بہت سے لوگ اپنی زندگی میں کسی نہ کسی موقع پر غیر حقیقت کے احساس یا اپنے اردگرد کی دنیا سے منقطع ہونے کا تجربہ کرنے میں کامیاب ہوئے ہیں، جس نے انہیں ایسا محسوس کیا ہے جیسے وہ خواب میں ہیں، جیسے وہ حقیقی نہیں تھے جو وہ جی رہے ہیں اور اپنی زندگی کے محض تماشائی تھے۔ اس قسم کے احساسات کو ڈیپرسنلائزیشن اور ڈیریلائزیشن ڈس آرڈر کے نام سے جانا جاتا ہے اور جو کہ نفسیات میں، علیحدگی کی خرابی کے اندر شامل ہیں۔

ڈیپرسنلائزیشن اور ڈیریلائزیشن کے درمیان فرق اس بات پر منحصر ہے منقطع ہونے کی قسم جو واقع ہوتی ہے اور اس کا انسان پر کیا اثر پڑتا ہے، لیکن یہ دونوں ایک قسم کے منقطع عارضے ہیں۔

یہ ایسے تجربات ہیں جو اگر وقت گزرنے کے ساتھ ختم نہیں ہوتے ہیں اور بار بار دہرائے جاتے ہیں، تو وہ ہو سکتے ہیں۔ اس شخص کے لیے بہت پریشان کن ہے جو ان میں مبتلا ہے۔ دنیا سے منقطع ہونے کا احساس یا ایک اجنبی کی طرح محسوس کرنا عام طور پر ثانوی جسمانی علامات کے ساتھ ہوتا ہے جو عام طور پر اضطراب لوگوں کے معیار زندگی کو متاثر کرتا ہے۔ .

ڈیپرسنلائزیشن اور ڈیریلائزیشن کے درمیان فرق

DPDR ( Depersonalization/derealization Disorder ) اس کے اندر آتا ہے جس میں تشخیصی اور دماغی عوارض کا شماریاتی دستورالعمل (DSM-5) dissociative عارضے، غیر رضاکارانہ رابطہ منقطع ہے جو متاثر کر سکتا ہے۔ علمی رویے کی تھراپی سوچ کے ان نمونوں کی نشاندہی کرنے میں مدد کرتی ہے جو ان تجربات کا سبب بن سکتے ہیں اور آپ کو یہ جاننے کے لیے ٹولز فراہم کریں گے کہ کس طرح ڈیپرسنلائزیشن سے نمٹنا ہے۔ depersonalization/derealization کے علاج کے لیے بھی ایک آپشن ہے۔

کسی بھی صورت میں، اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو بار بار اس قسم کا مسئلہ درپیش ہے اور آپ سوچتے ہیں کہ کیا کرنا ہے، تو یہ مناسب ہوگا کہ کسی ماہر کے پاس جائیں جو تشخیص کر سکے اور derealization یا depersonalization کے ان احساسات کے لیے بہترین علاج کی نشاندہی کریں جن کا آپ سامنا کر رہے ہیں۔

ڈیپرسنلائزیشن اور ڈی ریئلائزیشن اکثر ان کی علامات کی وجہ سے الجھ جاتے ہیں لیکن، اگرچہ وہ ایک ساتھ رہ سکتے ہیں، دونوں کے درمیان فرق ہے جو کہ ضروری ہے۔ باہر، جیسا کہ ہم پورے مضمون میں دیکھیں گے۔

بہتر محسوس کرنے کے لیے سکون بحال کریں

ڈیپرسنلائزیشن کیا ہے

نفسیات میں depersonalization کیا ہے؟ Depersonalization اس وقت ہوتا ہے جب انسان اپنے آپ کو اجنبی محسوس کرتا ہے ، گویا وہ ایک روبوٹ ہے جس کی اپنی نقل و حرکت پر کوئی کنٹرول نہیں ہے۔ فرد خود کو محسوس نہیں کرتا، وہ اپنی زندگی کے ایک بیرونی مبصر کی طرح محسوس کرتا ہے اور اپنے جذبات سے جڑے ہوئے محسوس کرنے میں دشواری کا سامنا کرتا ہے۔ "مجھے عجیب لگتا ہے"، "ایسا لگتا ہے جیسے یہ میں نہیں ہوں" ایسے جملے ہیں جو depersonalization کے معنی کو اچھی طرح سے بیان کرتے ہیں۔ اس صورت حال میں، الیکسیتھیمیا کی حالت کا ہونا بھی آسان ہوتا ہے۔

ایک ڈیپرسنلائزیشن کی قسط کے دوران اس شخص کو شیشے کے ذریعے اپنی زندگی پر غور کرنے کا احساس ہوتا ہے، اس وجہ سے، جو لوگ ذاتی نوعیت کے بحران کا شکار ہیں وہ بار بار کہتے ہیں کہ یہ ایسا ہے جیسے وہ کسی فلم میں اپنی زندگی دیکھ رہے ہوں اور وہ کہتے ہیں کہ وہ خود کو باہر سے دیکھتے ہیں ۔

اس قسم کے dissociative عارضے میں، فرد کے تصور سے متاثر ہوتا ہے۔سبجیکٹیوٹی اور، اس لیے، دنیا کے ساتھ اور ان کے جذبات کے ساتھ ان کا تعلق۔

‍ ڈیریلائزیشن کیا ہے

ڈیریلائزیشن غیر حقیقت کا احساس ہے جس میں اس شخص کو لگتا ہے کہ جو کچھ اس کے آس پاس ہے وہ عجیب ہے، فرضی ہے۔ اس صورت میں، احساس یہ ہے کہ "مجھے ایسا کیوں لگتا ہے جیسے میں خواب میں ہوں؟" اور یہ ہے کہ ڈیریلائزیشن کے ایک واقعہ کے دوران، دنیا نہ صرف عجیب ہے بلکہ مسخ شدہ بھی ہے۔ ادراک وہ ہے سائز یا شکل میں تبدیلی آسکتی ہے، یہی وجہ ہے کہ وہ شخص "derealized" محسوس کرتا ہے، یعنی اس حقیقت سے ہٹ کر جسے وہ جانتا تھا۔ یہ ایک جداگانہ عارضہ ہے جو ماحول میں خلل ڈالتا ہے۔

خلاصہ طور پر، اور ایک آسان طریقے سے، ڈیپرسنلائزیشن اور ڈیریلائزیشن کے درمیان فرق یہ ہے کہ جب کہ پہلے سے مراد اپنے آپ کا مشاہدہ کرنے کا احساس ہے، اور یہاں تک کہ اپنے جسم سے الگ ہونے کا احساس کرنا، دوسرے میں یہ ماحول ہے جس کو کچھ عجیب یا حقیقی نہیں سمجھا جاتا ہے۔

کتنی دیر تک ڈیپرسنلائزیشن اور ڈیریلائزیشن آخری

عام طور پر، یہ اقساط سیکنڈوں سے منٹوں تک جاری رہ سکتے ہیں۔ ان لوگوں کے لیے جو یہ سوچ رہے ہیں کہ آیا ڈیریلائزیشن یا ڈی پرسنلائزیشن خطرناک ہے، یہ واضح کیا جانا چاہیے کہ یہ زیادہ الجھا ہوا تجربہ ہے۔ . اب، ایسے لوگ ہیں جن میں یہ احساس ہے۔یہ گھنٹوں، دنوں، ہفتوں کے لیے طول دیتا ہے... یہ تب ہوتا ہے جب یہ کسی کام کو دائمی depersonalization یا derealization بننے سے روک سکتا ہے۔

اس لیے، جاننا اگر آپ ڈیریلائزیشن یا ڈیپرسنلائزیشن ڈس آرڈر میں مبتلا ہیں یا ہیں، تو عارضی عنصر کو ضرور مدنظر رکھا جانا چاہیے۔ مختصر اور عارضی اقساط معمول کی ہو سکتی ہیں اور اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ اس قسم کے غیر منقولہ عارضے سے متاثر ہیں۔ ہو سکتا ہے کہ آپ کو شدید تناؤ کا سامنا ہو

• بے حسی، ڈیریلائزیشن، یا دونوں کی بار بار یا مسلسل اقساط۔
• شخص جانتا ہے، دوسرے نفسیاتی عوارض یا شیزوفرینیا کے برعکس، وہ یہ ہیں کہ اس کا زندہ رہنا ممکن نہیں ہے اور وہ ہے اس کے دماغ کی پیداوار (یعنی، وہ حقیقت کا صحیح احساس برقرار رکھتا ہے)۔
• علامات، جن کی وضاحت کسی اور طبی عارضے سے نہیں کی جاسکتی، شدید تکلیف کا باعث بنتی ہے یا اس شخص کی زندگی کے معیار کو خراب کرتی ہے۔

ڈیپرسنلائزیشن اور ڈیریلائزیشن ڈس آرڈر کی وجوہات اور خطرے کے عوامل

ڈی پرسنلائزیشن اور ڈیریلائزیشن کی وجوہات ایک جیسی ہیں۔ اگرچہ یہ معلوم نہیں ہے کہ اس خرابی کی وجہ کیا ہے، یہ عام طور پر ہوتا ہے۔مندرجہ ذیل وجوہات سے منسلک ہونا:

• صدماتی واقعہ : جذباتی یا جسمانی زیادتی کا شکار ہونا، کسی عزیز کی غیر متوقع موت، دیکھ بھال کرنے والوں کے ساتھ مباشرت کے ساتھ تشدد کا مشاہدہ کرنا , دیگر حقائق کے علاوہ ایک سنگین بیماری میں مبتلا والدین کا ہونا۔ یہ اس بات پر منحصر ہے کہ کون سے صدمے پوسٹ ٹرامیٹک اسٹریس ڈس آرڈر کا باعث بن سکتے ہیں۔
• تفریحی منشیات کے استعمال کی تاریخ ہو : منشیات کے اثرات غیر ذاتی یا ڈیریلائزیشن کی اقساط کو متحرک کرسکتے ہیں۔
• بے چینی اور ڈپریشن ڈیپرسنلائزیشن اور ڈیریلائزیشن کے مریضوں میں عام ہیں۔

غیر حقیقت کا احساس اور ڈیریلائزیشن اور ڈیپرسنلائزیشن کی علامات <2

جیسا کہ ہم پہلے ہی دیکھ چکے ہیں، جب غیر حقیقت پسندی کے احساس کی بات آتی ہے تو depersonalization-derealization Disorder کے دو الگ الگ پہلو ہوتے ہیں۔ غیرحقیقت کے اس احساس کا تجربہ کس طرح ہوتا ہے اس کی علامات اس میں فرق کرتی ہیں کہ آیا فرد ڈیریلائزیشن (ماحول کی) کا تجربہ کرتا ہے یا ذاتی نوعیت کا (سبجیکٹیوٹی)۔

ڈیپرسنلائزیشن: علامات

غیر ذاتی نوعیت کی علامات، خود کو ایک مبصر کے طور پر دیکھنے کے علاوہ، ان میں شامل ہو سکتے ہیں:

• الیکسیتھیمیا۔
• روبوٹک محسوس کرنا (حرکت اور تقریر دونوں میں) اور احساساتبے حسی۔
• جذبات کو یادوں کے ساتھ جوڑنے میں ناکامی۔
• اعضاء یا جسم کے دیگر حصوں میں مسخ محسوس ہونا۔
• جسم سے باہر کے تجربات جن میں غیر متعینہ آوازیں سننا شامل ہو سکتا ہے۔

ڈیریلائزیشن: علامات

آئیے ڈیریلائزیشن کی علامات دیکھیں:

کیا ڈیپرسنلائزیشن/ڈیریلائزیشن میں جسمانی علامات ہیں؟

بے حسی اور اضطراب اکثر ساتھ ساتھ چلتے ہیں، اس لیے اضطراب کی مخصوص جسمانی علامات ظاہر ہوسکتی ہیں، جیسے:

• پسینہ آنا<15
• جھٹکے<15
• متلی
• احتجاج
• گھبراہٹ
• عضلات میں تناؤ…

بے حسی اور ڈیریلائزیشن کی علامات، تاہم، وہ خود ہی کم ہو سکتے ہیں ، اگر یہ کچھ دائمی ہو جاتا ہے، اور ایک بار جب دیگر اعصابی وجوہات کو مسترد کر دیا جاتا ہے، تو ماہر نفسیات کے پاس جانا ضروری ہے جو ہمیں یہ سمجھنے میں مدد کرے گا کہ آیا یہ غیر حقیقت پسندی کے احساسات کے بارے میں ہے یا عارضی طور پر بے حسی کے احساسات کے بارے میں۔یا ایک سنگین عارضہ۔

ڈیپرسنلائزیشن / ڈیریلائزیشن ڈس آرڈر کا پتہ لگانے کے لیے ٹیسٹ

انٹرنیٹ پر، آپ مختلف ٹیسٹ تلاش کر سکتے ہیں۔ مختلف سوالات جو اس عارضے کی علامات کا حوالہ دیتے ہیں تاکہ یہ معلوم کیا جا سکے کہ آیا آپ کو ذاتی نوعیت کا سامنا کرنا پڑتا ہے یا derealization کا۔ لیکن اگر ہم نفسیات پر توجہ مرکوز کرتے ہیں، تو اس بات کا اندازہ کیا جاتا ہے کہ آیا منحرف ہونے کی خرابی ہے، جس میں ڈیپرسنلائزیشن اور ڈیریلائزیشن دونوں شامل ہیں۔

سب سے مشہور ٹیسٹوں میں سے ایک یہ اسکیل DES-II ہے۔ (Dissociative Experiences Scale) یا Dissociative Experiences کا پیمانہ، بذریعہ کارلسن اور پٹنم۔ یہ ٹیسٹ dissociative عارضے کی پیمائش کرتا ہے اور اس میں تین ذیلی سکیلز ہیں جن کی پیمائش depersonalization/derealization، dissociative amnesia، اور absorption (DSM-5 کے مطابق dissociative Disorder کی دیگر اقسام)۔

اس کا مقصد تشخیص ہے۔ مریض کی یادداشت، شعور، شناخت اور/یا ادراک میں ممکنہ رکاوٹوں یا ناکامیوں کا۔ یہ انحطاط ٹیسٹ 28 سوالات پر مشتمل ہے جن کے جواب آپ کو تعدد کے متبادل کے ساتھ دینا ہوں گے۔

یہ ٹیسٹ تشخیص کا آلہ نہیں ہے، بلکہ پتہ لگانے اور اسکریننگ کے لیے ہے اور یہ کسی بھی صورت میں انجام پانے والے رسمی تشخیص کا متبادل نہیں ہے۔ ایک مستند پیشہ ور کی طرف سے.

ڈیپرسنلائزیشن / ڈیریلائزیشن کی مثالیں

ان میں سے ایک Depersonalization-derealization کی شہادتیں سب سے زیادہ مشہور فلم ڈائریکٹر شان او"//www.buencoco.es/blog/consecuencias-psicologicas-despues-de-accident">ایک حادثے کے بعد نفسیاتی نتائج جب غیر حقیقت کا احساس ہوتا ہے جو شکار کے وقت کے تصور کو بدل سکتا ہے اور وہ واقعہ کو ایک ڈراؤنے خواب کی طرح زندہ کر سکتا ہے، جیسے کہ وہ کسی سست رفتار فلم کے اندر ہوں جس میں حواس تیز ہوتے دکھائی دیتے ہیں۔

تھراپی آپ کی نفسیاتی صحت کو بہتر بناتی ہے

اضطراب کی وجہ سے ڈیپرسنلائزیشن

جیسا کہ ہم نے شروع میں دیکھا ہے، ڈی ایس ایم 5 میں ڈیپرسنلائزیشن ڈیریلائزیشن ڈس آرڈر کی درجہ بندی کی گئی ہے۔ تاہم، ایسے معاملات ہیں جن میں ڈیپرسنلائزیشن ( یا derealization) کسی دوسرے عارضے سے وابستہ ایک علامت کے طور پر ظاہر ہوتا ہے، جن میں سے ہم یہ پاتے ہیں:

• جنونی مجبوری کی خرابی
• ڈپریشن (ڈپریشن کی مختلف اقسام میں سے ایک جس میں DSM- 5)
• پوسٹ ٹرامیٹک اسٹریس ڈس آرڈر
• گھبراہٹ کا عارضہ
• اضطراب کی طبی تصویر…

کیا اضطراب ڈیپرسنلائزیشن اور ڈیریلائزیشن پیدا کرتا ہے ?

اس عارضے کی مخصوص غیر حقیقت کا احساس اضطراب کے اسپیکٹرم کا حصہ ہوسکتا ہے۔ اضطراب دماغ سے اس قسم کی علامات پیدا کر سکتا ہے، جب اضطراب کی سطح بہت زیادہ ہو،یہ تناؤ کی صورتحال کے پیش نظر دفاعی طریقہ کار کے طور پر ڈیریلائزیشن پیدا کرے گا۔ اضطراب کی وجہ سے depersonalization-derealization سے وابستہ علامات وہی ہیں جو باقی اسباب سے پیدا ہوتی ہیں۔ ڈیریلائزیشن کے معاملات میں، ایک ماہر نفسیات آپ کی پریشانی کو پرسکون کرنے اور خرابی کی وجہ سے پیدا ہونے والی بے راہ روی اور غیر حقیقت کے احساس کو سنبھالنے میں مدد کر سکتا ہے۔ : علاج

ڈیپرسنلائزیشن اور ڈیریلائزیشن کا علاج کیسے کیا جاتا ہے؟ عام طور پر یہ سائیکیو تھراپی یا ٹاک تھراپی کے ذریعے کیا جاتا ہے، جو علامات کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے اور اسے بنانے کی کوشش کرتا ہے۔ شخص سمجھتا ہے کہ ڈیریلائزیشن یا ڈیپرسنلائزیشن کیوں ہوتی ہے، نیز حقیقت سے جڑے رہنے کی تکنیک سکھاتی ہے۔ اس عارضے کے لیے کوئی مخصوص دوائیں منظور شدہ نہیں ہیں، لیکن اگر یہ پریشانی کی وجہ سے ہو، تو ماہر ذہنی تناؤ کے لیے اینٹی ڈپریسنٹس تجویز کر سکتا ہے۔

ان لوگوں کے لیے جو ڈیپرسنلائزیشن کا قدرتی علاج چاہتے ہیں، ہم آپ کو یاد دلاتے ہیں کہ علامات کم ہو سکتی ہیں۔ ان کا اپنا، جب یہ کبھی کبھار ہوتا ہے یا مخصوص تناؤ کی چوٹیوں کی وجہ سے ہوتا ہے۔ جب یہ بار بار ہونے لگتا ہے، تو یہ آسان ہوتا ہے کہ ڈیپرسنلائزیشن/ڈیریئلائزیشن پر قابو پانے کے لیے کچھ عام نفسیاتی طریقوں کا انتخاب کریں: