မာတိကာ
သတ္တမမြောက်အနုပညာသည် ကျွန်ုပ်တို့အား ချစ်စရာအကောင်းဆုံးနှင့် အိပ်မက်မက်ဖွယ်အကောင်းဆုံးမှ အရက်စက်ဆုံးအထိ ဇာတ်လမ်းထောင်ပေါင်းများစွာကို ပေးစွမ်းပါသည်။ Gaslight က ခေါင်းလောင်းမြည်ပါသလား။ Ingrid Bergman နှင့် Charles Boyer တို့ပါဝင်သရုပ်ဆောင်ထားသော ဤ 1944 ရုပ်ရှင်သည် ယနေ့ကျွန်ုပ်တို့၏ဆောင်းပါး၏ အဓိကအကြောင်းအရာဖြစ်သည့် gaslighting (စပိန်ဘာသာ gaslight ) ကို စုံလင်စွာ ဥပမာပေးထားသည့် ဇာတ်လမ်းဖြစ်ပါသည်။
ရုပ်ရှင်၏အကျဉ်းချုပ်အကျဉ်းချုပ်ဖြင့်၊ သင်သည် သေချာပေါက် ရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖြစ်လိမ့်မည် မီးတောက်ခြင်း၏အဓိပ္ပါယ် - အမျိုးသားတစ်ဦးသည် ဇနီးဖြစ်သူအား စိတ်ကုန်သွားပြီဟု ယုံကြည်စေရန် ကြိုးကိုင်ပြီး သူ့ကိုခေါ်ဆောင်သွားသည် ငွေ အိမ်ထဲမှာ ပစ္စည်းတွေကို ဝှက်ထားပြီး ဆူညံနေတယ်... ဒါပေမယ့် ဒါတွေအကုန်လုံးက သူမရဲ့ စိတ်ကူးစိတ်သန်းရဲ့ ရလဒ်လို့ သူမကို ယုံကြည်စေတယ်။ နောက်တစ်ခုက အလင်းရောင်ကို မှိန်မှိန်ပြခြင်း (ဂတ်စ်မီး၊ ဇာတ်ကားကို ဝိတိုရိယဇာတ်ဝင်ခန်းတွင် သတ်မှတ်ထားသည်)၊ ၎င်းသည် ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ပြင်းထန်မှုဖြင့် တောက်ပနေအောင် ထိန်းသိမ်းထားနိုင်သည့် အခြားအရာများဖြစ်သည်။ လုပ်မလား ဇနီးသည်က သူ့ကိုယ်သူ သံသယဝင်လာအောင်၊ ကြောက်ရွံ့မှု၊ စိုးရိမ်မှု၊ စိတ်ရှုပ်ထွေးမှုတွေ ဖြစ်စေတယ်... သူမကို ရူးသွပ်သွားစေခဲ့တယ်။ မီးလောင်မှု၏သမိုင်းကြောင်းသည် 1938 တွင်အမည်တူသောပြဇာတ်တစ်ခုဖြင့်စတင်ခဲ့သည်။ ရုပ်ရှင်ကဲ့သို့ပင်၊ ပြဇာတ်သည် မီးခိုးရောင် ဥပမာတစ်ခုဖြစ်သည်- ခင်ပွန်းသည်သည် ဇနီးဖြစ်သူအား စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရ စော်ကားခြင်း၊သင့်ကိုယ်ပိုင်ခံစားချက်၊ အတွေးအမြင်၊ လုပ်ရပ်များနှင့် သင့်စိတ်သန့်သန့်ကိုပင် မေးခွန်းထုတ်စေသည်။
ဓာတ်ပုံ Rodnae Productions (Pexels)စိတ်ပညာတွင် အလင်းပြခြင်းကား အဘယ်နည်း။
အဆိုအရ RAE တွင်၊ ဓာတ်ငွေ့မီးလင်းခြင်း ဟူသော ဝေါဟာရကို အသုံးပြုရန် ပိုကောင်းပြီး ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အား အောက်ပါအတိုင်း အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုသည်- "တစ်စုံတစ်ဦးသည် ၎င်းတို့၏ ခံယူချက်နှင့် မှတ်ဉာဏ်များကို နှစ်ရှည်လများ ခွဲခြားသိမြင်လာစေရန် ၎င်းတို့၏ ဆင်ခြင်တုံတရားနှင့် ဆင်ခြင်မှုကို သံသယဖြစ်စေရန် ကြိုးစားခြင်းဖြစ်သည်။
စိတ်ပညာတွင် မီးတောက်ခြင်းအား တည်ဆောက်မှုတစ်ခုအဖြစ် မသတ်မှတ်ထားသော်လည်း၊ သည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခြယ်လှယ်မှုပုံစံတစ်ခုဖြစ်သည် အခြားလူတစ်ဦးအား ဆက်ဆံရေးအမျိုးအစားတွင် ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည် ၊ သူတို့ရဲ့ ခံယူချက်၊ အခြေအနေတွေနဲ့ အဖြစ်အပျက်တွေကို နားလည်မှုကို သံသယဝင်တယ်။
ယနေ့အထိ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အလွဲသုံးစားမှု အမျိုးအစား၏ လက္ခဏာရပ်များကို သတ်မှတ်ရန် ကျွန်ုပ်တို့ ကြိုးစားနေဆဲဖြစ်သည်။ ဤဥပမာတစ်ခုသည် စိတ်ပညာရှိ ဓာတ်ငွေ့အလင်းရောင်၏ လူမှုဒိုင်းနမစ်များကို နားလည်ရန် ကြိုးစားရန် ကြိုးစားသည့် The Gaslighting Project တွင် ဇာတ်လမ်းများကို စုဆောင်းထားသည့် University of Michigan မှ သုတေသနပြုလုပ်နေသည်။
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကြမ်းဖက်မှုနှင့် မီးခိုးရောင်
မီးခိုးထုတ်ခြင်းကို စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကြမ်းဖက်မှုပုံစံတစ်ခု ဟု ယူဆကြပြီး စိတ်မြန်သောလုပ်ရပ်များ သို့မဟုတ် ဒေါသထွက်ခြင်းတို့ကို အခြေခံထားခြင်းမဟုတ်ဘဲ ကောက်ကျစ်သောပုံစံ၊ ယုတ်ညံ့သော၊ လျှို့ဝှက်သော အကြမ်းဖက်မှုကို ကိုယ်စားပြုသည်၊ရန်လိုသူမှ ပြုလုပ်သော မှားယွင်းသော ကောက်ချက်ချမှုများသည် သားကောင်အား စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မှီခိုနေရသည့် အနေအထားတွင် နေရာချထားရန် စိတ်ကူးဖြင့် သားကောင်အား "အမှန်တရား" အဖြစ် တင်ပြသည်။
ရည်ရွယ်ချက်မှာ သားကောင်၏ ကိုယ်ပိုင်အုပ်ချုပ်ခွင့်၊ သူမ၏ ဆုံးဖြတ်ချက်ချခြင်းနှင့် အကဲဖြတ်နိုင်စွမ်းကို လျော့ပါးစေရန်ဖြစ်ပြီး၊ သူမအား လုံး၀ထိန်းချုပ်နိုင်စေရန်ဖြစ်သည်။
ဓာတ်ပုံ by Rodnae Productions (Pexels)ဓာတ်မီးတောက်ခြင်း၏ "ရောဂါလက္ခဏာများ"
မေးခွန်းထုတ်ခံရခြင်းကို မည်သူမှ နှစ်သက်ခြင်းမရှိပါ၊ ဥာဏ်ရည်ဥာဏ်သွေးညံ့သူတစ်ဦးအား ကျော်ဖြတ်ရန်နေနေသာသာ၊ ဓာတ်ငွေ့အလင်းရောင်သည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် သိမ်မွေ့ပြီး သိရှိရန်ခက်ခဲသည် နှင့် ချစ်မိသွားသည့်အဆင့်တွင် နှိုးစက်အချက်ပြမှုများကို ကျော်လွန်ခွင့်ပြုရန် ပိုမိုလွယ်ကူသည့်အတွက်၊ ဓာတ်ဆီလောင်ကျွမ်းမှုကို ခွဲခြားသိရှိနိုင်ပုံအကြောင်း အင်တာနက်ရှာဖွေမှုများကို ဖြစ်ပေါ်စေသည် “သူတို့က ငါ့ကို အလင်းပေးရင် ငါဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ”၊ “ဓာတ်ဆီထည့်တဲ့လူတွေ ဘယ်လိုနေလဲ” ကဲ့သို့သော မေးခွန်းများဖြင့် သို့မဟုတ် "ဓာတ်ငွေ့အလင်းရောင်ကို မည်ကဲ့သို့မြင်ရမည်နည်း။"
အောက်ပါမေးခွန်းအချို့ကို ကျွန်ုပ်တို့ဖြေရှင်းပေးသည်၊ သို့သော် စိတ်မပူပါနှင့်။ တစ်စုံတစ်ဦးသည် သတ်မှတ်ထားသောအခိုက်အတန့်တွင် သင့်အား မေးခွန်းထုတ်ပြီး "ဒီလိုမဟုတ်ရင် သင်ဘာပြောနေလဲ" လို့ မှတ်သားထားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ သင်သည် ဓာတ်ဆီမီးစက်ရှေ့တွင် ရှိနေသည်ဟု မဆိုလိုပါ။ သို့သော်၊ သင်သည် လူတစ်ဦးနှင့်ပြုလုပ်သော ဆွေးနွေးပွဲများတွင် ပုံမှန်အတိုင်း ထပ်ခါတလဲလဲ ဖြစ်နေပါက၊ သင်နှင့် အလုပ်တွဲလုပ်သော သို့မဟုတ် သင့်မိသားစုအသိုင်းအဝိုင်း သို့မဟုတ် သူငယ်ချင်းများ (၎င်းသည် အလင်းရောင်ကို တောက်လောင်စေရုံမျှမက၊လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်၊ ငါတို့နောက်မှတွေ့ကြလိမ့်မည်၊ အလုပ်တွင်၊ မိသားစု၊ သူငယ်ချင်းများနှင့် ... ) ထို့ကြောင့်ဂရုပြုပါ။
လူတစ်ဦးက သင့်ကို စူးစူးစိုက်စိုက်ကြည့်နေကြောင်း ညွှန်ပြနိုင်သည့် လက္ခဏာများ-
- တန်ဖိုးဖြတ်ခြင်း ။ မီးခြစ်သမားသည် သိမ်သိမ်မွေ့မွေ့ ထေ့ငေါ့ငေါ့ငေါ့ဖြင့် အခြားသူတစ်ဦးအား ပြောင်ပြောင်တင်းတင်း ဝေဖန်ကာ အပုပ်ချကာ မိမိကိုယ်မိမိ လေးစားမှု ပျက်ပြားစေရန်သာ ခြယ်လှယ်နိုင်သည်။ အခြားသူတစ်ဦး၏ ချစ်ခင်လေးစားဖွယ်ရည်ညွှန်းချက်များကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေရန်အတွက် ၎င်းတို့၏တန်ဖိုးများ၊ ဉာဏ်ရည်နှင့် ရိုးသားမှုအပေါ် သံသယပွားစေသည်။
- အမှန်တရားကို ငြင်းဆိုခြင်း ။ တစ်ဖက်လူ၏ မှတ်ဉာဏ်ညံ့ဖျင်းခြင်း သို့မဟုတ် သူပြောသည့်အရာသည် သူ၏စိတ်ကူးစိတ်သန်း၏ ရလဒ်တစ်ခုဖြစ်ကြောင်း ထုတ်ဖော်ပြောဆိုသည်။ သူသည် ပြောင်ပြောင်တင်းတင်း လိမ်ညာလိမ်ညာခြင်း ဖြစ်ပြီး အခြားသူများကလည်း သူ့ကို လိမ်ညာခြင်းဟု တံဆိပ်တပ်ခံရလိမ့်မည်။
- အခြေအနေများ ။ တစ်ဖက်သား ပြိုလဲတော့မည် သို့မဟုတ် သူ့တောင်းဆိုချက်များကို လိုက်လျောသည့်အခါတိုင်း အပြုသဘောဆောင်သော အားဖြည့်အားကို အသုံးပြုသည် (ချစ်ခင်စုံမက်ခြင်း၊ ချီးမွမ်းခြင်း၊ ဂုဏ်ပြုခြင်းတို့ကို မျက်တောင်ခတ်ခြင်း... လျှို့ဝှက်ထားသော "ညှို့ယူ-ရန်လိုခြင်း" တစ်မျိုးရှိသည်။
ဓာတ်ရောင်ခြည်သင့်သူများ
ဓာတ်ဆီရောင်ရှိသူ၏ ကိုယ်ရေးအကျဉ်း သည် အများအားဖြင့် စပ်လျဉ်း၍ စပ်လျဉ်း၍သော်လည်းကောင်း၊ လူမှုရေးဆန့်ကျင်ဘက်အပြုအမူ (sociopathy)။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ မည်သည့်ရောဂါအမျိုးအစားကိုမျှ မခံစားရခြင်းသည် လူတစ်ဦး၏ကိုယ်ရေးအကျဉ်းရှိခြင်း၏ သီးသန့်မဟုတ်ပါ။ဓာတ်ဆီမီး
အရူးအမူး စူးစူးရှရှ မီးခိုးရောင် တွင်၊ သားကောင်အား မြှောက်ပင့်ပေးပြီး ဟန်ဆောင်စိတ်ဝင်စားမှုဖြင့် ထိန်းချုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် ယုတ်ညံ့သော ပြစ်တင်ဝေဖန်ခြင်းများမှတဆင့် ထိန်းချုပ်မှုပုံစံကို ပေးနိုင်သည်။ ဓာတ်ငွေ့မီးထိုးခြင်း နှင့် narcissistic triangulation တစ်ချိန်တည်းတွင် ဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိသည် (ပဋိပက္ခတွင် လူနှစ်ဦးရှိပြီး ၎င်းတို့အနက်မှ တစ်ဦးက ထောက်ပံ့မှုနှင့် "စာရင်း" ထွက်ရန် သုံးပုံတစ်ပုံ ပါဝင်နေသောအခါတွင် ပေါ်ပေါက်လေ့ရှိသည်။ မိသားစုဆက်ဆံရေး၊
လုပ်ဆောင်ရန် နောက်ထပ်မစောင့်ပါနှင့်။ သင်၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သုခချမ်းသာကို လုပ်ဆောင်ပါ
ဤနေရာ၌ အကူအညီတောင်းပါ။မိသားစုတွင် မီးခိုးရောင်
မိဘမှ ကလေးသို့ တစ်စုံတစ်ဦးမှ မီးလောင်မှုဖြစ်ပွားသည့်အခါ မိဘမှ သားသမီးကို မီးခိုးငွေ့များ ပေါက်ဖွားလာခြင်း၊ သူတို့၊ သားသမီးတွေ သူတို့ခံစားရတာတွေကို သံသယဖြစ်စေတယ် သူတို့ရဲ့ စိတ်ခံစားမှုနဲ့ အရည်အချင်းတွေကို လျှော့တွက်နေကြတာ ... "မင်းအတွက် ဘာမှ မမှားပါဘူး၊ မင်းမလုပ်တာက ဘာဖြစ်သွားတာလဲ။ မင်း အနားယူပြီး အခု မင်းဒီလိုပါပဲ" "မင်းဟာ အရာရာတိုင်းအတွက် အမြဲငိုကြွေးနေခဲ့တယ်" လို့လည်း ဆိုထားသလို "မင်း ဆူညံပြီး ခေါင်းကိုက်နေပြီ" ဟူသော စကားစုဖြင့် အပြစ်ကို ထုတ်ပေးပါသည်။
လုပ်ငန်းခွင်တွင် မီးတောက်လောင်ခြင်း
တောင်တက်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များကြားတွင် မီးလောင်မှုဖြစ်ပွားနိုင်ပါသည်၊ သို့မဟုတ် ယုတ်ညံ့သောအထက်လူကြီးများကြားတွင် ၎င်းတို့သည် စာနာစိတ်ကင်းမဲ့သူများဖြစ်တတ်သည်၊ ဟု ဆိုနိုင်ပါသည်။ အလုပ်ပတ်ဝန်းကျင် ဓာတ်ငွေ့မီးထိုးခြင်းသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကြမ်းဖက်မှုပုံစံတစ်ခုဖြစ်သည်။ လူအုပ်ထဲသို့ဝင်ပါ ။
l ရုံးခန်းအတွင်းရှိ ဂတ်စ်မီး ၏ ရည်ရွယ်ချက်မှာ သားကောင်၏လုံခြုံရေးကို မတည်မငြိမ်ဖြစ်စေရန်နှင့် နှိမ်နင်းရန်၊ ၎င်းတို့နှင့် သူ၏ကိုယ်ပိုင်စိတ်ကူးများကို ထုတ်ဖေါ်ပြောဆိုခြင်းမှ တားမြစ်ထားသောကြောင့် လုပ်ငန်းခွင်တွင် မည်သည့်သုခချမ်းသာကိုမျှ မခံစားရဘဲ ရန်လိုသူအပေါ် "မှီခို" ဖြစ်လာစေပါသည်။
ခိုင်မာသောဥပမာတစ်ခုသည် အလုပ်အစည်းအဝေးတစ်ခုတွင် သူ့အတွက် အရေးကြီးသည့်ကိစ္စရပ်တစ်ခုကို အဆိုပြုသူတစ်ဦးဖြစ်ပြီး နောက်ပိုင်းတွင် အခြားပါတီက ထိုအဆိုပြုချက်ကို လက်ခံရရှိခြင်းမရှိကြောင်း လုံးဝငြင်းဆိုနိုင်သည်။ ဒါက သူ့ကိုယ်သူ သံသယဝင်သွားနိုင်တဲ့ ပထမလူမှာ စိတ်ရှုပ်ထွေးမှုကို ဖြစ်စေတယ်။
အလုပ်သမားဓာတ်ငွေ့မီးထိုးခြင်း၏အကျိုးဆက်များ။ ကျေနပ်မှု၊ ဖိစီးမှုနှင့် မသေချာမရေရာမှု ခံစားချက်တို့ ဆုံးရှုံးခြင်းသည် မီးတောက်နေသည့် ဖြစ်စဉ်၏ ပုံမှန်ဖြစ်သည်။
မိတ်ဖွဲ့မှုတွင် မီးတောက်ခြင်း
မီးတောက်ခြင်း သူငယ်ချင်းများကြားတွင်လည်း ရှိနေသည် ၊ နောက်ဆုံးတွင်၊ နည်းလမ်းသည် အမြဲတမ်း အတူတူပင်ဖြစ်သည်- သံသယရှိရန်၊ အခြားသူတစ်ဦးအား ချဲ့ကားပြောဆိုခြင်း သို့မဟုတ် ချဲ့ကားပြောဆိုခြင်း... ခံရသူသည် တရားစီရင်ခြင်းမခံရစေရန် တိတ်တိတ်ဆိတ်ဆိတ်နေလိုက်သည့်အထိ၊ အခြားသူတစ်ဦးမှ။
ဓာတ်ပုံမှ Rodnae Productions (Pexels) ဓာတ်ငွေ့အလင်းရောင်နှင့် အခြားအသုံးအနှုန်းများ- စုံတွဲသုံးခြယ်မှုနည်းပညာ
မည်သည့်ဆက်ဆံရေးတွင်မဆို မီးတောက်ခြင်း၏ လက္ခဏာများမှာ အလွန်များပါသည်။ အလားတူ၊ ထို့ကြောင့် သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်သည် အဆိုပါ ပေါ့ပါးသောလူများထဲမှ တစ်ဦးဟုတ်မဟုတ် သံသယရှိပါက ကျွန်ုပ်တို့တွင် ပါရှိသည့် စာပိုဒ်ကို ရည်ညွှန်းပါသည်။ဆိုင်းဘုတ်တွေအကြောင်း ပြောပြီးပြီ။ မည်သို့ပင်ဆိုစေ သင့်လက်တွဲဖော်သည် သင့်အမှတ်တရများကို “ပြုပြင်” ပြီး စကားဝိုင်းများကို ပုံမှန်အတိုင်း “ပြန်ရေးသည်” ဆိုလျှင်… သတိထားပါ။ အရာအားလုံးဖြစ်ပျက်ပုံအကြောင်း ဇာတ်ကြောင်းပြောပြတတ်တဲ့ မင်းရဲ့လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်က အမြဲတမ်း ဟာ ဒီ ခြယ်လှယ်တဲ့လူတွေ မှာ အသုံးများတဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခုပါပဲ။
အသုံးအနှုန်းအပြင်၊ မကြာသေးမီက အသုံးအနှုန်းအသစ်များ ပေါ်လာသည် (၎င်းတို့သည် တစ်သက်တာအလေ့အကျင့်များ၊ အကြိမ်ကြိမ်အခါခါ၊ အဆိပ်သင့်သောဆက်ဆံရေးများအတွက်) ဤအရာအချို့ကို ကြည့်ကြပါစို့။ :
- ကြေကွဲဖွယ်ရာ (အချစ်၏အပိုင်းအစများ)။
- သရဲတစ္ဆေ (တစ်စုံတစ်ယောက်သည် နောက်ထပ်မသဲကွဲဘဲ ပျောက်ကွယ်သွားသောအခါ "မီးခိုးဗုံးလုပ်သည်" ဟုကျွန်ုပ်တို့သိထားသည်)။
- Cloaking (တစ္ဆေ၏ပို၍ပြင်းထန်သောဗားရှင်းတစ်ခု- ၎င်းတို့သည် ပျောက်ကွယ်သွားကာ သင့်ကိုပိတ်ဆို့သွားသည်)။
- Benching (သင်သည် အခြားသူ၏ plan B ဖြစ်သောအခါ)။
- Stashing (ဆက်ဆံရေးတစ်ခုပြောင်းသွားသောအခါတွင်၊ သို့သော် ၎င်းတို့သည် သင့်အား ၎င်းတို့၏လူမှုရေးတွင် ဖုံးကွယ်ထားပြီး၊ မိသားစုအသိုင်းအဝိုင်း)။
- Love bombing သို့မဟုတ် bombardeo de amor (၎င်းတို့သည် သင့်ကို ချစ်ခြင်း၊ ချော့မော့ခြင်းနှင့် အာရုံစိုက်ခြင်းတို့ဖြင့် ပြည့်စေသော်လည်း ရည်ရွယ်ချက်မှာ… ခြယ်လှယ်ခြင်းဖြစ်သည်!) .
- Triangulation (ကိုယ်ရေးကိုယ်တာရည်ရွယ်ချက်အတွက် တတိယလူကိုအသုံးပြုသည်)။
ဓာတ်ငွေ့အလင်းရောင်ကိုကျော်ဖြတ်နည်း
လူတော်တော်များများက သင့်ကို အလင်းပေးမယ့်သူကို ဘယ်လိုရင်ဆိုင်ရမလဲလို့ တွေးမိပေမယ့် အဓိက အခက်အခဲ က ဖြစ်နေတယ်လို့ အသိအမှတ်ပြုခြင်းပါပဲ။ဓာတ်ဆီမီး၏ သားကောင် ၎င်းသည် သိမ်မွေ့သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အလွဲသုံးစားပြုမှု အမျိုးအစားဖြစ်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။
ဓာတ်မီးတောက်ခြင်း ခံရသောအခါ၊ သင့်ဘဝ၏ မတူညီသော နယ်ပယ်များ တဖြည်းဖြည်း ဆုတ်ယုတ်သွားသည်- သင်၏ ယုံကြည်မှု၊ သင့်ကိုယ်သင် လေးစားမှု၊ သင်၏ ရှင်းလင်းမှု စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ... အဲဒါက ဆုံးဖြတ်ချက်တွေချဖို့နဲ့ ကန့်သတ်ချက်တွေ လုပ်ဖို့ ပိုခက်လာပါတယ်။ ထို့အပြင်၊ အလွန်ပြင်းထန်သောကိစ္စများတွင်၊ လောင်စာမီးသည် ၎င်း၏သားကောင်ကို လူမှုရေးအထီးကျန်ဖြစ်စေနိုင်သည်။
ဓာတ်ဆီရောင်ရမ်းခြင်းကို ကျော်လွှားရန်၊ ပထမဆုံးလုပ်ရမည့်အရာမှာ သင့်အား မီးခိုးရောင်ဖြစ်နေကြောင်း အသိအမှတ်ပြုရန် ။ ကျွန်ုပ်တို့ အကြိမ်ကြိမ်ပြောထားပြီးဖြစ်သည့်အတိုင်း၊ ၎င်းသည် အလွဲသုံးစားမှုအမျိုးအစားဖြစ်သောကြောင့် ၎င်းသည် သင့်အား စိတ်ဆိုးစေမည်ဖြစ်ပြီး ၎င်းသည် သင့်နှိုးစက်များကို အစပျိုးပေးသည့် အဓိကသော့ချက်ဖြစ်ရပါမည်။ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် <၃> ကျန်းမာတဲ့ နှောင်ကြိုးမှာ ဆိုးဆိုးရွားရွား ခံစားနေဖို့ မလိုပါဘူး ဖြစ်ပျက်နေတယ်ဆိုရင် ဒါဟာ မင်းအတွက် မကောင်းဘူးလို့ မြင်တဲ့ အခြေအနေနဲ့ ဖြတ်သင့်တယ်ဆိုတဲ့ လက္ခဏာပါပဲ။
၎င်းသည် အခြေခံကျသော မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှု ပျက်ပြားစေသော အပြုအမူများကို ပုံမှန်ဖြစ်အောင် မလုပ်မိစေရန် သင်ယူရန်မှာ အခြေခံကျသည် နှင့် သင်ပြောသမျှနှင့် မလုံလောက်ဘဲ အပြစ်ရှိသည်ဟု ခံစားရစေသော ၊ လုပ်ပါ။ ကျန်းမာသောဆက်ဆံရေးများကို မထိခိုက်စေပါ။
အရေးကြီးသည် သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ အခြားလူများကို အားကိုးရန် နှင့် အမှန်အတိုင်းလက်ခံမည့်အစား သင်ယုံကြည်ရသော အခြားလူများနှင့် မီးထိုးပေးသည့် အဆိုပါပြောဆိုချက်များကို ရင်ဆိုင်ရန်၊ . စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကူအညီကို ရယူခြင်းသည် သင့်ကိုယ်သင် အသိအမှတ်ပြုရန်နှင့် ကာကွယ်ရန် အပြုသဘောဆောင်ပါသည်။ဤစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အလွဲသုံးစားမှု။
