თუ ჩვენ შევადარებთ Google-ის რამდენიმე წლის წინანდელ ძიებას ახლანდელთან ურთიერთობის ტოქსიკურობის და როგორ გამოვასწოროთ ან გამოვიდეთ მისგან, გაგვიკვირდება. ახლა უფრო მეტი ცოდნა და ინფორმირებულობაა რომანტიკული და უპირობო სიყვარულის მითების შესახებ და ეს გვაფიქრებინებს, თუ როგორ არის ჩვენ მიერ დამყარებული კავშირები "//www.buencoco.es/blog/chantaje-emocional">ემოციური მანიპულირება და ემოციური დამოკიდებულება წყვილი. ისინი დამღლელი ხდებიან, იმ დონემდე, რომ ნეგატიური მომენტები გადაწონის პოზიტიურს და ურთიერთობის პრობლემები მუდმივია.

მიუხედავად იმისა, რომ ყველაზე პოპულარულ სფეროში, სადაც ამ ტიპის ურთიერთობა ხდება, ეს არის წყვილებში, მნიშვნელოვანია. იცოდეთ, რომ ტოქსიკური ურთიერთობები შეიძლება მოხდეს ნებისმიერ სფეროში : სამუშაო, მეგობრობა და ოჯახიც კი.

ფოტო იან კრუკოვის (პექსელსი)

‍ ჯანსაღი ურთიერთობა ტოქსიკური ურთიერთობის წინააღმდეგ

ჯანსაღი ურთიერთობა აგებულია ნდობის, ურთიერთპატივისცემისა და ჯანსაღი კომუნიკაციის საფუძველზე. მასში წევრები გრძნობენ დაფასებას და კომფორტულად გამოხატავენ თავიანთ ემოციებს, იმედგაცრუებებსა და შეშფოთებას შიშის გარეშე. პატივს სცემენ მეორე მხარის პირად და პროფესიულ მიზნებს და სხვებთან ან მარტო დროის გატარების აუცილებლობას.

თუმცა, ტოქსიკური ურთიერთობა ამ საყრდენებზე არ არის აგებული. მასში, ერთ-ერთი მხარე, ან ორივე,ემოციური დამოკიდებულება რომლის მიღმა დგას შიშები, დაუცველობა, დაბალი თვითშეფასება, მანიპულირება, პრობლემის განზომილების დანახვის შეუძლებლობა... გარდა ამისა, არსებობს ტენდენცია, რომ იფიქროს, რომ მეორე მხარე შეიძლება შეიცვალოს და იფიქროს. რომ დროთა განმავლობაში პრობლემები გაქრება. მთელი კოქტეილი, რომელიც ართულებს ტოქსიკური ურთიერთობისგან თავის დაღწევას .

ეს კავშირები შეიძლება იყოს დამოკიდებული და მათგან თავის დაღწევა შეუძლებელია, ისინი დამღუპველი და წარმოუდგენლად მტკივნეულია. გენდერული ძალადობის ციკლში მოხვედრის რისკიც კი. სწორედ ამიტომ, წინა პუნქტში შემოთავაზებული კითხვების დასმის და საკუთარი პასუხების მოსმენის ფაქტი, გარდა იმისა, რომ პირველი ნაბიჯია, საშუალებას გვაძლევს გვქონდეს სხვა პერსპექტივა.

პირველია პრობლემის იდენტიფიცირება და მარტოობის და სხვისი პოვნის შიში დატოვება და აქედან დაიწყეთ თვითშეფასებაზე მუშაობა და ახალი მიზნების დასახვა.

ფსიქოლოგიური დახმარება არის ვარიანტი, რომელიც მხარს უჭერს ტოქსიკური ურთიერთობების დატოვების პროცესს. ზოგჯერ ვიცით, რომ გადაწყვეტილებები უნდა მივიღოთ, მაგრამ არ ვაკეთებთ მათ, რადგან გვაკლია მონდომება, ძალა და, ლოგიკურია, ზოგიერთში. სიტუაციებში ყველაფერი ბევრად უფრო რთულია, მაგალითად, ტოქსიკური ურთიერთობისგან თავის დაღწევა, როდესაც ბავშვები არიან ჩართული, ან სხვა სახის ოჯახური კავშირების გაწყვეტა. თერაპიას შეუძლია ბიძგი მისცეს, რომსჭირდება ტოქსიკური ურთიერთობის დასასრულებლად.

ფოტოგრაფია ვლადა კარპოვიჩის (პექსელსი)

ტოქსიკური ურთიერთობა: გამოსავალი

როგორ გადავაქციოთ ტოქსიკური ურთიერთობა ჯანსაღად? როგორც ჩვენ ვთქვით დასაწყისში, ტოქსიკური ურთიერთობები არა მხოლოდ წყვილში ხდება, არამედ სამუშაო ადგილზე, ოჯახშიც... და ამ შემთხვევაში, როგორც წესი, უფრო რთულია წარმოქმნილი ტოქსიკური ურთიერთობის გაწყვეტა.

აუცილებელია იმის გაგება, შესაძლებელია თუ არა პრობლემის გადაჭრა, არის თუ არა საქმე კომუნიკაციის სირთულესა და თანმიმდევრულობაში? ან არის ასევე კონტროლი, დამოკიდებულება და ბოროტად გამოყენება? აქედან თქვენ უნდა მოძებნოთ მეთოდები, რომ შეძლოთ მისი საუკეთესოდ მართვა.

ფსიქოლოგთან ვიზიტი გეხმარებათ კომუნიკაციისა და თანმიმდევრობის მართვის მეთოდების პოვნაში, ისეთი სოციალური უნარების განვითარებაში, როგორიცაა თავდაჯერებულობა, გრძნობების უკეთ გამოხატვა და საზღვრების დადგენა. მნიშვნელოვანია, თუმცა ზოგჯერ, იმისდა მიხედვით, თუ რამდენად პრობლემურია ურთიერთობა და რა ზიანი მოაქვს მას, ამ ტოქსიკური ურთიერთობის ერთადერთი გამოსავალი არის მისი დასრულება .

როგორ დავძლიოთ ტოქსიკური ურთიერთობა

როგორც თქვენ იპოვით ძალას დაასრულოთ ტოქსიკური ურთიერთობა, გარდა სპეციალისტის დახმარების მოთხოვნისა, აუცილებელია განახორციელოთ მთელი რიგი ქცევები, რომლებიც ხელს უშლის თქვენში დაბრუნებას. ურთიერთობა:

⦁ ნულოვანი კონტაქტი

ეს არის მოკლეყველა სახის კომუნიკაცია სხვა ადამიანთან. და ჩვენ არ ვგულისხმობთ უბრალოდ შეწყვიტოთ მისი ნახვა, არამედ შეწყვიტოთ სატელეფონო ზარები, შეტყობინებები, ელ.წერილები და ინტერაქცია სოციალურ ქსელებში.

⦁ გარშემორტყმულიყავით პოზიტივით

დახარჯეთ სწორ ადამიანებთან დრო აუცილებელია. გარშემორტყმულიყავით იმით, ვინც თავს კარგად გრძნობს, მიირთვით თქვენი საყვარელი საჭმელი ან გააკეთე ის, რაც გაბედნიერებს.

⦁ მტკიცედ იყავით თქვენს გადაწყვეტილებაში

ხშირად დაშორების შემდეგ, მეორე მხარის მონატრება იწყება. ეს იმიტომ ხდება, რომ ტვინისთვის ადვილია ურთიერთობის კარგი მომენტების გახსენება და ცუდის დავიწყება. შეიძლება მაცდური მოგეჩვენოთ, რომ ეს ადამიანი დაბრუნდეს თქვენს ცხოვრებაში, მაგრამ... გახსოვდეთ, რომ თქვენ მიაღწიეთ აქამდე და მიიღეთ ეს გადაწყვეტილება, რადგან არ იყავით ბედნიერი და ეს გააკეთეთ იმისთვის, რომ თავი კარგად იგრძნოთ და გააუმჯობესოთ თქვენი ცხოვრება. .

⦁ აპატიეთ საკუთარ თავს ტოქსიკური ურთიერთობის შემდეგ

ტოქსიკური ურთიერთობისგან განშორება და განკურნება ასევე ნიშნავს საკუთარი თავის პატიებას. ნუ იდანაშაულებ საკუთარ თავს, მაგრამ არც მსხვერპლი გახდე.

⦁ ნება მიეცით საკუთარ თავს განიცადოს ყველა თქვენი ემოცია

დაშვებულია ურთიერთობის დასასრულს შერეული ემოციები და გაბრაზება. მაგრამ თქვენ უნდა აღიაროთ, რომელი ემოციები გემსახურებათ და რომელი გბლოკავთ. ბევრ ადამიანს ჰქონდა ტოქსიკური სასიყვარულო ურთიერთობები, როგორც თქვენ, და ისწავლეს პატიება დადაბრუნდი უფრო ძლიერი ვიდრე ოდესმე.

ფოტოგრაფია ფერნანდო ბრაზილის მიერ (Unsplash)

‍ ტოქსიკური ურთიერთობის შემდეგ

ტოქსიკური ურთიერთობის შემდეგ ცხოვრება ეტაპობრივად აღდგება. თქვენი თვითშეფასება ალბათ დაზარალდა და ხელახლა დაბადებას დრო დასჭირდება, ასე რომ გარშემორტყმულიყავით იმ ადამიანებით, რომლებსაც ენდობით. ბევრი კარგი დღე იქნება და რამდენიმე ცუდი, მაგრამ ეს ნორმალურია.

ასევე ბუნებრივია გეშინია პარტნიორის ახალი არჩევანის და ცხოვრების ტოქსიკური სქემების გამეორების . კიდევ ერთი ამბავი, რომელშიც იგივე დინამიკა იმეორებს. თუნდაც ეგრეთ წოდებული ემოციური გატაცების (როდესაც ვიღაც აკონტროლებს შენს ქცევას გარკვეული პერიოდის განმავლობაში, მაშინ გეშინია თავისუფლად იფიქრო და იმოქმედო).

ინვესტირება ემოციური კეთილდღეობა, ინვესტიცია საკუთარ თავში

იპოვე ფსიქოლოგი ახლა

‍ დასკვნა: ფილმები და წიგნები ტოქსიკური ურთიერთობების შესახებ

როგორც ვნახეთ, არსებობს უამრავი მიზეზები, თუ რატომ შეიძლება დასრულდეს ტოქსიკური სასიყვარულო ურთიერთობა. ლიტერატურა, პატარა ეკრანი და დიდი ეკრანი სავსეა არაჯანსაღი კავშირების მაგალითებით, ყველაზე ცუდი ის არის, რომ ხშირ შემთხვევაში არ არის წარმოდგენილი, პირიქით.

მაგალითად, მოზარდობის ფილმი ჩემი ფანჯრის მეშვეობით , ამავე სახელწოდების წიგნის მიხედვით, წარმოგიდგენთ რომანტიკულ სიყვარულს, რომელიც დაფუძნებულია ტოქსიკურობასა და ტანჯვაზე. სხვებს მოსწონთ 50 Shades ofნაცრისფერი , ბინდი ... ურთიერთობებს წარმოაჩენენ, როგორც რომანტიული სიყვარულის იდეალებს, როდესაც სინამდვილეში ისინი ტოქსიკური კავშირებია.

მიუხედავად იმისა, რომ კინომ ასევე გვაჩვენა წყვილებში ურთიერთობის ბნელი მხარე და რამდენად ტოქსიკური შეიძლება იყოს ისინი. ზოგიერთი ტოქსიკური წყვილის მაგალითი ჩვენ ვნახეთ რევოლუციურ გზაზე , წასული გოგო , Closer , ლურჯი ვალენტინი . ..

და ბოლოს, თუ თქვენ ეძებთ წიგნებს ტოქსიკური ურთიერთობიდან გამოსასვლელად შეგიძლიათ წაიკითხოთ:

• „ტოქსიკური ემოციები“ და „ტოქსიკური ვნებები“ ბერნარდო სტამატეასი.
• „ტოქსიკური ურთიერთობები. 10 გზა, რომ გაუმკლავდე ადამიანებთან, რომლებიც ართულებენ შენს ცხოვრებას” ლილიან გლასი.
• „როცა ძალიან ბევრი სიყვარული დამოკიდებულია“ სილვია კონგოსტი.
• „ცუდები ამ ამბავში. როგორ გადარჩეს ტოქსიკურ ადამიანებს შორის” ესპიდო ფრეირე.
• „თუ მტკივა, ეს სიყვარული არ არის. ისწავლეთ იდენტიფიცირება და გათავისუფლდეთ ტოქსიკური სასიყვარულო ურთიერთობებისგან" სილვია კონგოსტი.
• "შესანიშნავი ურთიერთობები" თომას გორდონის მიერ.

დაფიქრდით, თუ თქვენ გვჭირდება ფსიქოლოგიური მხარდაჭერა ურთიერთობის დასასრულის დასაძლევად და გქონდეს ინსტრუმენტები, რომლითაც შეხედე მომავალს, მიატოვო არაჯანსაღი დამოკიდებულებები, გამოჯანმრთელდეს ტოქსიკური ურთიერთობის შემდეგ და აიღოს თავი!

ფსიქოლოგია დაგეხმარებათ ურთიერთობებში და გონებრივი და ემოციური კეთილდღეობის აღდგენაში, ონლაინ ფსიქოლოგები ბუენკოკო დაგეხმარებიან და, გარდა ამისა, ონლაინ თერაპიის უპირატესობებში .

მე ვაპირებ დახმარებასისინი აჩვენებენ მფლობელობასდა არ გამოხატავენ საკუთარ საჭიროებებს იმის შიშით, რომ ეს საზიანო იქნება ურთიერთობისთვის. ნდობის გარეშეჩნდება შიში, ეჭვიანობა და სხვა პიროვნების მუქარა, რომელსაც სხვა ურთიერთობა აქვს მეგობრებთან და ოჯახთან.

ზოგიერთ შემთხვევაში, როდესაც წყვილში ეჭვიანობაა, ჩნდება მობილურ ტელეფონებზე ან ელ.ფოსტაზე კომუნიკაციის მონიტორინგი და გარდა ამისა, მათ შორის კომუნიკაცია შეიძლება გახდეს აგრესიული, მანიპულაციური ან დამაშინებელი. .

ტოქსიკური ურთიერთობების კიდევ ერთი მახასიათებელია ის, რომ წყვილის ერთ-ერთ წევრში არის გაუგებრობის , თუნდაც დამცირების განცდა.

რამდენად ტოქსიკურია ადამიანები ურთიერთობებში

თვითშეფასება და ურთიერთობები მიდის ერთმანეთის მხრივ, ამიტომ თვითშეფასების დონე გავლენას მოახდენს სასიყვარულო ურთიერთობაზე . ტოქსიკური ადამიანები არიან ეგოცენტრულები , ეგოცენტრულები, უნდა იყვნენ ყურადღების ცენტრში, თვლიან, რომ მათი აზრი ყველაზე მნიშვნელოვანია და სჭირდებათ მუდმივი დადასტურება. ზოგ შემთხვევაში შეიძლება ნარცისულ ადამიანთან გქონდეთ ურთიერთობა, რომელსაც შესაძლოა ჰქონდეს მსხვერპლის სული, რის გამოც ისინი სხვებს დაადანაშაულებენ იმ ცუდში, რაც მათ ემართებათ (ზოგჯერ მათში ნარცისული ჭრილობაა). ისინი ამცირებენ, ან მცირე მნიშვნელობას ანიჭებენ იმ ადამიანებს, რომლებიც თავს არ თვლიან თავიანთ სტანდარტებზე და მინიმუმამდე ამცირებენ სხვების წარმატებებს.

მაგრამ ფრთხილად იყავით! რადგანისინი ასევე შეიძლება იყვნენ ქარიზმატული და მომხიბვლელი ადამიანები, რომლებთანაც თვლიან, რომ ისინი შეიძლება იყვნენ სასარგებლო, მათი ცოდნის ან სტატუსის გამო.

იპოვეთ ფსიქოლოგი, რომელიც განკურნავს თქვენს ემოციებს

შეავსეთ ფორმის ვიქტორინა

ტოქსიკური წყვილები: როცა სიყვარული გტკივა

საკმარისია სიყვარული ჰარმონიული და ჯანსაღი ურთიერთობისთვის? არა, სიყვარული არ არის საკმარისი. რამდენი ადამიანია უბედური იმის გამო, რომ გვერდით ჰყავს ვინმე, რომელიც აცხადებს, რომ უყვარს, მაგრამ მხოლოდ ეჭვს, ეჭვიანობას, შიშს სთავაზობს...? შემდეგი, ჩვენ ვსაუბრობთ წყვილის ტოქსიკურ ურთიერთობებზე.

მიზეზები რის გამოც ადამიანები ხვდებიან ტოქსიკურ ურთიერთობებში, შეიძლება ბევრი იყოს. ხანდახან, მარტოობის შიშით, ადამიანი იმყოფება არაჯანსაღ კავშირში, იგივე შიშის გამო, ურთიერთობის თავიდანვე საზღვრები არ არის დაწესებული იმ ქცევებზე, რომლებიც ასატანია და არა... და შემდეგ უკვე გვიანია. სხვები დაუცველობის გამო (რაც ზოგჯერ შეიძლება პათოლოგიური დაუცველობაც კი იყოს) ქმნიან ემოციურ დამოკიდებულებებს და საკუთარ ბედნიერებას სხვების ხელში აქცევენ, სხვები კი იმიტომ, რომ სიყვარულის დაბომბვით იწყება და როცა ადამიანი ამას ხვდება, უკვე მეტისმეტია.

როგორ იცით, ურთიერთობა ტოქსიკურია?

ტოქსიკურ და დინამიურ დამოკიდებულებებს შორის , რომლებიც გვხვდება ტოქსიკურ წყვილებში, არის კონტროლი და უპატივცემულობა , რომელიც შეიძლება იყოს ორივე მიმართულებით ანკარგად, არის ნაწილი, რომელიც აკონტროლებს და მეორე, რომელიც განიცდის ემოციურ დამოკიდებულებას.

‍ ტოქსიური წყვილის ურთიერთობის ზოგიერთი მახასიათებელი:

• ერთი ან ორივე ადამიანი, "//www.buencoco.es/blog/amor-no-correspondido"> უპასუხო სიყვარულში).

• ტოქსიკური სიყვარული მესაკუთრეა. სწორედ ამიტომ, როდესაც ის წყვილშია, ეჭვიანობა, თავისუფლების ნაკლებობა და გადაჭარბებული კონტროლი. ერთი ან ორივე მხარე ყოველთვის უნდა აკონტროლებდეს მეორეს და იცოდეს რას აკეთებენ, სად მიდიან და ვისთან.

• ტოქსიკურ ურთიერთობაში, ერთი წევრი წყვილის შეცვლა შეგიძლიათ სცადოთ სხვის შეცვლა, მაგალითად, ფიზიკურ საკითხში (ჩაცმის წესი, მაკიაჟის გამოყენება...), თუმცა ეს შეიძლება იყოს სხვა ასპექტები და მათი მიღების ნაცვლად, მეორეს მოეთხოვოს. შეცვალეთ ისინი.

• კარგი კომუნიკაცია არ არის, ისეთი შეგრძნებაა, რომ სხვას ვერ ელაპარაკები.

თუ გაინტერესებთ როგორ იცოდეთ თუ თქვენი ურთიერთობა ტოქსიკურია , თუ ეჭვი გეპარებათ, ხართ თუ არა სწორ ადამიანთან, თუ მათ, ვისაც უყვარხართ, არ ესმით, რატომ ხართ ისევ ამ ადამიანთან, თუ ეს არის სიყვარული, რომელიც გტკივა და ტანჯავს. .. თქვენ გაქვთ პასუხი.

როგორ გავიგო, ვარ თუ არა "ტოქსიკური ადამიანი" ჩემი პარტნიორისთვის?

სხვები ყოველთვის არ არიან პრობლემა. ზოგჯერ ჩვენ ვართ ის ნაწილი, რომელიც წყვილში ტოქსიკურობას წარმოქმნის. ცნობთ თუ არა წინა პუნქტის რომელიმე დინამიკას თქვენსას?

დიახთქვენ იხსენებთ უკან და თქვენი სასიყვარულო რეზიუმე არის ურთიერთობა ტოქსიკურ კავშირებთან, ორიდან ერთი შეიძლება მოხდეს: ან თქვენ არ იცით როგორ ამოიცნოთ ტოქსიკური პარტნიორი და ყოველთვის ერთსა და იმავეს აწუხებთ, ან ურთიერთობის ტოქსიკური ნაწილი შენ ხარ .

ნებისმიერ შემთხვევაში, კარგი იდეაა განიხილოთ მიხვიდეთ ფსიქოლოგთან რათა ნახოთ რა ხდება და როგორ უნდა მოგვარდეს ეს.

ნიშნები იმისა, რომ თქვენ ხართ თქვენი ურთიერთობის ტოქსიკური ნაწილი:

⦁ თქვენ ყოველთვის მართალი ხართ და გსურთ იყოთ ყოველგვარ კამათზე მაღლა.

⦁ თქვენ არ ტოვებთ სივრცეს ან თავისუფლება სხვა ადამიანისთვის.

⦁ სინამდვილეში, თქვენ იცით, რომ ურთიერთობა არ მუშაობს, მაგრამ თქვენ არ ამთავრებთ მას.

⦁ თქვენ და თქვენი საჭიროებები ყველაზე მნიშვნელოვანია.

⦁ ან რამე კეთდება შენს გზაზე, ან შენ იღრიჭები.

⦁ როცა პრობლემაა, მაგიდებს ატრიალებ ისე, რომ მეორე მხარე იყოს დამნაშავე (შეიძლება გაგიჟდეს).

ფოტო ალენა დამელის (პექსელსი)

‍ ტოქსიკური ურთიერთობის ფაზები

ვინ შეგნებულად მოხვდება ტოქსიკურ ურთიერთობაში? როგორც ხდება ურთიერთობებთან, სადაც გენდერული ძალადობა ან პარტნიორის ძალადობა ხდება, არავინ ჩაერთვება ტოქსიკურ ურთიერთობაში, წინასწარ რომ იცის ეს. არავის უყვარს ისეთ ადამიანთან ყოფნა, ვინც გრძნობს არასრულფასოვნებას, რომელიც არ გამოხატავს პატივისცემას, ცუდად ექცევა, ცდილობს შეცვალოს ან თუნდაც მეგობრებისგან და ოჯახისგან დაშორდეს.

მაგრამ ერთიტოქსიკური ქცევის მქონე ადამიანი არ წარმოაჩენს თავს ასეთად ღამურიდან. ზოგჯერ ტოქსიკური პარტნიორის ნიშნები ძალიან დახვეწილია და შეყვარების ფაზაში მათთვის ადვილია შეუმჩნეველი დარჩენა.

⦁ იდეალიზაცია

სიყვარული ბრმაა... ზარს რეკავს? შეყვარება ჩვენში სასიამოვნო ემოციებსა და განცდებს აღვიძებს და ადვილია ღრუბელში ყოფნა, საიდანაც ზოგიერთი ქცევის გამართლება შეიძლება. ვიღაცამ გარემოდან მიუთითა თქვენს მიმართ კომენტარზე, უარყოფით დამოკიდებულებაზე ან უხეშობაზე "//www.buencoco.es/blog/baja-autoestima">დაბალი თვითშეფასება და ა.შ., რაც გაიძულებს დარჩე ურთიერთობაში.

⦁ აფეთქება

გავიდა ცოტა ხანი, შესაძლოა წლები, და დინამიკა არ შეცვლილა. ურთიერთობა არ არის დაფიქსირებული. ძალისხმევა და დრო დაიხარჯა, მაგრამ სიყვარულს ყველაფერი არ შეუძლია (ეს მითია)... ახლა კი? 0>ამ დროს შესაძლოა ერთ-ერთმა მხარემ სინანული და დანაშაული იგრძნოს; მეორე ნანობს და, მიუხედავად ცვეთასა, ტოქსიკური ურთიერთობა არ იხსნება და გადაწყვეტილია წინსვლა (ზოგიერთი ურთიერთობის კრიზისს ტოქსიკურ ურთიერთობასთან ურევს). მაგრამ თუ დახმარებას არ მოითხოვენ იმის დასანახად, შესაძლებელია თუ არა სიტუაციის რეალურად გამოსწორება, ციკლი ხელახლა დაიწყება, რის გამოც არიან წყვილები კავშირში ჩარჩენილი, თუნდაც ისინი არ იყვნენ ჯანმრთელები.

სხვა შემთხვევებში, ერთი მხარეები გადაწყვეტენ მის დასრულებას.საბოლოო და გამოვა რა დისფუნქციური ურთიერთობა იყო. არიან ადამიანები, რომლებიც ამ ნაბიჯის გადადგმისთვის, ერთადერთი ალტერნატივა, რისი უნარიც მათ შეუძლიათ, გაქრობაა (შეიძლება ვთქვათ, რომ ეს ერთგვარი მოჩვენებაა, თუმცა ამ შემთხვევაში „მიტოვებულმა“ ადამიანმა, როგორც წესი, იცის გაქცევის მიზეზები).

იზრუნეთ თქვენს ემოციურ კეთილდღეობაზე

მინდა ახლა დავიწყოთ!

‍ ნიშნები იმისა, რომ ტოქსიკურ ურთიერთობაში ხართ

როგორ გამოიყურება ტოქსიკური ურთიერთობა? ყურადღება მიაქციეთ წითელ დროშებს!

როცა ზღვა ღელავს ან წყალი არ არის კარგ მდგომარეობაში, როგორ ხდება ამის სიგნალი? წითელი დროშით. ურთიერთობაში ამ ნიშნებსაც უნდა მიაქციოთ ყურადღება, ვნახოთ ტოქსიკური წყვილის ზოგიერთი მახასიათებელი :

⦁ მხარდაჭერის ნაკლებობა

ურთიერთობები ჯანსაღი ურთიერთობები ემყარება ერთმანეთის სურვილს, მიაღწიონ წარმატებას ცხოვრების ყველა სფეროში. თუმცა, როდესაც ურთიერთობა ტოქსიკურია, ყოველი შედეგი კონკურენცია ხდება.

⦁ კონტროლი, უნდობლობა და ეჭვიანობა

ზოგჯერ, დაუცველი ადამიანი, როგორც ჩანს, ძალიან ყურადღებიანია სხვასთან ურთიერთობის დასაწყისში და დიდ დროს ატარებს, მაგრამ ამ ყურადღების მიღმა შეიძლება იყოს უნდობლობისა და კონტროლის თემა.

ყოველთვის კითხვა, სად არის სხვა ადამიანი, გაბრაზება, თუ ისინი დაუყოვნებლივ არ პასუხობენ შეტყობინებებს ან სურთ სხვა ადამიანებთან დროის გატარება, ეს არის დამოკიდებულებები, რომლებიც ხელს უწყობსპარტნიორის ტოქსიკურობა.

კონტროლი ასევე შეიძლება გამოიხატოს ემოციური მანიპულაციებით , როდესაც ერთი პარტნიორი აკონტროლებს (მეტ-ნაკლებად შეგნებულად) მეორეს საკუთარი მიზნების მისაღწევად: "თუ გიყვარდი, შენ" არის ერთი. ტოქსიკური წყვილების მიერ გამოყენებული ფრაზებიდან.

⦁ ტოქსიკური კომუნიკაცია

კეთილი მოპყრობის ნაცვლად კომუნიკაციაში ხშირია სარკაზმი, კრიტიკა ან მტრობა. ასეთ შემთხვევებში ერთ-ერთმა მხარემ შეიძლება გაჩუმდეს თავის პრობლემებზე ან თავი აარიდოს საკითხების წამოწევას, რათა არ გამოიწვიოს დაძაბულობა. სხვა შემთხვევაში, კომუნიკაცია ხდება ორაზროვანი, ან ხდება გაზის შუქი (ფსიქოლოგიური მანიპულაცია, რომლის დროსაც ერთი მხარე ცდილობს შეცვალოს სხვა ადამიანის აღქმა რეალობის შესახებ).

⦁ მუდმივი სტრესი

ყველა ურთიერთობა გადის დაძაბულობის მომენტებს, მაგრამ რეგულარულად ზღვარზე ყოფნა იმის მაჩვენებელია, რომ რაღაც არასწორია.

⦁ იგნორირებას უკეთებს მოთხოვნილებებს

ერთია იყო ორ ადამიანს შორის თანხვედრა და მეორეა იმ დინებას, რაც წყვილს სურს გააკეთოს, მაშინაც კი, როცა კონფლიქტშია საკუთარი სურვილის საწინააღმდეგოდ. ეს წყვილში ტოქსიკურობის კიდევ ერთი სიმპტომია.

⦁ სხვა ურთიერთობები იკარგება

ისინი წყვეტენ დროის გატარებას მეგობრებთან და ოჯახთან, ან პარტნიორთან კონფლიქტის თავიდან ასაცილებლად, ან იმის ახსნას, რაც მოხდა. რა ხდება. inურთიერთობა. თუ ხვდებით, რომ თქვენი თავისუფალი დრო მხოლოდ პარტნიორზეა ორიენტირებული... ფრთხილად იყავით.

⦁ პარტნიორის ქმედებების მუდმივი გამართლება

ტოქსიკური ურთიერთობის კიდევ ერთი ნიშანია გაამართლოს ყველაფერი, რასაც წყვილი ამბობს ან აკეთებს, მაშინაც კი, თუ ისინი არ ეთანხმებიან ამას.

იფიქრეთ, რომ ტოქსიკურ ურთიერთობაში არის ძირითადი სიმპტომები : თუ სიხარულის ნაცვლად, რაც გაგრძნობინებთ, ჩვეულებრივად, არის სევდა, შფოთვა, დაღლილობა, ეს გავლენას ახდენს თქვენს თვითშეფასებაზე... თქვენ ალბათ ტოქსიკურ ურთიერთობაში ხართ.

ფოტო Mart Production (Pexels)

ტოქსიკური ფრაზები ურთიერთობაში

როდესაც ჩვენ ვსაუბრობთ, ჩვენ შეგვიძლია გამოვთქვათ ტოქსიკური ფრაზები , განზრახ ან უნებლიეთ, მაგრამ ისინი ზიანს აყენებენ მეორე მხარეს, ასე რომ შენარჩუნების მიზნით ჯანსაღ ურთიერთობას უნდა მოვერიდოთ:

⦁ შედარება: "სია">

როგორ ამოვიცნოთ ტოქსიკური წყვილის ურთიერთობა?

ურთიერთობა შეიძლება შეიცვალოს?

როგორ მოვიშოროთ ტოქსიკური ურთიერთობა?

რატომ ვუკავშირდები ტოქსიკურ ადამიანებს?

როგორ დავაღწიოთ თავი ტოქსიკურ ურთიერთობას?

როგორ დავივიწყოთ ტოქსიკური ურთიერთობები წყვილში?

თუ ეს ყველაფერი გაგიჩნდებათ, ეძიეთ დახმარება

დახმარება მინდა გავაუმჯობესო

როგორ გამოვიდეთ ტოქსიკური ურთიერთობისგან

რატომ ვეკიდებით ტოქსიკურ ურთიერთობებს? რადგან ობლიგაციები