"У меня нет друзей, и я не знаю почему", Но в этом нет ничего необычного, поскольку, согласно опросу, проведенному в США, у людей не так уж много друзей. Согласно опросу, проведенному в США, у людей не так уж много друзей. Согласно опросу, проведенному в США, у людей не так уж много друзей. 1990 был проведен опрос, в ходе которого 63% участников заявили, что у них пять и более друзей. В 2021 Цифры были снижены до 12% Что происходит?

Если вы тоже задаетесь вопросом " Что делать, если у меня нет друзей "список">

Дружба, как видите, приносит большую социальную и психическую пользу. В наше время, когда постоянный стресс и беспокойство Если у вас плохое настроение, вызванное различными факторами, то окружение себя хорошими друзьями - это отличный способ вернуть себе бодрость духа и очистить разум.

С другой стороны, вы можете быть удивлены, узнав, что друзья также играют важную роль в заботе о общее состояние здоровья взрослые, получившие хорошее образование, потому что взрослые, получившие хорошее образование сеть поддержки может снизить риск таких заболеваний, как высокое кровяное давление, ожирение и депрессия.

Позаботьтесь о своем эмоциональном благополучии

Друзья для свиданий или хорошие друзья?

Когда речь идет о выборе друзей, также необходимо учитывать некоторые моменты. советы не все, кого вы встречаете на своем пути, становятся настоящие друзья Есть друзья, с которыми можно погулять и повеселиться, но есть и друзья, которые становятся семьей, и это самое важное.

Друзья для вечеринок и приятного времяпрепровождения могут встретиться в любое время и могут изменяющийся во времени В целом, несмотря на то, что это хорошие люди, им не удается создать тесные связи с ними Это просто приятные люди, с которыми можно хорошо провести время.

Если вы ищете долговременная дружба то следует иметь в виду, что так и должно быть:

• Быть взаимный Должны существовать отношения "давать и брать", и когда этот обмен двунаправленный дружба с большей вероятностью будет преобладать в течение долгого времени.
• Опора на доверие и уважение Хорошие друзья доверяют друг другу во всем, но они также уважать их мнения и решения Хороший друг не говорит тебе то, что ты хочешь услышать, а говорит тебе то, что, даже если ты не хочешь этого слышать, ты хочешь услышать. вам нужно Например, когда речь идет о любовном разрыве, хороший друг готов поддержать вас и помочь понять, не находитесь ли вы в токсичные отношения Хороший друг, однако, будет уважать вас решение .
• Акцепт Настоящий друг не только уважает ваши решения, но и примут вас такими, какие вы есть, без осуждения .

Почему важно прояснить аспекты хороших дружеских отношений? Потому что если вы переживаете момент, когда вас огорчает отсутствие друзей, и вам нужно с кем-то поговорить, вам следует обратить внимание на следующие аспекты. параметры описанные выше, когда речь идет о поиске хорошего друга; более того, если вы одиноки и ваши дружеские отношения не удавалось в прошлом, настало время сделать проверка совести и оценка какова была ваша дружба с определенным человеком или группой людей.

Почему у человека нет друзей?

Если вы говорите себе "Я чувствую, что у меня нет настоящих друзей". и вы не знаете почему, пришло время сделать самокритика После того как вы объяснили, как должна выглядеть хорошая дружба, вы должны спросить себя каким ты был с друзьями, если вы их потеряли.

Трудно проверять свою совесть, особенно если те, кого ты называл друзьями, стали друзьями тебе. вдали от тебя . "Мне 40 лет, и у меня нет друзей". В этом возрасте в силу различных обстоятельств жизнь может отдалить вас от друзей, переезд в другой город, дети... Некоторые люди потеряли связь, и на этом этапе может показаться, что знакомиться с новыми людьми гораздо сложнее.

Но верно и то, что зрелость, которая приходит с возрастом, позволяет быть более зрелым человеком. более самокритично и оценить, кто из вашего окружения способствовал вам, кто не очень, если был, то почему связи оборвались... и, конечно, еще не поздно завязать новые отношения на курсах, с коллегами по работе или записавшись на различные мероприятия.

Помимо оценки дружеских отношений, можно также рассмотреть некоторые причины отсутствия друзей:

• Темперамент и характер Некоторым людям труднее, чем другим, заводить друзей и/или поддерживать отношения. очень энергичный темперамент или очень застенчивый Это также может привести к тому, что окружающие будут отдаляться от Вас.
• Небезопасность Отсутствие безопасности приводит к тому, что отсутствие уверенности в себе Можете ли вы рассказать своим друзьям все или почти все и дать им понять, как обстоят дела на самом деле? Не доверяете ли вы им? Чувствуете ли вы, что не справляетесь с этой задачей? Это может быть препятствие Патологическая неуверенность в себе возникает из-за восприятия человеком самого себя, т.е. самооценки.
• Низкая самооценка Рука об руку с неуверенностью в себе идет низкая самооценка. Возможно, в прошлом вы сталкивались с людьми, которые называли себя вашими друзьями, но при этом имели разочарован Это частое явление среди детей и подростков. подростки и будет гораздо труднее найти друзей из-за страха выйти на улицу. пострадавший В случае с подростками низкая самооценка сопровождается страхом не соответствовать, поэтому они стремятся подражать поведению других, даже если это означает потерю себя.
• Отсутствие опыта Есть люди, которым очень трудно устанавливать связи с другими людьми, т.е. у них нет ресурсов для установления хороших отношений с окружающими. навыки что нужно для того, чтобы заводить друзей и сохранять их.
• Социальная среда Жить в очень маленьком месте и с очень очень сплоченное сообщество Это может стать препятствием на пути к обретению друзей. Сюда же можно отнести и наличие послужного списка переезды очень часто.
• Коммуникации и приоритеты Дружба - это отношения, которые должны протекать в обоих направлениях. Если ваши друзья никогда не были вашим приоритетом Возможно, это одна из причин, почему у вас нет друзей, или почему они держатся от вас подальше и не включают вас в свои планы. В дополнение к этому существует связь Заботитесь ли вы о них, звоните ли вы, чтобы спросить, как у них дела, общаетесь ли вы с ними, и если ответ отрицательный, то это может быть причина почему у тебя нет друзей.
• Любовный разрыв Возможно, что во время романтических отношений вы завязали дружбу с друзья вашего партнера После разрыва или расставания, скорее всего, друзья вашего партнера и друзья, которых вы оставили, не будут вам помогать. Поэтому очень важно не пренебрегать друзьями для тех, кто состоит в паре.
• Газовое освещение Газовое освещение - это форма эмоционального манипулирования которая заставляет человека сомневаться в своих представлениях, ситуациях и определенных событиях. Хотя газовая травля очень часто встречается в супружеских парах, но в результате могут прерваться и дружеские отношения.
• Ревность Ревность также является поводом для разрыв дружеских отношений Это может быть ревность к пара и даже по отношению к другим его друзьям, с которыми он строит планы, не включающие Вас.

Психологические причины

В детстве часто легко завести друзей, и друзья есть везде, но в зрелом возрасте это меняется, и появляются мысли "мне одиноко, мне одиноко", "//www.buencoco.es/blog/ansiedad-social"> социальная тревожность (или социальная фобия) Это расстройство, при котором основной страх - быть осужденным или отвергнутым другими. Человек с таким страхом, с такими страданиями, несомненно, сталкивается с проблемой каждый раз, когда ему приходится идти на социальное мероприятие. Что это означает? Это означает меньшее количество социальных связей и меньшую вероятность завести друзей.

Хорошей новостью является то, что социальная тревога лечится с помощью когнитивно-поведенческой терапии, которая помогает не только улучшить социальные отношения, но и собственное психологическое благополучие.

Сайт депрессия Это еще одно расстройство, которое вызывает такие симптомы, как одиночество, чувство пустоты и грусти, потеря интереса к ранее приятным занятиям, и даже может сопровождаться алекситимией.

При такой симптоматике человек не стремится к общению, и не исключено, что некоторые связи могут быть утрачены, особенно если круг друзей не осведомлен о том, через что проходит человек.

Как найти друзей?

Как преодолеть нежелательное одиночество? Первое, что необходимо сделать, это определить, что именно делает вас недружелюбным, и работать над этим Важно знать, является ли это социальной ситуацией, например, проживание в небольшом населенном пункте или частые переезды, или это связано с проблемой, которая требует экспертного подхода.

Обращение к онлайн-психологу может стать отличной идеей для того, чтобы найти корень проблемы и получить оптимальную помощь. необходимые инструменты помочь вам завести друзей, в том числе поработать над приобретением ассертивной позиции, которая позволит вам правильно общаться с другими людьми. С помощью психолога вы можете улучшить низкая самооценка но и чувство небезопасность и недоверие к другим людям; конечно, в дополнение к решению более серьезных проблем, которые мешают Вам общаться с людьми и/или поддерживать дружеские отношения.

Но в дополнение к этому эксперты согласны с тем, что некоторые советы требуют практической реализации:

• Выход из зоны комфорта Сидеть дома очень удобно, но если вы хотите завести друзей и чувствуете себя одиноко, пора покинуть эту зону комфорта Зарегистрироваться можно на сайте рекреационные мероприятия Если вы более интровертны, можно начать с таких занятий, как танцы или гимнастика. покраска или даже обратиться в библиотека Забота о себе очень важна при поиске друзей, начните с этого!
• Волонтерство Волонтерство - это отличный способ познакомиться с людьми. Ищите волонтерскую работу, которая соответствует вашим вкусам. Это может быть работа в библиотеке, в приют и в любом социальном центре.
• Посещать мероприятия в своем районе Если вы живете в новом городе и у вас еще нет друзей, запишитесь на общественные мероприятия. Вы сможете весело провести время и познакомиться с людьми, имеющими те же интересы, что и вы.
• Пробуем новое Вы всегда хотели играть на гитаре, но никогда не делали этого? Вы интересуетесь книгами, но не вступали в книжный клуб? Пришло время сделать это. Присоединение к тому, что вы всегда хотели сделать, но никогда не решались, может стать идеальным занятием для вас! идеально подходит для завязывания дружеских отношений .
• Выгул домашних животных Парки для собак - это место, где можно найти новых друзей. дружба Сегодня есть много людей, которые разделяют эту любовь к животным. группы людей которые завязывают дружеские отношения в парках.