Mae’r seithfed celf yn rhoi miloedd o straeon i ni o’r rhai mwyaf annwyl a breuddwydiol i’r creulonaf, oherwydd mae sinema’n adlewyrchu ffantasi, ffuglen wyddonol a realiti. Ydy Gaslight yn canu cloch? Mae'r ffilm hon o 1944, sy'n serennu Ingrid Bergman a Charles Boyer, yn stori sy'n rhoi enghraifft berffaith o achos o gaslighting (yn Sbaeneg gaslight ), sef prif thema ein herthygl heddiw.

Gyda chrynodeb byr o’r ffilm, mae’n siŵr y byddwch yn glir beth mae’n ei olygu i olau nwy : mae dyn yn trin ei wraig i wneud iddi gredu ei bod wedi colli ei meddwl ac felly yn ei chymryd arian. Mae'n cuddio gwrthrychau yn y tŷ, yn gwneud synau ... ond mae'n gwneud iddi gredu bod yr holl bethau hyn yn ganlyniad ei dychymyg. Un arall o'r pethau y mae'n ei wneud, ac felly enw'r ffenomen gaslighting, yw pylu'r golau (golau nwy, mae'r ffilm wedi'i gosod yn Lloegr Fictoraidd) tra'n honni ei bod yn disgleirio gyda'i dwyster ei hun... Beth mae'n ceisio ei wneud wneud? Cael ei wraig i amau ​​ei hun, gan achosi ofn, pryder, dryswch... gwneud iddi basio am wallgof.

Er mai'r sgrin fawr a boblogodd ffenomen y golau nwy, y gwir yw mae hanes goleuo nwy yn dyddio'n ôl i 1938 gyda drama a oedd yn dwyn yr un enw. Fel y ffilm, mae'r ddrama yn enghraifft o oleuadau nwy : mae gŵr yn cam-drin ei wraig yn emosiynol ayn gwneud i chi gwestiynu eich teimladau, eich meddyliau, eich gweithredoedd a hyd yn oed eich callineb.

Beth yw golau nwy mewn seicoleg?

Yn ôl i’r RAE, mae’n well defnyddio’r term gaslighting a’r ystyr y mae’n ei roi inni yw’r canlynol: “Ceisio gwneud i rywun amau ​​ei reswm neu ei farn trwy lafur hirfaith o anfri ar eu canfyddiadau a’u hatgofion.

Goleuadau nwy mewn seicoleg, er nad yw'n cael ei ddiffinio fel lluniad, mae yn fath o drin emosiynol a all ddigwydd mewn unrhyw fath o berthynas fel bod y person arall yn amau ​​eu canfyddiadau, eu sefyllfaoedd a'u dealltwriaeth o ddigwyddiadau.

Hyd heddiw, rydym yn dal i geisio diffinio nodweddion y math hwn o gamdriniaeth seicolegol . Un enghraifft o hyn yw ymchwil sy'n cael ei gynnal gan Brifysgol Michigan, sy'n casglu straeon yn The Gaslighting Project i geisio deall deinameg cymdeithasol golau nwy mewn seicoleg.

Trais seicolegol a golau nwy

Mae golau nwy yn cael ei ystyried yn fath o drais seicolegol nad yw'n seiliedig ar weithredoedd byrbwyll neu amlygiad o ddicter, ond yn hytrach yn cynrychioli ffurf gyfrwys, trais llechwraidd a chudd, a nodweddir gan honiadau acasgliadau ffug a wnaed gan yr ymosodwr a'u cyflwyno i'r dioddefwr fel "y gwir", gyda'r syniad o'i gosod mewn sefyllfa o ddibyniaeth seicolegol a chorfforol.

Y nod yw tanseilio ymreolaeth y dioddefwr, ei gallu i wneud penderfyniadau a gwerthuso, er mwyn arfer rheolaeth lwyr drosti.

“Symptomau” golau nwy

Nid oes unrhyw un yn hoffi cael ei gwestiynu, heb sôn am gael ei orfodi i basio dros berson anniddig. Mae hyn, yn ogystal â'r ffaith bod goleuadau nwy weithiau'n gynnil ac yn anodd ei ganfod ac yn y cam o syrthio mewn cariad mae'n haws gadael i'r signalau larwm fynd heibio, yn gwneud chwiliadau rhyngrwyd am sut i adnabod goleuadau nwy yn cael eu sbarduno. gan gwestiynau fel “sut ydw i'n gwybod a ydyn nhw'n fy nwynu?”, “sut mae pobl sy'n gaslight?” neu “sut i adnabod golau nwy?”

Rydym yn mynd i'r afael â rhai o'r cwestiynau hyn isod, ond peidiwch â phoeni! Mae'n bwysig cadw hynny mewn cof oherwydd bod rhywun yn eich holi ar unrhyw adeg benodol ac yn dweud wrthych "am beth rydych chi'n siarad os nad oedd hi felly?" Nid yw'n golygu eich bod o flaen gaslighter. Fodd bynnag, os yw hyn yn cael ei ailadrodd yn arferol yn y deialogau a gewch gyda pherson penodol, rhywun sy'n gweithio gyda chi neu sydd yn eich cylch teulu neu ffrindiau (nid dim ond goleuo'r gasgl yw hwn.partner, fel y byddwn yn gweld yn ddiweddarach, mae yna hefyd gaslighting yn y gwaith, gyda theulu, gyda ffrindiau...), felly rhowch sylw.

Arwyddion a allai ddangos bod person yn eich goleuo:

• Disbrisiad . Efallai y bydd y gaslighter yn dechrau ei drin ag eironi cynnil, dim ond i feirniadu'n agored a dilorni'r person arall a thanseilio ei hunan-barch. Yn codi amheuon am eu gwerthoedd, eu deallusrwydd a'u gonestrwydd er mwyn peryglu pwyntiau cyfeirio affeithiol y person arall.
• Gwadu realiti . Yn gwneud datganiadau am gof gwael y person arall neu fod yr hyn y mae'n ei ddweud yn gynnyrch ei ddychymyg. Mae'n dweud celwydd yn amlwg a bydd unrhyw beth mae'r llall yn ei ddweud yn ei erbyn yn cael ei labelu'n gelwydd. Mae'r peiriant tanio yn defnyddio atgyfnerthiad cadarnhaol bob tro y mae'r parti arall ar fin cwympo neu pan fydd yn ildio i'w geisiadau (geiriau hoffter, canmoliaeth, winciau o barch... mae yna fath o "seduction-aggression" cudd).

Sut mae pobl sy'n gaslight

Mae proffil y person sy'n goleuo'r nwy fel arfer yn gysylltiedig â nodweddion personoliaeth narsisaidd, er y gall hefyd fod yn gysylltiedig i ymddygiad gwrthgymdeithasol (sociopathi). Mewn unrhyw achos, nid yw peidio â dioddef o unrhyw fath o anhwylder yn gyfyngedig i gael proffil persongaslighter.

Yn achos golau nwy narsisaidd , gellir rhoi math o reolaeth trwy weniaith a diddordeb ffug yn y dioddefwr, neu drwy feirniadaeth ddirmygus. Mae Goleuadau Nwy a triongli narsisaidd yn digwydd ar yr un pryd yn aml (pan fo dau berson yn gwrthdaro ac mae un ohonyn nhw'n cynnwys traean i gael cefnogaeth a mynd allan "rhestr">

Peidiwch ag aros dim mwy i weithredu a dechrau gwneud hynny gweithio ar eich lles emosiynol

Goleuadau nwy yn y teulu

Mae golau nwy rhiant-i-blentyn yn digwydd pan fydd rhieni, neu un o nhw, maen nhw'n gwneud i'r mab neu'r ferch amau ​​beth maen nhw'n ei deimlo, beth sydd ei angen arnyn nhw, mae eu hemosiynau a'u doniau'n cael eu tanamcangyfrif ... gydag ymadroddion fel "Does dim byd o'i le arnoch chi, beth sy'n digwydd yw nad ydych chi rydych chi wedi gorffwys a nawr rydych chi fel hyn", "Rydych chi bob amser yn crio am bopeth" Hefyd, mae euogrwydd yn cael ei gynhyrchu gydag ymadroddion fel: "Rydych chi wedi bod yn gwneud sŵn a nawr mae fy mhen yn brifo".

Goleuadau nwy yn y gwaith

Gall golau nwy yn y gwaith ddigwydd rhwng cydweithwyr dringo, neu gyda phenaethiaid despotic... maent yn dueddol o fod yn bobl heb empathi, a gallwn ddweud hynny yn y amgylchedd gwaith Mae golau nwy yn fath o drais seicolegol sy'n mynd i mewn i dorfoli .

Amcan y golau nwy l yn y swyddfa bob amser yw ansefydlogi diogelwch y dioddefwr, i ddarostwng ac yn ei atal rhag mynegi ei syniadau ei hun, fel nad yw'n profi unrhyw les yn y gwaith ac yn dod yn "ddibynnol" ar yr ymosodwr.

Gallai enghraifft bendant fod yn enghraifft bendant o berson sydd, yn ystod cyfarfod gwaith, yn cynnig mater sy’n bwysig iddo ac, yn ddiweddarach, mae’r parti arall yn gwadu’n llwyr ei fod wedi cael y cynnig hwnnw. Mae hyn yn achosi teimlad o ddryswch yn y person cyntaf, a all fod yn amau ​​​​ei hun yn y pen draw.

Canlyniadau golau nwy llafur? Colli boddhad, straen a theimlad o ansicrwydd sydd, fel y gwelsom eisoes, yn nodweddiadol o'r ffenomen golau nwy.

Goleuo nwy mewn cyfeillgarwch

Goleuadau nwy mae hefyd yn bodoli rhwng ffrindiau , yn y diwedd, mae'r dechneg bob amser yr un fath: gwnewch amheuaeth, brandiwch y person arall fel un sydd wedi gorliwio neu'n gorliwio ... i'r pwynt bod y dioddefwr yn cadw'n dawel yn y pen draw fel nad yw'n teimlo ei fod yn cael ei farnu gan y person arall

Goleuadau nwy a thermau eraill: technegau trin cwpl

Mae arwyddion golau nwy mewn unrhyw berthynas yn iawn tebyg, felly os oes gennych amheuon ynghylch a yw eich partner yn un o’r bobl sy’n goleuo’n gyflym, rydym yn eich cyfeirio at y paragraff sydd gennymeisoes wedi siarad am yr arwyddion. Beth bynnag, os bydd eich partner yn “cywiro” eich atgofion ac yn “ailysgrifennu” sgyrsiau yn rheolaidd… byddwch yn ofalus. Mae'r ffaith mai eich partner bob amser sy'n cario'r naratif o sut y digwyddodd popeth yn dechneg gyffredin yn y math hwn o o bobl ystrywgar .

Yn ogystal â'r ymadrodd gaslight, yn ddiweddar mae llawer o dermau newydd wedi dod i'r amlwg (er eu bod yn arferion gydol oes sy'n gysylltiedig, ar sawl achlysur, â pherthnasoedd gwenwynig), gadewch i ni weld rhai o'r rhain :

• Briwsion bara (rhoi briwsion o gariad).
• Ysbrydion (pan fydd rhywun yn diflannu heb ddim byd arall , yr hyn rydyn ni'n ei adnabod fel “gwneud bom mwg”).
• Clocian (fersiwn galetach fyth o ysbrydion: maen nhw'n diflannu ac yn eich rhwystro chi hefyd).
• >Meincio (pan ydych yn gynllun B rhywun arall).
• Stashing (pan mae perthynas wedi symud ymlaen, ond maen nhw'n eich cuddio chi yn eu cymdeithasol a cylch teulu).
• Bomio cariad neu bombardeo de amor (maen nhw'n eich llenwi â chariad, gweniaith a sylw, ond y pwrpas yw…triniaeth!).
• Triongli (defnyddio trydydd person at ddibenion personol).

Sut i oresgyn golau nwy

Mae llawer o bobl yn pendroni sut i ddelio â rhywun sy'n eich goleuo, ond y prif anhawster yw cydnabod eu boddioddefwr golau nwy oherwydd ei fod yn fath o gam-drin seicolegol cynnil.

Pan fyddwch chi'n dioddef o oleuadau nwy, ychydig ar y tro bydd meysydd gwahanol o'ch bywyd yn dirywio'n raddol: eich hyder, eich hunan-barch, eich eglurder meddyliol... ac mae hynny'n ei gwneud hi'n fwyfwy anodd gwneud penderfyniadau a gosod terfynau. Hefyd, yn yr achosion mwyaf eithafol, gall y gaslighter arwain ei ddioddefwr i arwahanrwydd cymdeithasol.

I oresgyn golau nwy, y peth cyntaf i'w wneud yw cydnabod eich bod yn cael eich golau nwy . Oherwydd, fel yr ydym wedi dweud ar sawl achlysur eisoes, mae'n fath o gamdriniaeth, fel y cyfryw bydd yn gwneud i chi deimlo'n ddrwg ac mae'n rhaid mai dyna'r prif allwedd sy'n sbarduno eich larymau. Mewn perthynas, mewn unrhyw gwlwm iach, nid oes yn rhaid i chi deimlo'n ddrwg , os yw hynny'n digwydd mae'n arwydd y dylech dorri gyda sefyllfa yr ydych yn gweld nad yw'n dda i chi.

Mae’n sylfaenol dysgu peidio â normaleiddio’r ymddygiadau hynny sy’n tanseilio hunan-barch, sy’n brifo teimladau a sy’n gwneud i chi deimlo’n annigonol ac yn euog o bopeth a ddywedwch ac gwneud. Nid yw perthnasoedd iach yn brifo.

Mae'n bwysig pwyso ar bobl eraill o'ch cwmpas a wynebu'r datganiadau hynny y mae'r gaslighter yn eu gwneud i chi gyda phobl eraill rydych chi'n ymddiried ynddynt, yn lle eu derbyn fel rhai cywir. . Bydd ceisio cymorth seicolegol hefyd yn gadarnhaol i adnabod ac amddiffyn eich huno'r cam-drin emosiynol hwn.