数年前のグーグルの検索と現在のグーグルの検索を比較するとしたら......。 人間関係における毒性 今、ロマンチックで無条件の愛という神話に関する知識や認識が広まり、私たちはカップルの絆に疑問を抱くようになった。マイナスがプラスを上回り、人間関係の問題も絶えない。

この種の関係で最もポピュラーなのはカップルであるが、次のことに注意することが重要である。 有害な関係はどんな地形でも起こりうる。 仕事、友人関係、そして家族。

‍ 健全な関係と有害な関係

A 健全な関係 信頼、相互尊重、健全なコミュニケーションの上に築かれるものであり、そこでは、メンバーは大切にされていると感じ、感情、不満、懸念を恐れることなく安心して表現することができる。

しかし 毒関係 このような柱の上に成り立っているわけではなく、当事者の一方または両方が次のような人物であることが示されている。 所有格 そして、そのことが関係を悪くすることを恐れて、自分の欲求を表現しない。 自信なし 恐怖、嫉妬、相手が友人や家族と他の関係を持つことへの脅威。

夫婦の間に嫉妬があると、場合によっては、その嫉妬が原因で 携帯電話や電子メールによる通信の監視 さらに、2人の間のコミュニケーションが攻撃的、操作的、威圧的になることもある。

有毒な人間関係のもうひとつの特徴は、「この人間関係では、このようなことが起こるかもしれない」という感覚があることだ。 不理解 でさえ 屈辱 パートナーの一人である。

人間関係において有害な人とは

自尊心と恋愛は密接な関係にあり、自尊心のレベルは恋愛関係に影響を与える。 毒のある人は自己中心的だ。 自己中心的で、注目の的になる必要があり、自分の意見が最も重要だと信じ、常に肯定される必要がある。 場合によっては、被害者意識を持っている可能性のある自己愛的な人と交際している可能性もある。そのため、自分に悪いことが起きると何でも他人のせいにする（自己愛的な傷がある場合もある）。 以下のことを軽視したり、あまり重要視しない。自分が自分のレベルに達していないと考え、他人の成功を過小評価する人々。

しかし、用心してほしい！ 彼らはまた、自分の知識や地位のおかげで役に立てると思った相手には、カリスマ的な魅力を発揮することもある。

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有害なパートナーシップ：愛が傷つくとき

調和のとれた健全な関係を築くには、愛があれば十分なのだろうか？ いや、愛だけでは十分ではない。 愛していると言いながら、疑惑や嫉妬、恐怖を与えるだけの人が隣にいるせいで、どれだけの人が不幸になっていることか......、 私たちは有害な関係について話す。

について 理由 人が有害な関係に陥る理由はたくさんある。 孤独への恐れから、不健全な関係に陥り、その同じ恐れから、許容できる行動とそうでない行動に最初から制限を設けず......そして手遅れになることもある。 また、不安から（時には病的な不安でさえある）、人は以下のような行動を起こすこともある。感情的な依存や、自分の幸せを他人や他人の手に委ねることは、愛の爆撃として始まり、本人がそれに気づいたときにはすでに夢中になりすぎているからだ。

有害な関係かどうかは、どうすればわかるのか？

その中で 有害な態度と力学 有害なパートナーシップで起こることは 支配と無礼 あるいは、一方が支配的で、もう一方が感情的な依存に苦しんでいる場合もある。

‍ 有害な関係のいくつかの特徴：

• 片方または両方が、"//www.buencoco.es/blog/amor-no-correspondido">片思い）。

• 毒のある愛は独占欲が強いので、それがカップルに存在する場合、嫉妬、自由の欠如、過度の支配がある。 一方または両方のパートナーが常に相手を支配し、自分が何をしているのか、どこへ行くのか、誰と一緒にいるのかを知っている必要がある。

• 毒のある結びつきでは、一方が他方を変えようとすることがある。たとえば、身体的なこと（服装や化粧の仕方など）である。

• コミュニケーションがうまくいかず、相手と話ができないと感じる。

と思っているなら あなたの関係が有害かどうかを見分ける方法 もしあなたが、自分が正しい相手と一緒にいるのかどうか疑っているなら、もしあなたを愛する人たちが、なぜあなたがその人と一緒にいるのか理解できないなら、もしそれがあなたを傷つけ、苦しめる愛なら......ここに答えがある。

自分がパートナーにとって "有害な人間 "であるかどうかを知るには？

いつも他の人が問題なのではありません。 時には、私たちがカップルの間に毒性を生み出していることもあるのです。 先ほどの指摘の中に、あなた自身の力関係に見覚えのあるものはありますか？

もし、あなたの恋愛の履歴書を振り返ってみて、有害なしがらみのある関係であったとしたら、次の2つのうちの1つが起こる可能性がある。 有害なパートナーの見分け方がわからない そして、あなたはいつも同じ罠にはまる、 あるいは、関係の有害な部分はあなたである。 .

いずれにせよ、次のようなことを検討してみてはいかがだろうか。 精神科通い 何が起きているのか、どうすれば解決できるのかを確認する。

あなたがあなたの関係の有害な部分である兆候：

⦁ あなたは常に正しく、どんな議論でもトップに立ちたがります。

⦁ 相手にスペースと自由を与えない。

⦁ 現実には、関係がうまくいっていないとわかっていても、それを断ち切らない。

⦁ あなたとあなたのニーズが一番大切です。

⦁ 自分のやり方でやるか、自分の顔に泥を塗るかだ。

⦁ 何か問題があると、相手を責める方向に転じる（ガス抜きになる）。

‍ 有害な関係の段階

毒のある関係に故意に入る人がいるだろうか？ 性暴力 劣等感を抱かせ、尊敬の念を示さず、ひどい扱いをし、自分を変えようとしたり、友人や家族から遠ざけようとする人と一緒にいたいと思う人はいない。

しかし、有害な行動をとる人は、すぐにそのような姿を見せることはない。 ときどきだ、 有害なパートナーの兆候は非常に微妙である。 そして恋に落ちる段階では、そのことに気づかないことが多い。

⦁ 理想化

愛は盲目である...それは鐘を鳴らすのですか？ 恋に落ちると、感情や快感が目覚め、それはいくつかの行動を正当化するために、そこから雲の中にあることは容易である。 環境の中で誰かがあなたに向かっていくつかのコメント、否定的な態度や反発を指摘した "//www.buencoco.es/blog/baja-autoestima">低い自尊心など、あなたが関係にとどまるようにします。

⦁ 爆発

しばらく、いや何年も経っているのに、力学は変わっていない。 関係は修復できない。 努力と時間は費やしたが、愛はすべてをなし得るわけではない（それは神話だ）......そして今は？

⦁ サイクルまたはエンドポイントの調整と再開

この時点で、一方のパートナーは自責の念と罪悪感を感じ、もう一方のパートナーは後悔し、消耗しているにもかかわらず、有毒な関係は解放されず、前に進む決断を下すかもしれない（カップルの危機と有毒な関係を混同する人もいる）。 しかし、状況を本当に方向転換することが可能かどうか助けを求めなければ、サイクルは再スタートする。たとえ不健康であっても。

また、当事者の一方が機能不全の関係に終止符を打ち、離れることを決意するケースもある。 このようなステップを踏むために、自分にできる唯一の選択肢が姿を消すことだと考える人もいる（一種のゴースト化とも言えるが、このような場合、「見捨てられた」人はたいてい逃亡の理由を知っている）。

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‍ 有害な関係のサイン

有害な関係とはどのようなものだろうか？ 赤信号に気をつけよう！

海が荒れているとき、あるいは水の状態が良くないとき、あなたはどうやってそれを知らせるのだろう？ 赤い旗で。 恋愛においても、このようなシグナルに注意を払う必要がある。 有害なパートナーの特徴 :

⦁ サポート不足

健全な人間関係とは、人生のあらゆる領域でお互いが成功することを願う気持ちの上に成り立っている。 しかし、人間関係が毒性を帯びていると、あらゆる結果が競争になってしまう。

⦁ 支配、不信、嫉妬

不安な人は、相手との関係が始まった当初はとても気を使っているように見え、多くの時間を一緒に過ごしているように見えることがあるが、このような気遣いの裏には、不信感と支配の問題があるのかもしれない。

常に相手の居場所を尋ねたり、相手がメッセージにすぐに返事をしなかったり、他の人と時間を過ごしたがったりすると怒ったりすることは、パートナー毒性を助長する態度である。

コントロールは 感情操作 一方のパートナーが、自分の目的を達成するために他方を（多かれ少なかれ意識的に）支配すること。「私を愛しているなら、そうするはずだ」というのは、有害なパートナーが使うフレーズのひとつである。

⦁ 有害なコミュニケーション

礼儀正しさの代わりに、皮肉や批判、敵意がコミュニケーションに含まれることはよくあることです。 このような場合、一方の当事者は緊張を招かないように自分の問題を黙っていたり、問題提起を避けたりすることがあります。 また、コミュニケーションが曖昧になったり、相手と自分 ガスライティング (一方が相手の現実認識を変えようとする心理操作）。

⦁ 絶え間ないストレス

どのような関係にも緊張の瞬間は訪れるものだが、通常、ギリギリの状態にあることは、何かが間違っていることを示す指標となる。

⦁ ニーズを無視

二人が同調するのはひとつのことだが、自分の意に反していても、パートナーのしたいことに付き合うのは別のことだ。 これもカップルの毒素の症状のひとつである。

⦁ 他の人間関係が失われる。

パートナーとの衝突を避けるため、あるいは二人の関係について説明するのを避けるために、友人や家族と過ごす時間を止めてしまう。 自由な時間がパートナーのことだけに集中していることに気づいたら......要注意だ。

⦁ 相手の行動を常に正当化する

毒のある関係のもうひとつの兆候は、たとえ心の底では同意できなくても、パートナーの言動をすべて正当化することだ。

彼はこう考えている。 有毒な関係には主な症状がある 喜びをもたらすどころか、悲しさ、不安、疲労、自尊心への影響などを定期的に感じるようになるのなら、あなたはおそらく有害な関係の中にいるのだろう。

人間関係における毒舌

私たちがコミュニケーションを取るとき、私たちは放送することができる。 有害フレーズ 意図的か意図的でないかは別として、相手を傷つけるものだから、健全な関係を維持するためには避けなければならない：

⦁ 比較： 「リスト

これらのことがあなたの心に響くなら、助けを求めることだ。

有害な関係から抜け出す方法

なぜ私たちは有害な関係に固執するのか？ 彼らは創造されたのだから 精神的依存の絆 さらに、相手は変えられると考え、時間がたてば問題は解決すると考える傾向もある。 このようなカクテルは、相手を変えることを難しくする。 有害な関係からの脱却 .

このような結びつきは、依存性があり抜け出すことが不可能に思え、破壊的でとてつもなく苦痛を伴い、ジェンダーに基づく暴力の連鎖に陥る危険性さえある。 だからこそ、前項で提案したような質問を投げかけ、自分自身の答えに耳を傾けることは、最初の一歩であるだけでなく、異なる視点を持つことができるのだ。

まずは問題を特定し、孤独や誰にも出会えないことへの恐れを手放し、そこから自尊心を高め、新たな目標を設定する努力を始めることだ。

カウンセリングは、毒のある関係から離れるプロセスをサポートする選択肢のひとつだ。 決断しなければならないとわかっていながら、決断しないことがある。決断力や強さがないからであり、論理的に考えれば、子どもがいる場合、有害な関係から抜け出したり、家族の絆を断ち切ったりするのは、もっと複雑なことだからだ。 セラピーは必要な力を与えてくれる 有害な関係を断ち切るために

有害な関係：解決策

有害な関係を健全な関係に変えるには？ 冒頭で述べたように、有毒な関係はカップルだけでなく、職場や家庭でも発生する......そしてこのような場合、発生した有毒な関係を断ち切るのはさらに複雑になることが多い。

問題を解決することが可能かどうか、コミュニケーションや結束の難しさの問題なのか、それとも支配や依存、虐待もあるのか、などを理解する必要がある。 ここから、可能な限り最善の方法で管理する方法を探す必要がある。

心理士に相談することで、コミュニケーションや結束力を管理する方法を見つけたり、自己主張などの社会的スキルを身につけたり、感情を上手に表現したり、制限を設けたりすることができる。

問題の根源を突き止めることは、その関係がどれほど問題で、どれほどのダメージを与えているかにもよるが、時には重要である、 この有害な関係を終わらせることが唯一の解決策だ。 .

有害な関係を克服する方法

毒のある関係に終止符を打つ強さを見つけたら、専門家の助けを求めるだけでなく、再びその関係に陥ることを防ぐ一連の行動を実践することが不可欠だ：

⦁ 接触ゼロ

つまり、相手とのコミュニケーションを断ち切るのだ。 会うのをやめるだけでなく、電話、メッセージ、メール、ソーシャルメディアでの交流もやめる。

⦁ ポジティブに自分を取り囲む

自分に合った人たちと過ごすことは不可欠で、気分が良くなるような人たちに囲まれたり、好きな食べ物をごちそうになったり、自分を幸せにしてくれることなら何でもする。

⦁ 決断を固める

多くの場合、別れた後、相手を恋しく思うようになる。 これは、脳が恋愛の良い瞬間を覚えていて、悪い瞬間を忘れやすいために起こる。 その人を自分の人生に戻したいと思うかもしれない。しかし......自分が不幸だったからこそ、この時点に至り、この決断を下したのだということを思い出してほしい。

⦁ 有害な関係の後、自分を許す。

毒のある関係から抜け出し、癒すということは、自分自身を許すということでもある。 自分を責めてはいけないが、被害者にもなってはいけない。

⦁ すべての感情を感じられるようにする

恋愛の終わりに複雑な感情を抱いたり、怒りを感じたりすることは許される。 しかし、どの感情が自分のためになり、どの感情が自分の邪魔をするのかを認識しなければならない。 あなたのように毒のある恋愛を経験し、自分を許すことを学んで、これまで以上に強くなって戻ってきた人は大勢いる。

‍ 有害な関係の余波

毒のある関係のあとの人生は、一歩一歩回復していくものです。 あなたの自尊心はおそらく傷ついていて、それを回復するには時間がかかるでしょう。だから、信頼できる人たちに囲まれてください。 良い日も悪い日もたくさんあるでしょうが、それが普通です。

これもまた自然なことだ。 新しいパートナー選びへの不安と、有害なパターンの繰り返し いわゆる "盗難 "を経験し、同じ力学が繰り返される別の物語を生きることさえも。 エモーショナル・アブダクション (しばらく誰かに行動をコントロールされていると、その後自由に考えたり行動したりするのが怖くなることがある）。

心の健康に投資し、自分自身に投資する。

‍ 結論：有害な人間関係を描いた映画と本

これまで見てきたように、人が有害な恋愛関係に陥ってしまう理由は数多くある。 文学、小さなスクリーン、大きなスクリーンには不健全な恋愛の例が溢れているが、最悪なのは、それらがしばしばそのように表現されず、まったく正反対であることだ。

例えば、ティーンエイジャーの映画 窓から 同タイトルの本を原作に、毒と苦しみに基づくロマンチックな愛を描いている。 50シェイズ・オブ・グレイ , トワイライト ... ロマンチックな愛の理想として関係を提示するが、実際は有害な絆である。

しかし、映画は人間関係の暗黒面や、人間関係がいかに有害なものであるかも教えてくれる。 有害なパートナーの例 で見てきた。 レボリューショナリー・ロード , ゴーン・ガール , より近い , ブルー・バレンタイン ...

最後に 有害な関係から抜け出すための本 を読むことができる：

• 「有害な感情 y 「有害な情熱 ベルナルド・スタマテアス著。
• リリアン・グラス著『毒のある人間関係 人生を困難にする人に対処する10の方法』。
• 「愛しすぎることが依存になるとき」。 シルビア・コンゴスト著
• "物語の中の悪者たち"：人々の中で生き残る方法 s 毒性がある」。 エスピド・フレイレ著。
• 「傷つくなら、それは愛ではない - 有害な愛を識別し、そこから脱却することを学ぶ」。 シルビア・コンゴスト著
• 「素晴らしい関係」。 トーマス・ゴードン著

恋愛の終わりを乗り越え、未来に立ち向かうための手段を手に入れ、不健全な態度を捨て、有害な関係から立ち直り、思い切った行動に出るために、心理的なサポートが必要かどうかを考えてみよう！

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