جدول المحتويات
الفن السابع يعطينا آلاف القصص من أكثرها روعة وحلمًا إلى أقسىها ، لأن السينما تعكس الخيال والخيال العلمي والواقع. هل يرن مصباح الغاز جرسًا؟ فيلم عام 1944 ، بطولة إنجريد بيرغمان وتشارلز بوير ، هو قصة تجسد تمامًا حالة إنارة الغاز (بالإسبانية مصباح غاز ) ، الموضوع الرئيسي لمقالنا اليوم.
مع ملخص موجز للفيلم ، ستكون واضحًا بالتأكيد ما يعنيه ضوء الغاز : رجل يتلاعب بزوجته ليجعلها تعتقد أنها فقدت عقلها وبالتالي يأخذها المال. يخفي الأشياء في المنزل ويصدر ضوضاء ... لكنه يجعلها تعتقد أن كل هذه الأشياء هي نتيجة خيالها. من الأشياء الأخرى التي تقوم بها ، ومن هنا اسم ظاهرة الإضاءة بالغاز ، تعتيم الضوء (ضوء الغاز ، الفيلم تدور أحداثه في إنجلترا الفيكتورية) مع الحفاظ على لمعانه بكثافته الخاصة ... ما الذي تحاول فعله يفعل؟ جعل زوجته تشك في نفسها ، مما تسبب في الخوف والقلق والارتباك ... مما جعلها تمر بالجنون.
على الرغم من أن الشاشة الكبيرة هي التي نشرت ظاهرة ضوء الغاز ، إلا أن الحقيقة هي أن يعود تاريخ الإنارة الغازية إلى عام 1938 بمسرحية تحمل نفس الاسم. مثل الفيلم ، تعتبر المسرحية مثالاً على الإنارة الغازية : الزوج يسيء عاطفياً إلى زوجته ويجعلك تشكك في مشاعرك وأفكارك وأفعالك وحتى سلامتك العقلية. بالنسبة لـ RAE ، من الأفضل استخدام المصطلح gaslighting والمعنى الذي يعطيه لنا هو ما يلي: "محاولة جعل شخص ما يشك في أسبابه أو حكمه من خلال جهد مطول لتشويه تصوراته وذكرياته. (5) يشك في تصوراتهم ومواقفهم وفهمهم للأحداث.
حتى يومنا هذا ، ما زلنا نحاول تحديد خصائص هذا النوع من الإساءة النفسية . أحد الأمثلة على ذلك هو البحث الذي أجرته جامعة ميشيغان ، والذي يجمع قصصًا في مشروع Gaslighting Project لمحاولة فهم الديناميكيات الاجتماعية لإضاءة الغاز في علم النفس.
العنف النفسي والإضاءة الغازية
يعتبر الإنارة بالغاز شكلاً من أشكال العنف النفسي لا يقوم على أفعال اندفاعية أو مظهر من مظاهر الغضب ، بل يمثل شكلاً ماكرًا وعنفًا خفيًا وخفيًا يتسم بالتأكيدات واستنتاجات خاطئة من قبل المعتدي وعرضها على الضحية على أنها "الحقيقة" ، مع فكرة وضعها في وضع التبعية النفسية والجسدية.
الهدف هو تقويض استقلالية الضحية ، وقدرتها على اتخاذ القرار والتقييم ، من أجل ممارسة السيطرة الكاملة عليها.
تصوير Rodnae Productions (Pexels)"أعراض" الإنارة بالغاز
لا أحد يحب أن يتم استجوابه ، ناهيك عن جعله يمر لشخص غير عاقل. هذا ، بالإضافة إلى حقيقة أن إضاءة الغاز أحيانًا ما تكون دقيقة ويصعب اكتشافها وأنه في مرحلة الوقوع في الحب يكون من الأسهل السماح لإشارات الإنذار بالمرور ، مما يجعل عمليات البحث على الإنترنت حول كيفية التعرف على الإنارة الغازية يتم تشغيلها بأسئلة مثل "كيف أعرف ما إذا كانوا يشعلونني بالغاز؟" ، "كيف حال الأشخاص الذين يشعلون الغاز؟" أو "كيف تبرز إضاءة الغاز؟"
نعالج بعض هذه الأسئلة أدناه ، ولكن لا تقلق! من المهم أن تضع في اعتبارك أنه نظرًا لأن شخصًا ما يسألك في أي لحظة ويخبرك "ما الذي تتحدث عنه إذا لم يكن الأمر كذلك؟" هذا لا يعني أنك أمام عامل الغاز. ومع ذلك ، إذا تكرر هذا بشكل طبيعي في الحوارات التي تجريها مع شخص معين ، أو شخص يعمل معك أو في دائرة عائلتك أو أصدقائك (لا يقتصر الأمر على مجرد إلقاء الضوء علىالشريك ، كما سنرى لاحقًا ، هناك أيضًا إضاءة بالغاز في العمل ، مع العائلة ، مع الأصدقاء ...) ، لذا انتبه.
العلامات التي يمكن أن تشير إلى أن شخصًا ما يسلط الضوء عليك:
- تخفيض قيمة العملة . قد يبدأ المتلاعب في التلاعب به بسخرية خفية ، فقط لينتقد بشكل صريح ويحتقر الشخص الآخر ويقوض احترامه لذاته. يثير الشكوك حول قيمهم وذكائهم وصدقهم من أجل تعريض النقاط المرجعية العاطفية للشخص الآخر للخطر.
- إنكار الواقع . يدلي بتصريحات حول ضعف ذاكرة الشخص الآخر أو أن ما يقوله هو نتاج خياله. يكذب بشكل صارخ وأي شيء يقوله الآخر ضده سيُعتبر كذبًا.
- الشروط . يستخدم الغازل التعزيز الإيجابي في كل مرة يكون الطرف الآخر على وشك الانهيار أو عندما يستجيب لطلباته (كلمات المودة والثناء والغمزات من التقدير ... هناك نوع من "الإغراء والعدوان").
كيف يكون الأشخاص الذين يسلطون الضوء على الغاز
عادةً ما يرتبط الملف الشخصي للشخص الذي يعمل بالغاز بسمات الشخصية النرجسية ، على الرغم من أنه يمكن أيضًا أن يكون مرتبطًا للسلوك المعادي للمجتمع (الاعتلال الاجتماعي). على أي حال ، فإن عدم المعاناة من أي نوع من الاضطراب لا يقتصر على امتلاك سمات شخصيةالغاز أخف وزنا.
في حالة الإنارة الغازية النرجسية ، يمكن إعطاء شكل من أشكال التحكم من خلال الإطراء والاهتمام المزيف بالضحية ، أو من خلال النقد المهين. التثليث النرجسي غالبًا ما يحدث التثليث النرجسي في نفس الوقت (عندما يكون هناك شخصان في صراع أحدهما يتضمن شخصًا ثالثًا للحصول على الدعم والخروج من "القائمة">
لا تنتظر أكثر من ذلك لاتخاذ الإجراءات والبدء في اعمل على رفاهيتك العاطفية
اطلب المساعدة هناإنارة الغاز في الأسرة
يحدث الإنارة الغازية من الوالدين إلى الطفل عندما يحدث الأبوان أو أحدهما هم ، يجعلون الابن أو الابنة يشككون بما يشعرون به ، وما يحتاجون إليه ، يتم التقليل من مشاعرهم ومواهبهم ... بعبارات مثل "لا بأس بك ، ما يحدث هو أنك لا تفعل ذلك لقد استرتحت والآن أنت على هذا النحو "،" أنت تبكي دائمًا على كل شيء ". أيضًا ، يتولد الشعور بالذنب بعبارات مثل:" لقد أحدثت ضوضاء والآن رأسي يؤلمني ".
إنارة الغاز في العمل
يمكن أن يحدث إنارة الغاز في العمل بين الزملاء المتسلقين ، أو مع الرؤساء المستبدين ... إنهم يميلون إلى أن يكونوا أشخاصًا يفتقرون إلى التعاطف ، ويمكننا القول أن في بيئة العمل إنارة الغاز هي شكل من أشكال العنف النفسي الدخول في المهاجمة .
الهدف من ضوء الغاز l في المكتب هو دائمًا زعزعة استقرار أمن الضحية ، لإخضاع ومنعه من التعبير عن أفكاره الخاصة ، حتى لا يشعر بأي رفاهية في العمل ويصبح "معتمداً" على المعتدي.
قد يكون أحد الأمثلة الملموسة هو ذلك الشخص الذي يقترح ، أثناء اجتماع العمل ، قضية مهمة بالنسبة له ، وفي وقت لاحق ، ينفي الطرف الآخر تمامًا تلقيه هذا الاقتراح. هذا يسبب شعورًا بالارتباك لدى الشخص الأول ، والذي قد ينتهي به الأمر إلى الشك في نفسه.
عواقب إنارة العمل بالغاز؟ فقدان الرضا والتوتر والشعور بعدم اليقين الذي ، كما رأينا بالفعل ، هو نموذج لظاهرة الإنارة بالغاز.
إضاءة الغاز في الصداقة
الإضاءة الغازية إنه موجود أيضًا بين الأصدقاء ، في النهاية ، الأسلوب هو نفسه دائمًا: شك ، وصم الشخص الآخر على أنه مبالغ فيه أو مبالغ فيه ... لدرجة أن الضحية ينتهي بها الأمر بالهدوء حتى لا تشعر بالحكم بواسطة الشخص الآخر.
صورة من Rodnae Productions (Pexels) Gaslighting ومصطلحات أخرى: تقنيات التلاعب الزوجي
علامات الإنارة بالغاز في أي علاقة شديدة مشابه ، لذلك إذا كانت لديك شكوك حول ما إذا كان شريكك هو أحد هؤلاء الأشخاص المتعصبين ، فنحن نحيلك إلى الفقرة التي لديناتحدثت بالفعل عن العلامات. على أي حال ، إذا كان شريكك "يصحح" ذكرياتك و "يعيد كتابة" المحادثات على أساس منتظم ... فكن حذرًا. إن كون شريكك دائمًا هو الذي يحمل سردًا لكيفية حدوث كل شيء هو أسلوب شائع في هذا النوع من الأشخاص المتلاعبين .
بالإضافة إلى تعبير gaslight ، ظهرت مؤخرًا العديد من المصطلحات الجديدة (على الرغم من أنها ممارسات مدى الحياة مرتبطة ، في العديد من المناسبات ، بالعلاقات السامة) ، دعنا نرى بعضًا من هذه :
- فتات الخبز (إعطاء فتات الحب).
- الشبح (عندما يختفي شخص ما دون مزيد من اللغط ، ما نعرفه باسم "صنع قنبلة دخان").
- إخفاء الهوية (نسخة أكثر صرامة من الظلال: إنها تختفي وتمنعك أيضًا).
- مقاعد البدلاء (عندما تكون خطة شخص آخر ب).
- إخفاء (عندما تنتقل العلاقة ، لكنهم يخفونك في علاقاتهم الاجتماعية و دائرة الأسرة).
- قصف الحب أو bombardeo de amor (تملأك بالحب والإطراء والاهتمام ، لكن الغرض هو ... التلاعب!).
- التثليث (باستخدام شخص ثالث لأغراض شخصية).
كيفية التغلب على الإضاءة الغازية
يتساءل الكثير من الناس عن كيفية التعامل مع شخص يسلط الضوء عليك ، ولكن الصعوبة الرئيسية هي إدراك أنهمضحية لإضاءة الغاز لأنه نوع من الإساءة النفسية الخفية.
عندما تعاني من إضاءة الغاز ، ستتدهور شيئًا فشيئًا مجالات مختلفة من حياتك تدريجياً: ثقتك بنفسك واحترامك لذاتك ووضوحك عقلي ... وهذا يجعل من الصعب بشكل متزايد اتخاذ القرارات ووضع الحدود. أيضًا ، في الحالات القصوى ، يمكن أن يقود الغازي ضحيته إلى العزلة الاجتماعية.
للتغلب على إنارة الغاز ، فإن أول شيء يجب فعله هو إدراك أنك تتعرض للإضاءة بالغاز . نظرًا لأنه ، كما قلنا في عدة مناسبات ، يعد نوعًا من الإساءة ، على هذا النحو سيجعلك تشعر بالسوء ويجب أن يكون هذا هو المفتاح الرئيسي الذي يطلق الإنذارات الخاصة بك. في علاقة ، في أي رابط صحي ، لا يجب أن تشعر بالسوء ، إذا كان هذا يحدث ، فهذه علامة على أنه يجب عليك التخلص من الموقف الذي تراه ليس جيدًا بالنسبة لك.
من الأساسي أن تتعلم عدم تطبيع تلك السلوكيات التي تقوض احترام الذات ، والتي تؤذي المشاعر و التي تجعلك تشعر بعدم الملاءمة والذنب لكل ما تقوله و يفعل. العلاقات الصحية لا تؤذي.
من المهم الاعتماد على الأشخاص الآخرين من حولك ومواجهة تلك العبارات التي يقولها لك الشخص الذي تثق به مع أشخاص آخرين تثق بهم ، بدلاً من قبولها على أنها حقيقية . سيكون طلب المساعدة النفسية أيضًا أمرًا إيجابيًا للتعرف على نفسك وحمايتهامن هذا الإساءة العاطفية.
