مواد جي جدول
ڇا توهان جون ٽنگون اڪثر ڏڪڻ لڳن ٿيون جڏهن توهان اونچي منزل تي ونڊو ڏانهن چڙهندا آهيو يا ڏاڪڻ تي چڙهندا آهيو؟ ڇا توهان جا هٿ پسين ٿا ۽ تڪليف ظاهر ٿئي ٿي جڏهن توهان هڪ اعلي جڳهه تي آهيو؟ جيڪڏهن ائين آهي، توهان کي شايد آهي acrophobia . اهو ئي آهي جنهن کي اونچائي جو خوف سڏيو ويندو آهي، جيتوڻيڪ اهو پڻ سڃاتو وڃي ٿو اونچائي جو خوف . هن آرٽيڪل ۾، اسان وضاحت ڪنداسين ته ڇا آهي اونچائي جو خوف ۽ سڀ ڪجهه جيڪو توهان کي ايڪروفوبيا بابت ڄاڻڻ جي ضرورت آهي: سببات ، علامات ۽ ان تي قابو ڪيئن ڪجي. <3
اکروفوبيا ڇا آهي ۽ بلندين کان ڊڄڻ جو مطلب ڇا آهي؟
جڏهن توهان بلندين کان ڊڄو ٿا ته ان کي ڇا چئبو آهي؟ نفسيات جي ماهر اينڊريا ورگا ان سوال جو جواب ڏنو جڏهن، 19 صدي جي آخر ۾، ۽ هن جي پنهنجي علامات کي بيان ڪندي اونچائي جي خوف جي، هن اصطلاح ايڪرو فوبيا ۽ ان جي تعريف ڪئي. اهو نالو ڇو؟ خير، جيڪڏهن اسان وڃون ٿا ايڪرو فوبيا جي etymology ، اسان ان کي جلدي ڏسندا آهيون.
لفظ ايڪروفوبيا يوناني مان آيو آهي "//www.buencoco.es/blog/tipos-de- فوبيا"> ; فوبيا جا سڀ کان وڌيڪ مشهور قسم آهن ۽ جيڪي نام نهاد مخصوص فوبيا ۾ مليا آهن. نفسيات جي ماهر جي مطابق V.E. وون گبسٽيل، ايڪروفوبيا کي به خلائي فوبيا جي طور تي درجه بندي ڪيو ويندو. Von Gebsattel نالي فوبيا کي خلا جي چوٽي يا تنگي سان لاڳاپيل آهي. انهن جي اندر، اونچائي جي خوف کان علاوه،agoraphobia ۽ claustrophobia ۾ داخل ٿي ويندا.
ڇا توهان کي خبر آهي ته، DSM-IV ۾ شايع ٿيل خرابين جي شروعات ۽ عمر بابت هڪ مطالعي مطابق، انهن جي سڄي زندگي ۾ 12.5 سيڪڙو تائين آبادي هوندي؟ هڪ مخصوص فوبيا جو تجربو؟ اهي تمام گهڻو عام آهن ان کان وڌيڪ لڳي سگھي ٿو. ڇا انهن ماڻهن جو هڪ ڊفالٽ پروفائل آهي جيڪي اونچائي جي فوبيا کان متاثر آهن؟ حقيقت اها آهي ته نه، ڪو به ان کي برداشت ڪري سگهي ٿو. جيتوڻيڪ هڪ جرمن مطالعو، جيڪو جرنل آف نيورولوجي ۾ شايع ٿيو، ۽ 2,000 کان وڌيڪ ماڻهن تي ڪيو ويو، اهو ظاهر ڪيو ويو آهي ته سروي ڪيل 6.4 سيڪڙو ماڻهن کي اکروفوبيا ۾ مبتلا ڪيو ويو ۽ اهو گهٽ ۾ گهٽ هو. مردن (4.1٪) عورتن جي ڀيٽ ۾ (8.6٪).
اسان ڄاڻون ٿا ته ايڪرو فوبيا جي معنيٰ ، پر اهو ڪيئن مداخلت ڪري ٿو؟ انهن جي زندگي جيڪي ان سان گڏ رهن ٿا؟ اونچائي جي فوبيا سان ماڻهن کي پريشاني جي اعلي سطح جو شڪار آهي جيڪڏهن اهي ڪنهن ٽڪريء جي ڪناري تي آهن، جڏهن اهي بالڪوني مان نڪرندا آهن، يا شايد تجربو ڪري سگھن ٿا ڊرائيونگ دوران اونچائي جو خوف (جيڪڏهن اهي اهو ويجهو ڪن ٿا هڪ ٽڪري، مثال طور). جيئن ٻين فوبيا ۾، اهي ماڻهو به پاسو ڪندا آهن.
جيتوڻيڪ اهو عام آهي ته ڪيترن ئي ماڻهن لاءِ انهن حالتن جو هڪ خاص حد تائين خوف هوندو آهي ڇاڪاڻ ته بلندن کان گرڻ جي خوف سبب، اسين اکروفوبيا جڏهن اهو هڪ انتهائي خوف آهي جيڪو ڪنهن جي روزمرهه جي زندگي کي پيچيده ڪري سگهي ٿو ۽ ڇڏي ڏيڻ شامل آهي (جڏهن تهڇت تي واقعو، نوڪري کان انڪار ڇاڪاڻ ته آفيسون تمام ڊگھي عمارت ۾ آهن وغيره) جيئن ته اهو ٻين قسمن جي مخصوص فوبيا سان پڻ ٿئي ٿو جهڙوڪ ڊگھي لفظن جو خوف يا ايرو فوبيا.
فوٽو پاران ايلڪس گرين ( پيڪسلز)
ورٽيگو يا ايڪروفوبيا، ورٽيگو ۽ ايڪروفوبيا جي وچ ۾ ڇا فرق آهي؟
اها عام ڳالهه آهي ته اکروفوبيا ۾ مبتلا ماڻهن لاءِ اهو بيان ڪرڻ ته انهن کي تڪليف ٿئي ٿي. vertigo، تنهن هوندي به، مختلف شيون آهن. اچو ته ڏسون چڪر جي وچ ۾ فرق ۽ اونچائي جي خوف جي وچ ۾ .
ورٽيگو هڪ گھمڻ يا حرڪت جي احساس آهي جيڪا محسوس ٿيندي آهي جڏهن ماڻهو اڃا تائين هوندو آهي ، ۽ اهو متلي، چکر اچڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿو ... اهو هڪ موضوعي تصور آهي، هڪ غلط احساس آهي ته ماحول ۾ شيون ڦري رهيون آهن (ورٽيگو اڪثر ڪري ڪنن جي مسئلي جو نتيجو آهي) ۽ اهو ضروري ناهي ته ڪنهن اعليٰ جڳهه تي هجي. محسوس ڪر. اتي پڻ دٻاءُ آهي عمودي، جڏهن بنيادي سبب جسماني نه پر نفسياتي آهن. جڏهن ته بلندين جي خوف جو نالو آهي، جيئن اسان ڏٺو آهي، ايڪروفوبيا ۽ وضاحت ڪئي وئي آهي هڪ غير منطقي خوف جي بلندين جي، جنهن جي ورٽيگو ان جي علامتن مان هڪ ٿي سگهي ٿي. ڪنهن جبل، ٽڪري وغيره تي هئڻ ڪري، ماڻهوءَ کي ڦرڻ جو احساس ٿئي ٿو، ته ماحول حرڪت ڪري رهيو آهي.
4>Acrophobia: علامات 5>اکروفوبيا جي سڀ کان عام علامتن ۾، ان کان علاوه هڪ پريشانيءَ جي اعليٰ سطح جيڪا هڪ ڇڪتاڻ واري حملي کي محرڪ ڪري سگهي ٿي ، جيڪي ماڻهو اونچائي جي فوبيا سان گڏ هوندا آهن انهن مان هڪ يا وڌيڪ جسماني. علامتون :
11>12>دل جي شرح وڌي3>13>12>عضلات جو دٻاءُ
13>
3>13>
13>
13
>13>
جيڪڏهن توهان هڪ ماڻهو آهيو جيڪو اونچائي کان ڊڄندو آهي (اکروفوبڪ) اهو آهي. اهو ضروري آهي ته توهان کي خبر آهي ته اتي اثرائتو علاج آهن، جهڙوڪ نمائش جو علاج، ايڪروفوبيا جي علاج لاءِ ۽ اهو ته هڪ نفسياتي ماهر توهان جي خوف کي منظم ڪرڻ ۽ توهان جي زندگي جي معيار کي ٻيهر حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪندو.
هڪ نفسياتي ماهر ڳوليو
اکروفوبيا جا سبب: اسان اونچائي کان ڇو ڊڄندا آهيون؟
اونچائي جو اصل خوف ڇا آهي؟ بنيادي طور تي خوف بقا جي احساس طور ڪم ڪري ٿو . انسانن کي اڳ ۾ ئي ٻار جي حيثيت ۾ گہرا تصور آهي (جيئن ته بصري ڪلف ٽيسٽ مان ظاهر ٿئي ٿو) ۽ قد کي سمجهڻ جي قابل آهن. ان کان علاوه، انسان زميني آهن تنهنڪري جڏهن اهي مضبوط زمين تي نه هوندا آهن ته اهي خطري ۾ محسوس ڪندا آهن (۽مٿاهين هنڌن تي هجڻ جي صورت ۾، اوچائي کان گرڻ جو خوف ظاهر ٿئي ٿو). جڏهن هي خوف جسماني علامتن سان گڏ هوندو آهي جهڙوڪ جيڪي مٿي بيان ڪيا ويا آهن، اسان کي اونچائي جي فوبيا جي صورت ۾ منهن ڏيڻو پوي ٿو.
اکروفوبيا ڇو پيدا ٿئي ٿو؟ جيتوڻيڪ acrophobia جا مختلف سبب ٿي سگهن ٿا، اچو ته سڀ کان وڌيڪ عام ڏسون:
- معرفت واري تعصب . هڪ شخص جيڪو امڪاني خطري جي باري ۾ گهڻو سوچڻ چاهيندو آهي خوف جي احساس کي ترقي ڪري ٿو. Acrophobia پيدا ٿي سگھي ٿو نتيجي جي نتيجي ۾ اونچائي سان حادثي جو شڪار ٿيڻ، جهڙوڪ زوال جو شڪار ٿيڻ يا بلند جاء تي بي نقاب محسوس ٿيڻ.
- جيڪو هڪ شخص پريفيرل يا مرڪزي عمودي جو شڪار ٿئي ٿو ۽ نتيجي طور، اونچائي جو فوبيا پيدا ٿئي ٿو. اهو ممڪن آهي ته هڪ شخص لاء ايڪروفوبيا پيدا ڪرڻ کان پوء ڪنهن ٻئي شخص کي ڏسڻ کان پوء خوف يا پريشاني جو تجربو بلند اونچائي تي. هن قسم جي سکيا عام طور تي ننڍپڻ ۾ ٿيندي آهي.
اونچائي يا گرڻ کان ڊڄڻ جو خواب ڏسڻ جو ڇا مطلب آهي؟ ڇا اهو acrophobia سان لاڳاپيل آهي؟
اِهو ٿي سگهي ٿو ته ڪنهن ماڻهوءَ کي بار بار گرڻ جا خواب ڏسڻ ۾ اچن يا اونچائي کان حالتون هجن، بلندن جو خوف هجي، پر ان قسم جا خواب هر ماڻهوءَ ۾ نظر اچن ٿا. ڇا انهن کي ايڪروفوبيا آهي يا نه، تنهنڪري توهان کي ٿيڻ جي ضرورت ناهيلاڳاپيل.
تصوير پاران Anete Lusina (Pexels) ڪيئن معلوم ڪجي ته آئون اونچائي کان ڊڄان ٿو: ايڪروفوبيا ٽيسٽ
Acrophobia Questionnaire (AQ) هڪ آهي اونچائي فوبيا ٽيسٽ جيڪا ايڪروفوبيا کي ماپڻ ۽ تشخيص ڪرڻ لاء استعمال ڪيو ويندو آهي (ڪوهين، 1977). هي هڪ 20-آئٽم ٽيسٽ آهي جيڪو اندازو ڪري ٿو، خوف جي سطح کان علاوه، اونچائي سان لاڳاپيل مختلف حالتن کان بچڻ. 5>
ڇا توهان اونچائي جي فوبيا کي روڪي سگهو ٿا؟ نفسيات ۾ ايڪرو فوبيا سان معاملو ڪرڻ لاءِ اثرائتي طريقا آهن، جيئن اسان هيٺ ڏسنداسين.
معرفت واري رويي جو علاج هڪ طريقو آهي جيڪو فوبيا جي بلندين جي علاج لاءِ آهي جيڪو بهترين نتيجا پيش ڪري ٿو. هي اونچائي سان لاڳاپيل غير منطقي سوچن کي تبديل ڪرڻ تي ڌيان ڏئي ٿو ۽ انهن کي وڌيڪ موافقت وارن لاءِ تبديل ڪرڻ . اونچائي جي خوف تي قابو پائڻ لاءِ فارمولين مان هڪ ۾ بتدريج ترقي پسند نمائش، آرام ۽ مقابلو ڪرڻ جا طريقا شامل آهن.
لائيو ايڪسپوزر ٽيڪنڪ سان ماڻهو، بتدريج، اهڙين حالتن ڏانهن بي نقاب ٿئي ٿو جيڪي خوف جو سبب بڻجن ٿيون. اونچائي توهان گهٽ ۾ گهٽ ڊپ سان شروع ڪريو ۽، ٿوري دير سان، توهان انهن تائين پهچي ويندا آهيو جيڪي وڌيڪ مشڪل آهن. مثال طور، توھان شروع ڪري سگھوٿا فلڪ عمارتن جون تصويرون ڏسڻ سان، چڙھيل ماڻھن جون... ڏاڪڻ تي چڙھڻ لاءِ يابالڪوني ۾ ٻاهر وڃڻ... جيئن ماڻهو پنهنجي خوف کي منهن ڏئي ٿو ۽ ان تي ڪنٽرول ڪرڻ سکي ٿو، اهو گهٽجي ٿو.
Acrophobia ۽ ورچوئل ريئلٽي اوچائي جي فوبيا کي منهن ڏيڻ لاءِ سٺو ميلاپ آهن. هڪ ان جو بنيادي فائدو آهي، بغير ڪنهن شڪ جي، اها سيڪيورٽي فراهم ڪري ٿي ان شخص کي جنهن جو علاج ڪيو پيو وڃي ڇاڪاڻ ته ماڻهو ڄاڻي ٿو ته اهي مجازي ماحول ۾ آهن ۽ خطرو حقيقي ناهي.
انهن ڏانهن ڌيان ڏيو جيڪي اونچائي جي خوف جي خلاف فارماسولوجيڪل علاج لاءِ انٽرنيٽ ڳولين ٿا يا غير ثابت ٿيل ٽيڪنالاجي ۾ دلچسپي رکن ٿا جهڙوڪ بايوڊيڪوڊنگ. اونچائي جي خوف جي خلاف ڪي به گوليون نه آهن جيڪي فوري طور تي ايڪروفوبيا کي علاج ڪري سگهن ٿيون. اهو هڪ ڊاڪٽر هجڻ گهرجي جيڪو هڪ دوا پيش ڪري ٿو جيڪا پريشاني کي پرسکون ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي، پر ياد رکو، اڪيلو دوا ڪافي نه ٿي سگهي ٿي! توهان کي ڪم ڪرڻ جي ضرورت آهي هڪ خاص پيشه ور سان، جهڙوڪ هڪ آن لائن نفسيات رکندڙ، مؤثر طريقي سان توهان جي خوفن کي ختم ڪرڻ لاء. نفسياتي بنياد آهي علاج سان گڏ متضاد ثبوتن سان جڏهن ته بايوڊيڪوڊنگ نه آهي ۽، ان کان علاوه، ان کي هڪ تخلص سمجهيو وڃي ٿو.
