Да ли вам се ноге често тресу када приђете прозору на високом спрату или се попнете на мердевине? Да ли се ваше руке зноје и да ли се појављује бол када сте на високом месту? Ако јесте, вероватно имате акрофобију . Тако се зове страх од висине , иако је познат и као фобија од висине . У овом чланку ћемо објаснити шта је страх од висине и све што треба да знате о акрофобији: узроци , симптоми и како га превазићи. <3

Шта је акрофобија и шта значи плашити се висине?

Како се то зове када се плашиш висине? На ово питање је одговорио психијатар Андреа Верга када је крајем 19. века, описујући сопствене симптоме страха од висине, сковао термин акрофобија и његову дефиницију. Зашто то име? Па, ако пређемо на етимологију акрофобије , брзо ћемо је видети.

Реч акрофобија долази од грчког "//ввв.буенцоцо.ес/блог/типос-де- фобиас"&гт ; најпознатије врсте фобија и налази се у оквиру такозваних специфичних фобија . Према психијатру В.Е. Вон Гебсаттел, акрофобија би се такође класификовала као фобија свемира. Вон Гебсаттел је назвао фобије везане за ширину или скученост простора. У њима, поред страха од висине,агорафобија и клаустрофобија би ушле.

Да ли сте знали да, према студији о распрострањености и старости настанка поремећаја објављеној у ДСМ-ИВ, током свог живота до 12,5% Вилл популације доживите специфичну фобију? Они су много чешћи него што се чини. Да ли постоји подразумевани профил људи који пате од фобије од висине? Истина је да не, свако би то могао да трпи. Иако је немачка студија објављена у Јоурнал оф Неурологи и спроведена на више од 2.000 људи открила да је 6,4% испитаних патило од акрофобије и то је мање у мушкарци (4,1%) него код жена (8,6%).

Знамо значење акрофобије , али како то омета Да ли је у животе оних који живе са тим? Људи са фобијом од висине пате од високог нивоа анксиозности ако се налазе на ивици литице, када се нагну са балкона или чак могу искусити страх од висине док возе (ако то раде у близини литицу, на пример). Као и код других фобија, ови људи такође имају тенденцију да избегавају.

Иако је нормално да многи људи имају одређени степен страха од ових ситуација због страха од пада са висине, ми говоре о акрофобији када је то екстремни страх који може закомпликовати нечији свакодневни живот и укључује одустајање (похађањедогађај на крову, одбијање посла јер су канцеларије у веома високој згради итд.), као што се јавља и код других типова специфичних фобија као што су страх од дугих речи или аерофобија.

‍

Вртоглавица или акрофобија, која је разлика између вртоглавице и акрофобије?

Прилично је уобичајено да људи са акрофобијом кажу да пате вртоглавица су, међутим, различите ствари. Хајде да видимо разлику између вртоглавице и страха од висине .

Вртоглавица је осећај окретања или покрета који се доживљава када је особа мирна , а може да изазове мучнину, вртоглавицу... То је субјективна перцепција, лажан осећај да се предмети у околини окрећу (вртоглавица је често последица проблема са ушима) и није потребно бити на високом месту да би се осетити то . Постоји и вртоглавица због стреса, када основни узроци нису физички већ психички. Док је назив за страх од висине , као што смо видели, акрофобија и дефинисан је као ирационални страх од висине чији вртоглавица може бити један од његових симптома. Налазећи се на планини, литици итд., особа може имати илузорни осећај окретања, да се околина креће.

Акрофобија: симптоми

Међу најчешћим симптомима акрофобије, Поред високог нивоа анксиозности који може изазвати напад панике , људи са фобијом од висине такође имају један или више ових физичких симптоми :

• повећан број откуцаја срца

• напетост мишића

• вртоглавица

• пробавни проблеми

• знојење

• палпитације

• тремор
  Такође видети: 13 значења када сањате да вам је ауто украден
• кратко дисање

• мучнина

• осећај губитка контроле

• осећајте потребу да чучнете или пузите да бисте се приближили земљи.
  Такође видети: 15 духовних значења када сањате о убиству

Ако сте особа која се плаши висине (акрофобична), то је важно је да знате да постоје ефикасне терапије, као што је терапија изложености, за лечење акрофобије и да ће вам психолог помоћи да управљате својим страховима и повратите квалитет живота.

Преузмите контролу и суочите се са својим страховима

‍

Узроци акрофобије: зашто се плашимо висине?

Од чега потиче страх од висине? Углавном страх делује као осећај преживљавања . Људска бића већ имају перцепцију дубине као бебе (као што је показао тест Висуал Цлифф) и способна су да перципирају висину. Осим тога, људска бића су земаљска па када нису на чврстом тлу осећају се у опасности (и уУ случају боравка на високим местима јавља се страх од пада са висине). Када је овај страх праћен физичким симптомима као што су они горе описани, суочавамо се са случајем фобије од висине.

Зашто настаје акрофобија? Иако акрофобија може имати различите узроке, хајде да видимо оне најчешће:

• Когнитивне пристрасности . Особа која је склона да много размишља о потенцијалној опасности развија осећај страха.
• Трауматска искуства . Акрофобија може настати као резултат незгоде са висинама, као што је пад или осећај изложености на високом месту.
• Да особа пати од периферне или централне вртоглавице и, као последица тога, развија фобију од висине.
• Учење посматрањем . Могуће је да особа развије акрофобију након посматрања друге особе која доживљава страх или анксиозност на великим висинама. Ова врста учења се обично дешава у детињству.

Шта значи сањати да се плашиш висине или пада? Да ли је то повезано са акрофобијом?

Може се десити да особа која стално сања о падовима или ситуацијама са висине чешће има страх од висине , али ове врсте снова се јављају код свих људи без обзира на да ли имају акрофобију или не, тако да не морате да будетеповезано.

Како да знам да ли се плашим висине: тест акрофобије

Упитник акрофобије (АК) је тест фобије од висине који се користи за мерење и процену акрофобије (Цохен, 1977). Ово је тест од 20 ставки који процењује, поред нивоа страха, избегавање различитих ситуација везаних за висину.

Како превазићи страх од висине: лечење акрофобије

Можете ли престати да имате фобију од висине? У психологији постоје ефикасни начини за решавање акрофобије, као што ћемо видети у наставку.

Когнитивно-бихејвиорална терапија је један од приступа лечењу фобије висине који нуди најбоље резултате. Ово се фокусира на модификовање ирационалних мисли у вези са висинама и промену за оне прилагодљивије . Једна од формула за превазилажење страха од висине укључује постепено прогресивно излагање, опуштање и технике суочавања.

Са техником излагања уживо особа је, постепено, изложена ситуацијама које изазивају страх од висине. Почињете од оних којих се најмање плашите и мало по мало стижете до оних који су изазовнији. На пример, можете почети тако што ћете погледати фотографије небодера, људи који се пењу... да бисте прешли на пењање на мердевине илиизлазак на балкон... Како се особа суочава са својим страхом и учи да га контролише, он се смањује

Акрофобија и виртуелна стварност су добра комбинација за борбу против фобије висине. Једна од његових главних предности је, без сумње, сигурност коју пружа лицу које се лечи јер особа зна да се налази у виртуелном окружењу и да опасност није стварна.

Пажња онима који на интернету траже фармаколошки третман против страха од висине или су заинтересовани за недоказане технике као што је биодекодирање. Не постоје таблете против страха од висине које могу одмах да излече акрофобију. То би требало да буде лекар који преписује лек који помаже у смиривању анксиозности, али запамтите, само лекови можда неће бити довољни! Морате да радите са специјализованим професионалцем, као што је онлајн психолог, да бисте ефикасно превазишли своје страхове. Психологија је заснована на терапијама са супротним доказима док биодекодирање није и, осим тога, сматра се псеудонауком.