نۇرغۇن كىشىلەر ھاياتىدىكى مەلۇم بىر پەيتتە تەڭسىزلىك تۇيغۇسىنى ھېس قىلالايدۇ ياكى ئەتراپىدىكى دۇنيا بىلەن بولغان ئالاقىنى ئۈزدى ، بۇ ئۇلارنى خۇددى چۈش كۆرگەندەك ھېس قىلدۇردى. ئۇلارنىڭ ياشاۋاتقانلىرى ھەقىقىي ئەمەس ئىدى ۋە پەقەت ئۆز ھاياتىنىڭ تاماشىبىنلىرى ئىدى. بۇ خىلدىكى سېزىملار شەخسسىزلىشىش ۋە ئەمەلدىن قالدۇرۇش قالايمىقانچىلىقى دەپ ئاتىلىدۇ ، پىسخولوگىيەدە بولسا ، ئايرىلىش قالايمىقانچىلىقى ئىچىگە كىرىدۇ. ئۈزۈلۈپ قېلىشنىڭ پەيدا بولۇشى ۋە ئۇنىڭ ئادەمگە قانداق تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقى ، ئەمما ھەر ئىككىسى تارقىلىشچان قالايمىقانچىلىقنىڭ بىر تۈرى. ئۇلارغا گىرىپتار بولغان ئادەمنى بەك بىئارام قىلىدۇ. دۇنيادىن ئۈزۈلۈپ قېلىش ھېسسىياتى ياكى ناتونۇش ئادەمدەك ھېس قىلىش ئادەتتە كىشىلەرنىڭ تۇرمۇش سۈپىتىگە تەسىر كۆرسىتىدىغان تەشۋىش تىپىك ئىككىلەمچى فىزىكىلىق ئالامەتلەر بىلەن بىللە بولىدۇ. .

شەخسسىزلىشىش بىلەن ھوقۇقنى تۆۋەنگە چۈشۈرۈشنىڭ پەرقى روھىي توسالغۇنىڭ ستاتىستىكا قوللانمىسى (DSM-5) تارقىلىشچان قالايمىقانچىلىق ، ئىختىيارسىز ئۈزۈش دەپ تەسىر كۆرسىتىدۇ. بىلىش ھەرىكىتىنى داۋالاش بۇ تەجرىبىلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان تەپەككۇر ئەندىزىسىنى پەرقلەندۈرۈشكە ياردەم بېرىدۇ ھەمدە شەخسسىزلىشىشنى قانداق بىر تەرەپ قىلىشنى بىلىدىغان قوراللار بىلەن تەمىنلەيدۇ.

ئاشكارىلاش ياكى روھىي ھەرىكەتچان داۋالاش شەخسسىزلىشىش / ئەمەلدىن قالدۇرۇشنى داۋالاشنىڭمۇ بىر تاللىشى.

يىلتىز تارتىش تېخنىكىسى ھازىرقى پەيتتە رېئاللىقنى بىلىشتە ئۈنۈملۈك بولىدۇ. بەدەن چېنىقتۇرۇش ۋە ئەمەلدىن قالدۇرۇش قىسمىنى يېڭىش ئۈچۈن بەزى مەشىقلەرنى مەشىق قىلغىلى بولىدۇ ، مەسىلەن: سەزگۈدىن پايدىلىنىپ رېئاللىق بىلەن بولغان ئالاقىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ، ئاستا نەپەسلىنىش ، مۇھىتنى ئوبيېكتىپ تەسۋىرلەش ، ئاۋاز ، سېزىمنى پەرقلەندۈرۈشكە ئەھمىيەت بېرىش ... بەدەن بىلەن قايتا ئۇلىنىش. ۋە ھازىرقى پەيت بىلەن.

قانداقلا بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، ئەگەر سىز بۇ خىل مەسىلىنى قايتا-قايتا باشتىن كەچۈرۈۋاتىسىز دەپ ئويلىسىڭىز ، نېمە قىلىشنى ئويلىسىڭىز ، دىئاگنوز قويالايدىغان مۇتەخەسسىسنىڭ يېنىغا بېرىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ. سىز باشتىن كەچۈرۈۋاتقان ئەمەلدىن قالدۇرۇش ياكى شەخسسىزلىنىش تۇيغۇسىغا ئەڭ ياخشى مۇئامىلە قىلىشنى كۆرسىتىڭ.

ئوي ، ھەرىكەت ، ئەسلىمە ياكى ئۇلارنى باشتىن كەچۈرگەن كىشىنىڭ كىملىكى. ماقالىنىڭ ھەممىنى كۆرگىنىمىزدەك.

خاتىرجەم بولۇڭ ، تېخىمۇ ياخشى ھېس قىلىڭ> پىسخولوگىيەدە شەخسسىزلىك دېگەن نېمە؟ ئادەمسىزلىنىش ئادەم ئۆزىگە يات تۇيۇلغاندا يۈز بېرىدۇ ، خۇددى ئۆزىنىڭ ھەرىكەتچانلىقىنى كونترول قىلالمايدىغان ماشىنا ئادەمدەك. ئادەم ئۆزىنى ئۆزىنى ، ھېس قىلمايدۇ ، ئۇلار ئۆز ھاياتىنىڭ سىرتقى كۈزەتكۈچىسىدەك ھېس قىلىدۇ ۋە ھېسسىياتى بىلەن باغلىنىش ھېس قىلىشتا قىيىنچىلىققا دۇچ كېلىدۇ. «مەن غەلىتە ھېس قىلىمەن» ، «بۇ مەن ئەمەس» دېگەن سۆزلەر شەخسسىزلىكنىڭ مەنىسىنى ياخشى چۈشەندۈرۈپ بېرىدۇ. بۇ خىل ئەھۋال ئاستىدا ، ئاسانلا قان ئازلىق كېسىلىنىڭ پەيدا بولۇشىمۇ ئاسان. 2> بۇ سەۋەبتىن ، شەخسسىزلىشىش كرىزىسىغا دۇچار بولغانلار بۇنىڭ ئىكەنلىكىنى خۇددى فىلىمىدىكى ھاياتىنى كۆرگەندەك دېيىشىدۇ ۋە ئۇلار ئۆزىنى سىرتتىن كۆرىدۇ دەيدۇ.

بۇ خىل تارقىلىشچان قالايمىقانچىلىقتا ، ئادەم سېزىشنىڭ تەسىرىگە ئۇچرايدۇسۇبيېكتىپلىق ، شۇڭلاشقا ، ئۇلارنىڭ دۇنيا ۋە ھېسسىياتى بىلەن بولغان مۇناسىۋىتى.

‍ ئەمەلدىن قالدۇرۇش دېگەن نېمە؟

1>

بۇنىڭدا كىشىگە قارىماققا ئۇلارنى ئوراپ تۇرغان ھەممە نەرسە غەلىتە ، ئويدۇرما. بۇ خىل ئەھۋالدا ، ھېسسىيات «نېمىشقا ئۆزۈمنى چۈش كۆرگەندەك ھېس قىلىمەن؟». ئۇ دەل ئەمەلدىن قالدۇرۇش بۆلۈمىدە ، دۇنيا غەلىتە بولۇپلا قالماي ، يەنە بۇرمىلانغان. ھېس قىلىش ئوبيېكت. چوڭ-كىچىكلىكى ياكى شەكلى ئۆزگىرىدۇ ، بۇ شۇ سەۋەبتىن ئادەم «چۈشكۈنلەشكەن» ھېس قىلىدۇ ، يەنى ئۆزى بىلگەن رېئاللىقتىن. ئۇ مۇھىتنى قالايمىقانلاشتۇرىدىغان پارچىلىنىش خاراكتېرلىك قالايمىقانچىلىق. ھەتتا ئۆز بەدىنىدىن ئايرىلغاندەك ھېس قىلىش ، ئىككىنچىدىن ، ئۇ غەلىتە ياكى ھەقىقىي ئەمەس دەپ قارالغان مۇھىت. لۇدۋىگ خېدېنبورگ (Pexels) فوتوسى ئەمەلدىن قالدۇرۇش ئەڭ ئاخىرقى

ئومۇمەن قىلىپ ئېيتقاندا ، بۇ بۆلەكلەر سېكۇنتتىن نەچچە مىنۇتقىچە داۋاملىشىشى مۇمكىن. . ھازىر ، بۇ خىل تۇيغۇ بار كىشىلەر بارئۇ نى سائەت ، كۈن ، ھەپتە ئۇزارتىدۇ ... ئۇ ۋاقىتتا ئۇ فۇنكسىيەلىك بىر ئىشتىن توختاپ ، سوزۇلما خاراكتېرلىك شەخسسىزلىنىش ياكى ئەمەلدىن قالدۇرۇلىدۇ.

شۇڭلاشقا ، بىلىش كېرەك ئەگەر سىز ھوقۇقنى تۆۋەنگە چۈشۈرۈش ياكى شەخسسىزلىشىش كېسىلىگە گىرىپتار بولسىڭىز ياكى ۋاقىتلىق ئامىلغا دىققەت قىلىشىڭىز كېرەك. قىسقىچە ۋە ۋاقىتلىق بۆلەكلەر نورمال بولىدۇ ، بۇ سىزنىڭ بۇ خىل تارقىلىشچان كېسەللىكنىڭ تەسىرىگە ئۇچرىغانلىقىڭىزنى بىلدۈرمەيدۇ. بەلكىم سىز جىددىي خاراكتېرلىك بېسىمغا دۇچ كەلگەن بولۇشىڭىز مۇمكىن.

• شەخسسىزلىشىش ، ھوقۇقنى تۆۋەنگە چۈشۈرۈش ياكى ھەر ئىككىسىنىڭ قايتا-قايتا داۋاملىشىدىغان بۆلەكلىرى. ئۇنىڭ كاللىسىدىكى مەھسۇلات (يەنى ئۇ مۇكەممەل رېئاللىق تۇيغۇسىنى ساقلاپ قالىدۇ). 16>

  شەخسسىزلىشىش ۋە ئەمەلدىن قالدۇرۇش قالايمىقانچىلىقىدىكى سەۋەب ۋە خەتەر ئامىلى

  شەخسسىزلىشىش ۋە ئەمەلدىن قالدۇرۇشنىڭ سەۋەبلىرى ئوخشاش. گەرچە بۇ قالايمىقانچىلىقنىڭ سەۋەبىنى ئېنىق بىلگىلى بولمىسىمۇ ، ئادەتتەتۆۋەندىكى سەۋەبلەر بىلەن باغلىنىشلىق: ، باشقا پاكىتلار ئىچىدە ئېغىر كېسەلگە گىرىپتار بولغان ئاتا-ئانىسى بولغان. بۇ زەخىملىنىشنىڭ ھەتتا زەخىملىنىشتىن كېيىنكى بېسىم قالايمىقانچىلىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشىغا باغلىق.

• تەشۋىشلىنىش ۋە خامۇشلۇق كېسىلى شەخسسىزلىشىش ۋە ئەمەلدىن قالدۇرۇلۇش بىمارلىرىدا كۆپ ئۇچرايدۇ.

>

كۆرۈپ ئۆتكىنىمىزدەك ، شەخسسىزلىشىش-ئەمەلدىن قالدۇرۇش قالايمىقانچىلىقى رېئاللىق تۇيغۇسىغا كەلگەندە ئىككى روشەن تەرىپى بار. بۇ خىل ناتوغرا ئىستىلنى قانداق باشتىن كەچۈرگەنلىكىنىڭ ئالامەتلىرى شۇكى ، ئۇ ئادەمنىڭ ناچارلىشىش (مۇھىت) ياكى شەخسسىزلىشىش (سۇبيېكتىپلىق) نى باشتىن كەچۈرۈشىنىڭ پەرقى.

شەخسسىزلىشىش ۋە ئەمەلدىن قالدۇرۇش قانداق بىر تەرەپ قىلىنىدۇ؟ ئادەم نېمە ئۈچۈن ئەمەلدىن قالدۇرۇش ياكى شەخسسىزلىشىشنىڭ يۈز بېرىدىغانلىقىنى ، شۇنداقلا ئوقۇتۇش تېخنىكىسىنىڭ رېئاللىق بىلەن داۋاملىق باغلىنىشىنى چۈشىنىدۇ. بۇ قالايمىقانچىلىقنى تەستىقلايدىغان كونكرېت دورىلار يوق ، ئەمما ئەگەر تەشۋىشلىنىشتىن كېلىپ چىققان بولسا ، مۇتەخەسسىسلەر ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى دورىلارنى شەخسسىزلەندۈرۈشنى تەۋسىيە قىلسا بولىدۇ. ئاندا-ساندا ياكى ئالاھىدە بېسىم چوققىسى سەۋەبىدىن يۈز بەرگەندە ، ئۇلارنىڭ ئۆزى يالغۇز. ئۇ قايتا-قايتا يۈز بەرگەندە ، شەخسسىزلىشىش / ئەمەلدىن قالدۇرۇشنى يېڭىشتىكى ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان بىر قىسىم پىسخىكىلىق ئۇسۇللارنى تاللاش قۇلايلىق: