La sepa arto donas al ni milojn da rakontoj de la plej adorindaj kaj revemaj ĝis la plej kruelaj, ĉar kinejo reflektas fantazion, sciencfikcion kaj realecon. Ĉu Gaslight sonorilas? Ĉi tiu filmo de 1944, ĉefrolita de Ingrid Bergman kaj Charles Boyer, estas rakonto kiu perfekte ekzempligas kazon de gaslumo (en la hispana gaslumo ), la ĉeftemo de nia hodiaŭa artikolo.

Per mallonga sinoptiko de la filmo, vi certe estos klara kio signifas gaslumi : viro manipulas sian edzinon por kredigi al ŝi, ke ŝi perdis la menson kaj tiel preni ŝin. mono . Li kaŝas objektojn en la domo, faras bruojn... sed li kredigas al ŝi, ke ĉiuj ĉi aferoj estas la rezulto de ŝia imago. Alia el la aferoj, kiujn ĝi faras, kaj de tie la nomo de la gaslumiga fenomeno, estas malfortigi la lumon (gasa lumo, la filmo okazas en viktoria Anglio) dum ĝi subtenas, ke ĝi brilas per sia propra intenseco... Kion ĝi provas. fari? Instigi sian edzinon dubi pri si mem, kaŭzante timon, maltrankvilon, konfuzon... farante ŝin por freneza.

Kvankam estis la granda ekrano kiu popularigis la fenomenon de gaslumo, la vero estas, ke historio de gaslumado devenas de 1938 kun teatraĵo kiu portis la saman nomon. Kiel la filmo, la teatraĵo estas ekzemplo de gaslumado : edzo emocie fitraktas sian edzinon kajigas vin pridubi viajn proprajn sentojn, pensojn, agojn kaj eĉ vian prudenton.

Kio estas gaslumado en psikologio?

Laŭ al la RAE, estas preferinde uzi la terminon gaslumo kaj la signifo, kiun ĝi donas al ni, estas la jena: “Provante igi iun dubi pri sia racio aŭ juĝo per longedaŭra laboro de misfamigado de siaj perceptoj kaj memoroj.

Gaslumado en psikologio, kvankam ĝi ne estas difinita kiel konstrukcio, estas formo de emocia manipulado kiu povas okazi en ajna tipo de rilato tiel ke la alia persono dubas iliajn perceptojn, situaciojn kaj komprenon de eventoj.

Ĝis hodiaŭ ni ankoraŭ provas difini la karakterizaĵojn de ĉi tiu tipo de psikologia misuzo . Unu ekzemplo de tio estas esplorado farita de la Universitato de Miĉigano, kiu kolektas rakontojn en The Gaslighting Project por provi kompreni la socian dinamikon de gaslumado en psikologio.

Psikologia perforto kaj gaslumado

Gaslumado estas konsiderata formo de psikologia perforto kiu ne baziĝas sur impulsaj agoj aŭ la manifestiĝo de kolero, sed reprezentas ruzan formon, insida kaj kaŝa perforto, karakterizita per asertoj kajmalveraj konkludoj faritaj de la agresanto kaj prezentitaj al la viktimo kiel "la vero", kun la ideo meti ŝin en pozicion de psikologia kaj fizika dependeco.

La celo estas subfosi la aŭtonomecon de la viktimo, ŝian decidkapablon kaj taksadon, por ekzerci tutan kontrolon super ŝi.

“Simptomoj” de gaslumado

Neniu ŝatas esti pridemandita, des malpli esti igita pasigi por malsaĝulo. Ĉi tio, aldonita al la fakto, ke gaslumado estas foje subtila kaj malfacile detektebla kaj ke en la stadio de enamiĝo estas pli facile lasi la alarmsignalojn pasi, faras interretajn serĉojn pri kiel identigi gaslumadon. per demandoj kiel "kiel mi scias ĉu ili gaslumigas min?", "kiel fartas homoj kiuj gaslumas?" aŭ “kiel ekvidi gaslumon?”

Ni traktas kelkajn el ĉi tiuj demandoj sube, sed ne maltrankviliĝu! Gravas memori, ke ĉar iu pridubas vin en iu momento kaj diras al vi "pri kio vi parolas, se ĝi ne estis tia?" Ĝi ne signifas, ke vi estas antaŭ gasfajrigilo. Tamen, se tio ripetiĝas normale en la dialogoj, kiujn vi havas kun certa persono, iu kiu laboras kun vi aŭ kiu estas en via familia rondo aŭ amikoj (ne temas nur pri gaslumado ĉe lapartnero, kiel ni vidos poste, estas ankaŭ gaslumado ĉe la laboro, kun familio, kun amikoj...), do atentu.

Signoj kiuj povus indiki ke persono gaslumigas vin:

• Malvaloriĝo . La gaslumisto povas komenci sian manipuladon kun subtila ironio, nur por malkaŝe kritiki kaj malestimi la alian personon kaj subfosi lian aŭ ŝian memestimon. Levas dubojn pri iliaj valoroj, inteligenteco kaj honesteco por endanĝerigi la afekciajn referencpunktojn de la alia persono.
• Neo de la realo . Faras deklarojn pri la malbona memoro de la alia persono aŭ ke tio, kion li diras, estas produkto de lia imago. Li mensoge mensogas kaj ĉio, kion la alia diros kontraŭ li, estos etikedita kiel mensogo.
• Kondiĉoj . La gaslumigisto uzas pozitivan plifortigon ĉiufoje kiam la alia partio estas disfalonta aŭ kiam li cedas al siaj petoj (vortoj de amo, laŭdo, palpebrumoj... estas ia kaŝita "delogo-agreso").

Kiel estas homoj, kiuj gaslumas

La profilo de la gaslumulo kutime rilatas al narcisismaj personecaj trajtoj, kvankam ĝi povas ankaŭ ĝi rilatas al malsocia konduto (sociopatio). Ĉiukaze, ne suferi ajnan tipon de malordo ne estas ekskluziva de havi la profilon de personogasfajrilo.

En la kazo de narcisisma gaslumado , formo de kontrolo povas esti donita per flatado kaj ŝajniga intereso pri la viktimo, aŭ per malestima kritiko. Gaslumado kaj narcisisma triangulado ofte okazas samtempe (kiam estas du homoj en konflikto kaj unu el ili implikas trian por ricevi subtenon kaj eliri "liston">

Ne atendu plu por ekagi kaj komenci laboru pri via emocia bonfarto

Gaslumado en la familio

Gepatro-al-infana gaslumado okazas kiam gepatroj, aŭ unu el ilin, ili igas la filon aŭ filinon dubi pri tio, kion ili sentas, kion ili bezonas, iliaj emocioj kaj talentoj estas subtaksitaj ... kun frazoj kiel "Nenio estas malbona ĉe vi, kio okazas estas ke vi ne faras vi ripozis kaj nun vi estas tiel", "Vi ĉiam ploras pri ĉio". Ankaŭ oni generas kulpon per frazoj kiel: "Vi bruis kaj nun mia kapo doloras".

Gaslumado en la laboro

Gaslumado en la laboro povas okazi inter grimpantaj kolegoj, aŭ ĉe despotaj superuloj... ili emas esti homoj al kiuj mankas empatio, kaj ni povas diri ke en la labormedio Gaslumado estas formo de psikologia perforto kiu eniri en mobbing .

La celo de la l gasa lumo en la oficejo estas ĉiam malstabiligi la sekurecon de la viktimo, subigi ilin kaj malhelpi lin esprimi siajn proprajn ideojn, por ke li ne spertu ian bonfarton en la laboro kaj fariĝu "dependa" de la agresanto.

Konkreta ekzemplo povus esti tiu de homo, kiu dum laborkunveno proponas aferon, kiu gravas por li kaj, poste, la alia partio tute neas ricevi tiun proponon. Ĉi tio kaŭzas senton de konfuzo en la unua persono, kiu povas fini dubi sin.

Konsekvencoj de labora gaslumado? Perdo de kontento, streso kaj sento de necerteco, kiuj, kiel ni jam vidis, estas tipa de la fenomeno de gaslumado.

Gaslumado en amikeco

Gaslumado ĝi ekzistas ankaŭ inter amikoj , finfine, la tekniko ĉiam estas la sama: dubi, marki la alian personon kiel troigita aŭ troigita... ĝis la punkto ke la viktimo finas silenti por ne senti sin juĝita. de la alia persono.

Gaslumado kaj aliaj terminoj: parmanipulaj teknikoj

La signoj de gaslumado en iu ajn rilato estas tre simile, do se vi havas dubojn pri tio, ĉu via partnero estas unu el tiuj gasfamaj homoj, ni raportas vin al la alineo en kiu ni havasjam parolis pri la signoj. Ĉiukaze, se via kunulo "korektas" viajn memorojn kaj "reskribas" konversaciojn regule... estu singarda. Ke ĉiam estas via partnero, kiu portas la rakonton pri kiel ĉio okazis , estas ofta tekniko ĉe ĉi tiu tipo de manipulaj homoj .

Aldone al la esprimo gaslumo, lastatempe multaj novaj terminoj aperis (kvankam ili estas dumvivaj praktikoj rilataj, multfoje, al toksaj rilatoj), ni vidu kelkajn el ĉi tiuj. :

• Panpeceto ( donante pecetojn de amo ).
• Fantomado (kiam iu malaperas sen plia difino). , kion ni konas kiel "farado de fumbombo").
• Kaŝado (eĉ pli malmola versio de fantomo: ili malaperas kaj ankaŭ blokas vin).
• Benkiĝo (kiam vi estas la plano B de aliulo).
• Kaŝado (kiam rilato pluiris, sed ili kaŝas vin en sia socia kaj familia rondo).
• Ambombado aŭ bombardeo de amor (ili plenigas vin per amo, flatado kaj atento, sed la celo estas...manipulado!) .
• Triangulado (uzante trian personon por personaj celoj).

Kiel venki gaslumon

Multaj homoj scivolas kiel trakti iu, kiu gaslumigas vin, sed la ĉefa malfacilaĵo estas rekoni, ke ili estasviktimo de gaslumado ĉar ĝi estas speco de subtila psikologia misuzo.

Kiam vi suferas de gaslumado, iom post iom diversaj areoj de via vivo iom post iom malboniĝos: via memfido, via memestimo, via klareco. mensa... kaj tio malfaciligas ĉiam pli fari decidojn kaj fiksi limojn. Ankaŭ, en la plej ekstremaj kazoj, la gaslumigilo povas konduki sian viktimon al socia izolado.

Por venki gaslumon, la unua afero estas rekoni, ke vi estas gaslumigita . Ĉar, kiel ni jam plurfoje diris, ĝi estas speco de misuzo, kiel tia ĝi malbonigos vin kaj tio devas esti la ĉefa ŝlosilo, kiu ekigas viajn alarmojn. En rilato, en ajna sana ligo, vi ne devas senti malbone , se tio okazas estas la signo, ke vi devas tranĉi kun situacio, kiun vi vidas, ke ne estas bona por vi.

Estas fundamenta lerni ne normaligi tiujn kondutojn kiuj subfosas memestimon, kiuj vundas sentojn kaj kiuj igas vin senti vin neadekvata kaj kulpa pri ĉio, kion vi diras kaj faru. Sanaj rilatoj ne doloras.

Estas grave apogi sin sur aliaj homoj ĉirkaŭ vi kaj alfronti tiujn deklarojn, kiujn la gaslumigilo faras al vi, kun aliaj homoj, kiujn vi fidas, anstataŭ akcepti ilin kiel verajn. . Serĉi psikologian helpon ankaŭ estos pozitiva por rekoni kaj protekti vin memde tiu ĉi emocia misuzo.