Если сравнить поисковые запросы в Google несколько лет назад с нынешними поисковыми запросами на токсичность в отношениях Сейчас все больше людей знают и осознают мифы о романтической и безусловной любви, и это заставляет нас сомневаться в тех связях, которые мы формируем"//www.buencoco.es/blog/chantaje-emocional">эмоциональные манипуляции и эмоциональная зависимость в парах. Они становятся изнурительными, до такой степени, что моментыНегатив перевешивает позитив, а проблемы в отношениях возникают постоянно.

Несмотря на то, что чаще всего этот тип отношений встречается в парах, важно знать, что Токсичные отношения могут возникнуть в любой местности. Ниже перечислены наиболее распространенные формы насилия: на работе, в дружбе и даже в семье.

‍ Здоровые и токсичные отношения

A здоровые отношения построена на доверии, взаимном уважении и здоровом общении, где участники чувствуют себя ценными и комфортно выражают свои эмоции, разочарования и проблемы без страха, уважая личные и профессиональные цели друг друга и необходимость проводить время с другими или в одиночестве.

Однако, а токсичные отношения Она не строится на этих столпах, в ней одна или обе стороны показаны как притяжательный и не выражают собственных потребностей, опасаясь, что это нанесет ущерб отношениям. Нет уверенности страх, ревность, угроза того, что у другого человека могут быть другие отношения с друзьями и близкими.

В некоторых случаях, когда в паре присутствует ревность, это может привести к мониторинг общения по мобильным телефонам или электронной почте и, кроме того, общение между ними может стать агрессивным, манипулятивным или запугивающим.

Другой характерной чертой токсичных отношений является наличие чувства непонимание даже из унижение в одном из партнеров.

Какими бывают токсичные люди в отношениях

Самооценка и отношения идут рука об руку, поэтому уровень самооценки будет влиять на любовные отношения. Токсичные люди эгоцентричны. Они эгоцентричны, хотят быть в центре внимания, считают свое мнение самым важным и нуждаются в постоянном подтверждении. В некоторых случаях в отношениях с нарциссическим человеком может присутствовать дух виктимизма, поэтому он будет обвинять других во всем плохом, что с ним происходит (иногда в нем есть нарциссическая рана). Они принижают или придают мало значенияте люди, которые не считают себя на своем уровне и преуменьшают успехи других.

Но остерегайтесь: они могут быть харизматичны и обаятельны по отношению к тем, кому, по их мнению, они могут быть полезны, либо благодаря своим знаниям, либо благодаря своему статусу.

Найти психолога для лечения своих эмоций

Токсичные партнеры: когда любовь причиняет боль

Достаточно ли любви для гармоничных и здоровых отношений? Нет, любви недостаточно. Сколько людей несчастны из-за того, что рядом с ними есть человек, который утверждает, что любит их, а на самом деле вызывает подозрения, ревность, страхи... Вот что из этого следует, мы говорим о токсичных отношениях.

Сайт причины Существует множество причин, по которым люди попадают в токсичные отношения. Иногда из-за страха одиночества они оказываются в нездоровых отношениях и из-за этого же страха не устанавливают с самого начала отношений границы допустимого и недопустимого поведения... а потом уже поздно. Иногда из-за неуверенности в себе (которая иногда может быть даже патологической неуверенностью) люди создаютэмоциональных зависимостей и передачи собственного счастья в руки других и других людей, потому что это начинается как бомбардировка любовью, и к тому времени, когда человек это осознает, он уже слишком на крючке.

Как понять, что отношения токсичны?

Среди токсические установки и динамика которые возникают в токсичных партнерских отношениях контроль и неуважение Это может происходить в обе стороны, либо одна сторона осуществляет контроль, а другая страдает от эмоциональной зависимости.

‍ Некоторые характеристики токсичных отношений:

• Один или оба человека, в "//www.buencoco.es/blog/amor-no-correspondido">безответной любви).

• Токсичная любовь носит собственнический характер, поэтому при ее наличии в паре наблюдаются ревность, отсутствие свободы и чрезмерный контроль. Одному или обоим партнерам необходимо постоянно контролировать другого, знать, что он делает, куда идет и с кем.

• В токсичной связи один из партнеров может пытаться изменить другого, например, в физических вопросах (манера одеваться, использование косметики...), хотя это могут быть и другие аспекты, и вместо того, чтобы принять их, он требует, чтобы другой их изменил.

• Нет хорошего общения, вы чувствуете, что не можете поговорить с другим человеком.

Если вы задаетесь вопросом как определить, что ваши отношения токсичны Если вы сомневаетесь, с тем ли человеком вы находитесь, если те, кто вас любит, не понимают, почему вы все еще с этим человеком, если эта любовь причиняет вам боль и заставляет страдать... здесь вы найдете ответ.

Как узнать, являюсь ли я "токсичной личностью" для своего партнера?

Не всегда проблема заключается в других. Иногда именно мы являемся той стороной, которая порождает токсичность в паре. Узнаете ли Вы в предыдущем пункте какую-либо из динамик как свою собственную?

Если вы оглянетесь назад, и ваше любовное резюме окажется отношениями с токсичными связями, может произойти одно из двух: o вы не знаете, как распознать токсичного партнера И вы всегда попадаете в одну и ту же ловушку, или токсичной частью отношений являетесь вы .

В любом случае, вы можете рассмотреть следующие вопросы обращение к психологу чтобы понять, что происходит и как это исправить.

Признаки того, что вы являетесь токсичной частью ваших отношений:

⦁ Вы всегда правы и хотите быть на высоте в любой дискуссии.

⦁ Вы не даете другому человеку пространства и свободы.

⦁ В реальности вы понимаете, что отношения не складываются, но не обрываете их.

⦁ Вы и ваши потребности - это самое главное.

⦁ Либо ты делаешь все по-своему, либо ты на лице.

⦁ При возникновении проблемы вы перекладываете вину на другую сторону (это может привести к газовой атаке).

‍ Фазы токсичных отношений

Кто сознательно вступает в токсичные отношения? Как и в отношениях, где есть гендерное насилие Никто не вступает в токсичные отношения, зная об этом заранее. Никому не нравится быть с человеком, который заставляет его чувствовать себя неполноценным, не уважает его, плохо к нему относится, пытается изменить его или даже отдалить от друзей и семьи.

Но человек с токсичным поведением не сразу выдает себя за такового. Иногда, признаки токсичного партнера очень тонкие И на этапе влюбленности их легко не заметить.

⦁ Идеализация

Любовь слепа... ничего не напоминает? Влюбленность пробуждает эмоции и приятные ощущения, и легко оказаться в облаке, из которого можно оправдать некоторые поступки. Кто-то в окружении отметил какое-то замечание, негативное отношение или отпор в ваш адрес со стороны "//www.buencoco.es/blog/baja-autoestima">низкого самолюбия и т.д., заставляют вас оставаться в отношениях.

⦁ Взрыв

Прошло много времени, может быть, лет, а динамика не изменилась. Отношения не исправить. Усилия и время были вложены, но любовь не может сделать все (это миф)... И что теперь?

⦁ Согласование и перезапуск цикла или конечной точки

В этот момент один из партнеров может испытывать угрызения совести и чувство вины, другой - сожаление, и, несмотря на износ, токсичные отношения не отпускают и принимается решение жить дальше (некоторые люди путают кризис в паре с токсичными отношениями). Но если не обратиться за помощью, чтобы понять, можно ли действительно изменить ситуацию, цикл возобновится, поэтому существуют пары, попавшие в ловушкусвязи, даже если они вредны для здоровья.

В других случаях одна из сторон решает покончить с дисфункциональными отношениями и уйти. Есть люди, которые для того, чтобы решиться на такой шаг, единственной альтернативой считают исчезновение (можно сказать, что это своего рода приведение, хотя в этих случаях "покинутый" человек обычно знает о причинах своего бегства).

Позаботьтесь о своем эмоциональном благополучии

‍ Признаки того, что вы находитесь в токсичных отношениях

Как выглядят токсичные отношения? Осторожно, красные флажки!

Когда море бурное или вода не в лучшем состоянии, как вы сигнализируете об этом? Красным флагом. В отношениях тоже нужно обращать внимание на эти сигналы, давайте рассмотрим некоторые из них. характеристики токсичного партнера :

⦁ Отсутствие поддержки

Здоровые отношения основаны на взаимном желании друг друга добиться успеха во всех сферах жизни. Однако когда отношения токсичны, любой результат превращается в соревнование.

⦁ Контроль, недоверие и ревность

Иногда неуверенный в себе человек в начале отношений с другим человеком кажется очень внимательным и проводит с ним много времени, но за всем этим вниманием может скрываться проблема недоверия и контроля.

Постоянно спрашивать, где находится собеседник, злиться, если он не отвечает сразу на сообщения или хочет провести время с другими людьми, - это установки, которые способствуют токсичности партнера.

Управление также может быть выражено через эмоциональное манипулирование Когда один из партнеров контролирует (более или менее осознанно) другого для достижения собственных целей: "Если бы ты меня любил, ты бы это сделал" - одна из фраз, используемых токсичными партнерами.

⦁ Токсичная коммуникация

Вместо вежливости в общении часто встречаются сарказм, критика или враждебность. В этих случаях одна из сторон может замалчивать свои проблемы или избегать их обсуждения, чтобы не создавать напряженности. В других случаях общение становится двусмысленным или газовая травля (психологическая манипуляция, при которой одна сторона пытается изменить восприятие реальности другой стороной).

⦁ Постоянный стресс

Все отношения проходят через моменты напряжения, но обычно пребывание на грани является индикатором того, что что-то не так.

⦁ Игнорирует потребности

Одно дело, когда два человека находятся в гармонии друг с другом, другое - когда партнер соглашается с их желаниями, даже если они идут вразрез с его собственными. Это еще один симптом токсичности в паре.

⦁ Другие отношения утрачены

Вы перестаете проводить время с друзьями и родственниками, либо чтобы избежать конфликтов с партнером, либо чтобы не объяснять, что происходит в ваших отношениях. Если вы обнаружите, что ваше свободное время сосредоточено исключительно на вашем партнере... берегитесь.

⦁ Постоянное оправдание действий партнера

Еще один признак токсичных отношений - оправдание всего, что говорит или делает ваш партнер, даже если в глубине души вы с этим не согласны.

Он считает, что в токсичных отношениях есть основные симптомы Если вместо радости вы регулярно чувствуете грусть, тревогу, усталость, страдает ваша самооценка... скорее всего, вы находитесь в токсичных отношениях.

Токсичные фразы в отношениях

Когда мы общаемся, мы можем транслировать токсичные фразы Они могут быть намеренными или ненамеренными, но они наносят вред другой стороне, поэтому для сохранения здоровых отношений мы должны их избегать:

⦁ Сравнения: "список">

Если все это находит отклик в вашей душе, обратитесь за помощью

Как выйти из токсичных отношений

Почему мы цепляемся за токсичные отношения? Потому что они были созданы связи эмоциональной зависимости за которыми стоят страхи, неуверенность в себе, низкая самооценка, манипуляции, неспособность увидеть масштаб проблемы... Кроме того, есть склонность думать, что другую сторону можно изменить, и считать, что со временем проблемы исчезнут. Целый коктейль, который затрудняет выход из токсичных отношений .

Это связи, которые могут вызывать привыкание и казаться невозможными, быть деструктивными и невероятно болезненными, и даже чреватыми попаданием в цикл гендерного насилия. Именно поэтому задавать вопросы, подобные тем, что были предложены в предыдущем пункте, и прислушиваться к собственным ответам - это не только первый шаг, но и возможность взглянуть на ситуацию с другой стороны.

Прежде всего, необходимо определить проблему и отпустить страх одиночества и невозможности найти кого-то еще, а затем начать работать над самооценкой и ставить новые цели.

Консультации - это один из вариантов поддержки процесса выхода из токсичных отношений. Иногда мы знаем, что нужно принимать решения, но не принимаем их, потому что не хватает решимости, сил и потому что, по логике вещей, в некоторых ситуациях все гораздо сложнее, например, выйти из токсичных отношений, когда есть дети, или разорвать другие виды семейных уз. Терапия может дать необходимый толчок разорвать токсичные отношения.

Токсичные отношения: решение

Как превратить токсичные отношения в здоровые? Как мы уже говорили в начале, токсичные отношения возникают не только в парах, но и на работе, в семье... И в этих случаях порвать с порожденными токсичными отношениями часто бывает еще сложнее.

Нужно понять, возможно ли решить проблему, идет ли речь о трудностях общения и сплоченности, или есть еще и контроль, зависимость и злоупотребление? Отсюда следует, что нужно искать методы, позволяющие управлять ею наилучшим образом.

Обращение к психологу помогает найти способы управления общением и сплоченностью, развить социальные навыки, такие как ассертивность, лучше выражать чувства и устанавливать границы.

Добраться до корня проблемы очень важно, хотя иногда это зависит от того, насколько проблематичными являются отношения и какой ущерб они наносят, Единственное решение для этих токсичных отношений - прекратить их. .

Как преодолеть токсичные отношения

После того как вы нашли в себе силы разорвать токсичные отношения, помимо обращения за помощью к специалисту, необходимо выработать ряд моделей поведения, которые не позволят вам вернуться в эти отношения:

⦁ Нулевой контакт

Иными словами, прекратить всякое общение с другим человеком, причем речь идет не только о прекращении встреч, но и о прекращении телефонных звонков, сообщений, электронной почты и общения в социальных сетях.

⦁ Окружите себя позитивом

Очень важно проводить время с нужными людьми. Окружите себя теми, кто вызывает у вас приятные чувства, побалуйте себя любимой едой или сделайте то, что сделает вас счастливым.

⦁ Будьте тверды в своем решении

Часто после расставания вы начинаете скучать по собеседнику. Это происходит потому, что мозг легко запоминает хорошие моменты отношений и забывает плохие. Может показаться заманчивым вернуть этого человека в свою жизнь, но... помните, что вы дошли до этого момента и приняли это решение, потому что были несчастны, и что вы сделали это, чтобы почувствовать себя хорошо и улучшить свою жизнь.

⦁ Простить себя после токсичных отношений

Выйти из токсичных отношений и исцелиться - значит простить себя. Не упрекайте себя, но и не становитесь жертвой.

⦁ Позвольте себе почувствовать все свои эмоции

В конце отношений допустимо испытывать смешанные эмоции и злиться, но нужно понимать, какие эмоции служат вам, а какие блокируют вас. Многие люди, как и вы, были в токсичных любовных отношениях, научились прощать себя и вернулись обратно более сильными, чем когда-либо.

‍ Последствия токсичных отношений

Жизнь после токсичных отношений - это поэтапное восстановление. Ваша самооценка, вероятно, пострадала, и на ее восстановление потребуется время, поэтому окружите себя людьми, которым вы доверяете. Будет много хороших и несколько плохих дней, но это нормально.

Он также является естественным страх перед новым выбором партнера и повторением токсичных моделей поведения Даже пройти через так называемую "кражу", прожить еще одну историю, в которой повторяется та же динамика. эмоциональное похищение (когда кто-то долгое время контролирует ваше поведение, вы можете испытывать страх перед тем, чтобы свободно мыслить и действовать после этого).

Инвестируйте в эмоциональное благополучие, инвестируйте в себя.

‍ Заключение: фильмы и книги о токсичных отношениях

Как мы уже убедились, существует множество причин, по которым человек может оказаться в токсичных любовных отношениях. Литература, малый и большой экран полны примеров нездоровых отношений, и самое страшное, что они часто не представляются таковыми, а совсем наоборот.

Например, фильм для подростков Через мое окно В фильме, снятом по одноименной книге, представлена романтическая любовь, основанная на токсичности и страданиях. Другие фильмы, такие как 50 оттенков серого , Сумерки ...представляют отношения как идеал романтической любви, в то время как на самом деле это токсичные узы.

Но кино также показало нам темную сторону отношений и то, насколько токсичными они могут быть. примеры токсичных партнеров мы видели их в Дорога революции , Унесенная девушка , Ближе , Голубой Валентин ...

Наконец, если вы ищете книги по выходу из токсичных отношений вы можете прочитать:

• "Токсичные эмоции y "Токсичные страсти Бернардо Стаматеас.
• "Токсичные отношения. 10 способов справиться с людьми, которые усложняют вашу жизнь" Лилиан Гласс.
• "Когда любить слишком сильно - значит зависеть". Сильвия Конгост.
• "Как выжить среди людей s токсичность". Эспидо Фрейре.
• "Если это больно, то это не любовь - научитесь определять токсичную любовь и освобождаться от нее". Сильвия Конгост.
• "Отличные отношения". Томасом Гордоном.

Подумайте, нужна ли вам психологическая поддержка, чтобы преодолеть окончание отношений и получить инструменты для того, чтобы смотреть в будущее, отказаться от нездоровых установок, восстановиться после токсичных отношений и решиться на это!

Психология поможет вам в ваших отношениях и в восстановлении вашего психического и эмоционального благополучия, сайт онлайн психологи Буенкоко может помочь вам и, более того, с преимущества онлайн-терапии .