مەزمۇن جەدۋىلى
ئەگەر بىز گۇگۇلنىڭ بىر قانچە يىل ئىلگىرىكى ئىزدەشلىرىنى ھازىرقى بىلەن مۇناسىۋەت زەھىرى ۋە ئۇنى قانداق ئوڭشاش ياكى ئۇنىڭدىن قۇتۇلۇشنى سېلىشتۇرۇپ باقساق ، ھەيران قالىمىز. ھازىر ، رومانتىك ۋە شەرتسىز مۇھەببەت ئەپسانىلىرى ھەققىدە تېخىمۇ كۆپ بىلىم ۋە تونۇش بار ، بۇ بىزنى قۇرغان رىشتىمىزنىڭ قانداق ئىكەنلىكىدىن گۇمانلاندۇرىدۇ "//www.buencoco.es/blog/chantaje-emocional"> ھېسسىياتنى كونترول قىلىش ۋە ھېسسىياتقا تايىنىش ئەر-ئايال. ئۇلار بەك چارچاپ كېتىدۇ ، سەلبىي دەقىقىلەر ئىجابىي تەرەپلەردىن ئۈستۈن تۇرىدىغان ۋە مۇناسىۋەت مەسىلىسى دائىملىق ھالەتكە كېلىدۇ. شۇنى بىلىڭكى ، زەھەرلىك مۇناسىۋەت ھەر قانداق ساھەدە يۈز بېرىدۇ : خىزمەت ، دوستلۇق ھەتتا ئائىلىدە.
A ساغلام مۇناسىۋەت ئىشەنچ ، ئۆز-ئارا ھۆرمەت قىلىش ۋە ساغلام ئالاقە ئاساسىدا قۇرۇلدى. ئۇنىڭدا ، ئەزالار ھېسسىياتى ، ئۈمىدسىزلىكى ۋە ئەندىشىسىنى قورقماي ئىپادىلەشتە قەدىرلىك ۋە راھەت ھېس قىلىدۇ. قارشى تەرەپنىڭ شەخسىي ۋە كەسپىي نىشانى ۋە باشقىلار بىلەن ياكى يالغۇز ۋاقىت ئۆتكۈزۈشنىڭ ئېھتىياجى ھۆرمەت قىلىنىدۇ.
قانداقلا بولمىسۇن ، بۇ تۈۋرۈكلەردە زەھەرلىك مۇناسىۋەت قۇرۇلمىغان. ئۇنىڭدا ، تەرەپلەرنىڭ بىرى ياكى ھەر ئىككىسى ،ھېسسىياتقا تايىنىش بۇنىڭ ئارقىسىدا قورقۇنچ ، ئىشەنچسىزلىك ، ئۆزىنى تۆۋەن كۆرۈش ، كونترول قىلىش ، مەسىلىنىڭ چوڭ-كىچىكلىكىنى كۆرەلمەسلىك قاتارلىقلار بار ... بۇنىڭدىن باشقا ، قارشى تەرەپنى ئۆزگەرتكىلى بولىدۇ دەپ ئويلاش ۋە تەپەككۇر قىلىش خاھىشى بار. ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ئۇلار مەسىلىلەرنىڭ يوقىلىدىغانلىقىنى. زەھەرلىك مۇناسىۋەتتىن قۇتۇلۇشنى قىيىنلاشتۇرىدىغان پۈتۈن كوكتېل . ھەتتا جىنسىي زوراۋانلىق دەۋرىگە چۈشۈپ قېلىش خەۋپى. شۇڭلاشقىمۇ بىز ئالدىنقى نۇقتىدا ئوتتۇرىغا قويغان سوئاللارغا ئوخشاش سوئاللارنى سوراش ۋە ئۆزىنىڭ جاۋابىنى ئاڭلاشنىڭ بىرىنچى قەدىمى بولغاندىن باشقا ، يەنە بىر كۆز قارىشىمىزغا ئىگە بولالايدۇ.
بىرىنچى مەسىلە مەسىلىنى بايقاش ۋە يالغۇزلۇقتىن قورقۇش ۋە باشقىلارنى تاپالماسلىقتىن ۋاز كېچىش ، بۇ يەردىن ئۆزىنى قەدىرلەش ۋە يېڭى نىشان بەلگىلەشنى باشلاڭ. پىسخىكىلىق ياردەم زەھەرلىك مۇناسىۋەتتىن ئايرىلىش جەريانىدا قوللاش بىلەن تەمىنلەيدىغان تاللاش. ئەھۋاللار تېخىمۇ مۇرەككەپ ، مەسىلەن بالىلار قاتناشقاندا زەھەرلىك مۇناسىۋەتتىن قۇتۇلۇش ياكى باشقا ئائىلە مۇناسىۋەتلىرىنى بۇزۇش دېگەندەك. داۋالاش بۇنى ئىلگىرى سۈرىدۇ.زەھەرلىك مۇناسىۋەتنى ئاخىرلاشتۇرۇش ئۈچۈن كېتىدۇ.
ۋلادا كارپوۋىچ (Pexels) نىڭ فوتوگرافى بىز دەسلەپتە زەھەرلىك مۇناسىۋەت ئەر-ئايالدىلا ئەمەس ، بەلكى خىزمەت ئورنى ، ئائىلىدە يۈز بەرمەيدۇ دېدۇق ، بۇ ئەھۋاللاردا ئادەتتە پەيدا بولغان زەھەرلىك مۇناسىۋەت بىلەن بۇزۇلۇش تېخىمۇ تەس.مەسىلىنى ھەل قىلىشنىڭ مۇمكىن ياكى ئەمەسلىكىنى چۈشىنىش كېرەك ، بۇ ئالاقە ۋە ئۇيۇشۇش قىيىنمۇ؟ ياكى كونترول قىلىش ، بېقىنىش ۋە خورلاشمۇ بارمۇ؟ بۇ يەردىن ، ئۇنى ئەڭ ياخشى ئۇسۇلدا باشقۇرۇشنىڭ ئۇسۇللىرىنى ئىزدەشىڭىز كېرەك.
پىسخولوگنى كۆرۈش ئالاقە ۋە ئۇيۇشۇشچانلىقنى باشقۇرۇشنىڭ ئۇسۇللىرىنى تېپىشقا ، قەيسەرلىك قاتارلىق ئىجتىمائىي ماھارەتلەرنى يېتىلدۈرۈشكە ، ھېسسىياتنى تېخىمۇ ياخشى ئىپادىلەشكە ۋە چەك بەلگىلەشكە ياردەم بېرىدۇ.
مەسىلىنىڭ يىلتىزىغا يېتىش موھىم ، گەرچە بەزىدە مۇناسىۋەتنىڭ قانچىلىك مەسىلە ئىكەنلىكى ۋە ئۇنىڭ كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان زىيىنىغا ئاساسەن ، بۇ زەھەرلىك مۇناسىۋەتنىڭ بىردىنبىر ھەل قىلىش چارىسى ئۇنى ئاخىرلاشتۇرۇش.
زەھەرلىكنى قانداق يېڭىش كېرەك؟ مۇناسىۋەت
زەھەرلىك مۇناسىۋەتنى ئاخىرلاشتۇرىدىغان كۈچنى تاپقاندىن كېيىن ، مۇتەخەسسىسنىڭ ياردىمىگە ئېرىشىشتىن باشقا ، سىزنىڭ قايتىپ كېلىشىڭىزنىڭ ئالدىنى ئالىدىغان بىر قاتار ھەرىكەتلەرنى يولغا قويۇشىڭىز ئىنتايىن مۇھىم. مۇناسىۋەت:
⦁ نۆل ئالاقىلىشىش
يەنى قىسقاقارشى تەرەپ بىلەن بولغان ھەر خىل ئالاقە. بىز ئۇنى كۆرۈشنىلا توختاتمايمىز ، بەلكى ئىجتىمائىي ئالاقە تورىدىكى تېلېفون ، ئۇچۇر ، ئېلېكترونلۇق خەت ۋە ئۆز-ئارا تەسىرنى توختىتىمىز.
pos ئاكتىپلىق بىلەن ئەتراپىڭىزنى ئوراپ تۇرۇڭ مۇۋاپىق كىشىلەر بىلەن ۋاقىت ئىنتايىن مۇھىم. ئۆزىڭىزنى ياخشى كۆرىدىغان ، ئۆزىڭىز ياخشى كۆرىدىغان يېمەكلىككە مۇئامىلە قىلىدىغان ياكى سىزنى خۇشال قىلىدىغان ئىشلارنى قىلىدىغانلار بىلەن ئەتراپىڭىزنى ئوراپ تۇرۇڭ.
⦁ قارارىڭىزدا مۇستەھكەم تۇرۇڭ
ھەمىشە ئايرىلىپ كەتكەندىن كېيىن ، قارشى تەرەپنى قولدىن بېرىپ قويۇشقا باشلايسىز. بۇ يۈز بېرىدۇ ، چۈنكى چوڭ مېڭىنىڭ مۇناسىۋەتنىڭ ياخشى پەيتلىرىنى ئەستە ساقلىشى ۋە ناچارلىرىنى ئۇنتۇپ كېتىشى ئاسان. قارىماققا ئۇ كىشىنىڭ ھاياتىڭىزغا قايتىپ كېلىشى كىشىنى قىزىقتۇرىدىغاندەك قىلىدۇ ، ئەمما ... ئېسىڭىزدە بولسۇنكى ، سىز بۇ نۇقتىغا يەتتىڭىز ھەمدە خۇشال بولالمىغانلىقىڭىز ئۈچۈن بۇ قارارنى چىقاردىڭىز ، ھەمدە ئۇنى ياخشى ھېس قىلىش ۋە تۇرمۇشىڭىزنى ياخشىلاش ئۈچۈن قىلدىڭىز. .
a زەھەرلىك مۇناسىۋەتتىن كېيىن ئۆزىڭىزنى كەچۈرۈم قىلىڭ ئۆزىڭىزنى ئەيىبلىمەڭ ، ئەمما زىيانكەشلىككە ئۇچرىماڭ.
⦁ ئۆزىڭىزنىڭ بارلىق ھېسسىياتىڭىزنى ھېس قىلىشىڭىزغا يول قويۇڭ
مۇناسىۋەت ئاخىرلاشقاندا ئارىلاش ھېسسىياتقا ئىگە بولۇپ ، ئاچچىقلىنىش ھېس قىلىنىدۇ. ئەمما سىز قايسى ھېسسىياتنىڭ سىزگە خىزمەت قىلىدىغانلىقىنى ، قايسىسىنىڭ سىزنى توسىدىغانلىقىنى تونۇپ يېتىشىڭىز كېرەك. نۇرغۇن كىشىلەر سىزگە ئوخشاش زەھەرلىك مۇھەببەت مۇناسىۋىتىگە ئىگە بولۇپ ، كەچۈرۈم قىلىشنى ۋە ئۆگىنىشنى ئۆگەندىبۇرۇنقىدىنمۇ كۈچلۈك قايتىپ كېلىڭ.
فېرناندو براسىلنىڭ سۈرىتى (Unsplash) زەھەرلىك مۇناسىۋەتتىن كېيىنكى
زەھەرلىك مۇناسىۋەتتىن كېيىنكى ھايات قەدەممۇ-قەدەم ئەسلىگە كېلىدۇ. ئۆزىڭىزنى قەدىرلىشىڭىز بەلكىم ئازابلانغان بولۇشى مۇمكىن ، قايتا تۇغۇلۇشقا ۋاقىت كېتىدۇ ، شۇڭا ئۆزىڭىزنى ئىشىنىدىغان كىشىلەر بىلەن ئوراپ تۇرۇڭ. نۇرغۇن ياخشى كۈنلەر ۋە بەزى ناچار كۈنلەر بولىدۇ ، ئەمما بۇ نورمال ئەھۋال. ئوخشاش ھەرىكەتنى تەكرارلايدىغان باشقا بىر ھېكايە. ھەتتا ئاتالمىش ھېسسىياتلىق بۇلاش نى باشتىن كەچۈرگەن (بىراۋ سىزنىڭ ھەرىكىتىڭىزنى بىر مەزگىل كونترول قىلغان ۋاقىتتا ، سىز ئەركىن پىكىر قىلىش ۋە ھەرىكەت قىلىشتىن قورقىسىز).
مەبلەغ سېلىڭ ياخشى ھېسسىياتچان ، ئۆزىڭىزگە مەبلەغ سېلىڭ
ھازىر پىسخولوگ ئىزدەڭ خۇلاسە: زەھەرلىك مۇناسىۋەتكە ئائىت كىنو ۋە كىتابلار ئۇنىڭ زەھەرلىك مۇھەببەت مۇناسىۋىتى بىلەن ئاخىرلىشىشىدىكى سەۋەبلەر. ئەدەبىيات ، كىچىك ئېكران ۋە چوڭ ئېكران ساغلام بولمىغان مۇناسىۋەتنىڭ مىساللىرى بىلەن تولغان ، ئەڭ چاتاق يېرى شۇكى ، نۇرغۇن سورۇنلاردا ئۇلار بۇنداق ئوتتۇرىغا قويۇلمايدۇ ، ئەكسىچە. مەسىلەن ، ئۆسمۈرلەر فىلىمى مېنىڭ كۆزنىكىم ئارقىلىق ئوخشاش ماۋزۇدىكى كىتابنى ئاساس قىلغان زەھەرلىك ۋە ئازابنى ئاساس قىلغان رومانتىك مۇھەببەتنى ئوتتۇرىغا قويدى. باشقىلار 50 سايەكۈلرەڭ ، شەپەق نۇرى ... مۇناسىۋەتنى رومانتىك مۇھەببەتنىڭ غايىسى سۈپىتىدە ئوتتۇرىغا قويۇڭ ، ئەمەلىيەتتە ئۇلار زەھەرلىك مۇناسىۋەت.
گەرچە كىنو بىزگە ئەر-خوتۇنلۇق مۇناسىۋەتنىڭ قاراڭغۇ تەرىپىنى كۆرسىتىپ بەرگەن بولسىمۇ ئۇلار قانچىلىك زەھەرلىك بولىدۇ. بىز ئىنقىلابىي يول ، يوقاپ كەتكەن قىز ، يېقىنراق ، كۆك ئاشىق-مەشۇقلار دا كۆرگەن زەھەرلىك جۈپلەرنىڭ
مىساللىرى. ..
ئاخىرىدا ، ئەگەر سىز زەھەرلىك مۇناسىۋەتتىن قۇتۇلۇش ئۈچۈن كىتاب ئىزدەۋاتقان بولسىڭىز ئوقۇسىڭىز بولىدۇ:
- «زەھەرلىك ھېسسىيات» ۋە بېرناردو ستاماتېس يازغان «زەھەرلىك ھەۋەس» .
- «زەھەرلىك مۇناسىۋەت. ھاياتىڭىزنى مۇرەككەپلەشتۈرۈۋېتىدىغان كىشىلەرگە تاقابىل تۇرۇشنىڭ 10 خىل ئۇسۇلى »لىيلىيان ئەينەك.
- « بەك سۆيگەندە باغلىق »> «ھېكايىدىكى ناچار كىشىلەر. Espido Freire تەرىپىدىن زەھەرلىك كىشىلەر ئارىسىدا قانداق ياشاش كېرەك؟
- «ئەگەر ئاغرىسا ، ئۇ مۇھەببەت ئەمەس. ئۆزىڭىزنى زەھەرلىك مۇھەببەت ئىشلىرىدىن پەرقلەندۈرۈش ۋە قۇتۇلۇشنى ئۆگىنىۋېلىڭ » سىلۋىيا كوڭگوست.
- توماس گوردون يازغان مۇناسىۋەتنىڭ ئاخىرلىشىشىنى يېڭىش ۋە كەلگۈسىگە يۈزلىنىش ، ساغلام بولمىغان پوزىتسىيەدىن ۋاز كېچىش ، زەھەرلىك مۇناسىۋەتتىن كېيىن ئەسلىگە كېلىش ۋە پاتقاققا پېتىش قوراللىرى بولۇشى كېرەك.
پىسخولوگىيە سىزنىڭ مۇناسىۋىتىڭىز ۋە روھىي ۋە روھىي ساغلاملىقىڭىزنىڭ ئەسلىگە كېلىشىگە ياردەم بېرىدۇ ، تور پىسخولوگلىرى بۇئېنكوكو سىزگە ياردەم قىلالايدۇ ، بۇنىڭدىن باشقا ، تور ئارقىلىق داۋالاشنىڭ ئەۋزەللىكى .
مەن ياردەمگە ئېرىشىمەن ئۇلار ئىگە نى كۆرسىتىدۇ ھەمدە بۇنىڭ مۇناسىۋەتكە زىيانلىق بولۇشىدىن ئەنسىرەپ ئۆزىنىڭ ئېھتىياجىنى ئىپادىلىمەيدۇ. ئىشەنچسىز قورقۇش ، ھەسەتخورلۇق ۋە قارشى تەرەپنىڭ دوستلىرى ۋە ئائىلىسىدىكىلەر بىلەن باشقا مۇناسىۋىتى بار تەھدىتى پەيدا بولىدۇ.بەزى ئەھۋاللاردا ، ئەر-ئاياللاردا ھەسەتخورلۇق بولغاندا ، يان تېلېفون ياكى ئېلېكترونلۇق خەتتىكى ئالاقىنى نازارەت قىلىش پەيدا بولىدۇ ، بۇنىڭدىن باشقا ، ئىككىسىنىڭ ئالاقىسى تاجاۋۇزچىلىق ، كونترول قىلىش ياكى قورقۇتۇش بولۇپ قالىدۇ. .
زەھەرلىك مۇناسىۋەتنىڭ يەنە بىر ئالاھىدىلىكى شۇكى ، ئەر-ئايالنىڭ بىرىدە خاتا چۈشىنىش ، ھەتتا خورلۇق تۇيغۇسى بار.
كىشىلەرنىڭ زەھەرلىك مۇناسىۋەتتە قانچىلىك زەھەرلىك ئىكەنلىكى
ئۆزىنى قەدىرلەش ۋە مۇناسىۋەت ئۆز-ئارا ماس كېلىدۇ ، شۇڭا ئۆزىنى قەدىرلەش دەرىجىسى مۇھەببەت مۇناسىۋىتىگە تەسىر كۆرسىتىدۇ . زەھەرلىك كىشىلەر ئۆزىنى مەركەز قىلىدۇ ، ئۆزىنى مەركەز قىلىدۇ ، دىققەت مەركىزى بولۇشى كېرەك ، ئۇلارنىڭ پىكىرى ئەڭ مۇھىم دەپ قارايدۇ ، ھەمدە دائىم دەلىللەشكە موھتاج. بەزى ئەھۋاللاردا ، سىزدە غەلىبە روھى بولۇشى مۇمكىن بولغان نەپسانىيەتچى ئادەم بىلەن مۇناسىۋەتتە بولالايسىز ، شۇڭلاشقا ئۇلار يۈز بەرگەن ناچار ئىشلار ئۈچۈن باشقىلارنى ئەيىبلەيدۇ (بەزىدە ئۇلاردا ناركوز جاراھىتى بار). ئۇلار ئۆزىنى ئۆزىنىڭ ئۆلچىمىگە ماس كەلمەيدىغان ۋە باشقىلارنىڭ مۇۋەپپەقىيەتلىرىنى ئەڭ تۆۋەن چەككە چۈشۈرمەيدىغان كىشىلەرگە سەل قارايدۇ ياكى ئانچە ئەھمىيەت بەرمەيدۇ.
ئەمما ئېھتىيات قىلىڭ! چۈنكىئۇلار يەنە بىلىملىك ياكى ئورنى سەۋەبىدىن پايدىلىق دەپ قارايدىغان جەزبىدار ۋە جەزبىدار كىشىلەر بولالايدۇ.
ھېسسىياتىڭىزنى ساقايتىدىغان پىسخولوگ ئىزدەڭ جەدۋەل سوئال-جاۋاب
زەھەرلىك جۈپلەر: مۇھەببەت ئازابلانغاندا
ئىناق ۋە ساغلام مۇناسىۋەت ئورنىتىشقا مۇھەببەت يېتەرلىكمۇ؟ ياق ، مۇھەببەت يېتەرلىك ئەمەس. قانچىلىغان ئادەم بەختسىز ، چۈنكى ئۇلارنىڭ يېنىدا ئۇلارنى ياخشى كۆرىمەن دەيدىغان ، ئەمما پەقەت گۇمان ، ھەسەتخورلۇق ، قورقۇش ... كېيىنكى ، بىز زەھەرلىك جۈپلەر مۇناسىۋىتى ھەققىدە پاراڭلىشىمىز.
كىشىلەرنىڭ زەھەرلىك مۇناسىۋەتكە چۈشۈپ قېلىشىدىكى سەۋەبلەر نۇرغۇن بولۇشى مۇمكىن. بەزىدە ، يالغۇزلۇقتىن قورقۇش سەۋەبىدىن ، بىرى ساغلام بولمىغان رىشتە ئىچىدە بولىدۇ ، ئوخشاش قورقۇنچ سەۋەبىدىن ، مۇناسىۋەت باشلانغاندىن تارتىپلا بەرداشلىق بېرەلەيدىغان ۋە بەرداشلىق بېرەلمەيدىغان ھەرىكەتلەر بىلەن چەكلەنمەيدۇ. بەك كەچ بولۇپ كەتتى. باشقىلار ، بىخەتەرلىكسىزلىك سەۋەبىدىن (بەزىدە ھەتتا پاتولوگىيىلىك بىخەتەرلىكسىزلىك بولۇشى مۇمكىن) ، ھېسسىياتقا تايىنىشنى پەيدا قىلىدۇ ۋە ئۆزىنىڭ خۇشاللىقىنى باشقىلارنىڭ قولىغا قويىدۇ ، باشقىلار مۇھەببەت بومبىسى سۈپىتىدە باشلىنىدۇ ، ئادەم ئۇنى ھېس قىلغاندا ، ئۇلار ئاللىبۇرۇن بەك كۆپ بولۇپ كەتتى. . باغلانغان.
مۇناسىۋەتنىڭ زەھەرلىك ياكى ئەمەسلىكىنى قانداق بىلىسىز؟
زەھەرلىك جۈپلەردە كۆرۈلىدىغان زەھەرلىك ۋە ھەرىكەتچان پوزىتسىيە ئىچىدە كونترول قىلىش ۋە ھۆرمەتسىزلىك بار ، بۇ ئىككى خىل يولدا ماڭالايدۇ ياكىياخشى ، كونترول قىلىدىغان يەنە بىر قىسمى ھېسسىياتقا تايىنىدىغان ئازاب بار.
زەھەرلىك ئەر-خوتۇنلۇق مۇناسىۋەتنىڭ بەزى ئالاھىدىلىكلىرى:
- بىر ياكى ئىككى ئادەم ، "//www.buencoco.es/blog/amor-no-correspondido"> جاۋابسىز مۇھەببەت).
- زەھەرلىك مۇھەببەت ئىگىسىدۇر. شۇڭلاشقا ئۇ بىر جۈپ ئەر-ئايالدا بولغاندا ھەسەتخورلۇق ، ئەركىنلىك كەمچىل بولۇش ۋە ھەددىدىن زىيادە كونترول قىلىش بولىدۇ. بىر ياكى ئىككى تەرەپ ھەر ۋاقىت قارشى تەرەپنى كونترول قىلىپ ، ئۇلارنىڭ نېمە قىلىۋاتقانلىقىنى ، نەگە بارىدىغانلىقىنى ۋە كىم بىلەن بىللە ئىكەنلىكىنى بىلىشى كېرەك.
- زەھەرلىك مۇناسىۋەتتە ، بىر ئەزا ئەر-ئايالنىڭ سىز يەنە بىرىنى ئۆزگەرتىشكە ئۇرۇنسىڭىز بولىدۇ ، مەسىلەن فىزىكىلىق مەسىلىدە (كىيىنىش ئۇسۇلىڭىز ، گىرىم قىلىش ...) گەرچە ئۇلار باشقا تەرەپلەر بولسىمۇ ، ئەمما ئۇلارنى قوبۇل قىلىشنىڭ ئورنىغا ، يەنە بىرى تەلەپ قىلىنىدۇ ئۇلارنى ئۆزگەرتىڭ.
- ياخشى ئالاقە يوق ، قارشى تەرەپ بىلەن پاراڭلىشالمايدىغاندەك ھېس قىلىسىز. ئەگەر مۇناسىۋىتىڭىز زەھەرلىك بولسا ، ئەگەر سىز مۇۋاپىق ئادەم بىلەن بىللە ئىكەنلىكىڭىزدىن گۇمانلانسىڭىز ، سىزنى ياخشى كۆرىدىغانلار نېمىشقا يەنىلا ئۇ ئادەم بىلەن بىللە ئىكەنلىكىڭىزنى چۈشەنمىسە ، ئەگەر سىزنى ئازابلايدىغان ۋە ئازابلايدىغان مۇھەببەت بولسا. .. ئۇ يەردە سىزدە جاۋاب بار.
مېنىڭ ھەمراھىم ئۈچۈن «زەھەرلىك ئادەم» ئىكەنلىكىمنى قانداق بىلىمەن؟
باشقىلار ھەمىشە مەسىلە ئەمەس. بەزىدە ، بىز ئەر-ئايالدا زەھەرلىك پەيدا قىلىدىغان قىسىم بولىمىز. ئالدىنقى نۇقتىنىڭ ھەرىكەتچانلىقىنى ئۆزىڭىز دەپ تونۇۋاتامسىز؟
شۇنداقكەينىگە بۇرۇلۇپ قارىسىڭىز ، مۇھەببىتىڭىزنىڭ ئەسلىگە كېلىشى زەھەرلىك مۇناسىۋەت بىلەن بولغان مۇناسىۋەت ، ئىككى ئىشنىڭ بىرى يۈز بېرىشى مۇمكىن: يا زەھەرلىك ھەمراھىڭىزنى قانداق بايقاشنى بىلمەيسىز ، سىز ھەمىشە ئوخشاش بىر ئىشقا چۈشۈپ قالىسىز ، ياكى مۇناسىۋەتنىڭ زەھەرلىك قىسمى سىز .
قانداقلا بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، پىسخولوگنىڭ يېنىغا بېرىپ نېمە ئىش بولغانلىقىنى ۋە ئۇنى قانداق ھەل قىلىشنى ئويلاش ياخشى پىكىر.
سىزنىڭ مۇناسىۋىتىڭىزنىڭ زەھەرلىك قىسمى ئىكەنلىكىڭىزنىڭ ئالامەتلىرى:
always سىز ھەمىشە توغرا ، ھەر قانداق تالاش-تارتىشنىڭ ئۈستىدە بولۇشنى ئويلايسىز.
space بوشلۇقتىن ئايرىلمايسىز ياكى قارشى تەرەپ ئۈچۈن ئەركىنلىك.
ually ئەمەلىيەتتە ، مۇناسىۋەتنىڭ كارغا كەلمەيدىغانلىقىنى بىلىسىز ، ئەمما ئۇنى ئاخىرلاشتۇرمايسىز.
⦁ سىز ۋە ئېھتىياجىڭىز ئەڭ مۇھىم ئىش.
⦁ ياكى ئىشلار سىزنىڭ يولىڭىزغا ئېلىپ بېرىلىدۇ ياكى سىز ۋارقىراپ-جارقىراپ كېتىسىز. 3>
ئالېنا دامېل (Pexels) تارتقان سۈرەت زەھەرلىك مۇناسىۋەتنىڭ باسقۇچلىرى
كىم بىلىپ تۇرۇپ زەھەرلىك مۇناسىۋەتكە كىرىدۇ؟ جىنسىي زوراۋانلىق ياكى شېرىكلەرنىڭ زوراۋانلىقى يۈز بەرگەن مۇناسىۋەتلەر بىلەن يۈز بەرگەندەك ، ھېچكىم بۇنى ئالدىن بىلىدىغان زەھەرلىك مۇناسىۋەتكە ئارىلاشمايدۇ. ھېچكىم ئۆزىنى تۆۋەن ھېس قىلىدىغان ، ئۇلارغا ھۆرمەت كۆرسەتمەيدىغان ، ئۇلارغا ناچار مۇئامىلە قىلىدىغان ، ئۇلارنى ئۆزگەرتىشكە ئۇرۇنغان ، ھەتتا دوستلىرى ۋە ئائىلىسىدىكىلەردىن يىراقلاشتۇرىدىغان ئادەم بىلەن بىللە بولۇشنى ياقتۇرمايدۇ.
ئەمما بىرزەھەرلىك ھەرىكىتى بار ئادەم ئۆزىنى شەپەرەڭنىڭ يېنىدىنلا كۆرسەتمەيدۇ. بەزىدە زەھەرلىك ھەمراھىنىڭ ئالامەتلىرى ئىنتايىن نازۇك بولۇپ ، مۇھەببەتلىشىش باسقۇچىدا ئۇلارنىڭ دىققەتسىز قېلىشى ئاسان.
⦁ غايە
مۇھەببەت قارىغۇ ... قوڭغۇراق چېلىنامدۇ؟ مۇھەببەتلىشىش بىزدىكى يېقىملىق ھېسسىيات ۋە تۇيغۇلارنى ئويغىتىدۇ ، بەزى ھەرىكەتلەرنى ئاقلايدىغان بۇلۇتتا بولۇش ئاسان. مۇھىتتىن كەلگەن بىرەيلەن سىزگە باھا بەرگەن سەلبىي پوزىتسىيە ياكى قوپاللىقنى كۆرسىتىپ بەردى:>
⦁ پارتىلاش
بىر مەزگىل ، بەلكىم نەچچە يىل بولدى ، ھەرىكەت كۈچىمۇ ئۆزگەرمىدى. مۇناسىۋەت مۇقىم ئەمەس. تىرىشچانلىق ۋە ۋاقىتقا مەبلەغ سېلىنغان ، ئەمما مۇھەببەت ھەممە ئىشنى قىلالمايدۇ (بۇ بىر ئەپسانىۋى ھېكايە) ... ۋە ھازىر؟ 0> بۇ ۋاقىتتا ، بىر تەرەپ پۇشايمان ۋە گۇناھ ھېس قىلىشى مۇمكىن يەنە بىرى پۇشايمان قىلىدۇ ، گەرچە ئۇپراشقا قارىماي ، زەھەرلىك مۇناسىۋەت قويۇپ بېرىلمەيدۇ ۋە ئىلگىرىلەش قارار قىلىنىدۇ (بەزى كىشىلەر مۇناسىۋەت كرىزىسىنى زەھەرلىك مۇناسىۋەت بىلەن ئارىلاشتۇرۇۋېتىدۇ). ئەمما ياردەمنى ئىزدەپ بۇ ئەھۋالنى ھەقىقىي ئوڭشاشنىڭ مۇمكىن ياكى ئەمەسلىكىنى بىلىشكە توغرا كەلمىسە ، دەۋرىيلىك قايتا قوزغىلىدۇ ، شۇڭلاشقا ساغلام بولمىسىمۇ زايومغا قاپسىلىپ قالغان ئەر-ئاياللار بار.
باشقا ئەھۋاللاردا ، بىرى تەرەپلەر ئۇنى ئاخىرلاشتۇرۇشنى قارار قىلىدۇ.ئاخىرقى ۋە ئىقتىدارسىز مۇناسىۋەت بولغان ئىشلاردىن چىقىدۇ. بەزى كىشىلەر بار ، بۇ قەدەمنى بېسىش ئۈچۈن ، ئۇلار ئۆزى قىلالايدىغان بىردىنبىر تاللاش غايىب بولىدۇ (بىز بۇنى بىر خىل ئەرۋاھ دېيىشكە بولىدۇ ، گەرچە بۇ ئەھۋاللاردا «تاشلىۋېتىلگەن» ئادەم ئادەتتە قېچىشنىڭ سەۋەبىنى بىلىدۇ).
ھېسسىياتىڭىزنىڭ ساغلاملىقىغا كۆڭۈل بۆلۈڭ
مەن ھازىر باشلىماقچى! زەھەرلىك مۇناسىۋەتتە ئىكەنلىكىڭىزنىڭ ئالامەتلىرى
زەھەرلىك مۇناسىۋەت قانداق بولىدۇ؟ قىزىل بايراقلارغا دىققەت قىلىڭ!
دېڭىز يىرىك ياكى سۇ ياخشى بولمىسا ، قانداق سىگنال بېرىدۇ؟ قىزىل بايراق بىلەن. مۇناسىۋەتتە سىزمۇ بۇ ئالامەتلەرگە دىققەت قىلىشىڭىز كېرەك ، زەھەرلىك جۈپلەرنىڭ بەزى ئالاھىدىلىكىنى كۆرۈپ باقايلى :
⦁ قوللاش كەمچىل
مۇناسىۋەت ساغلام مۇناسىۋەتلەر ئۆز-ئارا ھاياتنىڭ ھەممە ساھەلىرىدە مۇۋەپپەقىيەت قازىنىش ئارزۇسىنى ئاساس قىلىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، مۇناسىۋەت زەھەرلىك بولغاندا ، ھەر بىر نەتىجە رىقابەتكە ئايلىنىدۇ.
⦁ كونترول قىلىش ، ئىشەنمەسلىك ۋە ھەسەتخورلۇق
بەزىدە ، بىخەتەر بولمىغان ئادەم قارشى تەرەپ بىلەن بولغان مۇناسىۋەتنىڭ بېشىدا ناھايىتى دىققەت قىلىدىغاندەك قىلىدۇ ۋە نۇرغۇن ۋاقىت سەرپ قىلىدۇ ، ئەمما ئارقىسىدا بۇ دىققەت نەزىرىدە ئىشەنچسىزلىك ۋە كونترول قىلىش تېمىسى بولىدۇ.
ھەمىشە قارشى تەرەپنىڭ نەدىلىكىنى سوراش ، ئۇچۇرلارغا دەرھال جاۋاب قايتۇرمىسا ياكى باشقا كىشىلەر بىلەن ۋاقىت ئۆتكۈزمەكچى بولسا ئاچچىقلىنىش ، بۇنىڭغا تۆھپە قوشىدىغان پوزىتسىيەدۇرشېرىك زەھىرى.
كونترولنى يەنە ھېسسىيات ئارقىلىق كونترول قىلىش ئارقىلىق ئىپادىلىگىلى بولىدۇ ، بىر شېرىك يەنە بىرىنى كونترول قىلىپ (ئازدۇر-كۆپتۇر ئاڭلىق ھالدا) يەنە بىرىنى ئۆزىنىڭ مەقسىتىگە يەتكۈزىدۇ: «ئەگەر سىز مېنى ياخشى كۆرسىڭىز ، سىز بولاتتىڭىز». زەھەرلىك ئەر-خوتۇنلار ئىشلىتىدىغان ئىبارىلەرنىڭ. بۇ خىل ئەھۋال ئاستىدا ، بىر تەرەپ جىددىيلىك پەيدا قىلماسلىق ئۈچۈن مەسىلىسىگە سۈكۈت قىلىشى ياكى مەسىلىلەرنى ئوتتۇرىغا قويۇشتىن ساقلىنىشى مۇمكىن. باشقا ئەھۋاللاردا ، ئالاقە مۈجمەل بولۇپ قالىدۇ ياكى گاز يورۇتۇش يۈز بېرىدۇ (بىر تەرەپ قارشى تەرەپنىڭ رېئاللىققا بولغان تونۇشىنى ئۆزگەرتىشكە ئۇرۇنغان پىسخىكىلىق كونترول قىلىش).
⦁ توختىماي بېسىم
بارلىق مۇناسىۋەت جىددىيلىك پەيتلىرىنى باشتىن كەچۈرىدۇ ، ئەمما دائىم چەتتە تۇرۇش بىر ئىشنىڭ چاتاقلىقىنى كۆرسىتىدۇ. <3 ئۇلارنىڭ ئارزۇسىغا زىت. بۇ ئەر-ئايالدىكى زەھەرلىك ئالامەتلەرنىڭ يەنە بىرى.
⦁ باشقا مۇناسىۋەتلەر يوقاپ كېتىدۇ inthe relationship. ئەگەر بوش ۋاقتىڭىزنىڭ پەقەت ھەمراھىڭىزغا مەركەزلەشكەنلىكىنى ھېس قىلسىڭىز ... ئېھتىيات قىلىڭ.
⦁ ھەمراھىڭىزنىڭ ھەرىكىتىنى توختىماي ئاقلاش
قاراڭ: پاقانىڭ مەنىۋى مەنىسىزەھەرلىك مۇناسىۋەتنىڭ يەنە بىر بەلگىسى ئەر-ئايالنىڭ ئېيتقانلىرى ياكى قىلغانلىرىنىڭ ھەممىسىنى چوڭقۇرلاشسىمۇ ئۇلار قوشۇلمىسىمۇ ئاقلاش.
زەھەرلىك مۇناسىۋەتتە ئاچقۇچلۇق ئالامەتلەر بار دەپ ئويلاڭ : ئەگەر خۇشاللىق ئېلىپ كېلىشنىڭ ئورنىغا ، سىزنى ھېس قىلدۇرىدىغىنى ، ئادەتلەنگەن ھالدا قايغۇ ، تەشۋىش ، ھارغىنلىق ، ئۇ سىزنىڭ ئۆزىڭىزنىڭ قەدىر-قىممىتىڭىزگە تەسىر كۆرسىتىدۇ ... سىز بەلكىم زەھەرلىك مۇناسىۋەتتە بولۇشىڭىز مۇمكىن.
مارت ئىشلەپچىقىرىش (Pexels) فوتوسى مۇناسىۋەتتىكى زەھەرلىك ئىبارىلەر بىز ئالاقە قىلغاندا زەھەرلىك ئىبارىلەرنى قويۇپ بېرەلەيمىز ، مەقسەتلىك ياكى مەقسەتسىز ، ئەمما ئۇلار قارشى تەرەپكە زىيان سالىدۇ ، شۇڭا ساقلاپ قېلىش ئۈچۈن بىز ساقلىنىشىمىز كېرەك بولغان ساغلام مۇناسىۋەت:
⦁ سېلىشتۇرۇش: «تىزىملىك» & gt;
- زەھەرلىك ئەر-خوتۇنلۇق مۇناسىۋەتنى قانداق پەرقلەندۈرۈش كېرەك؟
- مۇناسىۋەت ئۆزگىرىشى مۇمكىن؟
- زەھەرلىك مۇناسىۋەتتىن قانداق زەھەرلىنىش كېرەك؟
- نېمىشقا زەھەرلىك كىشىلەر بىلەن ئالاقە قىلىمەن؟
- زەھەرلىك مۇناسىۋەتتىن قانداق قۇتۇلۇش كېرەك؟
- بىر جۈپلەردەك زەھەرلىك مۇناسىۋەتنى قانداق ئۇنتۇش كېرەك؟>
ياخشىلىنىشقا ياردەم بېرىشنى خالايمەنزەھەرلىك مۇناسىۋەتتىن قانداق قۇتۇلۇش
نېمىشقا زەھەرلىك مۇناسىۋەتتە چىڭ تۇرىمىز؟ چۈنكى زايوم
