ສາລະບານ
ບໍ່ວ່າຈະເປັນມື້ທີ່ບໍ່ດີຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດກັບຄົນໃກ້ຕົວເຈົ້າ, ການໂຕ້ຖຽງການຈະລາຈອນ... ຄວາມໃຈຮ້າຍແມ່ນໜຶ່ງໃນອາລົມທີ່ສາມາດປະກົດຂຶ້ນໃນສະຖານະການແບບນີ້.
ຄວາມໃຈຮ້າຍ, ເຊັ່ນ: ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມໂກດແຄ້ນ, ບໍ່ມີຊື່ສຽງທີ່ດີແລະກ່ຽວຂ້ອງກັບການຮ້ອງໂຮ, ການວິພາກວິຈານທີ່ໂຫດຮ້າຍ, ການກ່າວຫາປ່າທໍາມະຊາດແລະແມ້ກະທັ້ງຄວາມຮຸນແຮງ. ຫຼາຍໆຄັ້ງ, ເມື່ອເຮົາຄິດເຖິງອາລົມນີ້, ຄວາມຈິງແລ້ວສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນໃຈແມ່ນພາບຂອງ ຄວາມໃຈຮ້າຍໂຈມຕີ .
ທຸກອາລົມ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນຄວາມໃຈຮ້າຍ, ຄວາມຢ້ານກົວ, ຄວາມໂສກເສົ້າ, ຄວາມກັງວົນ, ຄວາມອິດສາ.. ມີບົດບາດສຳຄັນ ແລະຈຳເປັນຕໍ່ການຢູ່ລອດຂອງພວກເຮົາ. ບັນຫາເກີດຂຶ້ນເມື່ອຄົນເຮົາຖືກຮຸກຮານດ້ວຍອາລົມອັນໜຶ່ງ (ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ ຄວາມຢ້ານກົວ, ຄວາມໂກດ, ຄວາມໂກດ...) ແລະ ສູນເສຍການຄວບຄຸມ (ການລັກລອບອາລົມ) ເຮັດໃຫ້ເກີດການຕອບສະໜອງທີ່ບໍ່ສົມສ່ວນ ແລະບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້.
ໃນເລື່ອງນີ້. ຂໍ້ມູນຈາກ blog, ພວກເຮົາຄົ້ນຫາ ສິ່ງທີ່ເປັນການໂຈມຕີຄວາມໂກດແຄ້ນຂອງຜູ້ໃຫຍ່, ສິ່ງທີ່ກະຕຸ້ນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ, ວິທີການຈັດການກັບພວກມັນ, ແລະສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດເມື່ອມີຄົນມີອັນໜຶ່ງ .
ຖ່າຍຮູບໂດຍ Pexelsຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມໂກດຮ້າຍ ແລະການໂຈມຕີດ້ວຍຄວາມໂກດແຄ້ນ
ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາເວົ້າ, ຄວາມໂກດແຄ້ນ ແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເປັນທຳມະຊາດ ແລະທຳມະດາທີ່ເຮັດໜ້າທີ່ໃຫ້ສຳເລັດ. ມີບົດບາດໃນການປ້ອງກັນ ແລະຕໍ່ສູ້ກັບສະຖານະການຂອງຄວາມບໍ່ຍຸຕິທຳ, ຄວາມໂສກເສົ້າ, ອັນຕະລາຍ ແລະການໂຈມຕີ .
ພວກເຮົາກຳລັງເວົ້າເຖິງ ຄວາມໂກດແຄ້ນ ຄວາມບໍ່ເໝາະສົມ ເມື່ອມັນ overwhelms ພວກເຮົາ, ມັນຫນໍ່ໄມ້ສ່ວນຫຼາຍຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ພວກເຮົາຊີ້ທິດທາງມັນຫຼາຍເກີນໄປຕໍ່ກັບຜູ້ອື່ນ ຫຼືເມື່ອມັນປາກົດຢູ່ໃນຫຼາຍໆສະຖານະການ ເພາະວ່າພວກເຮົາທຸກຄົນເຫັນວ່າມັນເປັນການຂົ່ມຂູ່.
ການໂຈມຕີຄວາມໂກດແຄ້ນແມ່ນຫຍັງ?
ຄວາມໃຈຮ້າຍໃນຜູ້ໃຫຍ່ ຫຼືຄົນໜຸ່ມເປັນແນວໃດ? ຄວາມໂກດແຄ້ນເປັນຜົນມາຈາກຄວາມໂກດຮ້າຍທີ່ເຈົ້າມີປະຕິກິລິຍາຢ່າງແຮງ ແລະຮຸນແຮງຢ່າງກະທັນຫັນ. ຄວາມແຕກຕ່າງກັບ "ຄວາມໃຈຮ້າຍທົ່ວໄປ" ແມ່ນວ່າດ້ວຍການໂຈມຕີຂອງຄວາມໂກດ ບຸກຄົນທີ່ສູນເສຍການຄວບຄຸມ ແລະພຶດຕິກໍາຂອງພວກເຂົາສາມາດປະກອບມີ ການຮ້ອງ, ຮ້ອງ, ແລະການຮຸກຮານທາງດ້ານຮ່າງກາຍ , ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ ການຮຸກຮານ. ການໂຈມຕີທາງວາຈາ ແລະ ການຂົ່ມຂູ່ .
ຄວາມພໍດີຂອງຄວາມໃຈຮ້າຍຄົງຢູ່ໄດ້ດົນປານໃດ?
ຄວາມໂກດແຄ້ນດັ່ງກ່າວເປັນແບບສັ້ນໆ ແລະ ຄົງຢູ່ເປັນນາທີ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມໃຈຮ້າຍສາມາດຢູ່ໄດ້ດົນກວ່າ. ມີ ໄລຍະທຳອິດຂອງການເປີດໃຊ້ງານ (ເມື່ອບຸກຄົນນັ້ນໄດ້ຕີຄວາມໝາຍອັນຜິດພາດ, ຄວາມອັບອາຍ, ການໂຈມຕີ...) ທີ່ໄປ ໃນ crescendo ເຖິງຈຸດຂອງການຍົກເລີກເຫດຜົນ; ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໄລຍະການຍິງ ແລະການໄຫຼຂອງຄວາມໃຈຮ້າຍເກີດຂຶ້ນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ແລະຖ້າບໍ່ມີເຫດການທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດມັນອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ຄວາມໂກດແຄ້ນຈະເລີ່ມຫຼຸດລົງ, ຄົນນັ້ນກໍ່ເລີ່ມສະຫງົບລົງແລະຄວາມສົມເຫດສົມຜົນຂອງພວກເຂົາຈະກັບຄືນມາ.
ຄວາມຜິດປົກກະຕິແມ່ນຫຍັງ? ລະເບີດ?
ແມ່ນຫຍັງຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນເມື່ອຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງປະສົບກັບຄວາມໂກດແຄ້ນຫຼາຍຢ່າງດ້ວຍພຶດຕິກຳທີ່ຮຸນແຮງ, ຮຸນແຮງ, ຮຸກຮານ ແລະ ເກີນອັດຕາສ່ວນຂອງສະຖານະການ? ບຸກຄົນດັ່ງກ່າວອາດຈະໄດ້ຮັບຄວາມທຸກຈາກ Intermittent Explosive Disorder (IED) , ຈັດຢູ່ໃນ DSM-5 ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການຄວບຄຸມການກະຕຸ້ນ. ສາເຫດທີ່ແນ່ນອນທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດມັນບໍ່ໄດ້ຖືກຮັບຮູ້, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເຊື່ອວ່າມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບການໄດ້ຮັບຄວາມຮຸນແຮງຕັ້ງແຕ່ອາຍຸຍັງນ້ອຍ, ຫຼືອົງປະກອບທາງພັນທຸກໍາຫຼືຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານສຸຂະພາບຈິດອື່ນໆ (ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານບຸກຄະລິກກະພາບ, ພຶດຕິກໍາທີ່ລົບກວນ, OCD, ADHD. …). ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄົ້ນຫາສະຖານະການທີ່ຕອນເກີດຂື້ນແລະອາລົມທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມໂກດແຄ້ນແລະຄວາມໂກດແຄ້ນ.
ການປິ່ນປົວຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈັດການອາລົມທັງຫມົດຂອງທ່ານໄດ້ດີຂຶ້ນ
ສົນທະນາກັບ Bunny !ອາການຂອງການໂຈມຕີຄວາມໃຈຮ້າຍໃນຜູ້ໃຫຍ່
ຖ້າທ່ານສົງໄສ ວິທີການຮູ້ວ່າທ່ານມີການໂຈມຕີຄວາມໃຈຮ້າຍ , ຂ້າງລຸ່ມນີ້ພວກເຮົາຈະສະແດງອາການທົ່ວໄປທີ່ສຸດ: <1
- ປະສົບກັບການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງອຸນຫະພູມຈາກລໍາຕົ້ນກັບໃບຫນ້າ ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກອິດເມື່ອຍ ແລະຄວາມຮູ້ສຶກນັ້ນທີ່ເຮົາພັນລະນາວ່າ “ເລືອດຂ້ອຍບວມ”.
- ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວ, ເຈົ້າອາດຮູ້ສຶກອິດເມື່ອຍ.
- ກ້າມຊີ້ນເຄັ່ງຕຶງ. ມັນຂຶ້ນກັບແຕ່ລະຄົນ, ແຕ່ທ່ານສາມາດສັງເກດເຫັນຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນຄາງກະໄຕ, ໃນມື, ໃນບໍລິເວນຄໍ ...
- ສຽງຂອງສຽງຂອງທ່ານປ່ຽນແປງ, ເພີ່ມຂຶ້ນ, ທ່ານເຖິງແມ່ນວ່າ ເລັ່ງເວລາເວົ້າ.
- ການຫາຍໃຈຫຍາບຄາຍ.
- ເຫື່ອອອກ.
ຖ່າຍຮູບໂດຍ Pexels ສາເຫດຂອງການໂຈມຕີຄວາມໂກດແຄ້ນ
ບໍ່ມີການໂຈມຕີດ້ວຍຄວາມໂກດແຄ້ນໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນ, ໃນຫຼາຍໆຄັ້ງສິ່ງທີ່ພວກເຮົາບໍ່ເຫັນແມ່ນ ຄວາມຄຽດ , ຄວາມກັງວົນ , ຄອບຄົວ, ການເຮັດວຽກ, ບັນຫາເສດຖະກິດ ແລະອື່ນໆ, ທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງການໂຈມຕີຢ່າງກະທັນຫັນຂອງຄວາມໃຈຮ້າຍ.
ເປັນຫຍັງຄົນຈຶ່ງມີການໂຈມຕີດ້ວຍຄວາມໃຈຮ້າຍ? ມີຫຼາຍສາເຫດທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີ, ບາງເຫດຜົນທີ່ພົບທົ່ວໄປຂອງການໂຈມຕີຄວາມໃຈຮ້າຍແມ່ນ:
- ຄວາມທົນທານຕໍ່າ ຕໍ່ການກະຕຸ້ນທາງລົບ. ຕົວຢ່າງ, ຄວາມອຸກອັ່ງມັກຈະເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄວາມໃຈຮ້າຍ. ເມື່ອມີບາງຢ່າງເຂົ້າມາໃນເສັ້ນທາງຂອງການບັນລຸເປົ້າໝາຍ ຫຼືຄວາມປາຖະໜາ, ເຮົາຮູ້ສຶກອຸກອັ່ງ ແລະ ອັນນີ້ອາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມໂກດແຄ້ນອັນແຮງເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຄຽດແຄ້ນ.
- ຄວາມບໍ່ອົດທົນຕໍ່ການວິພາກວິຈານ ດັ່ງນັ້ນສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຫັນໄດ້ຢ່າງໄວວາວ່າເປັນຄວາມອັບອາຍ, ຄວາມໂສກເສົ້າ ... (ໃນບາງຄົນມັນອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບບາດແຜ narcissistic).
- ປະສົບກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານຈິດໃຈ (ຄວາມຜິດກະຕິ bipolar, phobias, ແລະແມ້ກະທັ້ງຄວາມກັງວົນ, ຄວາມກົດດັນແລະຊຶມເສົ້າ, ເປັນບາງການຄົ້ນຄວ້າແນະນໍາ…).
- ການໃຊ້ສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ ທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ການທໍາງານຂອງສະຫມອງ (ຜົນກະທົບຂອງຢາເສບຕິດ, ເຊັ່ນ: ເຫຼົ້າ, ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກໃນການຄຸ້ມຄອງອາລົມ, ອີງຕາມການສຶກສາ).
- ມີບຸກຄະລິກກະພາບບໍ່ໄຫວ (ຜູ້ທີ່ມີບັນຫາຮ້າຍແຮງໃນການຄວບຄຸມ ແລະ ການຈັດການອາລົມ).
- ໄດ້ຮຽນຮູ້ , ໃນອະດີດ, ການໂຈມຕີຄວາມໂກດແຄ້ນເປັນວິທີດຽວທີ່ຈະຕອບໂຕ້ ໃນບາງສະຖານະການ.
ວິທີຮັບມືກັບ ແລະຄວບຄຸມການໂຈມຕີຄວາມໃຈຮ້າຍ
ເມື່ອຖືກຖາມ " ວິທີຄວບຄຸມຄວາມໂກດຮ້າຍຂອງຂ້ອຍ? " ພວກເຮົາບໍ່ມີຢາວິເສດທີ່ຈະໃຫ້ເຈົ້າ, ແຕ່ພວກເຮົາມີຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງ.
ຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກໆ ແລະນັບເປັນສິບທີ່ມັນບອກໃນໄວໆນີ້. , ເອົາໃສ່ໃນການປະຕິບັດສະເຫມີໄປຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຫຼາຍ. ແຕ່ຄວາມຈິງກໍຄື ການຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກໆ ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ, ສະຫງົບລົງ ແລະ ຜ່ອນຄາຍ, ສະນັ້ນ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຄຽດແຄ້ນ.
ການນັ່ງສະມາທິ , ການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ການຫຼີກລ້ຽງ ສະຖານະການທີ່ເຄັ່ງຄຽດ ແມ່ນກິດຈະກຳທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ເຮົາມີຄວາມອົດທົນ, ເຫັນອົກເຫັນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ເຮົາສະແດງອາລົມໃນການປັບຕົວໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ.
ຮັກສາໄວ້. ຈື່ໄວ້ວ່າ ການໂຈມຕີຄວາມໂກດແຄ້ນມີຫຼາຍສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດການຕີຄວາມໝາຍຂອງເຫດການທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດມັນ . ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສາມາດຮັບຮູ້ອາການຂອງຄວາມໃຈຮ້າຍແລະກວດພົບວ່າເປັນຫຍັງມັນເກີດຂຶ້ນ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ມັນຈະງ່າຍກວ່າທີ່ຈະຄວບຄຸມລະດັບຄວາມໂກດແຄ້ນ.
ມັນຍັງເປັນໄປໄດ້ວ່າເຈົ້າສົງໄສ ວິທີຫຼີກເວັ້ນການໂຈມຕີດ້ວຍຄວາມຄຽດແຄ້ນ, ໃນກໍລະນີນີ້ ຄຳແນະນຳແມ່ນຄ້າຍຄືກັນ. ເມື່ອເຮົາໃຈຮ້າຍມັນເປັນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະເວົ້າບາງສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຮົາເສຍໃຈໃນພາຍຫລັງ, ສະນັ້ນ ມັນດີກວ່າ ຢຸດຄິດກ່ອນເວົ້າ ແລະ ສັ່ງຄວາມຄິດຂອງເຮົາ . ດ້ວຍວິທີນີ້, ພວກເຮົາຈະສະແດງຕົວເອງດີຂຶ້ນແລະສະຫງົບ. ມັນເປັນເລື່ອງທີ່ຖືກຕ້ອງທີ່ຈະສື່ສານສິ່ງທີ່ພວກເຮົາບໍ່ມັກ, ແຕ່ໂດຍບໍ່ມີການ upset ແລະໂດຍບໍ່ມີການປະເຊີນຫນ້າ.
ຜົນສະທ້ອນຂອງການໂຈມຕີຄວາມໂກດແຄ້ນ
“ ຄວາມໂກດແຄ້ນແມ່ນອາຊິດທີ່ສາມາດສ້າງຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ພາຊະນະທີ່ມັນຖືກເກັບໄວ້ຫຼາຍກ່ວາສິ່ງໃດກໍ່ຕາມໃນມັນ. ໄດ້ຖືກຖອກລົງ” Senecaການໂຈມຕີຂອງຄວາມໂກດແຄ້ນ ບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ຜູ້ທີ່ເຈັບປວດເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ຜູ້ທີ່ທົນທຸກທໍລະມານ . ການສະແດງຄວາມໂກດແຄ້ນແບບບໍ່ສົມສ່ວນ ແລະການຈັດການຄວາມຮູ້ສຶກນີ້ບໍ່ດີຈະເຮັດໃຫ້ເຮົາມີ ຜົນສະທ້ອນ , ເຊິ່ງໃນນັ້ນພວກເຮົາສາມາດເນັ້ນໄດ້ວ່າ:
- ການຂັດແຍ້ງກັບຄູ່ນອນ , ເຖິງແມ່ນຂາດຄວາມເຄົາລົບ ຫຼື ຄວາມຮຸນແຮງໃນກໍລະນີທີ່ບໍ່ມີການຄວບຄຸມທີ່ສຸດ, ຊຶ່ງຈະເຮັດໃຫ້ສາຍພົວພັນຊຸດໂຊມລົງ.
- ຜົນກະທົບທາງລົບໃນບ່ອນເຮັດວຽກ ກັບເພື່ອນຮ່ວມງານ, ຜູ້ບັນຊາການ, ແລະ ອື່ນໆ. ບຸກຄົນທີ່ເຂົ້າໄປໃນຄວາມໂກດແຄ້ນທີ່ມີການໂຈມຕີ rage ລະເບີດຢູ່ໃນບ່ອນເຮັດວຽກເຈົ້າອາດຈະຖືກຕໍາຫນິ ຫຼືແມ່ນແຕ່ຈະໝົດວຽກຂອງເຈົ້າ.
- ຄວາມເສື່ອມເສຍຂອງຄວາມສຳພັນໃນຄອບຄົວ ແລະຊີວິດສັງຄົມ . ບໍ່ມີໃຜມັກທົນກັບຄວາມຄຽດຮ້າຍຂອງຄົນອື່ນ ແລະສິ່ງແວດລ້ອມຂອງເຮົາສາມາດຕອບໂຕ້ຕໍ່ການໂຈມຕີຄວາມໂກດຮ້າຍຢ່າງກະທັນຫັນໂດຍການຫ່າງໄກສອກຫຼີກ ຖ້າຫາກວ່າສະພາບການນັ້ນຄອບງຳເຂົາເຈົ້າ.
- ສາເຫດ ຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ, ຄວາມອັບອາຍ ແລະຄວາມເສຍໃຈ ຢູ່ໃນບຸກຄົນທີ່ຖືກໂຈມຕີດ້ວຍຄວາມໃຈຮ້າຍ.
ການຖ່າຍຮູບໂດຍ Pexels ຈະເຮັດແນວໃດເມື່ອ ບາງຄົນປະສົບກັບການໂຈມຕີຂອງຄວາມໂກດແຄ້ນ
ມາເຖິງຕອນນັ້ນພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າກ່ຽວກັບການໂຈມຕີຂອງຄວາມໂກດແຄ້ນຈາກທັດສະນະຂອງຜູ້ທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ເນື່ອງຈາກລະດັບຄວາມໂກດຂອງພວກເຂົາ, ແຕ່, ແມ່ນຫຍັງ? ເຮັດແນວໃດເມື່ອເຮົາປະເຊີນກັບຄົນທີ່ມີຄວາມໃຈຮ້າຍ? ບາງຄຳແນະນຳທີ່ຕ້ອງປະຕິບັດຕາມ:
- ຮັກສາຄວາມສະຫງົບ . ເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້, ພວກເຮົາຕ້ອງຮັກສາຄວາມສະຫງົບເພື່ອຊ່ວຍຫຼຸດສະຖານະການ. ຄວາມໝັ້ນໃຈ ແລະດ້ວຍນ້ຳສຽງທີ່ໝັ້ນໃຈ. ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ປະໂຫຍກເຊັ່ນ: "ຂ້ອຍຄິດວ່າພວກເຮົາສາມາດແກ້ໄຂບັນຫາໃດກໍ່ຕາມ, ສະຫງົບ." "ຂ້ອຍກໍາລັງຟັງເຈົ້າ. ໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ວ່າຂ້ອຍເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ກໍາລັງເກີດຂຶ້ນ. ມັນລົບກວນເຈົ້າ...”.
- ຫຼີກລ້ຽງການປະເຊີນໜ້າກັບພາສາ ແລະເວົ້າດັງໆ ເພາະສິ່ງທີ່ມັນເປັນເລື່ອງທີ່ເປັນກາງກັບຄວາມໂມໂຫຂອງຄົນອື່ນ .
- ໃຊ້ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ ແລະ ພະຍາຍາມເຂົ້າໃຈວ່າຄົນນັ້ນຮູ້ສຶກແນວໃດ ແລະຍ້ອນຫຍັງ.
ຈິດຕະວິທະຍາອອນໄລນ໌, ຢູ່ໃສ ແລະ ທຸກເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
ຊອກຫານັກຈິດຕະສາດທີ່ນີ້!ວິທີການປິ່ນປົວການໂຈມຕີດ້ວຍຄວາມໃຈຮ້າຍ: ການປິ່ນປົວ
ໃນອີກດ້ານຫນຶ່ງ, ກອງປະຊຸມການປິ່ນປົວຈະເຮັດວຽກກ່ຽວກັບ ການພັດທະນາເຕັກນິກ ແລະຍຸດທະສາດເພື່ອແກ້ໄຂຂໍ້ຂັດແຍ່ງ ; ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ມັນຈະເນັ້ນໃສ່ ການຮັບຮູ້ແຮງກະຕຸ້ນຂອງຄວາມໂກດແຄ້ນ, ການຄວບຄຸມຄວາມຄິດ ແລະການຈັດການຄວາມຄຽດ . ແລະສຸດທ້າຍ, ການປິ່ນປົວສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຄົ້ນຫາເຫດຜົນພື້ນຖານທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຂັດແຍ້ງ, ຄວາມໂກດ, ແລະການລະເບີດກາຍເປັນບັນຫາ.
ການປິ່ນປົວດ້ວຍການຈັດການຄວາມໂກດສ່ວນບຸກຄົນໃຫ້ເຄື່ອງມືທີ່ເຫມາະສົມໃນການຄຸ້ມຄອງແລະຊ່ອງທາງປະສິດທິຜົນ. ໃນບັນດາການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດຕິຜົນສູງສຸດໃນການຈັດການຄວາມໂກດແມ່ນ ການປິ່ນປົວທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ-ພຶດຕິກຳ .
ບົດສະຫຼຸບ
ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມໂກດຖືກໃຊ້ແບບປັບຕົວໄດ້ ມັນເປັນປະໂຫຍດໃນການຂຶ້ນກັບ. ສະຖານະການໃດ. ບັນຫາເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ມັນຍາກທີ່ຈະຄວບຄຸມແລະນໍາໄປສູ່ການປະພຶດທີ່ຮຸກຮານ, ເມື່ອທ່ານມີຄວາມຄຽດແຄ້ນເປັນປົກກະຕິທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດຢຸດໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮັບຮູ້ສັນຍານ ຂອງຄວາມໃຈຮ້າຍເພີ່ມຂຶ້ນ, ຄວບຄຸມເສັ້ນປະສາດຂອງທ່ານ ແລະໃຊ້ມາດຕະການ ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມັນເພີ່ມຂຶ້ນ ແລະສິ້ນສຸດການລະເບີດ.
ດ້ວຍເຄື່ອງມື. ວິທີທີ່ເຫມາະສົມ, ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຄວບຄຸມອາລົມຂອງທ່ານແລະຫຼີກເວັ້ນການປະພຶດທີ່ພວກເຂົາສາມາດມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ການຊ່ວຍເຫຼືອແບບມືອາຊີບແມ່ນເປັນປະໂຫຍດ ສໍາລັບການຄຸ້ມຄອງຄວາມໃຈຮ້າຍແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຈິດໃຈທີ່ເປັນໄປໄດ້. ການປິ່ນປົວຈະສະໜອງໃຫ້ເຈົ້າມີ:
- ການສະໜັບສະໜູນ ແລະ ການແນະນຳ;
- ເພີ່ມຄວາມສະຫວັດດີພາບທາງອາລົມ;
- ປັບປຸງຄວາມສຳພັນ;
- ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຂອງ ການຄວບຄຸມ ແລະຄວາມປອດໄພໃນພຶດຕິກໍາຂອງເຈົ້າ;
- ຄວາມຮູ້ຕົວເອງດີຂຶ້ນ
- ການດູແລຕົນເອງ.
ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫານັກຈິດຕະວິທະຍາອອນໄລນ໌ເພື່ອຈັດການອາລົມຂອງເຈົ້າໄດ້ດີຂຶ້ນ, ໃນ Buencoco ການໃຫ້ຄໍາປຶກສາທາງດ້ານສະຕິປັນຍາຄັ້ງທໍາອິດແມ່ນບໍ່ເສຍຄ່າ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານເລືອກວ່າຈະສືບຕໍ່ຫຼືບໍ່. ເຈົ້າຢາກລອງບໍ? ໃນກໍລະນີນີ້, ຕື່ມໃສ່ແບບສອບຖາມຂອງພວກເຮົາເພື່ອໃຫ້ພວກເຮົາສາມາດແຕ່ງຕັ້ງຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານ.
