ສາລະບານ
ຖ້າຫາກວ່າພວກເຮົາຈະສົມທຽບການຊອກຫາຂອງກູໂກຈາກສອງສາມປີກ່ອນທີ່ມີປະຈຸບັນກ່ຽວກັບ ຄວາມເປັນພິດກ່ຽວກັບການພົວພັນ ແລະວິທີການແກ້ໄຂຫຼືອອກຈາກມັນ, ພວກເຮົາຈະແປກໃຈ. ໃນປັດຈຸບັນ, ມີຄວາມຮູ້ແລະຄວາມຮັບຮູ້ຫຼາຍຂຶ້ນກ່ຽວກັບ myths ຂອງຄວາມຮັກ romantic ແລະບໍ່ມີເງື່ອນໄຂແລະທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຕັ້ງຄໍາຖາມວ່າຄວາມຜູກພັນທີ່ພວກເຮົາສ້າງຂື້ນແມ່ນ "//www.buencoco.es/blog/chantaje-emocional">ການຫມູນໃຊ້ທາງອາລົມແລະການເພິ່ງພາອາໄສທາງດ້ານອາລົມໃນ. ຄູ່ຜົວເມຍ. ເຂົາເຈົ້າກາຍເປັນຄວາມອິດເມື່ອຍ, ຈົນເຖິງຈຸດເວລາທີ່ເວລາໃນແງ່ລົບເກີນຄວາມບວກ ແລະບັນຫາຄວາມສຳພັນຄົງທີ່. ຮູ້ວ່າ ຄວາມສຳພັນທີ່ເປັນພິດສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ໃນທຸກຂົງເຂດ : ວຽກງານ, ມິດຕະພາບ ແລະແມ້ກະທັ້ງຄອບຄົວ.
![](/wp-content/uploads/psicolog/18/rtygx1mfd3.jpg)
ຄວາມສຳພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີທຽບກັບຄວາມສຳພັນທີ່ເປັນພິດ.
A ຄວາມສຳພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແມ່ນສ້າງຂຶ້ນບົນພື້ນຖານຄວາມໄວ້ເນື້ອເຊື່ອໃຈ, ຄວາມເຄົາລົບເຊິ່ງກັນ ແລະ ກັນ ແລະ ການສື່ສານທີ່ດີ. ໃນນັ້ນ, ສະມາຊິກຮູ້ສຶກມີຄຸນຄ່າ ແລະ ສະດວກສະບາຍໃນການສະແດງອາລົມ, ຄວາມອຸກອັ່ງ ແລະ ຄວາມກັງວົນໂດຍບໍ່ມີຄວາມຢ້ານກົວ. ເປົ້າຫມາຍສ່ວນບຸກຄົນແລະເປັນມືອາຊີບຂອງອີກຝ່າຍຫນຶ່ງແລະຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະໃຊ້ເວລາກັບຄົນອື່ນຫຼືຄົນດຽວໄດ້ຮັບການເຄົາລົບນັບຖື.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຄວາມສຳພັນທີ່ເປັນພິດ ບໍ່ໄດ້ສ້າງຂຶ້ນໃນເສົາຫຼັກເຫຼົ່ານີ້. ຢູ່ໃນນັ້ນ, ຫນຶ່ງໃນພາກສ່ວນ, ຫຼືທັງສອງ,ຄວາມເພິ່ງພໍໃຈທາງດ້ານອາລົມ ທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງມີຄວາມຢ້ານກົວ, ຄວາມບໍ່ໝັ້ນຄົງ, ຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າ, ການຫມູນໃຊ້, ຄວາມບໍ່ສາມາດເບິ່ງເຫັນມິຕິຂອງບັນຫາ... ນອກຈາກນັ້ນ, ຍັງມີທ່າອ່ຽງທີ່ຈະຄິດວ່າອີກຝ່າຍສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ ແລະຄິດ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ບັນຫາທີ່ເຂົາເຈົ້າຈະຫາຍໄປ. ຄ໋ອກເທວທັງໝົດທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກ ເພື່ອອອກຈາກຄວາມສຳພັນທີ່ເປັນພິດ .
ຄວາມຜູກພັນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເສບຕິດ ແລະເບິ່ງຄືວ່າເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະໜີຈາກພວກມັນໄດ້, ພວກມັນຖືກທຳລາຍ ແລະເຈັບປວດຢ່າງບໍ່ໜ້າເຊື່ອ, ມີ ເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະຕົກຢູ່ໃນວົງຈອນຂອງຄວາມຮຸນແຮງທາງເພດ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າຄວາມຈິງຂອງການຖາມຄໍາຖາມທີ່ເຮົາສະເຫນີໃນຈຸດທີ່ຜ່ານມາແລະຟັງຄໍາຕອບຂອງຕົນເອງ, ນອກຈາກຈະເປັນບາດກ້າວທໍາອິດ, ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີທັດສະນະອື່ນ.
ສິ່ງທຳອິດຄືການກຳນົດບັນຫາ ແລະປະຖິ້ມຄວາມຢ້ານກົວຂອງຄວາມໂດດດ່ຽວ ແລະ ບໍ່ເຫັນຄົນອື່ນ, ແລະຈາກນີ້ກໍ່ເລີ່ມເຮັດວຽກເພື່ອຄວາມນັບຖືຕົນເອງ ແລະ ຕັ້ງເປົ້າໝາຍໃໝ່.
ການຊ່ວຍເຫຼືອທາງດ້ານຈິດໃຈແມ່ນທາງເລືອກທີ່ສະຫນອງການສະຫນັບສະຫນູນໃນຂະບວນການອອກຈາກຄວາມສໍາພັນທີ່ເປັນພິດ. ສະຖານະການທຸກຢ່າງແມ່ນສັບສົນຫຼາຍ, ເຊັ່ນ: ການອອກຈາກຄວາມສຳພັນທີ່ເປັນພິດເມື່ອມີເດັກນ້ອຍເຂົ້າມາພົວພັນ, ຫຼືທໍາລາຍຄວາມສຳພັນໃນຄອບຄົວປະເພດອື່ນໆ. ການປິ່ນປົວສາມາດຊຸກຍູ້ໄດ້.ມັນໃຊ້ເວລາ ເພື່ອຢຸດການພົວພັນທີ່ເປັນພິດ.
![](/wp-content/uploads/psicolog/18/rtygx1mfd3-3.jpg)
ຄວາມສຳພັນທີ່ເປັນພິດ: ການແກ້ໄຂ
ຈະປ່ຽນຄວາມສຳພັນທີ່ເປັນພິດໃຫ້ກາຍເປັນສຸຂະພາບດີໄດ້ແນວໃດ? ດັ່ງ ພວກເຮົາເວົ້າວ່າໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນ, ຄວາມສໍາພັນທີ່ເປັນພິດບໍ່ໄດ້ເກີດຂື້ນພຽງແຕ່ໃນຄູ່ຜົວເມຍ, ແຕ່ຍັງຢູ່ໃນບ່ອນເຮັດວຽກ, ໃນຄອບຄົວ ... ແລະໃນກໍລະນີເຫຼົ່ານີ້ມັນມັກຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍທີ່ຈະທໍາລາຍຄວາມສໍາພັນທີ່ເປັນພິດທີ່ສ້າງຂຶ້ນ.
ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະແກ້ໄຂບັນຫາ, ມັນເປັນບັນຫາຂອງຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສື່ສານແລະຄວາມສອດຄ່ອງບໍ? ຫຼືຍັງມີການຄວບຄຸມ, ການເພິ່ງພາອາໄສແລະການລ່ວງລະເມີດ? ຈາກທີ່ນີ້, ທ່ານຕ້ອງຊອກຫາວິທີການທີ່ຈະສາມາດຈັດການມັນໃນທາງທີ່ດີທີ່ສຸດ.
ການໄປພົບນັກຈິດຕະວິທະຍາຊ່ວຍຊອກຫາວິທີການຈັດການການສື່ສານ ແລະ ຄວາມສາມັກຄີ, ພັດທະນາທັກສະທາງສັງຄົມເຊັ່ນ: ຄວາມໝັ້ນໃຈ, ການສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກ ແລະ ກໍານົດຂອບເຂດຈໍາກັດ.
ການເຂົ້າຫາຕົ້ນເຫດຂອງບັນຫາແມ່ນ ສໍາຄັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າບາງຄັ້ງ, ຂຶ້ນກັບຄວາມສໍາພັນທີ່ມີບັນຫາແລະຄວາມເສຍຫາຍທີ່ມັນເຮັດໃຫ້ເກີດ, ທາງອອກດຽວສໍາລັບຄວາມສໍາພັນທີ່ເປັນພິດແມ່ນການຢຸດມັນ .
ວິທີການເອົາຊະນະສານພິດ. ຄວາມສໍາພັນ
ເມື່ອທ່ານໄດ້ພົບເຫັນຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ຈະສິ້ນສຸດຄວາມສໍາພັນທີ່ເປັນພິດ, ນອກເຫນືອຈາກການສະແຫວງຫາການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ທ່ານຕ້ອງປະຕິບັດຫຼາຍໆພຶດຕິກໍາທີ່ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເຈົ້າກັບຄືນສູ່ການຕົກຢູ່ໃນສະພາບ. ຄວາມສຳພັນ:
⦁ ສູນຕິດຕໍ່
ນັ້ນແມ່ນສັ້ນທຸກປະເພດຂອງການສື່ສານກັບຄົນອື່ນ. ແລະພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ໝາຍເຖິງພຽງແຕ່ຢຸດເບິ່ງມັນ, ແຕ່ຍັງຢຸດການໂທລະສັບ, ຂໍ້ຄວາມ, ອີເມວ ແລະການໂຕ້ຕອບໃນເຄືອຂ່າຍສັງຄົມ.
⦁ ອ້ອມຮອບຕົວທ່ານດ້ວຍແງ່ບວກ
ການໃຊ້ຈ່າຍ ເວລາກັບຄົນທີ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນຈໍາເປັນ. ອ້ອມຮອບຕົວເຈົ້າເອງກັບຜູ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີ, ປະຕິບັດຕົວເອງກັບອາຫານທີ່ທ່ານມັກ, ຫຼືເຮັດອັນໃດກໍ່ຕາມທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກ.
⦁ ຢືນຢັນການຕັດສິນໃຈຂອງທ່ານຢ່າງໜັກແໜ້ນ
ຫຼາຍຄັ້ງຫຼັງຈາກການແຍກກັນ, ທ່ານເລີ່ມຄິດຫາຝ່າຍອື່ນ. ນີ້ເກີດຂື້ນເພາະວ່າມັນງ່າຍສໍາລັບສະຫມອງທີ່ຈະຈື່ຈໍາຊ່ວງເວລາທີ່ດີຂອງຄວາມສໍາພັນແລະລືມສິ່ງທີ່ບໍ່ດີ. ມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າເປັນການລໍ້ລວງໃຫ້ຄົນນັ້ນກັບຄືນມາໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ ... ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າເຈົ້າມາຮອດຈຸດນີ້ແລະເຈົ້າຕັດສິນໃຈນີ້ເພາະວ່າເຈົ້າບໍ່ພໍໃຈ, ແລະເຈົ້າໄດ້ເຮັດມັນເພື່ອຮູ້ສຶກດີແລະປັບປຸງຊີວິດຂອງເຈົ້າ. .
⦁ ໃຫ້ອະໄພຕົວເອງຫຼັງຈາກຄວາມສຳພັນທີ່ເປັນພິດ
ການປົດອອກຈາກຄວາມສຳພັນທີ່ເປັນພິດ ແລະ ການປິ່ນປົວຍັງໝາຍເຖິງການໃຫ້ອະໄພຕົວເອງນຳ. ຢ່າໂທດຕົນເອງ, ແຕ່ຢ່າຕົກເປັນເຫຍື່ອ.
⦁ ປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງຮູ້ສຶກທຸກອາລົມ
ມັນອະນຸຍາດໃຫ້ມີອາລົມປະສົມກັນໃນຕອນທ້າຍຂອງຄວາມສຳພັນ ແລະຮູ້ສຶກໃຈຮ້າຍ. ແຕ່ເຈົ້າຕ້ອງຮັບຮູ້ວ່າອາລົມໃດຮັບໃຊ້ເຈົ້າ ແລະອັນໃດຂັດຂວາງເຈົ້າ. ຫລາຍຄົນເຄີຍມີຄວາມສຳພັນທີ່ເປັນພິດ, ເຊັ່ນດຽວກັບເຈົ້າ, ແລະ ໄດ້ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະໃຫ້ອະໄພ ແລະກັບມາແຂງແຮງກວ່າທີ່ເຄີຍ.
![](/wp-content/uploads/psicolog/18/rtygx1mfd3-4.jpg)
ຫຼັງຈາກຄວາມສຳພັນທີ່ເປັນພິດ
ຊີວິດຫຼັງຄວາມສຳພັນທີ່ເປັນພິດຈະຟື້ນຕົວເທື່ອລະກ້າວ. ຄວາມນັບຖືຕົນເອງຂອງເຈົ້າອາດຈະທົນທຸກທໍລະມານ ແລະມັນຈະໃຊ້ເວລາໃນການເກີດໃຫມ່, ສະນັ້ນ ຈົ່ງອ້ອມຮອບຕົວເຈົ້າເອງກັບຄົນທີ່ທ່ານໄວ້ໃຈ. ຈະມີມື້ທີ່ດີຫຼາຍ ແລະບາງມື້ທີ່ບໍ່ດີ, ແຕ່ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ. ເລື່ອງອື່ນທີ່ເຮັດຊ້ໍາອີກນະໂຍບາຍດ້ານດຽວກັນ. ເຖິງແມ່ນວ່າຈະຜ່ານອັນທີ່ເອີ້ນວ່າ ການຫຼອກລວງທາງອາລົມ (ເມື່ອມີຄົນຄວບຄຸມພຶດຕິກຳຂອງເຈົ້າມາໄລຍະໜຶ່ງ, ເຈົ້າຮູ້ສຶກຢ້ານທີ່ຈະຄິດ ແລະ ກະທຳຢ່າງອິດສະລະ).
ລົງທຶນໃນ ອາລົມດີ, ລົງທຶນໃນຕົວເອງ
ຊອກຫານັກຈິດຕະວິທະຍາດຽວນີ້ ສະຫຼຸບ: ໜັງ ແລະປຶ້ມກ່ຽວກັບຄວາມສຳພັນທີ່ເປັນພິດ
ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ເຫັນ, ມີຫຼາຍຢ່າງ. ເຫດຜົນວ່າເປັນຫຍັງມັນສາມາດສິ້ນສຸດໃນຄວາມສໍາພັນຄວາມຮັກທີ່ເປັນພິດ. ວັນນະຄະດີ, ໜ້າຈໍຂະໜາດນ້ອຍ ແລະໜ້າຈໍໃຫຍ່ແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍຕົວຢ່າງຂອງຄວາມສຳພັນທີ່ບໍ່ດີ, ສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດກໍ່ຄືວ່າໃນຫຼາຍໆຄັ້ງເຂົາເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຖືກສະເໜີອອກມາ, ກົງກັນຂ້າມ.
ຕົວຢ່າງ, ຮູບເງົາໄວລຸ້ນ ຜ່ານປ່ອງຢ້ຽມຂອງຂ້ອຍ , ອີງໃສ່ປຶ້ມທີ່ມີຊື່ດຽວກັນ, ສະເໜີຄວາມຮັກແບບໂຣແມນຕິກໂດຍອີງໃສ່ຄວາມເປັນພິດແລະຄວາມທຸກທໍລະມານ. ຄົນອື່ນມັກ 50 Shades ofGrey , Twilight ... ປະຈຸບັນຄວາມສຳພັນເປັນອຸດົມການຂອງຄວາມຮັກແບບໂຣແມນຕິກ ເມື່ອຄວາມຈິງແລ້ວມັນເປັນຄວາມສຳພັນທີ່ເປັນພິດ.
ເຖິງວ່າໂຮງໜັງຍັງສະແດງໃຫ້ເຮົາເຫັນດ້ານມືດຂອງຄວາມສຳພັນໃນຄູ່ຮັກ ແລະ ພວກເຂົາສາມາດເປັນພິດໄດ້ແນວໃດ. ບາງ ຕົວຢ່າງຂອງຄູ່ຜົວເມຍທີ່ເປັນພິດ ພວກເຮົາໄດ້ເຫັນໃນ ຖະໜົນປະຕິວັດ , ສາວໄປ , ໃກ້ຊິດ , ວາເລັນທາຍສີຟ້າ . ..
ສຸດທ້າຍ, ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາ ປຶ້ມເພື່ອອອກຈາກຄວາມສຳພັນທີ່ເປັນພິດ ທ່ານສາມາດອ່ານໄດ້:
- “ອາລົມທີ່ເປັນພິດ” ແລະ “Toxic Passions” ໂດຍ Bernardo Stamateas.
- “Toxic Relations. 10 ວິທີທີ່ຈະຈັດການກັບຄົນທີ່ສັບສົນກັບຊີວິດຂອງເຈົ້າ” ໂດຍ Lillian Glass.
- “ເມື່ອຮັກຫຼາຍແມ່ນຂຶ້ນກັບ” ໂດຍ Silvia Congost.
- “ຄົນບໍ່ດີໃນເລື່ອງ. ວິທີການຢູ່ລອດລະຫວ່າງ ເປັນພິດ ຄົນ” ໂດຍ Espido Freire.
- “ຖ້າມັນເຈັບປວດ, ມັນບໍ່ເປັນຄວາມຮັກ. ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະລະບຸແລະປົດປ່ອຍຕົວທ່ານເອງຈາກຄວາມຮັກເປັນພິດ” ໂດຍ Silvia Congost.
- “ຄວາມສໍາພັນທີ່ດີເລີດ” ໂດຍ Thomas Gordon.
ພິຈາລະນາວ່າທ່ານ ຕ້ອງການສະຫນັບສະຫນູນທາງຈິດໃຈເພື່ອເອົາຊະນະການສິ້ນສຸດຄວາມສໍາພັນແລະມີເຄື່ອງມືທີ່ຈະປະເຊີນຫນ້າກັບອະນາຄົດ, ການປະຖິ້ມທັດສະນະທີ່ບໍ່ດີ, ການຟື້ນຕົວຫຼັງຈາກຄວາມສໍາພັນເປັນພິດແລະຫຼຸດລົງ!
ຈິດຕະວິທະຍາຈະຊ່ວຍເຈົ້າໃນຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າ ແລະໃນການຟື້ນຟູຈິດໃຈ ແລະອາລົມຂອງເຈົ້າ, the ນັກຈິດຕະວິທະຍາອອນໄລນ໌ Buencoco ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໄດ້ ແລະນອກຈາກນັ້ນ, ດ້ວຍ ຂໍ້ດີຂອງການປິ່ນປົວອອນໄລນ໌ .
ຂ້ອຍຈະໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອເຂົາເຈົ້າສະແດງ ຄອບຄອງແລະບໍ່ສະແດງຄວາມຕ້ອງການຂອງຕົນເອງ ເພາະຢ້ານວ່ານີ້ຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຄວາມສໍາພັນ. ໂດຍບໍ່ມີການໄວ້ໃຈຄວາມຢ້ານກົວ, ຄວາມອິດສາ, ແລະການຂົ່ມຂູ່ຂອງຄົນອື່ນທີ່ມີຄວາມສໍາພັນອື່ນໆກັບຫມູ່ເພື່ອນແລະຄອບຄົວປາກົດ.ໃນບາງກໍລະນີ, ເມື່ອມີຄວາມອິດສາໃນຄູ່ຮັກ, ການຕິດຕາມການຕິດຕໍ່ສື່ສານໃນໂທລະສັບມືຖື ຫຼື ອີເມວ ປະກົດຂຶ້ນ ແລະ ນອກຈາກນັ້ນ, ການສື່ສານລະຫວ່າງທັງສອງສາມາດກາຍເປັນການຮຸກຮານ, ໝູນໃຊ້ ຫຼື ຂົ່ມຂູ່. .
ລັກສະນະອື່ນຂອງຄວາມສຳພັນທີ່ເປັນພິດແມ່ນມີຄວາມຮູ້ສຶກ ຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດ , ແມ້ແຕ່ ຄວາມອັບອາຍ ໃນສະມາຊິກຂອງຄູ່ຜົວເມຍ.
ຄວາມສຳພັນຂອງຄົນເປັນພິດແນວໃດ
ຄວາມນັບຖືຕົນເອງ ແລະ ຄວາມສຳພັນໄປຄຽງຄູ່ກັນ, ດັ່ງນັ້ນລະດັບຄວາມນັບຖືຕົນເອງຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສຳພັນຮັກ . ຄົນທີ່ເປັນພິດແມ່ນເອົາໃຈໃສ່ຕົນເອງ , ເອົາໃຈໃສ່ຕົນເອງ, ຕ້ອງການເປັນສູນກາງຂອງຄວາມສົນໃຈ, ເຊື່ອວ່າຄວາມຄິດເຫັນຂອງພວກເຂົາແມ່ນສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ແລະຕ້ອງການຄວາມຖືກຕ້ອງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ໃນບາງກໍລະນີ, ເຈົ້າສາມາດຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນກັບຄົນທີ່ເປັນ narcissistic ທີ່ອາດຈະມີຈິດໃຈທີ່ຕົກເປັນເຫຍື່ອ, ຊຶ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ວ່າພວກເຂົາຈະຕໍາຫນິຄົນອື່ນສໍາລັບສິ່ງທີ່ບໍ່ດີທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບພວກເຂົາ (ບາງຄັ້ງກໍ່ມີບາດແຜ narcissistic ໃນພວກເຂົາ). ເຂົາເຈົ້າດູຖູກ ຫຼືໃຫ້ຄວາມສຳຄັນໜ້ອຍຕໍ່ຄົນເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ບໍ່ຖືວ່າຕົນເອງທຽບເທົ່າ ແລະ ຫຼຸດຄວາມສຳເລັດຂອງຄົນອື່ນ.
ແຕ່ຈົ່ງລະວັງ! ເນື່ອງຈາກວ່າເຂົາເຈົ້າຍັງສາມາດເປັນຄົນທີ່ມີສະເໜ່ແລະມີສະເໜ່ທີ່ເຂົາເຈົ້າເຊື່ອວ່າເຂົາເຈົ້າເປັນປະໂຫຍດບໍ່ວ່າຈະເປັນຍ້ອນຄວາມຮູ້ ຫຼືສະຖານະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ຊອກຫານັກຈິດຕະສາດເພື່ອປິ່ນປົວອາລົມຂອງເຈົ້າ
ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ ແບບສອບຖາມຄູ່ຮັກທີ່ເປັນພິດ: ເມື່ອຄວາມຮັກເຈັບປວດ
ຄວາມຮັກພໍທີ່ຈະມີຄວາມສຳພັນທີ່ກົມກຽວ ແລະ ມີສຸຂະພາບດີບໍ? ບໍ່, ຄວາມຮັກບໍ່ພຽງພໍ. ມີຈັກຄົນບໍ່ພໍໃຈ ເພາະມີຄົນຢູ່ຄຽງຂ້າງ ອ້າງວ່າຮັກແຕ່ໃຫ້ຄວາມສົງໄສ, ອິດສາ, ຢ້ານ...? ຕໍ່ໄປ, ພວກເຮົາສົນທະນາກ່ຽວກັບການພົວພັນຄູ່ຜົວເມຍທີ່ເປັນພິດ.
ເຫດຜົນ ວ່າເປັນຫຍັງຄົນເຮົາຕົກຢູ່ໃນຄວາມສຳພັນທີ່ເປັນພິດອາດມີຫຼາຍອັນ. ບາງຄັ້ງ, ອອກຈາກຄວາມຢ້ານກົວຂອງຄວາມໂດດດ່ຽວ, ຄົນຫນຶ່ງຢູ່ໃນຄວາມຜູກພັນທີ່ບໍ່ມີສຸຂະພາບດີ, ເນື່ອງຈາກຄວາມຢ້ານກົວດຽວກັນ, ຂອບເຂດຈໍາກັດບໍ່ໄດ້ກໍານົດໄວ້ຕັ້ງແຕ່ການເລີ່ມຕົ້ນຂອງຄວາມສໍາພັນກັບພຶດຕິກໍາທີ່ທົນທານແລະທີ່ບໍ່ ... ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ. ມັນຊ້າເກີນໄປ. ຄົນອື່ນ, ເນື່ອງຈາກຄວາມບໍ່ຫມັ້ນຄົງ (ເຊິ່ງບາງຄັ້ງອາດຈະເປັນຄວາມບໍ່ຫມັ້ນຄົງທາງດ້ານ pathological), ສ້າງຄວາມເພິ່ງພໍໃຈທາງດ້ານຈິດໃຈແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມສຸກຂອງຕົນເອງຢູ່ໃນມືຂອງຄົນອື່ນ, ແລະອື່ນໆເພາະວ່າມັນເລີ່ມຕົ້ນເປັນການລະເບີດຄວາມຮັກແລະເມື່ອຄົນຮູ້ມັນ, ເຂົາເຈົ້າເກີນໄປແລ້ວ. .
ເຈົ້າຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າຄວາມສຳພັນເປັນພິດ?
ໃນບັນດາ ທັດສະນະຄະຕິທີ່ເປັນພິດ ແລະ ເຄື່ອນໄຫວ ທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຄູ່ຜົວເມຍທີ່ເປັນພິດແມ່ນ ການຄວບຄຸມ ແລະ ການບໍ່ເຄົາລົບ , ເຊິ່ງສາມາດໄປໄດ້ທັງສອງທາງ ຫຼືແລ້ວ, ມີພາກສ່ວນໜຶ່ງທີ່ໃຊ້ການຄວບຄຸມ ແລະອີກສ່ວນໜຶ່ງທີ່ທົນກັບຄວາມເພິ່ງພໍໃຈທາງດ້ານອາລົມ.
ບາງລັກສະນະຂອງຄວາມສຳພັນຄູ່ຮັກທີ່ເປັນພິດ:
- ຄົນໜຶ່ງຫຼືທັງສອງ, in a "//www.buencoco.es/blog/amor-no-correspondido">ຄວາມຮັກທີ່ບໍ່ສົມຫວັງ).
- ຄວາມຮັກທີ່ເປັນພິດມີໄວ້ຄອບຄອງ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າໃນເວລາທີ່ມີຢູ່ໃນຄູ່ຜົວເມຍມີຄວາມອິດສາ, ຂາດເສລີພາບແລະການຄວບຄຸມຫຼາຍເກີນໄປ. ຝ່າຍໜຶ່ງ ຫຼື ທັງສອງຝ່າຍຕ້ອງຄວບຄຸມອີກຝ່າຍຕະຫຼອດເວລາ ແລະຮູ້ວ່າເຂົາເຈົ້າກຳລັງເຮັດຫຍັງຢູ່, ຈະໄປໃສ, ແລະ ກັບໃຜ.
- ໃນຄວາມສຳພັນທີ່ເປັນພິດ, ສະມາຊິກຄົນໜຶ່ງ ຂອງຄູ່ຜົວເມຍເຈົ້າສາມາດພະຍາຍາມປ່ຽນອີກດ້ານຫນຶ່ງ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ໃນບັນຫາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ (ວິທີການແຕ່ງຕົວ, ການນໍາໃຊ້ການແຕ່ງຫນ້າ ... ), ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາເຈົ້າອາດຈະເປັນລັກສະນະອື່ນໆ, ແລະແທນທີ່ຈະຍອມຮັບໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ, ອື່ນໆແມ່ນຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້. ປ່ຽນພວກມັນ.
- ບໍ່ມີການສື່ສານທີ່ດີ, ມັນຮູ້ສຶກວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດລົມກັບຄົນອື່ນໄດ້.
ຖ້າທ່ານສົງໄສ ຮູ້ໄດ້ແນວໃດ ຖ້າຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າເປັນພິດ , ຖ້າເຈົ້າສົງໄສວ່າເຈົ້າຢູ່ກັບຄົນທີ່ຖືກຕ້ອງຫຼືບໍ່, ຖ້າຄົນທີ່ຮັກເຈົ້າບໍ່ເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງເຈົ້າຈຶ່ງຍັງຢູ່ກັບຄົນນັ້ນ, ຖ້າເປັນຄວາມຮັກທີ່ເຈັບປວດ ແລະ ສ້າງຄວາມທຸກ. .. ຢູ່ທີ່ນັ້ນເຈົ້າມີຄຳຕອບ.
ຂ້ອຍຈະຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າຂ້ອຍເປັນ "ຄົນເປັນພິດ" ສໍາລັບຄູ່ນອນຂອງຂ້ອຍ?
ຄົນອື່ນໆບໍ່ແມ່ນບັນຫາສະເໝີໄປ. ບາງຄັ້ງ, ພວກເຮົາເປັນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເປັນພິດໃນຄູ່ຜົວເມຍ. ທ່ານຮັບຮູ້ການເຄື່ອນທີ່ຂອງຈຸດທີ່ຜ່ານມາເປັນຂອງທ່ານບໍ?
ແມ່ນເຈົ້າເບິ່ງຄືນແລະຊີວະປະຫວັດຄວາມຮັກຂອງເຈົ້າແມ່ນຄວາມສໍາພັນທີ່ມີສານພິດ, ຫນຶ່ງໃນສອງສິ່ງທີ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນ: ບໍ່ວ່າ ເຈົ້າບໍ່ຮູ້ວິທີກວດພົບຄູ່ທີ່ເປັນພິດ ແລະເຈົ້າມັກຈະຕົກຢູ່ໃນສິ່ງດຽວກັນ, ຫຼືສ່ວນທີ່ເປັນພິດຂອງຄວາມສໍາພັນແມ່ນເຈົ້າ .
ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະພິຈາລະນາ ໄປຫານັກຈິດຕະສາດ ເພື່ອເບິ່ງວ່າມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນ ແລະວິທີການແກ້ໄຂມັນ.
ສັນຍານວ່າເຈົ້າເປັນສ່ວນໜຶ່ງທີ່ເປັນພິດຂອງຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າ:
⦁ ເຈົ້າເວົ້າຖືກສະເໝີ ແລະເຈົ້າຕ້ອງການຢູ່ເໜືອການໂຕ້ຖຽງໃດໆ.
⦁ ເຈົ້າບໍ່ປ່ອຍຊ່ອງຫວ່າງ. ຫຼືອິດສະລະພາບໃຫ້ກັບຄົນອື່ນ.
⦁ ຕົວຈິງແລ້ວ, ເຈົ້າຮູ້ວ່າຄວາມສຳພັນບໍ່ເຮັດວຽກ, ແຕ່ເຈົ້າບໍ່ຈົບມັນ.
⦁ ເຈົ້າ ແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າເປັນສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ.
⦁ ຫຼື ສິ່ງຕ່າງໆເຮັດຕາມທາງຂອງເຈົ້າ ຫຼືເຈົ້າໜ້າຕາ.
⦁ ເມື່ອມີບັນຫາ ເຈົ້າຫັນໂຕະເພື່ອໃຫ້ອີກຝ່າຍຕໍານິຕິຕຽນ (ມັນອາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າອາຍໄດ້).
![](/wp-content/uploads/psicolog/18/rtygx1mfd3-1.jpg)
ໄລຍະຂອງຄວາມສຳພັນທີ່ເປັນພິດ
ໃຜຈະເຂົ້າໄປໃນຄວາມສຳພັນທີ່ເປັນພິດໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ? ດັ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບຄວາມສຳພັນທີ່ ຄວາມຮຸນແຮງທາງເພດ ຫຼືຄວາມຮຸນແຮງຂອງຄູ່ຮ່ວມງານເກີດຂຶ້ນ, ບໍ່ມີໃຜມີສ່ວນຮ່ວມໃນຄວາມສຳພັນທີ່ເປັນພິດໂດຍຮູ້ລ່ວງໜ້າ. ບໍ່ມີໃຜມັກທີ່ຈະຢູ່ກັບຜູ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີຄວາມຮູ້ສຶກຕ່ໍາກວ່າ, ຜູ້ທີ່ບໍ່ສະແດງຄວາມເຄົາລົບ, ປະຕິບັດຕໍ່ພວກເຂົາທີ່ບໍ່ດີ, ຜູ້ທີ່ພະຍາຍາມປ່ຽນແປງພວກເຂົາຫຼືແມ້ກະທັ້ງຫ່າງໄກຈາກຫມູ່ເພື່ອນແລະຄອບຄົວ.
ແຕ່ອັນໜຶ່ງບຸກຄົນທີ່ມີພຶດຕິກໍາທີ່ເປັນພິດບໍ່ໄດ້ສະແດງຕົນເອງວ່າເປັນເຊັ່ນນັ້ນອອກຈາກເຈຍ. ບາງຄັ້ງ ອາການຂອງຄູ່ນອນທີ່ເປັນພິດແມ່ນມີຄວາມອ່ອນໄຫວຫຼາຍ ແລະໃນໄລຍະຂອງການຕົກຢູ່ໃນຄວາມຮັກມັນເປັນເລື່ອງງ່າຍທີ່ເຂົາເຈົ້າຈະບໍ່ໄດ້ສັງເກດ.
⦁ Idealization
ຄວາມຮັກເປັນຕາບອດ ... ມັນລະຄັງບໍ? ການຕົກຢູ່ໃນຄວາມຮັກປຸກອາລົມ ແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ໜ້າພໍໃຈໃນຕົວເຮົາ ແລະມັນເປັນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະຢູ່ໃນເມກເພື່ອສະແດງພຶດຕິກຳບາງຢ່າງ. ບາງຄົນຈາກສະພາບແວດລ້ອມໄດ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນຄວາມຄິດເຫັນ, ທັດສະນະຄະຕິທາງລົບຫຼືຄວາມຫຍາບຄາຍຕໍ່ເຈົ້າໂດຍ "//www.buencoco.es/blog/baja-autoestima">ຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າ, ແລະອື່ນໆ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານຢູ່ໃນສາຍພົວພັນ.
⦁ ການລະເບີດ
ມັນມາໄລຍະໜຶ່ງ, ບາງທີຫຼາຍປີ ແລະ ນະໂຍບາຍດ້ານບໍ່ມີການປ່ຽນແປງ. ຄວາມສໍາພັນບໍ່ໄດ້ຖືກແກ້ໄຂ. ຄວາມພະຍາຍາມ ແລະເວລາໄດ້ລົງທຶນ, ແຕ່ຄວາມຮັກບໍ່ສາມາດເຮັດທຸກຢ່າງໄດ້ (ມັນເປັນນິທານ)... ແລະດຽວນີ້ບໍ? 0>ໃນຈຸດນີ້, ຝ່າຍໜຶ່ງອາດຈະຮູ້ສຶກເສຍໃຈ ແລະ ຮູ້ສຶກຜິດ; ຄວາມເສຍໃຈອື່ນໆແລະ, ເຖິງວ່າຈະມີການສວມໃສ່ແລະນ້ໍາຕາ, ຄວາມສໍາພັນທີ່ເປັນພິດບໍ່ໄດ້ຖືກປ່ອຍອອກມາແລະມັນໄດ້ຖືກຕັດສິນໃຈທີ່ຈະກ້າວຕໍ່ໄປ (ບາງຄົນສັບສົນກັບວິກິດການຄວາມສໍາພັນກັບຄວາມສໍາພັນທີ່ເປັນພິດ). ແຕ່ຖ້າບໍ່ໄດ້ຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອເພື່ອເບິ່ງວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະແກ້ໄຂສະຖານະການຢ່າງແທ້ຈິງ, ວົງຈອນຈະເລີ່ມຕົ້ນໃຫມ່, ເຊິ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ວ່າມີຄູ່ຜົວເມຍຕິດຢູ່ໃນຄວາມຜູກພັນເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາບໍ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ໃນກໍລະນີອື່ນໆ, ຫນຶ່ງ. ຂອງຝ່າຍຕ່າງໆຈະຕັດສິນໃຈທີ່ຈະຍຸຕິມັນ.ສຸດ ທ້າຍ ແລະ ຈະ ອອກ ມາ ຈາກ ສິ່ງ ທີ່ ໄດ້ ຮັບ ການ ພົວ ພັນ dysfunctional. ມີປະຊາຊົນຜູ້ທີ່, ເພື່ອດໍາເນີນຂັ້ນຕອນນີ້, ທາງເລືອກດຽວທີ່ພວກເຂົາຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມສາມາດທີ່ຈະຫາຍໄປ (ພວກເຮົາສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າມັນເປັນການຫຼອກລວງ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນກໍລະນີເຫຼົ່ານີ້, ຄົນ "ປະຖິ້ມ" ມັກຈະຮູ້ເຫດຜົນຂອງການຫລົບຫນີ).
ເບິ່ງແຍງຈິດໃຈຂອງເຈົ້າ
ຂ້ອຍຢາກເລີ່ມດຽວນີ້! ສັນຍານວ່າທ່ານຢູ່ໃນຄວາມສຳພັນທີ່ເປັນພິດ
ຄວາມສຳພັນທີ່ເປັນພິດມີລັກສະນະແນວໃດ? ລະວັງທຸງສີແດງ!
ເມື່ອທະເລທະເລສາບ ຫຼື ນໍ້າບໍ່ຢູ່ໃນສະພາບດີ, ມັນສັນຍານແນວໃດ? ດ້ວຍທຸງສີແດງ. ໃນຄວາມສຳພັນທີ່ເຈົ້າຕ້ອງໃສ່ໃຈກັບອາການເຫຼົ່ານີ້, ໃຫ້ເຮົາມາເບິ່ງບາງ ລັກສະນະຂອງຄູ່ທີ່ເປັນພິດ :
⦁ ຂາດການສະໜັບສະໜູນ
ຄວາມສໍາພັນ ຄວາມສໍາພັນສຸຂະພາບແມ່ນອີງໃສ່ຄວາມປາຖະຫນາເຊິ່ງກັນແລະກັນເພື່ອໃຫ້ແຕ່ລະຄົນປະສົບຜົນສໍາເລັດໃນທຸກຂົງເຂດຂອງຊີວິດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເມື່ອຄວາມສໍາພັນເປັນພິດ, ທຸກໆຜົນໄດ້ຮັບກາຍເປັນການແຂ່ງຂັນ.
⦁ ຄວບຄຸມ, ບໍ່ໄວ້ວາງໃຈ ແລະຄວາມອິດສາ
ບາງເທື່ອ, ຄົນທີ່ບໍ່ປອດໄພເບິ່ງຄືວ່າມີຄວາມເອົາໃຈໃສ່ຫຼາຍໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງຄວາມສໍາພັນກັບຄົນອື່ນ ແລະໃຊ້ເວລາຫຼາຍ, ແຕ່ຫລັງຈາກຄວາມສົນໃຈທັງຫມົດນັ້ນສາມາດເປັນຫົວຂໍ້ຂອງ mistrust ແລະການຄວບຄຸມ.
ການຖາມວ່າຄົນອື່ນຢູ່ໃສສະເໝີ, ການໃຈຮ້າຍຖ້າເຂົາເຈົ້າບໍ່ຕອບຂໍ້ຄວາມທັນທີ ຫຼື ຖ້າເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການໃຊ້ເວລາກັບຄົນອື່ນ, ແມ່ນທັດສະນະຄະຕິທີ່ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນຄວາມເປັນພິດຂອງຄູ່ຮ່ວມງານ.
ການຄວບຄຸມຍັງສາມາດສະແດງອອກໂດຍຜ່ານ ການຫມູນໃຊ້ທາງດ້ານຈິດໃຈ , ເມື່ອສະມາຊິກຂອງຄູ່ຜົວເມຍຜູ້ຫນຶ່ງຄວບຄຸມ (ຫຼາຍຫຼືຫນ້ອຍມີສະຕິ) ອີກຄົນຫນຶ່ງເພື່ອບັນລຸຈຸດຈົບຂອງຕົນເອງ: "ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຮັກຂ້າພະເຈົ້າ, ທ່ານຈະ. " ແມ່ນຫນຶ່ງໃນປະໂຫຍກທີ່ໃຊ້ໂດຍຄູ່ຜົວເມຍທີ່ເປັນພິດ.
⦁ ການສື່ສານທີ່ເປັນພິດ
ແທນທີ່ຈະເປັນການປິ່ນປົວແບບເມດຕາ, ການເວົ້າເຍາະເຍີ້ຍ, ການວິພາກວິຈານ ຫຼືຄວາມເປັນສັດຕູກັນແມ່ນເປັນເລື່ອງທົ່ວໄປໃນການສື່ສານ. ໃນກໍລະນີເຫຼົ່ານີ້, ຝ່າຍໃດຝ່າຍໜຶ່ງອາດຈະມິດງຽບກ່ຽວກັບບັນຫາຂອງເຂົາເຈົ້າ ຫຼື ຫຼີກລ້ຽງການຍົກບັນຫາເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມເຄັ່ງຕຶງ. ໃນກໍລະນີອື່ນໆ, ການສື່ສານກາຍເປັນເລື່ອງທີ່ບໍ່ຊັດເຈນ, ຫຼື ການຕິດແກັສ ເກີດຂຶ້ນ (ເປັນການຫມູນໃຊ້ທາງຈິດໃຈທີ່ຝ່າຍໜຶ່ງພະຍາຍາມປ່ຽນຄວາມຮັບຮູ້ຂອງຄົນອື່ນໃນຄວາມເປັນຈິງ).
⦁ ຄວາມກົດດັນຄົງທີ່<2.
ຄວາມສຳພັນທັງໝົດຜ່ານຊ່ວງເວລາທີ່ເຄັ່ງຕຶງ, ແຕ່ການຢູ່ຄຽງຂ້າງເປັນປະຈຳເປັນຕົວຊີ້ບອກວ່າມີບາງຢ່າງຜິດພາດ.
⦁ ບໍ່ສົນໃຈຄວາມຕ້ອງການ
ມັນເປັນສິ່ງໜຶ່ງທີ່ຕ້ອງສອດຄ່ອງກັນລະຫວ່າງຄົນສອງຄົນ ແລະ ອີກອັນໜຶ່ງເພື່ອໄປກັບກະແສຂອງສິ່ງທີ່ຄູ່ຮັກຢາກເຮັດ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະຢູ່ໃນເວລາໃດກໍຕາມ. ແມ່ນຂັດແຍ່ງກັບຄວາມປາຖະຫນາຂອງຕົນເອງ. ນີ້ແມ່ນອາການຂອງຄວາມເປັນພິດໃນຄູ່ຜົວເມຍອື່ນ.
⦁ ຄວາມສຳພັນອື່ນໆທີ່ສູນເສຍໄປ
ພວກເຂົາຢຸດໃຊ້ເວລາຢູ່ກັບໝູ່ເພື່ອນ ແລະ ຄອບຄົວ, ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຂັດແຍ້ງກັບຄູ່ນອນຂອງເຂົາເຈົ້າ ຫຼື ເພື່ອຫຼີກລ່ຽງການອະທິບາຍສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນ. ໃນຄວາມສໍາພັນ. ຖ້າເຈົ້າຮູ້ວ່າເວລາຫວ່າງຂອງເຈົ້າແມ່ນເນັ້ນໃສ່ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າສະເພາະ... ຈົ່ງລະວັງ.
⦁ ໃຫ້ເຫດຜົນຕໍ່ການກະທໍາຂອງຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ
ອີກອັນໜຶ່ງສັນຍານຂອງຄວາມສຳພັນທີ່ເປັນພິດແມ່ນ ເພື່ອໃຫ້ເຫດຜົນທຸກຢ່າງທີ່ຄູ່ຜົວເມຍເວົ້າ ຫຼືເຮັດເຖິງແມ່ນວ່າເລິກເຊິ່ງເຂົາເຈົ້າບໍ່ເຫັນດີນຳກັນ.
ຄິດວ່າ ໃນຄວາມສຳພັນທີ່ເປັນພິດມີອາການທີ່ສຳຄັນ : ຖ້າແທນທີ່ຈະນຳຄວາມຍິນດີ, ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກເປັນນິດໄສ, ຄືຄວາມໂສກເສົ້າ, ຄວາມກັງວົນ, ຄວາມອິດເມື່ອຍ, ມັນສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມນັບຖືຕົນເອງ... ເຈົ້າອາດຈະຢູ່ໃນຄວາມສຳພັນທີ່ເປັນພິດ.
![](/wp-content/uploads/psicolog/18/rtygx1mfd3-2.jpg)
ປະໂຫຍກທີ່ເປັນພິດໃນຄວາມສຳພັນ
ເມື່ອພວກເຮົາສື່ສານກັນ ພວກເຮົາສາມາດປ່ອຍ ວະລີທີ່ເປັນພິດ , ໂດຍເຈດຕະນາ ຫຼື ບໍ່ຕັ້ງໃຈ, ແຕ່ພວກມັນເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ອີກຝ່າຍ, ສະນັ້ນ ເພື່ອຮັກສາ ຄວາມສຳພັນທີ່ດີທີ່ພວກເຮົາຄວນຫຼີກລ້ຽງ:
⦁ ການປຽບທຽບ: "list">
ຖ້າສິ່ງທັງໝົດນີ້ສະທ້ອນກັບເຈົ້າ, ໃຫ້ຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ <8
ຂ້ອຍຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫລືອເພື່ອປັບປຸງວິທີອອກຈາກຄວາມສຳພັນທີ່ເປັນພິດ
ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຈຶ່ງຍຶດໝັ້ນກັບຄວາມສຳພັນທີ່ເປັນພິດ? ເພາະວ່າ ພັນທະບັດຂອງ