إذا قمنا بمقارنة عمليات البحث على Google منذ بضع سنوات بالبحث الحالي حول سمية العلاقة وكيفية إصلاحها أو الخروج منها ، فسوف نتفاجأ. الآن ، هناك قدر أكبر من المعرفة والوعي حول أساطير الحب الرومانسي وغير المشروط وهذا يجعلنا نتساءل عن كيفية الروابط التي نؤسسها "//www.buencoco.es/blog/chantaje-emocional"> ؛ التلاعب العاطفي والاعتماد العاطفي في الثنائي. تصبح مرهقة لدرجة أن اللحظات السلبية تفوق اللحظات الإيجابية وتكون مشاكل العلاقة ثابتة. اعلم أن العلاقات السامة يمكن أن تحدث في أي مجال : العمل والصداقة وحتى الأسرة.

تصوير يان كروكوف (Pexels)

‍ علاقة صحية مقابل علاقة سامة

العلاقة الصحية مبنية على أساس الثقة والاحترام المتبادل والتواصل الصحي. في ذلك ، يشعر الأعضاء بالتقدير والراحة في التعبير عن مشاعرهم وإحباطاتهم ومخاوفهم دون خوف. احترام الأهداف الشخصية والمهنية للطرف الآخر وضرورة قضاء الوقت مع الآخرين أو بمفردهم.

ومع ذلك ، فإن العلاقة السامة لا تُبنى على هذه الركائز. في ذلك أحد الطرفين أو كليهما ،الاعتماد العاطفي الذي يكمن وراءه مخاوف ، وانعدام الأمن ، وتدني احترام الذات ، والتلاعب ، وعدم القدرة على رؤية أبعاد المشكلة ... بالإضافة إلى ذلك ، هناك ميل للاعتقاد بأنه يمكن تغيير الطرف الآخر والتفكير أنه بمرور الوقت سوف تختفي المشاكل. كوكتيل كامل يجعل من الصعب الخروج من علاقة سامة .

يمكن أن تكون هذه الروابط مسببة للإدمان ويبدو من المستحيل الهروب منها ، فهي مدمرة ومؤلمة بشكل لا يصدق ، هناك حتى خطر الوقوع في دائرة العنف الجنساني. هذا هو السبب في حقيقة أن طرح أسئلة مثل تلك التي اقترحناها في النقطة السابقة والاستماع إلى إجابات المرء ، بالإضافة إلى كونه خطوة أولى ، يسمح لنا بالحصول على منظور آخر.

أول شيء هو تحديد المشكلة وترك الخوف من الوحدة وعدم العثور على أي شخص آخر ، ومن هنا ابدأ العمل على احترام الذات ووضع أهداف جديدة.

المساعدة النفسية هي خيار يوفر الدعم في عملية ترك علاقة سامة. في بعض الأحيان ، نعلم أنه يتعين علينا اتخاذ قرارات ، لكننا لا نجسدها لأننا نفتقر إلى العزيمة والقوة ، ومن المنطقي في البعض كل شيء أكثر تعقيدًا ، مثل الخروج من علاقة سامة عندما يكون هناك أطفال متورطون ، أو قطع أنواع أخرى من الروابط الأسرية. يمكن للعلاج أن يعطي دفعة لذلكيستغرق الأمر لإنهاء العلاقة السامة.

تصوير فلادا كاربوفيتش (Pexels)

العلاقة السامة: الحل

كيف تحول العلاقة السامة إلى علاقة صحية؟ As قلنا في البداية ، أن العلاقات السامة لا تحدث فقط بين الزوجين ، ولكن أيضًا في مكان العمل ، وفي الأسرة ... وفي هذه الحالات يكون من الصعب عادةً قطع العلاقة السامة الناتجة.

من الضروري أن نفهم ما إذا كان من الممكن حل المشكلة ، هل هي مسألة صعوبة في التواصل والتماسك؟ أم أن هناك سيطرة وتبعية وإساءة؟ من هنا ، عليك أن تبحث عن الأساليب لتتمكن من إدارتها بأفضل طريقة ممكنة.

تساعد رؤية طبيب نفساني في إيجاد طرق لإدارة التواصل والتماسك ، ولتطوير المهارات الاجتماعية مثل الحزم والتعبير عن المشاعر بشكل أفضل ووضع الحدود.

الوصول إلى جذر المشكلة هو مهم ، على الرغم من أنه في بعض الأحيان ، اعتمادًا على مدى إشكالية العلاقة والضرر الذي تسببه ، الحل الوحيد لتلك العلاقة السامة هو إنهاؤها .

كيف تتغلب على السامة العلاقة

بمجرد أن تجد القوة لإنهاء علاقة سامة ، بالإضافة إلى طلب مساعدة متخصص ، من الضروري أن تقوم بتنفيذ سلسلة من السلوكيات التي تمنعك من العودة للوقوع فيها. العلاقة:

⦁ جهة اتصال صفرية

أي باختصاركل أنواع التواصل مع الشخص الآخر. ونحن لا نعني التوقف عن رؤيته فحسب ، بل نوقف أيضًا المكالمات الهاتفية والرسائل ورسائل البريد الإلكتروني والتفاعلات على الشبكات الاجتماعية.

⦁ أحط نفسك بإيجابية

الإنفاق الوقت مع الأشخاص المناسبين أمر بالغ الأهمية. أحط نفسك بأولئك الذين يجعلونك تشعر بالرضا ، ودلل نفسك بطعامك المفضل ، أو افعل ما يجعلك سعيدًا.

⦁ كن حازمًا في قرارك

غالبًا بعد الانفصال ، تبدأ في تفويت الطرف الآخر. يحدث هذا لأنه من السهل على الدماغ أن يتذكر اللحظات الجيدة من العلاقة ونسيان الأشياء السيئة. قد يبدو من المغري لهذا الشخص أن يعود إلى حياتك ، لكن ... تذكر أنك وصلت إلى هذه النقطة واتخذت هذا القرار لأنك لم تكن سعيدًا ، وأنك فعلت ذلك لتشعر بالرضا وتحسن حياتك .

⦁ سامح نفسك بعد علاقة سامة

فك الارتباط عن علاقة سامة والشفاء يعني أيضًا مسامحة نفسك. لا تلوم نفسك ، لكن لا تصبح ضحية أيضًا.

⦁ اسمح لنفسك أن تشعر بكل مشاعرك

من المسموح أن يكون لديك مشاعر مختلطة في نهاية العلاقة وتشعر بالغضب. لكن عليك أن تعرف أي المشاعر تخدمك وأيها تمنعك. كثير من الناس لديهم علاقات حب سامة ، مثلك ، وتعلموا أن يغفروا وأعود أقوى من أي وقت مضى.

تصوير فرناندو برازيل (Unsplash)

‍ آثار علاقة سامة

تتعافى الحياة بعد علاقة سامة خطوة بخطوة. من المحتمل أن يكون احترامك لذاتك قد تأثر وسيستغرق الأمر وقتًا حتى تولد من جديد ، لذا أحط نفسك بأشخاص تثق بهم. سيكون هناك العديد من الأيام الجيدة وبعض الأيام السيئة ، لكن من الطبيعي.

من الطبيعي أيضًا الشعور بالخوف من الاختيار الجديد للشريك وتكرار الأنماط السامة ، من العيش قصة أخرى تكرر فيها نفس الديناميكيات. حتى أثناء المرور بما يسمى الاختطاف العاطفي (عندما يتحكم شخص ما في سلوكك لفترة من الوقت ، يمكنك حينئذٍ أن تشعر بالخوف من التفكير والتصرف بحرية).

استثمر في الرفاه العاطفي ، استثمر في نفسك

ابحث عن عالم نفس الآن

‍ الخاتمة: أفلام وكتب عن العلاقات السامة

كما رأينا ، هناك العديد من أسباب يمكن أن تنتهي بعلاقة حب سامة. الأدب والشاشة الصغيرة والشاشة الكبيرة مليئة بأمثلة على الروابط غير الصحية ، وأسوأ شيء هو أنه في العديد من المناسبات لا يتم تقديمها على هذا النحو ، بل على العكس تمامًا.

على سبيل المثال ، فيلم المراهقين من خلال نافذتي ، استنادًا إلى الكتاب الذي يحمل نفس العنوان ، يقدم حبًا رومانسيًا قائمًا على السمية والمعاناة. آخرون مثل 50 درجة منGray ، Twilight ... تقدم العلاقات كمُثُل عليا للحب الرومانسي بينما هي في الواقع روابط سامة.

على الرغم من أن السينما أظهرت لنا أيضًا الجانب المظلم للعلاقات بين الزوجين كيف يمكن أن تكون سامة. بعض أمثلة للأزواج السامة التي رأيناها في طريق الثورة ، فتاة غون ، أقرب ، عيد الحب الأزرق . ..

أخيرًا ، إذا كنت تبحث عن كتب للخروج من علاقة سامة ، يمكنك قراءة:

• "المشاعر السامة" و “Toxic Passions” بواسطة Bernardo Stamateas.
• “Toxic Relationships. 10 طرق للتعامل مع الأشخاص الذين يعقدون حياتك "بقلم ليليان جلاس.
• " عندما يكون الحب أكثر من اللازم يعتمد على " بقلم سيلفيا كونجوست.
• "الأشرار في القصة. كيفية البقاء على قيد الحياة بين شخصًا سامًا " بواسطة Espido Freire.
• " إذا كان هذا مؤلمًا ، فهو ليس حبًا. تعلم كيف تتعرف وتحرر نفسك من علاقات الحب السامة " بقلم سيلفيا كونجوست.
• " علاقات ممتازة " بواسطة توماس جوردون.

فكر فيما إذا كنت بحاجة إلى دعم نفسي للتغلب على نهاية العلاقة ولديك أدوات لمواجهة المستقبل ، والتخلي عن المواقف غير الصحية ، والتعافي بعد علاقة سامة وتغرق!

سيساعدك علم النفس في علاقاتك وفي استعادة صحتك العقلية والعاطفية ، علماء النفس عبر الإنترنت Buencoco يمكنهم مساعدتك ، بالإضافة إلى مزايا العلاج عبر الإنترنت .

سأحصل على مساعدةيظهرون التملكولا يعبرون عن احتياجاتهم الخاصة خوفًا من أن يكون ذلك ضارًا بالعلاقة. بدون ثقةيظهر الخوف والغيرة والتهديد من أن يكون لدى الشخص الآخر علاقات أخرى مع الأصدقاء والعائلة.

في بعض الحالات ، عندما يكون هناك غيرة بين الزوجين ، تظهر مراقبة الاتصالات على الهواتف المحمولة أو رسائل البريد الإلكتروني ، وبالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يصبح الاتصال بين الاثنين عدوانيًا أو مخادعًا أو مخيفًا .

من الخصائص الأخرى للعلاقات السامة أن هناك شعورًا بـ سوء فهم ، حتى إذلال لدى أحد الزوجين.

مدى سمية الأشخاص في العلاقات

يسير احترام الذات والعلاقات جنبًا إلى جنب ، وبالتالي فإن مستوى احترام الذات سيؤثر على علاقة الحب . الأشخاص السامون متمركزون حول الذات ، ويتمحورون حول الذات ، ويحتاجون إلى أن يكونوا مركز الاهتمام ، ويعتقدون أن رأيهم هو الأهم ، ويحتاجون إلى التحقق المستمر من الصحة. في بعض الحالات ، يمكن أن تكون على علاقة بشخص نرجسي قد يكون لديه روح ضحية ، وهذا هو السبب في أنهم سيلومون الآخرين على الأشياء السيئة التي تحدث لهم (أحيانًا يكون هناك جرح نرجسي فيهم). إنهم يقللون من شأن هؤلاء الأشخاص الذين لا يعتبرون أنفسهم على مستوى معاييرهم ويقللون من نجاحات الآخرين أو يقللون من أهمية ذلك.

لكن كن حذرًا! لأنيمكن أن يكونوا أيضًا أشخاصًا يتمتعون بشخصية جذابة وساحرة يعتقدون أنهم يمكن أن يكونوا مفيدًا معهم ، إما بسبب معرفتهم أو حالتهم.

ابحث عن طبيب نفساني لعلاج مشاعرك

املأ اختبار النموذج

الأزواج السامون: عندما يؤلم الحب

هل الحب كافٍ لعلاقة متناغمة وصحية؟ لا ، الحب لا يكفي. كم من الناس غير سعداء لأن لديهم شخصًا بجانبهم يدعي حبهم ولكنه لا يقدم إلا الشك والغيرة والخوف ...؟ بعد ذلك ، نتحدث عن العلاقات الزوجية السامة.

الأسباب لماذا يقع الناس في علاقات سامة يمكن أن تكون كثيرة. في بعض الأحيان ، بسبب الخوف من الشعور بالوحدة ، يكون المرء في رابطة غير صحية ، بسبب نفس الخوف ، لم يتم وضع حدود منذ بداية العلاقة لتلك السلوكيات التي يمكن تحملها وتلك التي لا يمكن تحملها ... وبعد ذلك لقد فات الأوان. البعض الآخر ، بسبب انعدام الأمن (الذي قد يكون أحيانًا انعدام الأمن المرضي) ، يخلقون تبعيات عاطفية ويضعون سعادتهم في أيدي الآخرين ، والآخرين لأنها تبدأ كتفجير حب وعندما يدرك ذلك الشخص ، يكونون بالفعل أكثر من اللازم . مدمن مخدرات.

كيف تعرف ما إذا كانت العلاقة سامة؟

من بين المواقف السامة والديناميكية التي تحدث في الأزواج السامة التحكم وعدم الاحترام ، والتي يمكن أن تسير في كلا الاتجاهين أوحسنًا ، هناك جزء يمارس التحكم وآخر يعاني من التبعية العاطفية.

‍ بعض خصائص العلاقات الزوجية السامة:

• أحدهما أو كلاهما ، في "//www.buencoco.es/blog/amor-no-correspondido"> حب بلا مقابل).

• الحب السام ملكية. هذا هو السبب في وجود الغيرة ونقص الحرية والسيطرة المفرطة عندما تكون موجودة في الزوجين. يجب أن يتحكم أحد الطرفين أو كلاهما في الآخر في جميع الأوقات وأن يعرفوا ما يفعلونه وأين يذهبون ومع من.

• في علاقة سامة ، عضو واحد من الزوجين يمكنك محاولة تغيير الآخر ، على سبيل المثال في القضية الجسدية (طريقة لبسك ، استخدام المكياج ...) ، على الرغم من أنها قد تكون جوانب أخرى ، وبدلاً من قبولها ، فإن الآخر مطلوب قم بتغييرها.

• لا يوجد اتصال جيد ، يبدو أنه لا يمكنك التحدث إلى الشخص الآخر.

إذا كنت تتساءل كيف تعرف إذا كانت علاقتك سامة ، إذا كانت لديك شكوك حول ما إذا كنت مع الشخص المناسب ، إذا كان من يحبونك لا يفهمون سبب بقائك مع هذا الشخص ، إذا كان الحب هو الذي يؤلمك ويجعلك تعاني. .. هناك لديك الإجابة.

كيف أعرف ما إذا كنت "شخصًا سامًا" لشريكي؟

الآخرون ليسوا دائمًا المشكلة. في بعض الأحيان ، نحن الجزء الذي يولد السمية في الزوجين. هل تعتبر أيًا من ديناميات النقطة السابقة ديناميكياتك؟

نعمإذا نظرت إلى الوراء وسيرتك الذاتية هي علاقة ذات علاقات سامة ، يمكن أن يحدث أحد أمرين: إما لا تعرف كيف تكتشف شريكًا سامًا وأنت دائمًا ما تقع في نفس الشيء ، أو الجزء السام من العلاقة هو أنت .

على أي حال ، من الجيد التفكير في الذهاب إلى طبيب نفساني لمعرفة ما يحدث وكيفية حله.

علامات تدل على أنك الجزء السام من علاقتك:

⦁ أنت دائمًا على حق وتريد أن تكون فوق أي حجة.

⦁ لا تترك مساحة أو الحرية للشخص الآخر.

⦁ في الواقع ، أنت تعلم أن العلاقة لا تعمل ، لكنك لا تنهيها.

⦁ أنت واحتياجاتك هما أهم شيء.

⦁ أو تتم الأمور على طريقتك أو تتجول.

عندما تكون هناك مشكلة تقلب الطاولات بحيث يقع اللوم على الطرف الآخر (يمكن أن يضيء عليك).

الصورة بواسطة Alena Damel (Pexels)

‍ مراحل العلاقة السامة

من سيدخل عن قصد في علاقة سامة؟ كما يحدث في العلاقات التي يحدث فيها عنف بين الجنسين أو عنف الشريك ، لا يتورط أحد في علاقة سامة وهو يعلم ذلك مسبقًا. لا أحد يحب أن يكون مع شخص يجعله يشعر بالدونية ، ولا يظهر الاحترام له ، ويعامله معاملة سيئة ، ويحاول تغييره أو حتى إبعاده عن الأصدقاء والعائلة.

لكن واحدالشخص ذو السلوك السام لا يقدم نفسه على هذا النحو فورًا. في بعض الأحيان ، تكون علامات الشريك السام دقيقة جدًا وفي مرحلة الوقوع في الحب ، من السهل عليهم المرور دون أن يلاحظوا أحد.

⦁ المثالية

الحب أعمى .. هل يقرع الجرس؟ الوقوع في الحب يوقظ المشاعر والأحاسيس الممتعة فينا ومن السهل أن تكون في سحابة تبرر منها بعض السلوكيات. أشار شخص ما من البيئة إلى تعليق أو موقف سلبي أو وقاحة تجاهك من خلال "//www.buencoco.es/blog/baja-autoestima"> ؛ تدني احترام الذات ، وما إلى ذلك ، يجعلك تبقى في العلاقة.

⦁ انفجار

لقد مرت فترة ، ربما سنوات ، ولم تتغير الديناميكيات. العلاقة ليست ثابتة. لقد تم استثمار الجهد والوقت ، لكن الحب لا يستطيع فعل كل شيء (إنها أسطورة) ... والآن؟

⦁ المصالحة وإعادة بدء الدورة أو نقطة النهاية

في هذه المرحلة ، قد يشعر أحد الطرفين بالندم والذنب ؛ يأسف الآخر ، وعلى الرغم من البلى ، لم يتم تحرير العلاقة السامة وتقرر المضي قدمًا (بعض الناس يخلطون بين أزمة العلاقة والعلاقة السامة). ولكن إذا لم يتم السعي للحصول على المساعدة لمعرفة ما إذا كان من الممكن تصحيح الوضع حقًا ، فستستأنف الدورة ، وهذا هو السبب في وجود أزواج عالقين في الروابط حتى لو كانوا غير أصحاء.

في حالات أخرى ، واحد من الأطراف سيقررون وضع حد لها.نهائي وسيخرج مما كان علاقة مختلة. هناك أشخاص ، لاتخاذ هذه الخطوة ، فإن البديل الوحيد الذي يشعرون بأنهم قادرون عليه هو الاختفاء (يمكننا القول إنه نوع من الظلال ، على الرغم من أن الشخص "المهجور" في هذه الحالات يعرف عادة أسباب الهروب).

اعتني بصحتك العاطفية

أريد أن أبدأ الآن!

‍ علامات تدل على أنك في علاقة سامة

كيف تبدو العلاقة السامة؟ احترس من العلامات الحمراء!

عندما يكون البحر هائجًا أو الماء ليس في حالة جيدة ، كيف يتم الإشارة إليه؟ بعلم أحمر. في العلاقة ، عليك أيضًا الانتباه إلى هذه العلامات ، دعنا نرى بعض خصائص للزوجين السامين :

⦁ نقص الدعم

العلاقات العلاقات الصحية تقوم على الرغبة المتبادلة لبعضهم البعض للنجاح في جميع مجالات الحياة. ومع ذلك ، عندما تكون العلاقة سامة ، تصبح كل نتيجة منافسة.

⦁ التحكم وانعدام الثقة والغيرة

في بعض الأحيان ، يبدو الشخص غير الآمن منتبهًا جدًا في بداية العلاقة مع الآخر ويقضي الكثير من الوقت ، ولكن من وراء كل هذا الاهتمام يمكن أن يكون هناك موضوع عدم الثقة والسيطرة.

السؤال دائمًا عن مكان وجود الشخص الآخر ، والغضب إذا لم يستجيبوا على الفور للرسائل أو إذا كانوا يريدون قضاء الوقت مع أشخاص آخرين ، هي مواقف تساهم فيسمية الشريك.

يمكن أيضًا التعبير عن التحكم من خلال التلاعب العاطفي ، عندما يتحكم أحد الزوجين (بوعي أكثر أو أقل) في الآخر لتحقيق غاياته الخاصة: "إذا كنت تحبني ، "هي إحدى العبارات التي يستخدمها الأزواج السامون.

⦁ الاتصال السام

بدلاً من المعاملة اللطيفة ، فإن السخرية أو النقد أو العداء شائعة في التواصل. في هذه الحالات ، قد يسكت أحد الطرفين عن مشاكله أو يتجنب إثارة القضايا حتى لا يحدث توتر. في حالات أخرى ، يصبح التواصل غامضًا ، أو يحدث إضاءة غازية (تلاعب نفسي يحاول فيه أحد الأطراف تغيير تصور الشخص الآخر للواقع).

⦁ ضغط مستمر

تمر جميع العلاقات بلحظات من التوتر ، لكن البقاء على حافة الهاوية بانتظام هو مؤشر على أن هناك شيئًا ما خطأ.

⦁ التجاهل يحتاج

إن التناغم بين شخصين وآخر يتماشى مع تدفق ما يريد الزوجان القيام به ، حتى عندما يتعارض مع رغباتهم. هذا هو آخر من أعراض التسمم في الزوجين.

⦁ فُقدت العلاقات الأخرى

يتوقفون عن قضاء الوقت مع الأصدقاء والعائلة ، إما لتجنب الخلافات مع شريكهم أو لتجنب الاضطرار إلى شرح ما حدث. فيالعلاقة. إذا أدركت أن وقت فراغك يركز حصريًا على شريكك ... فكن حذرًا.

⦁ تبرير تصرفات شريكك باستمرار

علامة أخرى على وجود علاقة سامة هي لتبرير كل ما يقوله الزوجان أو يفعله حتى لو لم يتفقوا معه في أعماقهم.

فكر في أن في علاقة سامة توجد أعراض رئيسية : إذا كان الأمر كذلك بدلاً من جلب الفرح ، ما يجعلك تشعر ، بطريقة اعتيادية ، هو الحزن والقلق والإرهاق ، فهو يؤثر على احترامك لذاتك ... ربما تكون في علاقة سامة.

تصوير Mart Production (Pexels)

العبارات السامة في العلاقة

عندما نتواصل يمكننا إصدار عبارات سامة ، عن قصد أو عن غير قصد ، لكنها تضر الطرف الآخر ، لذلك من أجل الحفاظ على علاقة صحية يجب أن نتجنبها:

⦁ المقارنات: "list" & gt؛

كيفية تحديد العلاقة السامة بين الزوجين؟

يمكن أن تتغير العلاقة؟

كيف أزيل السموم من علاقة سامة؟

لماذا أقوم بالربط مع الأشخاص السامين؟

كيف تتخلص من العلاقة السامة؟

كيف تنسى العلاقات السامة كزوجين؟

إذا كان كل هذا له صدى معك ، اطلب المساعدة

أريد المساعدة في التحسين

كيفية الخروج من علاقة سامة

لماذا نتشبث بعلاقات سامة؟ لأن سندات