ഉള്ളടക്ക പട്ടിക
ഏഴാമത്തെ കല നമുക്ക് ആയിരക്കണക്കിന് കഥകൾ പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു, കാരണം സിനിമ ഫാന്റസി, സയൻസ് ഫിക്ഷൻ, യാഥാർത്ഥ്യം എന്നിവ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു. ഗ്യാസ്ലൈറ്റ് ബെൽ അടിക്കുന്നുണ്ടോ? ഇൻഗ്രിഡ് ബെർഗ്മാനും ചാൾസ് ബോയറും അഭിനയിച്ച 1944-ൽ പുറത്തിറങ്ങിയ ഈ സിനിമ, ഇന്നത്തെ നമ്മുടെ ലേഖനത്തിന്റെ പ്രധാന തീം ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗ് (സ്പാനിഷ് ഗ്യാസ്ലൈറ്റ് ) ന്റെ ഒരു ഉദാഹരണം മികച്ച ഒരു കഥയാണ്.
സിനിമയുടെ ഒരു സംക്ഷിപ്ത സംഗ്രഹത്തിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് തീർച്ചയായും വ്യക്തമാകും ഗ്യാസ്ലൈറ്റ് എന്നതിന്റെ അർത്ഥമെന്താണ് : ഒരു പുരുഷൻ തന്റെ ഭാര്യയെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് അവളുടെ മനസ്സ് നഷ്ടപ്പെട്ടുവെന്ന് അവളെ വിശ്വസിപ്പിക്കുകയും അങ്ങനെ അവളെ എടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു പണം . അവൻ വീട്ടിൽ വസ്തുക്കളെ മറയ്ക്കുന്നു, ശബ്ദമുണ്ടാക്കുന്നു ... എന്നാൽ ഇതെല്ലാം അവളുടെ ഭാവനയുടെ ഫലമാണെന്ന് അവൻ അവളെ വിശ്വസിപ്പിക്കുന്നു. അത് ചെയ്യുന്ന മറ്റൊരു കാര്യമാണ്, അതിനാൽ ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗ് പ്രതിഭാസത്തിന്റെ പേര്, പ്രകാശം മങ്ങിക്കുക എന്നതാണ് (ഗ്യാസ് ലൈറ്റ്, ഫിലിം വിക്ടോറിയൻ ഇംഗ്ലണ്ടിലാണ് ചിത്രീകരിച്ചിരിക്കുന്നത്) അത് അതിന്റേതായ തീവ്രതയോടെ തിളങ്ങുന്നുവെന്ന് നിലനിർത്തിക്കൊണ്ടാണ്... എന്താണ് ശ്രമിക്കുന്നത്? ചെയ്യണോ? ഭാര്യയെ തന്നെ സംശയിച്ച്, ഭയവും, ഉത്കണ്ഠയും, ആശയക്കുഴപ്പവും ഉണ്ടാക്കി... അവളെ ഭ്രാന്തനാക്കി.
ഗ്യാസ്ലൈറ്റ് പ്രതിഭാസത്തെ ജനകീയമാക്കിയത് വലിയ സ്‌ക്രീനാണെങ്കിലും, സത്യം ഗാസ്‌ലൈറ്റിംഗിന്റെ ചരിത്രം 1938-ൽ ഇതേ പേരിലുള്ള ഒരു നാടകത്തോടെയാണ് ആരംഭിക്കുന്നത്. സിനിമ പോലെ, നാടകവും ഒരു ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗിന്റെ ഉദാഹരണമാണ് : ഭർത്താവ് ഭാര്യയെ വൈകാരികമായി ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നുനിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വികാരങ്ങളെയും ചിന്തകളെയും പ്രവൃത്തികളെയും നിങ്ങളുടെ വിവേകത്തെയും പോലും ചോദ്യം ചെയ്യുന്നു.
റോഡ്‌നേ പ്രൊഡക്ഷൻസിന്റെ ഫോട്ടോ (പെക്‌സെൽസ്)മനഃശാസ്ത്രത്തിൽ ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗ് എന്താണ്?
അനുസരിച്ച് RAE-യെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗ് എന്ന പദം ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് അഭികാമ്യം, അത് നമുക്ക് നൽകുന്ന അർത്ഥം ഇനിപ്പറയുന്നതാണ്: “ആരെങ്കിലും അവരുടെ ധാരണകളെയും ഓർമ്മകളെയും അപകീർത്തിപ്പെടുത്തുന്ന നീണ്ട അധ്വാനത്തിലൂടെ അവരുടെ കാരണത്തെയോ വിധിയെയോ സംശയിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു.
മനഃശാസ്ത്രത്തിൽ ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗ്, അത് ഒരു നിർമ്മിതമായി നിർവചിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ലെങ്കിലും, ഒരു തരം വൈകാരിക കൃത്രിമത്വമാണ് ഏത് തരത്തിലുള്ള ബന്ധത്തിലും സംഭവിക്കാം അതുവഴി മറ്റേയാൾ അവരുടെ ധാരണകളെയും സാഹചര്യങ്ങളെയും സംഭവങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ധാരണയെയും സംശയിക്കുന്നു.
ഇന്നും, ഇത്തരത്തിലുള്ള മാനസിക ദുരുപയോഗത്തിന്റെ സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ നിർവചിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നു. മനഃശാസ്ത്രത്തിലെ ഗാസ്‌ലൈറ്റിംഗിന്റെ സാമൂഹിക ചലനാത്മകത മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന ദി ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗ് പ്രോജക്‌റ്റിൽ കഥകൾ ശേഖരിക്കുന്ന മിഷിഗൺ സർവകലാശാല നടത്തുന്ന ഗവേഷണമാണ് ഇതിന്റെ ഒരു ഉദാഹരണം.
മാനസിക അക്രമവും ഗാസ്‌ലൈറ്റിംഗും
ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗ് മാനസികമായ അക്രമത്തിന്റെ ഒരു രൂപമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു അത് ആവേശകരമായ പ്രവൃത്തികളെയോ കോപത്തിന്റെ പ്രകടനത്തെയോ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതല്ല, മറിച്ച് തന്ത്രപരമായ രൂപത്തെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു, വഞ്ചനാപരവും രഹസ്യാത്മകവുമായ അക്രമം, അവകാശവാദങ്ങളുംആക്രമണകാരി നടത്തിയ തെറ്റായ നിഗമനങ്ങൾ ഇരയെ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ആശ്രിതത്വത്തിന്റെ സ്ഥാനത്ത് നിർത്തുക എന്ന ആശയത്തോടെ ഇരയെ "സത്യം" ആയി അവതരിപ്പിക്കുന്നു.
ഇരയുടെ മേൽ പൂർണ്ണ നിയന്ത്രണം ചെലുത്തുന്നതിനായി ഇരയുടെ സ്വയംഭരണാധികാരം, അവളുടെ തീരുമാനമെടുക്കൽ, വിലയിരുത്തൽ ശേഷി എന്നിവയെ തുരങ്കം വെക്കുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം.
റോഡ്‌നേ പ്രൊഡക്ഷൻസിന്റെ ഫോട്ടോ (പെക്‌സൽസ്)ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗിന്റെ "ലക്ഷണങ്ങൾ"
ചോദ്യം ചെയ്യപ്പെടാൻ ആരും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല, മനഃശൂന്യനായ ഒരു വ്യക്തിയെ കടന്നുപോകാൻ അനുവദിക്കുക. ഇത്, ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗ് ചിലപ്പോഴൊക്കെ സൂക്ഷ്മമായതും കണ്ടുപിടിക്കാൻ പ്രയാസമുള്ളതുമാണ് എന്നതും പ്രണയത്തിലാകുന്ന ഘട്ടത്തിൽ അലാറം സിഗ്നലുകൾ കടന്നുപോകാൻ എളുപ്പമാകുമെന്നതും, ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗ് എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഇന്റർനെറ്റ് തിരയലുകൾ ട്രിഗർ ചെയ്യുന്നു "അവർ എന്നെ ഗ്യാസ്ലൈറ്റ് ചെയ്താൽ എനിക്കെങ്ങനെ അറിയാം?", "ഗ്യാസ്ലൈറ്റ് ചെയ്യുന്ന ആളുകൾ എങ്ങനെയുണ്ട്?" തുടങ്ങിയ ചോദ്യങ്ങളിലൂടെ അല്ലെങ്കിൽ “ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗ് എങ്ങനെ കണ്ടെത്താം?”
ഈ ചോദ്യങ്ങളിൽ ചിലത് ഞങ്ങൾ ചുവടെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്നു, പക്ഷേ വിഷമിക്കേണ്ട! ഏതൊരു നിമിഷവും ആരെങ്കിലും നിങ്ങളെ ചോദ്യം ചെയ്യുകയും "അങ്ങനെയല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ എന്തിനെക്കുറിച്ചാണ് സംസാരിക്കുന്നത്?" നിങ്ങൾ ഒരു ഗ്യാസ്ലൈറ്ററിന് മുന്നിലാണെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു പ്രത്യേക വ്യക്തിയുമായോ നിങ്ങളോടൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കുന്നവരുമായോ നിങ്ങളുടെ കുടുംബ വലയത്തിലോ സുഹൃത്തുക്കളുമായോ ഉള്ള സംഭാഷണങ്ങളിൽ ഇത് സാധാരണയായി ആവർത്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ (ഇത് വെറും ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗ് അല്ല.പങ്കാളി, ഞങ്ങൾ പിന്നീട് കാണും പോലെ, ജോലിസ്ഥലത്തും കുടുംബത്തോടൊപ്പവും സുഹൃത്തുക്കളുമായി...), അതിനാൽ ശ്രദ്ധിക്കുക.
ഒരു വ്യക്തി നിങ്ങളെ ഗ്യാസ്ലൈറ്റ് ചെയ്യുന്നുവെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്ന അടയാളങ്ങൾ:
- മൂല്യമൂല്യക്കുറവ് . മറ്റൊരു വ്യക്തിയെ പരസ്യമായി വിമർശിക്കാനും ഇകഴ്ത്താനും അവന്റെ അല്ലെങ്കിൽ അവളുടെ ആത്മാഭിമാനത്തെ തുരങ്കം വയ്ക്കാനും മാത്രം, ഗ്യാസലൈറ്റർ തന്റെ കൃത്രിമത്വം സൂക്ഷ്മമായ വിരോധാഭാസത്തോടെ ആരംഭിച്ചേക്കാം. അവരുടെ മൂല്യങ്ങൾ, ബുദ്ധി, സത്യസന്ധത എന്നിവയെ കുറിച്ച് സംശയങ്ങൾ ഉന്നയിക്കുകയും മറ്റ് വ്യക്തിയുടെ സ്വാധീനപരമായ റഫറൻസ് പോയിന്റുകളെ അപകടത്തിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
- യാഥാർത്ഥ്യത്തിന്റെ നിഷേധം . മറ്റൊരാളുടെ ഓർമ്മക്കുറവിനെക്കുറിച്ചോ അവൻ പറയുന്നത് അവന്റെ ഭാവനയുടെ ഫലമാണെന്നോ ഉള്ള പ്രസ്താവനകൾ നടത്തുന്നു. അവൻ നഗ്നമായി നുണ പറയുന്നു , അവനെതിരെ മറ്റൊരാൾ പറയുന്നതെന്തും നുണയായി ലേബൽ ചെയ്യപ്പെടും.
- വ്യവസ്ഥകൾ . മറ്റേ കക്ഷി തകരാൻ പോകുമ്പോഴോ അല്ലെങ്കിൽ അവന്റെ അഭ്യർത്ഥനകൾക്ക് വഴങ്ങുമ്പോഴോ ഗാസ്‌ലൈറ്റർ പോസിറ്റീവ് റൈൻഫോഴ്‌സ്‌മെന്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നു (സ്നേഹത്തിന്റെ വാക്കുകൾ, പ്രശംസ, ആദരവിന്റെ കണ്ണിറുക്കൽ... ഒരുതരം രഹസ്യ "വശീകരണ-ആക്രമണ"മുണ്ട്).
ഗ്യാസ്ലൈറ്റ് ചെയ്യുന്ന ആളുകൾ എങ്ങനെയാണ്
ഗ്യാസ്ലൈറ്റർ വ്യക്തിയുടെ പ്രൊഫൈൽ സാധാരണയായി നാർസിസിസ്റ്റിക് വ്യക്തിത്വ സ്വഭാവങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, എന്നിരുന്നാലും അതും ബന്ധപ്പെട്ടതാണ് സാമൂഹ്യവിരുദ്ധ സ്വഭാവത്തിലേക്ക് (സോഷ്യോപതി). ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, ഒരു വ്യക്തിയുടെ പ്രൊഫൈൽ ഉള്ളതുകൊണ്ട് ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ഡിസോർഡർ ബാധിക്കപ്പെടുന്നില്ലഗ്യാസ്ലൈറ്റർ.
നാർസിസിസ്റ്റിക് ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗിന്റെ കാര്യത്തിൽ , മുഖസ്തുതിയിലൂടെയും ഇരയോടുള്ള കപട താൽപ്പര്യത്തിലൂടെയോ അല്ലെങ്കിൽ അപകീർത്തികരമായ വിമർശനത്തിലൂടെയോ ഒരു നിയന്ത്രണം നൽകാം. ഗ്യാസ്‌ലൈറ്റിംഗും നാർസിസിസ്റ്റിക് ത്രികോണവും പലപ്പോഴും ഒരേ സമയത്താണ് സംഭവിക്കുന്നത് (രണ്ട് ആളുകൾ സംഘട്ടനത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ അവരിൽ ഒരാൾ മൂന്നാമതൊരാളെ പിന്തുണയ്‌ക്കാനും "ലിസ്റ്റ്" പുറത്തുകടക്കാനും ഉൾപ്പെടുമ്പോൾ
കുടുംബത്തിൽ ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗ്
മാതാപിതാക്കളിൽ നിന്നോ കുട്ടികളിൽ നിന്നോ ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗ് സംഭവിക്കുന്നത് അവർ, അവർ മകനെയോ മകളെയോ അവർക്ക് എന്ത് തോന്നുന്നു, അവർക്ക് എന്താണ് വേണ്ടത്, അവരുടെ വികാരങ്ങളും കഴിവുകളും കുറച്ചുകാണുന്നു ... "നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കുഴപ്പവുമില്ല, നിങ്ങൾ ചെയ്യാത്തതാണ് സംഭവിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ വിശ്രമിച്ചു, ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഇതുപോലെയാണ്", "എല്ലാത്തിനെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾ എപ്പോഴും കരയുന്നു". കൂടാതെ, "നിങ്ങൾ ശബ്ദമുണ്ടാക്കുന്നു, ഇപ്പോൾ എന്റെ തല വേദനിക്കുന്നു" എന്നതുപോലുള്ള വാക്യങ്ങൾ കൊണ്ട് കുറ്റബോധം ജനറേറ്റുചെയ്യുന്നു.
ജോലിസ്ഥലത്ത് ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗ്
ജോലിയിൽ ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗ് സംഭവിക്കുന്നത് കയറുന്ന സഹപ്രവർത്തകർക്കിടയിലോ സ്വേച്ഛാധിപതികളായ മേലുദ്യോഗസ്ഥർക്കിടയിലോ സംഭവിക്കാം... അവർ സഹാനുഭൂതി ഇല്ലാത്ത ആളുകളാണ്, മാത്രമല്ല നമുക്ക് തൊഴിൽ അന്തരീക്ഷം ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗ് എന്നത് മാനസിക അക്രമത്തിന്റെ ഒരു രൂപമാണ് ആൾക്കൂട്ടത്തിൽ പ്രവേശിക്കുക .
ഓഫീസിലെ l ഗ്യാസ് ലൈറ്റിന്റെ ലക്ഷ്യം എല്ലായ്‌പ്പോഴും ഇരയുടെ സുരക്ഷയെ അസ്ഥിരപ്പെടുത്തുക, കീഴ്പ്പെടുത്തുക എന്നതാണ് അവ സ്വന്തം ആശയങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് അവനെ തടയുക, അങ്ങനെ അയാൾക്ക് ജോലിയിൽ സുഖം അനുഭവപ്പെടാതിരിക്കുകയും ആക്രമണകാരിയെ "ആശ്രിതനാക്കുകയും" ചെയ്യുന്നു.
ഒരു വ്യക്തി, ഒരു വർക്ക് മീറ്റിംഗിനിടെ, തനിക്ക് പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു പ്രശ്നം നിർദ്ദേശിക്കുകയും പിന്നീട്, ആ നിർദ്ദേശം ലഭിച്ചിട്ടില്ലെന്ന് മറ്റേ കക്ഷി പൂർണ്ണമായും നിഷേധിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഉദാഹരണമാണ്. ഇത് ആദ്യ വ്യക്തിയിൽ ആശയക്കുഴപ്പം ഉണ്ടാക്കുന്നു, സ്വയം സംശയിച്ചേക്കാം.
ലേബർ ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ? സംതൃപ്തിയുടെ നഷ്ടം, സമ്മർദ്ദം, അനിശ്ചിതത്വബോധം, നമ്മൾ ഇതിനകം കണ്ടതുപോലെ, ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗ് പ്രതിഭാസത്തിന്റെ സവിശേഷതയാണ്.
സൗഹൃദത്തിൽ ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗ്
ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗ് സുഹൃത്തുക്കൾക്കിടയിലും ഇത് നിലവിലുണ്ട് , അവസാനം, സാങ്കേതികത എപ്പോഴും ഒന്നുതന്നെയാണ്: സംശയം ഉണ്ടാക്കുക, മറ്റേയാളെ അതിശയോക്തിപരമോ അതിശയോക്തിപരമോ ആയി മുദ്രകുത്തുക. മറ്റൊരാൾ മുഖേന. സമാനമായത്, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ഗാസ്‌ലൈറ്റർ ആളുകളിൽ ഒരാളാണോ എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ, ഞങ്ങളുടെ പക്കലുള്ള ഖണ്ഡികയിലേക്ക് ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ റഫർ ചെയ്യുന്നുഅടയാളങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഇതിനകം സംസാരിച്ചു. ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളുടെ ഓർമ്മകൾ "തിരുത്തുകയും" സംഭാഷണങ്ങൾ പതിവായി "തിരിച്ചെഴുതുകയും" ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ... ശ്രദ്ധിക്കുക. എല്ലായ്‌പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയാണ് എല്ലാം എങ്ങനെ സംഭവിച്ചു എന്നതിന്റെ വിവരണം എന്നത് ഇത്തരത്തിലുള്ള കൃത്രിമ ആളുകളിൽ ഒരു സാധാരണ സാങ്കേതികതയാണ്.
ഗ്യാസ്ലൈറ്റ് എന്ന പദപ്രയോഗത്തിനു പുറമേ, ഈയിടെയായി പല പുതിയ നിബന്ധനകളും ഉയർന്നുവന്നിട്ടുണ്ട് (അവ ആജീവനാന്ത സമ്പ്രദായങ്ങളാണെങ്കിലും, പല അവസരങ്ങളിലും, വിഷബന്ധങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു), ഇവയിൽ ചിലത് നോക്കാം :
- ബ്രെഡ്ക്രംബിംഗ് (സ്നേഹത്തിന്റെ നുറുക്കുകൾ നൽകുന്നു).
- പ്രേതം (കൂടുതൽ സമ്മർദം കൂടാതെ ആരെങ്കിലും അപ്രത്യക്ഷമാകുമ്പോൾ , "ഒരു സ്മോക്ക് ബോംബ് നിർമ്മിക്കുന്നത്" എന്നാണ് നമുക്ക് അറിയാവുന്നത്).
- ക്ലോക്കിംഗ് (പ്രേതബാധയുടെ കൂടുതൽ കഠിനമായ പതിപ്പ്: അവ അപ്രത്യക്ഷമാവുകയും നിങ്ങളെ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു).
- ബെഞ്ചിംഗ് (നിങ്ങൾ മറ്റൊരാളുടെ പ്ലാൻ ബി ആയിരിക്കുമ്പോൾ).
- സ്‌റ്റാഷിംഗ് (ഒരു ബന്ധം മുന്നോട്ട് നീങ്ങുമ്പോൾ, പക്ഷേ അവർ നിങ്ങളെ അവരുടെ സാമൂഹികവും ഒപ്പം മറയ്ക്കുന്നു ഫാമിലി സർക്കിൾ).
- ലവ് ബോംബിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ ബോംബർഡിയോ ഡി അമോർ (അവ നിങ്ങളെ സ്‌നേഹവും മുഖസ്തുതിയും ശ്രദ്ധയും കൊണ്ട് നിറയ്ക്കുന്നു, പക്ഷേ ഉദ്ദേശ്യം... കൃത്രിമത്വം ആണ്!) .
- ത്രികോണം (വ്യക്തിഗത ആവശ്യങ്ങൾക്കായി മൂന്നാമനെ ഉപയോഗിക്കുന്നത്).
ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗിനെ എങ്ങനെ മറികടക്കാം
നിങ്ങളെ ഗ്യാസ്ലൈറ്റ് ചെയ്യുന്ന ഒരാളെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് പലരും ആശ്ചര്യപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ പ്രധാന ബുദ്ധിമുട്ട് അവർ അങ്ങനെയാണെന്ന് തിരിച്ചറിയുക എന്നതാണ്.ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗിന്റെ ഇര കാരണം ഇത് ഒരുതരം സൂക്ഷ്മമായ മാനസിക പീഡനമാണ്.
നിങ്ങൾ ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗിൽ നിന്ന് കഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ വ്യത്യസ്ത മേഖലകൾ ക്രമേണ അധഃപതിക്കും: നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസം, നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനം, നിങ്ങളുടെ വ്യക്തത മാനസിക... അത് തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുന്നതും പരിധി നിശ്ചയിക്കുന്നതും കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഏറ്റവും അങ്ങേയറ്റത്തെ കേസുകളിൽ, ഗ്യാസ്ലൈറ്ററിന് അതിന്റെ ഇരയെ സാമൂഹിക ഒറ്റപ്പെടലിലേക്ക് നയിക്കാൻ കഴിയും.
ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗിനെ മറികടക്കാൻ, ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത് നിങ്ങൾ ഗ്യാസ്ലൈറ്റ് ചെയ്യപ്പെടുകയാണെന്ന് തിരിച്ചറിയുക എന്നതാണ് . ഞങ്ങൾ ഇതിനകം പല അവസരങ്ങളിലും പറഞ്ഞിട്ടുള്ളതുപോലെ, ഇത് ഒരു തരം ദുരുപയോഗമാണ്, അതുപോലെ ഇത് നിങ്ങളെ വിഷമിപ്പിക്കും, നിങ്ങളുടെ അലാറങ്ങൾ ട്രിഗർ ചെയ്യുന്ന പ്രധാന താക്കോൽ അതായിരിക്കണം. ഒരു ബന്ധത്തിൽ, ആരോഗ്യകരമായ ഏതൊരു ബന്ധത്തിലും, നിങ്ങൾക്ക് വിഷമം തോന്നേണ്ടതില്ല , അത് സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങൾക്ക് നല്ലതല്ലെന്ന് നിങ്ങൾ കാണുന്ന ഒരു സാഹചര്യം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ മുറിക്കേണ്ടതിന്റെ അടയാളമാണ്.
ആത്മഭിമാനത്തെ തുരങ്കം വെക്കുന്ന, വികാരങ്ങളെ വ്രണപ്പെടുത്തുന്ന ഒപ്പം നിങ്ങൾ പറയുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും അപര്യാപ്‌തവും കുറ്റബോധവും തോന്നുന്ന പെരുമാറ്റങ്ങളെ സാധാരണമാക്കാതിരിക്കാൻ പഠിക്കേണ്ടത് മൗലികമാണ്. ചെയ്യുക. ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധങ്ങൾ ഉപദ്രവിക്കില്ല.
നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള മറ്റ് ആളുകളിൽ ആശ്രയിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ് ഒപ്പം ഗ്യാസ്ലൈറ്റർ നിങ്ങളോട് പറയുന്ന പ്രസ്താവനകളെ നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്ന മറ്റ് ആളുകളുമായി അഭിമുഖീകരിക്കുക, പകരം അവ ശരിയാണെന്ന് അംഗീകരിക്കുക . മനഃശാസ്ത്രപരമായ സഹായം തേടുന്നത് സ്വയം തിരിച്ചറിയുന്നതിനും സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും അനുകൂലമായിരിക്കുംഈ വൈകാരിക ദുരുപയോഗം.
