone, regalas vin per via plej ŝatata manĝaĵo aŭ faru ĉion, kio feliĉigas vin.

⦁ Staru firme en via decido

Ofte post rompo, vi komencas maltrafi la alian partion. Ĉi tio okazas ĉar estas facile por la cerbo memori la bonajn momentojn de rilato kaj forgesi la malbonajn. Povas ŝajni tente por tiu persono reveni en vian vivon, sed... memoru, ke vi atingis ĉi tiun punkton kaj vi faris ĉi tiun decidon ĉar vi ne estis feliĉa, kaj ke vi faris ĝin por senti bone kaj plibonigi vian vivon. .

⦁ Pardonu vin post toksa rilato

Malengaĝiĝo de venena rilato kaj resaniĝo signifas ankaŭ pardoni vin mem. Ne kulpigu vin, sed ankaŭ ne fariĝu viktimo.

⦁ Permesu al vi senti ĉiujn viajn emociojn

Estas permesite havi miksitajn emociojn ĉe la fino de rilato kaj senti koleron. Sed vi devas rekoni kiuj emocioj servas vin kaj kiuj blokas vin. Multaj homoj havis toksajn amajn rilatojn, kiel vi, kaj lernis pardoni kajrevenu pli forta ol iam ajn.

‍ Sekvo de venena rilato

Vivo post venena rilato resaniĝas paŝon post paŝo. Via memestimo verŝajne suferis kaj necesos tempo por renaskiĝi, do ĉirkaŭu vin per homoj, kiujn vi fidas. Estos multaj bonaj tagoj kaj kelkaj malbonaj, sed estas normale.

Ankaŭ estas nature senti timon pri la nova elekto de partnero kaj la ripeto de toksaj ŝablonoj , pri la vivo. alia rakonto en kiu ripeti la saman dinamikon. Eĉ travivinte la tiel nomatan emocian forkaptadon (kiam iu regas vian konduton dum iom da tempo, tiam vi povas senti timon pensi kaj agi libere).

Investu en bonfarto emocia, investu en vi mem

‍ Konkludo: filmoj kaj libroj pri toksaj rilatoj

Kiel ni vidis, estas multaj kialoj, kial Ĝi povas finiĝi en venena amrilato. Literaturo, la malgranda ekrano kaj la granda ekrano estas plenaj de ekzemploj de nesanaj ligoj, la plej malbona afero estas ke en multaj okazoj ili ne estas prezentitaj kiel tiaj, tute male.

Ekzemple la adoleska filmo Tra mia fenestro , surbaze de la samtitola libro, prezentas romantikan amon bazitan sur tokseco kaj sufero. Aliaj ŝatas 50 Ombroj deGriza , Krepusko ... prezentas rilatojn kiel idealojn de romantika amo, kiam fakte ili estas toksaj ligoj.

Kvankam kino ankaŭ montris al ni la pli malhelan flankon de rilatoj en paro kaj kiom toksaj ili povas esti. Kelkajn ekzemplojn de venenaj paroj ni vidis en Revolucia Vojo , Gone Girl , Pli proksima , Blua Valentinkarto . ..

Fine, se vi serĉas librojn por eliri el venena rilato vi povas legi:

• “Toksaj emocioj” kaj “Toksaj Pasioj” de Bernardo Stamateas.
• “Toksaj Rilatoj. 10 manieroj trakti homojn, kiuj komplikas vian vivon” de Lillian Glass.
• “Kiam ami tro multe dependas” de Silvia Congost.
• “La malbonuloj en la rakonto. Kiel pluvivi inter toksaj personoj” de Espido Freire.
• “Se ĝi doloras, ĝi ne estas amo. Lernu identigi kaj liberigi vin de venenaj amrilatoj” de Silvia Congost.
• “Bonegaj rilatoj” de Thomas Gordon.

Konsideru ĉu vi bezonas psikologian subtenon por venki la finon de rilato kaj havi ilojn por alfronti la estontecon, por forlasi malsanajn sintenojn, por resaniĝi post venena rilato kaj ekpaŝi!

Psikologio helpos vin en viaj rilatoj kaj en la reakiro de via mensa kaj emocia bonfarto, la retaj psikologoj Buencoco povas helpi vin kaj, krome, kun la avantaĝoj de reta terapio .

En kelkaj kazoj, kiam estas ĵaluzo en la paro, aperas monitorado de komunikado per poŝtelefonoj aŭ retpoŝtoj kaj krome la komunikado inter ambaŭ povas fariĝi agresema, manipula aŭ timiga. .

Alia karakterizaĵo de toksaj rilatoj estas, ke estas sento de miskompreno , eĉ humiligo ĉe unu el la geedzoj.

Kiel toksaj homoj estas en rilatoj

Memestimo kaj rilatoj iras kune, do la nivelo de memestimo influos la amrilaton . Toksaj homoj estas memcentraj , memcentraj, devas esti la centro de atento, kredas, ke ilia opinio estas la plej grava, kaj bezonas konstantan validigon. En iuj kazoj, vi povas esti en rilato kun narcisisma persono, kiu povas havi viktiman spiriton, tial ili kulpigos aliajn pro la malbonaj aferoj, kiuj okazas al ili (foje estas narcisisma vundo en ili). Ili malgrandigas, aŭ donas malmulte da graveco, al tiuj homoj, kiuj ne konsideras sin laŭ siaj normoj kaj minimumigas la sukcesojn de aliaj.

Sed atentu! ĉarIli ankaŭ povas esti karisma kaj ĉarma homoj kun kiuj ili kredas ke ili povas esti utilaj, ĉu pro sia scio aŭ sia stato.

Trovu psikologon por resanigi viajn emociojn

Toksaj paroj: kiam amo doloras

Ĉu amo sufiĉas por havi harmonian kaj sanan rilaton? Ne, amo ne sufiĉas. Kiom da homoj estas malfeliĉaj ĉar ili havas apud si iun, kiu asertas ami ilin sed nur proponas suspekton, ĵaluzon, timon...? Poste, ni parolas pri toksaj parrilatoj.

La kialoj kial homoj falas en toksajn rilatojn povas esti multaj. Kelkfoje, pro timo al soleco, oni estas en ligo ne sana, pro tiu sama timo, limoj ne estas fiksitaj ekde la komenco de la rilato al tiuj kondutoj kiuj estas tolereblaj kaj tiuj kiuj ne estas... kaj tiam estas tro malfrue. Aliaj, pro malsekureco (kiu foje eĉ povas esti patologia malsekureco), kreas emociajn dependecojn kaj metas sian propran feliĉon en la manojn de aliaj, kaj aliaj ĉar ĝi komenciĝas kiel ambombado kaj kiam la persono rimarkas tion, ili jam estas tro multe; . hokita.

Kiel vi scias ĉu rilato estas venena?

Inter la toksaj kaj dinamikaj sintenoj kiuj okazas en venenaj paroj estas regado kaj malrespekto , kiuj povas iri ambaŭdirekten aŭNu, estas parto kiu ekzercas kontrolon kaj alia kiu suferas emocian dependecon.

‍ Kelkaj trajtoj de toksaj parrilatoj:

• Unu aŭ ambaŭ homoj, en "//www.buencoco.es/blog/amor-no-correspondido"> senreciproka amo).

• Toksa amo estas poseda. Tial kiam ĝi ĉeestas en paro estas ĵaluzo, manko de libereco kaj troa kontrolo. Unu aŭ ambaŭ partioj devas esti en kontrolo de la alia ĉiam kaj scii kion ili faras, kien ili iras, kaj kun kiu.

• En venena rilato, unu membro. de la paro Vi povas provi ŝanĝi la alian, ekzemple en la fizika afero (la maniero vestiĝi, la uzo de ŝminko...), kvankam ili povas esti aliaj aspektoj, kaj anstataŭ akcepti ilin, la alia estas postulata por ŝanĝu ilin.

• Ne estas bona komunikado, ŝajnas ke vi ne povas paroli kun la alia persono.

Se vi scivolas kiel scii; se via rilato estas venena , se vi dubas ĉu vi estas kun la ĝusta persono, se tiuj, kiuj vin amas, ne komprenas, kial vi ankoraŭ estas kun tiu homo, ĉu ĝi estas amo, kiu doloras kaj suferigas vin. .. tie vi havas la respondon.

Kiel mi scias ĉu mi estas "toksa homo" por mia kunulo?

Ne ĉiam la problemo estas aliaj. Kelkfoje, ni estas la parto, kiu generas toksecon en la paro. Ĉu vi rekonas iun el la dinamiko de la antaŭa punkto kiel via?

Jesvi retrorigardas kaj via amresumo estas rilato kun toksaj ligoj, unu el du aferoj povas okazi: aŭ vi ne scias kiel detekti toksan partneron kaj vi ĉiam enamiĝas al la sama afero, aŭ la venena parto de la rilato estas vi .

Ĉiuokaze, estas bona ideo konsideri iri al psikologo por vidi kio okazas kaj kiel solvi ĝin.

Signoj, ke vi estas la toksa parto de via rilato:

⦁ Vi ĉiam pravas kaj vi volas esti super ajna argumento.

⦁ Vi ne lasas spacon. aŭ libereco por la alia persono.

⦁ Efektive, vi scias, ke la rilato ne funkcias, sed vi ne finas ĝin.

⦁ Vi kaj viaj bezonoj estas la plej grava afero.

⦁ Aŭ aferoj estas faritaj laŭ via maniero aŭ vi sulkas la frunton.

⦁ Kiam estas problemo, vi turnas la tablon por ke la alia partio kulpas (ĝi povas gaslumigi vin).

‍ Fazoj de Toksa Rilato

Kiu konscie enirus toksan rilaton? Kiel okazas kun rilatoj kie okazas seksa perforto aŭ partnera perforto, neniu implikiĝas en toksa rilato sciante ĝin anticipe. Neniu ŝatas esti kun iu, kiu igas ilin sentiĝi malsuperaj, kiu ne montras al ili respekton, kiu traktas ilin malbone, kiu provas ŝanĝi ilin aŭ eĉ malproksimigi ilin de amikoj kaj familio.

Sed unuPersono kun toksa konduto ne prezentas sin kiel tia tuj. Iafoje la signoj de toksa partnero estas tre subtilaj kaj en la fazo de enamiĝo estas facile por ili nerimarkite.

⦁ Idealigo

Amo estas blinda... ĉu ĝi sonorigas? Enamiĝi vekas en ni agrablajn emociojn kaj sentojn kaj estas facile esti en nubo, el kiu pravigi iujn kondutojn. Iu el la medio atentigis komenton, negativan sintenon aŭ malĝentilecon al vi per "//www.buencoco.es/blog/baja-autoestima">malalta memestimo, ktp., igas vin resti en la rilato.

⦁ Eksplodo

Jam pasis, eble jaroj, kaj la dinamiko ne ŝanĝiĝis. La rilato ne estas fiksita. Peno kaj tempo estis investitaj, sed amo ne povas fari ĉion (ĝi estas mito)... Kaj nun?

⦁ Repaciĝo kaj rekomenco de la ciklo aŭ finpunkto

Je ĉi tiu punkto, unu el la partioj povas senti penton kaj kulpon; la aliaj bedaŭras kaj, malgraŭ la eluziĝo, la toksa rilato ne liberiĝas kaj oni decidas pluiri (kelkaj homoj konfuzas rilatkrizon kun toksa rilato). Sed se oni ne serĉas helpon por vidi, ĉu vere eblas rebonigi la situacion, la ciklo rekomencos, tial estas paroj kaptitaj en ligiloj eĉ se ili ne estas sanaj.

En aliaj kazoj, oni de la partioj decidos ĉesigi ĝin.fina kaj eliros el kio estis malfunkcia rilato. Estas homoj, kiuj, por fari ĉi tiun paŝon, la sola alternativo, kiun ili sentas kapablaj, estas malaperi (oni povus diri, ke temas pri ia fantomo, kvankam en ĉi tiuj kazoj la "forlasita" persono kutime konas la kialojn de fuĝo). .

Prizorgu vian emocian bonfarton

‍ Signoj, ke vi estas en toksa rilato

Kia aspektas toksa rilato? Atentu la ruĝajn flagojn!

Kiam la maro estas malglata aŭ la akvo ne estas en bona stato, kiel oni signalas? Kun ruĝa flago. En rilato oni devas ankaŭ atenti ĉi tiujn signojn, ni vidu kelkajn karakterizaĵojn de venena paro :

⦁ Manko de subteno

Rilatoj Sanaj rilatoj baziĝas sur reciproka deziro por unu la alian sukcesi en ĉiuj vivofakoj. Tamen, kiam rilato estas toksa, ĉiu rezulto fariĝas konkurso.

⦁ Kontrolo, malfido kaj ĵaluzo

Kelkfoje, nesekura persono ŝajnas esti tre atentema komence de la rilato kun la alia kaj pasigas multan tempon, sed malantaŭ De tiu tuta atento povas esti temo de malfido kaj kontrolo.

Ĉiam demandi kie estas la alia persono, koleriĝi se li ne tuj respondas al mesaĝoj aŭ ĉu ili volas pasigi tempon kun aliaj homoj, estas sintenoj kiuj kontribuas alpartnera tokseco.

Regado ankaŭ povas esti esprimita per emocia manipulado , kiam unu membro de la paro regas (pli-malpli konscie) la alian por atingi siajn proprajn celojn: "Se vi amus min, vi amus; " estas unu el la frazoj uzataj de venenaj paroj.

⦁ Toksa komunikado

Anstataŭ afabla traktado, sarkasmo, kritiko aŭ malamikeco kutimas en komunikado. En ĉi tiuj kazoj, unu el la partioj povas silenti pri siaj problemoj aŭ eviti levi problemojn por ne kaŭzi streĉiĝon. En aliaj kazoj, komunikado iĝas ambigua, aŭ okazas gaslumo (psikologia manipulado en kiu unu partio provas ŝanĝi la percepton de la alia persono de la realo).

⦁ Konstanta streso

Ĉiuj rilatoj trairas momentojn de streĉiĝo, sed regule esti sur rando estas indikilo, ke io estas malĝusta.

⦁ Ignoras bezonojn

Unu afero estas harmonii inter du homoj kaj alia iri kun la fluo de tio, kion la paro volas fari, eĉ kiam ĝi estas en konflikto kontraŭ siaj propraj deziroj. Ĉi tio estas alia el la simptomoj de tokseco en la paro.

⦁ Aliaj rilatoj perdiĝas

Ili ĉesas pasigi tempon kun amikoj kaj familio, ĉu por eviti konfliktojn kun sia partnero aŭ por eviti devi klarigi kio okazis. kio okazas. enla rilato. Se vi rimarkas, ke via libera tempo koncentriĝas ekskluzive al via partnero... estu singarda.

⦁ Konstante pravigi la agojn de via partnero

Alia signo de toksa rilato estas pravigi ĉion, kion la geedzoj diras aŭ faras eĉ se profunde ili ne konsentas pri tio.

Pensu, ke en venena rilato estas ŝlosilaj simptomoj : se anstataŭ alporti ĝojon, kio faras vin senti, en kutima maniero, estas malĝojo, angoro, elĉerpiĝo, ĝi influas vian memestimo... vi verŝajne estas en venena rilato.

Toksaj frazoj en rilato

Kiam ni komunikas ni povas elsendi toksajn frazojn , intence aŭ neintence, sed ili malutilas la alian partion, do kun la Por konservi sanan rilaton ni evitu:

⦁ Komparoj: "listo">

Se ĉio ĉi resonas ĉe vi, serĉu helpon

Kiel eliri el toksa rilato

Kial ni kroĉas al toksaj rilatoj? Ĉar obligacioj de