Zittern Ihre Beine, wenn Sie sich einem hohen Fenster nähern oder eine Leiter hinaufklettern? Werden Ihre Hände schweißnass und unruhig, wenn Sie sich an einem hohen Ort aufhalten? Wenn ja, haben Sie wahrscheinlich Akrophobie So nennt man das Höhenangst obwohl es auch bekannt ist als als Höhenphobie In diesem Artikel werden wir erklären was ist Höhenangst und alles, was Sie über Akrophobie wissen müssen: verursacht , Symptome und wie man sie überwinden kann.

Was ist Akrophobie und was bedeutet es, Höhenangst zu haben?

Wie nennt man es, wenn man Höhenangst hat? Diese Frage beantwortete der Psychiater Andrea Verga, als er Ende des 19. Jahrhunderts, als er die Symptome seiner Höhenangst beschrieb, den Begriff Akrophobie und seine Definition prägte. Warum dieser Name? Nun, wenn wir zurückgehen auf die Etymologie der Akrophobie wir sehen es schnell.

Das Wort Akrophobie kommt aus dem Griechischen "//www.buencoco.es/blog/tipos-de-fobias"> die bekanntesten Arten von Phobien und ist eine der so genannten spezifische Phobien Nach dem Psychiater V.E. Von Gebsattel wird die Akrophobie auch als Raumphobie eingestuft. Von Gebsattel nannte Phobien, die sich auf die Weite oder Enge des Raumes beziehen, darunter Agoraphobie und Klaustrophobie, zusätzlich zur Höhenangst.

Wussten Sie, dass laut einer im DSM-IV veröffentlichten Studie über die Prävalenz und das Alter des Auftretens dieser Störungen bis zu 12,5 % der Bevölkerung im Laufe ihres Lebens an einer spezifischen Phobie leiden? Sie sind viel verbreiteter, als es den Anschein hat. Gibt es ein bestimmtes Profil von Menschen, die an einer Höhenphobie leiden? Die Wahrheit ist: Nein, jeder kann darunter leiden. Obwohl eine StudieDeutsch, veröffentlicht in Zeitschrift für Neurologie Die Umfrage unter mehr als 2.000 Personen ergab, dass 6,4 % der Befragten unter Akrophobie und dies war weniger bei Männern (4,1%) dass bei Frauen (8,6%).

Wir kennen die Bedeutung von Akrophobie Menschen mit Höhenangst erleben ein hohes Maß an Angst, wenn sie am Rande einer Klippe stehen, wenn sie über einen Balkon blicken oder sogar wenn sie Höhenangst beim Autofahren (Wie bei anderen Phobien neigen diese Menschen auch zu Vermeidungsverhalten.

Es ist zwar normal, dass viele Menschen eine gewisse Angst vor diesen Situationen haben, weil sie die Angst vor Stürzen aus großer Höhe, wir sprechen von Akrophobie wenn es sich um eine extreme Angst die das tägliche Leben erschweren und einen Verzicht erfordern können (Teilnahme an einer Veranstaltung auf einem Dach, Absage eines Arbeitsplatzes, weil sich das Büro in einem sehr hohen Gebäude befindet usw.), wie dies auch bei anderen spezifischen Phobien der Fall ist, z. B. der Angst vor langen Wörtern oder der Flugangst.

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Schwindel oder Akrophobie, was ist der Unterschied zwischen Schwindel und Akrophobie?

Es kommt häufig vor, dass Menschen mit Akrophobie behaupten, sie litten unter Schwindel, aber das sind zwei verschiedene Dinge. Unterschied zwischen Schwindel und Höhenangst .

Die Schwindel ist eine ein Gefühl des Drehens oder der Bewegung, wenn die Person stillsteht Es handelt sich um eine subjektive Wahrnehmung, ein falsches Gefühl, dass sich Objekte in der Umgebung drehen (Schwindel ist oft das Ergebnis eines Hörproblems), und es ist nicht notwendig, sich an einem hohen Ort zu befinden, um ihn zu spüren. Es gibt auch Stressschwindel, bei dem die zugrunde liegenden Ursachen nicht physisch, sondern psychisch sind. Während Stressschwindel verursacht werden kann durch Name der Höhenangst ist, wie wir gesehen haben, Akrophobie und wird als irrationale Höhenangst definiert, bei der Schwindel eines der Symptome sein kann. Die Person kann, wenn sie auf einem Berg, einer Klippe usw. steht, das trügerische Gefühl haben, dass sich die Umgebung bewegt.

Akrophobie: Symptome

Unter den die häufigsten Symptome der Akrophobie, zusätzlich zu a hohes Maß an Ängstlichkeit die erreichen können eine Panikattacke auslösen Menschen mit Höhenphobie haben auch eine oder mehrere der folgenden Eigenschaften körperliche Symptome :

• erhöhte Herzfrequenz

• Muskelverspannung

• Schwindelgefühl

• Verdauungsprobleme

• Schwitzen

• Herzklopfen

• Erschütterungen

• Kurzatmigkeit

• Übelkeit

• Gefühl des Kontrollverlusts

• das Bedürfnis, sich zu bücken oder zu kriechen, um sich dem Boden zu nähern.

Wenn Sie unter Höhenangst (Akrophobie) leiden, ist es wichtig zu wissen, dass es wirksame Therapien wie die Expositionstherapie zur Behandlung von Akrophobie gibt und dass ein Psychologe Ihnen helfen kann, Ihre Ängste zu bewältigen und Ihre Lebensqualität wiederzuerlangen.

Übernehmen Sie die Kontrolle und stellen Sie sich Ihren Ängsten

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Ursachen der Akrophobie: Warum haben wir Höhenangst?

Was ist der Ursprung der Höhenangst? Angst dient als Überlebensstrategie Der Mensch hat als Säugling eine Tiefenwahrnehmung (wie der Visual Cliff Test zeigt) und ist in der Lage, Höhe wahrzunehmen, der Mensch ist irdisch Wenn diese Angst von körperlichen Symptomen wie den oben beschriebenen begleitet wird, handelt es sich um einen Fall von Höhenphobie.

Warum entsteht Akrophobie? Obwohl Akrophobie verschiedene Ursachen haben kann, wollen wir uns die häufigsten ansehen:

• Kognitive Verzerrungen Eine Person, die dazu neigt, viel über mögliche Gefahren nachzudenken, entwickelt ein Gefühl der Angst.
• Traumatische Erfahrungen Akrophobie kann durch ein Missgeschick in der Höhe entstehen, z. B. durch einen Sturz oder das Gefühl, an einem hoch gelegenen Ort ungeschützt zu sein.
• Dass eine Person leidet Schwindel peripher oder zentral und entwickeln infolgedessen eine Höhenphobie.
• Lernen durch Beobachtung Eine Person kann eine Akrophobie entwickeln, nachdem sie eine andere Person beobachtet hat, die in großen Höhen Angst oder Furcht empfindet. Diese Art des Lernens findet normalerweise in der Kindheit statt.

Was bedeutet es, von Höhenangst oder Angst vor dem Fallen zu träumen, und hängt das mit Akrophobie zusammen?

Es könnte sein, dass eine Person mit wiederkehrenden Träumen über Stürze oder Situationen in der Höhe eher dazu neigt Höhenangst Diese Art von Träumen tritt jedoch bei allen Menschen auf, unabhängig davon, ob sie unter Akrophobie leiden oder nicht, es muss also nicht unbedingt ein Zusammenhang bestehen.

Wie kann ich feststellen, ob ich Höhenangst habe: Akrophobie-Test

Der Fragebogen zur Akrophobie (AQ) ist ein Höhenphobie-Test, der wird zur Messung und Beurteilung von Akrophobie verwendet (Cohen, 1977). Es handelt sich um einen Test mit 20 Items, der neben dem Ausmaß der Angst auch die Vermeidung verschiedener höhenbezogener Situationen erfasst.

Überwindung der Höhenangst: Behandlung von Akrophobie

Ist es möglich, die Höhenangst zu überwinden? In der Psychologie gibt es wirksame Methoden, um mit der Akrophobie umzugehen, wie wir weiter unten sehen werden.

Die kognitive Verhaltenstherapie ist einer der erfolgreichsten Ansätze zur Behandlung von Höhenangst. Sie konzentriert sich auf irrationale Gedanken in Bezug auf die Höhe zu ändern y sie durch anpassungsfähigere zu ersetzen Zu den Formeln zur Überwindung der Höhenangst gehören allmähliche progressive Exposition, Entspannung und Bewältigungstechniken.

Mit dem Live-Exposure-Technik Die Person wird nach und nach mit Situationen konfrontiert, die Höhenangst auslösen, wobei sie mit den am wenigsten gefürchteten Situationen beginnt und allmählich zu den schwierigeren übergeht. Die Person kann zum Beispiel damit beginnen, Bilder von Wolkenkratzern und kletternden Menschen anzuschauen, um dann eine Leiter zu besteigen oder auf einen Balkon zu gehen...kontrollieren, nimmt sie ab.

Akrophobie und virtuelle Realität sind eine gute Kombination zur Bekämpfung der Höhenphobie. Eine der häufigsten Die Hauptvorteile sind zweifellos die Sicherheit, die sie der behandelten Person bietet, da sie weiß, dass sie sich in einer virtuellen Umgebung befindet und die Gefahr nicht real ist.

Achtung an diejenigen, die im Internet nach einer pharmakologischen Behandlung der Höhenangst suchen oder sich für unbewiesene Techniken wie die Biodescodierung interessieren: Es gibt keine Pillen gegen Höhenangst, die die Akrophobie sofort heilen können. Es muss ein Arzt sein, der ein Medikament zur Beruhigung der Angst verschreibt, aber denken Sie daran: Medikamente allein reichen nicht aus!Um Ihre Ängste wirksam zu überwinden, müssen Sie mit einem spezialisierten Fachmann, z. B. einem Online-Psychologen, zusammenarbeiten. Die Psychologie stützt sich auf evidenzbasierte Therapien im Gegensatz zur Biodekodierung, die im Übrigen als Pseudowissenschaft gilt.