Heke em lêgerînên Google-ê yên çend sal berê bi yên heyî re li ser jehrîbûna pêwendiyê û çawaniya rastkirin an jê derketinê bidin ber hev, em ê şaş bibûna. Naha, di derbarê efsaneyên evîna romantîk û bê şert û merc de zanîn û hişmendiyek mezintir heye û ev yek me dike ku em bipirsin ka girêdanên ku em saz dikin çawa ne "//www.buencoco.es/blog/chantaje-emocional">manipûlasyona hestyarî û girêdayîbûna hestyarî di nav de. cotek. Ew westandin dibin, heya wê astê ku demên negatîf ji yên pozîtîf zêdetir in û pirsgirêkên pêwendiyê her berdewam in. zanibin ku têkiliyên toksîk dikarin li her qadê çêbibin : kar, hevaltî û hetta malbat.

‍ Têkiliyek saxlem li hember têkiliyek toksîkî

têkiliyeke saxlem li ser hîmê pêbaweriyê, rêzgirtina hevdu û danûstendina saxlem hatiye avakirin. Di wê de, endam xwe bi nirx û rehet hîs dikin ku bê tirs hest, xemgînî û fikarên xwe tînin ziman. Armancên şexsî û pîşeyî yên aliyê din û hewcedariya ku wextê xwe bi kesên din re an bi tenê derbas bikin têne rêz kirin.

Lê belê, têkiliyeke jehrî li ser van stûnan nayê avakirin. Di wê de, yek ji partiyan, an jî herdu,girêdayîbûna hestyarî ku li pişta wê tirs, bêewlehî, kêmbûna xwebawerî, manîpulasyon, nekarîna dîtina pîvana pirsgirêkê hene... Wekî din, meyl heye ku meriv bifikire ku alîyê din dikare were guhertin û fikirîn. ku bi demê re pirsgirêk dê ji holê rabin. Tevahiya kokteylek ku derketina ji têkiliyek jehrî zehmet dike .

Ev girêdan dikarin tiryakê bin û xilasbûna ji wan ne mumkun xuya dike, ew wêranker û pir bi êş in, heye heta metirsiya ketina nava çerxa şîdeta zayendî jî heye. Loma jî pirskirina pirsên mîna yên ku me di xala berê de pêşniyar kiribûn û guhdarîkirina bersivên xwe, ji bilî gava yekem, rê dide me ku em bibin xwedî perspektîfek din.

Ya yekem ev e ku hûn pirsgirêkê nas bikin û tirsa ji tenêtiyê û ne dîtina kesekî din li dû xwe bihêlin û ji vir şûnde dest bi xebata xwerû û danîna armancên nû bikin.

Alîkariya psîkolojîk vebijarkek e ku di pêvajoya derketina têkiliyek toksîk de piştgirî dide. Carinan em dizanin ku divê em biryaran bidin, lê em wan bi cih naynin ji ber ku me nebûna biryar, hêz û ji ber ku, bi mentiqî, di hin kesan de di rewşan de her tişt pir tevlihevtir e, wek mînak derketina ji têkiliyeke toksîk dema ku zarok jî tê de hene, an qutkirina cûreyên din ên têkiliyên malbatî. Terapî dikare vê yekê bideew hewce dike ku têkiliyek toksîk bi dawî bibe.

Têkiliya toksîk: çareserî

Meriv çawa têkiliyek toksîkî vediguhere têkiliyek saxlem? Wek Me di destpêkê de got, têkiliyên jehrî ne tenê di nav zewacê de, di heman demê de li cîhê kar, di malbatê de jî çêdibin... û di van rewşan de bi gelemperî têkbirina têkiliya jehrî ya ku hatî çêkirin hîn dijwartir e.

Pêdivî ye ku meriv were fam kirin ka meriv dikare pirsgirêkê çareser bike, gelo ew pirsgirêkek dijwariya têkilî û hevgirtinê ye? An jî kontrol, girêdayîbûn û destdirêjî heye? Ji vir pê ve, divê hûn li rêbazan bigerin da ku karibin wê bi awayê çêtirîn gengaz birêve bibin.

Daxuyaniya psîkologî ji bo dîtina rêbazên ji bo birêvebirina ragihandinê û hevgirtinê, pêşvebirina jêhatîbûnên civakî yên wekî îddîakirinê, baştir îfadekirina hestan û danîna sînoran dibe alîkar.

Gihiştina koka pirsgirêkê ev e. girîng e, her çend carinan, li gorî ka têkilî çiqasî pirsgirêk e û zirara ku dibe sedema wê, çareseriya yekane ji wê têkiliya toksî re bidawîkirina wê ye .

Çawa têkiliyek jehrîn derbas dike têkilî

Dema ku we hêz dît ku hûn têkiliyek toksîkî bi dawî bikin, ji bilî ku hûn li alîkariya pisporek digerin, pêdivî ye ku hûn rêzek tevgerên ku pêşî li we vedigerin û nekevin nav têkilî:

⦁ Têkiliya sifir

Ew, kurther cure danûstandina bi kesê din re. Û mebesta me ne tenê ne dîtina wê ye, lê di heman demê de têlefon, peyam, e-name û danûstendinên li ser torên civakî jî rawestîne.

⦁ Li dora xwe bi erênî

Lerçûn dema bi mirovên rast re krîtîk e. Dor xwe bi wan kesên ku we xweş hîs dikin, xwe bi xwarina xweya bijare derman bikin, an jî tiştê ku we kêfxweş dike bikin.

⦁ Di biryara xwe de rawestin

Gelek caran piştî hevberdanê, hûn dest bi bêriya partiya din dikin. Ev diqewime ji ber ku ji mêjî re hêsan e ku demên xweş ên têkiliyek bi bîr bîne û yên xirab ji bîr bike. Dibe ku ji bo wî mirovî ceribandinek xuya bike ku vegere nav jiyana we, lê… ji bîr mekin ku hûn gihîştine vê nuqteyê û we ev biryar daye ji ber ku hûn ne kêfxweş bûn, û ku we ew kiriye da ku xwe xweş hîs bike û jiyana xwe baştir bike. .

⦁ Piştî têkiliyeke jehrî xwe efû bike

Derketina ji têkiliyeke jehrî û saxkirin jî tê wateya efûkirina xwe. Xwe sûcdar nekin, nebin qurban jî.

⦁ Bihêle ku hûn hemî hestên xwe hîs bikin

Di dawiya têkiliyekê de destûr heye ku hestên tevlihev hebin û hêrs bibin. Lê divê hûn nas bikin ka kîjan hest ji we re xizmet dikin û kîjan we asteng dike. Gelek kes mîna we, xwedî têkiliyên evînê yên jehrîn bûne, û fêr bûne ku bibaxşînin ûji her demê bihêztir vegere.

‍ Piştî têkiliyek toksîk

Jiyana piştî têkiliyek toksîk gav bi gav vedigere. Xwebaweriya we belkî zirar dîtiye û ji nû ve ji nû ve çêbûnê dê dem bigire, ji ber vê yekê xwe bi kesên ku hûn pê bawer in dorpêç bikin. Dê gelek rojên xweş hebin û hin jî yên xirab hebin, lê normal e.

Herwiha xwezayî ye ku mirov ji hilbijartina nû ya hevjînê xwe û dubarekirina qalibên jehrî , ji jiyanê ditirse. çîrokek din ku tê de heman dînamîk dubare dike. Tewra bi navê revandina hestyarî re jî derbas dibe (gava ku kesek ji bo demekê tevgera we kontrol dike, wê hingê hûn dikarin xwe bitirsin ku bi azadî bifikirin û tevbigerin).

Veberhênanê xweşbûna hestyarî, veberhênanê li xwe bikin

‍ Encam: fîlim û pirtûkên li ser têkiliyên toksîk

Wekî me dît, gelek hene sedemên ku ew dikare di têkiliyek evînê ya jehrîn de biqede. Edebiyat, ekrana biçûk û ekrana mezin tijî mînakên girêdanên nebaş in, ya herî xerab ew e ku gelek caran wekû wisa nayên pêşkêşkirin, berevajî vê yekê.

Mînakî, fîlma ciwantiyê Di pencereya min de , li ser bingeha pirtûka bi heman sernavê, evînek romantîk li ser bingeha jehrî û êşê pêşkêş dike. Yên din wek 50 Shades ofGrey , Twilight ... têkiliyan wekî îdealên evîna romantîk nîşan didin dema ku di rastiyê de ew girêdanên jehrî ne.

Her çend sînemayê di heman demê de aliyên tarî yên têkiliyên di nav hev û du de jî nîşanî me daye. ew çiqas jehrîn dikarin bibin. Hin nimûneyên zewacên jehrîn me di Riya Şoreşgerî , Keça Çûyî , Nêzîkî , Valentîna Şîn de dîtin. ..

Di dawiyê de, heke hûn li pirtûkan digerin ku ji têkiliyek toksîk derkevin hûn dikarin bixwînin:

• "Hestên toksîk" û "Heşetên Toksîk" ji hêla Bernardo Stamateas.
• "Têkiliyên Toksîk. 10 awayên ku hûn bi kesên ku jiyana we tevlihev dikin re mijûl bibin” ji hêla Lillian Glass ve.
• “Dema ku pir hezkirin girêdayî ye” ji hêla Silvia Congost ve.
• “Xerabên di çîrokê de. Meriv çawa di nav kesên jehrîn de bijî” ji hêla Espido Freire ve.
• “Eger diêşe, ne evîn e. Fêr bibin ku hûn xwe ji evînên jehrî nas bikin û azad bikin" ji hêla Silvia Congost ve.
• "Têkiliyên hêja" ji hêla Thomas Gordon ve.

Bifikirin ku hûn pêdivî bi piştevaniya psîkolojîk heye da ku dawiya têkiliyek bi ser keve û xwedî amûrên ku bi pêşerojê re rû bi rû bimîne, dev ji helwestên netendurist berde, piştî têkiliyek jehrîn baş bibe û xwe biavêje!

Psîkolojî dê di têkiliyên we de û di vegerandina xweşiya derûnî û hestyarî de ji we re bibe alîkar, psîkologên serhêl Buencoco dikarin ji we re bibin alîkar û ji bilî vê, bi avantajên terapiya serhêl .

Di hin rewşan de, dema ku çavnebarî di zewacê de hebe, çavdêriya ragihandinê ya li ser têlefonên desta an jî e-nameyên xuya dike û ji bilî vê, pêwendiya di navbera her duyan de dikare bibe êrîşkar, manîpulatîf an jî tirsnak. .

Taybetmendiyeke din a têkiliyên jehrî ew e ku di yek ji endamên zewacê de hesta şaşfêmkirinê , heta heqaretê heye.

Di têkiliyan de mirov çiqas jehrî ne

Xwebawerî û têkilî bi hev re dimeşin, lewra asta xwebaweriyê dê bandorê li têkiliya evînê bike . Kesên toksîk xwe-navenda ne , xwe-navendparêz in, hewce ne ku bibin navenda balê, bawer bikin ku ramana wan ya herî girîng e, û pêdivî bi pejirandina domdar heye. Di hin rewşan de, hûn dikarin bi kesek narsîsîst re ku dibe ku ruhek mexdûr hebe re têkiliyek hebe, ji ber vê yekê ew ê ji ber tiştên xirab ên ku têne serê wan kesên din sûcdar bikin (carinan birînek narsîsîst di wan de heye). Ew kesên ku xwe li gorî xwe nabînin û serkeftinên kesên din kêm bikin, biçûk dikin, an jî hindik girîngiyê didin wan.

Lê hay ji xwe hebin! boHer weha ew dikarin bibin mirovên karîzmatîk û dilşewat ên ku ew bawer dikin ku ew dikarin bikêr bin, çi ji ber zanîna xwe an jî ji ber rewşa wan.

Psîkologek bibînin ku hestên we qenc bike

Zêweyên jehrî: dema evîn diêşe

Gelo evîn ji bo têkiliyek lihevhatî û saxlem bes e? Na, evîn têrê nake. Çend kes bêbext in ji ber ku li kêleka wan kesek heye ku îdia dike ku ji wan hez dike lê tenê gumanê, çavnebariyê, tirsê pêşkêşî dike...? Dûv re, em li ser têkiliyên cotek toksîk diaxivin.

sedemên ku çima mirov dikevin nav têkiliyên jehrîn dikarin gelek bin. Carinan ji tirsa tenêtiyê, meriv di nav girêdanek ne saxlem de ye, ji ber heman tirsê, ji destpêka têkilîyê ve sînor ji wan reftarên ku tê tehmûlkirin û yên ne tehmûlkirî re têne danîn… û paşê. pir dereng e . Yên din, ji ber bêewlehiyê (ku carinan dibe ku bêewlehiya patholojîk jî be), girêdanên hestyarî diafirînin û bextewariya xwe dixin destên kesên din, û yên din jî ji ber ku ew wekî bombeyek evînê dest pê dike û gava ku mirov pê dihese, jixwe pir zêde ye. . .

Di nav helwestên jehrî û dînamîk yên ku di zewacên jehrî de çêdibin, kontrolkirin û bêhurmetî heye , ku dikare her du alîyan anBelê, beşek heye ku kontrolê dike û ya din jî heye ku pêwendiya hestyarî dikişîne.

‍ Hin taybetmendiyên têkiliyên cotek toksîk:

• Yek an her du kes, di "//www.buencoco.es/blog/amor-no-correspondido"> evînek bêserûber).

• Evîna jehrî xwedîtî ye. Ji ber vê yekê dema ku ew di nav cotek de hebe hesûdî, nebûna azadî û kontrolkirina zêde heye. Pêdivî ye ku yek an her du alî her dem di kontrola ya din de bin û bizanin ka ew çi dikin, ew diçin ku derê û bi kê re.

• Di têkiliyek toksîk de, endamek yên zewacê Hûn dikarin hewl bidin ku yê din biguhezînin, mînakî di mijara fizîkî de (çawa cil û bergên we, bikaranîna makyajê...), her çend ew aliyên din bin jî, û li şûna ku wan qebûl bikin, ji yê din tê xwestin ku wan biguherîne.

• Têkiliyeke baş tune, wisa dixuye ku tu nikarî bi kesê din re biaxivî. heke têkiliya we jehr e , heke gumanên we hebin ka hûn bi kesê rast re ne, heke yên ku ji we hez dikin fêm nakin çima hûn hîn jî bi wî kesî re ne, heke ew evînek e ku we diêşîne û we diêşîne. .. bersiva we heye.

Ez çawa dizanim ku ez ji bo hevjînê xwe "mirovek jehrîn" im? Carinan, em beşek in ku di zewacê de jehrê çêdike. Ma tu yek ji dînamîkên xala berê wekî ya xwe nas dikî?

Erêhûn li paş xwe mêze dikin û ji nû ve evîna we têkiliyek bi girêdanên jehrî re ye, yek ji du tiştan dikare biqewime: an hûn nizanin ka meriv çawa hevalek jehrîn nas bike û hûn her gav dikevin ber heman tiştî, an jî beşa jehrî ya pêwendiyê tu yî .

Di her rewşê de, fikrek baş e ku hûn bifikirin çûn cem psîkolog da ku bibînin ka çi diqewime û çawa çareser dibe.

Nîşaneyên ku hûn beşek jehrîn a têkiliya xwe ne:

⦁ Hûn her gav rast in û hûn dixwazin li ser her nîqaşê bin.

⦁ Hûn cih nahêlin an jî azadî ji bo kesê din.

⦁ Bi rastî, hûn dizanin ku têkilî bi ser nakeve, lê hûn wê biqedînin.

⦁ Ya herî girîng hûn û hewcedariyên we ne.

⦁ An jî tiştên ku li ser rêya te tên kirin an jî tu dişirî.

⦁ Gava pirsgirêkek çêbibe tu tabloyan dizivirînî da ku aliyê din sûcdar be (dikare te bişewitîne).

Wêne ji hêla Alena Damel (Pexels)

‍ Qazên Têkiliyek Toksîk

Kî dê bi zanebûn bikeve têkiliyek toksîk? Mîna ku bi têkiliyên ku şiddetê zayendî an şîdeta hevjînê diqewime, tu kes bi zanîna pêşwext nakeve têkiliyek jehrîn. Kes hez nake ku bi yekî/ê/a/ê/a/ê/a/ê/a/ê/a/ê/a/ê/a/ê/a/ê/a/ê/a/ê//////////////////////////////////////////////////////////////////////////////ممممممممم////

Lê yekKesê ku xwedan tevgerek jehrî ye, xwe ji ber vê yekê rast nîşan nade. Carinan nîşanên hevjînê jehrî pir nazik in û di qonaxa evîndarbûnê de hêsan e ku meriv ji nedîtî ve bê.

⦁ Idealîzasyon

Evîn kor e... zengil lê dixe? Evîndarbûn hest û hestên xweş di me de şiyar dike û hêsan e ku meriv di nav ewrekî de be ku meriv jê re hin reftaran rewa bike. Kesekî ji derdor bi "//www.buencoco.es/blog/baja-autoestima">xwebaweriya kêm û hwd. li hember we şîroveyek, helwestek neyînî an jî bêedebî nîşan da>

⦁ Teqîn

Demek bû, dibe ku sal, û dînamîk neguherî. Têkilî ne sabît e. Hewl û dem hatiye razandin, lê evînê nikare her tiştî bike (efsane ye)... Û niha?

⦁ Lihevkirin û ji nû ve destpêkirina dewrê an jî xala dawîyê

Di vê nuqteyê de dibe ku yek ji alîyan poşman û sûcdar bibe; yê din poşman dibe û tevî xitimandin û xitimandinê jî, pêwendiya jehrî dernakeve û biryar tê girtin ku ber bi pêş ve biçin (hin kes qeyrana pêwendiyê bi têkiliyek jehrîn tevlihev dikin). Lê heke alîkarî neyê xwestin ku meriv bibîne ka meriv bi rastî dikare rewşê sererast bike, dê çerx ji nû ve dest pê bike, ji ber vê yekê çend zewacên ku di nav girêdanan de asê mane jî hene ku ne saxlem bin.

Di rewşên din de, yek ji partiyan dê biryara bidawîkirina wê bidin.dawîn û dê ji tiştê ku têkiliyek nefunctional bûye derkeve. Mirov hene ku ji bo avêtina vê gavê, yekane alternatîfa ku ew hîs dikin ku ew dikarin winda bibin (em dikarin bibêjin ku ew celebek xeyalet e, her çend di van rewşan de kesê "terkbûyî" bi gelemperî sedemên revê dizane).

Bala xwe bidin xweşbûna hestyarî

Ez dixwazim niha dest pê bikim!

‍ Nîşeyên ku hûn di têkiliyek toksîk de ne

Têkiliyek toksîk çawa xuya dike? Hay ji alayên sor bin!

Dema ku derya xirbe yan jî av ne baş be, çawa tê nîşankirin? Bi ala sor. Di têkiliyekê de divê hûn jî bala xwe bidin van nîşanan, werin em hin taybetmendiyên cotek jehrîn bibînin :

⦁ Nebûna piştgirî

Têkilî Têkiliyên tendurustî li ser bingeha xwestekek hevdu ye ku hevdu di hemî warên jiyanê de biserkevin. Lêbelê, dema ku têkiliyek jehrîn e, her encam dibe pêşbaziyek.

⦁ Kontrol, bêbawerî û çavnebarî

Carinan mirovekî bêbawer di destpêka têkiliya bi yê din re pir baldar xuya dike û gelek wext derbas dike. lê li paş Ji hemî wê baldariyê dikare mijara bêbawerî û kontrolê hebe.

Her tim pirskirina kesê din li ku ye, hêrsbûna eger ew tavilê bersivê nedin peyaman an jî heke ew dixwazin wextê xwe bi kesên din re derbas bikin, helwestên ku beşdarîjehra hevkar.

Binêre_jî: 26 Sembolîzma ruhanî & amp; Wateya Panthera Reş (Totem + Omens)

Kontrol dikare bi manîpulasyona hestyarî jî were diyar kirin, dema ku yek ji hevjînê (kêm an kêm bi zanebûn) yê din kontrol dike da ku bigihîje armancên xwe: "Eger te ji min hez bikira, te dê " yek ji hevokên ku ji aliyê zewacên jehrî ve tê bikaranîn e.

⦁ Pêwendiya jehrî

Li şûna tedawiyeke xweş, qerf, rexne an jî dijminatî di ragihandinê de hevpar in. Di van rewşan de, dibe ku yek ji alîyan li ser pirsgirêkên xwe bêdeng bimîne an jî ji bo ku pirsgirêk dernekeve xwe dûr bixin. Di rewşên din de, danûstendin nezelal dibe, an jî ronahiya gazê çêdibe (manîpulasyonek psîkolojîk ku tê de yek alî hewl dide ku têgihîştina kesê din li ser rastiyê biguhezîne).

⦁ Stresa domdar

Hemû têkilî di kêliyên tengezariyê re derbas dibin, lê bi rêkûpêk li ser qeraxê bûna nîşanek e ku tiştek xelet e.

⦁ Pêdivîyan paşguh dike

Tiştek e ku meriv di navbera du kesan de lihevhatî be û ya din jî bi herikîna tiştê ku jin û mêr dixwaze bike yek e. li dijî daxwazên xwe di nava nakokiyê de ye. Ev yek ji nîşanên din ên jehrê di zewacê de ye.

⦁ Têkiliyên din winda dibin

Ew wextê xwe bi heval û malbata xwe re derbas nakin, an ji bo ku bi hevjînê xwe re nakokî nebin an jî ji bo ku nebêjin ka çi bûye. litêkiliya. Ger hûn zanibin ku dema we ya vala tenê li ser hevjînê we ye...hişyar bin.

⦁ Herdem kiryarên hevjînê xwe rewa dikin

Nîşeyek din a têkiliyek jehrî ev e. ji bo rewakirina her tiştê ku zewac dibêje an jî dike, her çend di kûrahiya xwe de ew pê razî nebin jî. Tiştê ku we hîs dike, bi awayekê adetî, xemgînî, fikar, westandin e, ew bandorê li xwebaweriya we dike... dibe ku hûn di têkiliyek toksîkî de ne.

Wêne ji hêla Mart Production (Pexels)

Di têkiliyekê de biwêjên toksîk

Dema ku em danûstandinê dikin em dikarin hevokên toksîk , bi qestî an jî nexwestî derbixin, lê ew zirarê didin aliyê din, ji ber vê yekê bi Têkiliyek saxlem divê em ji xwe dûr bixin:

⦁ Berhevkirin: "lîste">

Çawa têkiliyek zewacê ya zewacê nas dikin?

Têkiliyek dikare biguhere?

Meriv çawa ji têkiliyek jehrî derdiket?

Çima ez bi mirovên jehrî re têkildar dibim?

Meriv çawa ji têkiliyek toksîk xilas bibe?

Meriv çawa wekî cotek têkiliyên toksîk ji bîr bike?

Ger ev hemî bi we re têkildar be, li alîkariyê bigerin

Ez alîkariyê dixwazim ji bo çêtirkirina

Çawa ji têkiliyek toksîk derkevim

Çima em xwe bi têkiliyên toksîk digirin? Ji ber ku bendên ji