Յոթերորդ արվեստը մեզ տալիս է հազարավոր պատմություններ՝ ամենահիասքանչ և երազկոտից մինչև ամենադաժանը, քանի որ կինոն արտացոլում է ֆանտազիա, գիտաֆանտաստիկա և իրականություն: Գազի լույսը զանգ է տալիս: 1944 թվականի այս ֆիլմը, որտեղ գլխավոր դերակատարներն են Ինգրիդ Բերգմանը և Չարլզ Բոյերը, մի պատմություն է, որը հիանալի կերպով ցույց է տալիս գազի լույսի վառման դեպքը (իսպաներեն gaslight ), որն այսօրվա մեր հոդվածի հիմնական թեման է:

Ֆիլմի հակիրճ ակնարկով դուք, անշուշտ, պարզ կհասկանաք, ինչ է նշանակում գազալցվել . տղամարդը մանիպուլյացիայի է ենթարկում իր կնոջը, որպեսզի նա հավատա, որ նա կորցրել է խելքը և այդպիսով վերցնել նրան: փող. Նա թաքցնում է իրերը տանը, ձայներ հանում... բայց ստիպում է նրան հավատալ, որ այս ամենն իր երևակայության արդյունքն է։ Մեկ այլ բան, որ նա անում է, և այստեղից էլ գալիս է գազալուսավորության երևույթի անվանումը, լույսը մթագնելն է (գազի լույսը, ֆիլմի գործողությունները տեղի են ունենում վիկտորիանական Անգլիայում), միաժամանակ պահպանելով, որ այն փայլում է իր ինտենսիվությամբ... Ի՞նչ է այն փորձում: անել? Ստիպելով կնոջը կասկածել ինքն իրեն, առաջացնելով վախ, անհանգստություն, շփոթություն... ստիպելով նրան խելագարվել:

Չնայած մեծ էկրանն էր, որ հանրաճանաչեց գազի լույսի ֆենոմենը, ճշմարտությունն այն է, որ Գազի լուսավորության պատմությունը սկսվում է 1938 թվականից՝ նույն անունը կրող պիեսով: Ինչպես ֆիլմը, այնպես էլ պիեսը գազով վառելու օրինակ է . ամուսինը էմոցիոնալ բռնության է ենթարկում իր կնոջը ևստիպում է ձեզ կասկածի տակ դնել ձեր սեփական զգացմունքները, մտքերը, գործողությունները և նույնիսկ ձեր ողջախոհությունը:

Ի՞նչ է գազաֆիկացումը հոգեբանության մեջ:

Ըստ: RAE-ին նախընտրելի է օգտագործել gaslighting տերմինը, և այն մեզ տալիս է հետևյալ իմաստը.

Հոգեբանության մեջ գազալցումը, թեև այն չի սահմանվում որպես կոնստրուկտ, հուզական մանիպուլյացիայի ձև է որը կարող է առաջանալ ցանկացած տեսակի հարաբերություններում այնպես, որ դիմացինը կասկածում է նրանց պատկերացումներին, իրավիճակներին և իրադարձությունների ըմբռնմանը:

Մինչ օրս մենք դեռ փորձում ենք սահմանել այս տեսակի հոգեբանական բռնության բնութագրերը: Դրա օրինակներից մեկը Միչիգանի համալսարանի կողմից իրականացված հետազոտությունն է, որը հավաքում է պատմություններ The Gaslighting Project-ում, որպեսզի փորձի հասկանալ հոգեբանության մեջ գազի լուսավորության սոցիալական դինամիկան:

Հոգեբանական բռնություն և գազալցում

Gaslighting-ը համարվում է հոգեբանական բռնության ձև , որը հիմնված չէ իմպուլսիվ գործողությունների կամ զայրույթի դրսևորման վրա, այլ ներկայացնում է խորամանկ ձև, նենգ և քողարկված բռնություն, որը բնութագրվում է պնդումներով ևագրեսորի կողմից արված կեղծ եզրակացություններ, որոնք տուժողին ներկայացվել են որպես «ճշմարտություն»՝ նրան հոգեբանական և ֆիզիկական կախվածության դրության մեջ դնելու գաղափարով։

Նպատակն է խարխլել տուժողի ինքնավարությունը, որոշումներ կայացնելու և գնահատելու կարողությունը՝ նրա վրա լիակատար վերահսկողություն իրականացնելու համար:

Գազի լույսի «ախտանիշները»

Ոչ ոք չի սիրում իրեն հարցաքննել, էլ ուր մնաց, որ իրեն ստիպեն անցնել անմեղսունակ մարդու համար: Սա, ի հավելումն այն փաստին, որ գազի լույսը երբեմն նուրբ է և դժվար է հայտնաբերել , և որ սիրահարվելու փուլում ավելի հեշտ է թույլ տալ, որ տագնապի ազդանշաններն անցնեն, ստիպում է համացանցում որոնումներ սկսել գազի լույսի հայտնաբերման վերաբերյալ: «Ինչպե՞ս իմանամ, որ ինձ գազ են վառում», «ինչպե՞ս են այն մարդիկ, ովքեր գազ են վառում» հարցերով: կամ «ինչպե՞ս նկատել գազի լույսը»:

Ստորև մենք կանդրադառնանք այս հարցերից մի քանիսին, բայց մի անհանգստացեք: Կարևոր է հիշել դա, քանի որ ինչ-որ մեկը ձեզ ցանկացած պահի հարցնում է և ասում՝ «ինչի՞ մասին եք խոսում, եթե այդպես չլիներ»: Դա չի նշանակում, որ դու բենզինի դիմաց ես։ Այնուամենայնիվ, եթե դա սովորաբար կրկնվում է որոշակի անձի, ձեզ հետ աշխատող կամ ձեր ընտանիքի շրջապատում կամ ընկերների հետ ունեցած երկխոսություններում (դա պարզապես գազալցում չէգործընկեր, ինչպես կտեսնենք ավելի ուշ, կա նաև գազաֆիկացում աշխատավայրում, ընտանիքում, ընկերների հետ...), այնպես որ ուշադրություն դարձրեք.

Նշաններ, որոնք կարող են ցույց տալ, որ անձը ձեզ գազ է գցում.

• Արժեզրկում : Գազի վառիչը կարող է սկսել իր մանիպուլյացիաները նուրբ հեգնանքով, միայն թե բացահայտ քննադատի և արհամարհի դիմացինին և խաթարի նրա ինքնագնահատականը: Կասկածներ է առաջացնում նրանց արժեքների, խելացիության և ազնվության վերաբերյալ՝ վտանգի ենթարկելու դիմացինի աֆեկտիվ հղման կետերը:
• Իրականության ժխտում : Հայտարարություններ է անում դիմացինի վատ հիշողության մասին կամ այն ​​մասին, որ նրա ասածը իր երևակայության արդյունքն է: Նա կոպտորեն ստում է և այն ամենը, ինչ մյուսն ասում է նրա դեմ, կնշվի որպես սուտ:
• Պայմաններ : Գազի վառիչը դրական ամրապնդում է օգտագործում ամեն անգամ, երբ մյուս կողմը պատրաստվում է փլուզվել կամ երբ նա ենթարկվում է իր խնդրանքներին (սիրալից խոսքեր, գովեստի խոսքեր, հարգանքի աչքով անել... կա մի տեսակ թաքնված «գայթակղություն-ագրեսիա»):

Ինչպե՞ս են մարդիկ, ովքեր վառվում են

Գազալույսի մարդու պրոֆիլը սովորաբար կապված է նարցիսիստական ​​բնավորության գծերի հետ, թեև դա կարող է նաև կապված լինել հակասոցիալական վարքագծի նկատմամբ (սոցիոպաթիա): Ամեն դեպքում, որևէ տիպի խանգարումով չտառապելը բացառություն չէ անձի բնութագիր ունենալըգազի վառիչ.

ինքնասիրահարված գազալցման դեպքում , վերահսկողության ձևը կարող է տրվել տուժողի հանդեպ շողոքորթության և կեղծ հետաքրքրության կամ նվաստացնող քննադատության միջոցով: Գազալույսը և նարցիսիստական ​​եռանկյունավորումը հաճախ տեղի են ունենում միաժամանակ (երբ կոնֆլիկտի մեջ են գտնվում երկու հոգի, և նրանցից մեկը ներգրավում է երրորդին` աջակցություն ստանալու և «ցուցակից» դուրս գալու համար>

Այլևս մի սպասեք գործողությունների և սկսեք աշխատեք ձեր էմոցիոնալ բարեկեցության վրա

Gaslighting ընտանիքում

Ծնողից երեխային գազով վառելը տեղի է ունենում, երբ ծնողները կամ նրանցից մեկը նրանք ստիպում են որդուն կամ դստերը կասկածել, թե ինչ են զգում, ինչի կարիք ունեն, նրանց հույզերն ու տաղանդները թերագնահատված են ... այնպիսի արտահայտություններով, ինչպիսին է «Քեզ հետ ոչինչ չի պատահում, ինչ է պատահում, որ դու չես անում»: դու հանգստացել ես և հիմա այսպիսին ես», «Դու միշտ լացում ես ամեն ինչի համար»: Նաև մեղքի զգացումը առաջանում է այնպիսի արտահայտություններով, ինչպիսիք են. Գազի լույսը աշխատավայրում

Գազի լույսը աշխատավայրում կարող է առաջանալ մագլցող գործընկերների կամ բռնակալ վերադասի միջև... նրանք հակված են լինել կարեկցանքի պակաս ունեցող մարդիկ, և մենք կարող ենք ասել, որ աշխատանքային միջավայր Գազի լույսը հոգեբանական բռնության ձև է, որը մոբինգի մեջ մտնել :

Գազի լույսի լ գրասենյակի նպատակը միշտ ապակայունացնել զոհի անվտանգությունը, զսպել դրանք և թույլ չեն տալիս նրան արտահայտել սեփական գաղափարները, որպեսզի նա աշխատանքում բարեկեցություն չզգա և «կախված» դառնա ագրեսորից։

Կոնկրետ օրինակ կարող է լինել այն անձը, ով աշխատանքային հանդիպման ժամանակ իր համար կարևոր հարց է առաջադրում, իսկ ավելի ուշ մյուս կողմն ամբողջությամբ հերքում է այդ առաջարկը: Սա առաջին դեմքի մոտ շփոթության զգացում է առաջացնում, որը կարող է ի վերջո կասկածել ինքն իրեն:

Աշխատանքային գազի լուսավորության հետևանքները. Գոհունակության կորուստ, սթրես և անորոշության զգացում, որը, ինչպես արդեն տեսանք, բնորոշ է գազալայթինգի երևույթին: այն գոյություն ունի նաև ընկերների միջև , ի վերջո, տեխնիկան միշտ նույնն է՝ կասկածել, դիմացինին անվանել որպես չափազանցված կամ չափազանցված... այն աստիճան, որ զոհը վերջում լռում է, որպեսզի չզգա իրեն դատված։ դիմացինի կողմից

Գազլայթինգ և այլ տերմիններ. զույգերի մանիպուլյացիայի տեխնիկա

Ցանկացած հարաբերություններում գազալայթինգի նշանները շատ են նման, այնպես որ, եթե կասկածներ ունեք, թե արդյոք ձեր զուգընկերն այն ավելի մեղմ մարդկանցից մեկն է, մենք ձեզ հղում ենք անում այն ​​պարբերությանը, որտեղ մենք ունենք.արդեն խոսվել է նշանների մասին: Ամեն դեպքում, եթե ձեր զուգընկերը «ուղղում է» ձեր հիշողությունները և կանոնավոր կերպով «վերագրում» խոսակցությունները… զգույշ եղեք: Այն, որ միշտ ձեր զուգընկերն է կրում այն ​​պատմությունը, թե ինչպես է ամեն ինչ տեղի ունեցել , դա սովորական տեխնիկա է այս տեսակի մանիպուլյատիվ մարդկանց մեջ :

Բացի gaslight արտահայտությունից, վերջերս շատ նոր տերմիններ հայտնվել են առաջին պլանում (չնայած դրանք ցմահ պրակտիկաներ են, որոնք կապված են շատ դեպքերում թունավոր հարաբերությունների հետ), եկեք տեսնենք դրանցից մի քանիսը: :

• Հաց փշրում (տալով սիրո փշրանքներ):
• Ուրվականների ստեղծում (երբ ինչ-որ մեկը անհետանում է առանց ավելորդության , այն, ինչ մենք գիտենք որպես «ծխի ռումբ պատրաստելը»):
• Քողարկվածություն (ուրվականների նույնիսկ ավելի կոշտ տարբերակ. նրանք անհետանում են և նաև արգելափակում են ձեզ):
• Բենչինգ (երբ դու ուրիշի պլան Բ ես):
• Պահպանում (երբ հարաբերությունները առաջ են գնացել, բայց նրանք քեզ թաքցնում են իրենց սոցիալական և ընտանեկան շրջանակ):
• Սիրո ռմբակոծում կամ bombardeo de amor (նրանք ձեզ լցնում են սիրով, շողոքորթությամբ և ուշադրությամբ, բայց նպատակը… մանիպուլյացիա է:)>
• Եռանկյունություն (երրորդ անձի օգտագործումը անձնական նպատակների համար):

Ինչպես հաղթահարել գազի լուսավորությունը

Շատերը մտածում են, թե ինչպես վարվել մեկի հետ, ով ձեզ գազազում է, բայց հիմնական դժվարությունը հասկանալն է, որ նագազով վառվելու զոհ որովհետև դա նուրբ հոգեբանական բռնության տեսակ է:

Երբ դուք տառապում եք գազով լույսից, ձեր կյանքի տարբեր ոլորտներ աստիճանաբար կփչանան՝ ձեր վստահությունը, ձեր ինքնագնահատականը, ձեր հստակությունը: մտավոր... և դա ավելի ու ավելի է դժվարացնում որոշումներ կայացնելն ու սահմաններ դնելը: Նաև ամենածայրահեղ դեպքում գազալցիչը կարող է իր զոհին տանել սոցիալական մեկուսացման։

Գազի լույսը հաղթահարելու համար առաջին բանը, որ պետք է անել, գիտակցելն է, որ ձեզ գազաֆիկացնում են : Քանի որ, ինչպես արդեն մի քանի անգամ ասել ենք, դա չարաշահման տեսակ է, որպես այդպիսին այն կստիպի ձեզ վատ զգալ, և դա պետք է լինի ձեր տագնապը հրահրող հիմնական բանալին: Հարաբերությունների մեջ 3> Ցանկացած առողջ կապի դեպքում դուք պետք չէ վատ զգալ , եթե դա տեղի է ունենում, դա նշան է, որ դուք պետք է կտրեք այն իրավիճակը, որը տեսնում եք, որ լավ չէ ձեզ համար:

Հիմնական է սովորել չնորմալացնել այն վարքագծերը, որոնք խաթարում են ինքնագնահատականը, վիրավորում են զգացմունքները և որոնք ստիպում են ձեզ ոչ ադեկվատ և մեղավոր զգալ այն ամենի համար, ինչ ասում եք և անել. Առողջ հարաբերությունները չեն վնասում:

Կարևոր է հենվել ձեր շրջապատի այլ մարդկանց վրա և այդ հայտարարություններին դիմակայել այլ մարդկանց, ում վստահում եք, փոխարենը դրանք ճիշտ ընդունելու փոխարեն: . Հոգեբանական օգնություն փնտրելը նույնպես դրական կլինի ինքներդ ձեզ ճանաչելու և պաշտպանելու համարայս հուզական չարաշահման.