Преглед садржаја
Ако бисмо упоредили Гоогле претраге од пре неколико година са актуелним о токсичности односа и како да то поправимо или изађемо из тога, били бисмо изненађени. Сада, постоји веће знање и свест о митовима романтичне и безусловне љубави и то нас тера да се запитамо како су везе које успостављамо "//ввв.буенцоцо.ес/блог/цхантаје-емоционал"&гт;емоционална манипулација и емоционална зависност у пар. Постају исцрпљујући, до тачке у којој негативни моменти надмашују позитивне, а проблеми у вези су стални.
Иако је у најпопуларнијој области у којој се ова врста везе јавља, она је у паровима, важно је да се знајте да токсичне везе могу да се појаве у било ком пољу : на послу, пријатељству, па чак и у породици.
Фотографија Иана Крукова (Пекселс) Здрава веза наспрам токсичне везе
Здрава веза је изграђена на темељима поверења, међусобног поштовања и здраве комуникације. У њему се чланови осећају цењено и удобно изражавајући своје емоције, фрустрације и бриге без страха. Поштују се лични и професионални циљеви друге стране и потреба да се време проводи са другима или сам.
Међутим, токсични однос није изграђен на овим стубовима. У њему једна од страна, или обе,емоционална зависност иза које се крију страхови, несигурност, ниско самопоштовање, манипулација, немогућност сагледавања димензије проблема... Осим тога, постоји тенденција да се мисли да се друга страна може променити и да се мисли да ће временом проблеми нестати. Читав коктел који отежава излазак из токсичне везе .
Ове везе могу изазвати зависност и чини се да је немогуће побећи од њих, деструктивне су и невероватно болне, постоји чак и ризик од упадања у круг родног насиља. Зато нам чињеница да постављамо питања попут оних које предлажемо у претходној тачки и слушамо сопствене одговоре, осим што је први корак, омогућава да имамо још једну перспективу.
Прва ствар је идентификовати проблем и оставити иза себе страх од усамљености и неналажења другог, а одатле почети радити на самопоштовању и постављању нових циљева.
Психолошка помоћ је опција која пружа подршку у процесу напуштања токсичне везе. Понекад знамо да морамо да доносимо одлуке, али их не материјализујемо јер нам недостаје одлучност, снага и зато што, логично, у неким ситуације је све много компликованије, као што је излазак из токсичне везе када су деца умешана, или раскид других врста породичних веза. Терапија може да подстакне дапотребно је да се прекине токсична веза.
Фотографија Владе Карпович (Пекелс)Токсична веза: решење
Како токсичну везу претворити у здраву? Као рекли смо На почетку, токсичне везе се не јављају само у пару, већ и на радном месту, у породици... иу овим случајевима је обично још теже прекинути насталу токсичну везу.
Неопходно је разумети да ли је могуће решити проблем, да ли је у питању потешкоћа у комуникацији и кохезији? Или постоји и контрола, зависност и злоупотреба? Одавде морате тражити методе да бисте могли да управљате њиме на најбољи могући начин.
Посрет психолога помаже у проналажењу метода за управљање комуникацијом и кохезивношћу, за развој друштвених вештина као што су асертивност, за боље изражавање осећања и постављање граница.
Доћи до корена проблема је важно, мада понекад, у зависности од тога колико је однос проблематичан и штете коју изазива, једино решење за ту токсичну везу је да се прекине .
Како превазићи токсичну везу однос
Када сте смогли снаге да прекинете токсичну везу, поред тражења помоћи специјалисте, неопходно је да примените низ понашања која вас спречавају да се вратите у однос:
⦁ Нулти контакт
То јест, кратаксве врсте комуникације са другом особом. И не мислимо само да престанете да га видите, већ и да зауставите телефонске позиве, поруке, е-пошту и интеракције на друштвеним мрежама.
⦁ Окружите се позитивношћу
Потрошња време са правим људима је критично. Окружите се онима због којих се осећате добро, почастите се омиљеном храном или радите шта год вас чини срећним.
⦁ Останите чврсти у својој одлуци
Често након раскида почнете да вам недостаје друга страна. То се дешава зато што је мозгу лако да запамти добре тренутке везе и заборави лоше. Можда изгледа примамљиво да се та особа врати у ваш живот, али... запамтите да сте дошли до ове тачке и да сте донели ову одлуку јер нисте били срећни, и да сте то учинили да бисте се осећали добро и побољшали свој живот .
⦁ Опростите себи након токсичне везе
Одвојити се од токсичне везе и излечити такође значи опростити себи. Не кривите себе, али немојте ни постати жртва.
⦁ Дозволите себи да осетите све своје емоције
Дозвољено је имати помешане емоције на крају везе и бити љут. Али морате препознати које емоције вам служе, а које вас блокирају. Многи људи су имали токсичне љубавне везе, попут вас, и научили су да опросте иврати се јачи него икад.
Фотографија Фернанда Бразила (Унспласх) Након токсичне везе
Живот након токсичне везе опоравља се корак по корак. Ваше самопоштовање је вероватно страдало и биће потребно време да се поново родите, зато се окружите људима којима верујете. Биће много добрих и лоших дана, али то је нормално.
Такође је природно осећати страх од новог избора партнера и понављања токсичних образаца , живота друга прича у којој се понавља иста динамика. Чак и проћи кроз такозвану емоционалну отмицу (када неко неко време контролише ваше понашање, тада се можете плашити да слободно размишљате и делујете).
Инвестирајте у емоционално благостање, уложите у себе
Одмах пронађите психолога Закључак: филмови и књиге о токсичним везама
Као што смо видели, постоји много разлози због којих се може завршити токсичном љубавном везом. Књижевност, мали екран и велики екран су пуни примера нездравих веза, најгоре је што се у многим приликама не представљају као такви, баш супротно.
На пример, адолесцентски филм Кроз мој прозор , према истоименој књизи, приказује романтичну љубав засновану на токсичности и патњи. Други воле 50 нијансиГреи , Твилигхт ... представљају односе као идеале романтичне љубави, а у стварности су то токсичне везе.
Иако нам је биоскоп показао и мрачнију страну односа у пару и колико могу бити токсични. Неки примери токсичних парова које смо видели у Револутионари Роад , Гоне Гирл , Цлосер , Блуе Валентине . ..
Коначно, ако тражите књиге да изађете из токсичне везе можете прочитати:
- „Токсичне емоције“ и „Токиц Пассионс” од Бернарда Стаматеаса.
- „Токиц Релатионсхипс. 10 начина да се носите са људима који вам компликују живот” од Лилијан Глас.
- „Када је превише љубави зависно” од Силвије Конгост.
- „Лоши момци у причи. Како преживети међу токсичним особама” Еспида Фреиреа.
- „Ако боли, то није љубав. Научите да се идентификујете и ослободите се токсичних љубавних афера” Силвије Конгост.
- „Одлични односи” Томаса Гордона.
Размислите да ли потребна вам је психолошка подршка да бисте превазишли крај везе и имали алате за суочавање са будућношћу, да бисте напустили нездраве ставове, да бисте се опоравили након токсичне везе и предузели корак!
Психологија ће вам помоћи у вашим везама и у опоравку вашег менталног и емоционалног благостања, онлајн психолози Буенцоцо могу вам помоћи и, поред тога, са предностима онлајн терапије .
Идем по помоћпоказују посесивности не изражавају сопствене потребе из страха да ће то бити штетно за везу. Без поверењапојављују се страх, љубомора и претња да друга особа има друге односе са пријатељима и породицом.У неким случајевима, када постоји љубомора у пару, појављује се праћење комуникације на мобилним телефонима или имејловима и, поред тога, комуникација између њих двоје може постати агресивна, манипулативна или застрашујућа .
Још једна карактеристика токсичних веза је да постоји осећај неразумевања , чак и понижења код једног од чланова пара.
Колико су људи токсични у везама
Самопоштовање и везе иду руку под руку, тако да ће ниво самопоштовања утицати на љубавну везу . Токсични људи су егоцентрични , егоцентрични, морају да буду у центру пажње, верују да је њихово мишљење најважније и треба им стално потврђивање. У неким случајевима можете бити у вези са нарцисоидном особом која може имати виктимизирајући дух, због чега ће кривити друге за лоше ствари које им се дешавају (понекад у њима постоји нарцисоидна рана). Они омаловажавају или придају мали значај оним људима који себе не сматрају на нивоу и минимизирају успехе других.
Али будите опрезни! јерОни такође могу бити харизматични и шармантни људи са којима верују да могу бити корисни, било због свог знања или статуса.
Пронађите психолога да излечи своје емоције
Попуните квиз формеТоксични парови: када љубав боли
Да ли је љубав довољна за хармоничан и здрав однос? Не, љубав није довољна. Колико је људи несрећних јер поред себе имају некога ко тврди да их воли, али само нуди сумњу, љубомору, страх...? Затим, говоримо о токсичним везама у пару.
Разлози зашто људи упадају у токсичне везе могу бити бројни. Понекад се из страха од усамљености нађе у вези која није здрава, због тог истог страха се од почетка везе не постављају границе на она понашања која су подношљива и она која нису...а онда прекасно је . Други, због несигурности (која понекад може бити и патолошка несигурност), стварају емоционалне зависности и своју срећу стављају у руке других, а трећи зато што то почиње као љубавна бомба и када особа то схвати, они су већ превише
Како знаш да ли је веза токсична?
Међу токсичним и динамичним ставовима који се јављају у токсичним паровима је контрола и непоштовање , који могу ићи у оба смера илиПа, постоји део који врши контролу и други који пати од емоционалне зависности.
Неке карактеристике токсичних веза у пару:
- Једна или обе особе, у "//ввв.буенцоцо.ес/блог/амор-но-цорреспондидо"> неузвраћеној љубави).
- Отровна љубав је посесивна. Зато када је присутна у пару постоји љубомора, недостатак слободе и претерана контрола. Једна или обе стране морају да имају контролу над другом у сваком тренутку и да знају шта раде, где иду и са ким.
- У токсичној вези, један члан пара Можете покушати да промените другог, на пример у физичком питању (начин облачења, употреба шминке...), иако то могу бити други аспекти, а уместо да их прихвати, други је дужан да промените их.
- Нема добре комуникације, чини се да не можете да разговарате са другом особом.
Ако се питате како да знате ако је ваша веза токсична , ако сумњате да ли сте са правом особом, ако они који вас воле не разумеју зашто сте још увек са том особом, ако је то љубав која боли и тера вас да патите. .. ту имате одговор.
Како да знам да ли сам „токсична особа“ за свог партнера?
Други нису увек проблем. Понекад смо ми део који генерише токсичност у пару. Да ли препознајете неку од динамике претходне тачке као своју?
Даако погледате уназад и ваш љубавни животопис је веза са токсичним везама, може се десити једна од две ствари: или не знате како да откријете токсичног партнера и увек падате на исту ствар, или токсични део везе сте ви .
У сваком случају, добро је размислити о одласку код психолога да видимо шта се дешава и како то решити.
Знаци да сте ви токсични део ваше везе:
⦁ Увек сте у праву и желите да будете изнад сваке расправе.
⦁ Не остављате простор или слободу за другу особу.
⦁ Заправо, знате да веза не функционише, али је не прекидате.
⦁ Ви и ваше потребе сте најважније.
⦁ Или су ствари учињене како треба или се мрштите.
⦁ Када постоји проблем, окрећете плочу тако да друга страна буде крива (може да вас омаловажи).
Фотографија Алене Дамел (Пекселс) Фазе токсичне везе
Ко би свесно ушао у токсичну везу? Као што се дешава са везама у којима се јавља родно насиље или партнерско насиље, нико се не укључује у токсичну везу знајући то унапред. Нико не воли да буде са неким ко га чини инфериорним, ко му не показује поштовање, ко се према њима понаша лоше, ко покушава да га промени или чак удаљи од пријатеља и породице.
Али једанОсоба са токсичним понашањем се не представља као таква одмах. Понекад су знакови токсичног партнера веома суптилни и у фази заљубљивања лако прођу непримећени.
⦁ Идеализација
Љубав је слепа... да ли звони? Заљубљеност у нама буди пријатне емоције и сензације и лако је бити у облаку из којег оправдавамо нека понашања. Неко из окружења је истакао коментар, негативан став или грубост према вама од стране "//ввв.буенцоцо.ес/блог/баја-аутоестима"&гт;ниско самопоштовање и сл., терају вас да останете у вези.
⦁ Експлозија
Прошло је неко време, можда године, а динамика се није променила. Однос није фиксан. Труд и време су уложени, али љубав не може све (то је мит)... А сада?
⦁ Помирење и поновно покретање циклуса или крајње тачке
У овом тренутку, једна од страна може да осети кајање и кривицу; други жали и, упркос истрошености, токсична веза се не ослобађа и одлучено је да се настави даље (неки људи бркају кризу везе са токсичном везом). Али ако се не затражи помоћ да се види да ли је заиста могуће поправити ситуацију, циклус ће се поново покренути, због чега постоје парови заробљени у везама чак и ако нису здрави.
У другим случајевима, један страна ће одлучити да се томе стане на крај.коначно и изаћи ће из онога што је била дисфункционална веза. Постоје људи за које, да направе овај корак, једина алтернатива за коју осећају да су способни је да нестану (могли бисмо рећи да је то нека врста духова, иако у тим случајевима „напуштена“ особа обично зна разлоге за бекство).
Водите рачуна о свом емоционалном благостању
Желим да почнем одмах! Знаци да сте у токсичној вези
Како изгледа токсична веза? Пазите на црвене заставице!
Када је море узбуркано или вода није у добром стању, како се то сигнализира? Са црвеном заставом. У вези такође морате да обратите пажњу на ове знакове, да видимо неке карактеристике токсичног пара :
⦁ Недостатак подршке
Односи Здрави односи се заснивају на обостраној жељи да једни друге успеју у свим областима живота. Међутим, када је веза токсична, сваки исход постаје такмичење.
⦁ Контрола, неповерење и љубомора
Понекад се чини да је несигурна особа веома пажљива на почетку везе са другим и проводи много времена, али иза Од све те пажње може бити тема неповерења и контроле.
Увек питати где је друга особа, љутити се ако одмах не одговори на поруке или ако жели да проведе време са другим људима, ставови су који доприносетоксичност партнера.
Контрола се такође може изразити емоционалном манипулацијом , када један члан пара контролише (мање или више свесно) другог да постигне своје циљеве: „Да си ме волео, ти би " је једна од фраза које користе токсични парови.
⦁ Отровна комуникација
Уместо љубазног третмана, у комуникацији су уобичајени сарказам, критика или непријатељство. У овим случајевима, једна од страна може прећутати своје проблеме или избећи покретање питања како не би изазвала напетост. У другим случајевима, комуникација постаје двосмислена, или се јавља гаслигхтинг (психолошка манипулација у којој једна страна покушава да промени перцепцију стварности друге особе).
⦁ Стални стрес
Све везе пролазе кроз тренутке напетости, али редовно бити на ивици је показатељ да нешто није у реду.
⦁ Игнорише потребе
Једна је ствар бити у складу између двоје људи, а друга је ићи у току онога што пар жели да ради, чак и када је у сукобу против сопствених жеља. Ово је још један од симптома токсичности код пара.
⦁ Остале везе су изгубљене
Они престају да проводе време са пријатељима и породицом, било да би избегли сукобе са партнером или да би избегли да објашњавају шта се десило. инВеза. Ако схватите да је ваше слободно време фокусирано искључиво на вашег партнера... будите опрезни.
⦁ Стално оправдавање партнерових поступака
Још један знак токсичне везе је да оправдају све што пар каже или уради чак и ако се дубоко у себи не слажу са тим.
Замислите да у токсичној вези постоје кључни симптоми : ако је унутра уместо да доноси радост, оно што чини да се осећате, на уобичајен начин, је туга, анксиозност, исцрпљеност, утиче на ваше самопоштовање... вероватно сте у токсичној вези.
Фотографија Март Продуцтион (Пекелс)Отровне фразе у вези
Када комуницирамо можемо да емитујемо токсичне фразе , намерно или ненамерно, али оне штете другој страни, тако да у циљу одржавања здраву везу коју треба да избегавамо:
⦁ Поређења: "лист"&гт;
Ако све ово резонује са вама, потражите помоћ
Желим помоћ за побољшањеКако изаћи из токсичне везе
Зашто се држимо токсичних веза? Зато што обвезнице
