Оглавление
Дрожат ли у вас ноги, когда вы подходите к высоко расположенному окну или поднимаетесь по лестнице? Потеют ли ваши руки от волнения, когда вы находитесь на высоте? Если да, то, скорее всего, у вас акрофобия Вот как это называется боязнь высоты хотя он также известен как в роли фобия высоты В этой статье мы расскажем о том. что такое боязнь высоты и все, что нужно знать об акрофобии: причины , симптомы и способы их преодоления.
Что такое акрофобия и что значит бояться высоты?
Как назвать страх высоты? На этот вопрос ответил психиатр Андреа Верга, когда в конце XIX века, описывая собственные симптомы страха высоты, ввел термин "акрофобия" и его определение. Почему именно это название? Ну, если мы вернемся к этимология акрофобии мы видим это быстро.
Слово "акрофобия" происходит от греческого "//www.buencoco.es/blog/tipos-de-fobias"> наиболее известные виды фобий и является одним из так называемых специфические фобии По мнению психиатра В.Э. фон Гебсаттеля, акрофобия также классифицируется как пространственная фобия. Фон Гебсаттель называл фобии, связанные с шириной или узостью пространства, в том числе агорафобию и клаустрофобию, помимо боязни высоты.
Знаете ли вы, что, согласно исследованию распространенности и возраста возникновения расстройств, опубликованному в DSM-IV, до 12,5% населения в течение жизни испытывают специфическую фобию? Они встречаются гораздо чаще, чем может показаться. Существует ли заранее определенный профиль людей, страдающих фобией высоты? Правда в том, что нет, ею может страдать каждый. Хотя одно исследованиеНемецкий язык, опубликовано в Журнал "Неврология В результате опроса более чем 2 000 человек выяснилось, что 6,4% опрошенных страдают от акрофобия и это было меньше у мужчин (4,1%) что у женщин (8,6%).
Мы знаем значение акрофобии Люди с фобией высоты испытывают сильную тревогу, когда стоят на краю обрыва, когда смотрят на балкон или даже когда испытывают боязнь высоты при вождении автомобиля (Как и в случае с другими фобиями, эти люди также склонны к избеганию.
Вполне нормально, что многие люди испытывают определенный страх перед подобными ситуациями, поскольку страх падения с высоты, мы говорим о акрофобия когда это сильный страх которые могут осложнять повседневную жизнь человека и заставлять отказываться от нее (посещение мероприятия на крыше, отказ от работы из-за того, что офис находится в очень высоком здании и т.д.), как и другие виды специфических фобий, например, боязнь длинных слов или аэрофобия.
Фото Alex Green (Pexels)
Головокружение или акрофобия, в чем разница между головокружением и акрофобией?
Нередко люди, страдающие акрофобией, утверждают, что они страдают от головокружения, однако это разные вещи. Давайте рассмотрим, что такое головокружение. Разница между головокружением и боязнью высоты .
Сайт головокружение это ощущение вращения или движения, возникающее, когда человек стоит неподвижно Это субъективное восприятие, ложное ощущение, что предметы в окружающей среде вращаются (головокружение часто является следствием проблем со слухом), и для его возникновения не обязательно находиться на высоте. Существует также стрессовое головокружение, когда в основе лежат не физические, а психологические причины. В то время как стрессовое головокружение может быть вызвано название страха высоты Как мы видели, это акрофобия, определяемая как иррациональный страх высоты, одним из симптомов которого может быть головокружение. Стоя на горе, обрыве и т.п., человек может испытывать иллюзорное ощущение вращения, движения окружающей среды.
Акрофобия: симптомы
Среди наиболее распространенные симптомы акрофобии, в дополнение к a высокий уровень тревожности который может достигать спровоцировать паническую атаку Люди, страдающие фобией высоты, также имеют одно или несколько из следующих заболеваний физические симптомы :
- повышенная частота сердечных сокращений
- мышечное напряжение
- головокружение
- проблемы с пищеварением
- потоотделение
- учащенное сердцебиение
- сотрясения
- одышка
- тошнота
- ощущение потери контроля
- ощущение необходимости нагибаться или ползти, чтобы быть ближе к земле.
Если вы страдаете боязнью высоты (акрофобией), важно знать, что существуют эффективные методы лечения акрофобии, такие как экспозиционная терапия, и что психолог поможет вам справиться с вашими страхами и восстановить качество жизни.
Возьмите себя в руки и посмотрите в лицо своим страхам
Найти психолога
Причины акрофобии: почему мы боимся высоты?
Каково происхождение страха высоты? В первую очередь страх действует как чувство выживания Люди обладают восприятием глубины в младенческом возрасте (что подтверждается тестом Visual Cliff) и способны воспринимать высоту. Кроме того, мы способны воспринимать высоту, человек земной Если этот страх сопровождается физическими симптомами, подобными описанным выше, мы имеем дело со случаем фобии высоты.
Почему возникает акрофобия? Хотя акрофобия может иметь различные причины, рассмотрим наиболее распространенные из них:
- Когнитивные предубеждения У человека, склонного много думать о потенциальной опасности, развивается чувство страха.
- Травматический опыт Акрофобия может возникнуть в результате несчастного случая, связанного с высотой, например, падения или ощущения незащищенности на высоте.
- Что человек страдает головокружение периферические или центральные и, как следствие, развитие фобии высоты.
- Наблюдательное обучение У человека может развиться акрофобия после того, как он увидел, как другой человек испытывает страх или тревогу в высотных ситуациях. Такое обучение обычно происходит в детстве.
Что означает сон о боязни высоты или падения, и связано ли это с акрофобией?
Может оказаться, что человек, которому постоянно снятся сны, связанные с падениями или ситуациями на высоте, более склонен к страх высоты Однако подобные сны снятся всем людям, независимо от наличия или отсутствия у них акрофобии, так что это не обязательно связано с ней.
Фото Anete Lusina (Pexels) Как узнать, боюсь ли я высоты: тест на акрофобию
Опросник акрофобии (AQ) представляет собой Тест на фобию высоты, который Для измерения и оценки акрофобии используется тест Cohen (Cohen, 1977), состоящий из 20 пунктов и оценивающий, помимо уровня страха, избегание различных ситуаций, связанных с высотой.
Преодоление страха высоты : лечение акрофобии
Можно ли избавиться от фобии высоты? В психологии существуют эффективные способы борьбы с акрофобией, о которых мы расскажем ниже.
Когнитивно-поведенческая терапия является одним из наиболее успешных подходов к лечению фобии высоты. Она направлена на модифицировать иррациональные мысли, связанные с высотой y изменить их на более адаптивные Формулы преодоления страха высоты включают постепенное прогрессивное воздействие, релаксацию и техники преодоления.
С техника живой экспозиции Человек постепенно сталкивается с ситуациями, вызывающими страх высоты, начиная с наименее опасных и постепенно переходя к более сложным. Например, человек может начать с просмотра фотографий небоскребов, людей, поднимающихся на высоту... и перейти к подъему по лестнице или выходу на балкон... По мере того как человек сталкивается со своими страхами и учится их преодолевать, он узнает, какуправлять им, он уменьшается.
Акрофобия и виртуальная реальность являются хорошей комбинацией для борьбы с фобией высоты. Одна из наиболее распространенных Основными его преимуществами, несомненно, является безопасность, которую он обеспечивает человеку, проходящему лечение, поскольку он знает, что находится в виртуальной среде и опасность не реальна.
Внимание тем, кто ищет в Интернете фармакологическое лечение страха высоты или интересуется непроверенными методиками, такими как биодескодирование. Таблеток от страха высоты, способных мгновенно излечить акрофобию, не существует. Назначать лекарство, помогающее успокоить тревогу, должен врач, но помните, что одного медикаментозного лечения недостаточно!Чтобы эффективно преодолеть свои страхи, необходимо работать со специализированным специалистом, например, онлайновым психологом. психология основывается на научно обоснованные методы лечения в то время как биодекодирование этого не делает и, более того, считается лженаукой.
