"У мене немає друзів, і я не знаю чому", Але в цьому немає нічого незвичайного, адже згідно з опитуванням, проведеним у Сполучених Штатах, у людей не так вже й багато друзів. Згідно з опитуванням, проведеним у Сполучених Штатах, у людей не так вже й багато друзів. 1990 було проведено опитування, в якому 63% учасників відповіли, що мають п'ять і більше друзів. 2021 Цифри були зменшені до 12% Що відбувається?

Якщо вам теж цікаво " що робити, якщо у мене немає друзів "список";

Дружба, як бачите, приносить величезні соціальні та психічні переваги. У наш час, з постійний стрес і тривога Якщо у вас поганий настрій, спричинений різними факторами, оточення хороших друзів - це чудовий спосіб підняти собі настрій і очистити розум.

З іншого боку, ви можете бути здивовані, дізнавшись, що друзі також важливі в турботі про загальний стан здоров'я дорослі, які мають хорошу освіту, бо дорослі, які мають хорошу освіту, бо дорослі, які мають хорошу освіту, бо дорослі, які мають хорошу мережа підтримки може знизити ризик таких захворювань, як високий кров'яний тиск, ожиріння та депресія.

Подбайте про своє емоційне благополуччя

Друзі для побачень чи хороші друзі?

Коли справа доходить до вибору друзів, тут також є певні моменти, які варто враховувати. поради не всі, кого ви зустрічаєте на своєму шляху, стають справжні друзі Є друзі, з якими можна погуляти і розважитися, але є також друзі, які стають сім'єю, і вони найважливіші.

Друзі для вечірок і гарного проведення часу можуть зустрітися в будь-який час і можуть змінюється з часом Як правило, хоч вони і хороші люди, але їм не вдається творити тісні зв'язки з ними Це просто приємні люди, з якими можна добре провести час.

Якщо ви шукаєте довготривала дружба то варто мати на увазі, що так і має бути:

• Бути взаємний Повинні існувати відносини "давати і брати", і коли цей обмін двонаправлений дружба, швидше за все, з часом візьме гору.
• Побудова на довірі та повазі Хороші друзі довіряють один одному в усьому, але вони також поважати їхні думки та рішення Хороший друг не говорить вам те, що ви хочете почути, але говорить вам те, що, навіть якщо ви не хочете цього чути, є саме тим, що ви хочете почути. тобі потрібно Наприклад, коли справа доходить до розриву стосунків, хороший друг готовий підтримати вас і допомогти зрозуміти, чи перебуваєте ви в токсичні стосунки Хороший друг, однак, буде поважати вашу рішення .
• Прийняття Окрім поваги до ваших рішень, справжній друг прийме вас такими, якими ви є, без осуду .

Чому важливо прояснити аспекти хороших дружніх стосунків? Тому що, якщо ви переживаєте час, коли ви засмучені тим, що у вас немає друзів, і вам потрібно з кимось поговорити, вам слід взяти до уваги наступні аспекти. параметри описані вище, коли йдеться про пошук хорошого друга; крім того, якщо ви самотні і ваші дружні стосунки зазнали невдачі в минулому, настав час зробити іспит совісті та оцінка якою була ваша дружба з певною людиною чи групою людей.

Чому у людини немає друзів?

Якщо ви говорите собі "Я відчуваю, що у мене немає справжніх друзів". і не знаєте чому, саме час зробити самокритика Після того, як ви пояснили, як має виглядати хороша дружба, запитайте себе яким ти був. з друзями, якщо ви їх втратили.

Важко випробовувати свою совість, особливо якщо ті, кого ти називав друзями, стали твоїми друзями. подалі від тебе. . "Мені 40 років і у мене немає друзів". У цьому віці, в силу різних обставин, життя віддалило вас від ваших друзів, переїзд в нове місто, діти і т.д., деякі люди втратили контакт, і на цьому етапі може здатися, що познайомитися з новими людьми набагато складніше.

Але також вірно і те, що зрілість, яка приходить з віком, може дозволити вам бути більш зрілою людиною. більш самокритичним до себе і оцінити, хто з вашого оточення сприяв вам, хто не дуже, якщо такі були, чому зв'язки перервалися... і, звісно, ще не пізно налагодити нові зв'язки на курсах, з колегами по роботі або записавшись на різні заходи.

Окрім оцінки дружніх стосунків, ви також можете розглянути деякі причини, чому у вас немає друзів:

• Темперамент і характер Деяким людям важче, ніж іншим, заводити друзів та/або підтримувати стосунки. дуже енергійний темперамент або дуже сором'язлива. Це також може призвести до того, що люди, які вас оточують, дистанціюються від вас.
• Незахищеність Незахищеність означає відсутність впевненості в собі Чи можете ви розповісти своїм друзям все або майже все і дати їм зрозуміти, яким ви є насправді? Ви не довіряєте їм? Ви відчуваєте, що не справляєтеся із завданням? Це може бути перешкода Патологічна невпевненість виникає через сприйняття людиною самої себе, тобто через самооцінку.
• Низька самооцінка Рука об руку з невпевненістю в собі ми знаходимо низьку самооцінку. Можливо, в минулому ви стикалися з людьми, які називали себе вашими друзями і які розчарований Це поширене явище серед дітей та підлітків. підлітки і буде набагато складніше знайти друзів через страх вийти на вулицю. поранені У випадку підлітків низька самооцінка супроводжується страхом не відповідати вимогам, тому вони схильні наслідувати поведінку інших, навіть якщо це означає втрату себе.
• Брак досвіду Є люди, яким дуже важко формувати зв'язки з іншими, тобто вони не мають ресурсів для того, щоб налагодити добрі стосунки з іншими. навички що потрібно для того, щоб завести друзів і зберегти їх.
• Соціальне середовище Живучи в дуже маленькому місці і з дуже дуже згуртована громада Це також може бути перешкодою для того, щоб завести друзів. Сюди також відноситься наявність послужного списку переїзди дуже часто.
• Комунікація та пріоритети Дружба - це стосунки, які повинні текти в обох напрямках. Якщо ваші друзі ніколи не були вашим пріоритетом Можливо, це одна з причин, чому у вас немає друзів, або чому вони тримаються подалі від вас і не включають вас у свої плани. На додаток до цього, існує комунікація Чи дбаєте ви про них, чи телефонуєте, щоб поцікавитися, як у них справи, чи спілкуєтеся з ними, і якщо відповідь "ні", то це може бути причина чому у тебе немає друзів.
• Розставання з коханням Цілком можливо, що під час романтичних стосунків ви подружилися з друзі вашого партнера Після розриву стосунків або розставання, швидше за все, друзі вашого партнера та друзі, яких ви залишили, не будуть поруч з вами. Ось чому дуже важливо не нехтувати друзями для сімейних пар.
• Газове освітлення Газове освітлення - це форма емоційної маніпуляції що змушує людину сумніватися у своєму сприйнятті, ситуаціях та певних подіях. газове освітлення дуже поширена серед пар, дружба також може обірватися в результаті цього.
• Ревнощі. Ревнощі також є причиною для того, щоб розрив дружби Це можуть бути ревнощі до пара і навіть по відношенню до інших друзів, з якими він або вона будує плани, що не включають вас.

Психологічні причини

У дитинстві часто легко заводити друзів і друзі є всюди, але в дорослому віці це змінюється і з'являються думки "я самотній, я самотній", "//www.buencoco.es/blog/ansiedad-social"> соціальна тривожність (або соціальна фобія) Це розлад, при якому основним страхом є бути засудженим або відкинутим іншими. Людина з цим страхом, з цим стражданням, безсумнівно, стикається з викликом кожного разу, коли їй доводиться йти на соціальний захід. Що це означає? Це означає менше соціальних зв'язків і менше шансів завести друзів.

Хороша новина полягає в тому, що соціальна тривожність лікується за допомогою когнітивно-поведінкової терапії, і це допомагає не тільки поліпшити соціальні відносини, а й власне психологічне благополуччя.

У "The депресія ще один розлад, який викликає такі симптоми, як самотність, відчуття порожнечі і смутку, втрата інтересу до раніше приємних занять, і навіть може супроводжуватися алекситимією.

Зіткнувшись з цією симптоматикою, людина не відчуває бажання спілкуватися, і не виключено, що деякі зв'язки можуть бути втрачені, особливо якщо коло друзів не знає про процес, який переживає людина.

Як знайти друзів?

Як подолати небажану самотність? Перше, що потрібно зробити - це визначте, що саме робить вас недружнім, і попрацюйте над цим Важливо знати, чи це соціальна ситуація, наприклад, проживання в невеликій громаді або часті переїзди, чи це проблема, яка потребує експертного підходу.

Звернення до психолога онлайн може бути чудовою ідеєю, щоб знайти корінь проблеми та отримати найкращу допомогу. необхідні інструменти допомогти вам знайти друзів, у тому числі попрацювати над набуттям впевненої позиції, яка дозволить вам правильно спілкуватися з іншими людьми. З психологом ви можете покращити низька самооцінка але й відчуття незахищеність і брак довіри до інших людей; на додачу, звичайно, до вирішення більш серйозних проблем, які заважають вам спілкуватися з людьми та/або підтримувати дружні стосунки.

Але на додаток до цього, в експерти погоджуються, що деякі поради потрібно застосовувати на практиці:

• Вихід із зони комфорту Залишатися вдома дуже комфортно, але якщо ви хочете завести друзів і відчуваєте себе самотнім, настав час вихід із зони комфорту Зареєструватися можна за посиланням рекреаційні заходи Якщо ви більш інтровертовані, ви також можете почати повільно з таких видів діяльності, як танці або гімнастика. живопис або навіть піти на бібліотека Піклування про себе є важливим, коли ви заводите друзів, почніть з цього!
• Волонтерство Волонтерство - це чудовий спосіб познайомитися з людьми. Шукайте місце для волонтерства, яке відповідає вашим смакам. Це може бути в бібліотеці, в притулок і в будь-якому соціальному центрі.
• Відвідуйте заходи у вашій громаді Якщо ви живете в новому місті і ще не маєте друзів, запишіться на громадські заходи. Тут можна весело провести час і познайомитися з людьми, які мають такі ж інтереси, як і ви.
• Пробувати щось нове Ви завжди хотіли грати на гітарі, але ніколи цього не робили? Ви цікавитеся книгами, але ще не приєдналися до книжкового клубу? Саме час це зробити. Приєднання до того, що ви завжди хотіли робити, але ніколи не наважувалися, може стати ідеальним заняттям для вас! ідеально підходить для початку дружби .
• Вигул домашніх тварин Собачі парки - це місце зустрічі, де можна завести нових друзів. дружби Сьогодні є багато людей, які поділяють цю любов до тварин. групи людей які кують дружбу в парках.