सातवीं कला हमें सबसे मनमोहक और स्वप्निल से लेकर क्रूरतम तक हजारों कहानियां देती है, क्योंकि सिनेमा कल्पना, विज्ञान कथा और वास्तविकता को दर्शाता है। क्या गैसलाइट घंटी बजाती है? इंग्रिड बर्गमैन और चार्ल्स बॉयर अभिनीत यह 1944 की फिल्म एक ऐसी कहानी है जो गैसलाइटिंग (स्पेनिश में गैसलाइट ) के एक मामले का पूरी तरह से उदाहरण देती है, जो आज के हमारे लेख का मुख्य विषय है।

फिल्म के संक्षिप्त सारांश से, आप निश्चित रूप से स्पष्ट हो जाएंगे गैसलाइट का क्या मतलब है : एक आदमी अपनी पत्नी को यह विश्वास दिलाने के लिए चालाकी करता है कि वह अपना दिमाग खो चुकी है और इस तरह उसे ले जाता है पैसा. वह घर में वस्तुएं छिपाता है, आवाजें निकालता है... लेकिन वह उसे विश्वास दिलाता है कि ये सभी चीजें उसकी कल्पना का परिणाम हैं। एक और काम जो यह करता है, और इसलिए इसे गैसलाइटिंग घटना का नाम दिया गया है, वह है प्रकाश को कम करना (गैस प्रकाश, फिल्म विक्टोरियन इंग्लैंड में सेट है) जबकि यह बनाए रखना है कि यह अपनी तीव्रता के साथ चमकता है... यह क्या करने की कोशिश कर रहा है करना? उसकी पत्नी को खुद पर संदेह करना, भय, चिंता, भ्रम पैदा करना... उसे पागल बना देना।

हालांकि यह बड़ी स्क्रीन थी जिसने गैसलाइट घटना को लोकप्रिय बनाया, सच्चाई यह है कि गैसलाइटिंग का इतिहास 1938 से शुरू होता है, जिसमें एक नाटक भी इसी नाम से था। फिल्म की तरह, यह नाटक गैसलाइटिंग का उदाहरण है: एक पति अपनी पत्नी को भावनात्मक रूप से प्रताड़ित करता है औरआपको अपनी भावनाओं, विचारों, कार्यों और यहां तक ​​कि अपने विवेक पर भी सवाल उठाने पर मजबूर कर देता है।

मनोविज्ञान में गैसलाइटिंग क्या है?

के अनुसार आरएई के लिए, गैसलाइटिंग शब्द का उपयोग करना बेहतर है और यह हमें जो अर्थ देता है वह निम्नलिखित है: “किसी को उनकी धारणाओं और यादों को बदनाम करने के लंबे श्रम के माध्यम से उनके कारण या निर्णय पर संदेह करने की कोशिश करना।

मनोविज्ञान में गैसलाइटिंग, हालांकि इसे एक निर्माण के रूप में परिभाषित नहीं किया गया है, भावनात्मक हेरफेर का एक रूप है जो किसी भी प्रकार के रिश्ते में हो सकता है ताकि दूसरा व्यक्ति उनकी धारणाओं, स्थितियों और घटनाओं की समझ पर संदेह होता है।

आज तक, हम अभी भी इस प्रकार के मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार की विशेषताओं को परिभाषित करने का प्रयास कर रहे हैं। इसका एक उदाहरण मिशिगन विश्वविद्यालय द्वारा किया जा रहा शोध है, जो मनोविज्ञान में गैसलाइटिंग की सामाजिक गतिशीलता को समझने की कोशिश करने के लिए द गैसलाइटिंग प्रोजेक्ट में कहानियां एकत्र कर रहा है।

मनोवैज्ञानिक हिंसा और गैसलाइटिंग

गैसलाइटिंग को मनोवैज्ञानिक हिंसा का एक रूप माना जाता है जो आवेगपूर्ण कृत्यों या क्रोध की अभिव्यक्ति पर आधारित नहीं है, बल्कि एक चालाक रूप, कपटी और गुप्त हिंसा का प्रतिनिधित्व करता है, जो दावे औरहमलावर द्वारा गलत निष्कर्ष निकाले गए और पीड़िता को मनोवैज्ञानिक और शारीरिक निर्भरता की स्थिति में रखने के विचार के साथ उसे "सच्चाई" के रूप में प्रस्तुत किया गया।

इसका उद्देश्य पीड़िता की स्वायत्तता, उसकी निर्णय लेने और मूल्यांकन क्षमता को कमजोर करना है, ताकि उस पर पूर्ण नियंत्रण स्थापित किया जा सके।

गैसलाइटिंग के "लक्षण"

किसी को भी पूछताछ करना पसंद नहीं है, किसी पागल व्यक्ति के लिए छोड़े जाने की बात तो दूर की बात है। यह, इस तथ्य से जुड़ा है कि गैसलाइटिंग कभी-कभी सूक्ष्म होती है और इसका पता लगाना मुश्किल होता है और प्यार में पड़ने के चरण में अलार्म सिग्नल को पास होने देना आसान होता है, जिससे इंटरनेट पर गैसलाइटिंग की पहचान करने के तरीके के बारे में खोज शुरू हो जाती है। "मुझे कैसे पता चलेगा कि वे मुझे गैसलाइट करते हैं?", "गैसलाइटिंग करने वाले लोग कैसे हैं?" जैसे प्रश्नों से। या "गैसलाइटिंग का पता कैसे लगाएं?"

हम इनमें से कुछ प्रश्नों का उत्तर नीचे देंगे, लेकिन चिंता न करें! इसे ध्यान में रखना ज़रूरी है क्योंकि किसी भी समय कोई आपसे सवाल करता है और आपसे कहता है "अगर ऐसा नहीं था तो आप किस बारे में बात कर रहे हैं?" इसका मतलब यह नहीं है कि आप गैसलाइटर के सामने हैं। हालाँकि, अगर इसे किसी खास व्यक्ति, आपके साथ काम करने वाले या आपके परिवार के लोगों या दोस्तों के साथ होने वाले संवादों में सामान्य रूप से दोहराया जाता है (यह सिर्फ गैसलाइटिंग नहीं है)साथी, जैसा कि हम बाद में देखेंगे, काम पर, परिवार के साथ, दोस्तों के साथ भी गैसलाइटिंग होती है...), इसलिए ध्यान दें।

संकेत जो बता सकते हैं कि कोई व्यक्ति आपको गैसलाइट कर रहा है:

• अवमूल्यन । गैसलाइटर सूक्ष्म विडंबना के साथ अपना हेरफेर शुरू कर सकता है, केवल दूसरे व्यक्ति की खुले तौर पर आलोचना और अपमान करने और उसके आत्मसम्मान को कम करने के लिए। दूसरे व्यक्ति के भावनात्मक संदर्भ बिंदुओं को खतरे में डालने के लिए उनके मूल्यों, बुद्धिमत्ता और ईमानदारी के बारे में संदेह पैदा करता है।
• वास्तविकता से इनकार । दूसरे व्यक्ति की कमजोर याददाश्त के बारे में बयान देता है या वह जो कहता है वह उसकी कल्पना का उत्पाद है। वह स्पष्ट रूप से झूठ बोलता है और दूसरा उसके खिलाफ जो कुछ भी कहता है उसे झूठ करार दिया जाएगा।
• शर्तें । गैसलाइटर हर बार सकारात्मक सुदृढीकरण का उपयोग करता है जब दूसरा पक्ष पतन के करीब होता है या जब वह उसके अनुरोधों (स्नेह के शब्द, प्रशंसा, सम्मान की पलकें... एक प्रकार का गुप्त "प्रलोभन-आक्रामकता" होता है) को स्वीकार करता है।

कैसे होते हैं गैसलाइट करने वाले लोग

गैसलाइटर व्यक्ति की प्रोफाइल आमतौर पर आत्मकामी व्यक्तित्व लक्षणों से जुड़ी होती है, हालांकि यह इससे संबंधित भी हो सकती है असामाजिक व्यवहार (सोशियोपैथी) के लिए। किसी भी मामले में, किसी भी प्रकार के विकार से पीड़ित न होना किसी व्यक्ति की प्रोफ़ाइल से अलग नहीं हैगैसलाइटर

आत्मकामी गैसलाइटिंग के मामले में, नियंत्रण का एक रूप चापलूसी और पीड़ित में दिखावटी रुचि, या अपमानजनक आलोचना के माध्यम से दिया जा सकता है। गैसलाइटिंग और नार्सिसिस्टिक ट्रायंगुलेशन अक्सर एक ही समय में होते हैं (जब दो लोग संघर्ष में होते हैं और उनमें से एक समर्थन पाने और "सूची" से बाहर निकलने के लिए तीसरे को शामिल करता है>

कार्रवाई करने और शुरुआत करने के लिए अब और इंतजार न करें अपने भावनात्मक कल्याण पर काम करें

परिवार में गैसलाइटिंग

माता-पिता से बच्चे तक गैसलाइटिंग तब होती है जब माता-पिता, या उनमें से कोई एक उन्हें, वे बेटे या बेटी को संदेह करते हैं कि वे क्या महसूस करते हैं, उन्हें क्या चाहिए, उनकी भावनाओं और प्रतिभा को कम करके आंका जाता है ... जैसे वाक्यांशों के साथ "आपके साथ कुछ भी गलत नहीं है, क्या होता है कि आप ऐसा नहीं करते हैं आपने आराम किया है और अब आप ऐसे हैं", "आप हमेशा हर बात पर रोते हैं"। इसके अलावा, अपराध बोध वाक्यांशों से उत्पन्न होता है जैसे: "आप शोर मचा रहे थे और अब मेरा सिर दर्द कर रहा है"।

कार्यस्थल पर गैसलाइटिंग

कार्यस्थल पर गैसलाइटिंग चढ़ाई करने वाले सहकर्मियों या निरंकुश वरिष्ठों के बीच हो सकती है... वे ऐसे लोग होते हैं जिनमें सहानुभूति की कमी होती है, और हम कह सकते हैं कि में कार्य वातावरण गैसलाइटिंग मनोवैज्ञानिक हिंसा का एक रूप है भीड़ लगाना .

कार्यालय में एल गैस लाइट का उद्देश्य हमेशा पीड़ित की सुरक्षा को अस्थिर करना, वश में करना है उन्हें और उसे अपने विचारों को व्यक्त करने से रोकें, ताकि उसे काम पर कोई अच्छा अनुभव न हो और वह हमलावर पर "निर्भर" हो जाए।

एक ठोस उदाहरण एक ऐसे व्यक्ति का हो सकता है, जो एक कार्य बैठक के दौरान, एक ऐसे मुद्दे का प्रस्ताव रखता है जो उसके लिए महत्वपूर्ण है और बाद में, दूसरा पक्ष उस प्रस्ताव को प्राप्त करने से पूरी तरह से इनकार करता है। इससे पहले व्यक्ति में भ्रम की भावना पैदा होती है, जो अंततः खुद पर संदेह करने लगता है।

श्रम गैसलाइटिंग के परिणाम? संतुष्टि की हानि, तनाव और अनिश्चितता की भावना, जैसा कि हम पहले ही देख चुके हैं, गैसलाइटिंग घटना की विशिष्ट है।

दोस्ती में गैसलाइटिंग

गैसलाइटिंग यह दोस्तों के बीच भी मौजूद है , अंत में, तकनीक हमेशा एक ही होती है: संदेह पैदा करो, दूसरे व्यक्ति को अतिरंजित या अतिरंजित करार दो... इस हद तक कि पीड़ित चुप रह जाता है ताकि उसे न्याय महसूस न हो दूसरे व्यक्ति द्वारा।

गैसलाइटिंग और अन्य शर्तें: युगल हेरफेर तकनीक

किसी भी रिश्ते में गैसलाइटिंग के संकेत बहुत हैं समान, इसलिए यदि आपको इस बारे में संदेह है कि क्या आपका साथी उन गैसलाइटर लोगों में से एक है, तो हम आपको उस पैराग्राफ का संदर्भ देते हैं जिसमें हमारे पास हैसंकेतों के बारे में पहले ही बात कर चुके हैं। किसी भी स्थिति में, यदि आपका साथी आपकी यादों को "सही" करता है और नियमित आधार पर बातचीत को "फिर से लिखता" है... सावधान रहें। यह हमेशा आपका साथी होता है जो यह बताता है कि सब कुछ कैसे हुआ इस प्रकार के जोड़-तोड़ करने वाले लोगों में एक सामान्य तकनीक है।

अभिव्यक्ति गैसलाइट के अलावा, हाल ही में कई नए शब्द सामने आए हैं (हालाँकि वे आजीवन अभ्यास हैं, कई अवसरों पर, विषाक्त संबंधों से संबंधित हैं), आइए इनमें से कुछ को देखें :

• ब्रेडक्रंबिंग (प्यार के टुकड़े देना)।
• घोस्टिंग (जब कोई बिना किसी देरी के गायब हो जाता है , जिसे हम "धूम्रपान बम बनाना" के रूप में जानते हैं)।
• क्लोकिंग (भूत-प्रेत का और भी कठिन संस्करण: वे गायब हो जाते हैं और आपको रोकते भी हैं)।
• >बेंचिंग (जब आप किसी और के प्लान बी हों)।
• स्टैशिंग (जब कोई रिश्ता आगे बढ़ चुका हो, लेकिन वे आपको अपने सामाजिक और पारिवारिक मंडल)।
• लव बॉम्बिंग या बॉम्बार्डियो डी अमोर (वे आपको प्यार, चापलूसी और ध्यान से भर देते हैं, लेकिन उद्देश्य है...हेरफेर!) .
• त्रिकोण (व्यक्तिगत उद्देश्यों के लिए किसी तीसरे व्यक्ति का उपयोग करना)।

गैसलाइटिंग पर कैसे काबू पाएं

बहुत से लोग आश्चर्य करते हैं कि किसी ऐसे व्यक्ति से कैसे निपटें जो आपको गैसलाइट देता है, लेकिन मुख्य कठिनाई है यह पहचानना कि वे ऐसा कर रहे हैंगैसलाइटिंग का शिकार क्योंकि यह एक प्रकार का सूक्ष्म मनोवैज्ञानिक शोषण है।

जब आप गैसलाइटिंग से पीड़ित होते हैं, तो धीरे-धीरे आपके जीवन के विभिन्न क्षेत्र धीरे-धीरे कम हो जाएंगे: आपका आत्मविश्वास, आपका आत्म-सम्मान, आपकी स्पष्टता मानसिक... और इससे निर्णय लेना और सीमाएँ निर्धारित करना कठिन होता जा रहा है। इसके अलावा, सबसे चरम मामलों में, गैसलाइटर अपने शिकार को सामाजिक अलगाव की ओर ले जा सकता है।

गैसलाइटिंग पर काबू पाने के लिए, सबसे पहले यह पहचानना होगा कि आपको गैसलाइटिंग का सामना करना पड़ रहा है । चूंकि, जैसा कि हम पहले ही कई मौकों पर कह चुके हैं, यह एक प्रकार का दुर्व्यवहार है, जैसे यह आपको बुरा महसूस कराएगा और यह मुख्य कुंजी होनी चाहिए जो आपके अलार्म को ट्रिगर करती है। एक रिश्ते में, किसी भी स्वस्थ बंधन में, आपको बुरा महसूस करने की ज़रूरत नहीं है , यदि ऐसा हो रहा है तो यह संकेत है कि आपको ऐसी स्थिति से नाता तोड़ लेना चाहिए जो आपको दिखती है कि वह आपके लिए अच्छी नहीं है।

यह मौलिक है कि उन व्यवहारों को सामान्य न बनाएं जो आत्म-सम्मान को कमजोर करते हैं, जो भावनाओं को ठेस पहुंचाते हैं और जो आपको आपकी हर बात के लिए अपर्याप्त और दोषी महसूस कराते हैं करना। स्वस्थ रिश्ते खराब नहीं होते।

यह महत्वपूर्ण है अपने आस-पास के अन्य लोगों पर निर्भर रहें और उन बयानों का सामना करें जो गैसलाइटर आपको उन अन्य लोगों के साथ देता है जिन पर आप भरोसा करते हैं, बजाय उन्हें सच मानने के। . स्वयं को पहचानने और सुरक्षित रखने के लिए मनोवैज्ञानिक सहायता लेना भी सकारात्मक होगाइस भावनात्मक शोषण का.