فہرست کا خانہ
اگر ہم کچھ سال پہلے کی Google تلاشوں کا موازنہ رشتوں کے زہریلے پن کے بارے میں کریں اور اسے کیسے ٹھیک کیا جائے یا اس سے نکلا جائے تو ہم حیران رہ جائیں گے۔ اب، رومانوی اور غیر مشروط محبت کے افسانوں کے بارے میں زیادہ علم اور آگاہی ہے اور یہ ہمیں یہ سوال کرنے پر مجبور کرتا ہے کہ ہم جو بندھن قائم کرتے ہیں وہ کیسے ہیں "//www.buencoco.es/blog/chantaje-emocional">جذباتی ہیرا پھیری اور جذباتی انحصار جوڑا. وہ تھکا دینے والے ہو جاتے ہیں، یہاں تک کہ منفی لمحات مثبت لمحات سے زیادہ ہو جاتے ہیں اور رشتے کے مسائل مستقل ہوتے ہیں۔
اگرچہ سب سے زیادہ مقبول علاقے میں جہاں اس قسم کے تعلقات ہوتے ہیں، یہ جوڑوں میں ہوتا ہے، یہ ضروری ہے جان لیں کہ زہریلے تعلقات کسی بھی شعبے میں ہوسکتے ہیں : کام، دوستی اور یہاں تک کہ خاندان۔
تصویر بذریعہ یان کروکوف (پیکسلز) صحت مند رشتہ بمقابلہ زہریلا رشتہ
ایک صحت مند رشتہ اعتماد، باہمی احترام اور صحت مند رابطے کی بنیاد پر استوار ہوتا ہے۔ اس میں ممبران اپنے جذبات، مایوسیوں اور خدشات کو بلا خوف و خطر اظہار کرنے میں قدر اور آرام محسوس کرتے ہیں۔ دوسرے فریق کے ذاتی اور پیشہ ورانہ اہداف اور دوسروں کے ساتھ یا اکیلے وقت گزارنے کی ضرورت کا احترام کیا جاتا ہے۔
تاہم، ایک زہریلا تعلق ان ستونوں پر نہیں بنایا گیا ہے۔ اس میں فریقین میں سے ایک یا دونوںجذباتی انحصار جس کے پیچھے خوف، عدم تحفظ، کم خود اعتمادی، ہیرا پھیری، مسئلے کی جہت کو دیکھنے سے قاصر ہونا... اس کے علاوہ، یہ سوچنے کا رجحان ہے کہ دوسرے فریق کو تبدیل کیا جا سکتا ہے اور سوچنا کہ وقت گزرنے کے ساتھ مسائل ختم ہو جائیں گے۔ ایک مکمل کاک ٹیل جو زہریلے رشتے سے نکلنا مشکل بناتا ہے ۔
یہ بانڈز نشہ آور ہو سکتے ہیں اور ان سے بچنا ناممکن لگتا ہے، یہ تباہ کن اور ناقابل یقین حد تک تکلیف دہ ہیں، یہاں تک کہ صنفی تشدد کے چکر میں پڑنے کا خطرہ۔ یہی وجہ ہے کہ سوال پوچھنے کی حقیقت جیسا کہ ہم نے پچھلے نکتے میں تجویز کیا ہے اور کسی کے اپنے جوابات کو سننا، پہلا قدم ہونے کے علاوہ، ہمیں ایک اور نقطہ نظر رکھنے کی اجازت دیتا ہے۔
سب سے پہلے مسئلے کی نشاندہی کرنا اور تنہائی کے خوف کو چھوڑنا اور کسی اور کو نہ ڈھونڈنا، اور یہاں سے خود اعتمادی پر کام کرنا اور نئے اہداف کا تعین کرنا ہے۔
نفسیاتی مدد ایک ایسا آپشن ہے جو زہریلے تعلقات کو چھوڑنے کے عمل میں مدد فراہم کرتا ہے۔ بعض اوقات، ہم جانتے ہیں کہ ہمیں فیصلے کرنے ہیں، لیکن ہم ان کو عملی جامہ نہیں پہنا پاتے کیونکہ ہمارے پاس عزم، طاقت کی کمی ہے اور منطقی طور پر، کچھ میں حالات میں سب کچھ بہت زیادہ پیچیدہ ہوتا ہے، جیسے کہ بچوں کے شامل ہونے پر زہریلے رشتے سے باہر نکلنا، یا دیگر قسم کے خاندانی رشتوں کو توڑنا۔ تھراپی اس کو آگے بڑھا سکتی ہے۔زہریلا تعلق ختم کرنے میں لگتا ہے۔
فوٹوگرافی بذریعہ ولڈا کارپووچ (پیکسلز)زہریلے تعلقات: حل
زہریلے تعلقات کو صحت مند میں کیسے بدلا جائے؟ جیسا کہ ہم نے شروع میں کہا کہ زہریلے تعلقات صرف جوڑے میں ہی نہیں ہوتے بلکہ کام کی جگہ پر، خاندان میں بھی ہوتے ہیں... اور ان حالات میں پیدا ہونے والے زہریلے رشتے سے ٹوٹنا عام طور پر اور بھی مشکل ہوتا ہے۔
0 یا کنٹرول، انحصار اور زیادتی بھی ہے؟ یہاں سے، آپ کو بہترین طریقے سے اس کا انتظام کرنے کے لیے طریقوں کو تلاش کرنا ہوگا۔کسی ماہر نفسیات کو دیکھنے سے بات چیت اور ہم آہنگی کو منظم کرنے کے طریقے تلاش کرنے میں مدد ملتی ہے، سماجی مہارتوں کو فروغ دینے جیسے کہ ثابت قدمی، جذبات کا بہتر اظہار کرنے اور حدود طے کرنے میں۔
مسئلہ کی جڑ تک جانا ہے۔ اہم، اگرچہ بعض اوقات، اس بات پر منحصر ہے کہ رشتہ کتنا مشکل ہے اور اس سے ہونے والے نقصانات، اس زہریلے رشتے کا واحد حل اسے ختم کرنا ہے ۔
کسی زہریلے پر کیسے قابو پایا جائے رشتہ
ایک بار جب آپ کو زہریلے تعلقات کو ختم کرنے کی طاقت مل جاتی ہے، تو ایک ماہر کی مدد لینے کے علاوہ، یہ ضروری ہے کہ آپ ایسے طرز عمل کو نافذ کریں جو آپ کو واپس آنے سے روکیں رشتہ:
⦁ زیرو رابطہ
یعنی مختصردوسرے شخص کے ساتھ ہر قسم کی بات چیت۔ اور ہمارا مطلب یہ نہیں ہے کہ اسے دیکھنا چھوڑ دیں، بلکہ سوشل نیٹ ورکس پر فون کالز، پیغامات، ای میلز اور تعاملات کو بھی روک دیں۔
⦁ اپنے آپ کو مثبت انداز میں گھیر لیں
خرچ کرنا صحیح لوگوں کے ساتھ وقت ضروری ہے۔ اپنے آپ کو ان لوگوں کے ساتھ گھیر لیں جو آپ کو اچھا محسوس کرتے ہیں، اپنے آپ کو اپنے پسندیدہ کھانے کے ساتھ پیش آتے ہیں، یا جو بھی آپ کو خوش کرتے ہیں وہ کریں۔
⦁ اپنے فیصلے پر ثابت قدم رہیں
اکثر بریک اپ کے بعد، آپ کو دوسرے فریق کی کمی محسوس ہونے لگتی ہے۔ ایسا اس لیے ہوتا ہے کہ دماغ کے لیے رشتے کے اچھے لمحات کو یاد رکھنا اور برے لمحوں کو بھول جانا آسان ہوتا ہے۔ اس شخص کے لیے آپ کی زندگی میں واپس آنا آزمائشی لگ سکتا ہے، لیکن... یاد رکھیں کہ آپ اس مقام پر پہنچ چکے ہیں اور آپ نے یہ فیصلہ اس لیے کیا ہے کہ آپ خوش نہیں تھے، اور یہ کہ آپ نے یہ کام اچھا محسوس کرنے اور اپنی زندگی کو بہتر بنانے کے لیے کیا ہے۔ .
⦁ زہریلے رشتے کے بعد اپنے آپ کو معاف کر دیں
زہریلے رشتے سے الگ ہونے اور صحت یاب ہونے کا مطلب خود کو معاف کرنا بھی ہے۔ اپنے آپ کو الزام نہ دیں، لیکن شکار بھی نہ بنیں۔
⦁ اپنے آپ کو اپنے تمام جذبات کو محسوس کرنے کی اجازت دیں
اس کو اجازت ہے کہ رشتے کے اختتام پر ملے جلے جذبات اور غصہ محسوس کریں۔ لیکن آپ کو یہ پہچاننا ہوگا کہ کون سے جذبات آپ کی خدمت کرتے ہیں اور کون سے آپ کو روکتے ہیں۔ بہت سے لوگوں نے آپ کی طرح زہریلے محبت کرنے والے تعلقات رکھے ہیں، اور معاف کرنا سیکھ لیا ہے۔پہلے سے زیادہ مضبوط واپس آو.
فوٹوگرافی از فرنینڈو برازیل (Unsplash) زہریلے تعلق کے بعد
زہریلے تعلق کے بعد کی زندگی قدم بہ قدم بحال ہوتی ہے۔ آپ کی خود اعتمادی شاید متاثر ہوئی ہے اور اسے دوبارہ پیدا ہونے میں وقت لگے گا، لہذا اپنے آپ کو ان لوگوں سے گھیر لیں جن پر آپ اعتماد کرتے ہیں۔ بہت سے اچھے دن ہوں گے اور کچھ برے، لیکن یہ معمول کی بات ہے۔
یہ بھی فطری ہے کہ پارٹنر کے نئے انتخاب اور زہریلے نمونوں کی تکرار ، زندگی گزارنے سے خوفزدہ ہونا ایک اور کہانی جس میں اسی حرکیات کو دہرایا گیا ہے۔ یہاں تک کہ نام نہاد جذباتی ہائی جیکنگ سے گزرنا (جب کوئی تھوڑی دیر کے لیے آپ کے رویے کو کنٹرول کر رہا ہو، تو آپ سوچنے اور آزادانہ طور پر کام کرنے میں خوف محسوس کر سکتے ہیں)۔
سرمایہ کاری کریں۔ صحت مندانہ جذباتی، اپنے آپ میں سرمایہ کاری کریں
ابھی ایک ماہر نفسیات تلاش کریں نتیجہ: زہریلے تعلقات کے بارے میں فلمیں اور کتابیں
جیسا کہ ہم نے دیکھا ہے، بے شمار ہیں وجوہات کیوں کہ یہ زہریلے محبت کے رشتے میں ختم ہوسکتا ہے۔ ادب، چھوٹی اسکرین اور بڑی اسکرین غیر صحت بخش رشتوں کی مثالوں سے بھری پڑی ہے، سب سے بری بات یہ ہے کہ بہت سے مواقع پر انہیں اس طرح پیش نہیں کیا جاتا، بالکل برعکس۔
مثال کے طور پر، نوعمری کی فلم <16 میری ونڈو کے ذریعے ، اسی عنوان والی کتاب پر مبنی، زہریلے پن اور تکلیف پر مبنی ایک رومانوی محبت پیش کرتی ہے۔ دوسرے جیسے 50 شیڈز کےگرے , گودھولی ... رشتوں کو رومانوی محبت کے آئیڈیل کے طور پر پیش کرتے ہیں جب حقیقت میں وہ زہریلے تعلقات ہوتے ہیں۔ وہ کتنے زہریلے ہو سکتے ہیں۔ کچھ زہریلے جوڑوں کی مثالیں ہم نے ریولیوشنری روڈ ، گون گرل ، کلوزر ، بلیو ویلنٹائن میں دیکھی ہیں۔ ..
آخر میں، اگر آپ زہریلے تعلقات سے نکلنے کے لیے کتابیں تلاش کر رہے ہیں تو آپ پڑھ سکتے ہیں:
- "زہریلے جذبات" اور "زہریلے جذبات" بذریعہ برنارڈو اسٹامیٹاس۔ ان لوگوں سے نمٹنے کے 10 طریقے جو آپ کی زندگی کو پیچیدہ بنا دیتے ہیں" از للیان گلاس۔
- "جب بہت زیادہ پیار کرنا منحصر ہوتا ہے" از سلویا کانگوسٹ۔
- "کہانی میں برے لوگ۔ زہریلے افراد" کے درمیان کیسے زندہ رہنا ہے بذریعہ Espido Freire۔
- "اگر یہ تکلیف دیتا ہے تو یہ محبت نہیں ہے۔ اپنے آپ کو زہریلے محبت کے معاملات سے پہچاننا اور ان سے آزاد کرنا سیکھیں" از سلویا کانگوسٹ۔
- "بہترین تعلقات" بذریعہ تھامس گورڈن۔
اس بات پر غور کریں کہ کیا آپ رشتے کے خاتمے پر قابو پانے کے لیے نفسیاتی مدد کی ضرورت ہے اور مستقبل کا سامنا کرنے کے لیے، غیر صحت مند رویوں کو ترک کرنے، زہریلے تعلقات کے بعد صحت یاب ہونے اور فیصلہ لینے کے لیے ایسے اوزار ہوں!
نفسیات آپ کے تعلقات اور آپ کی ذہنی اور جذباتی تندرستی کی بحالی میں آپ کی مدد کرے گی، آن لائن ماہر نفسیات بوینکوکو آپ کی مدد کر سکتے ہیں اور اس کے علاوہ، آن لائن تھراپی کے فوائد ۔
میں مدد حاصل کرنے جا رہا ہوںوہ مالکظاہر کرتے ہیں اور اس خوف سے اپنی ضروریات کا اظہار نہیں کرتے کہ یہ تعلقات کے لیے نقصان دہ ہوگا۔ بغیر اعتمادخوف، حسد، اور دوسرے شخص کے دوستوں اور خاندان کے ساتھ دوسرے تعلقات رکھنے کا خطرہ ظاہر ہوتا ہے۔بعض صورتوں میں، جب جوڑے میں حسد ہوتا ہے، تو موبائل فون یا ای میلز پر رابطے کی نگرانی ظاہر ہوتی ہے اور اس کے علاوہ، دونوں کے درمیان بات چیت جارحانہ، ہیرا پھیری یا دھمکی آمیز بن سکتی ہے۔ .
زہریلے رشتوں کی ایک اور خصوصیت یہ ہے کہ جوڑے کے ممبروں میں سے ایک میں غلط فہمی ، یہاں تک کہ ذلت کا احساس ہوتا ہے۔
لوگ رشتوں میں کتنے زہریلے ہوتے ہیں
خود اعتمادی اور رشتے ساتھ ساتھ چلتے ہیں، اس لیے خود اعتمادی کی سطح محبت کے رشتے کو متاثر کرے گی ۔ زہریلے لوگ خودغرض ہوتے ہیں ، خودغرض ہوتے ہیں، انہیں توجہ کا مرکز بننے کی ضرورت ہوتی ہے، یقین رکھتے ہیں کہ ان کی رائے سب سے اہم ہے، اور انہیں مستقل توثیق کی ضرورت ہے۔ کچھ معاملات میں، آپ کسی نرگسیت پسند شخص کے ساتھ تعلقات میں ہو سکتے ہیں جس کا شکار کرنے والا جذبہ ہو سکتا ہے، یہی وجہ ہے کہ وہ اپنے ساتھ ہونے والی بری چیزوں کے لیے دوسروں کو مورد الزام ٹھہرائیں گے (بعض اوقات ان میں نرگسیت کا زخم ہوتا ہے)۔ وہ ان لوگوں کو حقیر سمجھتے ہیں یا ان کو اہمیت نہیں دیتے جو خود کو ان کے معیار کے مطابق نہیں سمجھتے اور دوسروں کی کامیابیوں کو کم سے کم کرتے ہیں۔
لیکن ہوشیار رہیں! کیونکہوہ کرشماتی اور دلکش لوگ بھی ہو سکتے ہیں جن کے ساتھ وہ سمجھتے ہیں کہ وہ کارآمد ثابت ہو سکتے ہیں، یا تو ان کے علم یا ان کی حیثیت کی وجہ سے۔
اپنے جذبات کو ٹھیک کرنے کے لیے ماہر نفسیات تلاش کریں
فارم کوئززہریلے جوڑے: جب محبت کو تکلیف پہنچتی ہے
کیا محبت ایک ہم آہنگ اور صحت مند تعلقات کے لیے کافی ہے؟ نہیں، محبت کافی نہیں ہے۔ کتنے لوگ ناخوش ہیں کیونکہ ان کے پاس کوئی ایسا ہے جو ان سے محبت کرنے کا دعویٰ کرتا ہے لیکن صرف شک، حسد، خوف...؟ اگلا، ہم زہریلے جوڑے کے تعلقات کے بارے میں بات کرتے ہیں۔
وجوہات کیوں لوگ زہریلے تعلقات میں پڑ جاتے ہیں بہت سی ہو سکتی ہیں۔ بعض اوقات تنہائی کے خوف کی وجہ سے انسان ایسے بندھن میں بندھ جاتا ہے جو صحت مند نہیں ہوتا، اسی خوف کی وجہ سے رشتے کی ابتدا سے ہی ان رویوں کی حدیں متعین نہیں ہوتیں جو قابل برداشت ہیں اور جو نہیں ہیں... اور پھر بہت دیر ہو چکی ہے دوسرے، عدم تحفظ کی وجہ سے (جو بعض اوقات پیتھولوجیکل عدم تحفظ بھی ہو سکتا ہے)، جذباتی انحصار پیدا کرتے ہیں اور اپنی خوشی کو دوسروں کے ہاتھ میں دیتے ہیں، اور دوسرے اس لیے کہ یہ ایک محبت کی بمباری کے طور پر شروع ہوتا ہے اور جب انسان کو اس کا احساس ہوتا ہے، وہ پہلے ہی بہت زیادہ ہوتے ہیں۔
آپ کو کیسے پتہ چلے گا کہ کوئی رشتہ زہریلا ہے؟
زہریلے جوڑوں میں پائے جانے والے زہریلے اور متحرک رویوں میں سے کنٹرول اور بے عزتی ہے، جو دونوں طریقوں سے جا سکتی ہے یاٹھیک ہے، ایک حصہ ایسا ہے جو کنٹرول کرتا ہے اور دوسرا جو جذباتی انحصار کا شکار ہوتا ہے۔
زہریلے جوڑے کے تعلقات کی کچھ خصوصیات:
- ایک یا دونوں افراد، in a "//www.buencoco.es/blog/amor-no-correspondido"> بلاجواز محبت)۔
- زہریلی محبت ملکیت ہے۔ یہی وجہ ہے کہ جب یہ جوڑے میں موجود ہوتا ہے تو حسد، آزادی کی کمی اور ضرورت سے زیادہ کنٹرول ہوتا ہے۔ ایک یا دونوں فریقین کو ہر وقت دوسرے کے کنٹرول میں رہنے کی ضرورت ہوتی ہے اور یہ جاننا ہوتا ہے کہ وہ کیا کر رہے ہیں، کہاں جا رہے ہیں اور کس کے ساتھ ہیں۔
- زہریلے تعلقات میں، ایک رکن جوڑے کے آپ دوسرے کو تبدیل کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں، مثال کے طور پر جسمانی مسئلے میں (آپ کا لباس پہننے کا طریقہ، میک اپ کا استعمال...)، اگرچہ وہ دوسرے پہلو بھی ہو سکتے ہیں، اور ان کو قبول کرنے کے بجائے، دوسرے کی ضرورت ہے۔ انہیں تبدیل کریں۔
- کوئی اچھی بات چیت نہیں ہے، ایسا محسوس ہوتا ہے کہ آپ دوسرے شخص سے بات نہیں کر سکتے۔
اگر آپ حیران ہیں کہ کیسے جانیں اگر آپ کا رشتہ زہریلا ہے ، اگر آپ کو شک ہے کہ آپ صحیح شخص کے ساتھ ہیں یا نہیں، اگر آپ سے محبت کرنے والے یہ نہیں سمجھتے کہ آپ اس شخص کے ساتھ کیوں ہیں، اگر یہ محبت ہے جو آپ کو تکلیف دیتی ہے اور تکلیف دیتی ہے۔ .. وہاں آپ کے پاس جواب ہے۔
مجھے کیسے معلوم ہوگا کہ میں اپنے ساتھی کے لیے "زہریلا شخص" ہوں؟
دوسرے ہمیشہ مسئلہ نہیں ہوتے۔ بعض اوقات، ہم وہ حصہ ہوتے ہیں جو جوڑے میں زہریلا پن پیدا کرتا ہے۔ کیا آپ پچھلے نقطہ کی حرکیات میں سے کسی کو اپنا سمجھتے ہیں؟
ہاںآپ پیچھے مڑ کر دیکھتے ہیں اور آپ کی محبت کا تجربہ زہریلے رشتوں کے ساتھ تعلق ہے، دو چیزوں میں سے ایک ہو سکتی ہے: یا تو آپ نہیں جانتے کہ زہریلے ساتھی کا پتہ کیسے لگانا ہے اور آپ ہمیشہ اسی چیز کی تلاش میں رہتے ہیں، یا رشتے کا زہریلا حصہ آپ ہیں ۔
کسی بھی صورت میں، یہ ایک اچھا خیال ہے کہ کسی ماہر نفسیات کے پاس جائیں یہ دیکھنے کے لیے کہ کیا ہو رہا ہے اور اسے کیسے حل کیا جائے۔
1 یا دوسرے شخص کے لیے آزادی۔
⦁ دراصل، آپ جانتے ہیں کہ رشتہ کام نہیں کر رہا، لیکن آپ اسے ختم نہیں کرتے۔
⦁ آپ اور آپ کی ضروریات سب سے اہم ہیں۔
⦁ یا چیزیں آپ کے مطابق کی جاتی ہیں یا آپ گھبراتے ہیں۔
⦁ جب کوئی مسئلہ ہوتا ہے تو آپ میزیں موڑ دیتے ہیں تاکہ دوسرے فریق کو قصوروار ٹھہرایا جائے (اس سے آپ کو آگ لگ سکتی ہے)۔
تصویر بذریعہ ایلینا ڈیمل (پیکسلز) زہریلے تعلقات کے مراحل
کون جان بوجھ کر زہریلے تعلقات میں پڑ جائے گا؟ جیسا کہ ان رشتوں کے ساتھ ہوتا ہے جہاں جنسی تشدد یا پارٹنر پر تشدد ہوتا ہے، کوئی بھی زہریلے رشتے میں شامل نہیں ہوتا ہے جو اسے پہلے سے جانتا ہے۔ کوئی بھی کسی ایسے شخص کے ساتھ رہنا پسند نہیں کرتا جو انہیں احساس کمتری میں مبتلا کرے، جو ان کا احترام نہ کرے، جو ان کے ساتھ برا سلوک کرے، جو انہیں تبدیل کرنے کی کوشش کرے یا انہیں دوستوں اور خاندان والوں سے دور کرے۔
لیکن ایکزہریلا رویہ رکھنے والا شخص اپنے آپ کو بلے سے بالکل ایسے پیش نہیں کرتا ہے۔ کبھی کبھی زہریلے ساتھی کی علامات بہت لطیف ہوتی ہیں اور محبت میں پڑنے کے مرحلے میں ان کے لیے کسی کا دھیان نہیں جانا آسان ہوتا ہے۔
⦁ آئیڈیلائزیشن
محبت اندھی ہوتی ہے... کیا یہ گھنٹی بجتی ہے؟ محبت میں پڑنا ہمارے اندر خوشگوار جذبات اور احساسات کو بیدار کرتا ہے اور ایسے بادل میں رہنا آسان ہے جہاں سے کچھ رویوں کا جواز پیش کیا جائے۔ ماحول میں سے کسی نے "//www.buencoco.es/blog/baja-autoestima">کم خود اعتمادی وغیرہ کے ذریعہ آپ کے ساتھ ایک تبصرہ، منفی رویہ یا بدتمیزی کی نشاندہی کی، آپ کو رشتے میں رہنے پر مجبور کرتا ہے۔
⦁ دھماکہ
کچھ عرصہ ہو گیا ہے، شاید برسوں، اور حرکیات میں کوئی تبدیلی نہیں آئی ہے۔ رشتہ طے نہیں ہوتا۔ کوشش اور وقت لگا دیا گیا ہے، لیکن محبت سب کچھ نہیں کر سکتی (یہ ایک افسانہ ہے)... اور اب؟
⦁ مفاہمت اور سائیکل کا دوبارہ آغاز یا اختتامی نقطہ
اس وقت، فریقین میں سے ایک پچھتاوا اور جرم محسوس کر سکتا ہے۔ دوسرے پچھتاوے اور، ٹوٹ پھوٹ کے باوجود، زہریلے رشتے کو نہیں چھوڑا جاتا اور آگے بڑھنے کا فیصلہ کیا جاتا ہے (کچھ لوگ رشتے کے بحران کو زہریلے رشتے سے الجھاتے ہیں)۔ لیکن اگر یہ دیکھنے کے لیے مدد نہیں لی جاتی ہے کہ آیا واقعی صورت حال کا ازالہ ممکن ہے، تو سائیکل دوبارہ شروع ہو جائے گا، یہی وجہ ہے کہ جوڑے صحت مند نہ ہونے کے باوجود بندھن میں پھنسے ہوئے ہیں۔
دوسرے معاملات میں، ایک فریقین اس کو ختم کرنے کا فیصلہ کریں گے۔حتمی اور اس سے باہر آئے گا جو ایک غیر فعال رشتہ رہا ہے۔ ایسے لوگ ہیں جو، یہ قدم اٹھانے کے لیے، وہ واحد متبادل ہے جس کی وہ صلاحیت محسوس کرتے ہیں غائب ہو جانا ہے (ہم کہہ سکتے ہیں کہ یہ ایک قسم کا بھوت ہے، حالانکہ ان صورتوں میں "لاوارث" شخص عام طور پر بھاگنے کی وجوہات جانتا ہے)۔
اپنی جذباتی صحت کا خیال رکھیں
میں ابھی شروع کرنا چاہتا ہوں! اس بات کی نشانیاں کہ آپ زہریلے رشتے میں ہیں
زہریلا رشتہ کیسا لگتا ہے؟ سرخ جھنڈوں سے ہوشیار رہیں!
جب سمندر کھردرا ہو یا پانی اچھی حالت میں نہ ہو تو اس کا اشارہ کیسے کیا جاتا ہے؟ سرخ پرچم کے ساتھ۔ رشتے میں آپ کو ان علامات پر بھی دھیان دینا ہوگا، آئیے دیکھیں کچھ زہریلے جوڑے کی خصوصیات :
⦁ سپورٹ کی کمی
تعلقات صحت مند تعلقات زندگی کے تمام شعبوں میں کامیابی کے لیے ایک دوسرے کی باہمی خواہش پر مبنی ہوتے ہیں۔ تاہم، جب کوئی رشتہ زہریلا ہوتا ہے، تو ہر نتیجہ مقابلہ بن جاتا ہے۔
⦁ کنٹرول، بداعتمادی اور حسد
بعض اوقات، ایک غیر محفوظ شخص دوسرے کے ساتھ تعلقات کے آغاز میں بہت توجہ دینے لگتا ہے اور کافی وقت صرف کرتا ہے، لیکن اس ساری توجہ کے پیچھے عدم اعتماد اور کنٹرول کا موضوع ہوسکتا ہے۔
0پارٹنر زہریلا.کنٹرول کا اظہار جذباتی ہیرا پھیری کے ذریعے بھی کیا جا سکتا ہے، جب ایک پارٹنر اپنے مقاصد کو حاصل کرنے کے لیے دوسرے کو کنٹرول کرتا ہے (کم و بیش) زہریلے جوڑوں کی طرف سے استعمال ہونے والے فقروں میں سے۔
⦁ زہریلی بات چیت
معمولی سلوک کے بجائے، بات چیت میں طنز، تنقید یا دشمنی عام ہے۔ ان معاملات میں، فریقین میں سے کوئی ایک اپنے مسائل کے بارے میں خاموشی اختیار کر سکتا ہے یا مسائل کو اٹھانے سے گریز کر سکتا ہے تاکہ کشیدگی پیدا نہ ہو۔ دوسرے معاملات میں، مواصلت مبہم ہو جاتی ہے، یا گیس لائٹنگ ہوتی ہے (ایک نفسیاتی ہیرا پھیری جس میں ایک فریق دوسرے شخص کے حقیقت کے تصور کو تبدیل کرنے کی کوشش کرتا ہے)۔
⦁ مسلسل تناؤ<2
تمام رشتے تناؤ کے لمحات سے گزرتے ہیں، لیکن باقاعدگی سے کنارے پر رہنا اس بات کا اشارہ ہے کہ کچھ غلط ہے۔
⦁ ضروریات کو نظر انداز کرتا ہے
دو لوگوں کے درمیان ہم آہنگ ہونا ایک چیز ہے اور جوڑے جو کچھ کرنا چاہتے ہیں اس کے بہاؤ کے ساتھ جانا دوسری بات ہے، یہاں تک کہ جب یہ ان کی اپنی خواہشات کے خلاف ہے۔ یہ جوڑے میں زہریلا کی علامات میں سے ایک ہے.
⦁ دوسرے رشتے ختم ہو جاتے ہیں
وہ اپنے ساتھی کے ساتھ تنازعات سے بچنے کے لیے یا پھر کیا ہوا تھا اس کی وضاحت کرنے سے بچنے کے لیے دوستوں اور خاندان کے ساتھ وقت گزارنا چھوڑ دیتے ہیں۔ میںرشتہ اگر آپ کو احساس ہے کہ آپ کا فارغ وقت صرف آپ کے ساتھی پر مرکوز ہے... ہوشیار رہیں۔
⦁ اپنے ساتھی کے اعمال کو مستقل طور پر درست ثابت کرنا
زہریلے تعلقات کی ایک اور علامت ہے جوڑے کی ہر بات کا جواز پیش کرنے کے لیے جو کچھ کہتا ہے یا کرتا ہے چاہے وہ اس سے متفق نہ ہوں۔ جو چیز آپ کو عادی طریقے سے محسوس کرتی ہے وہ ہے اداسی، اضطراب، تھکن، یہ آپ کی عزت نفس کو متاثر کرتی ہے... آپ شاید ایک زہریلے رشتے میں ہیں۔
تصویر بذریعہ مارٹ پروڈکشن (پیکسلز)تعلقات میں زہریلے جملے
جب ہم بات چیت کرتے ہیں تو ہم جان بوجھ کر یا غیر ارادی طور پر زہریلے جملے خارج کر سکتے ہیں، لیکن وہ دوسرے فریق کو نقصان پہنچاتے ہیں، لہذا برقرار رکھنے کے لیے ایک صحت مند رشتہ جس سے ہمیں بچنا چاہیے:
⦁ موازنہ: "فہرست">
اگر یہ سب کچھ آپ کے ساتھ گونجتا ہے تو مدد طلب کریں <8
میں بہتر بنانے میں مدد چاہتا ہوںزہریلے تعلقات سے کیسے نکلیں
ہم زہریلے رشتوں سے کیوں چمٹے رہتے ہیں؟ کیونکہ کے بانڈز
