सामग्री तालिका
सातौं कलाले हामीलाई सबैभन्दा मनमोहक र काल्पनिकदेखि क्रूरसम्म हजारौं कथाहरू दिन्छ, किनभने सिनेमाले काल्पनिक, विज्ञान कथा र वास्तविकता झल्काउँछ। के ग्यासलाइट घण्टी बज्छ? इन्ग्रिड बर्गम्यान र चार्ल्स बोयर अभिनीत यो 1944 फिल्म, एउटा कथा हो जसले पूर्ण रूपमा ग्यासलाइटिङ (स्पेनिश ग्यासलाइट ) को उदाहरण दिन्छ, जुन हाम्रो आजको लेखको मुख्य विषयवस्तु हो।
फिल्मको संक्षिप्त सारांशको साथ, तपाइँ पक्कै पनि स्पष्ट हुनुहुनेछ ग्यासलाइटको अर्थ के हो : एक पुरुषले आफ्नी पत्नीलाई उसको दिमाग गुमाएको छ भनेर विश्वास दिलाउन र यसरी उसलाई लैजान्छ। पैसा। उसले घरमा वस्तुहरू लुकाउँछ, हल्ला गर्छ ... तर उसले उसलाई विश्वास गराउँछ कि यी सबै चीजहरू उनको कल्पनाको परिणाम हो। यसले गर्ने अर्को चीजहरू, र यसैले ग्यासलाइटिङ घटनाको नाम, प्रकाशलाई मधुरो पार्नु हो (ग्यासको प्रकाश, फिल्म भिक्टोरियन इङ्गल्याण्डमा सेट गरिएको छ) जबकि यो आफ्नै तीव्रतामा चम्कन्छ ... यो के गर्न खोज्दैछ? गर्ने? आफ्नी श्रीमतीलाई आफैंमा शंका गर्न लगाउने, डर, चिन्ता, भ्रम पैदा गर्ने... उसलाई पागल बनाइदिए।
यद्यपि यो ठूलो पर्दाले ग्यासलाइट घटनालाई लोकप्रिय बनायो, सत्य यो हो कि ग्यासलाइटिङको इतिहास 1938 मा फिर्ता मितिहरू एकै नाम बोर एक नाटक संग। चलचित्र जस्तै, यो नाटक ग्यासलाइटिङको उदाहरण हो : पतिले आफ्नी पत्नीलाई भावनात्मक रूपमा दुर्व्यवहार गर्छन् रतपाईंको आफ्नै भावना, विचार, कार्यहरू र तपाईंको विवेकलाई पनि प्रश्न गर्न बाध्य बनाउँछ।
फोटो द्वारा Rodnae Productions (Pexels)मनोविज्ञानमा ग्यासलाइटिङ भनेको के हो?
तस अनुसार RAE को लागि, यो शब्द ग्यासलाइटिङ प्रयोग गर्न राम्रो छ र यसले हामीलाई दिएको अर्थ निम्न हो: "कसैलाई उनीहरूको धारणा र सम्झनाहरूलाई बदनाम गर्ने लामो श्रमको माध्यमबाट उनीहरूको कारण वा निर्णयमा शंका गर्ने प्रयास गर्दै।
मनोविज्ञानमा ग्यासलाइटिङ, यद्यपि यसलाई निर्माणको रूपमा परिभाषित गरिएको छैन, भावनात्मक हेरफेरको एक रूप हो जुन कुनै पनि प्रकारको सम्बन्धमा हुन सक्छ ताकि अर्को व्यक्ति उनीहरूको धारणा, परिस्थिति र घटनाहरूको बुझाइमा शंका गर्छ।
आजसम्म, हामी अझै पनि यस प्रकारको मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार को विशेषताहरू परिभाषित गर्ने प्रयास गरिरहेका छौं। यसको एउटा उदाहरण मिशिगन विश्वविद्यालयद्वारा गरिएको अनुसन्धान हो, जसले ग्यासलाइटिङ परियोजनामा कथाहरू सङ्कलन गरी मनोविज्ञानमा ग्यासलाइटिङको सामाजिक गतिशीलता बुझ्ने प्रयास गरिरहेको छ।
मनोवैज्ञानिक हिंसा र ग्यासलाइटिङ
ग्यासलाइटिङलाई मनोवैज्ञानिक हिंसाको एक रूप मानिन्छ जुन आवेगपूर्ण कार्य वा क्रोधको अभिव्यक्तिमा आधारित हुँदैन, बरु एक धूर्त रूप, कपटी र गुप्त हिंसालाई प्रतिनिधित्व गर्दछ, दावी रआक्रामक द्वारा बनाईएको झूटा निष्कर्ष र पीडितलाई "सत्य" को रूपमा प्रस्तुत गरियो, उसलाई मनोवैज्ञानिक र शारीरिक निर्भरताको स्थितिमा राख्ने विचारको साथ।
उद्देश्य पीडितको स्वायत्तता, उनको निर्णय लिने र मूल्याङ्कन क्षमतालाई कमजोर पार्नु हो, ताकि उनीमाथि पूर्ण नियन्त्रण प्रयोग गर्न सकियोस्।
Rodnae Productions (Pexels) द्वारा फोटोग्यासलाइटिङका "लक्षणहरू"
कसैलाई पनि प्रश्न गर्न मन पर्दैन, एक अविवेकी व्यक्तिको लागि पास गर्न छोड्नुहोस्। यो तथ्यमा थपियो कि ग्यासलाइट कहिलेकाहीं सूक्ष्म र पत्ता लगाउन गाह्रो हुन्छ र प्रेममा परेको चरणमा अलार्म संकेतहरू पास गर्न सजिलो हुन्छ, ग्यासलाइटिङ कसरी पहिचान गर्ने भन्ने बारे इन्टरनेट खोजहरू ट्रिगर गरिन्छ। "उनीहरूले मलाई ग्यास जलाउँछन् भने मलाई कसरी थाहा पाउने?", "गॅसलाइट गर्ने मानिसहरू कसरी हुन्छन्?" जस्ता प्रश्नहरूद्वारा। वा "ग्यासलाइट कसरी पत्ता लगाउने?"
हामी तल यी मध्ये केही प्रश्नहरू सम्बोधन गर्छौं, तर चिन्ता नगर्नुहोस्! यो ध्यानमा राख्नु महत्त्वपूर्ण छ किनकि कसैले तपाईंलाई कुनै पनि क्षणमा प्रश्न गर्छ र तपाईंलाई "यदि त्यस्तो नभएको भए तपाईं के कुरा गर्दै हुनुहुन्छ?" यसको मतलब यो होइन कि तपाईं ग्यासलाइटरको अगाडि हुनुहुन्छ। यद्यपि, यदि तपाइँसँग कुनै निश्चित व्यक्ति, तपाइँसँग काम गर्ने व्यक्ति वा तपाइँको पारिवारिक सर्कल वा साथीहरूसँग भएको संवादमा यो सामान्य रूपमा दोहोर्याइएको छ (यो केवल ग्यासलाइट मात्र होइन।साझेदार, हामी पछि देख्नेछौं, काममा, परिवारसँग, साथीहरूसँग...), त्यसैले ध्यान दिनुहोस्।
एक व्यक्तिले तपाईंलाई ग्यासलाइट गरिरहेको संकेत गर्न सक्ने संकेतहरू:
- अवमूल्यन । ग्यासलाइटरले आफ्नो हेरफेर सूक्ष्म विडम्बनाको साथ सुरु गर्न सक्छ, केवल खुला रूपमा आलोचना गर्न र अर्को व्यक्तिलाई बेइज्जत गर्न र उसको वा उनको आत्मसम्मानलाई कमजोर पार्न। अर्को व्यक्तिको प्रभावकारी सन्दर्भ बिन्दुहरूलाई खतरामा पार्न उनीहरूको मूल्यमान्यता, बुद्धिमत्ता र इमानदारीको बारेमा शंका उत्पन्न गर्दछ।
- वास्तविकताको अस्वीकार । अर्को व्यक्तिको कमजोर स्मरणशक्ति वा उसले के भन्यो त्यो उसको कल्पनाको उत्पादन हो भनेर बयान गर्छ। उनी खुलेआम झूट बोल्छ र अरुले उसको विरुद्धमा जे पनि बोल्यो भने झूटको रूपमा लेबल गरिनेछ।
- सर्तहरू । ग्यासलाइटरले प्रत्येक पटक सकारात्मक सुदृढीकरण प्रयोग गर्दछ जब अर्को पक्ष पतन हुन लागेको छ वा जब उसले आफ्ना अनुरोधहरू स्वीकार गर्दछ (स्नेहका शब्दहरू, प्रशंसाका शब्दहरू, सम्मानको आँखा... त्यहाँ एक प्रकारको गुप्त "प्रलोभन-आक्रामकता" छ)।
ग्यासलाइट गर्ने व्यक्तिहरू कसरी हुन्छन्
ग्यासलाइटर व्यक्तिको प्रोफाइल सामान्यतया नार्सिसिस्ट व्यक्तित्व विशेषताहरूसँग सम्बन्धित छ, यद्यपि यो पनि सम्बन्धित हुन सक्छ। असामाजिक व्यवहार (सोसियोपैथी) को लागी। कुनै पनि अवस्थामा, कुनै पनि प्रकारको विकारबाट पीडित नहुनु भनेको व्यक्तिको प्रोफाइल हुनु मात्र होइनग्यासलाइटर।
नार्सिसिस्टिक ग्यासलाइटिङ को अवस्थामा, नियन्त्रणको एक रूप चापलूसी र पीडितप्रति झुटो चासो वा अपमानजनक आलोचना मार्फत दिन सकिन्छ। ग्यासलाइटिङ र नार्सिस्टिक त्रिकोण प्राय: एकै समयमा हुन्छ (जब त्यहाँ दुई व्यक्तिहरू द्वन्द्वमा हुन्छन् र तिनीहरूमध्ये एकले समर्थन प्राप्त गर्न र "सूची" बाहिर निस्कन तेस्रो समावेश गर्दछ। पारिवारिक सम्बन्ध;
कारबाही गर्न र सुरु गर्न अब पर्खनु हुँदैन तपाईंको भावनात्मक कल्याणमा काम गर्नुहोस्
यहाँ मद्दतको लागि सोध्नुहोस्!परिवारमा ग्यासलाइटिङ
अभिभावक-देखि-बच्चा ग्यासलाइटिंग हुँदा आमाबाबु, वा कुनै एक उनीहरूले छोरा वा छोरीलाई आफूले के महसुस गर्छ, उनीहरूलाई के चाहिन्छ भन्ने कुरामा शंका गराउँछ, उनीहरूको भावना र प्रतिभालाई कम मूल्याङ्कन गरिन्छ ... "तिमीसँग केही पनि गल्ती छैन, के हुन्छ भने तपाइँ गर्नुहुन्न। तपाईंले आराम गर्नुभयो र अब तपाईं यस्तो हुनुहुन्छ", "तिमी सधैं सबै कुरामा रोइरहन्छौ।" साथै, "तिमीले आवाज निकाल्दै छौ र अहिले मेरो टाउको दुख्छ" जस्ता वाक्यांशहरूबाट अपराध उत्पन्न हुन्छ।
कार्यस्थलमा ग्यासलाइटिङ
आरोहण सहकर्मीहरू, वा निरंकुश उच्च अधिकारीहरूका बीचमा काममा ग्यासलाइट हुन सक्छ... तिनीहरू समानुभूति नभएका व्यक्तिहरू हुन्, र हामी भन्न सक्छौं कि मा कार्य वातावरण ग्यासलाइटिङ मनोवैज्ञानिक हिंसा को एक रूप हो हडतालमा प्रवेश गर्नुहोस् ।
l कार्यालयमा ग्यास बत्तीको उद्देश्य पीडितको सुरक्षालाई सधैं अस्थिर बनाउनु, वशमा पार्नु हो। तिनीहरूलाई र उसलाई आफ्नै विचारहरू व्यक्त गर्नबाट रोक्नुहोस्, ताकि उसले काममा कुनै पनि कल्याणको अनुभव नगर्न र आक्रामकमा "निर्भर" बन्न सक्छ।
एक ठोस उदाहरण एक व्यक्तिको हुन सक्छ जसले, कार्य बैठकको क्रममा, आफ्नो लागि महत्त्वपूर्ण मुद्दा प्रस्ताव गर्दछ र, पछि, अर्को पक्षले त्यो प्रस्ताव प्राप्त गरेको पूर्ण रूपमा अस्वीकार गर्दछ। यसले पहिलो व्यक्तिमा भ्रमको भावना निम्त्याउँछ, जसले आफैलाई शंका गर्न सक्छ।
श्रम ग्यासलाइटिङको नतिजा? सन्तुष्टिको हानि, तनाव र अनिश्चितताको भावना जुन हामीले पहिले नै देखेका छौं, ग्यासलाइटिङ घटनाको विशिष्ट हो।
मित्रतामा ग्यासलाइटिङ
ग्यासलाइटिङ यो साथीहरू बीच पनि अवस्थित छ , अन्तमा, प्रविधि सधैं एउटै हुन्छ: शंका गर्नुहोस्, अर्को व्यक्तिलाई बढाइचढाइ वा बढाइचढाइको रूपमा ब्रान्ड गर्नुहोस्... यस बिन्दुमा कि पीडितले न्यायको महसुस नगर्नका लागि चुपचाप बस्छ। अर्को व्यक्तिद्वारा।
रोडने प्रोडक्सन (पेक्सेल्स) द्वारा फोटो ग्यासलाइटिङ र अन्य सर्तहरू: जोडी हेरफेर प्रविधिहरू
कुनै पनि सम्बन्धमा ग्यासलाइटिङका लक्षणहरू धेरै छन्। समान, त्यसैले यदि तपाइँको साझेदार ती ग्यासलाइटर व्यक्तिहरू मध्ये एक हो कि भनेर तपाइँलाई शङ्का छ भने, हामी तपाइँलाई अनुच्छेदमा उल्लेख गर्दछ जुन हामीसँग छ।संकेतहरूको बारेमा पहिले नै कुरा गरिएको छ। कुनै पनि अवस्थामा, यदि तपाइँको पार्टनरले तपाइँको सम्झनाहरू "सच्याउछ" र नियमित रूपमा कुराकानीहरू "पुनर्लेखन" गर्छ भने... सावधान रहनुहोस्। यो सँधै तपाईको पार्टनर हो जसले सबै कुरा कसरी भयो भन्ने कथा बोक्छ यस प्रकारका हेरफेर गर्ने मानिसहरू मा एक सामान्य प्रविधि हो।
अभिव्यक्ति ग्यासलाइटको अतिरिक्त, भर्खरै धेरै नयाँ सर्तहरू अगाडि आएका छन् (यद्यपि तिनीहरू आजीवन अभ्यासहरू सम्बन्धित छन्, धेरै अवसरहरूमा, विषाक्त सम्बन्धहरूसँग), आउनुहोस् यी मध्ये केही हेरौं। :
- ब्रेडक्रम्बिङ (प्रेमका टुक्राहरू दिँदै)।
- भूत बनाउने (जब कोही अरू कुनै काम नगरी गायब हुन्छ , जसलाई हामी "धुवाँ बम बनाउने" भनेर जान्दछौं।
- क्लोकिंग (भूतको अझ कडा संस्करण: तिनीहरू हराउँछन् र तपाईंलाई रोक्छन्)।
- बेन्चिङ (जब तपाईं अरू कसैको योजना B हुनुहुन्छ)।
- स्ट्याशिङ (जब सम्बन्ध अगाडि बढेको छ, तर उनीहरूले तपाईंलाई आफ्नो सामाजिक र पारिवारिक सर्कल)।
- प्रेम बम विस्फोट वा bombardeo de amor (तिनीहरूले तपाईंलाई माया, चापलूसी र ध्यानले भर्छन्, तर उद्देश्य ... हेरफेर!)।
- त्रिभुज (व्यक्तिगत उद्देश्यका लागि तेस्रो व्यक्ति प्रयोग गर्दै)।
7> ग्यासलाइटिङ कसरी पार गर्ने
धेरै मानिसहरूले तपाईंलाई ग्यासलाइट गर्ने कसैसँग कसरी व्यवहार गर्ने भनेर आश्चर्यचकित हुन्छन्, तर मुख्य कठिनाई तिनीहरू भइरहेका छन् भनेर पहिचान गर्नु हो।ग्यासलाइटिङको शिकार किनकि यो एक प्रकारको सूक्ष्म मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार हो।
जब तपाईं ग्यासलाइटबाट पीडित हुनुहुन्छ, तपाईंको जीवनका विभिन्न क्षेत्रहरू क्रमशः घट्दै जानेछन्: तपाईंको आत्मविश्वास, तपाईंको आत्म-सम्मान, तपाईंको स्पष्टता मानसिक... र यसले निर्णय गर्न र सीमाहरू सेट गर्न झन्झन् गाह्रो बनाउँदैछ। साथै, सबैभन्दा चरम अवस्थामा, ग्यासलाइटरले आफ्नो पीडितलाई सामाजिक अलगावमा लैजान सक्छ।
ग्यासलाइट हटाउनको लागि, तपाईंले ग्यासलाइट भइरहेको छ भनी पहिचान गर्नु पहिलो कुरा हो । किनकि, हामीले पहिले नै धेरै अवसरहरूमा भनेका छौं, यो एक प्रकारको दुर्व्यवहार हो, जस्तै यसले तपाईंलाई नराम्रो महसुस गराउनेछ र तपाईंको अलार्म ट्रिगर गर्ने मुख्य कुञ्जी हुनुपर्दछ। सम्बन्धमा, कुनै पनि स्वस्थ बन्धनमा, तपाईंले नराम्रो महसुस गर्नुपर्दैन , यदि यो भइरहेको छ भने यो तपाईंले आफ्नो लागि राम्रो नभएको अवस्थालाई काट्नु पर्ने संकेत हो।
आत्म-सम्मानलाई कम गर्ने, भावनाहरूलाई चोट पुर्याउने र जसले तपाईँले भनेको सबै कुरामा अपर्याप्त र दोषी महसुस गराउने ती व्यवहारहरूलाई सामान्यीकरण नगर्न सिक्नु मौलिक हो गर्नु स्वस्थ सम्बन्धले हानि गर्दैन।
यो महत्त्वपूर्ण छ आफ्नो वरपरका अन्य व्यक्तिहरूमा भर पर्नु र ग्यासलाइटरले तपाईंलाई विश्वास गर्ने अन्य व्यक्तिहरूसँग ती कथनहरूको सामना गर्नुहोस्, तिनीहरूलाई सत्यको रूपमा स्वीकार गर्नुको सट्टा। । मनोवैज्ञानिक मद्दत खोज्नु पनि आफैलाई पहिचान गर्न र सुरक्षित गर्न सकारात्मक हुनेछयस भावनात्मक दुर्व्यवहारको।
