सातवी कला आपल्याला सर्वात मोहक आणि स्वप्नाळू ते क्रूर अशा हजारो कथा देते, कारण सिनेमा कल्पनारम्य, विज्ञान कथा आणि वास्तव प्रतिबिंबित करतो. गॅसलाइट घंटा वाजते का? इंग्रिड बर्गमन आणि चार्ल्स बॉयर अभिनीत 1944 चा हा चित्रपट, आमच्या आजच्या लेखाची मुख्य थीम गॅसलाइटिंग (स्पॅनिशमध्ये गॅसलाइट ) च्या केसचे उत्तम प्रकारे उदाहरण देणारी कथा आहे.

चित्रपटाच्या थोडक्यात सारांशाने, तुम्हाला नक्कीच स्पष्ट होईल की गॅसलाइटचा अर्थ काय आहे : एक पुरुष आपल्या पत्नीशी हेराफेरी करतो की तिला विश्वास बसेल की तिने तिचे मन गमावले आहे आणि अशा प्रकारे तिला घेऊन जाते. पैसे तो घरातल्या वस्तू लपवतो, आवाज काढतो... पण तो तिला विश्वास देतो की या सर्व गोष्टी तिच्या कल्पनेचा परिणाम आहेत. आणखी एक गोष्ट ती करते, आणि म्हणूनच गॅसलाइटिंगच्या घटनेचे नाव आहे, प्रकाश मंद करणे (गॅस लाइट, चित्रपट व्हिक्टोरियन इंग्लंडमध्ये सेट आहे) आणि तो स्वतःच्या तीव्रतेने चमकतो हे राखून... ते काय करण्याचा प्रयत्न करीत आहे करा? त्याच्या बायकोला स्वतःवर संशय घ्यायला लावणे, भीती, चिंता, संभ्रम निर्माण करणे... तिला वेड्यासारखे वाटणे.

गॅसलाइट इंद्रियगोचर लोकप्रिय करणारा हा मोठा पडदा असला तरी सत्य हे आहे की गॅसलाइटिंगचा इतिहास 1938 मध्ये त्याच नावाच्या नाटकासह आहे. चित्रपटाप्रमाणे, हे नाटक गॅसलाइटिंगचे उदाहरण आहे : पती आपल्या पत्नीवर भावनिक अत्याचार करतो आणितुम्हाला तुमच्या स्वतःच्या भावना, विचार, कृती आणि तुमच्या विवेकावर प्रश्न विचारायला लावते.

मानसशास्त्रात गॅसलाइटिंग म्हणजे काय?

नुसार RAE साठी, गॅसलाइटिंग हा शब्द वापरणे अधिक श्रेयस्कर आहे आणि त्याचा अर्थ आपल्याला खालीलप्रमाणे आहे: “एखाद्याला त्यांच्या धारणा आणि आठवणींना बदनाम करण्याच्या दीर्घकाळापर्यंत त्यांच्या कारणावर किंवा निर्णयावर शंका घेण्याचा प्रयत्न करणे.

मानसशास्त्रात गॅसलाइटिंग, जरी त्याची रचना म्हणून व्याख्या केलेली नसली तरी, भावनिक हाताळणीचा एक प्रकार आहे जो कोणत्याही प्रकारच्या नातेसंबंधात होऊ शकतो जेणेकरून इतर व्यक्ती त्यांच्या धारणा, परिस्थिती आणि घटनांच्या आकलनावर शंका घेतात.

आजपर्यंत, आम्ही या प्रकारच्या मानसिक अत्याचार ची वैशिष्ट्ये परिभाषित करण्याचा प्रयत्न करत आहोत. याचे एक उदाहरण म्हणजे मिशिगन विद्यापीठाने केलेले संशोधन, जे मानसशास्त्रातील गॅसलाइटिंगची सामाजिक गतिशीलता समजून घेण्याचा प्रयत्न करण्यासाठी गॅसलाइटिंग प्रोजेक्टमध्ये कथा संकलित करत आहे.

मानसिक हिंसा आणि गॅसलाइटिंग

गॅसलाइटिंग हा मानसिक हिंसाचाराचा एक प्रकार मानला जातो जो आवेगपूर्ण कृत्यांवर किंवा रागाच्या अभिव्यक्तीवर आधारित नसून त्याऐवजी एक धूर्त स्वरूप, कपटी आणि गुप्त हिंसा दर्शवितो, जी दावे आणिआक्रमकाने केलेले खोटे निष्कर्ष आणि पीडितेला "सत्य" म्हणून सादर केले, तिला मानसिक आणि शारीरिक अवलंबित्वाच्या स्थितीत ठेवण्याच्या कल्पनेने.

तिच्यावर पूर्ण नियंत्रण ठेवण्यासाठी पीडितेची स्वायत्तता, तिची निर्णयक्षमता आणि मूल्यमापन क्षमता कमी करणे हे उद्दिष्ट आहे.

गॅसलाइटिंगची "लक्षणे"

कोणालाही प्रश्न विचारणे आवडत नाही, एक अविचारी व्यक्तीसाठी पास करणे सोडा. हे, गॅसलाइटिंग कधीकधी सूक्ष्म आणि शोधणे अवघड असते आणि प्रेमात पडण्याच्या अवस्थेत अलार्म सिग्नल पास होऊ देणे सोपे असते, यामुळे गॅसलाइटिंग कसे ओळखायचे याबद्दल इंटरनेट शोध सुरू होतात. "त्यांनी मला गॅस लावला की नाही हे मला कसे कळेल?", "गॅसलाइट करणारे लोक कसे आहेत?" किंवा “गॅसलाइटिंग कसे शोधायचे?”

आम्ही यापैकी काही प्रश्न खाली दिले आहेत, परंतु काळजी करू नका! हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे कारण कोणीही तुम्हाला कोणत्याही क्षणी प्रश्न विचारते आणि तुम्हाला "असे नसते तर तुम्ही कशाबद्दल बोलत आहात?" याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही गॅसलायटरसमोर आहात. तथापि, जर एखाद्या विशिष्ट व्यक्तीशी, तुमच्यासोबत काम करणाऱ्या व्यक्तीशी किंवा तुमच्या कौटुंबिक वर्तुळात किंवा मित्रांमध्ये असलेल्या संवादांमध्ये हे सामान्यपणे पुनरावृत्ती होत असेल तर (हे फक्त गॅसलाइट करणे नाही.भागीदार, जसे आपण नंतर पाहू, कामावर, कुटुंबासह, मित्रांसह...) गॅसलाइटिंग देखील आहे, म्हणून लक्ष द्या.

एखादी व्यक्ती तुम्हाला गॅसलाइट करत असल्याचे सूचित करणारी चिन्हे:

• अवमूल्यन . गॅसलाइटर त्याच्या हाताळणीला सूक्ष्म विडंबनाने सुरुवात करू शकतो, फक्त उघडपणे समोरच्या व्यक्तीची टीका करण्यासाठी आणि त्याला अपमानित करण्यासाठी आणि त्याचा किंवा तिचा स्वाभिमान कमी करण्यासाठी. इतर व्यक्तीचे भावनिक संदर्भ बिंदू धोक्यात आणण्यासाठी त्यांची मूल्ये, बुद्धिमत्ता आणि प्रामाणिकपणाबद्दल शंका निर्माण करते.
• वास्तविकतेचा नकार . इतर व्यक्तीच्या खराब स्मरणशक्तीबद्दल किंवा तो जे काही बोलतो ते त्याच्या कल्पनेचे उत्पादन आहे याबद्दल विधान करतो. तो उघडपणे खोटे बोलतो आणि दुसरा त्याच्याविरुद्ध जे काही बोलेल ते खोटे असे लेबल केले जाईल.
• अटी . गॅसलायटर प्रत्येक वेळी जेव्हा दुसरा पक्ष कोलमडणार असतो किंवा जेव्हा तो त्याच्या विनंत्या मानतो तेव्हा सकारात्मक मजबुतीकरणाचा वापर करतो (आपुलकीचे शब्द, स्तुती, आदराचे डोळे... एक प्रकारचा गुप्त "प्रलोभन-आक्रमकता" आहे).

गॅसलाइट करणारे लोक कसे असतात

गॅसलाइटर व्यक्तीचे प्रोफाइल हे सहसा मादक व्यक्तिमत्त्वाच्या वैशिष्ट्यांशी संबंधित असते, जरी ते देखील संबंधित असू शकते असामाजिक वर्तन (सोशियोपॅथी). कोणत्याही परिस्थितीत, कोणत्याही प्रकारच्या विकाराने ग्रस्त नसणे हे केवळ एखाद्या व्यक्तीचे व्यक्तिचित्र असणे आवश्यक नाहीगॅसलाइटर

नार्सिसिस्टिक गॅसलाइटिंग च्या बाबतीत, पिडीत व्यक्तीची खुशामत आणि खोटेपणा दाखवून किंवा अपमानास्पद टीका करून नियंत्रणाचा एक प्रकार दिला जाऊ शकतो. गॅसलाइटिंग आणि नार्सिस्टिक त्रिकोण बर्‍याचदा एकाच वेळी होतात (जेव्हा दोन लोक संघर्षात असतात आणि त्यापैकी एकाला पाठिंबा मिळवण्यासाठी आणि "सूची"मधून बाहेर पडण्यासाठी तिसर्‍याचा समावेश असतो. 13> कौटुंबिक संबंध;

कारवाई करण्यासाठी आणि प्रारंभ करण्यासाठी अधिक प्रतीक्षा करू नका. तुमच्या भावनिक तंदुरुस्तीवर काम करा

कुटुंबात गॅसलाइटिंग

पालक-ते-मुल गॅसलाइटिंग तेव्हा होते जेव्हा पालक किंवा त्यापैकी एक ते, ते मुलाला किंवा मुलीला त्यांना काय वाटते, त्यांना काय हवे आहे याबद्दल शंका निर्माण करतात, त्यांच्या भावना आणि कलागुणांना कमी लेखले जाते ... "तुझ्यामध्ये काहीही चूक नाही, जे घडते ते असे आहे की आपण करत नाही तुम्ही विश्रांती घेतली आहे आणि आता तुम्ही असे आहात", "तुम्ही नेहमी प्रत्येक गोष्टीबद्दल रडता." तसेच, "तुम्ही आवाज करत आहात आणि आता माझे डोके दुखत आहे" यासारख्या वाक्यांनी अपराधी भावना निर्माण होते.

कामावर गॅसलाइटिंग

कामाच्या ठिकाणी गॅसलाइटिंग क्लाइंबिंग सहकाऱ्यांमध्ये किंवा निरंकुश वरिष्ठांसोबत होऊ शकते... ते असे लोक असतात ज्यांना सहानुभूती नसते आणि आम्ही असे म्हणू शकतो की कामाचे वातावरण गॅसलाइटिंग हा मानसिक हिंसाचाराचा एक प्रकार आहे मोबिंगमध्ये प्रवेश करा .

ऑफिसमध्ये l गॅस लाईटचा उद्देश पीडिताची सुरक्षा अस्थिर करणे, वश करणे हे नेहमीच असते. त्यांना आणि त्याला त्याच्या स्वतःच्या कल्पना व्यक्त करण्यापासून प्रतिबंधित करा, जेणेकरून त्याला कामावर कोणत्याही प्रकारचे कल्याण अनुभवता येत नाही आणि तो आक्रमकांवर "आश्रित" बनतो.

एक ठोस उदाहरण एखाद्या व्यक्तीचे असू शकते, ज्याने, कामाच्या बैठकीदरम्यान, त्याच्यासाठी महत्त्वाचा मुद्दा मांडला आणि नंतर, इतर पक्षाने तो प्रस्ताव मिळाल्याचे पूर्णपणे नाकारले. यामुळे पहिल्या व्यक्तीमध्ये गोंधळाची भावना निर्माण होते, ज्याला स्वतःवर शंका येऊ शकते.

लेबर गॅसलाइटिंगचे परिणाम? समाधान कमी होणे, तणाव आणि अनिश्चिततेची भावना, जी आपण आधीच पाहिली आहे, गॅसलाइटिंगच्या घटनेचे वैशिष्ट्य आहे.

मैत्रीमध्ये गॅसलाइटिंग

गॅसलाइटिंग हे मित्रांमध्ये देखील अस्तित्वात असते , शेवटी, तंत्र नेहमी सारखेच असते: शंका निर्माण करा, समोरच्या व्यक्तीला अतिशयोक्तीपूर्ण किंवा अतिशयोक्तीपूर्ण म्हणून ब्रँड करा... अशा बिंदूपर्यंत की पीडित व्यक्ती शांत राहते जेणेकरून त्याचा न्याय होऊ नये. दुसऱ्या व्यक्तीद्वारे.

गॅसलाइटिंग आणि इतर अटी: कपल मॅनिप्युलेशन तंत्र

कोणत्याही नात्यात गॅसलाइटिंगची चिन्हे खूप असतात तत्सम, त्यामुळे तुमचा जोडीदार त्या गॅसलाइटर लोकांपैकी एक आहे की नाही याबद्दल तुम्हाला शंका असल्यास, आम्ही तुम्हाला त्या परिच्छेदाकडे संदर्भित करतो ज्यामध्ये आमच्याकडे आहेआधीच चिन्हांबद्दल बोललो. कोणत्याही परिस्थितीत, जर तुमचा जोडीदार तुमच्या आठवणी "दुरुस्त" करत असेल आणि नियमितपणे संभाषणे "पुनर्लेखित" करत असेल तर… सावधगिरी बाळगा. सर्व काही कसे घडले याचे कथन नेहमीच तुमचा जोडीदारच करतो हे या प्रकारच्या हाताळणी करणाऱ्या लोकांमध्ये एक सामान्य तंत्र आहे.

गॅसलाइट या अभिव्यक्तीव्यतिरिक्त, अलीकडे अनेक नवीन संज्ञा समोर आल्या आहेत (जरी ते आजीवन प्रथा आहेत, अनेक प्रसंगी, विषारी नातेसंबंधांशी), चला यापैकी काही पाहू. :

• ब्रेडक्रंबिंग (प्रेमाचे तुकडे देणे).
• गोस्टिंग (जेव्हा कोणीतरी अधिक त्रास न देता अदृश्य होते , ज्याला आपण “स्मोक बॉम्ब बनवणे” या नावाने ओळखतो).
• क्लोकिंग (भुताची आणखी कठीण आवृत्ती: ते अदृश्य होतात आणि तुम्हाला ब्लॉक देखील करतात).
• बेंचिंग (जेव्हा तुम्ही दुसऱ्याचा प्लॅन बी असाल).
• स्टॅशिंग (जेव्हा एखादे नाते पुढे गेले असेल, परंतु ते तुम्हाला त्यांच्या सामाजिक आणि कौटुंबिक वर्तुळ).
• लव्ह बॉम्बिंग किंवा बॉम्बार्डीओ डी अमोर (ते तुम्हाला प्रेम, खुशामत आणि लक्ष देऊन भरतात, परंतु हेतू…हेरफार!) .
• त्रिकोण (वैयक्तिक उद्देशांसाठी तृतीय व्यक्ती वापरणे).

गॅसलाइटिंगवर मात कशी करावी

आपल्याला गॅसलाइट करणाऱ्या व्यक्तीशी कसे वागावे याबद्दल अनेकांना प्रश्न पडतो, परंतु मुख्य अडचण म्हणजे आपल्याला हे ओळखणेगॅसलाइटिंगचा बळी कारण हा एक प्रकारचा सूक्ष्म मानसिक शोषण आहे.

जेव्हा तुम्हाला गॅसलाइटिंगचा त्रास होतो, तेव्हा तुमच्या आयुष्यातील वेगवेगळ्या क्षेत्रांमध्ये हळूहळू ऱ्हास होईल: तुमचा आत्मविश्वास, तुमचा स्वाभिमान, तुमची स्पष्टता मानसिक... आणि त्यामुळे निर्णय घेणे आणि मर्यादा निश्चित करणे कठीण होत आहे. तसेच, अत्यंत गंभीर प्रकरणांमध्ये, गॅसलाइटर त्याच्या बळीला सामाजिक अलगावकडे नेऊ शकतो.

गॅसलाइटिंगवर मात करण्यासाठी, सर्वप्रथम तुम्हाला गॅसलाइट केले जात आहे हे ओळखणे आवश्यक आहे . कारण, आम्ही आधीच अनेक प्रसंगी म्हटल्याप्रमाणे, हा एक प्रकारचा गैरवर्तन आहे, जसे की यामुळे तुम्हाला वाईट वाटेल आणि तुमचा अलार्म सुरू करणारी ही मुख्य की असावी. नातेसंबंधात, कोणत्याही निरोगी बंधनात, तुम्हाला वाईट वाटण्याची गरज नाही , जर असे घडत असेल तर ते तुमच्यासाठी चांगले नाही अशी परिस्थिती तुम्ही कापली पाहिजे हे लक्षण आहे.

आत्म-सन्मान कमी करणाऱ्या, भावना दुखावणाऱ्या आणि तुम्ही जे काही बोलता आणि जे काही तुम्हाला अपुरे आणि दोषी वाटत असेल अशा वर्तनांना सामान्य न करणे शिकणे हे मूलभूत आहे करा. निरोगी नातेसंबंध दुखावत नाहीत.

तुमच्या सभोवतालच्या इतर लोकांवर अवलंबून राहणे महत्त्वाचे आहे आणि ते सत्य म्हणून स्वीकारण्याऐवजी, तुमचा विश्वास असलेल्या इतर लोकांसोबत गॅसलायटरने केलेल्या विधानांचा सामना करा. . स्वतःला ओळखण्यासाठी आणि संरक्षित करण्यासाठी मानसिक मदत घेणे देखील सकारात्मक असेलया भावनिक अत्याचाराचा.