فهرست
که موږ د څو کلونو دمخه د ګوګل لټونونه د اوسنیو سره پرتله کړو د د اړیکو زهرجنتیا او د دې د حل کولو یا لرې کولو څرنګوالی، موږ به حیران شو. اوس، د رومانتيک او غیر مشروط مینې د افسانو په اړه ډیر پوهه او پوهاوی شتون لري او دا موږ ته دا پوښتنه راکوي چې هغه اړیکې چې موږ یې رامینځته کوو څنګه دي "//www.buencoco.es/blog/chantaje-emocional">جذباتي لاسوهنه او احساساتي انحصار جوړه دوی ستړي کیږي، تر هغه ځایه چې منفي شیبې د مثبتو شیانو څخه زیاتې وي او د اړیکو ستونزې ثابتې وي.
که څه هم په خورا مشهوره سیمه کې چې دا ډول اړیکې واقع کیږي، دا په جوړه کې ده، دا مهمه ده پوه شئ چې زهرجن اړیکې په هر ډګر کې رامینځته کیدی شي : کار، ملګرتیا او حتی کورنۍ.
عکس د یان کروکوف (پیکسیلز) لخوا صحتمند اړیکه د زهرجن اړیکو په مقابل کې
A صحي اړیکې د باور، متقابل درناوي او سالم اړیکو پر بنسټ جوړیږي. په دې کې، غړي د ارزښت او آرامۍ احساس کوي، پرته له ویرې خپل احساسات، خپګان او اندیښنې بیانوي. د بل ګوند شخصي او مسلکي اهداف او د نورو سره یا یوازې د وخت تیرولو اړتیا ته درناوی کیږي.
په هرصورت، په دې ستنو کې زهرجن اړیکه نه جوړیږي. په دې کې، د ګوندونو څخه یو، یا دواړه،احساساتي انحصار چې تر شا یې ویره، ناامني، ټیټ ځان ته درناوی، لاسوهنه، د ستونزې د ابعاد د لیدلو توان نلري ... سربیره پردې، د فکر کولو تمایل شتون لري چې بل اړخ بدلیدلی شي او فکر وکړي. چې د وخت په تیریدو سره به یې ستونزې له منځه ولاړې شي. یو بشپړ کاکټیل چې دا ستونزمن کوي د زهرجن اړیکو څخه وتل .
دا بانډونه روږدي کیدی شي او له دوی څخه تیښته ناشونې ښکاري ، دوی ویجاړونکي او په زړه پوري دردونکي دي ، شتون لري. حتی د جنسیتي تاوتریخوالي په دوره کې د راټیټیدو خطر. له همدې امله د پوښتنو کولو حقیقت د هغو پوښتنو په څیر چې موږ یې په تیرو ټکو کې وړاندیز کړی او د یو خپل ځواب اوریدل، د لومړي ګام سربیره، موږ ته اجازه راکوي چې یو بل لید ولرو.
لومړی خبره دا ده چې ستونزه وپیژنئ او د یوازیتوب ویره پریږدئ او د بل چا نه ومومئ ، او له دې ځایه په ځان باور او نوي اهدافو په ټاکلو کار پیل کړئ.
رواني مرسته یو انتخاب دی چې د زهرجن اړیکو پریښودو په پروسه کې ملاتړ چمتو کوي. ځینې وختونه، موږ پوهیږو چې موږ باید پریکړې وکړو، مګر موږ هغه عملي نه کوو ځکه چې موږ د ارادې، ځواک نشتوالی او په منطقي توګه، په ځینو کې. هر څه ډیر پیچلي دي، لکه د زهرجن اړیکو څخه د وتلو په وخت کې چې ماشومان پکې ښکیل وي، یا د کورنۍ نور ډولونه ماتول. درملنه کولی شي فشار ورکړي.دا د زهرجن اړیکو پای ته رسولو لپاره وخت نیسي.
عکس د ولادا کارپوویچ (پیکسلز) لخوازهرجن اړیکه: حل
څنګه زهرجن اړیکه په سالم ډول بدله کړو؟ لکه موږ په پیل کې وویل ، زهرجن اړیکې یوازې په جوړه کې نه پیښیږي ، بلکه د کار ځای ، کورنۍ کې هم پیښیږي ... او پدې حالتونو کې رامینځته شوي زهرجن اړیکې سره ماتول معمولا خورا ستونزمن وي.
په دې پوهیدل اړین دي چې آیا د ستونزې حل ممکن دی، ایا دا د اړیکو او همغږۍ ستونزه ده؟ او یا هم کنټرول، انحصار او ناوړه ګټه اخیستنه شته؟ له دې ځایه، تاسو باید د میتودونو په لټه کې شئ ترڅو وکوالی شئ دا په غوره ممکنه طریقه اداره کړئ.
د ارواپوه سره لیدنه د اړیکو او همغږۍ اداره کولو لپاره د میتودونو په موندلو کې مرسته کوي، د ټولنیزو مهارتونو وده لکه ټینګار کول، د احساساتو ښه څرګندول او د محدودیتونو ټاکل.
د ستونزې ریښې ته رسیدل دي. مهم، که څه هم ځینې وختونه، د دې پورې اړه لري چې اړیکه څومره ستونزمنه ده او هغه زیان چې سبب کیږي، د دې زهرجن اړیکو یوازینۍ حل دا دی چې دا پای ته ورسوي .
څنګه په زهرجن باندې بریالي شو اړیکه
کله چې تاسو د زهرجن اړیکو پای ته رسولو ځواک وموند، د متخصص څخه د مرستې په لټه کې، دا اړینه ده چې تاسو یو لړ چلندونه پلي کړئ چې تاسو د بیرته راستنیدو مخه نیسي. اړیکه:
⦁ صفر اړیکه
یعنی لنډهد بل چا سره هر ډول اړیکه. او زموږ مطلب دا نه دی چې یوازې لیدل یې بند کړئ، بلکې په ټولنیزو شبکو کې د تلیفون زنګونه، پیغامونه، بریښنالیکونه او تعاملات هم بند کړئ.
⦁ خپل ځان د مثبتتیا سره محاصره کړئ <2
لګښتونه د سمو خلکو سره وخت خورا مهم دی. خپل ځان د هغو کسانو سره وخورئ چې تاسو ته ښه احساس درکوي، خپل ځان د خپلې خوښې خواړه سره چلند وکړئ، یا هغه څه وکړئ چې تاسو خوشحاله کوي.
⦁ په خپله پریکړه کې ټینګ ودرېږئ
اکثرا د وقفې وروسته، تاسو د بل لوري له لاسه ورکولو پیل کوئ. دا پیښیږي ځکه چې د دماغ لپاره دا اسانه ده چې د اړیکې ښې شیبې په یاد وساتي او بد یې هیر کړي. دا ممکن د هغه کس لپاره لیوالتیا ښکاري چې بیرته ستاسو ژوند ته راشي ، مګر ... په یاد ولرئ چې تاسو دې مرحلې ته رسیدلي یاست او تاسو دا پریکړه ځکه کړې چې تاسو خوښ نه یاست ، او دا چې تاسو دا د ښه احساس کولو او خپل ژوند ښه کولو لپاره کړی دی. .
⦁ د زهرجن اړیکو وروسته خپل ځان بخښنه
د زهرجن اړیکو څخه جلا کول او شفا ورکول هم د ځان بخښلو معنی لري. خپل ځان مه ملامتوئ، مګر قرباني هم مه کوئ.
⦁ ځان ته اجازه ورکړئ چې خپل ټول احساسات احساس کړئ
دا اجازه لري چې د اړیکو په پای کې ګډ احساسات ولري او د غوسه احساس وکړي. مګر تاسو باید وپیژنئ چې کوم احساسات تاسو ته خدمت کوي او کوم چې تاسو بندوي. ډیری خلک ستاسو په څیر زهرجن مینه لرونکي اړیکې لري، او بخښنه یې زده کړې دهد هر وخت څخه قوي بیرته راشئ.
د فرناندو برازیل لخوا عکس العمل (Unsplash) د زهرجن اړیکو وروسته
د زهرجن اړیکو وروسته ژوند ګام په ګام ښه کیږي. ستاسو ځان ته درناوی شاید زیانمن شوی وي او دا به د بیا زیږون لپاره وخت ونیسي، نو خپل ځان د هغو خلکو سره وګرځوئ چې تاسو یې باور لرئ. ډیرې ښې ورځې به وي او ځینې بدې، مګر دا عادي خبره ده.
دا هم طبیعي ده چې د نوي ملګري انتخاب او د زهرجن نمونو تکرار د ژوند کولو څخه ویره احساس کړئ. بله کیسه چې ورته متحرکات تکراروي. حتی د تش په نامه جذباتي حجاب څخه تیریدل (کله چې یو څوک د یو څه مودې لپاره ستاسو چلند کنټرول کړي، نو تاسو د فکر کولو او په آزاده توګه عمل کولو څخه ډار احساس کولی شئ)
7> پانګونه وکړئ. هوساینه احساساتي، په خپل ځان پانګونه وکړئ
همدا اوس یو ارواپوه ومومئ نتیجې: د زهرجن اړیکو په اړه فلمونه او کتابونه
لکه څنګه چې موږ ولیدل، ډیری شتون لري دلیلونه چې ولې دا کولی شي د زهرجن مینې اړیکې پای ته ورسوي. ادبيات، وړه پرده او لويه پرده د بې صحي اړيکو له بېلګو ډکه ده، تر ټولو بده خبره دا ده چې په ډېرو مواردو کې يې داسې نه وړاندې کېږي، بلکل برعکس.
د بېلګې په توګه د ځوانۍ فلم <16 زما د کړکۍ له لارې ، د ورته سرلیک سره د کتاب پر بنسټ، د زهرجن او رنځ پر بنسټ رومانتيک مینه وړاندې کوي. نور لکه 50 سیوريخړ ، شپه ... اړیکې د رومانتيک مینې د ایډیالو په توګه وړاندې کوي کله چې په حقیقت کې زهرجن اړیکې وي. دوی څومره زهرجن کیدی شي. د زهرجن جوړو ځینې مثالونه موږ په انقلابي سړک ، لرې شوې نجلۍ ، نږدې ، بلیو ویلینټاین کې لیدلي دي. ..
په نهایت کې، که تاسو د زهرجن اړیکو څخه د وتلو لپاره د کتابونو په لټه کې یاست تاسو لوستلی شئ:
- "زهرجن احساسات" او "زهرجن احساسات" د برنارډو سټاماتاس لخوا.
- "زهرجن اړیکې. د هغو خلکو سره د چلند کولو 10 لارې چې ستاسو ژوند پیچلی کوي د لیلیان ګلاس لخوا.
- "کله چې ډیره مینه کول تکیه کوي" د سلویا کانګوست لخوا.
- "په کیسه کې بد هلکان. د اسپیډو فرییر لخوا د زهرجن اشخاصو" په مینځ کې د ژوند کولو څرنګوالی.
- "که دا درد کوي، دا مینه نه ده. زده کړئ چې خپل ځان د زهرجن مینې له معاملاتو څخه خلاص کړئ” د سلویا کانګوسټ لخوا.
- "غوره اړیکې" د توماس ګورډن لخوا.
په پام کې ونیسئ که تاسو د اړیکو پای ته رسیدو لپاره رواني ملاتړ ته اړتیا لري او داسې وسیلې لري چې د راتلونکي سره مخ شي ، غیر صحي چلند پریږدي ، د زهرجن اړیکو وروسته روغ شي او ډوب شي!
ارواپوهنه به تاسو سره ستاسو په اړیکو او ستاسو د رواني او احساساتي هوساینې په بیا رغونه کې مرسته وکړي، د آنلاین ارواپوهان بوینکوکو کولی شي ستاسو سره مرسته وکړي او سربیره پردې، د د آنلاین درملنې ګټې .
زه به مرسته ترلاسه کړمدوی مالکښیي او خپلې اړتیاوې د دې ویره نه څرګندوي چې دا به اړیکې ته زیان ورسوي. بې اعتمادهویره، حسد او د بل چا ګواښ چې د ملګرو او کورنۍ سره نورې اړیکې لري. په ځینو مواردو کې، کله چې په جوړه کې حسد شتون ولري، د ګرځنده تلیفونونو یا بریښنالیکونو په اړه د اړیکو څارنهښکاري، او سربیره پردې، د دواړو ترمنځ اړیکه کیدای شي تیریدونکي، لاسوهنې یا ډارونکي شي. .د زهرجنو اړیکو بله ځانګړنه دا ده چې د جوړې په یوه غړي کې د غلط فهمۍ ، حتی ذلت احساس وي.
خلک په اړیکو کې څومره زهرجن دي
ځان درناوي او اړیکې په ګډه سره ځي، نو د ځان درناوي کچه به د مینې اړیکې اغیزمنې کړي . زهرجن خلک په ځان متمرکز دي ، په ځان متمرکز دي، د پاملرنې مرکز ته اړتیا لري، باور لري چې د دوی نظر خورا مهم دی، او دوامداره اعتبار ته اړتیا لري. په ځینو حاالتو کې، تاسو کولی شئ د مخدره توکو سره په اړیکه کې شئ چې ممکن د قرباني روح ولري، له همدې امله دوی به د هغه ناوړه شیانو لپاره چې دوی ته پیښیږي نور ملامت کړي (کله ناکله په دوی کې د مخدره توکو زخم شتون لري). هغو کسانو ته چې خپل ځانونه د خپلو معیارونو سره سم نه ګڼي او د نورو بریاوې کموي.
خو پام کوه! ځکهدوی کولی شي کرشماتي او زړه راښکونکي خلک هم وي چې د دوی په باور دوی ګټور وي، یا د دوی د پوهې یا د دوی د وضعیت له امله. د فورمې پوښتنې
زهري جوړه: کله چې مینه درد کوي
ایا مینه د همغږي او سالمې اړیکې لپاره کافي ده؟ نه، مینه کافي نه ده. څومره خلک ناخوښه دي ځکه چې د دوی تر څنګ یو څوک شتون لري چې د دوی سره مینه لري مګر یوازې شک، حسد، ویره وړاندې کوي ...؟ بیا، موږ د زهرجن جوړه اړیکو په اړه خبرې کوو.
دلایل چې ولې خلک زهرجن اړیکو ته راځي کیدای شي ډیری وي. کله کله د یوازیتوب له وېرې یو کس په داسې بند کې وي چې روغ نه وي، د همدې وېرې له امله د اړیکو له پیله د هغو چلندونو لپاره چې د زغم وړ وي او هغه چې نه وي، حدود نه ټاکل کېږي. ډیر ناوخته دی نور د ناامنۍ له امله (چې ځینې وختونه رواني ناامني هم کیدی شي) احساساتي انحصار رامینځته کوي او خپله خوښي د نورو په لاس کې اچوي او نور ځکه چې دا د مینې بمبارۍ په څیر پیل کیږي او کله چې سړی درک کړي نو دوی لا دمخه ډیریږي. . هک شوی.
تاسو څنګه پوهیږئ که اړیکه زهرجن وي؟
د زهرجن او متحرک چلند په مینځ کې چې په زهرجن جوړو کې پیښیږي کنټرول او بې احترامي ده ، کوم چې کولی شي دواړه لارې لاړ شي یاښه، یوه برخه ده چې کنټرول تمرین کوي او بله یې د احساساتي انحصار سره مخ کیږي.
د زهرجن جوړو اړیکو ځینې ځانګړتیاوې:
- یو یا دواړه خلک، in a "//www.buencoco.es/blog/amor-no-correspondido"> نه غوښتل شوې مینه).
- زهرجن مینه ملکیت لري. له همدې امله کله چې دا په جوړه کې شتون لري حسد، د ازادۍ نشتوالی او ډیر کنټرول شتون لري. یو یا دواړه اړخونه باید هر وخت د بل په کنټرول کې وي او پوه شي چې دوی څه کوي، چیرته ځي او له چا سره.
- په زهرجن اړیکو کې، یو غړی د جوړو څخه تاسو کولی شئ د بل بدلولو هڅه وکړئ، د بیلګې په توګه په فزیکي مسله کې (د جامې کولو طریقه، د میک اپ کارول ...)، که څه هم دوی ممکن نور اړخونه وي، او د دوی د منلو پرځای، بل اړین دی. دوی بدل کړئ.
- ښه اړیکه نشته، داسې ښکاري چې تاسو د بل چا سره خبرې نه شئ کولی.
که تاسو حیران یاست څنګه پوه شئ که ستاسو اړیکه زهرجن وي ، که تاسو په دې اړه شک لرئ چې ایا تاسو د سم سړي سره یاست، که هغه څوک چې تاسو سره مینه لري نه پوهیږي چې ولې تاسو لاهم د هغه چا سره یاست، که دا مینه وي چې تاسو درد کوي او ځوروي. .. هلته تاسو ځواب لرئ.
زه څنګه پوهیږم که زه د خپل ملګري لپاره "زهرجن سړی" یم؟
نور تل ستونزه نه وي. ځینې وختونه، موږ هغه برخه یو چې په جوړه کې زهرجن تولیدوي. ایا تاسو د تیر ټکي کوم متحرکات ستاسو په توګه پیژنئ؟
هوتاسو شاته ګورئ او ستاسو د مینې بیا پیل د زهرجن اړیکو سره اړیکه ده، له دوو شیانو څخه یو واقع کیدی شي: یا هم تاسو نه پوهیږئ چې څنګه زهرجن ملګري کشف کړئ او تاسو تل د ورته شی په لټه کې یاست، یا د اړیکو زهرجن برخه تاسو یاست .
په هر حالت کې، دا یو ښه نظر دی چې یو ارواپوه ته لاړ شئ وګورئ چې څه پیښیږي او څنګه یې حل کړي.
دا نښې چې تاسو د خپلې اړیکې زهرجن برخه یاست:
⦁ تاسو تل سم یاست او تاسو غواړئ له هر ډول دلیل څخه پورته اوسئ.
⦁ تاسو ځای نه پریږدئ. یا د بل کس لپاره آزادي.
⦁ په حقیقت کې، تاسو پوهیږئ چې اړیکه کار نه کوي، مګر تاسو یې پای ته نه رسئ.
⦁ تاسو او ستاسو اړتیاوې تر ټولو مهم شی دی.
⦁ یا شیان ستاسو په لاره کې ترسره کیږي یا تاسو وخورئ.
⦁ کله چې کومه ستونزه وي تاسو میزونه وګرځوئ ترڅو بل اړخ ملامت شي (دا کولی شي تاسو ګرم کړي).
عکس د الینا ډیمیل (پیکسلز) لخوا د زهرجن اړیکو مرحلې
څوک به په پوهه سره زهرجن اړیکې ته ورشي؟ لکه څنګه چې د اړیکو سره پیښیږي چیرې چې جنسي تاوتریخوالی یا د ملګري تاوتریخوالی پیښیږي، هیڅوک په زهرجن اړیکو کې ښکیل نه وي چې مخکې یې خبر وي. هیڅوک دا نه خوښوي چې د هغه چا سره وي چې دوی د کمترۍ احساس کوي، څوک ورته درناوی نه کوي، څوک ورسره بد چلند کوي، څوک د دوی د بدلولو هڅه کوي یا حتی له ملګرو او کورنۍ څخه یې لرې کوي.
مګر یویو څوک چې زهرجن چلند لري ځان د بیټ څخه بهر داسې نه وړاندې کوي. ځینې وختونه د زهرجن ملګري نښې خورا لنډې وي او د مینې په مرحله کې د دوی لپاره دا اسانه ده چې له پامه ونه غورځول شي.
مینه ړنده ده ... ایا دا زنګ وهي؟ په مینه کې مینځل په موږ کې خوندور احساسات او احساسات راپاروي او په بادل کې پاتې کیدل اسانه دي چې له هغه څخه ځینې چلندونه توجیه کول. د چاپیریال څخه یو چا ستاسو په وړاندې د "//www.buencoco.es/blog/baja-autoestima">ټیټ ځان درناوي، او داسې نورو له لارې تبصره، منفي چلند یا بې رحمي په ګوته کړه، تاسو په اړیکه کې پاتې کیدو ته اړوي.
⦁ چاودنه
دا یو څه وخت دی، شاید کلونه، او متحرکات نه دي بدل شوي. اړیکه ثابته نه ده. هڅې او وخت لګول شوي، مګر مینه هر څه نشي کولی (دا یوه افسانه ده) ... او اوس؟
⦁ پخلاینه او د دورې یا پای ټکی بیا پیل کول
پدې وخت کې، یو اړخ ممکن د پښېمانۍ او ګناه احساس وکړي؛ نور پښیمانه دي او د اغوستلو سره سره، زهرجن اړیکه نه خوشې کیږي او پریکړه کیږي چې پرمخ لاړ شي (ځینې خلک د اړیکو بحران د زهرجن اړیکو سره ګډوډوي). مګر که مرسته ونه غوښتل شي چې وګوري ایا دا ممکنه ده چې واقعیا د وضعیت له مینځه وړو ، دوره به بیا پیل شي ، له همدې امله دلته جوړه جوړه په بندونو کې بنده ده حتی که دوی صحي نه وي.
په نورو قضیو کې ، یو د ګوندونو څخه به پریکړه وکړي چې دا پای ته ورسوي.وروستی او د هغه څه څخه به راوباسي چې غیر فعاله اړیکه وه. داسې خلک شتون لري چې د دې ګام اخیستو لپاره یوازینی بدیل چې دوی یې وړتیا احساسوي ورک دي (موږ کولی شو ووایو چې دا یو ډول وحشت دی، که څه هم پدې قضیو کې "پریښودل شوی" سړی معمولا د تیښتې په لاملونو پوهیږي).
خپل احساساتي هوساینې ته پام وکړئ
زه غواړم همدا اوس پیل کړم! دا نښې چې تاسو په زهرجن اړیکه کې یاست
زهرجن اړیکه څه ډول ښکاري؟ سور بیرغونو ته پام وکړئ!
کله چې بحر خراب وي یا اوبه په ښه حالت کې نه وي، دا څنګه اشاره کیږي؟ د سور بیرغ سره. په یوه اړیکه کې تاسو باید دې نښو ته هم پام وکړئ، راځئ چې وګورو ځینې د زهرجن جوړه ځانګړتیاوې :
⦁ د ملاتړ نشتوالی
اړیکې صحي اړیکې د ژوند په ټولو برخو کې د بریا لپاره د یو بل لپاره د دوه اړخیزې غوښتنې پراساس دي. په هرصورت، کله چې اړیکه زهرجن وي، هره پایله سیالي کیږي.
⦁ کنټرول، بې اعتمادي او حسد
کله ناکله، یو ناامنه سړی د بل سره د اړیکو په پیل کې ډیر پام کوي او ډیر وخت تیروي، مګر د دې ټولو پام تر شا د بې باورۍ او کنټرول موضوع شتون لري.
تل دا پوښتنه کول چې بل کس چیرته دی، په غوسه کیدل که چیرې دوی پیغامونو ته سمدستي ځواب ورنکړي یا که دوی غواړي د نورو خلکو سره وخت تیر کړي، دا هغه چلندونه دي چې مرسته کويملګري زهرجن.
کنټرول د د احساساتي لاس وهنې له لارې هم څرګند کیدی شي، کله چې یو ملګری کنټرولوي (لږ یا لږ په شعوري توګه) د خپلو موخو د ترلاسه کولو لپاره: "که تاسو زما سره مینه لرئ، تاسو به" یو یاست. د هغو جملو څخه چې د زهرجن جوړو لخوا کارول کیږي.
⦁ زهرجن اړیکه
د یو ډول چلند پر ځای، طنز، نیوکه یا دښمني په اړیکو کې عام دي. په دې قضیو کې، یو اړخ کولی شي د خپلو ستونزو په اړه چپ پاتې شي یا د مسلو له راپورته کولو څخه ډډه وکړي ترڅو د تاوتریخوالی لامل نشي. په نورو قضیو کې، اړیکه مبهم کیږي، یا ګاز رڼا واقع کیږي (یو رواني لاسوهنه چې په کې یو اړخ هڅه کوي د واقعیت په اړه د بل شخص درک بدل کړي).
ټولې اړیکې د کړکیچ له شیبو څخه تیریږي، مګر په منظمه توګه په څنډه کې پاتې کیدل یو شاخص دی چې یو څه غلط دی.
⦁ اړتیاوې له پامه غورځوي
دا یو شی دی چې د دوو خلکو تر منځ په یووالي کې وي او بل د هغه څه د جریان سره چې جوړه یې غواړي ترسره کړي، حتی کله چې دا د خپلو هیلو سره په ټکر کې دي. دا په جوړه کې د زهرجن نښې نښانې دي.
⦁ نورې اړیکې له لاسه ورکوي
دوی د ملګرو او کورنۍ سره د وخت تیرول بندوي، یا د خپل ملګري سره د شخړو څخه مخنیوی کوي یا د دې لپاره چې څه پیښیږي تشریح کولو څخه ډډه وکړي. پهاړیکه که تاسو پوه شئ چې ستاسو وړیا وخت یوازې ستاسو په ملګري تمرکز کوي ... محتاط اوسئ.
⦁ په دوامداره توګه د خپل ملګري عملونه توجیه کول
د زهرجن اړیکو بله نښه ده. د هر هغه څه توجیه کول چې جوړه یې وايي یا یې کوي حتی که په ژوره توګه ورسره موافق نه وي.
فکر وکړئ چې په زهرجن اړیکه کې کلیدي نښې شتون لري : که چیرې د خوښۍ پرځای ، هغه څه چې تاسو احساسوي، په عادت کې، خپګان، اضطراب، ستړیا ده، دا ستاسو په ځان باور اغیزه کوي ... تاسو شاید په زهرجن اړیکه کې یاست.
عکس د مارټ پروډکشن (پیکسلز) لخوا اخیستل شوی په یوه اړیکه کې زهرجن جملې
کله چې موږ اړیکه ونیسو موږ کولی شو زهرجن جملې په قصدي یا غیر ارادي ډول خارج کړو، مګر دوی بل اړخ ته زیان رسوي، نو د ساتلو لپاره. یو سالم اړیکه چې موږ یې باید مخنیوی وکړو:
⦁ مقابلې: "لست">
7> که دا ټول ستاسو سره همغږي وي، مرسته وغواړئ <8
زه د ښه کولو لپاره مرسته غواړمڅنګه د زهرجن اړیکو څخه ځان خلاص کړو 10>
موږ ولې زهرجن اړیکو ته غاړه کیږدو؟ ځکه چې بانډونه
