اگر بخواهیم جستجوهای چند سال پیش گوگل را با جستجوهای فعلی در مورد مسمومیت رابطه و نحوه رفع یا رهایی از آن مقایسه کنیم، شگفت زده خواهیم شد. اکنون، دانش و آگاهی بیشتری در مورد اسطوره های عشق عاشقانه و بی قید و شرط وجود دارد و ما را به این سوال وا می دارد که چگونه پیوندهایی که ایجاد می کنیم "//www.buencoco.es/blog/chantaje-emocional">دستکاری عاطفی و وابستگی عاطفی در زوج. آنها خسته کننده می شوند، تا جایی که لحظات منفی بیشتر از لحظات مثبت است و مشکلات رابطه ثابت است. بدانید که روابط سمی می تواند در هر زمینه ای رخ دهد : کار، دوستی و حتی خانواده.

عکس یان کروکوف (پکسل)

‍ رابطه سالم در مقابل یک رابطه سمی

یک رابطه سالم بر پایه اعتماد، احترام متقابل و ارتباط سالم بنا شده است. در آن، اعضا احساس ارزشمندی می کنند و احساس راحتی می کنند که احساسات، ناامیدی ها و نگرانی های خود را بدون ترس بیان کنند. اهداف شخصی و حرفه ای طرف مقابل و نیاز به گذراندن وقت با دیگران یا تنهایی مورد احترام است.

اما، رابطه سمی بر روی این ستون ها ساخته نشده است. در آن، یکی از طرفین، یا هر دو،وابستگی عاطفی که پشت آن ترس ها، ناامنی ها، عزت نفس پایین، دستکاری، ناتوانی در دیدن ابعاد مشکل وجود دارد... علاوه بر این، این تمایل وجود دارد که فکر کنیم می توان طرف مقابل را تغییر داد و فکر کرد. که با گذشت زمان مشکلات از بین خواهند رفت. یک کوکتل کامل که خروج از یک رابطه سمی را دشوار می کند .

این پیوندها می توانند اعتیادآور باشند و فرار از آنها غیرممکن به نظر می رسد، آنها مخرب و فوق العاده دردناک هستند، وجود دارد. حتی خطر قرار گرفتن در چرخه خشونت جنسیتی. به همین دلیل است که پرسیدن سوالاتی مانند مواردی که در قسمت قبل مطرح کردیم و گوش دادن به پاسخ های خود، علاوه بر این که اولین قدم است، به ما امکان می دهد دیدگاه دیگری نیز داشته باشیم.

اولین کار این است که مشکل را شناسایی کنید و ترس از تنهایی و پیدا نکردن کسی را پشت سر بگذارید و از اینجا شروع به کار روی عزت نفس و تعیین اهداف جدید کنید.

کمک روانشناختی گزینه ای است که در روند ترک یک رابطه سمی پشتیبانی می کند. گاهی اوقات می دانیم که باید تصمیماتی بگیریم، اما آنها را عملی نمی کنیم زیرا عزم، قدرت نداریم و به طور منطقی در برخی از آنها در موقعیت‌ها، همه چیز بسیار پیچیده‌تر است، مانند خروج از یک رابطه مسموم در زمانی که کودکان درگیر هستند، یا شکستن انواع دیگر پیوندهای خانوادگی. درمان می‌تواند این فشار را به شما بدهد. طول می کشد تا یک رابطه سمی پایان یابد.

عکاسی توسط Vlada Karpovich (Pexels)

روابط سمی: راه حل

چگونه یک رابطه سمی را به یک رابطه سالم تبدیل کنیم؟ همانطور که در ابتدا گفتیم که روابط سمی فقط در زوجین اتفاق نمی افتد، بلکه در محیط کار، خانواده نیز اتفاق می افتد... و در این موارد معمولاً شکستن رابطه سمی ایجاد شده دشوارتر است.

باید فهمید که آیا می توان مشکل را حل کرد، آیا مشکل ارتباط و انسجام است؟ یا اینکه کنترل، وابستگی و سوء استفاده هم وجود دارد؟ از اینجا باید به دنبال روش هایی باشید تا بتوانید آن را به بهترین شکل ممکن مدیریت کنید.

مراجعه به روانشناس به یافتن روش‌هایی برای مدیریت ارتباط و انسجام، توسعه مهارت‌های اجتماعی مانند ابراز وجود، بیان بهتر احساسات و تعیین محدودیت‌ها کمک می‌کند.

دریافت ریشه مشکل مهم است، اگرچه گاهی اوقات، بسته به اینکه رابطه چقدر مشکل ساز است و آسیبی که ایجاد می کند، تنها راه حل برای آن رابطه سمی پایان دادن به آن است .

چگونه بر یک رابطه سمی غلبه کنیم رابطه

هنگامی که قدرت پایان دادن به یک رابطه سمی را پیدا کردید، علاوه بر کمک گرفتن از یک متخصص، ضروری است که یک سری رفتارها را انجام دهید که مانع از بازگشت شما به آن شود. رابطه:

⦁ تماس صفر

یعنی کوتاهانواع ارتباط با شخص مقابل و منظور ما صرفاً دیدن آن نیست، بلکه تماس‌های تلفنی، پیام‌ها، ایمیل‌ها و تعاملات در شبکه‌های اجتماعی را نیز متوقف کنید.

⦁ خود را با مثبت اندیشی احاطه کنید

خرج کردن زمان با افراد مناسب ضروری است. اطراف خود را با کسانی احاطه کنید که به شما احساس خوبی می دهند، با غذای مورد علاقه تان پذیرایی کنید یا هر کاری که شما را خوشحال می کند انجام دهید.

⦁ در تصمیم خود ثابت قدم باشید

اغلب بعد از جدایی، دلت برای طرف مقابلتان تنگ می شود. این به این دلیل اتفاق می افتد که مغز به راحتی لحظات خوب یک رابطه را به یاد می آورد و لحظات بد را فراموش می کند. ممکن است برای آن شخص وسوسه انگیز به نظر برسد که دوباره به زندگی شما بازگردد، اما... یادتان باشد که به این نقطه رسیده اید و این تصمیم را به خاطر خوشحال نبودن گرفته اید و این کار را برای احساس خوب و بهبود زندگی خود انجام داده اید. .

⦁ بعد از یک رابطه مسموم خود را ببخش

رها شدن از رابطه سمی و شفا نیز به معنای بخشیدن خود است. خودتان را سرزنش نکنید، اما قربانی هم نشوید.

⦁ به خود اجازه دهید تمام احساسات خود را احساس کند

در پایان یک رابطه احساسات مختلط و احساس عصبانیت مجاز است. اما باید تشخیص دهید که کدام احساسات در خدمت شما هستند و کدام یک مانع شما می شود. بسیاری از مردم مانند شما روابط عاشقانه سمی داشته اند و یاد گرفته اند که ببخشند وقوی تر از همیشه برگرد

عکاسی توسط فرناندو برزیل (Unsplash)

‍ پس از یک رابطه سمی

زندگی پس از یک رابطه سمی گام به گام بهبود می یابد. احتمالاً عزت نفس شما آسیب دیده است و تولد دوباره زمان می برد، بنابراین اطراف خود را با افرادی که به آنها اعتماد دارید احاطه کنید. روزهای خوب و چند روز بد زیاد خواهد بود، اما طبیعی است.

همچنین طبیعی است از انتخاب جدید شریک زندگی و تکرار الگوهای سمی ، احساس ترس داشته باشید. داستان دیگری که در آن همان پویایی را تکرار می کند. حتی به اصطلاح ربایش احساسی (وقتی کسی رفتار شما را برای مدتی کنترل می‌کند، می‌توانید احساس ترس کنید که آزادانه فکر کنید و عمل کنید).

سرمایه‌گذاری کنید بهزیستی عاطفی، روی خود سرمایه گذاری کنید

اکنون یک روانشناس پیدا کنید

‍ نتیجه گیری: فیلم ها و کتاب هایی در مورد روابط سمی

همانطور که دیدیم، تعداد زیادی وجود دارد دلایلی که می تواند به یک رابطه عشقی سمی ختم شود. ادبیات، اکران کوچک و پرده بزرگ پر از نمونه هایی از پیوندهای ناسالم است، بدترین چیز این است که در بسیاری از مواقع به این شکل ارائه نمی شود، کاملا برعکس.

مثلاً فیلم نوجوان Through my window بر اساس کتابی با همین عنوان، عشقی عاشقانه بر اساس مسمومیت و رنج را ارائه می دهد. دیگران مانند 50 Shades ofخاکستری ، گرگ و میش ... روابط را به عنوان ایده آل های عشق رمانتیک معرفی می کنند، در حالی که در واقعیت پیوندهای سمی هستند.

اگرچه سینما جنبه تاریک روابط زوجین را نیز به ما نشان داده است. چقدر می توانند سمی باشند برخی از نمونه هایی از زوج های سمی را در جاده انقلابی ، دختر رفته ، نزدیک تر ، ولنتاین آبی دیده ایم. ..

در نهایت، اگر به دنبال کتاب هایی برای رهایی از یک رابطه سمی هستید می توانید بخوانید:

• "احساسات سمی" و "علاقه های سمی" توسط برناردو استاماتاس.
• "روابط سمی. 10 راه برای برخورد با افرادی که زندگی شما را پیچیده می کنند» نوشته لیلیان گلس.
• «وقتی دوست داشتن بیش از حد بستگی دارد» اثر سیلویا کنگوست.
• «افراد بد داستان. چگونه در میان افراد سمی زنده بمانیم" توسط Espido Freire.
• "اگر درد دارد، عشق نیست. یاد بگیرید که خودتان را از روابط عاشقانه سمی شناسایی کرده و از آن رها کنید" توسط سیلویا کنگوست.
• "روابط عالی" توسط توماس گوردون.

اگر شما نیاز به حمایت روانی برای غلبه بر پایان یک رابطه و داشتن ابزاری برای رویارویی با آینده، ترک نگرش های ناسالم، بهبودی پس از یک رابطه مسموم و گرفتن غوطه وری!

روانشناسی به شما در روابط و بازیابی بهزیستی ذهنی و عاطفی شما کمک خواهد کرد، روانشناسان آنلاین بوئنکوکو می توانند به شما کمک کنند و علاوه بر این، با مزایای درمان آنلاین .

میخواهم کمک بگیرمآنها دارانشان می دهند و نیازهای خود را از ترس اینکه این امر برای رابطه مضر باشد بیان نمی کنند. بدون اعتمادترس، حسادت و تهدید طرف مقابل که روابط دیگری با دوستان و خانواده دارد ظاهر می شود.

در برخی موارد، زمانی که حسادت در زوجین وجود دارد، نظارت بر ارتباطات تلفن همراه یا ایمیل ظاهر می شود و علاوه بر این، ارتباط بین آن دو می تواند پرخاشگرانه، دستکاری یا ترسناک شود. .

یکی دیگر از ویژگی های روابط سمی این است که در یکی از اعضای زوج احساس سوء تفاهم ، حتی تحقیر وجود دارد.

چقدر افراد در روابط سمی هستند

عزت نفس و روابط دست به دست هم می دهند، بنابراین سطح عزت نفس بر رابطه عشقی تاثیر می گذارد . افراد سمی خودمحور هستند ، خودمحور هستند، باید در مرکز توجه باشند، معتقدند نظرشان مهم ترین است و نیاز به تایید دائمی دارند. در برخی موارد، شما می توانید با یک فرد خودشیفته رابطه داشته باشید که ممکن است روحیه قربانی داشته باشد، به همین دلیل است که دیگران را به خاطر اتفاقات بدی که برایشان می افتد سرزنش می کنند (گاهی اوقات یک زخم خودشیفته در آنها وجود دارد). آنها به افرادی که خود را مطابق با استانداردهای آنها نمی دانند و موفقیت های دیگران را به حداقل می رسانند، کم اهمیت می دانند.

اما مراقب باشید! زیراآنها همچنین می توانند افرادی کاریزماتیک و جذاب باشند که معتقدند با آنها می توانند مفید باشند، چه به دلیل دانش یا موقعیتشان.

یک روانشناس برای درمان احساسات خود پیدا کنید

پر کنید آزمون فرم

زوج های سمی: وقتی عشق صدمه می زند

آیا عشق برای داشتن یک رابطه هماهنگ و سالم کافی است؟ نه، عشق کافی نیست. چند نفر ناراضی هستند چون کسی را در کنارشان دارند که ادعا می کند دوستشان دارد اما فقط بدگمانی، حسادت، ترس... بعد، ما در مورد روابط سمی زوج صحبت می کنیم.

دلایل که چرا افراد درگیر روابط سمی می شوند می تواند بسیار باشد. گاهی آدم از ترس تنهایی در پیوندی قرار می گیرد که سالم نیست، به دلیل همان ترس از ابتدای رابطه برای آن رفتارهای قابل تحمل و غیرقابل تحمل محدودیتی تعیین نمی شود و بعد... خیلی دیر شده . برخی دیگر به دلیل ناامنی (که گاهی اوقات حتی می تواند ناامنی بیمارگونه باشد) وابستگی های عاطفی ایجاد می کنند و شادی خود را به دست دیگران می سپارند و برخی دیگر به دلیل شروع یک بمباران عشقی و زمانی که فرد متوجه آن می شود، دیگر بیش از حد احساس می کنند.

چگونه می دانید که یک رابطه سمی است؟

از جمله نگرش‌های سمی و پویا که در زوج‌های سمی رخ می‌دهد کنترل و بی‌احترامی است که می‌تواند به هر دو صورت یاخوب، بخشی وجود دارد که کنترل را اعمال می کند و بخشی دیگر از وابستگی عاطفی رنج می برد. در "//www.buencoco.es/blog/amor-no-correspondido"> عشق نافرجام).

• عشق سمی مالکیت دارد. به همین دلیل است که وقتی در یک زوج وجود دارد حسادت، عدم آزادی و کنترل بیش از حد وجود دارد. یک یا هر دو طرف باید همیشه کنترل دیگری را در دست داشته باشند و بدانند چه کار می کنند، کجا می روند و با چه کسی می روند.

• در یک رابطه سمی، یکی از اعضاء از زن و شوهر می توانید سعی کنید دیگری را تغییر دهید، مثلاً در مسائل فیزیکی (نحوه لباس پوشیدن، استفاده از آرایش ...) هر چند ممکن است جنبه های دیگری داشته باشند و به جای پذیرش آنها، دیگری ملزم به تغییر باشد. آنها را تغییر دهید.

• ارتباط خوبی وجود ندارد، به نظر می رسد نمی توانید با طرف مقابل صحبت کنید.

اگر تعجب می کنید چگونه بدانید اگر رابطه شما سمی است ، اگر شک دارید که آیا با فرد مناسبی هستید یا خیر، اگر کسانی که شما را دوست دارند نمی دانند که چرا هنوز با آن شخص هستید، اگر عشقی است که شما را آزار می دهد و رنج می برد. .. در اینجا شما پاسخ دارید.

چگونه بفهمم که برای شریک زندگی خود "آدم سمی" هستم؟

همیشه مشکل دیگران نیست. گاهی اوقات، ما بخشی هستیم که در زوجین مسمومیت ایجاد می کنیم. آیا هیچ یک از پویایی های نقطه قبلی را به عنوان مال خود تشخیص می دهید؟

بلهشما به گذشته نگاه می کنید و رزومه عشق شما رابطه ای با پیوندهای سمی است، یکی از دو چیز ممکن است اتفاق بیفتد: یا شما نمی دانید چگونه شریک سمی را تشخیص دهید و همیشه درگیر همان چیزی هستید، یا قسمت سمی رابطه شما هستید .

در هر صورت، ایده خوبی است که به یک روانشناس مراجعه کنید تا ببینید چه اتفاقی می افتد و چگونه آن را حل کنید.

نشانه هایی که نشان می دهد شما جزء سمی رابطه خود هستید:

⦁ شما همیشه حق با شماست و می خواهید بالاتر از هر بحثی باشید.

⦁ فضایی را ترک نمی کنید یا آزادی برای طرف مقابل.

⦁ در واقع، شما می دانید که رابطه کار نمی کند، اما آن را به پایان نمی رسانید.

⦁ شما و نیازهایتان مهمترین چیز هستید.

⦁ یا کارها به دلخواه شما انجام می شود یا شما اخم می کنید.

⦁ وقتی مشکلی پیش می آید میزها را می چرخانید تا طرف مقابل مقصر باشد (می تواند شما را دچار گاز کند).

عکس آلنا دامل (پکسل)

‍ مراحل یک رابطه سمی

چه کسی آگاهانه وارد یک رابطه سمی می شود؟ همانطور که با روابطی که در آن خشونت جنسی یا خشونت شریک زندگی اتفاق می افتد، هیچ کس با آگاهی از قبل درگیر یک رابطه سمی نمی شود. هیچ کس دوست ندارد با کسی باشد که به او احساس حقارت می دهد، کسی که به او احترام نمی گذارد، با او بد رفتار می کند، سعی می کند او را تغییر دهد یا حتی از دوستان و خانواده دورش کند.

اما یکیفردی با رفتار سمی خود را از همان ابتدا به عنوان چنین نشان نمی دهد. گاهی اوقات نشانه های یک شریک سمی بسیار ظریف است و در مرحله عاشق شدن، به راحتی می توان به آنها توجه نکرد.

⦁ آرمان سازی

عشق کور است... آیا زنگ می زند؟ عاشق شدن عواطف و احساسات خوشایندی را در ما بیدار می کند و به راحتی می توان در ابری قرار گرفت که از آن برخی رفتارها را توجیه کرد. یکی از اطرافیان به اظهار نظر، نگرش منفی یا بی ادبی نسبت به شما توسط "//www.buencoco.es/blog/baja-autoestima">عزت نفس پایین و غیره اشاره کرد که باعث می شود در رابطه بمانید.

⦁ انفجار

مدتی، شاید سال‌ها می‌گذرد و دینامیک تغییر نکرده است. رابطه ثابت نیست. تلاش و زمان صرف شده است، اما عشق نمی تواند همه چیز را انجام دهد (این یک افسانه است) ... و اکنون؟ 0>در این مرحله ممکن است یکی از طرفین احساس پشیمانی و گناه کند. دیگری پشیمان می‌شود و با وجود فرسودگی، رابطه سمی رها نمی‌شود و تصمیم گرفته می‌شود که ادامه یابد (بعضی افراد بحران رابطه را با یک رابطه سمی اشتباه می‌گیرند). اما اگر به دنبال کمک نباشیم تا ببینیم که آیا واقعاً می توان وضعیت را اصلاح کرد، چرخه دوباره شروع می شود، به همین دلیل است که زوج هایی حتی اگر سالم نباشند درگیر پیوندها هستند.

در موارد دیگر، یکی طرفین تصمیم خواهند گرفت که به آن پایان دهند.نهایی و از رابطه ای ناکارآمد بیرون خواهد آمد. افرادی هستند که برای برداشتن این گام، تنها جایگزینی که احساس می‌کنند توانایی آن را دارند ناپدید شدن است (می‌توان گفت که این نوعی شبح است، اگرچه در این موارد فرد «رها» معمولاً دلایل فرار را می‌داند).

مراقب سلامت عاطفی خود باشید

من می خواهم همین الان شروع کنم!

‍ نشانه هایی که نشان می دهد شما در یک رابطه سمی هستید

یک رابطه سمی چگونه به نظر می رسد؟ مراقب پرچم‌های قرمز باشید!

وقتی دریا مواج است یا آب در وضعیت خوبی نیست، چگونه علامت داده می‌شود؟ با پرچم قرمز در یک رابطه باید به این نشانه ها نیز توجه کنید، بیایید برخی ویژگی های یک زوج سمی را ببینیم :

⦁ عدم حمایت

روابط روابط سالم مبتنی بر تمایل متقابل یکدیگر برای موفقیت در همه زمینه های زندگی است. با این حال، وقتی یک رابطه سمی باشد، هر نتیجه ای به یک رقابت تبدیل می شود.

⦁ کنترل، بی اعتمادی و حسادت

گاهی اوقات به نظر می رسد یک فرد ناامن در ابتدای رابطه با دیگری بسیار مراقب است و زمان زیادی را صرف می کند. اما پشت سر از این همه توجه می تواند موضوعی از بی اعتمادی و کنترل وجود داشته باشد.

همیشه بپرسید طرف مقابل کجاست، عصبانی شدن اگر فوراً به پیام‌ها پاسخ نمی‌دهد یا می‌خواهد با دیگران وقت بگذراند، نگرش‌هایی هستند که بهسمیت شریک

کنترل را می‌توان از طریق دستکاری عاطفی نیز بیان کرد، زمانی که یکی از شریک‌ها (کم و بیش آگاهانه) دیگری را برای رسیدن به اهداف خود کنترل می‌کند: "اگر مرا دوست داشتی، می‌خواهی" یکی است. از جمله عباراتی است که زوج های سمی استفاده می کنند.

⦁ ارتباطات سمی

به جای برخورد محبت آمیز، طعنه، انتقاد یا خصومت در ارتباطات رایج است. در این مواقع ممکن است یکی از طرفین در مورد مشکلات خود سکوت کند یا از طرح مسائل خودداری کند تا تنش ایجاد نکند. در موارد دیگر، ارتباطات مبهم می شود، یا نور گاز رخ می دهد (یک دستکاری روانی که در آن یکی از طرفین سعی می کند درک شخص دیگر از واقعیت را تغییر دهد).

⦁ استرس مداوم

همه روابط لحظات تنش را پشت سر می گذارند، اما به طور منظم در حالت پرتنش بودن نشان دهنده این است که چیزی اشتباه است.

⦁ نیازها را نادیده می گیرد

هماهنگی بین دو نفر یک چیز است و اینکه با جریان کاری که زوج می خواهند انجام دهند، یک چیز دیگر است، حتی اگر آن را انجام دهند. بر خلاف میل خود در تضاد است. این یکی دیگر از علائم مسمومیت در زوجین است.

⦁ سایر روابط از بین می روند

آنها وقت خود را با دوستان و خانواده نمی گذرانند، یا برای جلوگیری از درگیری با شریک زندگی خود یا برای اجتناب از توضیح آنچه اتفاق افتاده است. که دررابطه. اگر متوجه شدید که اوقات فراغت شما منحصراً روی شریک زندگی شما متمرکز شده است... مراقب باشید.

⦁ توجیه مداوم اعمال شریک زندگی خود

یکی دیگر از نشانه های یک رابطه سمی این است که برای توجیه هر چیزی که زن و شوهر می گویند یا انجام می دهند، حتی اگر در اعماق وجودشان با آن موافق نباشند.

فکر کنید در یک رابطه سمی علائم کلیدی وجود دارد : اگر به جای ایجاد شادی، چیزی که شما را به روشی معمولی احساس می کند، غم و اندوه، اضطراب، خستگی است، بر عزت نفس شما تأثیر می گذارد... احتمالاً در یک رابطه سمی هستید.

عکس توسط مارت پروداکشن (Pexels)

عبارات سمی در یک رابطه

هنگامی که ما با هم ارتباط برقرار می کنیم، می توانیم خواسته یا ناخواسته عبارات سمی را منتشر کنیم، اما آنها به طرف مقابل آسیب می رسانند، بنابراین برای حفظ یک رابطه سالم که باید از آن اجتناب کنیم:

⦁ مقایسه: "فهرست">

چگونه یک رابطه سمی زوج را شناسایی کنیم؟

یک رابطه می تواند تغییر کند؟

چگونه از یک رابطه سمی سم زدایی کنیم؟

چرا با افراد سمی معاشرت می کنم؟

چگونه از شر یک رابطه سمی خلاص شویم؟

چگونه روابط سمی را به عنوان یک زوج فراموش کنیم؟

اگر همه اینها با شما طنین انداز شد، به دنبال کمک باشید

من کمک می خواهم برای بهبود

چگونه از یک رابطه سمی رهایی پیدا کنیم

چرا به روابط سمی می چسبیم؟ زیرا اوراق قرضه از