Змест
Калі б мы параўналі пошукавыя запыты Google некалькі гадоў таму з сучаснымі наконт таксічнасці адносін і таго, як гэта выправіць або пазбавіцца, мы былі б здзіўлены. Зараз ёсць больш ведаў і дасведчанасці аб міфах рамантычнага і безумоўнага кахання, і гэта прымушае нас сумнявацца ў тым, наколькі сувязі, якія мы ўсталёўваем, з'яўляюцца "//www.buencoco.es/blog/chantaje-emocional">эмацыянальнай маніпуляцыяй і эмацыйнай залежнасцю ў пара. Яны становяцца знясільваючымі да такой ступені, што негатыўныя моманты перавешваюць пазітыўныя, а праблемы ў адносінах застаюцца пастаяннымі.
Хоць у найбольш папулярнай сферы, дзе гэты тып адносін сустракаецца, гэта ў парах, важна ведаю, што таксічныя адносіны могуць узнікнуць у любой сферы : на працы, у сяброўстве і нават у сям'і.
Фота Яна Крукава (Pexels) Здаровыя адносіны супраць таксічных адносін
Здаровыя адносіны будуюцца на аснове даверу, узаемнай павагі і здаровага зносін. У ёй члены адчуваюць сябе цэннымі і камфортна, выказваючы свае эмоцыі, расчараванні і клопаты без страху. Паважаюцца асабістыя і прафесійныя мэты іншага боку і неабходнасць праводзіць час з іншымі або ў адзіноце.
Аднак таксічныя адносіны не будуюцца на гэтых слупах. У ім адзін з бакоў або абодва,эмацыйная залежнасць , за якой стаяць страхі, няўпэўненасць, нізкая самаацэнка, маніпуляцыі, няздольнасць убачыць вымярэнне праблемы... Акрамя таго, існуе схільнасць думаць, што іншы бок можна змяніць, і думаць што з часам праблемы яны знікнуць. Цэлы кактэйль, які робіць цяжкім выйсці з таксічных адносін .
Гэтыя сувязі могуць выклікаць прывыканне, і здаецца, што ад іх немагчыма пазбавіцца, яны разбуральныя і неверагодна балючыя, ёсць нават рызыка трапіць у кола гендэрнага гвалту. Вось чаму факт задання пытанняў, такіх як тыя, якія мы прапануем у папярэднім пункце, і слухання ўласных адказаў, акрамя таго, што з'яўляецца першым крокам, дазваляе нам мець іншую перспектыву.
Перш за ўсё трэба выявіць праблему і пакінуць страх перад адзінотай і не знайсці нікога іншага, а потым пачаць працаваць над самаацэнкай і ставіць новыя мэты.
Псіхалагічная дапамога - гэта варыянт, які забяспечвае падтрымку ў працэсе выхаду з таксічных адносін. Часам мы ведаем, што павінны прымаць рашэнні, але не рэалізуем іх, таму што нам не хапае рашучасці, сілы і таму, што лагічна ў некаторых сітуацыі ўсё нашмат складаней, напрыклад, выхад з таксічных адносін, калі ў іх ёсць дзеці, або разрыў іншых відаў сямейных сувязяў. Тэрапія можа даць штуршок, кабпатрабуецца , каб спыніць таксічныя адносіны.
Фота Улады Карповіч (Pexels)Таксічныя адносіны: рашэнне
Як ператварыць таксічныя адносіны ў здаровыя? Як мы казалі На пачатку таксічныя адносіны ўзнікаюць не толькі ў пары, але і на працоўным месцы, у сям'і... і ў гэтых выпадках звычайна яшчэ цяжэй разарваць таксічныя адносіны, якія ўтварыліся.
Трэба разабрацца, ці можна вырашыць праблему, ці справа ў складанасці зносін і згуртаванасці? Ці ёсць таксама кантроль, залежнасць і злоўжыванне? Адсюль вы павінны шукаць метады, каб мець магчымасць кіраваць гэтым найлепшым чынам.
Кансультацыі з псіхолагам дапамагаюць знайсці метады кіравання зносінамі і згуртаванасцю, развіць сацыяльныя навыкі, такія як напорыстасць, лепш выказваць пачуцці і ўсталёўваць абмежаванні.
Дабрацца да кораня праблемы важна, хоць часам, у залежнасці ад таго, наколькі праблематычнымі з'яўляюцца адносіны і шкоды, якую яны наносяць, адзінае рашэнне гэтых таксічных адносін - гэта спыніць іх .
Як пераадолець таксічны адносіны
Пасля таго, як вы знайшлі ў сабе сілы спыніць таксічныя адносіны, у дадатак да звароту па дапамогу да спецыяліста вельмі важна, каб вы выкарыстоўвалі шэраг паводзінаў, якія не дазволяць вам вярнуцца і трапіць у адносіны:
⦁ Нулявы кантакт
Гэта значыць кароткіусе віды зносін з іншым чалавекам. І мы не маем на ўвазе проста перастаць бачыць гэта, але таксама спыніць тэлефонныя званкі, паведамленні, электронныя лісты і ўзаемадзеянне ў сацыяльных сетках.
⦁ Акружыце сябе пазітывам
Марнаваць час з патрэбнымі людзьмі вельмі важны. Акружыце сябе тымі, хто прымушае вас адчуваць сябе добра, песціце сябе любімай ежай або рабіце ўсё, што робіць вас шчаслівымі.
⦁ Цвёрда трымайцеся свайго рашэння
Часта пасля разрыву вы пачынаеце сумаваць па суразмоўцы. Гэта адбываецца таму, што мозгу лёгка запомніць добрыя моманты адносін і забыць дрэнныя. Гэта можа здацца спакуслівым для гэтага чалавека вярнуцца ў ваша жыццё, але... памятайце, што вы дасягнулі гэтай кропкі і прынялі гэтае рашэнне, таму што вы не былі шчаслівыя, і што вы зрабілі гэта, каб адчуваць сябе добра і палепшыць сваё жыццё .
⦁ Прабачце сябе пасля таксічных адносін
Вызваленне таксічных адносін і вылячэнне таксама азначае прабачэнне сябе. Не вінаваціце сябе, але і не станавіцеся ахвярай.
⦁ Дазвольце сабе адчуць усе свае эмоцыі
Дапускаецца мець змешаныя эмоцыі ў канцы адносін і адчуваць гнеў. Але вы павінны прызнаць, якія эмоцыі вам служаць, а якія блакуюць. У многіх людзей былі таксічныя любоўныя адносіны, як і ў вас, і яны навучыліся дараваць івярнуцца мацнейшым, чым калі-небудзь.
Фатаграфія Фернанда Бразіла (Unsplash) Наступствы таксічных адносін
Жыццё пасля таксічных адносін аднаўляецца крок за крокам. Верагодна, ваша самаацэнка пацярпела, і спатрэбіцца час, каб адрадзіцца, таму акружыце сябе людзьмі, якім давяраеце. Будзе шмат добрых дзён і некалькі дрэнных, але гэта нармальна.
Таксама натуральна баяцца новага выбару партнёра і паўтарэння таксічных мадэляў жыцця іншая гісторыя, у якой паўтараецца тая ж дынаміка. Нават праз так званы эмацыянальны захоп (калі нехта некаторы час кантралюе вашыя паводзіны, тады вы можаце адчуваць страх думаць і дзейнічаць свабодна).
Інвестуйце ў эмацыйны дабрабыт, укладвайце ў сябе
Знайдзіце псіхолага зараз Выснова: фільмы і кнігі пра таксічныя адносіны
Як мы бачылі, існуе мноства прычыны, чаму Гэта можа скончыцца таксічнымі любоўнымі адносінамі. Літаратура, малы экран і вялікі экран поўныя прыкладаў нездаровых сувязяў, самае страшнае, што ў многіх выпадках яны не падаюцца такімі, а наадварот.
Напрыклад, падлеткавы фільм Праз маё акно , заснаваны на аднайменнай кнізе, паказвае рамантычнае каханне, заснаванае на таксічнасці і пакутах. Іншым падабаецца 50 адценняўШэры , Змярканне ... прадстаўляюць адносіны як ідэалы рамантычнага кахання, калі на самой справе яны з'яўляюцца таксічнымі сувязямі.
Хоць кіно таксама паказала нам цёмны бок адносін у пары і наколькі таксічнымі яны могуць быць. Некаторыя прыклады таксічных пар мы бачылі ў Revolutionary Road , Gone Girl , Closer , Blue Valentine . ..
Нарэшце, калі вы шукаеце кнігі, каб выйсці з таксічных адносін , вы можаце прачытаць:
- “Таксічныя эмоцыі” і «Таксічныя страсці» Бернарда Стаматэаса.
- «Таксічныя адносіны. 10 спосабаў справіцца з людзьмі, якія ўскладняюць вам жыццё» Ліліян Гласс.
- «Калі любіць занадта шмат залежыць» Сільвія Конгост.
- “Дрэнныя хлопцы ў гісторыі. Як выжыць сярод таксічных асоб» Эспіда Фрэйра.
- «Калі гэта балюча, гэта не каханне. Навучыцеся ідэнтыфікаваць і вызваляцца ад таксічных любоўных інтрыг» Сільвіі Конгост.
- «Выдатныя адносіны» Томаса Гордана.
Падумайце, калі вы патрэбна псіхалагічная падтрымка, каб пераадолець канец адносін, і мець інструменты, з дапамогай якіх можна сустрэць будучыню, адмовіцца ад нездаровага стаўлення, аднавіцца пасля таксічных адносін і зрабіць рашучы крок!
Псіхалогія дапаможа вам у вашых адносінах і ў аднаўленні вашага псіхічнага і эмацыйнага дабрабыту, онлайн-псіхолагі Buencoco могуць дапамагчы вам і, акрамя таго, з перавагамі онлайн-тэрапіі .
Я іду па дапамогуяны дэманструюць пасіянарнасцьі не выказваюць уласных патрэбаў, баючыся, што гэта будзе шкодна для адносін. Без даверуз'яўляюцца страх, рэўнасць і пагроза іншых адносін іншага чалавека з сябрамі і сям'ёй.У некаторых выпадках, калі ў пары прысутнічае рэўнасць, з'яўляецца маніторынг зносін па мабільных тэлефонах або электроннай пошце і, акрамя таго, зносіны паміж імі могуць стаць агрэсіўнымі, маніпулятыўнымі або запалохваючымі .
Яшчэ адной характарыстыкай таксічных адносін з'яўляецца пачуццё неразумення , нават прыніжэння ў аднаго з членаў пары.
Наколькі таксічныя людзі ў адносінах
Самаацэнка і адносіны ідуць рука аб руку, таму ўзровень самаацэнкі будзе ўплываць на любоўныя адносіны . Таксічныя людзі эгацэнтрычныя , эгацэнтрычныя, маюць патрэбу ў цэнтры ўвагі, лічаць сваё меркаванне самым важным і маюць патрэбу ў пастаяннай праверцы. У некаторых выпадках вы можаце мець адносіны з нарцысічным чалавекам, які можа мець дух ахвяры, таму ён будзе вінаваціць іншых у дрэнным, што з ім адбываецца (часам у ім ёсць нарцысічная рана). Яны прыніжаюць ці надаюць мала значэння тым людзям, якія не лічаць сябе адпаведнымі іх стандартам і прыніжаюць поспехі іншых.
Але будзьце асцярожныя! таму штоЯны таксама могуць быць харызматычнымі і абаяльнымі людзьмі, з якімі, на іх думку, яны могуць быць карыснымі з-за сваіх ведаў або статусу
Знайдзіце псіхолага, каб вылечыць вашы эмоцыі
Запоўніце віктарына формыТаксічныя пары: калі каханне баліць
Ці дастаткова кахання, каб мець гарманічныя і здаровыя адносіны? Не, кахання недастаткова. Колькі людзей няшчасных, таму што побач з імі ёсць нехта, хто сцвярджае, што любіць іх, але выклікае толькі падазрэнні, рэўнасць, страх ...? Далей мы гаворым пра таксічныя адносіны ў пары.
Можа быць шмат прычын , па якіх людзі ўпадаюць у таксічныя адносіны. Часам, з-за страху адзіноты, чалавек знаходзіцца ў сувязі, якая не з'яўляецца здаровай, з-за гэтага ж страху з самага пачатку адносін не ўсталёўваюцца абмежаванні на тыя паводзіны, якія цярпімыя, і тыя, якія не... і потым ужо позна . Іншыя з-за няўпэўненасці (якая часам можа быць нават паталагічнай няўпэўненасцю) ствараюць эмацыянальную залежнасць і аддаюць сваё шчасце ў рукі іншых, а трэція таму, што гэта пачынаецца як любоўная бамбардзіроўка, і калі чалавек гэта разумее, яны ўжо занадта
Як даведацца, што адносіны таксічныя?
Сярод таксічных і дынамічных адносін , якія ўзнікаюць у таксічных пар, ёсць кантроль і непавага , якія могуць ісці ў абодва бакі абоНу, ёсць частка, якая ажыццяўляе кантроль, і іншая, якая пакутуе ад эмацыйнай залежнасці.
Некаторыя характарыстыкі таксічных адносін у пары:
- Адзін або абодва чалавекі, у "//www.buencoco.es/blog/amor-no-correspondido"> няшчаснае каханне).
- Таксічнае каханне пасіянарнае. Таму пры яго наяўнасці ў пары з'яўляецца рэўнасць, несвабода і празмерны кантроль. Адзін або абодва бакі павінны ўвесь час кантраляваць іншага і ведаць, што яны робяць, куды ідуць і з кім.
- У таксічных адносінах адзін член пары Вы можаце паспрабаваць змяніць іншага, напрыклад, у фізічным пытанні (як вы апранаецеся, выкарыстанне макіяжу ...), хаця гэта могуць быць і іншыя аспекты, і замест таго, каб прыняць іх, іншы абавязаны змяніце іх.
- Няма добрай камунікацыі, здаецца, што вы не можаце размаўляць з іншым чалавекам.
Калі вам цікава, як даведацца калі вашы адносіны таксічныя , калі вы сумняваецеся, што вы з тым чалавекам, калі тыя, хто вас любіць, не разумеюць, чаму вы ўсё яшчэ з гэтым чалавекам, калі гэта каханне, якое прычыняе вам боль і пакутуе. .. вось у вас ёсць адказ.
Як даведацца, ці з'яўляюся я "таксічным чалавекам" для свайго партнёра?
Праблема не заўсёды ў іншых. Часам мы з'яўляемся часткай, якая стварае таксічнасць у пары. Ці прызнаеце вы сваю дынаміку папярэдняга пункта?
Таккалі вы азіраецеся назад і ваша любоўнае рэзюмэ - гэта адносіны з таксічнымі сувязямі, можа адбыцца адно з двух: альбо вы не ведаеце, як выявіць таксічнага партнёра і заўсёды захапляецеся адным і тым жа, або таксічная частка адносін - гэта вы .
У любым выпадку, гэта добрая ідэя схадзіць да псіхолага каб даведацца, што адбываецца і як гэта вырашыць.
Прыкметы таго, што вы з'яўляецеся таксічнай часткай вашых адносін:
⦁ Вы заўсёды маеце рацыю і хочаце быць вышэй за любыя аргументы.
⦁ Вы не пакідаеце месца або свабода для іншага чалавека.
⦁ Насамрэч, вы ведаеце, што адносіны не працуюць, але вы не спыняеце іх.
⦁ Вы і вашыя патрэбы - самае важнае.
⦁ Або ўсё робіцца па-вашаму, або вы хмурыцеся.
⦁ Калі ўзнікае праблема, вы ператвараеце стол так, што іншы бок вінаваты (гэта можа выклікаць вас).
Фота Алены Дамель (Pexels) Фазы таксічных адносін
Хто б свядома ўступаў у таксічныя адносіны? Як і ў адносінах, дзе адбываецца гендэрны гвалт або гвалт з боку партнёра, ніхто не ўвязваецца ў таксічныя адносіны, ведаючы пра гэта загадзя. Ніхто не любіць быць з кімсьці, хто прымушае іх адчуваць сябе непаўнавартаснымі, хто не праяўляе да іх павагі, хто дрэнна да іх ставіцца, хто спрабуе змяніць іх ці нават аддаліць ад сяброў і сям'і.
Але адзінЧалавек з таксічнымі паводзінамі не ўяўляе сябе такім адразу. Часам прыкметы таксічнага партнёра вельмі незаўважныя , і на этапе закаханасці іх лёгка застацца незаўважанымі.
⦁ Ідэалізацыя
Каханне сляпое... гэта званок? Закаханасць абуджае ў нас прыемныя эмоцыі і адчуванні, і лёгка апынуцца ў воблаку, з якога можна апраўдаць некаторыя паводзіны. Нехта з атачэння адзначыў каментар, негатыўнае стаўленне або грубасць у адносінах да вас праз "//www.buencoco.es/blog/baja-autoestima">нізкую самаацэнку і г.д., што прымушае вас заставацца ў адносінах.
⦁ Выбух
Прайшоў час, а можа, і гады, а дынаміка не змянілася. Адносіны не фіксуюцца. Высілкі і час былі ўкладзены, але каханне не можа зрабіць усё (гэта міф)... А цяпер?
⦁ Прымірэнне і перазапуск цыклу або канчатковая кропка
У гэты момант адзін з бакоў можа адчуваць раскаянне і пачуццё віны; іншы шкадуе, і, нягледзячы на знос, таксічныя адносіны не вызваляюцца, і вырашана рухацца далей (некаторыя людзі блытаюць крызіс адносін з таксічнымі адносінамі). Але калі не звярнуцца па дапамогу, каб даведацца, ці магчыма сапраўды выправіць сітуацыю, цыкл зноў запусціцца, і вось чаму пары знаходзяцца ў пастцы сувязяў, нават калі яны нездаровыя.
У іншых выпадках адзін бакоў вырашыць пакласці гэтаму канец.канчатковы і выйдзе з таго, што было непрацуючымі адносінамі. Ёсць людзі, якія, каб зрабіць гэты крок, адзінай альтэрнатывай, на якую яны адчуваюць сябе здольнымі, з'яўляецца знікненне (можна сказаць, што гэта свайго роду прывід, хаця ў гэтых выпадках "кінуты" чалавек звычайна ведае прычыны ўцёкаў).
Паклапаціцеся пра сваё эмацыянальнае самаадчуванне
Я хачу пачаць зараз! Прыкметы таго, што ў вас таксічныя адносіны
Як выглядаюць таксічныя адносіны? Сачыце за чырвонымі сцяжкамі!
Калі сігналізуецца, калі мора хвалюецца або вада не ў добрым стане? З чырвоным сцягам. У адносінах вы таксама павінны звяртаць увагу на гэтыя прыкметы, давайце паглядзім некаторыя характарыстыкі таксічнай пары :
⦁ Адсутнасць падтрымкі
Адносіны Здаровыя адносіны заснаваныя на ўзаемным жаданні адзін аднаго дамагчыся поспеху ва ўсіх сферах жыцця. Аднак калі адносіны таксічныя, кожны вынік становіцца канкурэнцыяй.
⦁ Кантроль, недавер і рэўнасць
Часам няўпэўнены ў сабе чалавек здаецца вельмі ўважлівым у пачатку адносін з іншым і праводзіць шмат часу, але за ўсёй гэтай увагай можа быць тэма недаверу і кантролю.
Заўсёды пытацца, дзе знаходзіцца іншы чалавек, злавацца, калі ён не адказвае адразу на паведамленні або хоча правесці час з іншымі людзьмі, - гэта адносіны, якія спрыяюцьпартнёрская таксічнасць.
Кантроль таксама можа выяўляцца праз эмацыянальную маніпуляцыю , калі адзін партнёр кантралюе (больш ці менш свядома) другога для дасягнення ўласных мэтаў: «Калі б ты кахаў мяне, ты б» - гэта адзін фраз, якія выкарыстоўваюцца таксічнымі парамі.
⦁ Таксічнае зносіны
Замест добразычлівага абыходжання ў зносінах часта сустракаюцца сарказм, крытыка або варожасць. У гэтых выпадках адзін з бакоў можа замоўчваць свае праблемы або пазбягаць уздыму пытанняў, каб не выклікаць напружання. У іншых выпадках зносіны становяцца неадназначнымі, або адбываецца газавы асвятленне (псіхалагічная маніпуляцыя, пры якой адзін бок спрабуе змяніць успрыманне рэчаіснасці іншым чалавекам).
⦁ Пастаянны стрэс
Усе адносіны перажываюць моманты напружання, але рэгулярнае знаходжанне на мяжы з'яўляецца паказчыкам таго, што нешта не так.
⦁ Ігнаруе патрэбы
Адна справа быць у гармоніі паміж двума людзьмі, а іншая - ісці па плыні таго, што пара хоча зрабіць, нават калі гэта знаходзіцца ў канфлікце супраць уласных жаданняў. Гэта яшчэ адзін з сімптомаў таксічнасці ў пары.
⦁ Іншыя адносіны губляюцца
Яны перастаюць праводзіць час з сябрамі і сям'ёй альбо каб пазбегнуць канфліктаў з партнёрам, альбо каб не тлумачыць, што здарылася. што адбываецца стадносіны. Калі вы разумееце, што ваш вольны час сканцэнтраваны выключна на вашым партнёры... будзьце асцярожныя.
⦁ Пастаяннае апраўдванне дзеянняў партнёра
Яшчэ адна прыкмета таксічных адносін - каб апраўдаць усё, што пара кажа ці робіць, нават калі ў глыбіні душы яны з гэтым не згодныя.
Падумайце, што ў таксічных адносін ёсць ключавыя сімптомы : калі замест таго, каб прыносіць радасць, тое, што выклікае ў вас звыклыя пачуцці, - гэта смутак, трывога, знясіленне, гэта ўплывае на вашу самаацэнку... верагодна, вы знаходзіцеся ў таксічных адносінах.
Фатаграфія Mart Production (Pexels)Таксічныя фразы ў адносінах
Калі мы маем зносіны, мы можам выдаваць таксічныя фразы , наўмысна ці ненаўмысна, але яны шкодзяць іншаму боку, таму з мэтай падтрымання здаровыя адносіны, якіх мы павінны пазбягаць:
⦁ Параўнанні: "спіс">
Калі ўсё гэта вам падабаецца, звярніцеся па дапамогу
Мне патрэбна дапамога ў паляпшэнніЯк выйсці з таксічных адносін
Чаму мы чапляемся за таксічныя адносіны? Таму што аблігацыі ст
