Содржина
Дали често ви се тресат нозете кога одите до прозорецот на висок кат или кога се качувате на скала? Дали вашите раце се потат, а болката се појавува кога сте на високо место? Ако е така, веројатно имате акрофобија . Така се нарекува стравот од височина , иако е познат и како фобија од височина . Во оваа статија ќе објасниме што е стравот од височина и сè што треба да знаете за акрофобијата: причини , симптоми и како да го надминете. 3
Што е акрофобија и што значи да се плашиш од висина?
Како се вика кога се плашиш од висина? Психијатарот Андреа Верга одговори на ова прашање кога, на крајот на 19 век, опишувајќи ги сопствените симптоми на страв од височина, го измисли терминот акрофобија и неговата дефиниција. Зошто тоа име? Па, ако одиме на етимологијата на акрофобијата , ќе ја видиме брзо.
Зборот акрофобија доаѓа од грчкиот „//www.buencoco.es/blog/tipos-de- фобии"> ; најпознатите типови на фобии и се наоѓа во рамките на таканаречените специфични фобии . Според психијатарот В.Е. Фон Гебсател, акрофобијата исто така би била класифицирана како вселенска фобија. Фон Гебсател ги именуваше фобиите поврзани со ширината или тесниот простор на просторот. Во нив, покрај стравот од височина,би навлегле агорафобијата и клаустрофобијата.
Дали знаевте дека, според студијата за преваленцата и возраста на појава на нарушувања објавена во DSM-IV, во текот на нивниот живот до 12,5% од Will популацијата искусете специфична фобија? Тие се многу почести отколку што може да изгледа. Дали постои стандарден профил на луѓе кои страдаат од фобија од височина? Вистината е дека не, секој би можел да трпи. Иако една германска студија, објавена во списанието Journal of Neurology , спроведена на повеќе од 2.000 луѓе, откри дека 6,4% од анкетираните страдале од акрофобија а тоа е помалку кај мажи (4,1%) отколку кај жените (8,6%).
Го знаеме значењето на акрофобијата , но како таа се меша Дали е во животите на оние кои живеат со тоа? Луѓето со фобија од височина страдаат од високи нивоа на анксиозност ако се на работ од карпа, кога се наведнуваат од балкон или дури може да доживеат страв од височина додека возат (ако го прават тоа во близина карпа, на пример). Како и кај другите фобии, овие луѓе исто така имаат тенденција да избегнуваат.
Иако е нормално за многу луѓе да имаат одреден степен на страв од овие ситуации поради страв од паѓање од височина, ние зборуваат за акрофобија кога тоа е екстремен страв кој може да го комплицира нечиј секојдневниот живот и вклучува откажување (присуство нанастан на покривот, одбивање работа затоа што канцелариите се во многу висока зграда итн.) како што се случува и со други видови специфични фобии како што се страв од долги зборови или аерофобија.
Фото: Алекс Грин ( Пексели)
Вртоглавица или акрофобија, која е разликата помеѓу вртоглавица и акрофобија?
Сосема е вообичаено луѓето со акрофобија да кажат дека страдаат на вртоглавица, сепак, се различни работи. Ајде да ја видиме разликата помеѓу вртоглавица и страв од височина .
Вртоглавица е сензација на вртење или движење што се доживува кога лицето е сè уште , а може да предизвика мачнина, вртоглавица... Тоа е субјективна перцепција, лажна сензација дека предметите во околината се вртат (вртоглавица често е резултат на проблем со увото) и не е неопходно да се биде на високо место за да почувствувај го. Постои и вртоглавица поради стрес, кога основните причини не се физички, туку психолошки. Додека името на стравот од височина е, како што видовме, акрофобија и се дефинира како ирационален страв од височина чиј вртоглавица може да биде еден од неговите симптоми. Наоѓајќи се на планина, карпа итн., лицето може да има илузорно чувство на вртење, дека околината се движи.
Акрофобија: симптоми
Меѓу најчестите симптоми на акрофобија, Покрај високото ниво на анксиозност кое може да предизвика напад на паника , луѓето со фобија од височина, исто така, прикажуваат една или повеќе од овие физички симптоми :
- зголемен пулс
- мускулна напнатост Исто така види: Дали постои синдром на единственото дете?
- вртоглавица
- дигестивни проблеми
- потење
- палпитации
- тремор
- отежнато дишење
- гадење
- чувство на губење контрола
- чуствување потреба да се свитка или ползи за да се доближи до земјата.
Ако сте личност која се плаши од висина (акрофобично) тоа е важно е да знаете дека постојат ефективни терапии, како што е терапијата со изложеност, за лекување на акрофобијата и дека психологот ќе ви помогне да управувате со вашите стравови и да го вратите квалитетот на животот.
Преземете ја контролата и соочете се со вашите стравови
Најдете психолог
Причини за акрофобија: зошто се плашиме од височини?
Кое е потеклото на стравот од височина? Главно стравот делува како чувство за преживување . Човечките суштества веќе имаат перцепција за длабочина како бебиња (како што е прикажано со тестот Visual Cliff) и се способни да ја согледаат висината. Дополнително, човечките суштества се копнени па кога не се на цврста почва се чувствуваат во опасност (и воВо случај да се биде на високи места, се појавува страв од паѓање од височина). Кога овој страв е придружен со физички симптоми како оние опишани погоре, се соочуваме со случај на фобија од височина.
Зошто се појавува акрофобијата? Иако акрофобијата може да има различни причини, ајде да ги видиме најчестите:
- Когнитивни предрасуди . Личноста која има тенденција да размислува многу за потенцијалната опасност развива чувство на страв.
- Трауматски искуства . Акрофобијата може да настане како резултат на несреќен случај со височините, како што е претрпениот пад или чувството дека сте изложени на високо место.
- Дека личноста страда периферна или централна вртоглавица и, како последица на тоа, развива фобија од височина.
- Учење преку набљудување . Можно е некое лице да развие акрофобија откако ќе набљудува друго лице кое доживува страв или вознемиреност на голема надморска височина. Овој тип на учење обично се случува во детството.
Што значи да сонувате дека се плашите од височини или паѓање? Дали е поврзано со акрофобија?
Може да се случи личноста со повторливи соништа за падови или ситуации од височина да има страв од височина , но овие типови на соништа се јавуваат кај сите луѓе без разлика на без разлика дали имаат или не акрофобија, па не мора да бидешповрзани.
Фотографија од Анете Лусина (Пекселс) Како да знам дали се плашам од височина: тест за акрофобија
Прашалникот за акрофобија (AQ) е тест за висинска фобија што се користи за мерење и проценка на акрофобијата (Коен, 1977). Ова е тест од 20 ставки кој, покрај нивото на страв, го оценува и избегнувањето на различни ситуации поврзани со височините.
Како да се надмине стравот од височина: третман за акрофобија
Можете ли да престанете да имате фобија од височина? Во психологијата постојат ефективни начини за справување со акрофобијата, како што ќе видиме подолу.
Когнитивно-бихејвиоралната терапија е еден од пристапите за лекување на фобијата од височина кој нуди најдобри резултати. Ова се фокусира на модификација на ирационални мисли поврзани со височините и промена на нив за поприлагодливи . Една од формулите за надминување на стравот од височина вклучува постепено прогресивно изложување, релаксација и техники за справување.
Со техниката на изложување во живо личноста е изложена, постепено, на ситуации кои предизвикуваат страв од висини. Започнувате со најмалку стравот и, малку по малку, ги достигнувате оние кои се попредизвикувачки. На пример, можете да започнете со гледање фотографии од облакодери, од луѓе кои се качуваат... за да продолжите со качување по скала илиизлегување на балкон... Како што лицето се соочува со својот страв и учи да го контролира, тој се намалува.
Акрофобијата и виртуелната реалност се добра комбинација за борба против фобијата од височина. Една од неговите главни предности е, без сомнение, безбедноста што ја обезбедува на лицето кое се лекува бидејќи лицето знае дека е во виртуелна средина и дека опасноста не е реална.
Внимание на оние кои бараат на интернет фармаколошки третман против стравот од височина или се заинтересирани за недокажани техники како биодекодирање. Нема апчиња против стравот од височина кои можат веднаш да ја излечат акрофобијата. Треба да биде лекар кој ќе препише лек кој помага да се смири анксиозноста, но запомнете, лековите сами по себе можеби не се доволни! Треба да работите со специјализиран професионалец, како што е онлајн психолог, за ефикасно да ги надминете вашите стравови. Психологијата се заснова на терапии со контрастни докази додека биодекодирањето не е и, дополнително, се смета за псевдонаука.
