বিষয়বস্তুৰ তালিকা
সপ্তম শিল্পই আমাক আটাইতকৈ আদৰণীয় আৰু সপোনময় কাহিনীৰ পৰা আৰম্ভ কৰি নিষ্ঠুৰলৈকে হাজাৰ হাজাৰ কাহিনী দিয়ে, কাৰণ চিনেমাই কল্পনা, কল্পবিজ্ঞান আৰু বাস্তৱক প্ৰতিফলিত কৰে। গেছলাইট এ ঘণ্টা বাজিছে নেকি? ১৯৪৪ চনৰ ইংগ্ৰিড বাৰ্গমেন আৰু চাৰ্লছ বয়ৰে অভিনয় কৰা এই ছবিখনে আজিৰ আমাৰ লেখাটোৰ মূল বিষয়বস্তু গেছলাইটিং (স্পেনিছ ভাষাত গেছলাইট )ৰ এটা ক্ষেত্ৰৰ নিখুঁত উদাহৰণ দাঙি ধৰে।
চিনেমাখনৰ চমু সংক্ষিপ্ত বিৱৰণ দিলে আপুনি নিশ্চয় স্পষ্ট হ’ব গেছলাইটৰ অৰ্থ কি : এজন পুৰুষে পত্নীক হেঁচা মাৰি ধৰিছে যাতে তাই বিশ্বাস কৰে যে তাইৰ মন হেৰুৱাইছে আৰু এইদৰে তাইক লৈ যায় টকা . ঘৰত বস্তু লুকুৱাই ৰাখে, শব্দ কৰে... কিন্তু এই সকলোবোৰ কথা তাইৰ কল্পনাৰ ফল বুলি তাইক বিশ্বাস কৰায়। ই কৰা আন এটা কাম, আৰু সেয়েহে গেছলাইটিং পৰিঘটনাৰ নাম, পোহৰক ম্লান কৰা (গেছৰ পোহৰ, ছবিখনৰ পৰিৱেশ ভিক্টোৰিয়ান ইংলেণ্ডত) আৰু লগতে ইয়াক নিজৰ তীব্ৰতাৰে জিলিকি থকা বুলি বজাই ৰখা... ই কি কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিছে কৰক? পত্নীক নিজকে সন্দেহ কৰাই দিয়া, ভয়, উদ্বেগ, বিভ্ৰান্তিৰ সৃষ্টি কৰা... তাইক পাগলৰ দৰে পাছ কৰা।
যদিও ডাঙৰ পৰ্দাখনেই গেছলাইটৰ পৰিঘটনাটোক জনপ্ৰিয় কৰি তুলিছিল, সত্যটো হ'ল গেছলাইটিঙৰ ইতিহাস ১৯৩৮ চনৰ পৰাই একে নামৰ নাটকৰ সৈতে আৰম্ভ হয়। চিনেমাখনৰ দৰেই নাটকখনো গেছলাইটিং ৰ উদাহৰণ: এজন স্বামীয়ে পত্নীক আৱেগিকভাৱে নিৰ্যাতন কৰে আৰু...আপোনাৰ নিজৰ অনুভৱ, চিন্তা, কাৰ্য্য আৰু আনকি আপোনাৰ বিবেক-বুদ্ধিৰ ওপৰতো প্ৰশ্ন উত্থাপন কৰে।
ফটো ৰডনে প্ৰডাকচন (পেক্সেলছ)মনোবিজ্ঞানত গেছলাইটিং কি?
এই অনুসৰি RAE ৰ বাবে gaslighting শব্দটো ব্যৱহাৰ কৰাটো ভাল আৰু ইয়াৰ দ্বাৰা আমাক দিয়া অৰ্থটো হ'ল: “কাৰোবাক তেওঁলোকৰ ধাৰণা বা স্মৃতিক বদনাম কৰাৰ দীৰ্ঘদিনীয়া কষ্টৰ জৰিয়তে তেওঁলোকৰ যুক্তি বা বিচাৰক লৈ সন্দেহ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰা।
মনোবিজ্ঞানত গেছলাইটিং, যদিও ইয়াক এটা নিৰ্মাণ হিচাপে সংজ্ঞায়িত কৰা হোৱা নাই, এটা আৱেগিক হেতালি খেলাৰ এটা প্ৰকাৰ যিটো যিকোনো ধৰণৰ সম্পৰ্কত হ'ব পাৰে যাতে আনজন ব্যক্তিয়ে... তেওঁলোকৰ ধাৰণা, পৰিস্থিতি আৰু পৰিঘটনাৰ বুজাবুজিত সন্দেহ কৰে।
আজিও আমি এই ধৰণৰ মানসিক নিৰ্যাতনৰ বৈশিষ্ট্যসমূহ সংজ্ঞায়িত কৰিবলৈ চেষ্টা কৰি আছো। ইয়াৰ এটা উদাহৰণ হ’ল মিচিগান বিশ্ববিদ্যালয়ে চলাই থকা গৱেষণা, যিয়ে মনোবিজ্ঞানত গেছলাইটিংৰ সামাজিক গতিশীলতা বুজিবলৈ চেষ্টা কৰিবলৈ দ্য গেছলাইটিং প্ৰজেক্টত কাহিনী সংগ্ৰহ কৰি আছে।
মনোবৈজ্ঞানিক হিংসা আৰু গেছলাইটিং
গেছলাইটিংক মানসিক হিংসাৰ এটা প্ৰকাৰ বুলি গণ্য কৰা হয় যিটো আৱেগিক কাৰ্য্য বা খঙৰ প্ৰকাশৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি নহয়, বৰঞ্চ ই এটা ধূৰ্ত ৰূপ, কূটনৈতিক আৰু গোপন হিংসাক প্ৰতিনিধিত্ব কৰে, যাৰ বৈশিষ্ট্য হৈছে দাবী আৰু...আক্ৰমণকাৰীয়ে লোৱা মিছা সিদ্ধান্ত আৰু ভুক্তভোগীক "সত্য" হিচাপে উপস্থাপন কৰা, মানসিক আৰু শাৰীৰিক নিৰ্ভৰশীলতাৰ অৱস্থাত ৰখাৰ ধাৰণাৰে।
উদ্দেশ্য হৈছে ভুক্তভোগীৰ স্বায়ত্তশাসন, তেওঁৰ সিদ্ধান্ত গ্ৰহণ আৰু মূল্যায়ন ক্ষমতাক ক্ষতিগ্ৰস্ত কৰা, যাতে তেওঁৰ ওপৰত সম্পূৰ্ণ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পৰা যায়।
ফটো ৰডনে প্ৰডাকচন (পেক্সেলছ)গেছলাইটিঙৰ “লক্ষণ”
অচেতন ব্যক্তিৰ বাবে পাছ কৰাটো দূৰৰ কথা, কোনেও প্ৰশ্ন কৰাটো ভাল নাপায়। ইয়াৰ লগতে এইটোও যোগ কৰিলে যে গেছলাইটিং কেতিয়াবা সূক্ষ্ম আৰু ধৰা পেলোৱাটো কঠিন আৰু প্ৰেমত পৰাৰ পৰ্যায়ত এলাৰ্ম সংকেতবোৰ পাৰ হ’বলৈ দিয়াটো সহজ হৈ পৰে, ইয়াৰ ফলত গেছলাইটিং কেনেকৈ চিনাক্ত কৰিব পাৰি সেই বিষয়ে ইণ্টাৰনেট অনুসন্ধান আৰম্ভ হয় “মই কেনেকৈ জানিম যে তেওঁলোকে মোক গেছলাইট কৰে?”, “গেছলাইট কৰা মানুহবোৰ কেনেকুৱা?” বা “গেছলাইটিং কেনেকৈ স্পট কৰিব পাৰি?”
আমি এই প্ৰশ্নবোৰৰ কিছুমানৰ উত্তৰ তলত দিছো, কিন্তু চিন্তা নকৰিব! এইটো মনত ৰখাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ কাৰণ যিকোনো মুহূৰ্তত কোনোবাই আপোনাক প্ৰশ্ন কৰি কয় যে "তেনেকুৱা নহ'লে কি কথা কৈছে?" ইয়াৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে আপুনি গেছলাইটাৰৰ সন্মুখত আছে। কিন্তু যদি আপুনি কোনো নিৰ্দিষ্ট ব্যক্তিৰ সৈতে কৰা সংলাপত এইটো সাধাৰণভাৱে পুনৰাবৃত্তি হয়, আপোনাৰ সৈতে কাম কৰা কোনোবা বা আপোনাৰ পৰিয়ালৰ মহলত বা বন্ধু-বান্ধৱীৰ সৈতে (এয়া কেৱল গেছলাইটিং কৰা নহয়।...partner, আমি পিছত দেখাৰ দৰে, কৰ্মক্ষেত্ৰত, পৰিয়ালৰ সৈতে, বন্ধু-বান্ধৱীৰ সৈতে...), গতিকে মনোযোগ দিয়ক।
এজন ব্যক্তিয়ে আপোনাক গেছলাইট কৰা বুলি ইংগিত দিব পৰা চিন:
- বিমুদ্ৰাকৰণ । গেছলাইটাৰে হয়তো নিজৰ হেতালি খেলাটো সূক্ষ্ম বিদ্ৰুপৰ দ্বাৰা আৰম্ভ কৰিব পাৰে, মাথোঁ আনজনক মুকলিকৈ সমালোচনা আৰু অৱজ্ঞা কৰি তেওঁৰ আত্মসন্মানক ক্ষতিগ্ৰস্ত কৰিবলৈ। আন ব্যক্তিৰ আৱেগিক ৰেফাৰেন্স পইণ্টবোৰ বিপন্ন কৰিবলৈ তেওঁলোকৰ মূল্যবোধ, বুদ্ধিমত্তা আৰু সততাৰ ওপৰত সন্দেহৰ সৃষ্টি কৰে।
- বাস্তৱক অস্বীকাৰ কৰা । আনজনৰ দুৰ্বল স্মৃতিশক্তি বা তেওঁ কোৱা কথাবোৰ তেওঁৰ কল্পনাৰ উৎপাদন বুলি বক্তব্য দিয়ে। তেওঁ ডাঙৰকৈ মিছা কথা কয় আৰু আনজনে তেওঁৰ বিৰুদ্ধে যিকোনো কথা ক'লে মিছা বুলি লেবেল লগোৱা হ'ব।
- চৰ্ত । গেছলাইটাৰে প্ৰতিবাৰেই আনটো পক্ষৰ পতন হ'বলৈ ওলোৱাৰ সময়ত বা নিজৰ অনুৰোধৰ ওচৰত নমস্কাৰ কৰাৰ সময়ত ইতিবাচক শক্তিবৰ্ধক ব্যৱহাৰ কৰে (মৰমৰ শব্দ, প্ৰশংসা, সন্মানৰ চকু টিপিয়াই... এক প্ৰকাৰৰ গোপন "প্ৰলোভন-আক্ৰমণাত্মকতা" থাকে)।
গেছলাইটাৰ কৰা লোকসকল কেনেকুৱা হয়
গেছলাইটাৰ ব্যক্তিজনৰ প্ৰফাইল সাধাৰণতে নাৰ্চিছিষ্টিক ব্যক্তিত্বৰ বৈশিষ্ট্যৰ সৈতে জড়িত, যদিও ইয়াৰ সৈতেও জড়িত হ'ব পাৰে অসামাজিক আচৰণ (ছ’চিয়েলপেথী)লৈ। যিকোনো ক্ষেত্ৰতে কোনো ধৰণৰ বিকাৰত ভুগিব নোৱাৰাটো কোনো ব্যক্তিৰ প্ৰফাইল থকাটোৱেই একচেটিয়া নহয়গেছলাইটাৰ।
নাৰ্চিছিষ্টিক গেছলাইটিং ৰ ক্ষেত্ৰত, ভুক্তভোগীৰ প্ৰতি চাতুৰী আৰু আগ্ৰহৰ অভিনয়ৰ জৰিয়তে বা অপমানজনক সমালোচনাৰ জৰিয়তে নিয়ন্ত্ৰণৰ এটা প্ৰকাৰ দিব পাৰি। গেছলাইটিং আৰু নাৰ্চিছিষ্টিক ত্ৰিকোণীয়কৰণ প্ৰায়ে একে সময়তে ঘটে (যেতিয়া দুজন লোকৰ মাজত সংঘাত হয় আৰু ইয়াৰে এজনে তৃতীয়জনৰ সৈতে জড়িত হৈ সমৰ্থন লাভ কৰে আৰু "তালিকা"ৰ পৰা ওলাই যায়>
ব্যৱস্থা ল'বলৈ আৰু অপেক্ষা নকৰিব আৰু আৰম্ভ কৰক আপোনাৰ আৱেগিক সুস্থতাৰ ওপৰত কাম কৰক
ইয়াত সহায় বিচাৰক!পৰিয়ালত গেছলাইটিং
পিতৃ-মাতৃৰ পৰা শিশুলৈ গেছলাইটিং হয় যেতিয়া পিতৃ-মাতৃ, বা এজন তেওঁলোকক, তেওঁলোকে পুত্ৰ বা কন্যাক সন্দেহ কৰে যে তেওঁলোকে কি অনুভৱ কৰে, তেওঁলোকৰ কি প্ৰয়োজন, তেওঁলোকৰ আৱেগ আৰু প্ৰতিভাক তুচ্ছজ্ঞান কৰা হয় ... "আপোনাৰ একোৱেই ভুল নাই, কি হয় সেয়া হ'ল আপুনি নকৰে।" আপুনি জিৰণি লৈছে আৰু এতিয়া আপুনি এনেকুৱা হৈছে", "আপুনি সদায় সকলো কথাতে কান্দে"। লগতে, অপৰাধবোধৰ সৃষ্টি হয় এনে বাক্যাংশৰ দ্বাৰা: "আপুনি শব্দ কৰি আহিছে আৰু এতিয়া মোৰ মূৰটো বিষাইছে"।
কৰ্মক্ষেত্ৰত গেছলাইটিং
কৰ্মক্ষেত্ৰত গেছলাইটিং বগাই যোৱা সহকৰ্মীৰ মাজত হ'ব পাৰে, বা নিৰ্ভীক উৰ্ধতন বিষয়াৰ সৈতে... তেওঁলোক সহানুভূতিৰ অভাৱ থকা মানুহ হোৱাৰ প্ৰৱণতা থাকে, আৰু আমি ক'ব পাৰো যে কৰ্ম পৰিৱেশ গেছলাইটিং হৈছে এক প্ৰকাৰৰ মানসিক হিংসা যিয়ে... মবিংত প্ৰৱেশ কৰা ।
অফিচত l গেছ লাইটৰ উদ্দেশ্য সদায় ভুক্তভোগীৰ নিৰাপত্তা অস্থিৰ কৰা, বশ কৰা আৰু তেওঁক নিজৰ ধাৰণা প্ৰকাশ কৰাত বাধা দিয়ে, যাতে তেওঁ কৰ্মক্ষেত্ৰত কোনো ধৰণৰ মংগল অনুভৱ নকৰে আৰু আক্ৰমণকাৰীৰ ওপৰত "নিৰ্ভৰশীল" হৈ পৰে।
এটা সুনিৰ্দিষ্ট উদাহৰণ হ'ব পাৰে এজন ব্যক্তি যিয়ে কৰ্ম সভাৰ সময়ত তেওঁৰ বাবে গুৰুত্বপূৰ্ণ বিষয় এটা প্ৰস্তাৱ কৰে আৰু পিছলৈ আন পক্ষই সেই প্ৰস্তাৱ লাভ কৰা বুলি সম্পূৰ্ণৰূপে অস্বীকাৰ কৰে। ইয়াৰ ফলত প্ৰথম ব্যক্তিজনৰ মনত বিভ্ৰান্তিৰ অনুভৱ হয়, যিয়ে শেষত নিজকে সন্দেহ কৰিব পাৰে।
শ্ৰমিক গেছলাইটিঙৰ পৰিণতি? সন্তুষ্টি হেৰুৱা, মানসিক চাপ আৰু অনিশ্চয়তাৰ অনুভৱ যিটো আমি ইতিমধ্যে দেখাৰ দৰে গেছলাইটিং পৰিঘটনাৰ সাধাৰণ।
বন্ধুত্বত গেছলাইটিং
গেছলাইটিং বন্ধু ৰ মাজতো ই থাকে, শেষত কৌশলটো সদায় একেই: সন্দেহ কৰা, আনজনক অতিৰঞ্জিত বা অতিৰঞ্জিত বুলি ব্ৰেণ্ড কৰা... ইমানেই যে ভুক্তভোগীয়ে শেষত মৌন হৈ থাকে যাতে বিচাৰ অনুভৱ নকৰে
ফটো ৰডনে প্ৰডাকচন (Pexels) গেছলাইটিং আৰু অন্যান্য শব্দ: দম্পতী হেতালি খেলা কৌশল
যিকোনো সম্পৰ্কত গেছলাইটিংৰ চিন অতি... একেধৰণৰ, গতিকে যদি আপোনাৰ সংগী সেই গেছলাইটাৰ মানুহবোৰৰ মাজৰ এজন নেকি সেই বিষয়ে সন্দেহ আছে, আমি আপোনাক আমাৰ যিটো অনুচ্ছেদত আছে সেই অনুচ্ছেদটোলৈ প্ৰেৰণ কৰোঁইতিমধ্যে চিনবোৰৰ কথা কৈছে। যিকোনো ক্ষেত্ৰতে যদি আপোনাৰ সংগীয়ে আপোনাৰ স্মৃতিবোৰ “শুধৰ” কৰে আৰু নিয়মিতভাৱে কথা-বতৰা “পুনৰ লিখে”... তেন্তে সাৱধান হওক। যে সদায় আপোনাৰ সংগীয়েই সকলো কেনেকৈ হৈছিল তাৰ আখ্যান কঢ়িয়াই লৈ ফুৰে এই ধৰণৰ হেতালি খেলা মানুহৰ এটা সাধাৰণ কৌশল।
গেছলাইট অভিব্যক্তিটোৰ উপৰিও শেহতীয়াকৈ বহু নতুন শব্দ চৰ্চালৈ আহিছে (যদিও সেইবোৰ বহু সময়ত বিষাক্ত সম্পৰ্কৰ সৈতে জড়িত আজীৱন প্ৰথা), এইবোৰৰ কিছুমান চাওঁ আহক :
- ব্ৰেডক্ৰামিং (প্ৰেমৰ টুকুৰা দিয়া)।
- ভূত-প্ৰেত (যেতিয়া কোনোবাই আৰু কোনো ধৰণৰ আলোড়ন নকৰাকৈ নোহোৱা হৈ যায় , যিটো আমি “ধোঁৱাৰ বোমা বনোৱা” বুলি জানো)।
- ক্লোকিং (ভূতৰ আৰু কঠিন সংস্কৰণ: ইহঁত অদৃশ্য হৈ যায় আৰু আপোনাক ব্লকও হয়)।
- বেঞ্চিং (যেতিয়া আপুনি আন কাৰোবাৰ প্লেন বি)।
- ষ্টেচিং (যেতিয়া সম্পৰ্ক এটা আগবাঢ়ি গৈছে, কিন্তু তেওঁলোকে আপোনাক তেওঁলোকৰ সামাজিক আৰু...
- প্ৰেম বোমা বিস্ফোৰণ বা bombardeo de amor (এইবোৰে আপোনাক প্ৰেম, চাতুৰী আৰু মনোযোগেৰে ভৰাই তোলে, কিন্তু উদ্দেশ্য হৈছে...হেতালি খেলা!) .
- ত্ৰিকোণীয়কৰণ (ব্যক্তিগত উদ্দেশ্যত তৃতীয় ব্যক্তিক ব্যৱহাৰ কৰা)।
গেছলাইটিং কেনেকৈ অতিক্ৰম কৰিব পাৰি
বহুতে ভাবি থাকে যে আপোনাক গেছলাইট কৰা কোনোবা এজনৰ লগত কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিব লাগে, কিন্তু মূল অসুবিধা টো হ'ল চিনি পোৱা যে তেওঁলোকে হৈ আছেগেছলাইটিঙৰ বলি কাৰণ ই এক প্ৰকাৰৰ সূক্ষ্ম মানসিক নিৰ্যাতন।
যেতিয়া আপুনি গেছলাইটিংত ভোগে, তেতিয়া আপোনাৰ জীৱনৰ বিভিন্ন ক্ষেত্ৰসমূহ লাহে লাহে হ্ৰাস পাব: আপোনাৰ আত্মবিশ্বাস, আপোনাৰ আত্মসন্মান, আপোনাৰ স্পষ্টতা মানসিক... আৰু সেইবাবেই সিদ্ধান্ত লোৱা আৰু সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰাটো ক্ৰমান্বয়ে কঠিন হৈ পৰিছে। লগতে, অতি চৰম ক্ষেত্ৰত গেছলাইটাৰে ইয়াৰ বলিক সামাজিক বিচ্ছিন্নতালৈ লৈ যাব পাৰে।
গেছলাইটিং অতিক্ৰম কৰিবলৈ প্ৰথম কামটো হ’ল আপুনি গেছলাইটিং কৰা হৈছে বুলি চিনি লোৱা । যিহেতু, আমি ইতিমধ্যে কেইবাবাৰো কোৱাৰ দৰে, ই এক প্ৰকাৰৰ নিৰ্যাতন, সেইবাবেই ই আপোনাক বেয়া অনুভৱ কৰাব আৰু সেইটোৱেই আপোনাৰ এলাৰ্ম ট্ৰিগাৰ কৰা মূল চাবি হ'ব লাগিব। সম্পৰ্কত, যিকোনো সুস্থ বন্ধনত বেয়া অনুভৱ কৰিব নালাগে , যদি সেইটো হৈ আছে তেন্তে ই আপোনাৰ বাবে ভাল নহয় বুলি দেখা পৰিস্থিতিৰ সৈতে কাটিব লাগে বুলি লক্ষণ।
আত্মসন্মানক ক্ষতিগ্ৰস্ত কৰা, আঘাত কৰা অনুভৱ আৰু যিবোৰে আপুনি কোৱা সকলো কথাতে অপৰ্যাপ্ত আৰু দোষী অনুভৱ কৰা আচৰণবোৰ স্বাভাৱিক নকৰিবলৈ শিকাটো মৌলিক কৰক. সুস্থ সম্পৰ্কই কোনো ক্ষতি নকৰে।
আপোনাৰ চৌপাশৰ আন মানুহৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ আৰু গেছলাইটাৰে আপোনাক দিয়া সেই বক্তব্যবোৰ সঁচা বুলি গ্ৰহণ কৰাৰ পৰিৱৰ্তে আপুনি বিশ্বাস কৰা আন মানুহৰ সৈতে মুখামুখি হোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ . মানসিক সহায় বিচৰাটোও নিজকে চিনি পাবলৈ আৰু সুৰক্ষিত কৰিবলৈ ইতিবাচক হ’বএই আৱেগিক নিৰ্যাতনৰ।
