فهرست
آیا کله چې تاسو په لوړ پوړ کې یوې کړکۍ ته ځئ یا په زینه پورته کوئ ستاسو پښې ډیری وختونه لړزیږي؟ ایا کله چې تاسو په لوړ ځای کې یاست نو ستاسو لاسونه خوله او درد ښکاري؟ که داسې وي، تاسو شاید اکروفوبیا لرئ. دا هغه څه دي چې د لوړوالی ویره ویل کیږي، که څه هم دا د لوړوالی فوبیا په نوم هم پیژندل کیږي. په دې مقاله کې، موږ به تشریح کړو چې د لوړوالی ویره څه ده او هر څه چې تاسو اړتیا لرئ د اکروفوبیا په اړه پوه شئ: لاملونه ، علامات او څنګه یې له منځه یوسو. 3
اکروفوبیا څه شی دی او د لوړوالی څخه ویره څه معنی لري؟
کله چې تاسو د لوړوالي څخه ویره لرئ دا څه ته ویل کیږي؟ ارواپوه انډریا ویرګا دې پوښتنې ته ځواب ورکړ کله چې د 19 پیړۍ په پای کې، او د لوړوالی څخه د ویرې نښې یې بیان کړې، هغه د اکروفوبیا اصطلاح او د هغې تعریف تعریف کړ. دا نوم ولې؟ ښه، که موږ د اکروفوبیا ایتمولوژي ته لاړ شو، موږ یې په چټکۍ سره ګورو.
د اکروفوبیا کلمه د یونان څخه راځي "//www.buencoco.es/blog/tipos-de- فوبیا"> ; د فوبیا خورا مشهور ډولونه او په تش په نامه ځانګړي فوبیا کې موندل کیږي. د رواني ډاکټر په وینا V.E. وان ګیبسټل، اکروفوبیا به هم د فضا فوبیا په توګه طبقه بندي شي. Von Gebsattel د فضا د عرض یا تنګوالي پورې اړوند فوبیا نومولی. د دوی په مینځ کې ، د لوړوالي ویره سربیره ،agoraphobia او claustrophobia به داخل شي.
ایا تاسو پوهیږئ چې د DSM-IV په خپرونه کې د اختلالاتو د خپریدو او عمر په اړه د یوې څیړنې له مخې د دوی د ژوند په اوږدو کې تر 12.5٪ پورې نفوس به وي؟ یو ځانګړی فوبیا تجربه کوئ؟ دوی د دې په پرتله خورا عام دي چې ښکاري. ایا د هغو خلکو ډیفالټ پروفایل شتون لري چې د لوړوالي فوبیا سره مخ دي؟ حقیقت دا دی چې نه، هیڅوک یې درد کولی شي. که څه هم یوه آلماني څیړنه چې په د نیورولوژي ژورنال کې خپره شوې او په 2,000 څخه زیاتو خلکو باندې ترسره شوې، څرګنده کړه چې د سروې شویو کسانو 6.4٪ په اکروفوبیا سره مخ وو او دا په کې لږ وو. نارینه (4.1٪) د ښځو په پرتله (8.6٪).
موږ د اکروفوبیا په معنی پوهیږو ، مګر دا څنګه مداخله کوي؟ د هغو کسانو ژوند چې ورسره ژوند کوي؟ هغه خلک چې د لوړوالي فوبیا لري د لوړې کچې اضطراب سره مخ کیږي که چیرې دوی د غونډۍ په څنډه کې وي ، کله چې دوی له بالکوني څخه راوتلي وي ، یا حتی د موټر چلولو پرمهال د د لوړوالي ویره تجربه کوي (که دوی دا نږدې کړي د مثال په توګه یوه خښته). لکه څنګه چې د نورو فوبیا په څیر، دا خلک هم مخنیوی کوي.
که څه هم د ډیری خلکو لپاره دا عادي خبره ده چې د دې حالتونو څخه یو څه ویره ولري د د لوړوالي څخه د ویرې له امله، موږ د اکروفوبیا په اړه خبرې کوي کله چې دا یو سخته ویره چې کولی شي د یو چا ورځنی ژوند پیچلی کړي او پریښودل پکې شامل ويپه بام کې پیښه، د دندې څخه انکار کول ځکه چې دفترونه په ډیره لوړه ودانۍ کې دي او داسې نور) لکه څنګه چې دا د نورو ډولونو ځانګړي فوبیا لکه د اوږدو کلمو ډار یا ایروفوبیا سره هم پیښیږي.
عکس الیکس ګرین ( پیکسل)
ورټیګو یا اکروفوبیا، د ورټیګو او اکروفوبیا ترمنځ توپیر څه دی؟
دا د هغو خلکو لپاره چې د اکروفوبیا سره مخ دي دا ډیر عام دي چې دوی رنځ لري په هرصورت، د سر درد مختلف شیان دي. راځئ چې وګورو د ورټیګو او د لوړوالي د ویرې تر منځ توپیر .
ورټیګو یو څرک یا حرکت احساس دی چې هغه وخت تجربه کیږي کله چې یو سړی لا هم وي ، او دا کولی شي د زړه بدوالي ، سرخوږي لامل شي ... دا یو موضوعي ادراک دی ، یو غلط احساس چې په چاپیریال کې شیان چکر وهي (د سر درد اکثرا د غوږ د ستونزې پایله وي) او دا اړینه نده چې په لوړ ځای کې اوسئ. احساس یې کړه. د فشار له امله د سر درد هم شتون لري، کله چې اصلي لاملونه فزیکي نه وي بلکې رواني وي. په داسې حال کې چې د لوړوالی د ویرې نوم دی، لکه څنګه چې موږ ولیدل، اکروفوبیا او د لوړوالی غیر منطقي ډار په توګه تعریف شوی چې د هغې یو له نښو څخه سرغړونې کیدی شي. په غره، غونډۍ، او داسې نورو کې، سړی ممکن د ګرځیدو خیالي احساس ولري، چې چاپیریال حرکت کوي.
اکروفوبیا: نښې 5>
د د اکروفوبیا تر ټولو عام نښو څخه، سربیره پردې د اضطراب لوړې کچې چې کولی شي د ویره برید رامینځته کړي ، د لوړ فوبیا لرونکي خلک هم د دې فزیکي څخه یو یا ډیر شتون لري. علایم :
- د زړه ضربان زیاتیدل
- د عضلاتو فشار
- چړکۍ <0
13>
<13
که تاسو یو څوک یاست چې د لوړوالي (اکروفوبیک) څخه ویره لرئ دا دی. دا مهمه ده چې تاسو پوه شئ چې د اکروفوبیا درملنې لپاره اغیزمنې درملنې شتون لري، لکه د افشا کولو درملنه، او دا چې یو ارواپوه به تاسو سره ستاسو د ویره اداره کولو او د ژوند کیفیت بیرته ترلاسه کولو کې مرسته وکړي.
یو ارواپوه ومومئ
د اکروفوبیا لاملونه: ولې موږ له لوړوالي څخه ویره لرو؟
د لوړوالی اصلي ویره څه ده؟ په عمده توګه ویره د بقا د احساس په توګه کار کوي . انسانان لا دمخه د ماشومانو په څیر ژوره ادراک لري (لکه څنګه چې د بصری کلف ازموینې لخوا ښودل شوي) او د قد د پوهیدو وړ دي. سربیره پردې، انسانان ځمکې دي نو کله چې دوی په قوي ځمکه کې نه وي دوی د خطر احساس کوي (او پهپه لوړو ځایونو کې د پاتې کیدو په صورت کې، د لوړوالی څخه د راټیټیدو ویره ښکاري). کله چې دا ویره د فزیکي نښو سره وي لکه څنګه چې پورته بیان شوي، موږ د لوړ فوبیا قضیې سره مخ یو.
ولې اکروفوبیا رامنځ ته کیږي؟ که څه هم اکروفوبیا مختلف لاملونه لري، راځئ چې تر ټولو عام وګورو:
- ادراکي تعصب . هغه څوک چې د احتمالي خطر په اړه ډیر فکر کوي د ویرې احساس رامینځته کوي. اکروفوبیا د لوړوالی سره د ټکر په پایله کې رامینځته کیدی شي ، لکه د سقوط سره مخ کیدل یا په لوړ ځای کې د څرګندیدو احساس کول.
- دا چې یو کس د پریفیرل یا مرکزي ورټیګو سره مخ کیږي او په پایله کې د لوړوالي فوبیا رامینځته کوي. دا ممکنه ده چې یو شخص د اکروفوبیا وده وکړي وروسته له دې چې بل کس په لوړه ارتفاع کې ویره یا اضطراب تجربه کړي. دا ډول زده کړه معمولا د ماشومتوب په وخت کې ترسره کیږي.
دا څه معنی لري چې خوبونه د لوړوالي یا ښکته کیدو څخه ویره لري؟ ایا دا د اکروفوبیا سره تړاو لري؟
داسې واقع کیدی شي چې یو څوک چې د لوړوالي څخه د راټیټیدو یا حالتونو په اړه تکراري خوبونه ولري د دې احتمال ډیر وي چې د لوړوالي څخه ویره ولري ، مګر دا ډول خوبونه په ټولو خلکو کې واقع کیږي پرته له دې چې د لوړوالي څخه ویره ولري. که دوی اکروفوبیا لري یا نه، نو تاسو اړتیا نلرئاړوند.
عکس د انیټ لوسینا (پیکسلز) لخوا څنګه پوه شوم که زه د لوړوالي څخه ویره لرم: د اکروفوبیا ازموینه
د اکروفوبیا پوښتنلیک (AQ) یو دی د لوړ فوبیا ازموینه چې د اکروفوبیا اندازه کولو او ارزولو لپاره کارول کیږي (کوهین، 1977). دا د 20 شیانو ازموینه ده چې ارزونه کوي، د ویرې د کچې سربیره، د لوړوالی پورې اړوند مختلف حالتونو څخه مخنیوی.
څنګه د لوړوالی ویره له منځه یوسو: د اکروفوبیا درملنه 5>
ایا تاسو کولی شئ د لوړوالي فوبیا مخه ونیسئ؟ په ارواپوهنه کې د اکروفوبیا سره د معاملې لپاره اغیزمنې لارې شتون لري، لکه څنګه چې موږ به لاندې وګورو.
ادراکي چلند درملنه د لوړوالي د فوبیا درملنې لپاره یو له هغو لارو څخه دی چې غوره پایلې وړاندې کوي. دا په د لوړوالی پورې اړوند غیر منطقي فکرونو تعدیل او د نورو انډول کولو لپاره د دوی بدلولو تمرکز کوي. د لوړوالی په ویره باندې د قابو کولو لپاره یو له فارمولونو څخه په تدریجي ډول پرمختللی افشا کول، آرام کول او د مقابلې تخنیکونه شامل دي.
د د ژوندی تماس تخنیک سره سړی په تدریجي ډول د داسې شرایطو سره مخ کیږي چې د ویره لامل کیږي. لوړوالی تاسو د لږ تر لږه ویره سره پیل کوئ او لږ څه، تاسو هغه ته ورسیږئ چې ډیر ننګونکي دي. د مثال په توګه، تاسو کولی شئ د آسماني ودانیو د عکسونو په کتلو سره پیل کړئ، د هغه خلکو عکسونه وګورئ چې پورته کیږي ...بالکوني ته تلل ... لکه څنګه چې سړی د خپل ډار سره مخ کیږي او د هغې کنټرول زده کوي، دا کمیږي.
اکروفوبیا او مجازی واقعیت د لوړوالی د فوبیا سره د مبارزې لپاره یو ښه ترکیب دی. د د دې اصلي ګټې څخه یوه ده، بې له شکه، هغه امنیت چې دا د درملنې وړ شخص ته چمتو کوي ځکه چې سړی پوهیږي چې دوی په مجازی چاپیریال کې دي او خطر ریښتینی نه دی.
هغو کسانو ته پاملرنه چې د لوړوالی د ویرې پروړاندې د درملو درملنې لپاره انټرنیټ لټوي یا د غیر ثابت تخنیکونو لکه بایوډیکوډینګ سره علاقه لري. د لوړوالی د ویرې پروړاندې هیڅ ګولۍ شتون نلري چې سمدلاسه د اکروفوبیا درملنه وکړي. دا باید یو ډاکټر وي چې داسې درمل وړاندیز کړي چې د اضطراب ارامولو کې مرسته وکړي ، مګر په یاد ولرئ ، یوازې درمل ممکن کافي نه وي! تاسو اړتیا لرئ د یو متخصص مسلکي سره کار وکړئ ، لکه آنلاین ارواپوه ، ترڅو په مؤثره توګه ستاسو ویره له مینځه ویسي. ارواپوهنه د متضاد شواهدو سره د درملنې پر بنسټ والړ دی پداسې حال کې چې بایوډیکوډینګ نه دی او سربیره پردې، دا یو تخلص ګڼل کیږي.
