ຂາຂອງເຈົ້າມັກຈະສັ່ນບໍເມື່ອທ່ານຍ່າງຂຶ້ນປ່ອງຢ້ຽມເທິງຊັ້ນສູງ ຫຼືປີນຂັ້ນໄດບໍ? ມືຂອງເຈົ້າເຫື່ອອອກ ແລະຄວາມເຈັບປວດເຮັດໃຫ້ປະກົດຂຶ້ນເມື່ອເຈົ້າຢູ່ໃນທີ່ສູງບໍ? ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານອາດຈະມີ acrophobia . ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ ຄວາມຢ້ານກົວຂອງຄວາມສູງ ເອີ້ນວ່າ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຍັງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກ ເປັນ phobia ຂອງຄວາມສູງ . ໃນ​ບົດ​ຄວາມ​ນີ້​, ພວກ​ເຮົາ​ຈະ​ອະ​ທິ​ບາຍ ຄວາມ​ຢ້ານ​ກົວ​ຂອງ​ຄວາມ​ສູງ​ແມ່ນ​ຫຍັງ​ແລະ ທຸກ​ສິ່ງ​ທຸກ​ຢ່າງ​ທີ່​ທ່ານ​ຈໍາ​ເປັນ​ຕ້ອງ​ຮູ້​ກ່ຽວ​ກັບ acrophobia: ສາເຫດ , ອາ​ການ​ແລະ​ວິ​ທີ​ການ​ເອົາ​ຊະ​ນະ​ມັນ. <3

Acrophobia ແມ່ນ​ຫຍັງ ແລະ​ການ​ຢ້ານ​ຄວາມ​ສູງ​ໝາຍ​ຄວາມ​ວ່າ​ແນວ​ໃດ?

ເມື່ອ​ເຈົ້າ​ຢ້ານ​ຄວາມ​ສູງ? ຈິດຕະແພດ Andrea Verga ໄດ້ຕອບຄໍາຖາມນີ້ເມື່ອ, ໃນທ້າຍສະຕະວັດທີ 19, ແລະອະທິບາຍອາການຂອງຕົນເອງຂອງຄວາມຢ້ານກົວຂອງຄວາມສູງ, ລາວໄດ້ສ້າງຄໍາວ່າ acrophobia ແລະຄໍານິຍາມຂອງມັນ. ເປັນຫຍັງຊື່ນັ້ນ? ແລ້ວ, ຖ້າພວກເຮົາໄປຫາ ນິຍາມຂອງ acrophobia , ພວກເຮົາຈະເຫັນມັນຢ່າງວ່ອງໄວ.

ຄຳວ່າ acrophobia ມາຈາກພາສາກະເຣັກ "//www.buencoco.es/blog/tipos-de- fobias"> ; ປະເພດ phobias ທີ່ຮູ້ຈັກຫຼາຍທີ່ສຸດ ແລະພົບເຫັນຢູ່ໃນອັນທີ່ເອີ້ນວ່າ phobias ສະເພາະ . ອີງຕາມຈິດຕະແພດ V.E. Von Gebsattel, acrophobia ຍັງຈະຖືກຈັດປະເພດເປັນ phobia ຊ່ອງ. Von Gebsattel ຊື່ວ່າ phobias ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມກວ້າງຫຼືແຄບຂອງຊ່ອງ. ພາຍໃນພວກເຂົາ, ນອກເຫນືອຈາກຄວາມຢ້ານກົວຂອງຄວາມສູງ,agoraphobia ແລະ claustrophobia ຈະເຂົ້າໄປໃນ.

ທ່ານຮູ້ບໍ່ວ່າ, ອີງຕາມການສຶກສາກ່ຽວກັບຄວາມກວ້າງແລະອາຍຸຂອງການເລີ່ມຕົ້ນຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ຈັດພີມມາຢູ່ໃນ DSM-IV, ຕະຫຼອດຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າເຖິງ 12.5% ​​​​ຂອງປະຊາກອນ. ມີປະສົບການ phobia ສະເພາະບໍ? ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນມີຫຼາຍທົ່ວໄປຫຼາຍກ່ວາມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າ. ມີໂປຣໄຟລ໌ເລີ່ມຕົ້ນຂອງຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກ phobia ຂອງຄວາມສູງ? ຄວາມຈິງແມ່ນວ່າບໍ່, ໃຜສາມາດທົນທຸກໄດ້. ເຖິງແມ່ນວ່າການສຶກສາຂອງເຍຍລະມັນ, ຈັດພີມມາຢູ່ໃນ Journal of Neurology , ແລະດໍາເນີນການກ່ຽວກັບຫຼາຍກ່ວາ 2,000 ຄົນເປີດເຜີຍວ່າ 6.4% ຂອງຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບການສໍາຫຼວດໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍຈາກ acrophobia ແລະນີ້ແມ່ນ ຫນ້ອຍໃນ ຜູ້ຊາຍ (4.1%) ຫຼາຍກວ່າແມ່ຍິງ (8.6%).

ພວກເຮົາຮູ້ ຄວາມຫມາຍຂອງ acrophobia , ແຕ່ມັນແຊກແຊງແນວໃດຢູ່ໃນ ຊີວິດຂອງຜູ້ທີ່ອາໄສຢູ່ກັບມັນ? ຄົນທີ່ມີອາການຢ້ານຄວາມສູງຈະມີຄວາມວິຕົກກັງວົນສູງ ຖ້າພວກເຂົາຢູ່ເທິງໜ້າຜາ, ເມື່ອພວກເຂົາເໜັງຕີງອອກຈາກລະບຽງ ຫຼື ອາດຈະປະສົບກັບ ຢ້ານຄວາມສູງໃນເວລາຂັບລົດ (ຖ້າພວກເຂົາເຮັດຢູ່ໃກ້ໆ. cliff, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ). ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ phobias ອື່ນໆ, ຄົນເຫຼົ່ານີ້ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນ.

ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິສໍາລັບຫຼາຍໆຄົນທີ່ຈະມີລະດັບຄວາມຢ້ານຂອງສະຖານະການເຫຼົ່ານີ້ເນື່ອງຈາກ ຄວາມຢ້ານກົວຂອງການຕົກຈາກທີ່ສູງ, ພວກເຮົາ. ກໍາລັງເວົ້າເຖິງ Acrophobia ເມື່ອມັນເປັນ ຄວາມຢ້ານກົວທີ່ສຸດ ທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງໃຜຜູ້ຫນຶ່ງສັບສົນ ແລະກ່ຽວຂ້ອງກັບການຍອມແພ້ (ເຂົ້າຮ່ວມໃນເຫດການຢູ່ເທິງຫລັງຄາ, ປະຕິເສດວຽກເພາະວ່າຫ້ອງການຢູ່ໃນອາຄານສູງຫຼາຍ ແລະອື່ນໆ.) ຍ້ອນວ່າມັນຍັງເກີດຂຶ້ນກັບປະເພດອື່ນໆຂອງ phobias ສະເພາະເຊັ່ນ: ຄວາມຢ້ານກົວຂອງຄໍາຍາວຫຼື aerophobia.

‍

Vertigo ຫຼື acrophobia, ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງ vertigo ແລະ acrophobia ແມ່ນຫຍັງ?

ມັນເປັນເລື່ອງທຳມະດາທີ່ຄົນທີ່ມີ acrophobia ບອກວ່າພວກເຂົາທົນທຸກ. ຂອງ vertigo, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ແມ່ນສິ່ງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ມາເບິ່ງ ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງ vertigo ແລະຄວາມຢ້ານກົວຂອງຄວາມສູງ .

Vertigo ເປັນ ​​ ຄວາມຮູ້ສຶກ spinning ຫຼືການເຄື່ອນໄຫວທີ່ມີປະສົບການໃນເວລາທີ່ຄົນນັ້ນຍັງ , ແລະມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຮາກ, ວິນຫົວ ... ມັນເປັນຄວາມຮັບຮູ້ທີ່ເປັນຫົວຂໍ້, ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງທີ່ວັດຖຸໃນສະພາບແວດລ້ອມກໍາລັງຫມຸນ (vertigo ມັກຈະເປັນຜົນມາຈາກບັນຫາຫູ) ແລະມັນບໍ່ຈໍາເປັນທີ່ຈະຢູ່ໃນສະຖານທີ່ສູງ. ຮູ້​ສຶກ​ວ່າ​ມັນ​. ນອກຈາກນີ້ຍັງມີ vertigo ເນື່ອງຈາກຄວາມກົດດັນ, ເມື່ອສາເຫດພື້ນຖານບໍ່ແມ່ນທາງດ້ານຮ່າງກາຍແຕ່ທາງດ້ານຈິດໃຈ. ໃນຂະນະທີ່ ຊື່ຂອງຄວາມຢ້ານກົວຂອງຄວາມສູງ ແມ່ນ, ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ເຫັນ, acrophobia ແລະຖືກກໍານົດວ່າເປັນຄວາມຢ້ານກົວທີ່ບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນຂອງຄວາມສູງເຊິ່ງ vertigo ສາມາດເປັນຫນຶ່ງໃນອາການຂອງມັນ. ຢູ່ເທິງພູ, ຫນ້າຜາ, ແລະອື່ນໆ, ບຸກຄົນອາດຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກ illusory ຂອງການຫັນ, ວ່າສະພາບແວດລ້ອມແມ່ນການເຄື່ອນຍ້າຍ.

Acrophobia: ອາການ

ໃນບັນດາ ອາການທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງ acrophobia, ນອກເໜືອໄປຈາກ a ລະດັບຄວາມວິຕົກກັງວົນສູງ ທີ່ສາມາດ ເຮັດໃຫ້ເກີດການໂຈມຕີແບບຕື່ນຕົກໃຈ , ຄົນທີ່ມີ phobia ຂອງຄວາມສູງຍັງສະແດງຫນຶ່ງຫຼືຫຼາຍກວ່ານີ້ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ອາການ :

• ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈເພີ່ມຂຶ້ນ

• ຄວາມຕຶງຄຽດຂອງກ້າມຊີ້ນ

• ວິນຫົວ

• ບັນຫາການຍ່ອຍອາຫານ
  ເບິ່ງ_ນຳ: 15 ຄວາມໝາຍເມື່ອເຈົ້າຝັນຢາກຫຼົງທາງ
• ເຫື່ອອອກ

• ໃຈສັ່ນ

• ສັ່ນ

• ຫາຍໃຈບໍ່ສະດວກ

• ປວດຮາກ

• ຮູ້ສຶກສູນເສຍການຄວບຄຸມ
  <13
• ຮູ້ສຶກວ່າຕ້ອງກົ້ມ ຫຼື ກວາດເຂົ້າໃກ້ພື້ນ.

ຫາກເຈົ້າເປັນຄົນທີ່ຢ້ານຄວາມສູງ (Acrophobic) ມັນແມ່ນ. ສິ່ງສໍາຄັນທີ່ທ່ານຮູ້ວ່າມີການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດທິພາບເຊັ່ນ: ການປິ່ນປົວດ້ວຍການສໍາຜັດ, ເພື່ອປິ່ນປົວໂຣກ acrophobia ແລະນັກຈິດຕະສາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈັດການຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານແລະຟື້ນຟູຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງເຈົ້າ.

ຄວບຄຸມແລະປະເຊີນກັບຄວາມຢ້ານກົວຂອງເຈົ້າ.

‍

ສາເຫດຂອງ acrophobia: ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຈຶ່ງຢ້ານຄວາມສູງ?

ຄວາມຢ້ານຄວາມສູງແມ່ນຫຍັງ? ສ່ວນໃຫຍ່ ຄວາມຢ້ານກົວເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມຢູ່ລອດ . ມະນຸດມີການຮັບຮູ້ຄວາມເລິກແລ້ວເມື່ອເປັນເດັກນ້ອຍ (ດັ່ງທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນໂດຍການທົດສອບ Visual Cliff) ແລະມີຄວາມສາມາດຮັບຮູ້ຄວາມສູງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມະນຸດແມ່ນແຜ່ນດິນໂລກ ສະນັ້ນ ເມື່ອພວກມັນບໍ່ໄດ້ຢູ່ເທິງພື້ນດິນແຂງ, ເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກຕົກຢູ່ໃນອັນຕະລາຍ (ແລະໃນກໍລະນີທີ່ຢູ່ໃນສະຖານທີ່ສູງ, ຄວາມຢ້ານກົວຂອງການຫຼຸດລົງຈາກຄວາມສູງຈະປາກົດ). ໃນເວລາທີ່ຄວາມຢ້ານກົວນີ້ແມ່ນມາພ້ອມກັບອາການທາງດ້ານຮ່າງກາຍເຊັ່ນວ່າໄດ້ອະທິບາຍຂ້າງເທິງ, ພວກເຮົາກໍາລັງປະເຊີນກັບກໍລະນີຂອງ phobia ຂອງຄວາມສູງ.

ເປັນຫຍັງ acrophobia ເກີດຂຶ້ນ? ເຖິງແມ່ນວ່າ acrophobia ສາມາດມີສາເຫດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ໃຫ້ພວກເຮົາເບິ່ງສິ່ງທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ:

• ອະຄະຕິທາງປັນຍາ . ຄົນທີ່ມັກຄິດຫຼາຍກ່ຽວກັບອັນຕະລາຍທີ່ອາດຈະເກີດຂຶ້ນຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກຢ້ານກົວ.
• ປະສົບການທີ່ເຈັບປວດ . Acrophobia ສາມາດເກີດເປັນຜົນມາຈາກການເກີດອຸປະຕິເຫດກັບຄວາມສູງ, ເຊັ່ນ: ໄດ້ປະສົບກັບການຫຼຸດລົງຫຼືຮູ້ສຶກວ່າຖືກເປີດເຜີຍຢູ່ໃນສະຖານທີ່ສູງ.
• ວ່າຄົນເຮົາທົນທຸກ ຂໍ້ຕໍ່ ຫຼື ກາງ vertigo ແລະ, ຜົນສະ ທ້ອນ, ພັດທະນາການ phobia ຂອງຄວາມສູງ.
• ການຮຽນຮູ້ໂດຍການສັງເກດ . ມັນເປັນໄປໄດ້ສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ຈະພັດທະນາ acrophobia ຫຼັງຈາກສັງເກດເຫັນຄົນອື່ນປະສົບກັບຄວາມຢ້ານກົວຫຼືຄວາມກັງວົນຢູ່ໃນຄວາມສູງ. ການຮຽນຮູ້ປະເພດນີ້ມັກຈະເກີດຂຶ້ນໃນໄວເດັກ.

ການຝັນຢ້ານຄວາມສູງ ຫຼື ລົ້ມ ຫມາຍຄວາມວ່າແນວໃດ? ມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບ acrophobia ບໍ?

ມັນອາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ວ່າຄົນທີ່ມີຄວາມຝັນທີ່ເກີດຂຶ້ນຊ້ຳໆກ່ຽວກັບການຕົກ ຫຼື ສະຖານະການຈາກທີ່ສູງ ມັກຈະມີ ຄວາມຢ້ານຄວາມສູງ , ແຕ່ຄວາມຝັນປະເພດນີ້ເກີດຂຶ້ນກັບທຸກຄົນໂດຍບໍ່ຄໍານຶງເຖິງ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນ acrophobia ຫຼືບໍ່, ດັ່ງນັ້ນທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເປັນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ.

ຈະຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າຂ້ອຍຢ້ານຄວາມສູງ: acrophobia test

Acrophobia Questionnaire (AQ) ເປັນ ການທົດສອບ phobia ຄວາມສູງທີ່ ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອວັດແທກແລະປະເມີນ acrophobia (Cohen, 1977). ນີ້ແມ່ນການທົດສອບ 20 ລາຍການທີ່ປະເມີນ, ນອກຈາກລະດັບຂອງຄວາມຢ້ານກົວ, ການຫຼີກເວັ້ນສະຖານະການທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມສູງ.

ວິທີການເອົາຊະນະຄວາມຢ້ານກົວຂອງຄວາມສູງ: ການປິ່ນປົວສໍາລັບ acrophobia

ເຈົ້າສາມາດຢຸດການເກີດຄວາມຫຼົງໄຫຼຂອງຄວາມສູງໄດ້ບໍ? ມີວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບທາງດ້ານຈິດຕະວິທະຍາເພື່ອຮັບມືກັບອາການກະຕືລືລົ້ນ, ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາຈະເຫັນຢູ່ຂ້າງລຸ່ມ.

ການປິ່ນປົວດ້ວຍສະຕິປັນຍາ-ພຶດຕິກຳແມ່ນວິທີໜຶ່ງໃນການປິ່ນປົວອາການ phobia ຂອງຄວາມສູງທີ່ໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດ. ອັນນີ້ເນັ້ນໃສ່ ການປັບປ່ຽນຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມສູງ ແລະ ປ່ຽນແປງມັນເພື່ອການປັບຕົວໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ . ຫນຶ່ງໃນສູດເພື່ອເອົາຊະນະຄວາມຢ້ານກົວຂອງຄວາມສູງປະກອບມີການສໍາຜັດແບບຄ່ອຍໆ, ການຜ່ອນຄາຍແລະເຕັກນິກການຮັບມືກັບຄວາມກ້າວຫນ້າ. ຄວາມສູງ. ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຄວາມຢ້ານກົວຫນ້ອຍທີ່ສຸດແລະ, ຄ່ອຍໆ, ທ່ານຈະເຂົ້າຫາສິ່ງທີ່ທ້າທາຍຫຼາຍ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການເບິ່ງຮູບຂອງຕຶກສູງ, ຂອງຄົນປີນ ... ເພື່ອກ້າວໄປສູ່ການປີນຂັ້ນໄດຫຼື.ອອກໄປທີ່ລະບຽງ... ເມື່ອຄົນເຮົາປະເຊີນກັບຄວາມຢ້ານກົວ ແລະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຄວບຄຸມມັນ, ມັນຈະຫຼຸດລົງ.

Acrophobia ແລະ virtual reality ເປັນການປະສົມປະສານທີ່ດີເພື່ອຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມຢ້ານຄວາມສູງ . ຫນຶ່ງໃນ ຂໍ້ໄດ້ປຽບຕົ້ນຕໍຂອງມັນແມ່ນ, ບໍ່ຕ້ອງສົງໃສ, ຄວາມປອດໄພທີ່ມັນສະຫນອງໃຫ້ແກ່ຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວນັບຕັ້ງແຕ່ບຸກຄົນຮູ້ວ່າພວກເຂົາຢູ່ໃນສະພາບແວດລ້ອມ virtual ແລະອັນຕະລາຍບໍ່ແມ່ນຕົວຈິງ.

ໃຫ້ຄວາມສົນໃຈກັບຜູ້ທີ່ຄົ້ນຫາອິນເຕີເນັດສໍາລັບການປິ່ນປົວທາງດ້ານຢາຕ້ານກັບຄວາມຢ້ານກົວຂອງຄວາມສູງຫຼືມີຄວາມສົນໃຈໃນເຕັກນິກທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການພິສູດເຊັ່ນ biodecoding. ບໍ່ມີຢາຕ້ານກັບຄວາມຢ້ານກົວຂອງຄວາມສູງທີ່ສາມາດປິ່ນປົວ acrophobia ທັນທີ. ມັນຄວນຈະເປັນທ່ານຫມໍທີ່ສັ່ງຢາທີ່ຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍຄວາມກັງວົນ, ແຕ່ຈື່ໄວ້ວ່າຢາດຽວອາດຈະບໍ່ພຽງພໍ! ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດວຽກກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານວິຊາຊີບ, ເຊັ່ນ: ນັກຈິດຕະສາດອອນໄລນ໌, ເພື່ອເອົາຊະນະຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. ຈິດຕະວິທະຍາ ແມ່ນອີງໃສ່ ການປິ່ນປົວທີ່ມີຫຼັກຖານກົງກັນຂ້າມ ໃນຂະນະທີ່ການຖອດລະຫັດທາງຊີວະພາບບໍ່ແມ່ນ ແລະນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຖືກພິຈາລະນາວ່າເປັນວິທະຍາສາດປອມ.