جيڪڏهن اسان ڪجهه سال اڳ جي گوگل ڳولها جو مقابلو ڪريون ها ته موجوده ڳولان سان رشتن جي زهر بابت ۽ ان کي ڪيئن حل ڪجي يا ان مان نڪرڻ، اسان حيران ٿي وينداسين. هاڻي، رومانوي ۽ غير مشروط محبت جي افسانن جي باري ۾ وڌيڪ ڄاڻ ۽ شعور آهي ۽ اهو اسان کي سوال ڪري ٿو ته اسان جيڪي بانڊ قائم ڪيا آهن اهي ڪيئن آهن "//www.buencoco.es/blog/chantaje-emocional">جذباتي هٿرادو ۽ جذباتي انحصار جوڙو. اهي ٿڪائيندڙ ٿي ويندا آهن، ان نقطي تائين جتي منفي لمحات مثبت لمحن کان وڌيڪ آهن ۽ رشتي جا مسئلا مسلسل آهن.

جيتوڻيڪ سڀ کان وڌيڪ مشهور علائقي ۾ جتي هن قسم جو تعلق ٿئي ٿو، اهو جوڑوں ۾ آهي، اهو ضروري آهي ته ڄاڻو ته زھري لاڳاپا ڪنھن به شعبي ۾ ٿي سگھن ٿا : ڪم، دوستي ۽ حتي خاندان.

تصوير يان ڪرڪوف پاران (پيڪسلز)

‍ صحتمند رشتا بمقابلہ زهر جو تعلق

A صحتمند تعلق اعتماد، باہمي احترام ۽ صحتمند رابطي جي بنياد تي ٺهيل آهي. ان ۾، ميمبر قابل قدر ۽ آرام سان محسوس ڪن ٿا پنهنجن جذبات، مايوسي ۽ خدشات جو بغير ڪنهن خوف جي. ٻئي ڌر جي ذاتي ۽ پيشه ورانه مقصدن ۽ ٻين سان يا اڪيلو وقت گذارڻ جي ضرورت جو احترام ڪيو وڃي ٿو.

بهرحال، هڪ زهر جو تعلق انهن ٿنڀن تي ٺهيل ناهي. ان ۾، پارٽين مان هڪ، يا ٻئي،جذباتي انحصار جنهن جي پويان خوف، عدم تحفظ، گهٽ خود اعتمادي، هٿرادو، مسئلي جي طول و عرض کي ڏسڻ ۾ ناڪامي آهي ... ان کان علاوه، اهو سوچڻ جو رجحان آهي ته ٻي ڌر کي تبديل ڪري سگهجي ٿو ۽ سوچڻ لاء. وقت گذرڻ سان اهي مسئلا ختم ٿي ويندا. هڪ مڪمل ڪڪٽيل جيڪو ان کي ڏکيو بڻائي ٿو زهري رشتي مان نڪرڻ .

اهي بانڊ لت ٿي سگهن ٿا ۽ انهن کان فرار ٿيڻ ناممڪن لڳي ٿو، اهي تباهه ڪندڙ ۽ ناقابل يقين حد تائين دردناڪ آهن. جيتوڻيڪ صنفي تشدد جي چڪر ۾ گرڻ جو خطرو. اهو ئي سبب آهي ته سوال پڇڻ جي حقيقت، جيئن اسان اڳئين نقطي ۾ پيش ڪيون ٿا ۽ هڪ جي پنهنجي جوابن کي ٻڌي، هڪ پهريون قدم هجڻ کان علاوه، اسان کي هڪ ٻيو نقطو ڏسڻ جي اجازت ڏئي ٿو.

سڀ کان پهرين مسئلي کي سڃاڻڻ ۽ اڪيلائي جي خوف کي ڇڏي ڪنهن ٻئي کي نه ڳولڻو آهي ۽ اتان کان ئي خود اعتمادي تي ڪم ڪرڻ شروع ڪيو ۽ نوان مقصد مقرر ڪرڻ.

نفسياتي مدد هڪ اختيار آهي جيڪو هڪ زهريلو تعلق ڇڏڻ جي عمل ۾ مدد فراهم ڪري ٿو. ڪڏهن ڪڏهن، اسان ڄاڻون ٿا ته اسان کي فيصلا ڪرڻا آهن، پر اسين انهن کي عملي نه ڪندا آهيون ڇو ته اسان وٽ عزم، طاقت ۽ منطقي طور تي، ڪجهه حالتن ۾. حالتون سڀ ڪجھ وڌيڪ پيچيدگيون آهن، جيئن ته زهريلي رشتي مان نڪرڻ، جڏهن ٻار ملوث آهن، يا ٻين قسمن جا خانداني لاڳاپا ٽوڙڻ. علاج اهو زور ڏئي سگهي ٿواهو وٺندو آهي هڪ زهريلو تعلق ختم ڪرڻ لاء.

ولادا ڪارپووچ پاران فوٽوگرافي (پيڪسلز)

زهر سان تعلق: حل

0> هڪ زهر واري رشتي کي صحتمند ۾ ڪيئن بدلجي؟جيئن اسان شروع ۾ چيو ته، زهريلا لاڳاپا نه رڳو جوڙي ۾، پر ڪم جي جڳهه ۾، خاندان ۾ پڻ ٿين ٿا ... ۽ انهن حالتن ۾ اهو عام طور تي پيدا ٿيل زهر واري رشتي سان ٽوڙڻ وڌيڪ ڏکيو آهي.

اهو سمجهڻ ضروري آهي ته جيڪڏهن اهو مسئلو حل ڪرڻ ممڪن آهي ته ڇا اهو رابطي ۽ هم آهنگي جي تڪليف جو معاملو آهي؟ يا اتي به ڪنٽرول، انحصار ۽ بدسلوڪي آهي؟ هتان کان، توهان کي طريقن کي ڳولڻو پوندو ته جيئن ان کي منظم ڪرڻ جي قابل ٿي سگهي ٿي بهترين طريقي سان.

ماهر نفسيات کي ڏسڻ سان رابطي ۽ هم آهنگي کي منظم ڪرڻ جا طريقا ڳولڻ ۾ مدد ملندي آهي، سماجي صلاحيتن کي ترقي ڪرڻ جهڙوڪ زور ڏيڻ، جذبات جو بهتر اظهار ڪرڻ ۽ حدون مقرر ڪرڻ.

مسئلا جي پاڙ تائين پهچڻ آهي. اهم، جيتوڻيڪ ڪڏهن ڪڏهن، ان تي منحصر آهي ته لاڳاپو ڪيترو مشڪل آهي ۽ ان کي نقصان پهچائي رهيو آهي، ان زهريلي رشتي جو واحد حل اهو آهي ته ان کي ختم ڪيو وڃي .

9> ڪيئن زهر تي قابو پائڻ تعلق

هڪ دفعو توهان هڪ زهريلي تعلق کي ختم ڪرڻ جي طاقت حاصل ڪري ورتي، ان کان علاوه هڪ ماهر جي مدد طلب ڪرڻ کان علاوه، اهو ضروري آهي ته توهان رويي جو هڪ سلسلو لاڳو ڪريو جيڪي توهان کي واپس ٿيڻ کان روڪيندا آهن تعلق:

⦁ صفر رابطو

يعني مختصرٻئي شخص سان رابطي جا سڀ قسم. ۽ اسان جو مطلب اهو ناهي ته صرف ان کي ڏسڻ بند ڪريو، پر سوشل نيٽ ورڪن تي فون ڪالز، پيغام، اي ميلون ۽ رابطي کي پڻ روڪيو.

⦁ پنهنجو پاڻ کي مثبتيت سان گڏ ڪريو

خرچ ڪرڻ صحيح ماڻهن سان گڏ وقت نازڪ آهي. پنهنجو پاڻ کي انهن سان گڏ ڪريو جيڪي توهان کي سٺو محسوس ڪن ٿا، پنهنجو پاڻ کي پنهنجي پسنديده کاڌي سان علاج ڪريو، يا جيڪو توهان کي خوش ڪري ٿو.

⦁ پنهنجي فيصلي تي ثابت قدم رهو

اڪثر وقفي کان پوءِ، توهان ٻئي ڌر کي ياد ڪرڻ شروع ڪندا آهيو. اهو ٿئي ٿو ڇاڪاڻ ته اهو دماغ لاءِ آسان آهي رشتي جي سٺن لمحن کي ياد ڪرڻ ۽ خرابن کي وساري. اهو شايد ان شخص لاءِ پرجوش لڳي سگهي ٿو ته توهان جي زندگي ۾ واپس اچي، پر ... ياد رکو ته توهان هن موڙ تي پهچي ويا آهيو ۽ توهان اهو فيصلو ڪيو آهي ڇو ته توهان خوش نه هئا، ۽ اهو ته توهان اهو سٺو محسوس ڪرڻ ۽ پنهنجي زندگي کي بهتر بڻائڻ لاء ڪيو آهي. .

⦁ زهريلي رشتي کان پوءِ پاڻ کي معاف ڪريو

زھري رشتي کان ڌار ٿيڻ ۽ شفا ڏيڻ جو مطلب آھي پاڻ کي معاف ڪرڻ. پنهنجو پاڻ کي الزام نه ڏيو، پر هڪ قرباني نه ٿيو.

⦁ پنهنجا سڀئي جذبات محسوس ڪرڻ جي اجازت ڏيو

انهي کي اجازت آهي ته رشتي جي آخر ۾ مخلوط جذبات ۽ ناراضگي محسوس ڪن. پر توهان کي اهو سمجهڻو پوندو ته ڪهڙا جذبا توهان جي خدمت ڪن ٿا ۽ توهان کي بلاڪ ڪن ٿا. ڪيترن ئي ماڻهن کي توهان وانگر زهر سان پيار ڪندڙ رشتا آهن، ۽ معاف ڪرڻ سکيو آهي ۽هميشه کان وڌيڪ مضبوط واپس اچو.

ڦوٽوگرافي فرنينڊو برازيل طرفان (Unsplash)

‍ زهر جي رشتي کان پوءِ

زندگي هڪ زهريلي رشتي کان پوءِ قدم قدم تي بحال ٿيندي آهي. توهان جي خود اعتمادي شايد متاثر ٿي چڪي آهي ۽ اهو ٻيهر پيدا ٿيڻ ۾ وقت وٺندو، تنهنڪري پنهنجو پاڻ کي انهن ماڻهن سان گڏ ڪيو جنهن تي توهان اعتماد ڪيو. اتي ڪيترائي سٺا ڏينهن هوندا ۽ ڪي خراب ڏينهن، پر اهو عام آهي.

اهو پڻ فطري آهي جنهن جي نئين چونڊ پارٽنر ۽ زهريلي نمونن جي ورهاڱي کان خوفزده ٿيڻ ، زندگي گذارڻ هڪ ٻي ڪهاڻي جنهن ۾ ساڳيو حرڪيات ورجايو. جيتوڻيڪ نام نهاد جذباتي ڇڪتاڻ مان گذرڻ (جڏهن ڪو ماڻهو توهان جي رويي کي ڪجهه وقت لاءِ ڪنٽرول ڪري رهيو آهي، ته پوءِ توهان آزاديءَ سان سوچڻ ۽ عمل ڪرڻ ۾ ڊپ محسوس ڪري سگهو ٿا)

ان ۾ سيڙپڪاري ڪريو. سٺي جذباتي، پنهنجي پاڻ ۾ سيڙپ ڪريو

هاڻي هڪ نفسياتي ماهر ڳوليو

‍ نتيجو: زهريلي رشتن بابت فلمون ۽ ڪتاب

جيئن اسان ڏٺو آهي، اهڙا ڪيترائي آهن ڇو ته اهو هڪ زهر پياري رشتي ۾ ختم ٿي سگهي ٿو. ادب، ننڍي اسڪرين ۽ وڏي اسڪرين بي مثال لاڳاپن جي مثالن سان ڀريل آهن، بدترين ڳالهه اها آهي ته ڪيترن ئي موقعن تي انهن کي اهڙي نموني پيش نه ڪيو ويو آهي، بلڪل ان جي ابتڙ.

مثال طور، نوجوانن جي فلم <16 منهنجي ونڊ ذريعي ، ساڳئي عنوان سان ڪتاب جي بنياد تي، زهر ۽ مصيبت تي ٻڌل هڪ رومانوي پيار پيش ڪري ٿو. ٻيا پسند ڪن ٿا 50 Shades ofگرين ، گودھولي ... موجوده رشتن کي رومانوي پيار جي مثالي طور تي پيش ڪيو ويو آهي جڏهن ته حقيقت ۾ اهي زهرا لاڳاپا آهن. اهي ڪيئن زهر ٿي سگهن ٿا. ڪجهه زهريلي جوڙن جا مثال اسان انقلابي روڊ ، گون گرل ، کلوزر ، بليو ويلنٽائن ۾ ڏٺا آهيون. ..

آخرڪار، جيڪڏهن توهان ڳولي رهيا آهيو ڪتاب هڪ زهريلي رشتي مان نڪرڻ لاءِ توهان پڙهي سگهو ٿا:

• “زهر جي جذبات” ۽ "زهر جو جذبو" برنارڊو اسٽاماتاس طرفان.
• "زهر سان تعلق 10 طريقن سان ڊيل ڪرڻ جا انهن ماڻهن سان جيڪي توهان جي زندگي کي پيچيده ڪن ٿا” لليان گلاس پاران.
• “جڏهن تمام گهڻو پيار ڪرڻ منحصر هوندو آهي“ سلويا ڪانگوسٽ طرفان.
• ”ڪهاڻي ۾ خراب ماڻهو. ايسپيڊو فريئر پاران زهر جي ماڻهن" جي وچ ۾ ڪيئن رهڻو آهي.
• "جيڪڏهن اهو ڏک ٿئي ٿو، اهو پيار ناهي. پاڻ کي سڃاڻڻ ۽ پاڻ کي زهريلو پيار جي معاملن کان آزاد ڪرڻ سکو” پاران سلويا ڪانگوسٽ.
• “بهترين رشتا” ٿامس گورڊن پاران.

غور ڪريو جيڪڏهن توهان رشتي جي خاتمي کي ختم ڪرڻ لاءِ نفسياتي مدد جي ضرورت آهي ۽ اوزار آهن جن سان مستقبل کي منهن ڏيڻ لاءِ، غير صحت مند روين کي ڇڏي ڏيڻ، زهر واري رشتي کان پوءِ بحال ڪرڻ ۽ پلنگ وٺڻ لاءِ!

نفسياتيات توهان جي رشتن ۾ ۽ توهان جي ذهني ۽ جذباتي صحت جي بحالي ۾ مدد ڪندي، The آن لائن نفسيات جا ماهر Buencoco توهان جي مدد ڪري سگهن ٿا ۽ ان کان علاوه، آن لائن علاج جا فائدا .

مان مدد حاصل ڪرڻ وارو آهياناهي ڏيکاريندا آهن مالڪ۽ پنهنجي ضرورتن جو اظهار نه ڪندا آهن خوف جي ڪري ته اهو رشتي لاءِ نقصانڪار هوندو. بغير ڀروسيخوف، حسد، ۽ ٻئي شخص جو خطرو دوستن ۽ ڪٽنب سان ٻين رشتن سان ظاهر ٿئي ٿو.

ڪجهه حالتن ۾، جڏهن جوڙي ۾ حسد پيدا ٿئي ٿو، موبائل فونن يا اي ميلن تي رابطي جي نگراني ظاهر ٿئي ٿي ۽ ان کان علاوه، ٻنهي جي وچ ۾ رابطي جارحتي، هٿرادو يا خوفزده ٿي سگهي ٿي. .

زهريلي رشتن جي هڪ ٻي خصوصيت اها آهي ته اتي غلط فهمي جو احساس ٿئي ٿو، جيتوڻيڪ ذلت جوڙو جي ميمبرن مان هڪ ۾.

انساني رشتن ۾ ڪيترا زهريلا هوندا آهن

خود اعتمادي ۽ رشتا گڏ هلندا آهن، تنهنڪري خود اعتمادي جي سطح محبت جي رشتي کي متاثر ڪندي . زهر وارا ماڻهو پاڻمرادو آهن ، پاڻمرادو، ڌيان جو مرڪز هجڻ جي ضرورت آهي، يقين رکون ٿا ته انهن جي راء سڀ کان اهم آهي، ۽ مسلسل تصديق جي ضرورت آهي. ڪجهه حالتن ۾، توهان هڪ narcissistic ماڻهوءَ سان رشتي ۾ ٿي سگهو ٿا جنهن ۾ شايد قربانيءَ جو جذبو هجي، اهو ئي سبب آهي جو هو ٻين تي الزام لڳائيندا ته انهن سان ٿيندڙ خراب شين لاءِ (ڪڏهن ڪڏهن ته انهن ۾ هڪ نرگسيت وارو زخم هوندو آهي). اهي انهن ماڻهن کي گهٽ يا گهٽ اهميت ڏيندا آهن، جيڪي پاڻ کي انهن جي معيار تي نه ٿا سمجهن ۽ ٻين جي ڪاميابين کي گهٽ ڪن ٿا.

پر محتاط رهو! ڇاڪاڻ تهاهي پڻ ڪرشماتي ۽ دلفريب ماڻهو ٿي سگهن ٿا جن سان انهن کي يقين آهي ته اهي مفيد ٿي سگهن ٿا، يا ته انهن جي ڄاڻ يا انهن جي حيثيت جي ڪري. فارم جو سوال

زھري جوڙو: جڏھن پيار ڏکوئيندو آھي

ڇا پيار ڪافي آھي جو ھڪ پرامن ۽ صحتمند رشتو ھجي؟ نه، پيار ڪافي ناهي. ڪيترا ماڻهو ناخوش آهن ڇو ته انهن جي ڀرسان ڪو آهي جيڪو انهن سان پيار ڪرڻ جي دعوي ڪري ٿو پر صرف شڪ، حسد، خوف ...؟ اڳيون، اسان زهر جي رشتن بابت ڳالهايون ٿا.

سبب ڇو ماڻهو زهر جي رشتن ۾ پئجي ويندا آهن ڪيترائي ٿي سگهن ٿا. ڪڏهن ڪڏهن، اڪيلائي جي خوف کان، هڪ اهڙي رشتي ۾ آهي جيڪو صحتمند ناهي، ان ئي خوف جي ڪري، رشتي جي شروعات کان انهن رويي جي حد مقرر نه ڪئي وئي آهي جيڪي برداشت ڪرڻ وارا آهن ۽ جيڪي نه آهن ... ۽ پوء. تمام دير ٿي چڪي آهي. ٻيا، عدم تحفظ جي ڪري (جيڪو ڪڏهن ڪڏهن نفسياتي عدم تحفظ به ٿي سگهي ٿو)، جذباتي انحصار پيدا ڪري پنهنجي خوشين کي ٻين جي هٿن ۾ وجهي، ۽ ٻيا، ڇاڪاڻ ته اهو هڪ محبت جي بمباري وانگر شروع ٿئي ٿو ۽ جڏهن ماڻهو ان کي محسوس ڪري ٿو، اهي اڳ ۾ ئي تمام گهڻو آهن.

توهان کي ڪيئن خبر پوندي ته ڪو تعلق زهر آهي؟

زهر ۽ متحرڪ رويي جي وچ ۾ جيڪي زهريلي جوڑوں ۾ ٿين ٿا ڪنٽرول ۽ بي عزتي ، جيڪو ٻنهي طريقن سان وڃي سگهي ٿو ياخير، ھڪڙو حصو آھي جيڪو ڪنٽرول ڪرڻ جي مشق ڪري ٿو ۽ ٻيو اھو آھي جيڪو جذباتي انحصار کي برداشت ڪري ٿو.

‍ زھري جوڙن جي رشتن جون ڪجھ خاصيتون:

• ھڪڙو يا ٻئي ماڻھو، in a "//www.buencoco.es/blog/amor-no-correspondido"> اڻ گهربل پيار).
14>11>12>زھري پيار مالدار آھي. اهو ئي سبب آهي ته جڏهن اهو هڪ جوڙي ۾ موجود آهي اتي حسد، آزادي جي کوٽ ۽ گهڻو ڪنٽرول آهي. هڪ يا ٻنهي ڌرين کي هر وقت ٻئي جي ڪنٽرول ۾ رهڻ جي ضرورت آهي ۽ ڄاڻڻ گهرجي ته اهي ڇا ڪري رهيا آهن، اهي ڪٿي وڃي رهيا آهن، ۽ ڪنهن سان. توهان ٻئي کي تبديل ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا، مثال طور جسماني مسئلي ۾ (توهان جو لباس جو طريقو، ميڪ اپ جو استعمال...)، جيتوڻيڪ اهي ٻيا پاسا هجن، ۽ انهن کي قبول ڪرڻ بدران، ٻئي کي گهربل هجي. ان کي تبديل ڪريو.

• ڪو به سٺو ڪميونيڪيشن نه آهي، اهو محسوس ٿئي ٿو ته توهان ٻئي شخص سان ڳالهائي نٿا سگهو.

جيڪڏهن توهان حيران ٿي رهيا آهيو ڪيئن ڄاڻو جيڪڏهن توهان جو تعلق زهريلو آهي ، جيڪڏهن توهان کي شڪ آهي ته ڇا توهان صحيح ماڻهو سان آهيو، جيڪڏهن توهان کي پيار ڪرڻ وارا اهو نه ٿا سمجهن ته توهان اڃا تائين ان شخص سان ڇو آهيو، جيڪڏهن اها محبت آهي جيڪا توهان کي ڏکوئي ۽ ڏکوئيندڙ بڻائي ٿي. .. اتي توھان وٽ جواب آھي.

مون کي ڪيئن خبر پوي ته مان پنھنجي پارٽنر لاءِ ”زھري ماڻھو“ آھيان؟

ٻيا ھميشه مسئلو نه آھن. ڪڏهن ڪڏهن، اسان اهو حصو آهيون جيڪو جوڙي ۾ زهر پيدا ڪري ٿو. ڇا توھان سڃاڻو ٿا پوئين نقطي جي ڪنھن بہ متحرڪ کي پنھنجي طور تي؟

ھاتوهان پوئتي ڏسندا آهيو ۽ توهان جي پيار جي شروعات جو تعلق زهريلو لاڳاپن سان آهي، ٻن شين مان هڪ ٿي سگهي ٿي: يا ته توهان کي خبر ناهي ته زهريلي پارٽنر کي ڪيئن معلوم ڪجي ۽ توهان هميشه هڪ ئي شيءِ لاءِ بيهو ٿا، يا رشتي جو زهر وارو حصو توهان آهيو .

ڪنهن به صورت ۾، اهو هڪ سٺو خيال آهي غور ڪرڻ لاءِ ڪنهن نفسيات جي ماهر ڏانهن وڃو اهو ڏسڻ لاءِ ته ڇا ٿي رهيو آهي ۽ ان کي ڪيئن حل ڪجي.

ان نشانيون آهن ته توهان پنهنجي رشتي جو زهريلو حصو آهيو:

⦁ توهان هميشه صحيح آهيو ۽ توهان چاهيو ٿا ته ڪنهن به دليل کان مٿانهون هجي.

⦁ توهان خلا نه ڇڏيندا آهيو. يا ٻئي شخص لاءِ آزادي.

⦁ درحقيقت، توهان کي خبر آهي ته تعلق ڪم نه ڪري رهيو آهي، پر توهان ان کي ختم نٿا ڪريو.

⦁ توهان ۽ توهان جون ضرورتون سڀ کان اهم شيءِ آهن.

⦁ يا شيون توهان جي طريقي سان ڪيون وينديون آهن يا توهان ڪاوڙجي ويندا آهيو.

⦁ جڏهن ڪو مسئلو هجي ته توهان ٽيبل کي ڦيرايو ته ٻئي ڌر کي الزام ڏيڻو پوندو (اهو توهان کي روشني ڏئي سگهي ٿو).

فوٽوگرافي by Alena Damel (Pexels)

‍ Fases of a Toxic Relationship

جيڪو ڄاڻي واڻي زهر واري رشتي ۾ داخل ٿيندو؟ جيئن رشتن سان ٿئي ٿو جتي جنسي تشدد يا پارٽنر تشدد ٿئي ٿو، ڪو به هڪ زهر واري رشتي ۾ شامل نه ٿو ٿئي جيڪو اڳ ۾ ڄاڻي ٿو. ڪو به ماڻهو ان سان گڏ رهڻ پسند نٿو ڪري جيڪو انهن کي گهٽ محسوس ڪري، جيڪو انهن کي عزت نه ڏيکاري، جيڪو انهن سان خراب سلوڪ ڪري، جيڪو انهن کي تبديل ڪرڻ جي ڪوشش ڪري يا انهن کي دوستن ۽ ڪٽنب کان پري رکڻ جي ڪوشش ڪري.

پر هڪزهر واري رويي سان هڪ شخص پاڻ کي بيٽ کان اهڙي طرح پيش نٿو ڪري. ڪڏهن ڪڏهن زهريلي پارٽنر جا نشان ڏاڍا ذهين هوندا آهن ۽ پيار ۾ پوڻ جي مرحلي ۾ اهو آسان هوندو آهي ته انهن جو ڌيان نه ڏنو وڃي.

⦁ Idealization

پيار انڌو آهي... ڇا اهو گھنٽي وڄائي ٿو؟ پيار ۾ گرڻ اسان ۾ خوشگوار جذبات ۽ احساسات کي جاڳائي ٿو ۽ بادل ۾ رهڻ آسان آهي جنهن مان ڪجهه رويي کي درست ڪرڻ لاء. ماحول مان ڪو ماڻهو "//www.buencoco.es/blog/baja-autoestima">گهٽ خود اعتمادي، وغيره جي ذريعي توهان ڏانهن هڪ تبصرو، منفي رويو يا بدتميزيءَ جي نشاندهي ڪئي، توهان کي رشتي ۾ رهڻ جو سبب بڻائيندو.

⦁ ڌماڪو

ڪجھ وقت ٿي چڪو آھي، شايد سال، ۽ متحرڪ تبديل نه ٿيا آھن. تعلق قائم نه آهي. ڪوشش ۽ وقت لڳايو ويو آهي، پر پيار سڀ ڪجهه نٿو ڪري سگهي (اهو هڪ افسانو آهي)... ۽ هاڻي؟

⦁ مفاهمت ۽ چڪر کي ٻيهر شروع ڪرڻ يا آخري نقطو

هن موقعي تي، پارٽين مان هڪ پشيماني ۽ ڏوهه محسوس ڪري سگهي ٿي؛ ٻيو افسوس ۽، لباس ۽ ڳوڙها جي باوجود، زهر جو تعلق آزاد نه ڪيو ويو آهي ۽ اهو اڳتي وڌڻ جو فيصلو ڪيو ويو آهي (ڪجهه ماڻهو رشتي جي بحران کي زهر واري رشتي سان گڏ ڪن ٿا). پر جيڪڏهن مدد طلب نه ڪئي وئي ته اهو ڏسڻ لاءِ ته ڇا واقعي صورتحال کي ختم ڪرڻ ممڪن آهي، اهو سلسلو ٻيهر شروع ٿي ويندو، جنهن ڪري اتي جوڙا بندن ۾ ڦاٿل هوندا آهن جيتوڻيڪ اهي صحتمند نه هوندا آهن.

ٻين حالتن ۾، هڪ. پارٽين مان ان کي ختم ڪرڻ جو فيصلو ڪندو.حتمي ۽ ٻاهر نڪرندو جيڪو هڪ غير فعال تعلق رهيو آهي. اهڙا ماڻهو آهن، جيڪي هن قدم کي کڻڻ لاء، واحد متبادل محسوس ڪن ٿا جيڪو انهن جي قابل آهي غائب ٿيڻ (اسان اهو چئي سگهون ٿا ته اهو هڪ قسم جو ڀوت آهي، جيتوڻيڪ انهن حالتن ۾ "ڇڏيل" ماڻهو عام طور تي ڀڄڻ جا سبب ڄاڻن ٿا).

پنهنجي جذباتي ڀلائي جو خيال رکجو

مان هاڻي شروع ڪرڻ چاهيان ٿو!

‍ ان نشانيون آهن ته توهان هڪ زهريلي رشتي ۾ آهيو

هڪ زهريلو تعلق ڪهڙو نظر ايندو؟ ڳاڙھي جھنڊن لاءِ خبردار رھجو!

جڏھن سمنڊ اونھي آھي يا پاڻي سٺي حالت ۾ نه آھي ته ان کي ڪيئن سگنل ڏنو ويندو آھي؟ هڪ لال پرچم سان. رشتي ۾ توهان کي انهن نشانين تي به ڌيان ڏيڻو پوندو، اچو ته ڏسون ڪجهه زهر واري جوڙي جون خاصيتون :

⦁ سپورٽ جي کوٽ

لاڳاپا صحت مند رشتا زندگي جي سڀني شعبن ۾ ڪامياب ٿيڻ لاءِ هڪ ٻئي جي گڏيل خواهش تي ٻڌل آهن. بهرحال، جڏهن هڪ تعلق زهر آهي، هر نتيجو هڪ مقابلو بڻجي ويندو آهي.

⦁ ڪنٽرول، بي اعتمادي ۽ حسد

ڪڏهن ڪڏهن، هڪ غير محفوظ ماڻهو ٻئي سان تعلق جي شروعات ۾ تمام گهڻو ڌيان ڏيڻ لڳي ٿو ۽ گهڻو وقت گذاريندو آهي، پر ان سڄي توجه جي پويان بي اعتمادي ۽ ڪنٽرول جو موضوع ٿي سگهي ٿو.

هميشه اهو پڇڻ ته ٻيو ماڻهو ڪٿي آهي، ناراض ٿيڻ جي صورت ۾ اهي پيغامن جو فوري طور تي جواب نه ٿا ڏين يا جيڪڏهن هو ٻين ماڻهن سان وقت گذارڻ چاهين ٿا، اهي اهي رويا آهن جيڪي ان ۾ حصو وٺن ٿا.ساٿي زهر.

ڪنٽرول کي جذباتي هٿرادو ذريعي پڻ اظهار ڪري سگهجي ٿو، جڏهن هڪ پارٽنر ڪنٽرول ڪري ٿو (وڌيڪ يا شعوري طور تي) ٻئي پنهنجي مقصد حاصل ڪرڻ لاءِ: "جيڪڏهن توهان مون سان پيار ڪيو ٿا، ته توهان" هڪ آهي. ٽوڪسڪ جوڙن پاران استعمال ٿيندڙ جملن جو.

⦁ زهر سان ڪميونيڪيشن

ڪميونيڪيشن ۾ هڪ قسم جي علاج جي بدران، طنز، تنقيد يا دشمني عام آهي. انهن حالتن ۾، پارٽين مان هڪ ٿي سگهي ٿو پنهنجي مسئلن بابت خاموش رهي يا مسئلن کي وڌائڻ کان پاسو ڪري سگهي ٿو ته جيئن تڪرار پيدا نه ٿئي. ٻين حالتن ۾، ڪميونيڪيشن مبهم ٿي وڃي ٿي، يا گيس لائيٽنگ ٿئي ٿي (هڪ نفسياتي ڇڪتاڻ جنهن ۾ هڪ پارٽي ٻئي شخص جي حقيقت جي تصور کي تبديل ڪرڻ جي ڪوشش ڪري ٿي).

⦁ مسلسل دٻاءُ<2

سڀئي رشتا ڇڪتاڻ جي لمحن مان گذرن ٿا، پر باقاعدي برتري تي هجڻ هڪ اشارو آهي ته ڪجهه غلط آهي.

⦁ ضرورتن کي نظر انداز ڪري ٿو

ٻن ماڻهن جي وچ ۾ مطابقت رکڻ هڪ شيءِ آهي ۽ ٻي ڳالهه اها آهي ته اها وهڪري سان گڏ هلندي جيڪا جوڙي کي ڪرڻ چاهي ٿي، جيتوڻيڪ اهو انهن جي پنهنجي خواهش جي خلاف تڪرار آهي. اهو هڪ ٻيو آهي جوڙو ۾ زهر جي علامات.

⦁ ٻيا رشتا ختم ٿي ويا آهن

اهي دوست ۽ ڪٽنب سان وقت گذارڻ بند ڪن ٿا، يا ته پنهنجي پارٽنر سان تڪرار کان بچڻ لاءِ يا اهو بيان ڪرڻ کان بچڻ لاءِ ته ڇا ٿيو آهي. ۾رشتو. جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان جو فارغ وقت خاص طور تي توهان جي پارٽنر تي مرکوز آهي... محتاط رهو.

⦁ مسلسل پنهنجي پارٽنر جي عملن کي درست ثابت ڪرڻ

هڪ زهر واري رشتي جي هڪ ٻي نشاني آهي. هر شيءِ جو جواز پيش ڪرڻ لاءِ جوڙو چوي ٿو يا ڪري ٿو جيتوڻيڪ اهي ان سان متفق نه آهن.

سوچيو ته زهري رشتي ۾ اهم علامتون آهن : جيڪڏهن خوشي آڻڻ بدران، جيڪو توهان کي محسوس ڪري ٿو، عادت جي لحاظ کان، اداس، پريشاني، ٿڪائي، اهو توهان جي خود اعتمادي کي متاثر ڪري ٿو ... توهان شايد هڪ زهر واري رشتي ۾ آهيو.

مارٽ پروڊڪشن (Pexels) پاران فوٽوگرافي

هڪ رشتي ۾ زهريلا جملا

جڏهن اسان گفتگو ڪريون ٿا ته اسان زہریلا جملا ، ارادي يا غير ارادي طور تي خارج ڪري سگهون ٿا، پر اهي ٻئي ڌر کي نقصان پهچائين ٿا، تنهنڪري برقرار رکڻ لاءِ. هڪ صحتمند رشتي جو اسان کي پاسو ڪرڻ گهرجي:

⦁ مقابلو: "فهرست">

هڪ زهريلي جوڙي جي رشتي جي سڃاڻپ ڪيئن ڪجي؟

هڪ تعلق تبديل ٿي سگهي ٿو؟

زهري رشتي کان ڪيئن ڊاٽڪسائي ڪجي؟

مان زهر رکندڙ ماڻهن سان ڇو شريڪ ٿيان؟

زهري رشتي کان ڪيئن نجات حاصل ڪجي؟

جيڪڏهن زهريلي رشتن کي هڪ جوڙي جي حيثيت ۾ وساريو وڃي؟

جيڪڏهن اهو سڀ ڪجهه توهان سان گونججي ٿو، مدد گهرو

مان بهتر ڪرڻ ۾ مدد چاهيان ٿو

زهري رشتي مان ڪيئن نڪرڻو آهي

اسان زهريلي رشتن سان ڇو جڙيل آهيون؟ ڇو ته جي بانڊ